Восстановление после выкидыша: пошаговая инструкция. Что делать после выкидыша? Как восстановить отношения после выкидыша
ПРИЧИНЫ ВЫКИДЫШЕЙ.
Почему случился выкидыш?
Психолог Марина Морозова
Выкидыш — самопроизвольный аборт, к сожалению, очень распространенное явление.
Когда случается выкидыш, кто-то чувствует горе (если ребенок был желанным и тем более долгожданным), а кто-то облегчение и даже радость (если к ребенку были не готовы).
Причем, эти чувства может чувствовать не только женщина, но и другие близкие люди (отец, братья-сестры, бабушки- дедушки нерожденного ребенка).
В месте с горем и болью утраты появится чувство вины (может быть, не все было сделано, чтобы уберечь ребенка), злость на себя, обида на судьбу и Бога у верующих.
За радостью и облегчением неминуемо последует чувство вины за то, что испытываешь эти чувства (ведь это - радость смерти).
В нашей культуре не принято переживать из-за нерожденных детей, держать по ним траур, то есть оплакивать.
Наоборот, стараются поскорее забыть о выкидыше.
Если кто-то плачет, то близкие успокаивают: "Не плачь", "Хватит слезы лить", "Ты сильная, молодая, еще родишь". И женщина давит в себе слезы, окунается в текущие дела и забывает о ребенке (исключает его), но душа-то все помнит и страдает. Когда мы подавляем или игнорируем чувства, они никуда не исчезают. Мы их перестаем осознавать, но не чувствовать.
Не оплаканный нерожденный ребенок напомнит о себе болезнями, проблемами (бесплодие, последующие выкидыши, проблемы с рожденными детьми). Никому не хочется быть забытым.
Существует 3 основных причины выкидышей
с точки зрения медицины.
1) Фактор со стороны ребенка: генетические, хромосомные аномалии.
Они не являются наследственными. В данном случае выкидыш происходит на благо, в результате естественного отбора, когда природа выбраковывает нежизнеспособное, больное потомство и избавляет родителей от многих проблем в будущем.
2) Фактор со стороны матери.
Это может быть инфекционные причины, когда женщина во время беременности заболевает, допустим, гриппом, краснухой, ангиной, гепатитом, или имеет инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, трихомоноз, токсоплазмоз, сифилис).
Или гормональные причины, например, недостаток главного гормона беременности - прогестерона.
3) Смешанные факторы, то есть наличие тех и других факторов.
Но сегодня мы поговорим о психологических причинах .
Ведь существует и психологические причины выкидышей.
Их можно подразделить на две группы:
1) личностные психологические причины и
2) родовые (системные) причины
ЛИЧНОСТНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ВЫКИДЫШЕЙ
Основная причина — непринятие ребенка, своей беременности, сильный страх, который может не осознаваться. Может быть просто осознанное или неосознанное нежелание женщины, ее неготовность иметь ребенка. Ребенок появился не вовремя, не к месту.
Или у женщины внутренний конфликт: с одной стороны она хочет ребенка, а с другой стороны - не очень хочет, или хочет, но не сейчас.
Свой внутренний конфликт женщина может не осознавать. На сознательном уровне она может очень хотеть ребенка, а на бессознательном - бояться, сомневаться, чувствовать неготовность.
И природа приходит женщине на помощь. Организм матери отторгает плод.
Важной причиной выкидыша может быть стрессовый фактор.
Особенно, когда случилось горе: умер близкий человек, тем более если умер ребенок, или произошло расставание (развод), измена, конфликт с отцом ребенка. Если женщина пребывает в горе, тоске по умершему родственнику или ушедшему мужу, постоянно плачет или наоборот, сдерживает слезы, подавляет свои чувства, риск потерять ребенка резко возрастает.
Если случилась ситуация, которая для женщины кажется неразрешимой, безвыходной (например, измена мужа или возникли подозрения в измене), то естественно, это тоже модет спровоциоровать выкидыш.
Постоянные проблемы на работе или дома, даже, казалось бы, мелкие стрессовые ситуации, эмоциональные и интеллектуальные перегрузки,
Если женщина эмоцинально не восстановилась после предыдущей неудачной беременности, постоянно это вспоминает и горюет по утерянному ребенку, плачет или наоборот давит в себе слезы, окаменела внутри, то ее психологическое состояние неминуемо скажется на новой беременности и может быть причиной повторения трагедии. Учеными уже доказано, что ребенку в утробе матери передается ее состояние. Нестабильное психологическое состояние будущей матери может стать причиной повторения трагедии .
Почему женщина подсознательно не готова или
не хочет иметь ребенка?
Может быть, это связано со следующими причинами:
1) Причина в отце ребенка: не хочет жениться, не хочет ребенка, бросил, изменяет, еще не определился, настаивает на аборте, или женщина не хочет от этого мужчины ребенка, не хочет связывать с ним жизнь, или сомневается в нем: "а вдруг он меня бросит", сомневается, что он будет хорошим отцом.
И женщина находится в стрессе или сомневается: рожать или нет. Ее организм улавливает этот сигнал, ребенок тоже чувствует отношение к себе матери, ее отторжение, и происходит выкидыш.
