недель беременности акушерского срока — как понять, что все хорошо? я неделя беременности: питание беременной.

На протяжении 19-й недели беременности развитие малыша внутри утробы продолжается. Отличительными особенностями периода становятся увеличение размеров головы, формирование и развитие нервных клеток, несущих ответственность за развитие опорно-двигательного аппарата. Малыш уже может совершать те движения, которые хочет, умеет шевелить пальчиками ножек и ручек. На этой неделе происходит определение пропорций тела (в том числе – длины голени и бёдер).

Развивается и дыхательный аппарат малыша, на этом сроке появляются бронхиолы. Веки младенца пока что закрыты, однако он уже может различать яркость светового потока. С этого момента рост тела малыша немного замедляется, однако за счёт снабжения детского организма жировыми тканями тепло внутри плаценты хорошо сохраняется.

В этот период времени женщина уже хорошо чувствует самые мелкие движения ребёночка. Частые движения младенца могут доставлять матери дискомфорт, да и сильно увеличившийся вес уже мешает. Происходит существенное расширение бёдер, нередко возникает и нарушение осанки в связи с тем, что живот существенно увеличивается в размерах и всё чаще начинает тянуть вниз. Вес малыша на этом этапе развития составляет примерно 200 граммов. Женщина должна больше времени уделять отдыху, давать организму минимум физических нагрузок, и чаще разговаривать со своим малышом, который к 18-й неделе беременности уже хорошо слышит все звуки, доносящиеся извне.

19-я неделя беременности принадлежит к 5-му месяцу внутриутробного развития младенца, а точнее – 3-й его неделе.

Особенности развития

Развитие плода на 19-й неделе беременности происходит ещё активнее и быстрее. Особенно быстро растёт головной мозг малыша. Все действия, совершаемые малышом внутри утробы, становятся в этот период более осмысленными, скоординированными. Миниатюрные детские органы также быстро развиваются. На 19-й неделе беременности происходит формирование бронхиального дерева, а образованные ранее лёгкие, бронхиоллы и бронхи формируют собой полноценную дыхательную систему младенца. Совершенствование этих органов будет происходить до самого рождения ребёнка.

На 19-й неделе внутриутробного развития осуществляется активная работа сальных желез. Они производят особое вещество беловатого цвета, которое выполняет защитные функции и полностью покрывает собой тельце малыша. Такая смазка обладает прекрасными бактерицидными свойствами, и защищает ребёнка от воздействия околоплодных вод и вредных микроорганизмов.

Кожа малыша продолжает покрываться маленьким пушком. Особенно хорошо видны волосики на лице крохи. Не стоит переживать по поводу их наличия, ведь после рождения эта растительность исчезает. На 19-й неделе беременности младенец уже может удерживать голову и вертеть ею по сторонам. Шейка ребёночка достаточно крепкая и теперь он может поворачивать её на 180C.

Живот и матка

Матка на 4-й неделе 5-го месяца беременности (19-я неделя с начала зачатия) продолжает свой рост, и на этот момент времени её вес составляет около 320 г. Прощупать матку будущая мама уже сможет самостоятельно, опустив руку примерно на 1.3 см ниже пупка. Рост матки может спровоцировать болезненные ощущения внутри живота. Однако большой опасности они не представляют, если только не сопровождаются кровотечениями и изменением цвета и запаха влагалищных выделений.

На 19-й неделе беременности мышцы живота становятся более прочными и толстыми, а вот их элластичность существенно уменьшается. В связи с этим при сильном их натяжении возникают болезненные ощущения. По завершении этой недели будущая мама женщина зачастую ощущает давление матки на пупок. Нужно потерпеть немного, через некоторое время дискомфорт, связанный с этим, исчезнет. Боли возникают в этот период времени в области таза и поясницы, на которые также оказывается давление со стороны матки. Всё чаще возникают и болезненные ощущения в костях, постепенно расходящихся и расширяющих родовые пути для прохождения по ним младенца в дальнейшем. Боли в спине и пояснице на 19-й неделе беременности могут возникать вследствие длительной ходьбы, или же сидения на протяжении длительного времени в неудобной позе. Если у беременной женщины – сидячая работа, она должна делать перерывы хотя бы раз в час. Во избежание появления отёков лучше сидеть на стуле со спинкой или удобном кресле, а обуви на высоких каблуках сказать «нет».

