Техника благодарения. Сила благодарности

Не все знают, что Благодарность имеет огромную силу. Если пересмотреть самые удивительные вещи, то сила благодарности является самой могущественной во всей Вселенной. Данная Божественная энергия способна творить настоящие чудеса, после чего жизнь человека становится настоящим источником радости, счастья, благополучия и любви!

Если расшифровать слово благодарить, то оно означает фразу «дарить благо». И каждый раз, когда люди произносят «Благодарю вас!», они не замечая того, совершают Божественное действие, то есть акт дарения. Проговаривая эту фразу, человек запускает в космос положительную энергию, которая вскоре возвращается ему в виде дохода, счастливого события, хорошего здоровья, а также с ним происходит много счастливых перемен в любых сферах жизни.

Так как все во Вселенной состоит из энергии, включая слова, мысли и эмоции, то по все они притягивают подобное. Поэтому будьте благодарны вселенной за все, что имеете в жизни, и вас она обязательно наградит еще больше.

Слова Джо Витале

Когда вы испытываете благодарность за что-то, то в космос поступают вибрации на могущественной и высокой частоте Благодарения. В таком состоянии вы притягиваете к себе мощный поток энергии с аналогичной чистотой, то есть действует Закон Подобия. Именно он привлекает в жизнь людей больше того, за что они благодарны.

Поэтому, если вы мечтаете изменить свою жизнь, улучшить ее и сделать благополучной, то постоянно благодарите вселенную за то, что имеете сейчас.

Вам нужна новая работа – благодарите и Бога за работу, которая сейчас есть у вас, пусть даже не совсем хорошая.

Мечтаете о новой квартире – благодарите за жилье, которое есть сейчас у вас, ведь у многих и этого нет, они живут под открытым небом.

Мы проклинаем всех и все за то, что у нас нет новых сапог, но когда видим безногого человека, понимаем, что одежда и обувь – это не главное в жизни.

Робин

Практически каждый из нас имеет еду на столе, свежую воду в кружке, дышит чистым воздухом, работает на хорошей работе, имеет родных и близких рядом. Большинство людей имеют все это! И если подумать, то это и есть те Дары Вселенной, о которых многие люди даже не задумываются.

Они продолжают проклинать свою жизнь за пробку на дороге, за отсутствие возможности купить новую шубу, а также из-за любых пустяков. В итоге мелкие неурядицы становятся настоящим происшествием для нас. В результате этих действий происходят ситуации, когда самые мелкие проблемы превращаются в катастрофу. Ведь люди сами притягивают к себе проблемы.

Дневник Благодарности

Самый эффективный способ для увеличения силы Благодарности считается ведение дневника, куда каждый может записать то, что хочет получить в будущем. Как правильно заполнять дневник благодарности? Начиная заполнять дневник, вы должны подумать о том, за что вы благодарны миру, сдвигая свое мышление в лучшую сторону. Пройдет короткое время, и вы станете замечать вокруг себя многие вещи, которые раньше не замечали.

Записывая каждый день благодарственные записи, человек фокусируется на благодарности миру, повышая уровень своей вибрации, доходя до божественных частот. Через короткое время вы будете замечать массу событий и вещей, за которые нужно и важно благодарить Вселенную.

В университете Калифорнии Роборт Эммонс провел уникальный эксперимент, где использовались чувства благодарности. По его результатам было установлено, если регулярно делать в своем дневнике благодарственные записи, то за медицинской помощью вы будете обращаться на много реже других людей. Вы будете хорошо себя чувствовать, добьетесь в жизни больших успехов и будете иметь оптимистичный взгляд на свои проблемы и жизнь в целом. Поэтому записывайте все, включая мелочи, за которые вы благодарны судьбе и Вселенной. Также важно говорить «спасибо» за то, что вы очень желаете получить, то есть такое действие называется «благодарность наперед», после чего создается установка на будущее.

Сила Благодарности способна притянуть к вам все, о чем вы мечтаете. Попробуйте этот метод, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Благодарите судьбу за все! Благодарю вас за то, что вы читаете мою статью!

Все наши сетования по поводу того,
чего мы лишены, проистекают от недостатка
благодарности за то, что мы имеем.

