«Мне не нравится мое тело, но я не хочу на диету». Текст прямого эфира со Светланой Бронниковой

Имя : Алиса

я не знаю как сформулировать в чем заключается моя проблема.. Каждый день я думаю,чтопроисходящее вокруг не моя жизнь,мечтаю о другой,представляю какие-то моменты из нее.Мне 20 лет. Часто бывают какие-то упаднические настроения, хотя на людях я улыбаюсь, внутри все по-другому. Хотя в последнее время и на людях улыбаться стало сложнее. Я учусь в Университете, специальность связана с информационными технологиями.. Честно сказать, я не знаю что же я там делаю. С самого детсва до 9 класса я рисовала, хотела стать дизайнером,но как раз после окончания худ.школы сказали,что это не прибыльно,да и учеба вообщем-то платная и нам не по силам это.. Не могу сказать,что именно я выбрала спциальность,связанную с программированием.скорее меня подтолкнули к этому..Но вот я здесь и меня нисколько не увлекает этот процесс, схемотехника и электротехника меня просто бесят..Кроме того,я еще поступила на платное и мои родители хотят,чтобы я перешла на бюджет,а для этого надо учиться без троек,а у меня совсем не получается..Кроме того в группе совершенно никто не дружит..нас иногда сплочают экзамены и зачеты.. Больше мы ничего и не обсуждаем.. ко мне хорошо относятся, никаких антипатий нет.. Но хотелось бы чего-то большего,т к в обычной жизни друзей не осталось.. Некогда видится,у меня много времени уходит на учебу. у меня есть молодой человек,но он живет далеко от меня..мы встречаемся уже три года.. вообщем-то с ним проблем нет.. есть проблемы с родителями,с мамой и бабушкой..мы не общаемся.. Каждая живет в своей комнате и занимается собой, по-моему объединяют нас разговоры,точнее выяснения отношений.. Они считают,что я не должна жить со своим парнем,т к я еще не окончила вуз,Я не должна ночевать у него,иначе могу забеременить,а это уму не постижимо, т к я должна закончить университет..я не должна гулять и думать только об учебе.. я езжу к своему парню иногда,т к совершенно не совпадает расписание и нам некогда видится на неделе, а выходной меня обзывают гулящей и н еотпускают.. Хотя я вообщем -то только и делаю,Что хожу в вуз и сижу дома..Ходить гулять, в клубы,кино и т д и т п. я не могу,т к нет денег, работать нельзя,т к я учусь в вузе и это будет мешать (по словам М. и Б.) Ходить в какие то секции по той же причине. Хотя мн ебы очень хотелось например на курсы парикмахера походить или на танцы. Еще мне бы очень хотелось иметь друзей.. Дома не бывает никаких праздников.. нет никаких общих дел.. Как-то все развалилось.. Мне одинока.. и как-то все не так..мНе нравится семья моего парня, они разговариваюТ.у них общие дела, шашлыки,друзья,они вместе готовят..Соему парню помогают в учебе, если ему что-то нужно,то его стараютс понять и всегда понимают…Его папа со мной шутит и очень приветлив,а для мен яэто не обычно, т к мо ямама негативно относится к моему молодому ечловеку и долго уговаривала его бросить.. когда он приходит закрывается в комнате,а его папа обязательно что-то скажет.. До встречи с парнем,я была очень закомплексована и забита, он мне объяснял многие вещи и заставил поверить всветлое будущее,до того момента я вообще планировал умереть в 18)) а сейчас я живу мечтой вэто светлое будущее..и вообщем то наверно нелюбимая учеба и отсутсвие друзей только период..Просто надо подождать и все наладится..Но меня пугает жить мечтами, ачто если это не сбудется..наеврно странно в 20 лет думать: СКорее бы прошли эти 4 года.. Скорее бы..

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Меня зовут Евгений. Мне 22. Я учусь в техническом университете на последнем курсе. Мне не нравится моя жизнь. Не нравится, то, чем наградили меня родители. (Я считаю, что наградили они меня кучей проблем, а взамен ничего не дали). Последние годы какая-то апатия. Временами чувствую, что своей апатией и поникнутостью высасываю у тех кто рядом энергию. Не имею друзей, с кем можно было поговорить по душам. Выйти куда-либо во двор погулять. Не могу расслабиться и раскрепоститься, почему-то все время напряжен.