Появление болей в животе на 19-й неделе беременности может свидетельствовать об угрозе её прерывания. Особенно часто такая угроза возникает, если болезненные ощущения носят характер схваток. Женщине стоит показаться врачу обязательно, если на 19-й неделе вынашивания малыша у неё возникают кровотечения, сопровождающиеся тянущими ощущениями или болями внизу живота.

Из-за больших размеров животика на этом сроке будущей маме, скорее всего, будет неудобно спать, и придётся искать комфортную позу для отдыха. На животе отдыхать теперь нельзя, ведь в таком случае на матку оказывается сильное давление, что крайне нежелательно. На спине спать тоже не следует, ведь в таком положении весом матки будет передавливаться полая вена, через которую к плоду поступает кислород и кровь.

Ощущения у женщины

Основным ощущением будущей матери на 19-й неделе беременности становится шевеление плода. Идёт активная подготовка организма к родам и грудному вскармливанию, и в связи с этим происходит выработка молозива. Специалисты рекомендуют просто протирать соски чистой салфеткой при выделении из них молочной жидкости.

На описываемом сроке вынашивания плода нередко сокращается уровень гемоглобина в крови, что связано с увеличением её объёмов. Из-за этого женщины ощущают сильную слабость, головокружение и тошноту в этот период времени. Пульс становится более частым, дыхание зачастую затруднено и женщина лишь с большим трудом может сделать глубокий выдох и вдох. Для 19-й недели вынашивания малыша характерно также увеличение потоотделения, более частые позывы к мочеиспусканию, а при отсутствии профилактики – даже появление растяжек. Толчки плода внутри утробы становятся ещё активнее, чаще, и сильнее.

Выделения

Количество влагалищных выделений на 19-й неделе беременности увеличивается. Их цвет и запах остаются неизменными, однако консистенция становится жидкой, а объём – больше, нежели на ранних сроках. Если же выделения изменяют свою консистенцию, объём, цвет и запах, то женщина должна сказать об этом своему врачу. Опасность для здоровья малыша и будущей матери представляют творожистые выделения зелёного, красного, коричневого оттенка, характеризующиеся резким и неприятным запахом. Все они являются признаком инфекционного заболевания, излечение которого должно осуществляться под строгим контролем врача и, желательно, до наступления даты родов.

Интимная жизнь

Второй триместр беременности, к которому принадлежит и 19-я неделя – лучшее время для того, чтобы уделить внимание себе и сексуальным играм с партнёром. В этот период хорошим решением становится отдых в тёплых странах. Однако, если есть угроза выкидыша, или беременность протекает плохо, то лучше путешествие отложить до наступления более благоприятного времени. При хорошем самочувствии на этой неделе беременности женщине показано больше гулять, двигаться и, конечно, заниматься сексом с любимым супругом. Описываемая неделя – одна из самых спокойных за весь период вынашивания плода, поэтому женщина обязательно должна насладиться этим прекрасным временем.

УЗИ и другие анализы

Анализы на 19-й неделе беременности назначаются врачом с целью диагностики состояния плода и особенностей его развития. На данном этапе вынашивания малыша наступает время проверки уровня гемоглобина в крови женщины, сдачи анализа мочи на проверку количества белка. Важно на этом этапе определить и уровень в крови сахара.

В случае необходимости доктор назначает женщине прохождение анализов на гормоны и, в частности, на уровень прогестерона. От уровня гормонов во многом будет зависеть и благополучное протекание беременности. Если во втором триместре женщина пока не делала скрининг, врач может именно на 19-й неделе предложить ей пройти такую процедуру. С помощью скрининга диагностируются врождённые аномалии развития плода, к числу которых принадлежат дефекты нервной трубки и синдром Дауна. В любом случае оценка результатов скрининга второго триместра беременности происходит комплексно.

Обязательной процедурой, включённой в состав второго скрининга, становится и УЗИ-диагностика. При её проведении специалист оценивает правильность развития носовой кости, сердцебиение малыша, параметры толщины воротничковой области, состояние и характеристики околоплодных вод. По желанию родителей врач может назвать и пол младенца. Иногда при проведении УЗИ удаётся увидеть, как малыш двигается, играет, резвиться в своём «временном домике». К этому моменту у младенца уже устанавливается собственный режим дня. Большую часть времени (около 18 часов) ребёнок спит, а остальную часть – играет и проявляет двигательную активность.