Д.Дефо

Если вы заинтересовались техникой благодарения, значит, уже решили для себя вопрос – хотите ли вы научиться благодарить и — почему? Если полного понимания пока нет, прочитайте, пожалуйста, статью . Осознайте всю мощь благодарности и её влияния на нашу жизнь, это важно.

Техника благодарения проста. Выделите себе свободное время, определите, где будете делать записи, и – можете начинать. Составьте список всех сфер жизни, которые важны для вас – семья, дети, любовь, работа, финансы, отдых, быт. Записывайте классы, делите их на подклассы — чем больше, тем лучше. Теперь запишите для каждой категории то, за что вы здесь можете быть благодарны. К примеру – дети: у вас здоровые, весёлые, подвижные дети, они хорошо учатся, вас связывают прекрасные, доверительные отношения, они помогают и поддерживают своих родителей, т.д. Для начала напишите то очевидное, за что вам легко быть благодарным. Распишите так все категории.

Начните благодарить. Если вам пока сложно вызвать у себя ощущение благодарности, произносите вслух или мысленно слова благодарения – те, которые созвучны и нравятся вам. Я люблю слово «благодарю», потому что мне нравится идея делать ответные подарки тем, кто принёс в мою жизнь что-то хорошее. У вас это могут быть любые другие слова.

В идеале благодарность должна стать вашей привычкой, тогда она сможет оказать существенное позитивное влияние на вашу жизнь и судьбу. Привычка вырабатывается в течение месяца, т.е. на этот период распишите свои планы так, чтобы в каждый день иметь некоторое время на благодарение. Возможно, совет звучит странно, но умение благодарить надо тренировать как мышцу. Если мы запрёмся в спортзале на сутки, наши мышцы не станут значительно сильнее, а вот приходя туда каждый день на час, через месяц мы получим серьёзные изменения, верно?

Через неделю ежедневных практик расширьте свои списки – включите туда вещи, которые до этого не считали достойными благодарности. Здесь я хочу привести отрывок из книги Ог Мандино «Ключ к лучшей жизни».

«Сегодня я видел в автобусе прелестную девушку с золотистыми волосами и милым лицом. Сначала я позавидовал ей - она выглядела такой веселой и жизнерадостной. Когда же она направилась к выходу, хромая на костылях, я увидел, что она одноногая, но, проходя мимо, она улыбнулась.
Прости мне, Господи, мое нытье. Ведь я при двух ногах, и целый мир со мной!

Я зашел в лавочку купить пирожных.
Паренек, стоявший за стойкой, понравился мне, и я поговорил с ним. Похоже, он был рад случаю побеседовать. Когда я уходил, он сказал: «Спасибо, вы были очень добры. Видите ли, дело в том, что я слепой».
Прости мне, Господи, мое нытье. Ведь я могу видеть, и целый мир со мной!

Проходя по улице, я заметил мальчика с голубыми глазами, который стоял и смотрел, как играют другие ребята. Я подошел к нему и спросил: «Почему ты не присоединишься к ним?» Он взглянул на меня, и я понял, что он глухой.
Прости мне, Господи, мое нытье. Ведь я могу слышать, и целый мир со мной!
У меня есть ноги, чтобы идти, куда я захочу, у меня есть глаза, чтобы видеть утреннюю зарю, у меня есть уши, чтобы слышать пение птиц…
Прости мне, Господи, когда я ною, я же благословен, и целый мир со мною!»

Начните благодарить за самые простые и привычные вещи, и наблюдайте, как меняется ваша реальность, а перемены будут.

Когда почувствуете, что готовы, снова расширьте свой список – включите туда свои негативные опыты и ситуации, людей, на которых обижены. Благодарите их за ценный опыт, который получили, и – прощайте (мой цикл статей о прощении ).

Через 3-4 недели вы будете видеть мир и себя в нём другими глазами. Если вы настроены скептически, поставьте эксперимент. Ваш мир и в самом деле начнёт становиться другим, ведь подобное притягивает подобное, вы дарите благодарность и получаете ответные подарки).

