Полезно ли вязание для здоровья. Терапия вязанием

Вы умеете вязать? Благодаря этому творчеству мы можем не только создавать красивые и оригинальные вещи, но и получать удовольствие от процесса. Занимаясь этим хобби вы не привязаны к одному месту, ведь вязать можно дома или на улице, главное, чтобы с вами был моточек шерсти, спицы или крючок. И это ещё не всё! Какова польза вязания для здоровья? Это древнее искусство, которое объединяет поколения является настоящей терапией.

Польза вязания для здоровья

Способствует развитию координации мозга

В процессе вязания в работу включаются оба полушария вашего мозга, причём работают они в полной координации. Исследования выявили, что такая деятельность стимулирует нервные связи, позволяя им работать быстрее и эффективнее. Это хобби действенный способ задержать появление когнитивных расстройств, связанных с возрастом.

Улучшает моторные навыки

Следующий пункт в пользу вязания для здоровья. Процесс работы контролируется в отдельных областях мозга. Задействованы лобные, затылочные, височные, теменные доли и, наконец, мозжечок. Мозг посылает сигналы нервам и мышцам для выполнения нужных действий и в работу включается моторика. Поддерживать её очень важно для качества жизни, ведь таким образом вы улучшаете двигательные навыки.

Вязание замедляет появление артрита

Если вы хотите, чтобы ваши суставы оставались здоровыми, то важно их задействовать. Движение суставов пальцев заставляет двигаться жидкость вокруг хрящей, сохраняя суставы хорошо увлажнёнными, что минимизирует риск развития артрита. Вязание – это прекрасная тренировка для пальцев, кисти и предплечья. Если вы уже знаете о том, не понаслышке всё равно стоит испытать на себе терапию вязанием. Только прежде чем приступить к работе согрейте руки в тёплой воде.

Улучшает настроение

Вязание – это работа, которой можно заняться в любом месте. Если мы вяжем в одиночестве, то думаем и размышляем о сокровенных мыслях. Если мы вяжем в компании, то общаемся, что развивает навыки коммуникабельности. В обоих случаях наш мозг высвобождает эндорфины, которые расслабляют и создают ощущение благополучия.

Уменьшает стресс

Ещё одна польза вязания для здоровья. В процессе вы фокусируете своё внимание на работе, открывая двери в спокойное состояние ума, которое предлагает много преимуществ для тех, кто испытывает или беспокойство.

Вязание поднимает самооценку

Это не просто хобби. Приступая к работе, вы ставите цель и стремитесь достичь её. И каждый шаг на пути к ней окажется полезным. А после окончания работы и получения готового изделия ощущение выполненного долга и гордость за себя не заставит долго ждать. Не стоит недооценивать эти самоощущения, ведь они способны

Обнаружив этот удивительный феномен, врачи даже дали ему название: спицетерапия. Хотя в названии термина фигурируют спицы, также эта терапия включает и крючком.

Не секрет, что нервное напряжение, которым так часто подвергается каждая из нас, вызывают не только раздражительность и снижение трудоспособности, но и негативно влияют на здоровье. Проблемы с нервами могут вызывать гипертоническую болезнь, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта миокарда, неприятности с желудочно-кишечным трактом и даже инсульт.

Вязание врачи называют настоящим лекарством, нормализующим работу нервной системы, помогающим успокоиться и расслабиться после тяжелого дня. При вязании и крючком, и спицами наши руки совершают ритмичные, размеренные движения, не требующие больших усилий.

Кроме того, вязание – это творческая работа, причем работа не утомляющая, спокойная. Таким образом, процесс вязания не только отгоняет мрачные мысли, но и способствует хорошему настроению. Ведь результат труда - красиво связанная вещь - приносит удовлетворение.

Даже если вы привыкли говорить, что у вас «руки не так растут» и ничего не получится, не бойтесь попробовать. Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже – детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.

Наверняка вязать умеет ваша мама, бабушка или кто-то из подруг. Попросите их помочь вам в освоении азов. В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему, что вы только начинаете. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, хорошо ли лежит в пальцах. Нитки тоже выберите максимально приятные для вас.