Замерший плод

На 19-й неделе беременности ещё сохраняется риск замирания плода, поэтому женщина должна прислушиваться к собственному организму. Появляющиеся недомогания не следует оставлять без внимания, ведь они могут быть предвестником серьёзных проблем со здоровьем у плода и матери. При нормальном и полноценном развитии малыш на таком сроке активно шевелиться, толкается ножками и ручками. И если женщина не ощущает этих толчков, то ей следует проконсультироваться с врачом. Иногда бывает так, что замерший плод остаётся в утробе на протяжении нескольких недель, пока очередная врачебная диагностика не выявит проблему. Такая ситуация является очень опасной, и поэтому очень желательно, чтобы определение замершей беременности происходило как можно раньше.

Выявить прекращение развития плода и его гибель точно может только врач при проведении УЗИ диагностики. Основными симптомами замирания беременности являются несоответствие размеров матки реальным срокам развития плода, отсутствие шевелений малыша и сердцебиения у него. Радует лишь то, что риск гибели плода на столь позднем сроке минимален. Однако при малейших недомоганиях женщина, готовящаяся стать матерью, всё равно должна посещать врача.

Каким должно быть питание

Полноценное и правильное питание на сроке в 19 недель поспособствует нормальному развитию всех органов и систем детского организма. В рационе будущей мамы обязательно должны преобладать натуральные продукты питания, сбалансированная и полезная пища. Врачи рекомендуют включать в меню будущей маме орехи в небольших количествах, отварную говядину, бобовые (с ними нужно быть осторожнее, особенно, если имеются проблемы с газообразованием).

При приготовлении пищи желательно использовать минимум жиров, отдавая предпочтение паровым блюдам. Жареную, копчёную и острую пищу беременной женщине лучше исключить из своего рациона. Под строгим контролем следует держать употребление сладостей и солёной пищи.

В меню будущей мамы обязательно должны присутствовать продукты, насыщенные кальцием и железом. К таким принадлежит инжир, курага, черника, овсяная и гречневая каши, томатный сок, крольчатина, говядина. Желательно также включить в рацион яйца, сыр, листовую зелень, фрукты, зелёные овощи. Врачи рекомендуют будущей маме питаться дробно, маленькими порциями, и никогда не доводить организм до состояния голода. Ваш малыш должен получать необходимые для его развития питательные компоненты, однако перегрузок организма матери пищей быть не должно, поскольку это приведёт к развитию серьёзных проблем, основной из которых является лишний вес. Кстати, за прибавлением лишних килограммов, связанным с беременностью, женщина должна тщательно следить, и хотя бы раз в неделю взвешиваться. Нормой считается прибавка в весе во втором триместре, равная 250-300 граммам в неделю. То есть, согласно установленным нормам женщина за второй триместр беременности должна набрать около 3.5-6.5 кг. Но нужно помнить, что все эти нормы – рассчитываются индивидуально, в соответствии с особенностями организма будущей матери, её состоянием здоровья, возрастом и прочими факторами.

Беременная женщина на 19-й неделе уже должна прислушиваться к своим ощущениям. Велика вероятность того, что малыш будет толкаться внутри животика. Однако если этого не происходит, то нужно немного подождать, не забыв посетить врача-гинеколога, наблюдающего за течением беременности.

Статьи в тему:

19 неделя беременности – довольно спокойный период. Если малыш ещё ни разу не толкнул вас, он может сделать это в ближайшие дни. Вес крохи «дотянет» примерно до 200 граммов, а его рост достигнет 15 см. Животик может так подрасти, что вы почувствуете начальное выпячивание пупка.

Как давно зачат малыш?

19-я акушерская неделя означает 17-ю от зачатия. Как лучше считать срок, какие могут при этом возникнуть затруднения – .

Что происходит с вашим телом?

Сейчас только самые ненаблюдательные люди не догадываются о вашем состоянии. Всем остальным ваш круглый животик уже «показался». Его можно скрыть разве что под очень свободной одеждой. При беременности двойней живот округляется ещё больше.

Фото животиков (нажми для увеличения):

При ходьбе вы наверняка слегка откидываетесь назад. Так позвоночник уравновешивает ваше тело. Возможно, у вас уже появилась всем известная «утиная» походка.

