Коллаген – новое о старом. Широкополосный импульсный свет

Коллаген для лица можно приготовить в домашних условиях. Необходимые ингредиенты имеются на кухне большинства женщин. Средство будет понятным по содержанию, простым в применении, удобным для выбора времени проведения процедуры.
Для каждой женщины наступает время, когда она начинает замечать изменения внешнего вида. Современные средства, предлагаемые косметологией, предлагают остановить процесс проявления признаков старения. Наиболее эффективным средством считается коллагеновая маска для лица. Ее можно проводить в домашних условиях или с помощью профессионалов в салоне.

Значимость коллагена для человека (а особенно для женщины) — сохранение безупречного внешнего вида

  • Структуру локонов волос;
  • Качество ногтевой пластины;
  • Подвижность соединения суставов;
  • Эластичность кровеносных сосудов.

Уменьшение в организме необходимого количества полезного вещества приводит к появлению целлюлита. С ним в определенном возрасте знакома почти каждая женщина. С веществом напрямую связана потеря кожей упругости, появление морщин.

Если рассматривать кожу под микроскопом в разрезе, то выделяется три слоя:

Первый – поверхностный, он сохраняет влажность. Молекулы коллагена в большинстве находятся во втором слое: дерме.

Снижение выработки организмом необходимого количества коллагена происходит:

  • После 25- 30 лет;
  • В период наступления менопаузы или их полной остановки;
  • При неправильном образе жизни;
  • Наследственной предрсположенности;
  • От загрязнения окружающей среды.

Первый признак уменьшения коллагена – снижение тургора кожи, появление носогубных морщин. Они подсказывают необходимость начала применения косметических препаратов, которые способны восстановить привлекательность.

Разновидности важного вещества

Косметических средств, выполненных на основе свойств коллагена, много. Но все препараты делятся на несколько групп.

  1. Животного происхождения. Такой коллаген получают из органов крупного рогатого скота, в основном берутся хрящи, шкура. Молекулы такого вещества достаточно крупные. Они не полностью совместимы с организмом человека, не проникают в кожу человека на нужную глубину для получения оптимального результата. Крема и маски с веществом животного происхождения помогают сохранить влагу, защищают поверхностный слой;
  2. Растительного происхождения. Его производят белковые продукты, часто, это протеин пшеницы. Он производит действие значительно результативнее, чем первый. Незначительная молекулярная масса вещества растительного происхождения легко впитывается эпидермисом, помогая тем самым организму приостанавливать процесс старения клеток кожи лица;
  3. Морского происхождения. Добывается из кожи и хрящей морских рыб. Это дорогой материал, из-за сложности технологии его производства, вещество, полученное таким способом, очень нестойкое. Для производства требуется специальное оборудование.

Состав для косметики можно приобрести через аптечную сеть. В продаже готовая маска с коллагеном предлагается двух видов: на ткани и порошковая. Они удобны для использования в домашних условиях: ткань намочить, порошок развести, полученную смесь нанести на лицо.

Применять готовые составы следует в зависимости от места применения:

  • Для век и кожи вокруг глаз. Дерма в зоне глаз тонкая, деликатная. Маска повышает эластичность поверхностного слоя, убирает признаки мимической усталости, морщины в разрезе глаз, мешки и синяки;
  • Такую процедуру рекомендуют проводить, если на глаза в течение дня оказывается повышенная нагрузка: компьютерная работа, чтение текстов любого типа (машинное, бумажное);
  • Маска для губ. Коллаген вернет губам пухлые формы, увеличит размеры, насытит необходимыми питательными веществами;
  • Маска для лица из морских водорослей. Она активизирует жизнедеятельность клеток, проведет насыщение кислородом. Водоросли помогают в лечение сложных кожных проблем;
  • Золотая маска. Одно из основных составляющих смеси — биологическое золото, нано продукт современных технологий. Смесь дает мгновенный результат преображения.

Приготовление косметических составов

Для создания лечебной массы в домашних условиях потребуется пищевой желатин.

С его помощью можно сделать несколько видов косметических кремов, масок.