2) Проблемы со здоровьем - женщина по каким-то причинам не чувствует себя здоровой. Может быть, она только что болела, пила антибиотики, или у нее постоянные боли, хронические заболевания, и появляется страх и сомнения, сможет ли она вЫносить ребенка, родить, хватит ли здоровья, сил, не повлияли ли медикаменты на будущего ребенка.
Опять же ее организм реагирует на ее психологический настрой, ребенок чувствует ее сомнения и страхи, и случается выкидыш.
3) Проблемы на работе или связанные с работой. Может быть, женщина хочет сделать карьеру и ее только что подняли в должности, или она только что нашла новую работу, или наоборот, потеряла.
4) Финансовые причины - нехватка денег, кредиты, ипотека, нет своего жилья, или маленькое жилье. С одной стороны, женщина понимает, что не бывает 100% идеальной ситуации для рождения ребенка, с другой стороны, сомневается.
5) У женщины могут быть другие, более значимые, нежели ребенок, цели (закончить институт, написать диссертацию, поехать на стажировку, купить квартиру, накопить денег, сделать карьеру). Появляется внутренний конфликт: с одной стороны она хочет ребенка, с другой стороны, хочет достичь другой желанной цели, достижение которой сложно совместить с вынашиванием, рождением и воспитанием ребенка. Ей трудно принять решение, и организм "приходит ей на помощь".
6) Родители женщины или один из них по каким-то причинам против этого ребенка, настаивают на аборте, и если с родителями сильная эмоциональная связь, их давление может вызвать у нее сомнения, стоит ли рожать. Сомнения могут привести к выкидышу.
Эти причины женщина может осознавать и переживать из-за них, а может осознавать и не обращать на них внимания, не переживать из-за них, но выкидыш может случиться по этим причинам, и женщина искренне недоумевает, ведь она не переживала.
Чаще всего выкидыш происходит именно из-за не осознаваемых психологических причин. Самое сильное влияние на нас оказывает то, что мы не осознаем.
По мнению психолога Лиз Бурбо, выкидыш является следствием бессознательного нежелания женщины носить этого ребенка, ее неготовности, возможно, из-за несбывшихся надежд или каких-то неудач, или бессознательного выбора души ребенка не рождаться.
С точки зрения Лиз Бурбо, мать и ребенок общаются друг с другом на уровне души. И душа этого ребенка может снова прийти к этой женщине.
Если вы беременны и хотите родить ребенка, но у вас возникают подобные сомнения и страхи, вы не можете отпустить умершего близкого человека или нерожденного или умершего ребенка лучше прийти на консультацию к психологу и разрешить свои внутренние конфликты, снять сомнения и страхи. Часто для этого бывает достаточно 2-х часовой консультации.
СИСТЕМНЫЕ РОДОВЫЕ ПРИЧИНЫ ВЫКИДЫШЕЙ
1) Душа ребенка может быть связана (переплетена) с душой другого нерожденного в результате выкидыша, замершей или внематочной беременности или аборта ребенка.
Например, женщина сделала за какое-то время до этого аборт и не сняла чувство вины, не простила себя, не исцелила свою боль по этому ребенку.
Или вообще о нем забыла (исключила).
Да и душа абортированного ребенка страдает, что ей не
Позволили родиться, и может быть, злиться на мать и взывает к отмщению.
Забеременев вновь, женщина хочет родить этого ребенка, и ее чувство вины перед абортированным когда-то ребенком усиливается: ведь ему она не позволила родиться, а этого
Ребенка хочет родить. В этом есть своего рода несправедливость.
И уже желанный ребенок оказывается солидарным с
Абортированным братиком или сестричкой, и уходит к нему, часто на том же сроке, на котором был сделан аборт.
Если же у женщины перед этим был выкидыш (внематочная или замершая беременность), но она не оплакала и не отпустила нерожденного ребенка, то и в этом случае душа нового ребенка может быть связана и солидарна с неоплаканным ребенком и может уйти к нему. Это проявление лояльности к братику или сестричке.
Если женщина эмоцинально не восстановилась после предыдущей трагедии, постоянно это вспоминает и горюет по утерянному ребенку, плачет или наоборот давит в себе слезы, окаменела внутри, то ее психологическое состояние
Бывает, что у женщины происходит череда выкидышей из-за переплетений ребенка с предыдущими нерожденными братьями и сестрами.
Чтобы снять эту причину, важно оплакать предыдущего нерожденного ребенка (не важно, был аборт или выкидыш, замершая или внематочная беременность), пережить и отпустить свои чувства (боль, вину, злость на себя, обиду на судьбу), дать место этому ребенку в своей душе .
2) Душа ребенка может быть переплетена с душами нерожденных дядей или тетей (с вашими не рожденными братиками и сестричками в случае, если у ваших родителей были аборты, выкидыши, замершие или внематочные беременности) или даже с нерожденными детьми ваших бабушек-дедушек в случае, если эти дети были исключены из семейной системы (незаслуженно забыты), если по ним не был проведен траур, не были пережиты чувства. Включается тот же самый механизм лояльности этому ребенку или детям, переплетения с их судьбой.