Начну по порядку.

С детства отец меня не очень любил. Ему сейчас около 65 лет. Отец, "родом из СССР". Было очень много конфликтов с ним в процессе моей жизни в этой семьи.

Отец меня бил. И в один момент в детстве я понял, что он бил меня не потому, что я был виноват, а потому что не делал так, как он хочет. Правда я не помню, может когда и был я виноват. Я часто сопротивлялся тому, что он бил меня. Оттого возникало еще больше споров. Чуть постарше пытался манипулировать тем, что уходил на часик из дома, ибо в такой тирании и непонимании я жить нормально не мог.

Отец всегда думал, что он прав. Всегда бывали споры с ним у всей нашей семьи из-за этого: у меня, у мамы, у брата. Были споры даже с гостями, которые приходили к нам в дом.

Отец думает, что все должны работать. Часто говорил, что родители тебя кормят, поят, одевают и ты им обязан. Со временем началось отторжение слов: работать, надо, должен. Родители и брат не понимают этого и пихают их как только могут. Спрашивается, зачем меня тогда рожали. Была бы экономия.

Например, я как-то спросил у родителей: зачем вы меня рожали. На что отец вначале ответить не смог, а потом, после продолжительной паузы сказал, что помощника хотел. (т.е. представьте бесплатного раба) Мама ответила, что хотела.

Любил до всего доколупываться.

Я говорю почему про некоторые вещи в прошлом времени: было, думал. Потому что сейчас отец на пенсии и он переехал в деревню. И приезжает в город только раз в неделю. Недавно я с ним серьёзно поссорился. И теперь я с ним не разговариваю.

Во время учебы в школе и на первых курсах университета меня часто обижали (поддевали и некоторых это заводило). Причем первые школьные годы было все неплохо. Как мне кажется это все шло еще со семьи.

Отца я прощать не хочу. Ибо такое прощать нельзя. Я ему желаю, чтобы он понял, что он натворил и пытался исправить то, что он сделал. Да только он упрямо гнет свою линию и понимать ничего не хочет. (Я пытался с ним разговаривать и объяснять ему). Я догадываюсь, что этому предшествовало такое его воспитание. Но я считаю, если мне плохо, при чем тут другие. Я стараюсь не выливать свою грязь на других. Ибо они тут не при чем.

Как мне кажется, отец вряд ли изменится.

Мама, у нас в семье, наверное, теперь (я думаю раньше такой не была) как домохозяйка. Должна есть наготовить, постирать, погладить и т.д. Когда спрашиваешь у матери просто как дела, она сразу выдает тебе отчет того, что за день переделала много дел, хотя интересовало ее настроение и то как она себя чувствует.

Конечно со временем, мама тоже стала жить с папиными идеями. Потому, когда я воспитывался, мама зачастую была на стороне отца (если спор заходил о том что я должен, к примеру, у него на даче работать как бы задаром, бесплатным рабом). Со временем это перерастало в спор "кто кого перекричит в семье". Я конечно не противник помогать родителям. Но! С таким отношением к себе я этого делать не хочу. И уважать, потому что так надо, я не хочу. Уважение заслуживается поступками своими, а не принуждением.

Тактика воспитания у родителей была "посылать", гонять и запрещать. Допустим даже, когда мне исполнилось только 21, мне мама говорит, что тебе уже 22. (Гонит куда-то).

В детстве (когда я учился в школе), мне было запрещено играть в компьютер (он у нас появился рано, т.к. брат тогда поступил в колледж и он убедил отца купить компьютер для учебы).

Денег личных не было. В какой-то степени это нормально, но выдавалось все строго под нужды. Например, строго до копейки на талончик. Я даже ездил часто зайцем. И пробивал по несколько раз пробитые талончики. В какой-то момент я начал немного подворовывать денег (немного у деда, немного у родителей). О чем сейчас естественно очень жалею. И будь бы сейчас другая ситуация, я бы надеюсь так не поступил. На эти деньги покупал себе вкусности (чипсы, воду) и ходил в компьютерный клуб и даже водил туда с собой одноклассников.