    1. Омолаживающая. В желатин, разведенный по рецепту, описанному на пакете, добавляется мякоть банана. Для жирного типа в смесь добавляется столовая ложка кефира, чайная ложка пшеничной муки. Для сухого типа берется молоко, овсяная крупа в том же количестве. Масса из полезных ингредиентов накладывается на лицо. Смесь застывает, снимается губкой, тампоном, замоченным в молоке, кефире, простокваше. Если их нет, можно в теплой воде. Рецепт с питательным эффектом полностью совпадает с омолаживающей;
    2. Увлажняющая. В воде готовится желатин (две чайные ложки), добавляется глицерин (две чайные ложки), растворенные в воде (пропорция 1/1). В массу вливается разогретый мед (две чайные ложки). Получившаяся смесь наносится и выдерживается от 20 до 30 минут. Очищается косметика теплой водой;
    3. Разглаживающая. По правилам инструкции, предлагаемым на упаковке. Набухшая желатиновая масса держится на водяной бане. Продолжать создавать смесь нужно по типу кожного покрова.

Жирный тип: рекомендуется взять столовую ложку простокваши (можно заменить кефиром), чайная ложка пшеничной муки.
Если кожа сухого типа, к желатину добавляется столовая ложка молока, перемолотая ложка овсяной крупы. Смесь остается до остывания, прохладная масса наносится тонким слоем.
Дальнейшие действия не отличаются от других: выдержать определенное время, смыть, нанести крем.

  1. Отбеливающая маска. С желатином соединяется овощная мякоть и натертый огурец. Поученная смесь тонким слоем наносится на лицо, выдерживается примерно полчаса до полного застывания и смывается теплой водой.

Положительный результат

Коллаген, входящий в любой состав, оказывает нужное воздействие на внешний вид, способствует его улучшению.

Косметическая масса, приготовленная и проведенная в домашних условиях, выполняет несколько важных задач, помогает восстановить все типы кожи, на любом уровне:

  • Регенерирует клеточный состав;
  • Активизирует процессы, проходящие в дермальном слое;
  • Улучшает кровоснабжение во все слои;
  • Уменьшается размер второго подбородка;
  • Проводит корректировку, подтяжку контуров;
  • Убирает свисающие складки и резкие морщины;
  • Возвращает эластичность, упругость;
  • Задерживает процессы старения;
  • Выводит из дермы токсические вещества, проводя глубокое очищение.

Советы для правильного проведения косметических процедур в домашних условиях

  • Наносить смесь нужно снизу вверх, снимать в том же направлении;
  • Время воздействия на кожу производимую коллагеном примерно – полчаса, поэтому держать нужно стараться более 20 минут;
  • После снятия маски, лицо обрабатывается питательным кремом.

Маска выполняется и проводится регулярно, а не один единичный раз. Тогда она поможет сохранить молодость, поддержать свежесть, восстановить сияние и здоровье.

Каждая женщина при покупке очередного косметического средства ищет в аннотации содержание коллагена. Что такое коллаген и так ли уж он необходим для кожи? Коллаген представляет собой белок, являющийся структурной составляющей кожи и отвечающий за ее эластичность и плотность. По этой причине женщины так озабочены его содержанием и восстановлением в коже.

Со временем коллаген разрушается, но замедление этого процесса возможно. Для этого используется стимуляция клеток кожи, направленная на синтез коллагена. Синтез осуществляется замечательным образом при использовании природных веществ. Ярким примером может послужить использование авокадо, мякоть которого в сочетании со сметаной творит чудеса. Нанеся такую маску на кожу лица всего на 20 минут можно заметить такой эффект, какой не сможет обеспечить ни одно косметическое средство.

Опытные косметологи рекомендуют применять живые маски, содержащие вещества для выработки коллагена. В их составе чаще всего присутствуют морские водоросли. Но хорошего результата можно добиться только регулярным использованием масок. Одноразовые процедуры не дадут желаемого результата омоложения кожи.

Одним из главных составляющих омолаживающих средств является спирулина. Она активно используется как в косметологических препаратах, так и в терапевтических. Благодаря содержанию полинасыщенных жирных кислот, спирулина просто находка для ухода за кожей.

Кроме применения косметических средств имеет значение и питание. Синтез коллагена можно обеспечить и за счет потребляемых листовых овощей. В летний период в рационе должны присутствовать шпинат, салат и зелень. В зимний период рекомендуется как можно чаще употреблять капусту. В качестве заправки салатов прекрасно подойдет льняное масло.