Приведу пример. Началась война, у женщины уже было двое детей, когда у нее случился выкидыш, но в военное время некогда было думать о потерянном ребенке, надо было думать о выживании. И женщина не пережила горе по нерожденному ребенку, он был незаслуженно забыт. И вот у ее внучки случается выкидыш как бы в память о нерожденном ребенке бабушки.
С нашей точки зрения, это несправедливо, но родовая совесть (родовая справедливость) говорит об ином: никто в роду не должен быть забыт.
3) Душа ребенка может быть переплетена с кем-то из умерших, часто с душой умершего и забытого или неоплаканного ребенка отца или матери, их родителей, дедушек-бабушек. Допустим, ребенок родился мертвым или умер сразу после родов, или ребенок умер в результате болезни или несчастного случая. И о нем постарались забыть, так как помнить было очень больно.
У Анны старший братик утонул в 3 года в ванне: мама вышла из ванны всего лишь на минутку, и малыш захлебнулся. Несмотря на то, что потом родилась Анечка, ее родители так и не оправились от горя. У Анны первый ребенок не родился в результате выкидыша из-за того, что был в переплетении с ее старшим братом.
У Ольги вторая беременность закончилась выкидышем. Ее нерожденный ребенок был переплетен с умершим от голода во время войны 5-летним братом мамы.
Но выкидыш также может произойти и из-за того, что душа ребенка переплетена с кем-то из умерших взрослых.
В любом случае самостоятельно разрешить эти причины невозможно. Необходимо прийти на консультацию (как правило, достаточно одной 2-часовой консультации) или .
Если у Вас или Ваших родителей, бабушек/дедушек
был выкидыш или аборт, внематочная
или замершая беременность,
пройдите мой вебинар
"Исцели боль по нерожденным детям" ,
и исцелите боль свою и своего рода,
проработайте чувства вины, тоски, злости, связанные с этим,
освободите себя и своих детей и внуков (и других потомков)
Бывает так, что женщина после случившегося выкидыша плохо себя чувствует, мучается бессонницей, не может найти себе места, заболевает, постоянно плачет, не может пережить боль утраты ребенка. В этом случае ей требуется помощь психолога.
Не надо давить в себе слезы, позволяйте себе выплакаться, оплакать ребенка.
Может появиться страх не выносить ребенка в следующей беременности.
Этот страх, как правило, имеет под собой реальную почву. Поэтому, кроме необходимого медицинского обследования, важно выяснить психологические и системные (родовые) причины выкидыша.
Понимая, что испытывала во время беременности страхи и сомнения, женщина может обвинять себя в случившемся.
Испытывая вину, женщина может неосознанно наказывать себя через заболевания или другие проблемы.
Последствием не пережитого горя, чувства вины из-за выкидыша, могут быть различные заболевания, причем, необязательно мочеполовой системы, но и эндокринной или сердечно-сосудистой. Часто возникают новообразования в матке (фибромы, полипы, миомы) как бы символизирующие зародыш ребенка. Это сигнал того, что женщина не приняла ситуацию и не дала место в своем сердце своему нерожденному ребенку.
Часто возникают сложности с последующей беременностью, которая может не произойти или также закончиться выкидышем.
У женщины может увеличиться живот, как будто бы она беременна - то есть неосознанно она как будто бы продолжает вынашивать нерожденного ребенка.
Во всех этих случаях необходимо оплакать нерожденного ребенка (даже если выкидыш был 20 лет назад, чувства никуда не делись), снять чувство вины и дать место своему ребенку в своем сердце . Вспоминайте об этой неудачной беременности, не просто как о беременности, а как о своем не рожденном ребенке.
Если у вас после этого родился первый ребенок, то на самом деле он не первый, а второй.
Если родился второй ребенок, то на самом деле он - третий.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста сделайте следующее:
1.Поставьте «лайк»
3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже:)
При перепечатке статьи активная ссылка на сайт и имя автора о
обязательна.
Смотрите мой вебинар
"Нерожденные дети:
помнить или забыть"
Мало с кем можно обсуждать эту тему. «Выкидыш» — и слово-то какое-то неприятное, как будто речь идет не о погибшем будущем ребенке, а о чем-то неодушевленном, или о процессе. Но многие женщины имеют этот тягостный опыт, а как говорить об этом - неизвестно.
Выкидыш случается по разным причинам: гормональный сбой, генетическое нарушение, сильнейший стресс, внезапная болезнь. Но ужас, который накрывает беременную женщину, когда она чувствует резкую боль, видит кровь и узнает, что её нерожденного ребенка больше нет - он одинаковый у всех. Даже если беременность была нежеланная, даже если выкидыш провоцировали, все равно, потеря есть потеря. Могут отличаться глубина и мощность эмоций, но не их качество. И дальше переживания женщины развиваются по универсальному закону, который называется «переживание утраты/травмы».
Сначала это шок и полное отрицание: «Нет, этого не может быть, я не хочу, нет, только не это!». В норме эта стадия занимает несколько минут. Если больше - происходит «застревание», женщина может сопротивляться оказанию помощи, настаивать на том, что ничего не случилось. Это проявления шокового состояния, врачи обычно купируют его инъекциями снотворного.