Важный вопрос – кого благодарить?
В первую очередь – себя. За то, что вы приняли в свою жизнь то хорошее, что в ней есть – это на начальном этапе. Затем, по мере возрастания осознанности – за всё, что у вас есть и что делает вас сильнее, мудрее, светлее. Второй круг адресатов – это родные, близкие, другие люди, которые есть или были в вашей жизни. Дальше – благодарность ситуациям, моменту сейчас за то, что он есть и то, как замечательно мы себя в нём ощущаем (и это будет несложно, потому что чувство благодарности высвобождает в нашем теле эндорфины, и мы чувствуем радость). И, наконец, Высшие силы, Вселенную, Творца – того, в кого вы верите и кого просите о помощи.

Не ограничивайтесь только запланированными сессиями, они нужны для выработки привычки. Благодарите в каждый момент, как только вспомните об этом. Выращивайте в себе это удивительное ощущение всепоглощающего счастья от благодарения, позвольте ему стать вашим главным чувством.

В процессе использования техники могут подняться негативные переживания из прошлого, обостриться какие-то реакции в настоящем. Это нормально и даже хорошо. Берите всё это в работу, включайте в свои списки и продолжайте благодарить. Если нужна помощь – , помогу.

С верой в Вас,
Юлия Соломонова

Не забывайте благодарить людей за каждую мелочь, чтобы убедиться еще раз – хороших людей в мире больше. Благодарите мир за каждый новый день и воспринимайте жизнь как подарок.

«Доброе слово, что дождь в засуху». «Вежливый человек должен быть благодарным», – этому нас учат с детства. Большинство людей думают, что они умеют быть благодарными. «Скажи тете спасибо за конфетку», – учит мама ребенка. «Спасибо», – говорим мы тому, кто выполнил нашу просьбу. Обычно на этом наше понимание благодарности заканчивается.

Мы не особенно задумываемся над тем, какой смысл таит в себе это слово – нам кажется, что достаточно лишь волшебного «спасибо», как перед нами откроются все двери. И оно действительно волшебное, так как к человеку, который произнесет его в ответ на нашу услугу, мы улыбнемся и проникнемся к нему симпатией. «Доброе слово и кошке приятно», «Доброе слово открывает путь к сердцу», «На добрый привет – добрый ответ», – гласят народные пословицы.

Есть народная притча, изложенная русским педагогом Константином Ушинским. Поспорили Ветер и Солнце, кто из них сильнее. Спорили-спорили, да так и не пришли к согласию. Увидели они путешественника и решили на нем померяться силами: кому удастся плащ с него скинуть. Ветер дул что есть мочи, и дождем, и снегом сыпал, а путник лишь еще плотнее в плащ заворачивался. Настала очередь Солнца: окутало оно ласковыми лучами землю, и согревшийся путник сам с себя плащ и снял. Мораль: добро и ласка располагают к себе, а зло отталкивает.

Но как часто в повседневной жизни мы забываем об этом! А ведь слово «неблагодарность» (антоним к «благодарности») очень часто употребляется вместе с такими эпитетами, как «черная» или «вопиющая».

Благодарность – это дарить благо

Произнося слова благодарности, мы выражаем свою признательность за добро, сделанное нам, за проявленное внимание, оказанную услугу. Благодарность выражают не обязательно одному конкретному человеку – мы можем быть признательны группе людей, сообществу и даже Вселенной, каким-то высшим силам, которые, как мы порой думаем, управляют нашей жизнью.

Понятие благодарности рассматривал еще римский философ , живший в 4 в. до н. э. в «Нравственных письмах к Луцилию»: «Благодарить» – значит, отвечать тем же на полученное в дар благо, слово «дарить» означает добровольное приношенье… благодарить не умеет никто, кроме мудреца, то есть человека, для которого давать – большая радость, чем для другого получать». И «справедливости подобает воздавать каждому свое и за благодеянье платить благодарностью, за обиду – местью или, по крайней мере, неприязнью».

Древнегреческий философ Метродор говорил, что «только мудрый и умеет благодарить».

Древнеримский оратор Цицерон говорил, что ни одним качеством он бы не хотел обладать столь сильно, как умением быть благодарным, потому что благодарность – мать всех добродетелей.