Особого внимания в уходе за кожей лица заслуживает область вокруг глаз. Эта область покрывается сетью морщинок в первую очередь и ей необходимо уделять больше внимания. Значительно поможет уменьшить количество мелких морщинок лимфомассаж. Такой массаж можно выполнять в домашних условиях специальным массажером. При регулярном выполнении процедуры результат не заставит себя долго ждать.

С помощью восстановления коллагена, борьба с возрастными изменениями возможна в комплексе со здоровым питанием и уходом за кожей. Первое время могут возникнуть трудности с соблюдением комплекса рекомендаций, но положительный результат станет прекрасным стимулом для дальнейшей работы над собой.

Молодая кожа — плотная, эластичная, упругая. Это связано с наличием в организме большого количества коллагена – особого белка, который находится в мышцах, коже, хрящевых и костных тканях. По мере старения количество коллагена в организме уменьшается, так как снижается скорость и количество его выработки. Старение кожи и образование морщин во многом обусловлены малым количеством этого белка.

Молекулы коллагена имеют форму тройных пружин, которые включены в ткани. Это свойство обеспечивает плотность и упругость кожи, при которой она возвращается в исходное состояние даже при сильном растяжении.

С течением времени пружинки коллагена становятся слабее, плохо возвращают свою скрученную форму. Из-за этого теряется былая эластичность кожи, ее тургор. Она хуже восстанавливается, становится дряблой.

Основной пик разрушения коллагеновых волокон приходится на период снижения половой активности. Это связано с уменьшением выработки гормонов. Уровень эстрогенов у женщин в менопаузе стремительно уменьшается, что приводит к быстрому старению и появлению морщин. У мужчин выработка тестостерона снижается постепенно, поэтому морщины у них возникают медленнее.

Пониженное количество коллагена приводит не только к косметическим проблемам. Его следствием, наряду с морщинами, обвисанием кожи, повышенной сухостью становятся следующие проявления:

  • Плохая подвижность суставов, боли в них, хруст, обусловленный износом и разрушением хрящей.
  • Пониженная плотность и прочность костей, подверженность переломам, которые срастаются с большим трудом.
  • Низкая прочность стенок кровеносных сосудов.
  • Ломкие волосы и ногти.

Все эти признаки негативно воздействуют и на здоровье, и на внешний вид. Современные женщины и в период менопаузы сохраняют высокую активность и энергичность, поэтому хотят сохранить свою привлекательность, плотную гладкую кожу. Для этого требуется восстановление выработки коллагена и применение правильных косметических средств.

Использование коллагена в косметических целях

Для того, чтобы сделать кожу более молодой и эластичной, используются следующие способы:

  • Стимулирование выработки организмом коллагена собственными силами.
  • Применение коллагена извне – внутрь и внешне.

Выделяется три вида коллагена в зависимости от его происхождения:

  1. Животный – самый дешевый и доступный вид, вырабатываемый из тканей крупного рогатого скота как гидролизат. У этого вещества есть ряд недостатков. Из-за крупных молекул оно плохо проникает через кожу, может провоцировать аллергические реакции. Из-за коровьего бешенства бычий коллаген не пользуется большим спросом. Такой тип вещества также можно получать из свиных или донорских человеческих тканей.
  2. Растительный коллаген получают из белков пшеницы, он намного реже становится источником аллергии, отлично усваивается человеком. Но способ его получения сложный и дорогостоящий, к тому же в полном смысле слова это вещество нельзя называть коллагеном, так как оно присутствует исключительно в тканях живых существ: птицы, рыбы, животных.
  3. Морской коллаген получается из кожи рыб. Он отличается отличной усвояемостью, но легко провоцирует аллергические реакции. Для уменьшения отрицательных проявлений используется компонент, получаемый из специально разводимых в контролируемых условиях пресноводных рыб.

Способы восстановления коллагена

Синтез коллагена организмом связан с наличием должного количества витаминов, особенно витамина С. Столь же значительную роль играет и наличие других важнейших веществ – витаминов А, Е и Д, а также компонентов для формирования протеинов – аминокислот.

