Почему так важен режим дня для вашего ребенка. Нужен ли режим для ребёнка

Нужно ли соблюдать режим дня для ребенка до года? Какой режим подходит ребенку до года? Читайте в нашей статье.

Первый год жизни малыша – важный период, когда закладываются многие привычки. Распорядок дня помогает правильно организовать смену сна и бодрствования, режим питания, обеспечив необходимые потребности детского организма. Каким же он должен быть?

Особенности режима дня ребенка до года

В течение первого года жизни режим дня ребенка несколько раз меняется. Первые два месяца практически непрерывно ест и спит. Примерно к он спит реже и больше времени бодрствует. Только помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому сдвиг в ритмах на месяц вперед или назад – это в рамках нормы!

Постепенно у малыша устанавливается два дневных сна – до обеда и с 15 до 17 ч., например, а к году остается один послеобеденный сон. Он может быть двух-трех часовым, с 13 до 15 или позже, с 14 до 16-17 ч.

Примерная потребность в сне у – 10-12 часов. Однако, если ребенок заболевает или переутомился, он может спать больше. При этом учитывайте, что переутомление может наступить и от негативных впечатлений (наказание, ссоры), и позитивных (гости, подарки, зрелища, в том числе ТВ). Учитывайте это, если думаете поехать с малышом в отпуск на морской курорт , резкая смена привычных условий может отрицательно отразиться на ребенке.

Режим питания малыша с рождения и до 6 месяцев (т.е. пока он находится только на грудном вскармливании), должен быть свободным. Малейшие попытки мамы «приучить» кроху выдерживать интервалы в 1,5 – 2 или, что еще хуже, в 3 часа способны сбить и принести дополнительные проблемы малышу и маме. Поэтому ради сохранения молока придерживайтесь только свободного графика грудного вскармливания! Соответственно, смена сна и бодрствования тоже будет на свободном режиме. Ведь часто ребенок засыпает после еды у мамы под грудью и просыпается с чувством голода.

Нужен ли режим для ребенка до года?

Однако это не значит, что Ваш грудничок будет расти вовсе без режима. Все дети (не только до года, но и после, примерно до школьного возраста) любят определенную повторяемость действий. Поэтому, хорошо, если Вы будете примерно в одно и то же время укладывать ребенка спать, гулять с ним и т.д. Повторяемость действий успокаивает малыша, придает ему уверенности, делает мир понятным, безопасным.

Обычно если сами родители склонны жить по распорядку, и малыш будет проявлять те же наклонности. Даже уже сам будет просить кушать и укладываться спать примерно в одно и то же время. Маме останется только поддержать его в этом стремлении. И здесь важно быть чуткой к поведению ребенка. Если Вы видите, что малыш трет глазки, прикладывается к груди и тихонько, нежадно посасывает, поддержите его настрой. Можно тихонько покачать кроху, спеть колыбельную. Избегайте шума и активной деятельности вблизи засыпающего ребенка. Причем когда ребенок заснет, рядом с ним уже можно разговаривать в полный голос, но, разумеется, не кричать.

Если ребенок сам установил себе режим, который ему подходит – прекрасно. Только не забывайте, что младенец от рождения до трех месяцев должен брать грудь не реже, чем через 2 часа (чаще – лучше). И если он спит больше двух часов подряд – предложите ему грудь во сне. Даже немного пососав, кроха простимулирует Вам лактацию и сможет спокойно поспать еще.

Если же Ваш малыш не склонен устанавливать определенный режим сна и бодрствования, приучать его насильно не стоит. Нервная система малыша очень чутка к любой грубости и насилию. И если Вы будете качать его (чтобы уложить спать) тогда, когда его организм спать не хочет, ничего, кроме ненужного малышу стресса, он не получит. А ведь ребенок не способен пока объяснить Вам свои потребности. Поэтому мама должна быть чуткой, внимательной к поведению малыша. Если он во все глаза разглядывает окружающее пространство, активно гулит и вообще не проявляет желания поспать – отложите укладывание на полчаса — час. А когда малыш нагуляется и сам захочет спать, дайте ему грудь и покачайте.