Немецкий философ делил благодарность на простую, выражающуюся в обычной признательности (благодарность словом), и деятельную, – подкрепленную действиями (благодарность делом). Он рассматривал благодарность как моральный долг каждого перед самим собой.

Христианское учение рассматривает благодарность как движущую силу веры: «Благодарю я Господа за то, что веру для меня открыл». А неблагодарный не имеет морального права называться достойным человеком, даже если он посвятил свою жизнь благотворительности.

Российский историк В. Ключевский заметил, что для некоторой категории людей быть благодарными в тягость –они воспринимают благодарность как обязанность, поэтому и не любят, когда для них совершают благие дела.

За все тебя благодарю…

За текучкой дел мы забываем радоваться каждому дню своей жизни. Бывает, что мы капризны, раздражены, не в духе, без настроения, потому что считаем, что нет поводов для радости. Мы зацикливаемся на мелких неприятностях и разучиваемся видеть позитив в мелочах, из которых складывается наша жизнь. И лишь какое-то горе или болезнь словно одергивают нас, подставляя подножку, чтобы мы наконец-то остановились и подумали, что счастье – в каждом мгновении, и поблагодарили мир просто за то, что мы есть.

Но почему-то многие особенно остро воспринимают ценность жизни только тогда, когда оказываются на пороге вечности. Накануне сложной операции, перед грозящей смертельной опасностью вдруг обостряются все чувства, и люди замечают, что счастье можно испытывать всего лишь оттого, что вдыхаешь морозный воздух, ощущаешь на коже ласковое дуновение ветерка, видишь отцветающие деревья. Но вот опасность миновала, и чувства опять притупляются. И снова бег загнанной лошади по кругу?

«Все жалобы на то, что жизнь невыносима и сложна, все наши сетования по поводу того, что мы лишены, происходят исключительно из-за недостатка благодарности за то, что мы имеем», – писал Даниэль Дефо, автор «Робинзона Крузо».

Если мы – плохие ученики, и не способны сами сделать выводы из преподнесенных нам жизненных уроков, воспользуемся благодарности. Они не дадут нам забыть о том, что жизнь конечна, а значит, ее нужно наполнить любовью и благодарностью, а не завистью и злобой.

Лучше всего записать аффирмации на листе бумаги и повесить на видное место, чтобы наш взгляд то и дело обращался к ним, пока они не запомнятся.

• Я благодарен Богу за то, что я есть, за то, что я жив и здоров!
• За то, что я способен радоваться, страдать, любить и сопереживать, что у меня есть сознание, душа, тело, разум и интеллект.
• Я благодарю жизнь за то, что у меня есть еда, одежда, дом и близкие мне люди.
• Я благодарю окружающих меня людей за то, что они наполняют мою жизнь смыслом и интересом.
• Я благодарю силы природы за то, что они служат мне.
• Я благодарю все события моей жизни и всех людей, когда-либо пересекавшихся со мной, за помощь, поддержку и предоставленные мне уроки.
• Я благодарю разумный и совершенный мир, в котором я живу.
• Я благодарю планету Земля, где я остановился на краткий миг отдыха в моем бесконечном странствии.
• Я благодарю свою многострадальную душу за чувствительность, терпение, способность верить, любить, прощать, преодолевать, наслаждаться, умение страдать и радоваться.

Благодарность искренняя и неискренняя

У благодарности есть один важный нюанс – она должна быть искренняя, от всей души. В противном случае она не будет нести в себе поток энергии, а значит, будет формальной и бездейственной.

«Я благодарна тебе за то, что ты меня бросил! Иначе бы я всю жизнь была твоей бледной тенью, смотрела бы на тебя снизу вверх и ловила каждое твое слово. Желание не сломаться и доказать тебе и себе, что я сильная личность, достойная уважения, помогло мне преодолеть множество преград, получить образование, вырастить ребенка. Спасибо тебе за то, что ты ушел от меня, потому что тогда я никогда не встретила самого дорогого мне человека», – приблизительно так сказала героиня Веры Алентовой в фильме «Москва слезам не верит» мужчине, оставившему ее после того, как он узнал, что она «лимитчица», а не профессорская дочь, проживающая в доме на Кутузовской набережной.