Следующий этап - активное, острое горе. В этот момент близким надо постараться воздерживаться от утешения , дать прорыдаться, выразить свое горе в слезах и словах. К сожалению, в нашей культуре практически утрачены традиции совместного горевания, когда плач и скорбь поддерживаются близкими. Самое простое - находиться рядом, поддакивать, плакать вместе - оплакивать утрату. Вместо этого родные начинают успокаивать женщину, прерывая сильную эмоциональную реакцию: «Успокойся, все будет хорошо, ты ещё молодая, родишь ещё. Да это вообще был не ребенок совсем, так, горошина, без микроскопа не разглядеть!».
Но для несостоявшейся матери этот комочек слизи уже был наделен всеми качествами живого ребенка, с ним были связаны мечты и ожидания, для него уже придумывалось имя, рисовались подарки и совместные прогулки. А теперь его нет, и уже никогда не будет. Это очень сильное и трагическое переживание смерти, того, что могло бы быть, но не случилось. И говоря утешительные слова, родные, на самом деле, обесценивают и саму потерю, и чувства женщины по этому поводу.
Ирина, потеряла долгожданного ребенка на сроке 8 недель: «Для меня самой странной была реакция мужа и свекрови. Они вообще никак не прореагировали. Как будто ничего не случилось, как будто этот ребенок не имел к ним никакого отношения. Я плакала день и ночь, муж утешал меня как мог, но сам, казалось, не переживал совсем. Это был его первый ребенок, и, как потом выяснилось, до него просто не дошло, что значит слово «выкидыш». А свекровь была на лекарствах после инсульта, и её мало что интересовало во внешнем мире. Но для меня это было дико и обидно».
Иногда горе не может прорваться через культурные или семейные запреты, женщина становится «замороженной», отстраненной, безразличной. Такое состояние намного опаснее любого открытого проявления чувств. То есть лучше, когда женщина плачет и жалуется на несправедливость судьбы, чем когда она молча лежит, отвернувшись к стене. Хорошо бы помочь ей в этот момент каким угодно образом заплакать. Иногда бывает достаточно просто посидеть молча рядом.
После острого горевания наступает стадия принятия и депрессии. Женщина смиряется с фактом потери ребенка, но продолжает оплакивать её, хотя и менее сильно. Иногда в этом периоде женщины говорят об изменении скорости течения времени, все как будто замедляется, и жизнь течет мимо, как сквозь туман, звуки долетают глухо. Интенсивность переживаний и их продолжительность зависит от того, на каком сроке произошел выкидыш, а также от того, как много душевных сил было вложено в фантазии о ребенке, насколько значим он был для матери. Если эта стадия затягивается дольше, чем две-три недели, крайне желательно обратится за помощью к психологу или невропатологу.
Сверхсильное или незавершенное горевание может стать препятствием для последующих беременностей: страх снова пережить боль утраты может блокировать зачатие и являться одной из причин психологического бесплодия.
Одной из специфических реакций на любую потерю является чувство вины перед тем, кто ушел. На рациональном уровне мы все понимаем, что, например, не можем произвольно регулировать свой гормональный фон, но мощное чувство вины - что не смогла, не уберегла, не справилась - затапливает все.
Карина, третья неразвивающаяся беременность: «Хотя я и не хотела этого ребенка, в какой-то момент у меня случилась просто истерика: что за жизнь такая несуразная, что мы не можем родить всех своих детей. И почему у меня нет на это сил? Ведь он, наверное, хотел родиться именно у нас, а я не смогла его удержать. И как назло - куда не глянешь, везде реклама детских товаров, по улице одни беременные ходят, две подруги беременные. Я все время чувствую свою вину: не удержала, могла бы поднапрячься - и не захотела».
У мужчин переживание выкидыша бывает подавленным, они «держатся», не выдают своих эмоций, но они могут проявляться в снах, в неожиданных слезах при виде рекламы детского питания, в приливе нежности к детям. Но иногда муж чувствует себя отвергнутым, особенно, когда после оперативного вмешательства паре прописывают «половой покой». В русской традиции мужчин вообще стараются не посвящать в подробности женской внутренней жизни, вот и остается растерянный и несчастный папа, не очень понимающий, что происходит, тоже чувствующий свою вину, он злится, потому что ничем не может помочь. В этот момент супругам как никогда нужно поддерживать друг друга и говорить обо всем, что происходит: «Мне ужасно грустно, побудь со мной! Ты ни в чем не виноват - и я тоже. Давай простим себя и будем жить дальше».
После случившегося несчастья может пройти некоторое время, иногда довольно продолжительное, прежде чем пара отважится на повторение эксперимента с рождением ребенка. Могут возникать всякие «объективные» обстоятельства, препятствующие зачатию: в этом месяце я болела, а в следующем муж уехал в командировку как раз в период предполагаемой овуляции, или супруги ссорятся, казалось бы, на пустом месте.
Эта пара пришла ко мне на прием после выкидыша, последовавшего за сложной и дорогостоящей процедурой ЭКО. Им обоим «ближе к 40, чем к 30», они сделали карьеру, пережили разводы в первых, студенческих браках. Они растеряны и рассержены: как же так, они так старались, все сделали правильно, заплатили много денег. Кажется, что для них ребенок – одна из бизнес-задач. Но горе их искренне, и друг с другом они обращаются очень бережно, ласково, поддерживают и утешают.