При выборе вуза (когда я поступал) отец посылал меня не в самые хорошие вузы страны. Поступил я, кстати, в престижный у нас в стране технический ВУЗ. Правда как сейчас оказалось, специальность невостребованная. При распределении, оно недавно было, (я учусь на бюджете), тоже посылал на самые отсталые "предприятия" (т.к. у нас в стране сейчас кризис и спрос на специалистов уменьшился). Учусь я конечно чуть выше среднего. Но знаю, что оценки это далеко не показатель. И ради этих оценок, тупые задачки вроде, расскажи доклад и получи плюсик мне интересны. И сидеть на лекциях, которые самим преподавателям не нужны и неинтересны (оттого они так и преподают), потому что так надо и так все делают, тоже не хочется.

В семье брат старался доминировать надо мной (он на 10 лет старше), мол я младше и я должен его слушаться. Опять же, потому что он так хочет. А не потому что в тот момент он мог быть прав. Или наоборот не прав.

Хочу рассказать случай из жизни. Во время учебы в университете я искал себе место для производственной практики. И проходил собеседование в одну фирму. Во время разговора я понимал, что это просто разговор, но я разволновался. Ибо шкура то чувствует, что ее гнали все время, хотя мозгом понимаешь, что это просто разговор.

Сейчас я собираюсь поступать в магистратуру, чтобы обнулить мое распределение (распределился не в самое хорошее предприятия, там люди в основном предпенсионного возраста и делают свою работу без желания (я там проходил преддипломную практику)) и пойти на курсы по программированию (т.к. моя специальность проектирование цифровых устройств и мне будет довольно просто перейти на обычное программирование (как мне кажется)).

То что родители меня гнали куда-то, заставляли работать, ограничивали в чем-то, говорили что так надо и должен - все это плодов мне не принесло. И самое обидное, что многое было сделано просто зря. Можно было ограничиться чем-то базовым, чтобы можно было жить и двигаться дальше. За это я тоже корю родителей. Да, безусловно, каждый сам за себя должен отвечать (но это когда немного взрослый уже), но когда ты маленький, то просто огромное влияние на тебе оставляют родители.

Также я худого телосложения (слабый), потому стесняюсь в майке летом ходить на улице. Но это решится походом в зал (т.к. одному мне скучно дома и тяжело, а там обстановка соответствующая), если получится устроиться на работу после прохождения курсов (Думаю получится).

Сейчас, временами бывает просто-напросто упадок сил. Вообще ничего не хочется и не можется. Или во время каникул или сейчас (я сижу дома, пишу диплом). Часто не выхожу из дома, ибо ходить потому что так надо, меня не привлекает. Сижу за компьютером от безысходности. Иногда посещали мысли о самоубийстве. Дал себе время на то, чтобы можно было что-то поменять. Можно сказать последние годы у меня проходят по сценарию: дом-университет-дом.

Единственное кто меня поддерживает - это мама. В плане иногда приготовит что-то, видит что иногда просто ничего не хочется, но конечно если кто-то начинает говорить про "работать надо", она сразу становится на ту сторону.

За время обучения в школе у меня не осталось друзей. В университете есть 1 друг. Но у него есть своя компания, и я не хочу навязываться и привязывать его к себе.

С братом я разговаривать не могу, ибо он мне тоже навязывает, что я должен пахать и сует тоже в не самые хорошие места.

Своими прожитыми годами я очень недоволен. Хочу, чтобы жизнь наладилась.

На вопрос отвечает психолог Летучий Игорь Анатольевич.