Ее благодарность была искренняя, она стала возможна, потому что утихла боль, миновал ужас от той ситуации, в которой девушка оказалась несколько лет назад. Произнося слова благодарности, она была счастлива от того, что так сложились обстоятельства, что рядом оказались хорошие люди и верные друзья, оказавшие ей поддержку. Благодарный человек – счастливый человек, потому что искренняя благодарность заряжена позитивной энергией.

Неискренняя благодарность, благодарность через силу в момент, когда человек испытывает отрицательные эмоции, но хочет с ее помощью лишь привлечь позитив в свою жизнь, не несет в себе никакой энергии.

В тот момент, когда мы переживаем страх, стыд, унижение, мы не должны заглушать свои чувства и благодарить жизнь за оказанный урок, потому что мы еще не видим перспективу, не понимаем, за что благодарить, и наша благодарность будет вымученной. Она не даст нам того ощущения полного счастья, которое испытывает искренне благодарный человек.

Благодарность должна идти от всей души, ее нужно прочувствовать, и тогда она наполнит счастьем и позитивной энергией.

Основная идея всемирно известного фильма «Секрет»: нашу жизнь создают мысли. Упоминается также, что важный аспект «закона притяжения» – это . Нужно уметь искренне говорить «спасибо» за «подарки» Вселенной.

В начале фильма нам сообщают о том, что «закон притяжения» помог Ронде Берн, автору «Секрета», радикально изменить обстоятельства жизни. От проблем буквально в каждой области она быстро перешла к состоянию счастья, стабильности, удачи.
Но как именно Берн применяла «тайну»? С чего она начинала?

В книге «Магия» Ронда рассказала более подробно, как начиналось ее «возрождение». Оказывается, первое, чему научилась сама Берн, – это вовсе не визуализация и не мысли о том, чего хочется, а именно – благодарность. Ронда говорила «спасибо» Вселенной абсолютно за все: каждый продукт, который употребляла в пищу; воду, которая текла из крана; зубную пасту. Для чего ей было это нужно?

Со своего уровня знаний и представлений о мире нам трудно представить, как устроена . Однако люди в древности неспроста обращались к Солнцу, небу, облакам, дождю, морю. Вселенная – живая. Она дарит нам возможность существовать, общаться друг с другом, достигать исполнения любых замыслов. И взамен ей для чего-то очень нужна наша благодарность!
Что представляет собой это чувство? Можно ли описать его словами?

Давайте представим, что мы помогли хорошему знакомому. Как понять, что он нам благодарен? Предположим, мы услышали слово «спасибо», но сказано оно равнодушно, как бы нехотя. Это выражение благодарности? Нет, мы чувствуем фальшь.
Если же в глазах, обращенным к нам, светится счастье, то сомнений нет: мы видим искреннюю признательность! Получив такую реакцию, мы еще не раз захотим сделать что-то хорошее для этого человека.

Судя по всему также относится к нам и Вселенная. Получая благодарность в форме сильной , она делает еще больше того, чего мы хотим и ждем. Состояние счастья, удовольствия, радости привлекает к нам исполнение самых заветных желаний.

Мастер рейки Евгения Долгорукая утверждает, что благодарность питает ангелов, оберегающих нас мощной энергией: они становятся сильнее. Поэтому высшие существа с большой охотой помогают людям, которые говорят в ответ искреннее «спасибо».

Ронда Берн утверждает также, что никак не выраженная благодарность – это по сути неблагодарность. Многие люди делают ошибку, не замечая то хорошее, что у них есть, воспринимая его как должное. Негативное отношение к жизни – это неблагодарность к миру.

За что благодарить

1. Негативные события. Трансформационный тренер Марина Элинская-Сабурова, утверждает, что ситуация, которая нам кажется «злом», на самом деле, является «концентрированной порцией добра» от Вселенной. Именно такие обстоятельства, при которых кажется, что все пропало и жизнь идет наперекосяк, больше всего способствуют развитию лучших качеств души. Негативная ситуация в настоящем ведет к равновеликой позитивной в будущем. Особенно важно сказать «спасибо» Вселенной, если вы начинаете работать над желанием, а ситуация «портится». Это означает, что мир уже отвечает на запрос и выводит вас на новый путь. С нашего уровня сознания не сразу становится видно, как события ведут постепенно к цели.