Я дала им упражнение в технике проективных рисунков. Результат был неожиданным: выяснилось, что оба они … боятся потерять любовь и внимание партнера. То есть ребенок в их слитных отношениях подсознательно воспринимается как помеха, конкурент, практически, как младший брат или сестра.
Нам удалось высказать и проработать их непростые для обсуждения чувства. Они заверили друг друга, что их взаимная любовь неизменна, и рождение ребенка только сблизит и укрепит их семью. Я попросила их нарисовать картинку «Наша идеальная семья» — своеобразное «программирование на успех». Сейчас их близнецам полтора года.
При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
6 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
Most reacted comment
Hottest comment thread
новые старые популярные
0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Психологическое состояние женщины, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную потерю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовиться заранее, особенно когда это потеря малыша. Вы раздавлены утратой и ощущаете непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один вопрос: «За что?».
Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь никогда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иногда вам кажется, что вы сходите с ума...
Восстановление после тяжелой потери - одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам кажется, что все усилия напрасны, но это не так.
Не прячьте своего горя
Сколько на свете людей, столько способов проявления горя. Однако есть несколько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.
Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и практически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В любом случае позже вам будет трудно вспомнить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный человек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общественную жизнь, не стоит принимать и важных решений с расчетом на будущее.
Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним - боль. Это самый тяжелый этап переживания горя. Наваливается депрессия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмечается бессонница, потеря аппетита, слабость, истощение сил, неспособность делать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случившееся.
Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем горе. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продолжать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши переживания - это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего того, что было так дорого вам. Не надо стыдиться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «слезы - признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы - знак исцеления, а не слабости!
Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это будут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую помощь в этот момент могут оказать те, кто сам в прошлом пережил потерю ребенка и справился со своим горем.
Время лечит
Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и достойные из нас. Горе не выбирает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершенном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не умаляет жизнь.
Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечаете за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не сможет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни заново, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверждение «время лечит» не совсем полно. Лечат время и - обязательно - работа над собой.
В какой-то поворотный момент вопрос «За что?» сменится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь себе. С чего начинать?
Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, переживающими утрату, советует написать на листках бумаги в нескольких экземплярах следующие утверждения:
- «Мое горе закончится».
- «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас».
- «Я все делаю хорошо».
- «Я преодолею утрату, как это сделали другие».
Один листок прикрепите к холодильнику, другой - к зеркалу в ванной, третий - около кровати, еще один - положите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, натыкаясь взглядом на эти листочки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.
Позаботьтесь о своем здоровье
- Подумайте, какое у вас было состояние здоровья перед тем, как случился выкидыш. Обязательно посетите необходимых специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назначения врача.
- Следите за своим питанием. Возможно, еда не представляет для вас сейчас никакого интереса, но вам нужны силы. Разнообразие и качество еды - вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Следите за своим весом (если заметили значительные изменения - обратитесь к врачу).
- Ни в коем случае не злоупотребляйте кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
- Придерживайтесь обычного режима дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регулярных доз снотворного.
Стоит поговорить об одном очень важном моменте, касающемся состояния вашего здоровья. Одной из основных причин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщины, мешающие ей выносить малыша. Поэтому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило причиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше состояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть медицинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, человек трезвомыслящий, которому вы доверяете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.
Если вы сами нанесете этот визит врачу, то, во-первых, психологически подготовьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать доктору, заранее запишите в блокнот и не стесняйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сразу записывать. Как известно, тупой карандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то непонятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о самом важном. Это ваше право - знать, что с вами случилось, чтобы предотвратить повторение несчастья.
Наблюдайте за своим состоянием
Важным шагом психологического восстановления может стать ежедневное ведение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:
- Дата, время.
- Что важное сегодня произошло.
- С кем вы сегодня встретились.
- Какие перемены вы наблюдаете в себе.
- Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.
В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:
- Что вам надо сделать на этой неделе?
- Что вам мешает это сделать?
- Чья помощь вам может понадобиться?
- Что бы вы хотели сделать в следующем месяце?
- Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?
Записывайте в журнале успехи в достижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы продвинулись по пути психологического восстановления за это время.
Овладейте навыками расслабления
Для того чтобы научиться расслабляться и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных упражнений.
- Удобно лягте на пол на спину, под колени и поясницу можно положить свернутые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
- Медленно считая до четырех, вдохните, сначала наполняя воздухом живот, потом - грудную клетку. Задержите на вдохе дыхание, сосчитайте до четырех.
- Медленно выдыхайте, считая до четырех. При этом сначала втяните живот, а потом опустите ребра, выдохнув воздух из легких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.
Когда почувствуете в себе силы и желание, подумайте о смене гардероба, о небольшом ремонте дома. Может быть, вам захочется отправиться в поездку, чтобы побывать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?
Новая беременность - это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волнение, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэтому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по которым эта беременность закончилась выкидышем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции обвинения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно лечилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходимо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.
Не думайте, что цель этих советов - помочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может оказаться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и мудрее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.