До года должен кушать грудное молоко только по требованию, а обычную пищу (прикорм) — в то же время, когда вся семья завтракает, обедает, ужинает. Только так Вы не собьете малышу и привьете ему любовь к распорядку питания.

Всегда помните, что режим дня существует для блага человека, а не человек – для режима. Любой распорядок должен помогать, причем и малышу, и взрослому. И если Вы будете чуткой мамой, внимательно наблюдающей за поведением крохи, Вы всегда уловите его настрой и поддержите его. И уже под ритмы ребенка подстроите свои повседневные заботы. Тогда уход за ребенком первого года жизни принесет Вам только радость!

Это во многом зависит от возраста ребенка. Рассказывает Татьяна Чхиквишвили, консультант Центра детского сна.

Сон новорожденного

Вопрос: «Нужно ли с рождения приучать ребенка к четкому распорядку дня? Как это сделать, если он постоянно просыпается ночью и его нужно кормить?»

Если под словом «режим» понимать традиционное значение этого слова (с привязкой к часам), то создается впечатление, что для маленького ребенка он просто невозможен. И это действительно так.

В первое время после рождения у детей отсутствует механизм, позволяющий различать день и ночь. Их промежутки сна и бодрствования не зависят от времени суток. К тому же малышам нужны частые кормления, в том числе и по ночам - ведь размер желудка пока очень маленький.

Первые месяцы жизни

Вопрос: «Нужно ли будить ребенка ночью через 3 часа для кормления? Если он спит дольше - это плохо?»

Малыш быстро созревает. В течение суток появляется один относительно длинный период сна. Хорошей продолжительностью для него считается 3–5 часов, но некоторые дети могут спать 4–6 часов. Так начинается процесс консолидации сна: постепенно ребенок учится спать ночью и бодрствовать днем.

Важно, чтобы этот промежуток длительного непрерывного сна приходился именно на ночное время! Иначе вполне вероятно столкнуться с частой проблемой у малышей - «перепутал день и ночь».

Если внимательно приглядываться к сигналам ребенка, укладывать его сразу же после появления первых признаков усталости, не «перегуливать», то уже с 2–3 месяцев можно заметить некоторую регулярность в течение дня. Так начинает формироваться ритм сна и бодрствования.

Если ваш малыш имеет склонность устраивать «тихий час» по несколько раз, но на короткое время, стоит приложить усилия, чтобы продлить время покоя. Ведь недостаточно выспавшись, он плохо отдохнет и очень скоро снова будет нуждаться в укладывании.

Ритм сна и бодрствования детей до года

Вопрос: «В 3 месяца у моего ребенка появился довольно постоянный режим. Просто в какой-то момент я вдруг поняла, что он хочет спать примерно в одно и то же время. Но вдруг режим сбился, хотя в нашей жизни ничего не изменилось. Почему?»

Ребенок до года чрезвычайно стремительно развивается и растет. Каждые 1–2 месяца снижается его потребность в отдыхе, увеличивается время бодрствования. Ни о каком постоянном распорядке дня не может быть и речи.

Поэтому до возраста как минимум 10 месяцев говорить о режиме не вполне корректно. Речь идет именно о ритме, т.е. предсказуемо чередующихся периодах сна и бодрствования. И, конечно, этот ритм первое время будет очень часто меняться.

Только мама научится предугадывать, когда придет время укладывать малыша, не успеет порадоваться - как вдруг все «слетает». Приходится снова и снова подстраиваться под меняющиеся потребности ребенка.

Режим ребенка после года

Вопрос: «Когда у ребенка появится четкий режим, и я смогу планировать свое время? Я работаю из дома, для меня этот вопрос имеет особенное значение.»