Основные способы восстановления высокого уровня коллагена:

Косметические препараты, содержащие коллаген

В продаже имеется множество разных средств с коллагеном в составе. Это тоники, лосьоны, сыворотки, кремы и маски от множества производителей из разных стран мира. При использовании их нужно учитывать возможность индивидуальной реакции на состав.

Чаще всего применяются маски. Они могут быть тканевыми, пропитанными специальными активными сыворотками с этим веществом, а также порошковыми, которые нужно разводить непосредственно перед употреблением. Все эти средства удобны и эффективны, но только при продолжительном использовании курсами, а не однократно.

Создание масок в домашних условиях

Основой для таких средств чаще всего служит пищевой желатин. Он выступает в роли основы маски или крема, в состав которых может входить множество вспомогательных компонентов.

  • Омолаживающая маска

Желатин разводят как написано на упаковке. В состав вводится растертый спелый банан. В маску для жирной кожи вводится кефир или простокваша, чайная ложка пшеничной муки, в состав для сухой добавляют овсянку и свежее жирное молоко. Смесь перемешивают и накладывают толстым слоем. Подсохшую маску размачивают при помощи спонжа, смоченного в молоке или кисломолочных продуктах, затем смывают. Маска не только омолаживает, но еще и отлично питает возрастную кожу.

  • Увлажняющая маска

Для получения средства берут следующие компоненты:

  1. Желатин.
  2. Глицерин.
  3. Свежий жидкий мед.
  4. Чистая вода.

Все компоненты отмеряют по чайной ложке, смешивают, наносят на лицо на 20 – 30 минут, бережно смывают теплой водой.

  • Разглаживающая маска

Это средство предназначено для проведения лифтинга, подходит для разных типов кожи в зависимости от того, что будет служить дополнением к основной массе. Для базы желатин готовят так, как это описано на пакете.

  • Для жирной кожи

В готовый желатин вводят любой кисломолочный продукт, например, натуральный йогурт без наполнителей и сахара, кефир, простоквашу. Такая маска хорошо очищает и подтягивает кожу, увлажняет ее, осветляет пигментацию и «черные точки». Для получения более густой массы в смесь вводят муку или мякиш черного хлеба. Последний вариант идеален для очень жирной, пористой и грубой кожи с расширенными порами и плохим цветом лица.

  • Для сухой кожи

Такой тип кожи требует больше питания, поэтому в средство добавляют молоко высокой степени жирности или сливки, а также перемолотые овсяные хлопья для загущения и усиления свойств.

При нанесении желатиновых масок важно находиться в состоянии покоя, лежать расслабленно, не разговаривать и не гримасничать.

  • Осветляющая маска

В приготовленный желатин вводится пюре из растертых овощей, например, измельченный в кашицу огурец. У маски есть еще одно полезное свойство – она не только осветляет пигментацию, но и превосходно увлажняет эпидермис.

Действие косметических средств с коллагеном

Использование коллагена в разных видах, особенно сочетание приема внутрь в виде биодобавок и в виде масок, кремов и сывороток наружно помогает сохранить плотную, эластичную кожу, препятствует провисанию тканей и изменению овала лица, раннему появлению морщин.

При этом домашние маски не менее эффективны и помогают при разных типах кожи. С их помощью можно достигнуть следующих результатов:

  • Активизация процессов обновления клеток.
  • Усиление регенерации тканей.
  • Улучшение кровоснабжения всех слоев кожи.
  • Восстановление упругости и эластичности тканей.
  • Выраженные улучшения контуров лица, уменьшение провисаний, морщин.
  • Изменение овала лица.
  • Выведение токсинов.
  • Уменьшение следов старения.

Для того, чтобы получить выраженные и долговременные результаты, делать маски с коллагеном, использовать кремы и эссенции, а также биодобавки с этим важным компонентом нужно регулярно, в течение длительного периода времени.

Правильное применение косметики с коллагеном в домашних условиях

Для того, чтобы добиться максимального эффекта, необходимо следовать следующим советам:

  • Маска по консистенции должна напоминать густое желе.
  • Наносят и снимают средство снизу вверх, по кожным линиям, чтобы не растягивать ткани.
  • Минимальное время воздействия маски – 20 минут, еще лучше продлить процедуру до 30 минут.
  • После того, как маска будет снята, на лицо и шею наносят питательный крем, который усилит и закрепит результат.
  • Курс масок составляет минимум 10 процедур с интервалом в 2 – 3 дня.

