Уход за ступнями. Почему потеют ноги - причины и способы борьбы с этим неприятным явлением

Перед вами, дорогие дамы, стоит следующий выбор: красивые ножки с ровно подстриженными ногтями, украшенными модным педикюром, с гладкими пяточками или растрескавшиеся пятки, постоянная ноющая боль в ступнях и смозоленные пальцы. Стопроцентно, будет выбран первый вариант.

Но для того, чтобы ноги выглядели безупречно и не болели, за ними нужно ухаживать. Поэтому стоит разобраться, как ухаживать за ногами.

Очищение кожи ног

Если даже один раз в неделю очищать ступни, а особенно пятки, от ороговевших частиц кожи, можно добиться отличного результата. Кожа станет мягкой и гладкой, не стыдно такие ножки и показать, например, на пляже.

Очищать легче распаренную кожу. Тогда она хорошо поддается обработке пемзой или пилкой для ног. Также в распаренную кожу лучше впитывается крем, который обязательно нужно нанести после очистки.

На ноги можно на всю ночь надеть тонкие хлопчатобумажные носки. Эффект от такой процедуры двойной: мягкая кожа и избавление от тяжести и усталости ног.

Ванночки для ног

Ванночки – это процедуры, направленные на устранение различных проблем с ногами, например, сухость и растрескивание пяток, солнечные ожоги, мозоли и другие.

Лечебный эффект придают им различные травяные отвары, настои, эфирные масла. Одни помогают справиться с потливостью, другие размягчают, третьи являются отличными антисептиками.

Эфирные масла так же полезны, как травы. Так, масло перечной мяты прекрасно снимает усталость ног, уменьшает зуд, вызванный грибком стопы или избыточной потливостью.

Морская соль – отличное средство от грибка. Нет, она не лечит уже зараженную ступню, но способна предотвратить заболевание.

Те, кому на работе приходится много ходить или стоять, знают, что такое тяжесть в ногах, боли в области пятки и ступни к концу дня. Избавиться от них помогут контрастные ванны.

Достаточно в одну емкость налить горячей воды, в другую холодной, добавить в них эфирное масло мяты и лимона и поочередно опускать в них ноги на 2-3 минуты.

Но нужно знать, что при воспалительном заболевании кожи или наличии язвочек, царапин, нарывов горячую воду использовать нельзя. Это только усугубит заболевание.

Маски для ног

Маска – это наложение на проблемный участок кожи состава, обладающего лечебными свойствами. Проводить данную процедуру также нужно после распаривания ног. Поры кожи после этого раскроются, и питательное средство быстрее проникнет в эпидермис.

Маска с чистотелом хорошо помогает при раздражении кожи, потнице, для заживления мелких трещин, язвочек, снимет зуд.

Необходимо свежую траву истолочь до состояния кашицы, а ее в свою очередь нанести на нужный участок кожи. Для большего эффекта надеть на ноги полиэтиленовые пакеты или бахилы. Спустя 30 минут ноги поставить под струю воды и смыть маску. Пемзой потереть наиболее грубые участки.

Для того, чтобы пяточки были розовые, а не коричневые, можно сделать маску с лимонным соком. Для нее достаточно разрезать лимон пополам и натереть стопы срезами. Спустя 15 минут промыть ноги под проточной водой.

Творог и сметана могут послужить альтернативой питательному крему. Приготовив однородную массу, нужно втереть ее в кожу ног, включая стопы, и обернуть пищевой пленкой. Длительность маски 20 минут. Остатки творога смыть теплой водой.

Заживить трещины на пятках помогут капустные листья, точнее кашица из них. Ее наносят на кожу на 30 минут и смывают обычным способом. При проблемах с кожей ног эффект от масок наступит, если проводить их регулярно по 3 раза в неделю до 3-4-х месяцев.

Способы ухода за ногтями ног

Как минимум, ногти на ногах нужно регулярно подстригать, особенно уделяя внимание уголкам, которые могут врастать в кожу. Поэтому ноготь должен иметь квадратную форму.