Но бывает и по-другому. Если вы поправились совсем немного, а до беременности имели хорошую физическую форму, можно просто поразиться лёгкости ваших движений. Только будьте осторожны на лестницах. Не позволяйте себе спотыкаться и тем более – падать.

Какие ещё внешние особенности характерны для вас на девятнадцатой неделе:

• нежная, мягкая и гладкая кожа, часто розового цвета;
• пигментация лба, щёк и подбородка («маска беременных»);
• слегка округлившееся лицо, немного припухшие губы;
• появляется привычка то и дело класть руку на живот;
• пупок вполне может слегка выпятиться;
• взгляд становится особенным, а глаза буквально сияют.

Ощущения

На девятнадцатой неделе по-прежнему могут появляться изжога и запоры. Частое желание помочиться – тоже привычное явление. Недосып, любовь к чаю и кофе, а также обычное переутомление могут окончиться головной болью.

Многие неприятные ощущения можно облегчить. Читайте наши рекомендации.

Но ведь есть много хорошего! Возможно, вы уже чувствуете, как толкается ваш малыш. Если нет – значит, удивительная минута первого шевеления ещё впереди, но уже очень близко.

Эмоциональные перепады прошли, вместо них всё в жизни спокойно и хорошо. У вас много сил. Иногда даже хочется затеять дома ремонт или перестановку. Это желание легко воплотить, если вы будете только командовать. Никаких физических нагрузок!

Даже худенькие женщины замечают, что стали намного меньше мёрзнуть. Но при этом многие будущие мамы начинают плохо переносить жаркую погоду.

Внимание: гестоз!

Вы успешно справились с ранним токсикозом. Возможно, что у вас его вообще не было. И всё-таки ни одна мама не застрахована от позднего токсикоза, или гестоза. Это особое осложнение беременности, оно опасно для женщины и её плода. Суть проблемы .

Возможные осложнения

Хотя второй триместр считается самым спокойным временем беременности, проблем хватает и здесь.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Угроза выкидыша или замирания беременности существует всегда. Сильный испуг, ДПТ, падение на льду или крутой лестнице – всё это провоцирующие факторы. В некоторых случаях последствия неблагоприятного события проявляются не сразу.

Если у вас болит живот либо поясница, появились коричневые или кровянистые выделения, это может быть сигналом организма о возможном выкидыше. Замершая беременность более опасна. Она может поначалу не давать никаких симптомов. В любом случае разрешать все подобные проблемы должны врачи.

У вашего иммунитета может не хватить сил на поддержание порядка во всём организме. Поэтому у беременных женщин часто сама по себе возникает молочница, а при переохлаждениях – цистит. Если вам больно мочиться, а на нижнем белье появляются следы обильных выделений, жёлтых или с неприятным запахом, сообщите об этом врачу.

Обследования и анализы

Если вам ещё не был назначен скрининг, вы будете направлены на обследование своим врачом женской консультации. У вас возьмут кровь на гормоны ХГЧ и АФП, а также на свободный эстриол. Это позволит врачам проверить отсутствие патологий – например, болезни Дауна.

Внимание. Несоответствие нормам одного из анализов не означает 100% вероятности патологии у вашего малыша. Возможно, вы просто неправильно подготовились к сдаче крови (например, не удержались и поели). Вывод о проблемах развития плода делается на основании многократных, повторяющихся исследований.

В зависимости от вашего состояния и предыдущих обследований доктор может направить вас на стандартные исследования крови и мочи – на уровень сахара, белка, гемоглобина и прочих стандартных показателей.

Сейчас (или чуть позже) вам может быть назначено УЗИ. Специалист проверит основные метрические показатели вашего малыша и, возможно, сообщит вам пол ребёнка (если вы ещё не в курсе, а малыш удачно повернётся). Хотите, чтобы ваш малыш преподнёс вам сюрприз? Предупредите доктора, что не желаете узнавать, какого пола плод.

Врач во время УЗИ должен оценить состояние плаценты, шейки матки и околоплодных вод.