Для того, чтобы получить длительный и заметный результат, одной косметики недостаточно. Нужно вести правильный образ жизни, грамотно питаться и не забывать о необходимости умеренных занятий спортом в любом возрасте.

Соединительной ткани происходит в первую очередь, а уже потом происходит эпителизация. Правильное восстановление соединительнотканных волокон уменьшает вероятность образования неровностей кожи и грубых рубцов после травмы или заболеваний, таких как акне. Коллаген образует небольшие волокна распределенные в сетчатые структуры. От полноценности и плотности коллагена зависит вероятность образования складок и морщин на коже. Возрастные изменения коллагена приводят к провисанию кожи. Возраст это вовсе не показатель состояния кожи и есть некоторые способы подлить её здоровье. Способы эти вовсе не самоцель и не требуют каких-либо специальных действий, а укладываются в действия нормальной повседневной жизни.

Шаг 1

Пейте от восьми до десяти стаканов воды в день. Вода очень полезна для вашей кожи, которая является самым большим органом вашего тела. Вода вымывает токсины из кожи и способствует формированию коллагеновых волокон. Жидкость поддерживает тургор кожи. Но помните, что при некоторых заболеваниях (сердечных, почечных и пр.) большое поступление жидкости в организм нежелательно.

Шаг 2

Употребляйте минимум 10 мг витамина Е в день, витамин Е необходим для восстановления коллагена. Он входит в цепочку процессов всасывания и доставки вспомогательных питательных веществ, строительного материала необходимого для производства коллагена. Витамином богаты многие овощи, масла, семечки и орехи.

Шаг 3

Используйте крема, содержащие ретинол и обладающие увлажняющим действием после душа или пиллинга. Ретинол, или витамин А ответственны за образование коллагеновых волокон. Особенно полезен Ретинол-увлажняющий крем, содержащий альфа-гидрокси кислоты. В рационе питания также должно быть много витамина А, он содержится в моркови, болгарском перце, томатах, тыкве.

Шаг 4

Потребляйте продукты с высоким содержанием витамина С, например, цитрусовые, зеленые листовые овощи, а также молочные продукты. Витамин С является антиоксидантом, необходимым для здоровья кожи и производства коллагена.

Шаг 5

Клетки, вырабатывающие коллаген отзывчивы на пептиды содержащие медь. Поэтому для кожи полезны средства, содержащие богатую медью сыворотку. Использование такой сыворотки увеличивает плотность коллагена. Этому же способствует потребление богатых медью продуктов питания и пищевых добавок. Меди много в черном шоколаде, кешью, устрицах, семенах подсолнечника. Помните, что медь – тяжелый металл и его переизбыток в организме может вызвать отравление.

Шаг 6

Можно производить инъекции коллагена в проблемные места. Помимо разглаживания морщин, непосредственно в кожу доставляется строительный материал коллагена. Результаты лечения являются временными и требуют ежемесячных инъекций.

В дополнение:

Избегайте кремов, производители которых утверждают, что они содержат коллаген. Коллаген не может проникать через кожу, следовательно, такие крема бесполезны. Лучше кушайте больше пищи содержащей хрящевую ткань – густые бульоны из мяса с косточкой, холодец и пр.

Коллаген является основным компонентом соединительной ткани, а также самым распространённым белком, он составляет 25 — 35 % белка во всём организме. Коллаген отвечает за процесс старения кожи и обеспечивает её эластичность и прочность. Каждая женщина мечтает продлить свою молодость, но не все женщины знают что плохое питание, курение и алкоголь может привести к быстрому старению кожи. Употребление в пищу правильных продуктов которые способны восполнить и увеличить выработку коллагена в организме, помогут продлить молодость. Чтобы замедлить процесс старения, нужно сосредоточиться на диете. Правильная диета повысит уровень коллагена и избавит от свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению организма. Для этого нужно употреблять в пищу правильные продукты, которые мы представим в этой статье.