После 10 месяцев ребенок «сбавляет темп». Теперь перемены менее стремительные, ритм сна и бодрствования постепенно становится все более постоянным. Мама может все в большей степени ориентироваться по часам. В возрасте около 1 года формируется достаточно стабильный режим дня ребенка.

Но и он скоро изменится - ведь вскоре после года дети обычно переходят на один дневной сон. Это происходит постепенно. Обычно бывает довольно долгий период, когда ребенок спит то один раз в день, то два. В это время режим снова становится «плавающим». Постепенно закрепляется один дневной сон - вот теперь распорядок можно считать окончательно установившимся.

Зачем нужен предсказуемый ритм сна и бодрствования и режим?

• Комфорт и спокойствие. Многим мамам в тягость бесконечный «день сурка» - но дети с ними не согласны. Упорядоченность и предсказуемость в жизни ребенка действует на него успокаивающе. Малыш чувствует себя комфортно и расслабленно, когда его жизнь однообразна и рутинна. А ведь это именно то, что нужно уставшему человеку, чтобы уснуть и хорошо долго спать. Просто успокоиться и расслабиться.
• «Естественное снотворное» . Организм привыкает засыпать в определенное время (точнее, через определенное время после пробуждения). И к этому времени вырабатывает нужные для засыпания гормоны. Это помогает заснуть легче и быстрее.
• Планирование времени . Предсказуемый ритм дня удобен для мамы - она может планировать дела, подстраиваясь под ритм младенца. Но в этом есть польза и для ребенка - если мама приблизительно знает, когда придет время спать, она может заранее подготовиться к укладыванию. Вероятность того, что дитя «перегуляет» и будет плакать от переутомления, гораздо ниже. Мы помним - чем спокойнее и расслабленнее малыш, тем легче ему уснуть.

Режим - это инструмент нормализации сна. Не стоит искать проблемы там, где их нет. Если ребенок хорошо спит, не стоит подгонять его под «нормы». Но если все же есть проблемы с засыпанием и частыми пробуждениями, стоит внимательно понаблюдать за сигналами вашего чада, чтобы выстроить достаточно четкий ритм сна и бодрствования.

После того, как в вашем доме появился ребенок, вы не знаете, что делать, куда бежать и как наладить и свой режим дня и режим дня крохи. Ведь так будет всем намного легче?

Если у маленького ребенка нет режима дня, то это не очень удобно ни самому крохе, ни его родителям. У малыша режим должен быть! Об этом вам скажет и педиатр, и педагоги в детском саду.

И, налаживать режим дня крохе должна мама. Потому что папе с утра на работу, старшим детям в школу, а мама, уставшая от бессонной ночи, не знает, за что ей хвататься в первую очередь. Режим дня помогает маме не только высыпаться ночью, но и обеспечить ребенка развивающими занятиями, полноценным досугом.

Польза режима дня

Если раньше, в период СССР, у женщины не было выбора – ей уже в 3 месяца приходилось своего ребенка отдавать в детский сад, а самой идти работать, то сейчас – женщина может находиться в декретном отпуске вплоть до 6-летнего возраста ее ребенка. Естественно, чтобы пойти в детский сад, малыш должен быть приучен к режиму. И уже с его первых дней жизни мамочки старались укладывать ребенка в одно и то же время и кормить по часам.

Сегодня молодые мамочки не беспокоятся по поводу режима дня их ребенка. Как правило, их дети ложатся, когда уже начинают кричать, и кушают, когда у них происходит истеричный -призыв «Мама, накорми меня!».