Уже вросший ноготь нужно удалять. Делать это можно только после распаривания ног острыми маникюрными ножницами, обработанными спиртом, а после на поврежденное место нанести антисептик и подложить кусочек бинта.

Если этого не сделать, ноготь будет снова отрастать в кожу. Вообще, удаление вросшего ногтя следует поручить специалисту по педикюру, который все сделает профессионально.

Если имеется грибковое заболевание, ногти на ногах выглядят очень некрасиво, имеют желтоватый оттенок. Их необходимо лечить специальными средствами и периодически состригать пораженную грибком ногтевую пластину, пока не отрастет новая, уже здоровая.

Фото ухода за ногами научат, как делать это правильно. Но важна и профилактика, которая поможет избежать многих проблем.

Так, мозоли и натоптыши – результат ношения неудобной или маленькой по размеру обуви.

Потливость и опрелости могут возникать, если обувь сделана из не дышащих материалов низкого качества. Она же может спровоцировать развитие грибка.

Обувь на слишком высоких каблуках ведет к варикозу и отекам. Отсутствие каблука может спровоцировать натоптыши на пятках, от которых очень сложно избавляться, а также к плоскостопию, пяточной шпоре и болям в области лодыжки.

Вывод прост: обувь должна быть удобной, по размеру, из качественных материалов, с каблуком от 2 до 5-6 см.

А при длительном нахождении на ногах обязательно нужно проводить гимнастику для ног и стоп, а также массаж, который улучшит их кровообращение.

Фото процесса ухода за ногами в домашних условиях

Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногтями на ногах в домашних условиях

Хотя бы один раз в месяц необходимо делать педикюр. Вначале следует уделить внимание ногтям на ногах. Если обрезать их после того, как вы сделаете ванночку для ног, ногтевая платина напитается жидкостью, после чего размякнет. В результате ногти не получится правильно подпилить, что может повлечь за собой их ломкость, а также расслаивание.

Из-за неправильного питания и частого использования лаков ногти на ногах могут пожелтеть. Для их отбеливания вы можете воспользоваться соком лимона, втирая его в ногтевые пластины

Чтобы правильно обрезать ногти на ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• аккуратно обрежьте ногти ножницами или щипчиками перпендикулярно ногтевой пластине, не слишком близко к коже пальцев на ногах;
• длину ногтей лучше делать такую, чтобы ноготь слегка не доходил до края пальца ноги;
• скребком или лопаточкой удалите накопившуюся грязь, а также роговые клетки из-под ногтей;
• края ногтевой пластины мягко округлите пилочкой во избежание врастания;
• по окончании процедуры обрезания ногтей отшлифуйте и отполируйте их. Это позволит отбелить желтоватые ногти на ногах. При этом, постарайтесь не переусердствовать с абразивом, чтобы не повредить ногтевую пластину. После этого приема вам не понадобится дополнительное наложение лака, поскольку ногти будут выглядеть и так достаточно ухоженными;
• теперь нанесите и вотрите средство для размягчения и удаления кутикулы. После этого можно опускать ноги в теплую ванночку.

На том стоим: пять топ-процедур для ухода за ногами

• Подробнее

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Чтобы сделать ванночку для ног, наберите горячей воды в таз, добавьте туда горсть морской соли и жидкое мыло. Затем капните в воду 5–10 капель эфирного масла. Это может быть масло мяты, лаванды, эвкалипта, розмарина, чайного дерева или лимона. На дно положите свернутое махровое полотенце, после чего поставьте на него ноги . Принимать такую ванночку нужно минут 30. Когда кожа распарится, можно приступать к уходу за ступнями .

Если ваши ноги сильно отекают, следует принимать контрастные ванночки. Избавиться от потливости ног помогут ванночки с отваром листьев мяты или с лимонным соком

После ванночки нужно сделать кожу ступней мягкой и гладкой. Для этого вам понадобится пемза или станок. С силой потрите пемзой загрубевшие места на подошвах ступней, а очень толстые натоптыши счистите станком. При этом нельзя давить на станок слишком сильно, чтобы избежать порезов.