Почти все женщины, пережившие выкидыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, - и это совершенно бесспорный факт. Обязательно помните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.
Появление хотя бы одного из этих симптомов говорит о необходимости обратиться за помощью к специалисту (по Б. Дейтсу):
- Настойчивые мысли о самоубийстве, аутоагрессия.
- Невозможность обеспечить себя самым необходимым.
- Избегание друзей и семьи, изменение образа жизни.
- Затянувшаяся на много месяцев депрессия.
- Злоупотребление медикаментами, алкоголем, пищей. Наркотизация.
- Психическое расстройство (галлюцинации, беспокойство).
Выкидыш и последствия трагического события для женщины. В статье будут даны рекомендации, как пережить выкидыш на раннем и позднем сроке. Родственники жертвы обстоятельств также получат советы по поддержке матери, которая потеряла ребенка.
Особенности психологического состояния женщины после выкидыша
Женщина, которая не смогла выносить ребенка, испытывает целую гамму негативных эмоций. Она не знает, как жить после выкидыша, и входит в некий замкнутый круг. Следуя наблюдениям специалистов, охарактеризовать его можно следующим образом:
- Оцепенение . Некоторые женщины после случившейся трагедии впадают в самый настоящий транс. Они напоминают зомби, которые не забывают только дышать, а едят исключительно при напоминании. Подобное состояние говорит о защитной реакции нервной системы несостоявшейся матери на происшедшее горе. Каждая представительница прекрасного пола реагирует на выкидыш по-разному, поэтому оцепенение не должно удивлять близкое окружение пострадавшего члена семьи.
- Депрессия . При потере ребенка у большинства женщин полностью теряется интерес к жизни. У кого-то это проходит относительно быстро, но менее сильные личности способны находиться в подобном состоянии годами. Женщина пережила большую душевную травму, поэтому ее будут мало привлекать увеселительные мероприятия довольно длительное время.
- Поиск уединения . Есть люди, которым, как воздух, нужна поддержка близких при перенесенном стрессе. Однако нет одинаковых субъектов, поэтому и модель поведения человека после трагедии также будет разная. Дело тут вовсе не в темпераменте, потому что часто женщина меланхоличного склада характера переживает горе легче, чем взрывная дама-холерик.
- Повторяющиеся истерики . Есть люди, которые изначально склонны к подобному поведению при возникновении малейшей неприятности. Потеря ребенка может женщину такого типа сделать источником бесконечных слез и криков. Однако и спокойные представительницы прекрасного пола не всегда способны мужественно перенести подобный удар судьбы.
- Обида на весь мир . Девушке или даме более зрелого возраста после выкидыша очень тяжело наблюдать за детскими площадками и парочками, которые прогуливаются с колясками. Ощущение несправедливости просто поглощает несчастных жертв потери ребенка, которые перестают контролировать свои поступки.
- Маниакальная агрессия . При этом понятии сразу вспоминается фильм Кертиса Хэнсона, когда беременная жена гинеколога и инициатора сексуальных домогательств по отношению к своим подопечным теряет ребенка. В дальнейшем начинается страшная игра, на кону которой стоит жизнь главной обвинительницы похотливого врача. Схож по сюжету с американским киношедевром и российский аналог «Ты заплатишь за все». Следовательно, такие случаи все же существуют, и отмахнуться от них не представляется возможным.
Стимуляторы депрессии у женщины после выкидыша
Как известно, древесина способна из относительно слабого огня раздуть настоящий пожар. Следовательно, необходимо разобраться с факторами-провокаторами ухудшения эмоционального состояния женщины после выкидыша:
- Замалчивание проблемы . Некоторые люди из близкого окружения жертвы начинают вести себя как ни в чем не бывало после происшедшей жизненной трагедии. Считая себя опытными психологами, они стараются показать несчастной женщине, что не произошло ничего ужасного. Разговоры о том, что у тебя еще будут дети, способны ввести пострадавшую в состоянии стойкой депрессии. Делают они это из лучших побуждений, которые приносят совершенно противоположный результат.
- Эгоистичность близкого окружения . Холодность мужа или родителей после происшедшей трагедии может существенно повлиять на психологическое состояние женщины, которая потеряла ребенка. Некоторые родственники жертвы реально не понимают, почему происшедшее вызвало в семье такой резонанс. Не найдя необходимой поддержки среди родных и близких, несостоявшаяся мать погружается в депрессию, из которой ее потом сможет вывести исключительно помощь специалистов.
- Осуждение окружающих . Нет ничего страшнее, когда вместо сочувствия жертва, которая потеряла ребенка, слышит сплошные упреки. В данном случае говорить могут все, что угодно и кому что взбредет в голову. Мир не без добрых людей, поэтому несостоявшаяся мама способна наслушаться о своих пагубных привычках во время беременности, о несоблюдении режима дня и игнорировании мудрых советов бабушек у подъезда. Сарказм в данном случае скрывает в себе очень серьезную проблему, когда у женщины после выкидыша начинается депрессия после «перемывания ее костей».