Если у ребенка (даже, очень маленького) нет режима дня, то будет от этого страдать вся семья от хронического недосыпа, капризов, криков крохи. Но, если вы все же организуете режим дня малыша, то вот что получите в качестве приятного бонуса:

• То, что будет делать ребенок в данный момент вы можете спрогнозировать с точностью до получаса;
• Под режим дня (кормления, сна, бодрствования) вы можете полностью подстроить свой режим, свои дела на этот день;
• Ребенок не будет страдать от того, что у вас на этот конкретный день появятся какие-то планы – уехать, отлучиться, сделать ремонт и даже элементарно – маме привести себя в порядок;
• Если ребенок болеет и находится какое-то время в больнице, то ему перенести такую ситуацию гораздо легче, чем это было бы в полной зависимости от мамы;
• Если у крохи будет определенный режим, то мама будет знать, когда тот спит, когда бодрствует. Таким образом, у нее появится время для себя, для какого-то хобби или папы (того человека, который больше всех психологически страдает от того, что в семье появился малыш и ему сейчас уделяют огромное количество внимания).

Итак, делаем промежуточный вывод – режим дня маленького ребенка необходим как самому крохе, так и его родителям. Если взять во внимание отзывы мамочек, которые воспитали малышей по режиму, то они отмечают, что такие дети – спокойные, сконцентрированные на обучении, внимательные, организованные. У них достаточно крепкое здоровье. Организовать таких детей для серьезных семейных мероприятий не составляет труда. Дети с режимом легче адаптируются в детском саду, в школе.

Доказано! Женщины, у которых дети имеют режим дня с первых дней жизни, гораздо легче переносят и период воспитания ребенка в целом.

Правила организации режима дня

С сегодняшнего дня вы приняли решение организовать режим дня вашего малыша?

Главное правило организации режима дня крохи – не навредить! Не спишите с налаживанием режима. Если малышу сложно к нему привыкнуть, то лучше прийти к режиму медленно, но верно.

Наверное, уже сейчас вы начали записывать продолжительность сна своего ребенка, время кормления, длительность прогулок. Но, почему уже все сбилось буквально на следующий день? Ниже приведены рекомендации по организации режима дня у вашего малыша:

• Первые недели жизни не пытайтесь приручить кроху к какому-либо режиму. Просто наблюдайте за ребенком и записывайте – сколько он спит, когда ложится, когда просыпается, сколько кушает и когда, пики активности, пики вялости.
• Через 2 недели внимательно изучите записи. Если ребенок какие-то действия совершает в одно и то же время – запишите это время.
• Введите в вашу жизнь определенные ритуалы. Например, перед вечерним сном вы проветриваете комнату, купаете малыша и 10 минут его держите на руках. После – кладете в кроватку.
• Если ребенок болеет, то ни о каком речь идти не может.

Режим дня устанавливают только, если ребенок здоров! Во время болезни малыша ему нужна мама круглосуточно.

Важно! Ребенку обязательно нужны прогулки на свежем воздухе. И для этого не всегда нужна улица – одевайте кроху теплее, открывайте окно и пусть малыш спит.

Режим дня в 1 месяц

Режим дня малыша устанавливается в первый месяц его жизни, а потом лишь корректируется. Основа первого месяца – кормления, которые устраиваются примерно каждые 2 часа.

7:00 – подъем (начинается он с кормления, затем умывание, зарядка);

7:00-9:00 – период активного бодрствования;

9:00 – кормление;

11:00 – кормление и период бодрствования;

12:00-13:00 – прогулка на свежем воздухе;

13:00 – кормление и дневной сон;

15:00 – 17:00 –активные игры и кормление;

17:00 – 18:00 – сон вечерний;

18:00 – 20:00 – спокойные игры, общение с родителями, кормление;

20:00 – 21:00 – купание, подготовка к ночному сну и кормление

Ночью ребенок должен проснуться на одно кормление. Если вы не пришли к подобному режиму дня в один месяц, то не отчаивайтесь, вы его сможете откорректировать в ближайшие месяцы жизни малыша.