Евгений, здравствуйте. Родители были во многом не правы, но у Вас есть выбор или все время таить обиду на них или же простить и это будет толчком к положительным изменениям в жизни. Вы уже прошлое не вернете и если будете жить прошлым, то не будет оснований для создания успешного будущего. Начните относиться к прошлому, как к опыту, который сделал Вас сильнее во всех отношениях. Сейчас Вам надо взять ответственность за свою жизнь, где Вы четко поймете, чего Вы хотите, потом грамотно поставите цели и начнете эффективно действовать, веря в положительный результат. Главное НАЧАТЬ и понять, что Вы МОЖЕТЕ, уже начинайте себя хвалить за первые, пусть и не большие успехи. Вы уже сейчас можете расширить свой круг общения, заниматься в спорт секции, которая Вам по душе, устроится на подработку, где Вы начнете зарабатывать и уже, тем самым будете меньше зависеть от родителей. Вам надо адекватно относиться к поведению родителей, не вступать с ними в споры, но когда требует ситуация, то говорите корректно НЕТ, если Вас, что то не устраивает и действуйте так, как решили! Важно, что бы прошлое не стало для Вас "ширмой", что жизнь не сложилась... Вы молоды и все можете изменить, если поступите так, как я написал выше. Оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу на личный примем или онлайн по скайп в видео режиме, где будет сделан анализ Вашей жизни и уберется негатив. Самостоятельно начните читать книги по психологии. Рекомендую Вам прочитать ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА и книгу Альфреда Адлера - "Наука жить", все это есть в интернете, в бесплатном доступе. Займитесь релаксационными техниками, где будете себя представлять спокойным и уверенным в себе.

«Мама назвала меня в честь бабушки – думаю, пыталась ее этим задобрить, но ничего не вышло. Бабушка всегда больше любила сына, а к маме относилась холодно и ко мне тоже. Я росла с чувством, будто вместе с именем я ношу на себе ее неприязнь. В детстве мне очень хотелось, чтоб меня звали, как маму, Женей. Но мама сказала, что сама она это имя не любила – оно казалось ей «разлапистым» и бесполым. Однажды я решила учить испанский, и на курсах нам предложили выбрать себе новые имена. Мне так понравилось называть себя Марией, что я начала представляться Машей всем новым знакомым. При этом я чувствовала себя другой, более ласковой, доверчивой. Я уже подумывала сменить имя официально, но поняла, что мне было бы жаль навсегда отказаться от Нины. Вот так выяснилось, что в моем имени есть все-таки что-то ценное для меня».

Родители назвали его Сигизмунд Шломо. Но 22 года спустя он сам решил звать себя Зигмундом. Фрейд, основатель психоанализа, сказал: «Имя человека – одна из важнейших составляющих его личности»*, но так и не объяснил, почему он изменил свое. Кстати, мать ласково называла его Зиги... Может быть, Зигмунд казался ему более мужественным или более немецким, чем Сигизмунд? «Неприязнь к имени связана не с именем как таковым, а с тем, что оно символизирует для нас самих, для наших родителей или в коллективном бессознательном», – считает юнгианский аналитик Ольга Ефимова.

Это не я. «Основная функция имени – обозначать нас, однако оно всегда означает что-то еще, – замечает аналитик. – Есть словари имен с переводами их значений с древних языков. А новые имена несут на себе отпечаток времени. Так, в начале ХХ века называли детей Владленами (сокращение от «Владимир Ленин») или Ревмирами («Революция мира»)». Если ребенок назван в честь какого-то члена семьи или исторического героя, ему рассказывают об этом – и вместе с именем он «по наследству» получает характеристики. «Присвоение этих символических значений – длительный процесс, – подчеркивает Ольга Ефимова. – Он может подтолкнуть личность к развитию, но может и вызвать протест, нежелание соответствовать ожиданиям родителей и тому образу, который задан через данное ими имя».

Хочу быть своим в новом окружении. «В современном мире мы много путешествуем, нередко меняем место работы или страну – и тот, кто попадает в новую среду, стремится быстрее в ней адаптироваться. А смена имени становится первым шагом на этом пути, – размышляет Ольга Ефимова. – Например, Мушлан может превратиться в Марину». Окружающим так легче запомнить, проще общаться. «Но за этим может стоять и неприятие своей национальности, ощущение своей неполноценности – эти чувства скорее свойственны тем, кому и раньше не хватало уверенности в себе и самоуважения».