Выберите свободный вечер и приступайте. Возможно, сначала не все будет выходить гладко. Главное – не нервничать и не бросать работу. Вы же не сдаете важный проект на работе – вы учитесь новому, интересному виду творчества, отдыхаете. Для начала будет достаточно часа спицетерапии через день, но, вполне возможно, вскоре вы втянетесь и станете отдавать этому занятию больше времени.

Не стремитесь сразу браться за узоры и . Пока вы учитесь, вяжите небольшие образцы. Когда навык немного сформируется, можно начать вязать каким-нибудь несложным узором.

Это – самое простое изделие, которое вы можете сами. Вскоре вы сможете создавать более сложные и интересные вещи. И каждая из них будет уникальной и неповторимой, идеально подходящей именно для вас и вашей фигуры. К тому же, вы всегда сможете порадовать близких оригинальным подарком, который будет хранить тепло ваших рук. Поверьте, они это оценят.

Занятие рукоделием оказывает серьезное воздействие на нашу жизнь и здоровье, и это факт.

Вязание, как арт терапия для душевного равновесия

Знаю по себе, как вязание увлекает, успокаивает и приносит удовольствие, поэтому это, несомненно, один из видов арт терапии. Привлечение к творческому процессу давно является одной из психотерапевтических методик, помогающих избавляться от стрессов и подавленных состояний. Свободный выбор цветовых сочетаний и образов позволяет высвободить наружу то, что угнетает подсознание. Арт терапия не только приносит душевное равновесие, но и способна вызвать ремиссию физиологических недугов. А все это благодаря импульсам, возникающим в нервных клетках и окончаниях в моменты, когда активизируется мелкая моторика рук.

Смотрите : , модели и описание с фото.

На теле имеется масса биологически активных точек, активизация которых позволяет
корректировать самочувствие. Особенно велика концентрация точек-кнопочек на ступнях и ладонях. И если о пользе босых прогулок слышал каждый, то не всем известно о пользе воздействия на акупунктуру кистей рук.

Занятие рукоделием предполагает использование инструментов и материалов, которые в разной степени воздействуют на биоактивные участки наших пальцев и ладоней. Отсюда следует, что оздоровительное воздействие одного вида рукоделия отлично от другого. Основы этой теории лежат в восточной медицине. Так, например, при заболеваниях малого таза, повышенной утомляемости и остеохондрозе рекомендуется вязать крючком, а от сердечно-сосудистых заболеваний и расстройства пищеварения показано вязание на спицах. Работа с иглой улучшит состояние при гипертонии, болезнях крови, и окажет комплексное профилактическое воздействие.

Рукоделие против лишнего веса

Творчество требует усидчивости, а значит, длительный процесс создания шедевра лишает рукодельницу должной двигательной активности. Может показаться, что при таких условиях рукоделие станет причиной набора лишней массы тела. Это предположение не верно. Хобби, которое приходится по душе, приносит гораздо большее удовольствие, чем гастрономические радости.

Кроме того, вредные привычки заедать неприятности и перекусывать перед телевизором канут в лету. «Заболев» рукоделием, вы будете коротать вечера с пяльцами или спицами в руках, что вовсе не предполагает наличие под рукой бутербродов. Сложные жизненные ситуации так же будет легче пережить, проводя их анализ за умиротворяющим рукоделием, а не за тарелкой. Избавляясь от лишних килограммов или проводя профилактику их набора, вы влияете на продолжительность собственной жизни.

Смотрите еще: с описанием и фото.

Вред вязания

Техники арт терапии есть разные, поэтому рассмотрим и некоторые неприятные моменты в этом
деле. Кропотливое хобби несет не только положительные для здоровья аспекты. Так, ручной труд требует напряжения глаз, поэтому необходимо позаботиться о создании благоприятного для работы освещения. Если творчество предполагает использование лакокрасочных материалов, обеспечьте постоянный приток свежего воздуха, иначе можно стать заложником мигрени.

Правильное положение тела, обеспечивающее максимальный комфорт, избавит от болей в спине. Перерывы в работе для разминки так же будут очень полезны. Не лишайте себя полноценного сна, дабы закончить очередную эксклюзивную вещь. Польза и вред вязания — вещи тонкие, и нужно не переходить между ними грани.

Сегодня рукоделие уже не расценивается, как род занятий для старшего поколения. Творчество – удел молодых и успешных. Арт терапия – упражнения для взрослых, детей и молодежи. Выдумывайте и воплощайте на радость себе и окружающим.