Соевые продукты

Соевые продукты содержат элемент генистеин, он даёт высококачественный коллаген и помогает в блокировке ферментов которые приводят к старению кожи. Генистеин отлично предотвращает старение кожи и придаёт ей упругость и прочность. Но не только соевые продукты имеют генистеин, некоторые виды мясных продуктов также содержат этот нужный для молодости элемент. Таким образом нужно употреблять все продукты, которые имеют высокое количество генистеина для того чтобы повысить уровень коллагена в нашем организме, и замедлить процесс старения.

Зеленые овощи

Существует большое количество зелёных овощей с высоким содержанием белка коллагена, к таким овощам относятся капуста и шпинат. Нужно добавлять в свой ежедневный рацион эти продукты для выработки большего количества коллагена. Кроме того, зеленые листовые овощи также имеют высокое содержание лютеина. Который является своего рода антиоксидантом, он защищает кожу от действия свободных радикалов, препятствует старению кожи. Лютеин также способен увеличить эластичность и увлажнение кожи, а также предотвращает и удаляет морщины с её поверхности. Зеленые овощи, такие как спаржа и капуста помогают в производстве белка коллагена, укрепляют кожу, а также содержат витамина С.

Фасоль

Фасоль содержит гиалуроновую кислоту, которая борется с преждевременным старением. Чтобы продлить молодость кожи и улучшить свою красоту, нужно каждый день употреблять в пищу по 2 столовые ложки фасоли. Гиалуроновая кислота содержится во всех бобовых, поэтому нужно включить в свой ежедневный рацион различные виды бобовых культур, для того чтобы предотвратить старение организма естественным способом.

Красные фрукты и овощи

Множество красных фруктов и овощей являются отличными источниками коллагена, к таким овощам относятся свёкла, помидоры, красный перец, морковь, картофель и т.д. В этих продуктах большое количество красящего пигмента ликопина, который действует как антиоксидант и увеличивает выработку коллагена. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Аризона, красные продукты могут создать дополнительный защитный слой УФ под кожей, таким образом кожа станет крепче, и избавится от солнечного повреждения. Самое высокое содержание ликопина у томатов, поэтому для красоты и молодости нужно их употреблять каждый день.

Продукты, богатые витамином А

Исследования доказали что стимулировать производство коллагена может витамин А, он способен замедлить возрастные изменения в коже. Витамин А содержится в таких продуктах как брокколи, крупы, абрикосы, и сладкий картофель. Морковь также имеет большое количество витамина А, который помогает в регенерации и восстановлении поврежденного коллагена. В качестве альтернативы, можно принимать биологические активные добавки витамина А для стимулирования производства коллагена в организме.

Красные мясопродукты

В красном мясе содержится аминокислота, которая отвечает за выработку коллагена. Наше тело нуждается в коллагене, но оно не может производить коллаген само, без своего рода помощников. Так, употребление красного мяса, увеличивает выработку коллагена. Кроме того, орехи и сыр также отличные источники лизина. Тем не менее, если Вы имеете проблемы с ожирением, то Вы должны ограничивают употребление красного мяса, поскольку оно также является источником жиров. Можно заменить красное мясо на соевые продукты.

Овощи и фрукты, богатые витамином С

Чтобы увеличить производство коллагена в организме нужно употреблять побольше овощей и фруктов содержащих витамин С. К продуктом с большим содержанием витамина С относится клубника, апельсины, лимоны, помидоры, брокколи и киви. Исследования опубликованные в журнале Nutrition, показали что женщины которые употребляли продукты с витамином С выглядели значительно моложе тех женщин, исключивших этот витамин из своего рациона. Таким образом витамин С является очень важным для производства коллагена, для того чтобы продлить молодость кожи.

Продукты, богатые марганцем

Согласно результатам исследования из Университета штата Орегон, организм нуждается в достаточном количестве марганца, для того чтобы увеличить производство эластина и коллагена, особенно для заживления ран. Особенно марганец необходим для людей перенёсших операцию по омоложению, чтобы излечить кожу и ускорить выздоровление. Норма употребления марганца должна составлять для мужчин около 2,3 мг, а для женщин около 1,8 мг в сутки. Самые лучшие источники марганца включают в себя целые зерна, орехи пекан, ананас и зелень, а также море продукты такие как водоросли и морские овощи которые тоже богаты марганцем.