- Пример счастливых семей . Когда у самого все благополучно, то хочется от всей души порадоваться за других. Исключение составляют рьяные завистники и желчные люди, которым чужое процветание доставляет горькие мучения. Если же женщина потеряла ребенка, то ее психика часто не в состоянии видеть подруг с детьми, соседок с малышами, да и просто незнакомых людей с подрастающим потомством. Судить пострадавшую при этом не стоит, потому что подобные возникающие перед ее взором картины причиняют несостоявшейся матери острую боль.
- Вещи, напоминающие о беременности . Все мы иногда являемся жертвами ностальгии по чему-то или ощущаем на себе влияние дежавю. Любой предмет, который как-либо связан с происшедшими трагическими обстоятельствами, способен вызвать мучения у пострадавшего человека. Страшно себе представить состояние женщины, потерявшей своего ребенка, когда она видит сбереженный на память позитивный тест на беременность, первое УЗИ или детское приданное.
- Чтение книг и просмотр кинофильмов на подобную тематику . Ознакомление с сюжетами, которые касаются темы выкидышей, будет грубой ошибкой для жертвы трагедии. Нельзя сыпать соль на рану, потому что этот процесс может превратиться в затянувшийся мазохизм. Комедии в данном случае также неуместны, когда женщина после потери заветной мечты о малыше готова сутками горевать о случившемся.
Как правильно восстановиться женщине после выкидыша
Инстинкт самосохранения всегда должен подсказывать человеку выход из создавшейся критической ситуации. Потенциальная мама, которая так и не смогла прижать к сердцу своего родившегося малыша, должна порой сама решать, что делать после выкидыша.
Советы женщинам при выкидыше на раннем сроке беременности
Некорректным является вопрос, на каком сроке легче перенести потерю ребенка, потому что при случившемся все очень индивидуально. Даже через несколько недель после зачатия некоторые женщины начинают эмоционально ощущать будущего малыша. При гибели эмбриона им следует прислушаться к таким рекомендациям психологов, как пережить выкидыш на раннем сроке:
- Устранение чувства вины . Потеря ребенка до 12 недели вынашивания плода - вещь не настолько уж и редкая. Если посетить отделение, где лежат на сохранении женщины, то можно увидеть большое их количество именно на этом сроке. Некоторым из них не удается добиться желаемого результата, поэтому истязать себя мыслями о единичности своего случая не стоит.
- Взятие отпуска . Сочувствие коллег может быть весьма противоречивым и непредсказуемым, что только усугубит состояние пострадавшей. Если близкие люди готовы поддержать женщину, то ей лучше побыть дома в родных стенах. После полного физического восстановления можно позволить себе смену обстановки вместе с любимым человеком, что очень часто идет на пользу.
- Разговор с подругами по несчастью . Ничто так не объединяет людей, как подобная трагическая ситуация, происшедшая в их жизни. Срыв беременности на раннем сроке более распространен, чем на поздней ее фазе. Следовательно, даже в близком окружении реально найти знакомую, которая пережила подобное горе. Между пострадавшими сторонами довольно быстро возникает взаимопонимание, что поможет в дальнейшем слегка уменьшить боль и разочарование от потери желанного малыша.
- Метод самовнушения . Боб Дейтс, который практикует свою деятельность уже двадцать пять лет, рекомендует применить именно это средство. Он советует взять несколько листков бумаги и написать на них предложения-установки. Все они касаются того, что человек делал все правильно и все будет хорошо. Женщине, которая потеряла ребенка, нужно прикрепить эти наставления в наиболее посещаемые ею места в доме.
- Ведение дневника . Некоторые люди подумают, что данный метод является некоторым ребячеством. Однако в прежние времена довольно серьезные личности доверяли свои мысли и чувства именно дневнику. При написании о пережитом за день не нужно подстраиваться под мнение общественности, оставаясь при этом самим собой. Женщина, которая перенесла жизненную трагедию и замкнулась в себе, может доверить всю горечь своей утраты простому листку бумаги.
- Подготовка к новому зачатию . Однозначно это не должно произойти в ближайшем будущем после случившегося, потому необходимо выждать время для очередной попытки стать матерью. Следует также тщательно изучить, какие негативные факторы спровоцировали выкидыш на раннем сроке. Не помешает консультация опытного гинеколога и генетика, потому что некоторые неопытные девушки даже не думают встать на учет в женскую консультацию до 12 недели после зачатия. Итог - выкидыш как следствие безответственного отношения к своей даже запланированной беременности. Необходимо полюбить свое тело и то, что может начать развитие в нем. Так что при первых признаках беременности необходимо срочно посетить гинеколога и довериться наблюдению профессионала.
Советы женщинам после выкидыша на позднем сроке беременности
Если рассуждать справедливо, то если мать уже почувствовала шевеление внутри себя своего малыша, то потеря его ощущается очень остро. В данном случае следует как можно надежнее защитить свою психику такими рекомендуемыми специалистами способами:
- Общение на чате с подобной тематикой . Интернет замечателен тем, что презентует массу вариантов в предоставлении информации. Среди предлагаемого продукта можно подобрать форум, где идет речь о том, как пережить выкидыш на позднем сроке. В реале женщина вряд ли найдет столько подруг по несчастью с такой проблемой. На подобном же форуме у нее появится возможность обсудить свое душевное состояние с такими же несостоявшимися мамами. К тому же жертву несчастных обстоятельств могут подбодрить рассказы о том, как был благополучно в дальнейшем выношен ребенок после выкидыша.