В наш век современных технологий, атомной энергии и больших скоростей, когда автоматизированное производства вытесняет человека, рукоделие из необходимого занятия женщин и мужчин прошлого превратилось в весьма оригинальное, хотя и уважаемое, хобби. Сегодня большинство рукодельниц занимаются вязанием, шитьем, вышиванием не столько из-за необходимости, сколько из желания создавать эксклюзивные вещи для себя или на заказ для тех, у кого нет на это времени. Ручная работа так высоко ценится сегодня именно потому, что все меньше людей посвящают этому свое время и силы.

А ведь еще не так давно вязание и шитье были жизненно необходимыми навыками. В те времена людям не приходило в голову задаваться вопросом, есть ли у меня к этому способности и склонности, они просто с малых лет овладевали всевозможными видами рукоделия, чтобы иметь возможность обеспечивать себя и свою семью необходимой одеждой и предметами быта.

На сегодняшний день производственная функция рукоделия, конечно, не актуальна, в связи с доступностью товаров народного потребления. Однако, польза рукоделия, и вязания в частности, не только в создании новых веще, но и в самом процессе. Мы уже говорили о пользе вязания для здоровья в одной из наших предыдущих статей. На этот раз мы хотели бы сосредоточиться о пользе вязания для детей.

Самая очевидная польза от вязания для детей заключается в том, что оно развивает мелкую моторику. Всем известно, что на кончиках наших пальцев находится большое количество нервных окончаний, которые тесно связаны с центральной нервной системой, головным мозгом. Всяческая скрупулезная работа руками вызывает мозговую активность даже просто с физиологической точки зрения. Особенно полезно это для детей, т.к. работая пальчиками с мелкими предметами, у них развивается речь и мышление.

Но и тогда, когда ребенок уже начал говорить достаточно хорошо, вязание продолжает оказывать положительное влияние на здоровое развитие растущего человечка. Во-первых, даже взрослый человек нуждается в том, чтобы поддерживать свой мозг в постоянном тонусе, чтобы не стать жертвой коварной болезни Альцгеймера. Во-вторых, творческий характер вязания помогает детям учиться экспериментировать, выходить из затруднительных ситуаций, а также развивает личность ребенка с эстетической точки зрения.

Кроме этого, вязание очень полезно для детей и в воспитательных целях. Оно учит детей тому, что время должно быть использовано мудро и с пользой для дела. Созерцание ребенком результатов своей работы, пусть и самых простых, мотивирует его дальнейшее творческое развитие и трудовую деятельность. В целом, вязание прививает детям любовь к труду, усидчивость, внимательность, целеустремленность, настойчивость, делает ребенка более организованным и дисциплинированным.

Медитативный эффект вязания также предельно полезен, как взрослым, так и детям. Во время вязания сознание человека очищается от ненужных тревожных мыслей, хаотичные беспокойства сменяются размеренным анализированием и мудрыми логичными решениями. У детей это формирует осмысленный подход к жизни, предотвращает эмоциональные выпады, делает их более стрессоустойчивыми.

И последнее, совместный труд, как известно, сближает. Занимаясь рукоделием вместе с вашим ребенком, вы создаете доверительную атмосферу между вами, которая располагает к искренним беседам и дает вам возможность знать преживания вашего маленького сына или дочери и участвовать в их жизни, воспитывая и наставляя во время творческого процесса.

Имея в виду все вышесказанное, есть смысл прививать ребенку любовь к вязанию и другим видам рукоделия как можно с более раннего возраста. .пусть сперва это будут лишь просты бучины или завязывание пальчиками узелков на пряже, плетение косичек и т.д. Не недооценивайте своего малыша, дели в состоянии вязать с трех-четырехлетнего возраста. И здесь никакой дискриминации пополовому признаку. Развитие и воспитание необходимы как девочкам, так и мальчикам. Долой стереотипы, смело давайте в руки вашему сорванцу клубок с крючком (проще начинать с этого интсрумента вязания, хотя здесь все индивидуально). Из мужчин получаются оттличные рукодельники. а изначально вязание было вообще исключительно мужским занятием.

Очень надеемся, что вы достаточно убеждены в пользе вязания для ваших детей, и теперь у вас появится маленький компаньен по рукоделию.