Продукты, богатые медью

Минеральная медь имеет важное значение для производства эластина и коллагена для сильной, твердой и гладкой кожи. Как и марганец, медь содержится в различных продуктах питания, к таким продуктам относится мясо животных, семечки, орехи и моллюски. Кроме того, продукты из цельного зерна, к ним относятся макаронные изделия и хлеб, которые также богаты этим минералом. Маленькое количество меди содержится в овощах и фруктах. Вместо овощей и фруктов можно употреблять семечки и орехи, такие как кешью, семена подсолнечника, грибы и чечевицу, чтобы увеличить производство коллагена в организме. Рекомендуемая норма меди для непрерывной выработки коллагена и эластина в сутки 0,9 миллиграмм.

Чернослив

Старение вызвано свободными радикалами, которые разрушают ткани кожи. Чтобы избавиться от старения кожи, нужно насытить организм антиоксидантами, которые защищают организм и нейтрализуют свободные радикалы. Чернослив является отличным продуктом, который способен увеличить выработку коллагена и уменьшить процесс старения кожи. В его составе высокое содержание антиоксидантов, для того чтобы замедлить процесс старения нужно ежедневно съедать по 5 штук чернослива.

Черника

Черника содержит фитонутриенты, которые помогают увеличить уровень коллагена. Эти питательные вещества связаны с укреплением матрицы соединительной ткани и помогает организму вырабатывать больше коллагена. Фитонутриенты представляют собой органические соединения, которые используются в борьбе с проблемами со здоровьем. Для молодости и красоты нужно ежедневно употреблять ягоды черники, чтобы нейтрализовать свободные радикалы. Черника способна предотвратить повреждение клеток, тем самым замедлить процесс преждевременного старения кожи.

Чеснок

Чеснок является отличным продуктом, который способен увеличить выработку коллагена. За счёт содержания в своём составе серы, которая необходима для производства коллагена в организме. Коллаген является не только источником серы, но и содержит большое количество таурина и липоевой кислоты. Они также необходимы для восстановления поврежденных волокон коллагена в коже. Чтобы продлить молодость и упругость кожи нужно ежедневно употреблять по 2 — 3 зубчика чеснока добавляя его при приготовлении пищи или можно использовать чесночное масло как прекрасное дополнение к блюдам.

Продукты, богатые селеном

Селен является необходимым продуктом при производстве коллагена в организме. Селен содержится в таких продуктах как бразильские орехи, киви, проросшие семена, помидоры, шпинат, капуста, брокколи, спаржа, перец, капуста, сладкий картофель, папайя и цитрусовые. Селен защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и способен увеличить производство глутатиона. Глутатион является мощным антиоксидантом, который уменьшает разрушение эластина и коллагена. Глутатион помогает нейтрализовать свободные радикалы, что приводит к возрастным повреждениям клеток кожи.

Продукты, богатые омега кислотами

Некоторые виды рыбы, такие как тунец и лосось являются хорошими источниками омега кислот. Орехи, миндаль, кешью и пекан также содержат большое количество омега жирных кислот. В целом, продукты, богатые омега — кислотами помогают строить более прочные клетки и поддерживают тем самым структуру кожи для получения более твердой кожи. Кроме того, жирные кислоты омега придают коже мягкость, эластичность и гладкость.

Льняное семя

Семена льна являются ещё одним источником омега — 3, если употреблять льняные семена ежедневно, то можно уменьшить появление морщин. Для получения лучшего эффекта от льняного семени, нужно просто приготовить приправу из льняного семени и бальзамического уксуса для салата. Употреблять такой салат нужно каждый день или через день, для того чтобы увеличить выработку коллагена натуральным способом без таблеток.

Мясо индейки

В мясе индейки высокое содержание карнозина, этот белок помогает замедлить процесс старения, дегенерацию мозга и избавиться от морщин. Нужно употреблять мясо индейки для повышения общего состояния здоровья и увеличить выработку коллагена для борьбы со старением.

Шоколад

Согласно исследованию, проведенному в Германии, шоколад, напитки из какао и шоколадные продукты, стимулируют приток крови и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако, нужно употреблять только темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут предотвратить старение, и сохранить здоровье.

Если следовать приведённому выше списку продуктов, то это поможет продлить молодость и здоровье. Правильное питание избавит от преждевременного старения и увеличит выработку коллагена и эластина.

Поделиться с друзьями:
Похожие публикации