Следующий шаг на пути к красивым ножкам – пилинг кожи ступней. Эта процедура делается достаточно просто. Нанесите на влажную кожу ног отшелушивающее средство и с некоторым усилием протирайте им кожу в течение 5 минут. В качестве отшелушивающего средства вы можете использовать молотый кофе, оливковое масло и сахар, измельченную в порошок овсянку или молотые корочки лимона.

Чтобы кожа ваших ступней стала бархатистой и нежной , сделайте также маску для ног. Вы можете приобрести готовую маску в магазине или приготовить ее самостоятельно из теплой овсяной каши или смеси творога, сметаны и желтка. Нанесите маску на сухую чистую кожу ног и держите 20–30 минут, после чего смойте ее теплой водой, высушите ноги полотенцем и нанесите на ступни крем массажными движениями.

Трещины между пальцами ног: лечение

Нередко встречается такая проблема, как трещины между пальцами ног, сопровождающиеся опрелостью или зудом, болезненными ощущениями при ходьбе. Вдобавок кожа между пальцами ног периодически слезает, а ноги могут неприятно пахнуть. Причиной возникновения трещин может быть грибок между пальцами ног. В этом случае необходимо проводить комплексное лечение с использованием противогрибковых препаратов. Лечение нужно продолжать даже после того, как трещины исчезнут.

Домашний уход за ногами: нежные, мягкие пятки

• Подробнее

Существует достаточно много различных народных способов, которые помогают убрать трещины между пальцами ног. Но применять эти способы следует после консультации с врачом-дерматологом. Для лечения трещин можно сделать ванночку для ног, добавив в горячеватую воду 2 ч.л. ложками соды. После ванночки нанесите на ноги на ночь компресс из из измельченного репчатого лука. Утром ноги тщательно вымойте, натрите пемзой и смажьте кожу увлажняющим кремом. Лечение трещин между пальцами ног также требует тщательного соблюдения правил личной гигиены. Важно следить, чтобы обувь и носки всегда были сухими и чистыми.

Ежедневный уход за ногами в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует ежедневно. Хотя бы раз в день мойте их с гелем или с мягким мылом. После мытья ног не забывайте тщательно вытереть ступни полотенцем, особенно участки кожи между пальцев ног. Перед сном массажными движениями наносите на кожу ступней питательный крем. Если кожа на ногах очень грубая, на ночь можно нанести на ступни толстый слой крема, а поверх надеть х/б носки.

Наверное нет такой девушки или женщины, которая не хотела бы красивые и здоровые ножки, чтобы кожа была нежная и мягкая, как когда-то в детстве. Нет ничего не возможного скажем мы. Но чтобы было именно так, необходим правильный и тщательный уход за ногами.

8 секретов для ухода за ногами

На наши ноги приходится большая нагрузка, ведь они выдерживают вес всего тела. Каждый день они подвергаются серьезным испытаниям. Мы чувствуем усталость, боль в ногах. И если им не уделять внимания, не заботиться, то со временем могут возникнуть травмы или различные заболевания.

Вот почему уход за ногами так важен. Существует целый ряд процедур и правил, которые помогут сохранить ваши ножки надолго здоровыми.

Мыть ноги каждый день

Ноги — это та часть тела, которая загрязняется, как правило, чаще всего. Поэтому очень важно не забывать мыть ноги каждый день. В идеале, если вы будите это делать утром и вечером. Ну, или хотя бы один раз в конце дня. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло. Оно избавит вас от пота, бактерий и загрязнений.

Вода для мытья ног не должна быть очень горячей. Так же не рекомендуется использовать жесткую воду, которая будет способствовать появлению трещин и вызывает сухость кожи.

Вытирать ноги после мытья нужно мягким полотенцем. Не забывайте про зону между пальцами.

Соблюдая эти простые советы вы защитите себя от грибка и неприятного запаха ног.

Обрезать ногти

Не забывайте регулярно, два раза в неделю, делать педикюр. Во-первых, ваши ножки будут выглядеть красиво, а во-вторых — это необходимая мера для избавления от возможной инфекции и вросших ногтей.

Если вы самостоятельно справляетесь с педикюром, помните, что ногти на ногах нужно стричь только по прямой линии. Никогда не обрезайте углы, иначе это может привести к врастанию ногтя.