Во второй и третий месяцы режим дня ребенка не сильно отличается от первого. Единственное, что малыш меньше спит и вы это можете откорректировать по времени сами и конечно – ребенок будет больше времени проводить в общении с родителями, игрушками, окружающим миром. Чем старше малыш, тем сложнее будет установить ему режим. Но, тем не менее, вы, как родитель сможете это сделать, главное – желание. Здоровья вам и вашему малышу!

Во многих современных семьях, благодаря пластичности дня мамочек, которые находятся в декрете, ребенок не имеет четкого режима дня. Идет ли это на пользу ребенку, и откуда берутся «безрежимные» дети мы и поговорим в этой статье.

Прежде всего давайте уясним одну важную деталь – ребенок живет так, как удобно его родителям, даже если это и не удобно его родителям. Точнее, если родителям кажется, что им так не удобно. Конечно, неудобно ведь, когда малыш слишком поздно засыпает, когда он ведет в течение дня себя непредсказуемо, и когда вы не знаете, во сколько именно вы уснете сегодня.

С другой стороны – это страшно удобно. Родители, которые не берут на себя организацию режима дня ребенка имеют некую мнимую свободу в организации дня – поест, когда захочет. Уснет – когда устанет. Ответственности за режим и состояние ребенка на родителях никакой.

Режим ребенку нужен, вне зависимости от того, нравится это родителям или нет. Более того, режим дня ребенку необходим даже в том случае, если вы в это не верите.

Каждый организм, проживающий на нашей Земле, начиная от бактерий, зависит от определенных биологических циклов. И мы, человеки, совсем не исключение. И если взрослые могут сами себе портить жизнь, выбирая нереальный для биологических ритмов, режим дня, то ребенок единица хрупкая и реагирует на отсутствие режима раздражительностью, плаксивостью и не самым бодрым общим самочувствием организма. От биологических часов и ритмов зависит все: и формирование нервной системы, и формирование гормональной системы.

А от этих двух систем зависит в жизни человеческого организма абсолютно всё. Первые проявления в нарушении здоровья малыша (которые связаны с несоблюдением его естественных биоритмов) вы легко увидите – он станет капризным, раздражительным, не будет уметь подождать, потерпеть, иногда такие детки излишне требовательны или слишком привязаны к маме. Еще бы! Находясь в постоянном стрессе малыш ищет поддержку в самом надежном, с его тчоки зрения, месте – около мамы.

В 21-00 дети должны крепко спать. Это значит, что ритуалы отхода ко сну нужно активизировать уже в семь часов вечера, чтобы все успеть. Зимой ребенка следует укладывать еще раньше - с 20 до 20:30, а летом с 20:30 до 21:00. Это биологически верные и здоровые часы для того, чтобы ребенок мог заснуть легко и радостно. Заметим – легко и радостно. Если это время пропустить, ребенок попадает в знакомый всем полуночникам-взрослым «пик активности». Особенность этого вечернего пика активности – активация резервных сил в результате переутомления. Теперь представьте, что это происходит с вашим ребенком каждый божий день.

Пройдет очень много лет до того, как ваш «малыш» сам возьмет подушечку и пойдет ляжет спать. Примерно это случится с ним в районе тридцати лет – когда человек, наконец, поймет, что с организмом не нужно бороться, а лучше помогать ему. Когда ребенок зависит от мамы, именно родители должны научить его ложиться спать и засыпать во время. Вне зависимости от степени «трудоголизма» папы. Или желаний «потусить» мамы. Ребенок в 21:00 должен крепко спать и точка. И да, это значит, что ваш ребенок проснется тогда, когда выспится. То есть рано утром. И вам придется, если вы хотите иметь здорового ребенка, вставать с ним в это же время. Глядишь, и сами станете поздоровее.

Для ребенка очень благоприятно иметь предсказуемую жизнь: несмотря на обилие информации, которую малыш получает каждый день, чем больше в этой информации стабильности, тем проще в ней будет ориентироваться.