Здоровья вам и вашим детям!

Вязание. Что приходит вам в голову, когда вы слышите это слово? Наверное, это образ пожилой женщины, сидящей в кресле и вяжущей красивый джемпер для кого-то из своих детей или внуков… Это очень далеко от реальности. В наше время вязание превратилось в социальный феномен, который способствует укреплению нашего здоровья — как физического, так и психического. В этой статье мы хотим рассказать вам о том, чем полезно вязание , как благотворно действует на нас это занятие — такое традиционное, и, в тоже время, оригинальное и магическое.

Почему вязание так полезно для мозга?

Петля налево, петля направо, берем нить этого цвета, переносим ее наверх…Вязать не так просто, этому не научишься за минуту. Здесь требуется чувство ритма, нужно быстро соображать , и наши руки постоянно должны быть в движении.

Приглашаем вас познакомиться поближе с таким необычным видом терапии.

1. Упражняем оба полушария мозга

Простая операция, состоящая в том, что шерстяная нить цепляется одной спицей, а затем другой, улучшает связи между соответствующими центрами в мозгу. Если к этому добавляется учет плотности ткани, ритм, координация движений, — происходит еще большая активизация мозга.

Спицетерапия хорошо помогает людям, у которых есть проблемы с моторикой. Доказано, что вязание улучшает состояние детей с психическими проблемами, поскольку побуждает их сосредоточивать внимание на этой деятельности. Не сомневайтесь, учите вязать и своих малышей — это занятие не только для бабушек!

2. Уменьшаем стресс

В последнее время нередко можно видеть группы вяжущих людей в парках. Они садятся на лавочку, достают свои клубки шерсти, спицы и начинают работу, неспешно разговаривая друг с другом или просто «медитируя» за вязанием. В результате насущные проблемы и заботы начинают казаться уже не такими серьезными.

Вязание позволяет . Простая работа руками и фиксация внимания на ней приводит нас в состояние спокойствия, которое так необходимо людям, страдающим от стресса или тревожности.

3. Вязание повышает настроение

Как мы уже упоминали, многие собираются группами, чтобы пообщаться за вязанием. Таким образом «упражняется» наша коммуникабельность, завязываются новые отношения…

Но, конечно, вязать в коллективе совершенно не обязательно. Делать это в одиночестве тоже хорошо. Тогда мы сможем спокойно сосредоточиться на своих мыслях, а выделяющийся при вязании эндорфин даст нам ощущение расслабленности и улучшит наше настроение.

4. Вязание полезно для нашей моторики

Вы, конечно, обращали внимание на то, как ловко управляются со спицами или крючком наши бабушки. Возможно, они страдают артритом или синдромом запястного канала , тем не менее их пальцы и руки очень хорошо справляются с вязанием.

Вязание заставляет руки постоянно двигаться и предотвращает их скованность или ригидность. Движение в определенной степени разогревает их, а это уменьшает боли. Стоит заниматься вязанием хотя бы час в день. Страдающим, например, , это помогает чувствовать себя лучше.

Для детей вязание полезно тем, что улучшает моторику, помогая им лучше справляться с мелкими движениями. Их почерк улучшается, и они становятся более ловкими.

5. Вязание повышает самооценку

Вы удивлены? Как такая простая вещь, как вязание, может улучшить наше душевное состояние? Вязание — это не только времяпрепровождение. Оно предполагает достижение цели: связать варежки, шарф или свитер, да так, чтобы они соответствовали моде этой осени…

Сделанная своими руками вещь будет вызывать у вас приятные чувства, она станет своеобразным символом цели и ее достижения. Вы можете подарить ее кому-то, кого любите — эту вещь из шерсти, в которую вы вложили немало труда.

Это больше, чем просто подарок : таким образом вы дарите свое время, свое воображение, свое творчество, и все это — в каждом сантиметре вязаной ткани.

Вязание — не просто старинное искусство наших бабушек. Оно объединяет поколения и приносит большую терапевтическую пользу. В своих статьях мы часто даем вам разные полезные для здоровья советы: например, полчаса в день или выпивать стакан теплой воды с лимоном по утрам. Сейчас мы даем новую рекомендацию: начинайте вязать прямо сегодня!