Развитие плода

Главное для вашего малыша сейчас – это возможность полноценно расти и совершенствоваться. Вы обеспечите крохе всё необходимое правильным рационом и полноценным отдыхом. А в этом время у плода:

• подрастает всё тело;
• активно развивается мозг, в нём совершенствуются зоны, которые отвечают за пять основных чувств;
• к формированию и укреплению иммунной системы «подключается» селезёнка;
• укрепляются мышцы шеи, чтобы родившийся малыш уже мог поворачивать головку;
• совершенствуются движения пальчиков на руках и ногах, они сгибаются во всех крошечных суставах;
• увеличивается количество подкожного жира;
• продолжает развиваться дыхательная система;
• у девочек активно формируются яйцеклетки, причём с большим запасом (их несколько миллионов);
• примерно восемнадцать часов каждые сутки плод находится в покое, остальное время – двигается (периодов активности и отдыха набирается несколько за день).

Ребёнку ещё хватает места, чтобы кувыркаться, поэтому его шевеления не «бьют под дых» и не доставляют вам беспокойства, а только радуют.

Как дела у будущего папы?

К концу девятнадцатой недели вы уже многое пережили. Возможно, совсем чуть-чуть устали. Вокруг все говорят о том, какое прекрасное время – второй триместр, а вам вообще ничего не хочется. Только сидеть и смотреть телевизор. Или листать журналы.

В таком состоянии возможны конфликты с вашим мужем (партнёром). Мужчины видят только внешние изменения. Им трудно осознать, какие ограничения накладывает ожидание малыша на вашу жизнь. Что делать, если вам не хватает внимания любимого человека?

Попросите его регулярно уделять вам время. Проводите эти важные минуты вместе на прогулках или просто за разговорами. Придумайте какое-нибудь совместное занятие – пусть это будет даже складывание простого паззла! Возможно, отцу вашего малыша просто не хватает информации. Вместе найдите форумы, где уже состоявшиеся папы делятся своими впечатлениями. Там можно встретить очень полезные рекомендации.

Главное – не будьте одиноки рядом друг с другом. Взаимопонимание и бережное отношение к «половинке» вам потребуются уже довольно скоро.

Для мужей:

1. Соблюдайте диету беременных: овощи, фрукты, каши, мясо и рыба.
2. Старайтесь чаще пить кисель, если у вас случаются приступы изжоги.
3. При запорах поможет чернослив.
4. Судороги означают нехватку калия и кальция. Восполняйте дефицит молочными продуктами и курагой.
5. Не запивайте пищу чаем и/или кофе, особенно при частых головных болях.
6. Всегда старайтесь поспать днём, когда это получается.
7. Спите ночью столько, чтобы полностью отдохнуть. Помните, что сон в выходные до обеда не восполнит недосыпа будних дней, если он был.
8. Принимайте витамины и другие препараты, которые назначает врач. И больше никаких лекарств!
9. Обсудите с вашим врачом необходимость ношения дородового бандажа.
10. Берегите ноги: они не должны промокать, мёрзнуть и опухать. Носите удобную обувь с низким каблуком или совсем небольшой танкеткой. Дома, когда сидите или лежите, старайтесь приподнимать ноги.
11. Ваше нательное и постельное бельё должно быть натуральным.
12. Сексуальная жизнь должна приносить радость. Если чего-либо боитесь – обсудите с партнёром и врачами. Интимную жизнь придётся ограничить, если у вас недостаток околоплодных вод, вы ждёте больше одного малыша или вам когда-либо угрожал выкидыш.
13. Некоторые врачи советуют во время беременности использовать презервативы. Есть мнение, что это защитит плод от возможных инфекций. Кроме того, ряд врачей считает, что сперма способна вызвать маточные сокращения и спровоцировать выкидыш. Эта опасность возникает из-за наличия в семенной жидкости гормона простагландина.
14. Если дома есть весы, взвешивайтесь каждую неделю, например, по воскресеньям. Лучше делать это голышом – так вы получите наиболее точные данные о своей прибавке в массе. Нет возможности? Надевайте одну и ту же одежду для взвешивания. Врачи считают нормой прибавку 250-300 граммов в неделю.
15. Не сидите, положив ногу на ногу – так вы затрудняете кровоток в брюшной полости и излишне перегружаете тазовые кости и мышцы.
16. Делайте перерывы в работе. Меняйте позу, в которой сидите, выходите на улицу или балкон, если он есть, пройдитесь, где это возможно. Подберите способы короткого отдыха в соответствии с видом вашего труда.
17. Когда ложитесь спать или просто отдохнуть – подкладывайте подушечки, валики из полотенец или что-то подобное под живот и между колен. Сейчас уложить ваш животик в постель можно только в одном положении – на боку.
18. Не сцеживайте молозиво. Оно должно выделяться свободно. Чтобы не оставалось пятнышек на белье и одежде, купите специальные прокладки.
19. Не бойтесь тренировочных схваток. Если иногда живот слегка напрягается сам собой, но тут же всё проходит – это нормально. Только следите, чтобы не было болей.
20. Говорите со своим малышом, слушайте любимую музыку (не только в наушниках!) и не стесняйтесь поглаживать живот.