2. Блага, которых не хватает. Ронда Берн подчеркивает: именно то, за что мы благодарим Вселенную, приумножается в нашей жизни. Если вы хотите получить больше любви, благодарите за те отношения, которые есть. Чтобы стать финансово успешней, будьте признательны за те деньги, которые имеете.

3. Будущие подарки от Вселенной . Чем сильнее благодарность, тем выше вероятность, что они действительно придут. Ронда Берн рекомендует составить список заветных желаний, выражая их в настоящем времени вместе со словами признательности. Напишите перед каждым пунктом: «Я благодарна за то, что стала…» или «Спасибо за то, что у меня есть…». Выполняя техники или ритуалы, направленные на исполнение желаний, повторяйте слово «благодарю».

4. То, что было в прошлом. Ронда Берн рекомендует выражать признательность за то хорошее, что было уже в вашей жизни. Вспомните, например, сколько благ вам давалось в детстве. Тогда не нужно было работать, чтобы купить еду, постельное белье, игрушки, сладости.

Как разбудить чувство благодарности. "Диета прощения".

Для этого можно использовать практику «Диета прощения». В течение недели каждый день 20-30 раз пишем фразу: «Я прощаю себя за…» (продолжаем так, как считаем нужным). Благословляем таким образом качества характера, которые нам в себе не нравятся; детали внешности, которые не устраивают; поступки и мысли, которые мы в себе осуждаем. Последующие несколько недель посвящаем прощению родителей, любимого мужчины, детей, бывших возлюбленных и других людей, которых, как мы чувствуем, важно простить. Завершаем «диету» неделей благословения Жизни: прощаем судьбу за все то, что она сделала по отношению к вам «плохого».

Волшебная техника «Тайная книга благодарности»

«Книга» состоит из чистых страниц, на каждой из которых можно поставить дату. На каждом развороте лист слева озаглавлен «Благодарю сейчас», а справа - «Хочу поблагодарить».

Заполнять книгу важно каждый день, предварительно войдя в особое состояние. Для этого нужно сесть в удобную позу, расслабиться, закрыть глаза и мысленно произнести слово ««спасибо» не менее 20 раз.

На странице, обозначенной «благодарю сейчас» пишем о том, что уже есть и за что вы хотели бы сказать «спасибо» Вселенной. Каждую фразу начинаем со слов «спасибо за…» или «я признательна…».

Благодарите за все, что только приходит в голову: за то что, вы живы; что имеете руки, а значит, и возможность держать в них карандаш; за любимых людей; за деньги кошельке.

На второй странице, озаглавленной как «хочу поблагодарить», мы пишем о желаниях. Благодарим за их исполнение в настоящем времени, так как если бы чудо уже случилось: «Спасибо за мою новую машину…», «Спасибо за то, что я полностью здорова…», «Спасибо за то, что я играю главную роль в телесериале…».

Бизнес-тренер и коуч Александр Андреянов, начав вести такую книгу в 2012 году вместе с женой, обнаружил через несколько лет, что 60% написанного сбылось. Исполнение многих его желаний вначале казалось невероятным.
Татьяна, супруга Александра, замечает, что если бы она знала, какую силу имеет книга благодарности, то писала бы желания осторожнее или… наоборот, писала бы их еще больше.

Когда Андреянова спрашивают: для всех ли работает «книга благодарности», тренер шутит, что у каждого из нас в голове есть команда «ангелов», которые кричат: «Давай! Ты сможешь! Все получится!» и команда чертей, ворчащих: «Этого не может быть! Куда лезешь? Не занимайся ерундой». От того, к какой из компаний человек больше прислушивается, напрямую зависят его результаты.

Каждый из нас сам решает, насколько действенной в его жизни может быть практика благодарности и стоит ли ее использовать. Но все больше людей, опробовав ее, утверждают, что много раз сказанное мысленно слово «спасибо» творит чудеса!

В стать использованы материалы книги Р. Берн "Магия", сайтов privlekai.com, miraman.ru.