Я не люблю себя. «Из всех слов, которые слышит ребенок, именно это будет иметь принципиальное значение, обеспечивающее нарциссическую цельность: его имя», – пишет детский психоаналитик **. Не любить свое имя – значит ли это не любить себя? «Да, это может означать, что у человека отрицательный образ самого себя, – подтверждает социальный психолог Николя Геген (Nicolas Guéguen). – Тот, кто испытывает личное неблагополучие, нередко обесценивает в себе нечто внешнее – например, свой облик или имя». Если ощущение неблагополучия проходит, меняется и отношение к имени.

* З. Фрейд «Тотем и табу» (Лениздат, Команда А, 2013).

** Ф. Дольто «Бессознательный образ тела» (ERGO, 2006).

Что делать?

Поговорить с родителями

Если вы размышляете над тем, почему родители дали вам такое неподходящее имя и о чем они думали, то лучше всего не фантазировать, а прямо спросить у них: «Почему именно это имя? Кто его выбрал? Были ли вы согласны между собой? Как, по-вашему, оно должно было повлиять на мою жизнь?» и так далее. Такой разговор поможет внести ясность и отделить ваши отношения к родителям от отношения к самому себе.

Выбрать подходящую форму имени

Составьте список всех возможных производных своего имени (привлеките друзей, интернет и другие источники, чтобы увеличить количество вариантов). Выберите ту форму, которая вам больше всего нравится, и используйте именно ее. Если такой все-таки не найдется, придумайте для себя «творческий псевдоним».

Опробовать новое имя

Прежде чем официально сменить имя, опробуйте его – представляясь новым знакомым, например попутчикам в дороге или собеседникам в интернете. Оцените свои впечатления: они могут измениться со временем. Возможно, дело вовсе не в имени – или не только в нем. Задайтесь вопросом: что еще в своей жизни вы хотели бы изменить?

Я не красива. Не считаю себя таковой.
Мне не нравится моё лицо, я не могу на него смотреть.
Очень остро воспринимаю разговоры о парнях. Когда подруга говорит о том, какие парни ей пишут. О том, какая у неё отличная фигура и сама по себе она чуть ли не идеал. Она как будто говорит этим:"А вот тебе никто не пишет, дорогуша. И никому ты не нужна. Да и некрасива ты."
Она умеет общаться, я думаю. Она постоянно говорит. Такая болтушка.
Я не завидую ей. Мне очень нравится моя фигура, мой голос, то, что внутри я совершенно не похожа на других. Но это и мешает мне общаться с другими. Люди даже не смотрят на меня, как мне кажется.
Таких как я называют серыми мышками. А таких как моя подруга общительными, открытыми, чуть ли не душой компании.
Различия на лицо, хоть я и понимаю, что сравнивать не надо. Ведь, я не такая, я знаю, люди не должны быть идентичными.
Но что мне делать, не понимаю. Никому не нравлюсь, даже самой себе.

А зачем Вам всем нравиться, не понимаю? Цель какая?

Да не ведитесь вы на эти россказни вашей подруги о ее "якобы" парнях. Может на деле и она не больно-то кому нужна. Думаете ее болтовня не напрягает, некоторых людей - еще как. Красивая, не красивая - это кто так определил, Вы сами? Так это еще не показатель. Удачная прическа, правильно подобранный макияж и одежда и вуаля - Вы красавица. Неужели не видели ни одной передачи типа "перезагрузки". так что все, что Вы говорите еще не окончательно. Не смотрите на подругу. Следуйте свои путем. знаете, многие такие красивые девушки и умные и разговорчивые, а счастья в жизни нет. Потому что капризные, спесивые и гордые чересчур. Не будьте такой. А все, что там написано, про то, что Вы никому не нужны, это чушь полная, которую вы же себе и придумали. может сегодня нет, а завтра все будет иначе и она будет никому не нужна. Так что выкиньте все из головы. Придумайте себе парня и рассказывайте ей как у вас все замечательно, потом можно сказать, что он в другую страну учится поехал или по работе... да мало ли какую историю можно сочинить, да так, что она Вам завидовать станет.