Для облегчения процедуры воспользуйтесь простым советом — обрезайте ногти после принятия ванны или душа. Выделите ножницы, которые будете использовать только для педикюра.

Не забывайте пользоваться пилочкой для ногтей, чтобы исправить все неровности и сгладить края. На кутикулу нанесите косметическое маслом, это будет способствовать смягчению.

Массаж для ног

Нужно регулярно делать массаж для ног. Вот основные плюсы данной процедуры:

1. Способствует улучшению циркуляции крови.
2. Предупреждает появление отеков.
3. Снимает усталость.
4. Устраняет болевые ощущения в ногах.

Ну и в конце концов — это просто очень приятная процедура.

Для массажа используйте масло, например оливковое или любое другое косметическое. Массаж проводится нежными круговыми движениями. Можно прибегнуть к помощи роликов, мячиков и других приспособлений.

Уход за ногами с помощью пемзы и скраба

На ногах коже толще, чем на других участках тела. Именно поэтому очень важно удалять ороговевшие участки кожи — омертвевшие клетки. Эта процедура (пилинг) поможет избежать возникновение мозолей и натоптышей.

Для начала нужно принятия ванночку с содой (10-15 мин.), это поможет размягчить кожу ног и упростит пилинг. Затем помассируйте пятки с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Отшелушивать кожу пемзой нужно интенсивно, но без фанатизма, чтобы не повредить более глубокие слои.

Раз в неделю используйте скраб для ног. Его можно купить или сделать самому в домашних условиях. Для приготовления скраба возьмите детское массажное масло и обычный сахар. Перемешайте до получения пастообразной консистенции и наносите на ноги. После пилинга смойте скраб водой (не горячей), и намажьте ноги кремом для увлажнения. Это поможет сохранить нежную и мягкую кожу ваших ног.

Увлажняйте кожу ног

Кожа на ногах нередко пересыхает. В таких случаях к нам на помощь придет увлажняющий крем. Наносить его рекомендуется нежными круговыми движениями по всей стопе.

Также хорошо подойдет слегка подогретое кокосовое или оливковое масло. Процедуру проводить лучше перед сном. Если у вас на пятках трещины, то после увлажнения на ногу нужно одеть теплый носок и лечь спать.

Контролируйте потливость ног

В нашей стопе содержится большое количество потовых желез. А излишняя потливость это благоприятная среда для размножения бактерий, что в свою очередь вызывает неприятный запах ног.

Для того, чтобы избежать этой проблемы не забывайте мыть ноги каждый день, регулярно меняйте носки. Желательно, чтобы они были хлопчатобумажными, ведь нога должна дышать.

Неприятный запах ног может испортить впечатление даже от самых гладких и ухоженных ножек. Для избавления от запаха принимайте ванночки с добавлением эфирных масел. Например:

1. Мятное.
2. Эвкалиптовое.
3. Розовое.

Если причиной неприятного запаха является грибок, обязательно обратись к дерматологу.

Правильно подберите обувь

Очень важным моментом, для здоровья ваших ног, является правильный подбор обуви. Какая же должна быть обувь? Она должна быть удобной, не должна вызывать дискомфорт, сдавливание или любые другие неприятные ощущения. Если не придерживаться этого правила, то у вас появятся натоптыши или мозоли.

Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы нога дышала. В противном случае ноги будут потеть, а со временем начнут дурно пахнуть.

К подбору обуви нужно подходить тщательно. Обязательно примерьте на обе ноги. Немного пройдитесь, чтобы понять удобно ли вам в этой обуви. Туфли на высоком каблуке лучше одевать в особых случаях, а для повседневного ношения выбирайте обувь на низком каблуке. Тогда ваши ножки не будут так быстро уставать.

Регулярный осмотр

Любое заболевание, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому регулярно осматривайте ваши ножки. При наличии порезов, волдырей, мозолей обязательно нужно вымыть ноги и затем обработать.

Если у вас есть долго не заживающие ранки или язвочки немедленно обратитесь к врачу.