Встает закономерный вопрос: сколько часов в день ребенку нужно спать? Классическими нормами считаются следующие: 1 неделя - 16-17 часов, 3 месяца - 15 ч, 6 месяцев - 14 ч, 12 месяцев - 13 ч 45 мин, 18 месяцев - 13 ч 30 мин, 2 года - 13 ч, 3 года - 12 ч, 4 года - 11 ч 30 мин, 5 лет - 11 ч. Ваш ребенок может спать в указанных пределах на два часа больше или на два часа меньше, это будет укладываться в физиологические нормы здоровья.

Приветствую вас, дорогой читатель, на сайте «Сонная кантата». В этой статье поговорим о злободневной теме для многих родителей:

нужен ли ребенку режим, как установить его, почему так важно приучать малыша к распорядку дня, чем чревато его отсутствие.

Доверимся мнению известного психолога и многодетной маме, Екатерине Бурмистровой.

Она считает, что четкий распорядок, продиктованный здравым смыслом, родительскими установками и требованиями, необходим для нормального , формирования у него устойчивой психики.

Многие младенцы сохраняют потребность до шести лет, некоторые перестают спать в более раннем возрасте. Однако любая мама знает, что малыш, не поспавший днем, становится к вечеру утомленным и трудноуправляемым. Чем младше ребенок, тем больше его нервозность зависит от наличия режима.

Как режим влияет на развитие

В современном обществе очень мало рождается детей-флегматиков, которые настолько спокойны, что способны . Основная масса младенцев (20%)- сангвиники и холерики, очень активные, доводящие себя до сильного перевозбуждения. Именно для таких «энерджайзеров» режим необходим в первую очередь.

Родители, отрицающие четкий распорядок для своего малютки, рискуют получить трудновоспитуемого и сложного ребенка . Без достаточного сна малыш пребывает в состоянии постоянного возбуждения, которое мешает адекватно воспринимать окружающий мир, реагировать на просьбы родителей, общаться со сверстниками, учиться и развиваться.

Режим дня должен восприниматься малышом, как картина мироздания , в которой все гармонично: день сменяет ночь, а на смену играм всегда . Так живут все, так устроен мир. Это понимание следует внушить крохе.

Распорядок дня, с постоянно повторяющейся сменой занятий, дает ощущение стабильности и надежности окружающей жизни . Он помогает ребенку настраиваться на нужное действие: если папа купает, значит, мама споет колыбельную, а потом последует сон.

От правильного режима зависит нормальное физиологическое развитие детей до трех ле т. После трех лет, когда малыш становится более самостоятельным, важно сохранить распорядок дня, изменяя его в соответствие с меняющимися биоритмами и желаниям малыша. Отправляясь на прогулку, мама может учесть желание сына играть на этой площадке или другой, но вопрос идти гулять или нет, должна решать мама.

Распорядок в жизни ребенка нужен обязательно, но он не должен походить на расписание рабочего дня министра.

Как с режимом не «перегнуть палку»

Слишком строгий и плотный режим будет утомлять ребенка. Стоит присмотреться, прислушаться к растущему человечку и уловить наилучшее время для кормления, сна, прогулки, развивающих игр. Даже самые маленькие крошки имеют свои биоритмы , которые чуткие мамы и папы могут определить, и подстроить под них весь распорядок дня.

Каждый ребенок уникален, чтобы он мог проявить свою индивидуальность, позволяйте ему быть самими собой, оставляйте ему для этого время. Не следует слишком перегружать малыша, чтобы не погасить его творческую жилку.

Составляя общий распорядок дня, оставьте в нем время для свободной игры. Тогда режим не будет малышу в тягость, сформируется привычка к ответственности и организованности, самодисциплине, так необходимая в школе.

В каком возрасте ребенок сам определяет свой режим

Дети 7 лет должны уметь самостоятельно вечером и вставать утром по будильнику, способность различать свои биоритмы у них уже сформирована. Родители могут передать им ответственность за соблюдение привычного распорядка дня, оставив за собой право контроля.
На этом этапе взросления важно научить ребенка правильно распределять время между играми и учебой.