Пока вы не начнете принимать и любить себя у вас всегда будут проблемы в общении с другими людьми. Поработайте над собой чтобы полюбить себя.Каждый день говорите себе какая вы красивая и замечательная. Делайте себе всевозможные комплименты. Любуйтесь своим отражением в зеркале, улыбайтесь себе. Запомните вы достойны счастья и любви. Попробуйте технику аффирмаций. Выберете несколько аффирмаций которые найдут отклик у вас и произносите их каждый день,но самое главное верить в то что выговорите. И вы заметите как все меняется!

Подруга не так уж уверена в себе, как кажется, иначе и Вас бы поддерживала, а не самоутверждалась за Ваш счет! Может, с парнями она и умеет общаться, но с Вами - нет

Что касается необщительная, у меня с подругой все точно также)) недавно выяснили, что я ей всю жизнь завидовала, а она мне))
Попробуйте больше открываться людям и мужчинам, старайтесь сначала тренироваться на тех кто не нравится особо (так не будете стесняться).
Если подруга хорошая попросите ее помочь советом или сходите к психологу.
Относительно внешности: Сложно сказать, не видя Вас. Я сама визажист стилист и могла бы что-то посоветовать.
Если Вам не нравится форма лица (овал считается идеальным), то для прямоугольного лица хорошо челка и волнистые волосы, для квадрата мягкие пряди вокруг лица, для круглого четкие линии на скос вперед например.
Если длинный нос - темную пудру наносите на кончик, если короткий - высветляете. Если широкий - затемняете крылья носа, узкий - высветляете.
Если узкое само лицо, пользуйтесь хайлайтером.
Если тяжелый подбородок - лучше не носить длинные волосы.
Если форма лица грушевидная - красиво смотрятся сережки-кольца.
Глаза это отдельная тема! С темными глазами красиво золотистые и зеленые тени, подводки. Со светлыми фиолетовые, изумрудные, искристые голубые, глубокие синие, сливовые (нужно смотреть).
Если глаза крупные, не бойтесь широкой темной подводки и туши. Если узкие, не делайте смоки-айз, лучше тоненькие стрелочки, нежные искристые тени.
Не забывайте делать масочки (увлажнение) и очищать кожу мягким пилингом.
И если что пишите)

1) Красьтесь в блонд (сразу будете бросаться в глаза и лицо свежее будет смотреться). Только в холодный тон. Потому что желтизна смотриться колхозно.; 2) Почитайте как правильно делать макияж для вашего разреза глаз и вашей формы лица; 3) Купите необходимый для этого арсенал косметики; 4) если есть щеки, сядьте на диету; 4) посоветуйтесь с мастером какая форма бровей Вам подходит; 5) удалите все волосы с лица кроме бровей и ресниц, тоесть волосы в носе, которые видно и усы. 6) Если проблемная кожа, то вперед к дерматологу, мне помог очень Зенерит. Можно сходить на прием к косметологу, чтоб почистили кожу, это не так дорого. 7) запишитесь в солярий (шоколадный оттенок смотриться привлекательно)

ты спряталась за стену, и люди смотрят на тебя,и не видят,потому что тоже привыкли, сломай её ,всем по кайфу будет)

Тебе нужно избавиться от комплексов. Главное-- оставайся собой. Пойми, ты такая, какая есть, и что бы что-то в себе менять нужны очень веские причины. И как правило, серые мышки, как ты говоришь, обычно бывают очень счастливы в личной жизни, семье, а красавица, душа компании, может долго оставаться одинокой. Уверена, в тебе есть то, чего нет в твоей подруге. Будь счастлива!

ну для начала не стоит решать за других, понравитесь вы им или нет. красота - понятие субъективное. концентрируйтесь на своих достоинствах, а не на недостатках, к тому же, недостатки есть у всех.
скорее всего на вас никто не смотрит, не потому что вы им не нарвитесь внешне, а потому что вы неуверенны в себе, и возможно закрыты от людей. если вы не можете полюбить себя, то хотя бы не гнобите. попробуйте общаться с людьми, представляя, что вы им нравитесь внешне очень сильно. И никогда никогда не говорите про себя, что вы некрасивы. Даже не думайте так.

Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы на него.

Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у "похожих" и научиться у "очень отличающихся" тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали.

Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?