В любое время года из-за недостаточного ухода за ногами пятки могут стать шершавыми, на них могут появиться трещины. С этим можно и нужно бороться. Для этого существует простой и эффективный рецепт. Вы сможете без проблем повторить его самостоятельно в домашних условиях.

Необходимо взять спелые абрикосы и вынуть косточки. Затем растереть их в миске с помощью вилки (желательно использовать пластиковую). Добавьте 1 или 2 капли косметического масла. После тщательного перемешивания, полученную смесь нужно немного (примерно 3 мин.) подержать на малом огне.

Полученную массу нанесите на пятки. Покройте сверху полиэтиленом (подойдет обычный пакет) и закрепить. Маску нужно держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой.

Затем необходимо сделать массаж пяток, используя для этого мякоть лимона. Такая процедура помогает сделать кожу на пятках значительно мягче и нежнее.

Не забывайте, что огрубевшую кожу на пятках нельзя срезать бритвой — это нарушает эпителий.

Лучше не запускайте ваши пяточки, и они долгое время будут здоровыми и красивыми.

Идеально гладкие ноги

Каждая женщина выбирает для себя собственный способ удаления волос на теле. Можно воспользоваться услугами салона – такие виды эпиляции, как лазерная, фото- и электроэпиляция способны навсегда решить проблему нежелательных волос. Однако они весьма дорогостоящи и имеют ряд противопоказаний.

Можно использовать восковую эпиляцию, но это требует определенного навыка.

Многие женщины по-прежнему используют бритву, даже несмотря на раздражение и почти моментальное появление новых волос. В результате чего кожа теряет гладкость уже на следующий день после бритья.

Можно воспользоваться эпилятором – благодаря современным технологиям женщины даже с очень чувствительной кожей могут использовать этот способ удаления волос.

Заключение

Во еще три простых совета для ухода за ногами:

1. Если ноги гудят после тяжелого рабочего дня, побалуйте их теплой ванночкой. Сделайте круговой массаж щеткой по направлению от ступней к коленям
   (5-10 минут).
2. Если ноги сильно потеют, используй ванночки из отвара дубовой коры, полыни и зверобоя.
3. Не пренебрегай скрабами для ног. Особенно важно воспользоваться скрабом перед эпиляцией: распарив ноги в душе, нанеси на них скраб, сделайте легкий массаж и смойте водой.

Не пренебрегайте нашими советами, ведь уход за ногами это очень важная процедура. Окажите своим ножкам чуть-чуть больше внимания и они будут вам благодарны.

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.

На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение , но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.

Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми .

Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.

Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.

Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.

Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:

— мята, зверобой и крапива освежают;

— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;

— календула и ромашка дезинфицируют;

— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;

— отвар картофеля смягчает кожу;

— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.

Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног. С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.

Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног. В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.

Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:

— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;

— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;

— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;

— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;

— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.

Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.

Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки - в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.

При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.

Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?

Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды. После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.

Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.

Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.

Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге. Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.

Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.

Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.

Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.

Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.

С уважением, Валентина Уткина.

• Необходимость ухода за ногами
• Основные принципы ухода
• Упражнения для ног
• Правильный уход за стопами
• Обзор средств для ухода за кожей ног и стоп

Необходимость ухода за ногами

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат - легкая походка и хорошее настроение - того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом.

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно - с помощью несложной программы по уходу.

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки - основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем - к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

1. 1

   В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

2. 2

   В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

3. 3

   Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

4. 4

   Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп полезно проводить вечером перед сном.

1. 1

   Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут - это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

2. 2

   Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

3. 3

   Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром - для лимфодренажного эффекта.

Для здоровья ног вредно сидеть, положив ногу на ногу или скрестив ноги. Такие позы препятствуют нормальному кровообращению и приводят к отечности.

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие - летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

Правильный уход за стопами

Стопы – самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж - один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», - говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх, от ступней к бедрам.

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.

Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.

Разомните пространство между пальцами ног.

Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла для ухода за кожей ног.

Масла

Кремы и молочко для кожи ног.

Молочко и кремы

Гели и эмульсии для ухода за кожей ног.

Эмульсии, гели

Отшелушивающие средства для кожи ног и стоп.