Важные моменты режима

• Ответственность за соблюдение собственного режима должна расти вместе с взрослением малыша.
• Обязанности в семье. К примеру, бытовые: собирать игрушки каждый вечер самостоятельно у самых маленьких, соблюдение порядка в своей комнате у детей постарше.

Наделение обязанностями в семье поможет избежать перекосов воспитании, таких как потребительское отношение и эгоизм.

Если в дошкольный период ребенок не был приучен к порядку, то ему придется испытать сильный стресс при переходе к школьному ритму жизни.

Чтобы помочь самому маленькому малышу привыкнуть к распорядку, используйте наглядные картинки или плакаты.

Если вы изготовите их вместе с детьми, будет просто замечательно. Элементы Расписания дня (доброе утро, чистим зубки, заправляем кроватку, кушаем, собираемся на прогулку и так далее) можно вырезать из журналов, распечатать из интернета, нарисовать самим.

С помощью этого Расписания, помогайте ребенку настраиваться на следующее действие заранее: «Что Наташа, будет делать после того, как почистит зубки?»

Если Наташа закапризничает и не захочет чистить зубки утром или убирать игрушки перед сном, плакат тоже поможет: «А на картинке что нарисовано? Все дети так делают».

Для деток, умеющих писать , купите готовые расписания, пусть они самостоятельно заполнят графы и проникнутся ответственностью момента.

Дети, предшкольного возраста , заполняя Расписание с часами, могут одновременно учиться разбираться во времени.

Также можно начать приучать ребенка ценить время , объяснив ему, что то или иное действие можно делать с разной скоростью.

Для этого вполне подойдет таймер и элемент игры во время одевания-раздевания: «А давай научимся с таймером одеваться быстрее!»

Это простое упражнение в дальнейшем поможет понять основы тайм-менеджмента, которые необходимо усвоить в конце первого класса. Малыш должен осознавать временные отрезки в 5 или 10 минут, час или полчаса, понимать какое действие он сможет успеть сделать за этот временной период.

Ребенку важно понять, что научившись правильно распределять свои занятия по времени, он успеет посмотреть мультики, погулять, поиграть с собакой.

Необходимо, чтобы взрослый постепенно уменьшал свою ответственность в этом вопросе, (оставляя лишь право контроля) предоставляя малышу развиваться и двигаться дальше. К третьему классу детям нужно иметь навык ориентирования во времени и привычку к распорядку дня.

Научное обоснование необходимости режима

По данным статистики 85% современных людей являются ритмичными людьми, им легче жить по определенному распорядку: в одно и то же время ложиться спать и просыпаться. Людей, не приемлющих порядок и страдающих от режима, всего около 5%. К тому же эта особенность проявляется не в детстве.

Человек любого типа в режиме живет легче, он затрачивает меньше энергии и сил. Есть научный термин, «динамический, временной стереотип» (введен Павловым) - реакция организма на время:

Если человеку дают пищу в одно и то же время, то в его желудке заранее выделяется сок, что облегчает переваривание пищи и уменьшает энергозатраты.

У человека, привыкшего , мозг и весь организм заранее перестраивается на другой ритм работы, готовясь ко сну.

Режим бодрствования и сна - это формирование полезных охранительных привычек на всю жизнь, которые поддерживают в стрессовых ситуациях, сопровождаемых депрессией и бессонницей. Если выработан определенный распорядок действий перед сном и утром при пробуждении, выстоять организму, когда нарушается психика, гораздо легче.

дети изначально склонны к порядку, они любят порядок, им легче жить по распорядку. Режим необходим для нормального физического и психического развития малыша.

Я полностью согласна со всеми доводами психолога. А как считаете Вы? Нужен ли детям распорядок жизни?