Не только девушки и женщины бывают недовольно внешностью. А и мужчины тоже. Другое дело, что аспекты недовольства отличаются в случае мужчин и женщин, но в итоге получаем все то же "я недоволен/льна своей внешностью". И на деле подростки просто чаще в этом признаются. Взрослому человеку труднее сознаться в том, что он недоволен своей внешностью , потому что сейчас очень модно "любить себя". Но что за этим стоит - мало кто знает.

Как понравиться себе?

Для начала, ухоженность . Она подразумевает не только гигиену, а куда большее. Поиск своего стиля, изюминки, того, что выигрышно подчеркивало бы ваши достоинства, а возможные недостатки (а у кого их нет?) - помогало бы нивелировать, сделать не слишком заметными. В этом может помочь стилист, а можно и самому/самой найти методом проб и экспериментов то, что больше нравится, больше идет. Стиль должен передавать не общепринятые и общезначимые модные тенденции, а скорее вашу индивидуальность. Стиль должен отражать ваши взгляды, ваши убеждения, ваш образ жизни и вашу манеру мыслить. "Встречают по одежке" - это верно подмечено. Только не по ее моде и дороговизне. Настоящее впечатление производит скорее продуманность, оригинальность, образ. К понятию ухоженности также относится и состояние здоровья . Здоровый человек красив сам по себе уже тем, что у него светятся глаза, блестят волосы, он уверенно двигается, владеет своим телом. И в этом может помочь и спортзал, и танцы, и выезды на природу и определенный режим питания.

Умение вовремя избавиться от социального "зомбирования" . При всем желании не могу найти более подходящее слово, увы. Потому что те образы, которые транслируются с экранов, далеки от реальной жизни. Но вбиваются в голову они планомерно и целенаправленно. Девушки худеют вопреки своей конституции, чтобы купить определенную одежду/соответствовать моде/быть "в теме", и порой искренне считают, что мужчинам нравятся только такие - "с обложки". Что от правды далеко, естественно. Для того, чтобы вырваться из этого круга, достаточно задать себе вопрос: а на самом ли деле мне нравится вот это? Действительно ли меня восхищают такие формы? Для того, чтобы помочь себе посмотреть на вещи шире, порой достаточно походить по картинным галереям и поразмышлять над этим. Мода на тела, внешность , формы губ, носа, прически была во все времена очень разной. И даже внутри одного времени встречаются совершенно разные подходы к красоте. При этом во все времена встречались разные женщины и мужчины, и это совсем не означало их одиночества по причине немодной внешности. То же самое происходит и сейчас. Мода - это просто мода и ничего более. Через 5-10 лет она уже будет другой. А ваша фигура и лицо скорее всего останутся прежними, как минимум в своей основе. Задайте себе вопрос - хотите ли вы предавать себя сами в угоду чужим мнениям и индустрии развлечений/торговли?

Внутренние качества . Очарование и харизма - то, что очень близко стоит к понятию красоты. Иногда от человека исходит такой внутренний свет, что черты его лица оказываются совсем не значимы в лучах этого света. Уверенный в себе, сильный внутренне, чувствующий хорошо свою мужественность/женственность человек будет неизбежно производить впечатление красивого. А если говорить о восприятии себя самого - вспомните, как вы смотрите на себя в зеркало, когда у вас в жизни случилась радость? Вряд ли вы увидите там нечто некрасивое. Настрой, внутреннее состояние, позитивные эмоции - то, что делает нас красивыми на самом деле. Меж тем как каноническая или модная красота, "приправленная" дурным настроением, унынием и негативизмом порой производит удручающее впечатление. И она слабо заметна на фоне неуверенности, страхов , подавленности и апатии .