- Отдых . Не только душа после потери малыша на позднем сроке подвергается серьезному испытанию, которое выпало на долю женщины. Тело тоже испытало ощутимый стресс, потому что оно уже было готово воспроизвести на свет ребенка. Следовательно, необходимо временно ограничить физические нагрузки и дать возможность своему организму полностью прийти в норму.
- Временный отказ от половой жизни . Если не рассуждать долго о физическом восстановлении организма женщины после потери ребенка, следует задуматься о своем психологическом состоянии. Некоторое время стоит подождать с интимными отношениями, чтобы затянулись душевные раны. К тому же, как показывает практика, повторная беременность весьма нежелательна после случившихся трагических событий.
- Тщательный отбор собеседников . Все мы знаем, на что иногда способно наше ближайшее окружение. Родственников, как говорится, не выбирают, но после выкидыша на позднем сроке нужно оградить себя от недалеких или откровенно злобных людей. Мы не можем нравиться абсолютно всем, поэтому тайные или явные недоброжелатели колким словом (якобы в поддержку) могут нанести существенный урон психике жертвы обстоятельств.
- Выяснение причин выкидыша . На раннем сроке подобное несчастье случается гораздо чаще, поэтому следует разобраться в происшедшем. Дважды вставать на одни и те же грабли - поступок весьма легкомысленный. Если причиной выкидыша стали хронические заболевания, то необходимо серьезно заняться своим здоровьем. Когда же врач не может определить причину случившегося, то это вовсе не тревожный знак, а подтверждение случайного стечения обстоятельств.
- Прекращение поиска виноватых . После драки кулаками не машут, поэтому становиться ангелом мести не стоит. Очень часто несчастные мамы заваливают жалобами все инстанции, пытаясь покарать медиков. При этом они окончательно изматывают себя и подвергают серьезному испытанию свою нервную систему.
- Помощь детскому дому . Человеку в горе тяжело комфортно чувствовать себя рядом с благополучными и счастливыми людьми. Дело в данном случае идет не о злобе или зависти, а об элементарном чувстве самосохранения. Когда кровоточит сердце, то требовать от пострадавшей стороны что-либо просто неблагоразумно. Оставленные родителями дети также несчастны по-своему, поэтому не вызовут приступа острой тоски у несчастной женщины после выкидыша. Практика показывает, что зафиксировано много случаев, когда после потери собственного ребенка пара берет к себе малыша из детдома.
- Отказ или ограничение вредных привычек . Выкидыш на позднем сроке является сокрушительным ударом по женской психике. Однако топить горе в вине - это начало конца для любой человеческой натуры. Алкоголь не притупляет страдания, а просто на время видоизменяет их, принося дополнительные проблемы.
- Помощь психотерапевта . Если женщина не знает, как пережить выкидыш, то ей стоит обратиться к грамотному специалисту. Не нужно сразу бросаться за консультацией к первому встречному шарлатану. Хороших целителей душ очень мало, но необходимо постараться найти настоящего профессионала. В поиске поможет тот же форум с мнениями посетителей или рекомендации умудренных людей из близкого окружения.
Как вести себя близким по поддержке женщины после выкидыша
Родным и друзьям следует очень тактично отнестись к душевным переживаниям женщины, которая потеряла ребенка. Психологи разработали некоторые способы помощи несостоявшейся матери:
- Минимум разговоров о выкидыше . Как уже выше говорилось, нельзя полностью умалчивать проблему, что чревато серьезными последствиями. Однако просто непозволительно часами рассуждать с несчастной женщиной на темы «а вдруг», «если бы по-другому» и «за что же». Это три категорических «нет» для близких людей, которые действительно хотят помочь дорогому человеку пережить наступивший кризис.
- Организация совместного досуга . Естественно, речь не идет о посещении ночного клуба, чтобы попытаться развеселить убитую горем женщину. Танцевать она не будет, смеяться над предложенными шутки начнет на грани истерики, а под конец подобного мероприятия просто возненавидит организаторов подобного выхода в свет. Лучше всего помогут вечера в кругу семьи, которые будут основываться на просмотре позитивных фильмов и разговорах на нейтральные темы. Возможно посещение публичных мест, но перед этим близким людям необходимо заранее тщательно изучить предлагаемую программу.
- Разговор с лечащим врачом . Врачебную тайну никто не отменял, но с отцом ребенка гинеколог пообщаться не откажется. Следует четко выяснить при беседе, как помочь своей пострадавшей второй половинке. Сама она может в состоянии аффекта или оцепенения не понять рекомендаций специалиста, что в дальнейшем способно нанести ей существенный вред.
Выкидыш на любом сроке беременности очень часто погружает женщин в бездну отчаяния и протеста против случившегося. Если несостоявшаяся мама является очень сильным по духу человеком по принципу главной героини фильма «Унесенные ветром», то она сама справится с обрушившейся на нее бедой. В ином случае придется обратиться за помощью к близким людям, которые помогут восстановить душевные силы. Однако всегда и везде необходимо помнить о том, что жизнь дана один раз и прожить ее надо достойно и плодотворно.