Принятие себя . То, что у всех есть недостатки - очевидно. И увидеть в зеркале совершенство можно только при одном условии - когда недостатки принимаются как органичная часть достоинств. Природа мудра, в ней все уравновешено. Даже в своих недостатках можно увидеть смысл. Да и недостатки - понятие относительное. Слишком высокий рост можно воспринимать как повод негодовать, что вы никуда не помещаетесь. А можно - как повод считать себя более весомым и значимым. Низкий рост можно воспринимать как незаметность или неказистость. А можно - как динамичность, компактность, ловкость, миниатюрность. Да и что считать нормой? Она тоже меняется время от времени. Основа принятия себя - осознание своей уникальности. Собственно, почему вы должны быть похожи на какие-то "идолы" и "эталоны"? У эталонов нет ваших мыслей, ваших движений, вашего образа, вашего очарования и т.д. Принять себя - это осознать себя в своей целостности. Еще Шелдон и Кречмер говорили о плотной связи нашего тела и нашей психики. Они утверждали (и позже это подтверждалось многими исследователями), что наши душевные качества отражаются в нашем теле, а тело меняется в связи с изменением душевных качеств. И ваш психотип, темперамент, мысли, эмоции - все это записано в теле, и оно такое не просто потому что вам досталось это от родителей, а еще и потому, что это - ВЫ, с вашими чертами характера, вашими переживаниями, вашим типом реагирования на мир.

Почему в нашей культуре так развито недовольство внешностью? А. Лоуэн в своих трудах немало писал о том, что расщепление - одна из основных болезней ушедшего века, и видимо, грядущего. Расщепление - это когда мы не в состоянии воспринимать себя целостными. Мы воспринимаем наш ум отдельно от чувств, чувства отдельно от тела, тело отдельно от ума. Меж тем как еще лет 200 назад это мало кому пришло бы в голову. Привычке расщеплять себя на сегменты и отчуждать свое восприятие от тела немало способствовала наша аналитическая культура, которая привыкла рассматривать все отдельно. В нашей традиционной медицине даже почки и печень умудряются лечить отдельно, хотя организм - это система, и человек не может и не должен восприниматься "по частям". Но в сознании большинства укоренился именно такой подход: есть "я" (как правило, это ум и эмоции им порождаемые), а есть чувства (которые далеко не у всех проявляются, и порой люди склонны путать их с "накрутками" идущими от ума), и есть еще тело, которое чаще всего оказывается "не таким как я (ум) хочу". А то, что оно и есть ЧАСТЬ МЕНЯ, неотъемлемая часть - об этом далеко не все задумываются сразу. Тело часто воспринимается как некая "подставка" для того, чтобы переносить ум с места на место и как "презентационная часть", которая должна по мнению многих соответствовать канонам. А вот то, что тело выражает нас такими, какие мы есть - об этом тоже редко вспоминают.

Если вы смотрите в зеркало без удовольствия - скорее всего, вы видите отражение ваших мыслей и эмоций. И именно ваше внутреннее содержание вызывает у вас негатив, а не форма носа или размер груди. Потому что если бы тело было органично включено в вашу систему "я", к нему было бы куда меньше претензий.

И напоследок наблюдение из практики. Я много работал с психосоматикой и в том числе с лишним весом, вообще с любыми недовольствами внешностью. И мы часто пытались установить с телом контакт. Я не буду описывать, как конкретно это делается (потому что методика для каждого имеет свои оттенки), но суть итогов поражала своим сходством. Тело человека практически всегда говорило нечто вроде "сначала прими меня таким, какое я есть, а потом я стану таким, каким ты хочешь". Действительно, если вы поранили руку, сможете ли вы ее вылечить, если говорите "она не такая как я хочу, я не хочу, чтобы у меня была такая рука"? Чтобы что-то вылечить или изменить, для начала надо принять это. Признать, что пораненная рука - ВАША, часть вас, что искривленный позвоночник - ваш, и лишний вес или наоборот, чрезмерная худоба - это ваше проявление. Оно такое в силу вашего внутреннего состояния. И изменить его можно только если признать "это - мое, это - часть меня". Тогда только и можно что-то сделать. А с чужим, ненужным и нелюбимым вами объектом, который вы отрицаете - ничего невозможно сделать.

Конечно, я никогда не видел, чтобы у человека в результате психотерапии менялся рост или форма носа, но коррекция веса, изменения в состоянии кожи, волос, осанки, походки - все это было вполне реально. И достигалось за счет внутренних изменений. А все это в итоге вело к тому, что человек начинал себя воспринимать куда более позитивно, чем раньше. И форма носа уже мало его волновала.

Если вы недовольны своей внешностью - обратитесь к своему внутреннему миру. И все ответы вы найдете именно там.