Ещё немного – и вы сможете с гордостью сказать, что пережили примерно половину срока своей беременности.

Приближается середина беременности, женщина уже может смело утверждать, что почти половина этого долгого и интересного пути успешно пройдена. Началась 19 неделя беременности. Это довольно интересная и насыщенная неделя, которая, возможно, запомнится на всю жизнь, ведь именно сейчас налаживается контакт мамы и малыша - теперь они могут чувствовать друг друга. О том, что еще происходит на данном сроке, расскажем более подробно.

Сколько это месяцев?

По обычному календарному исчислению идет середина пятого месяца. Но по акушерским стандартам беременность считают месяцами не календарными, а лунными, в каждом из них ровно 28 суток. Первая акушерская неделя идет уже тогда, когда малыша еще нет и организм мамы еще только готовится к овуляции и последующему оплодотворению вышедшей яйцеклетки. Когда состоится зачатие, начнется третья акушерская неделя. 19 неделя беременности - это конец пятого акушерского месяца, всего неделя и шесть дней отделяют женщину от «экватора» беременности - ее середины.

Если женщина находится на девятнадцатой неделе, это означает, что с момента зачатия пошла 17 неделя и 15 недель миновали со дня задержки месячных, которые так и не «пришли» к великой радости всех домочадцев.

Сейчас женщина находится во втором триместре. Срок беременности позволяет ей наслаждаться своим положением, не испытывая при этом тяжести или усталости. Все эти неприятные «спутники» придут несколько позже.

Ощущения будущей мамы

До выхода в декретный отпуск еще долго, и сейчас повседневная жизнь женщины мало чем отличается от прежней: она все также ходит на работу, учебу, занимается привычными домашними делами, встречается с друзьями.

Физическое состояние вполне позволяет ей это делать, ведь пока идет самый спокойный и легкий период беременности. Однако в мировоззрении беременной уже произошли большие изменения - понимание того, что скоро на свет появится еще один человек, за которого она в ответе, делает женщину более вдумчивой, размеренной, серьезной. На 19 неделе ощущения могут быть самыми разными, рассмотрим лишь некоторые из них.

Шевеления

Этого момента будущие мамы ждут как настоящего чуда. На текущей неделе движения малыша уже чувствуют все женщины, у которых беременность не первая, а вторая или третья. Отчетливо ощущают маленькие толчки и женщины, которые ожидают появления двойни или тройни. В ожидании могут пребывать лишь те, кто вынашивает первенца. Отсутствие шевелений не должно пугать такую беременную, в норме при первой беременности они начинают ощущаться около 20 недели.

У женщин часто возникает вопрос, почему у одной шевеления уже чувствуются, а у другой на том же сроке в животике пока «тишина». Ответить на него однозначно довольно трудно, шевеления очень индивидуальны. Когда они начнутся, зависит не только и не столько от срока беременности, сколько от телосложения беременной, ее чувствительности, места прикрепления плаценты.

Если «детское место» расположено по передней стенке, женщина почувствует шевеления несколько позже, чем беременная с плацентой по задней стенке матки.

Женщины, которые ведут более активный образ жизни, много двигаются, работают, учатся, позднее ощущают шевеления, поскольку в течение дня им некогда сосредотачиваться на ощущениях в животе. А дамы, которые могут позволить себе расслабиться, отдохнуть, полежать в течение дня обычно раньше заявляют о появлении новых ощущений.

Некоторые беременные, переживающие по поводу отсутствия шевелений, не догадываются, что шевеления на самом деле уже есть. Распознать первые едва уловимые движения крохи бывает непросто, особенно если беременность первая.

Часто будущая мама воспринимает их за брожение газов или перистальтику кишечника, и только когда малыш несколько подрастет, увеличится в размерах, они начинают понимать, что это были вовсе не газы. Обычно такие будущие мамочки затрудняются точно ответить на вопрос своего лечащего врача о дате первых шевелений.

Рост живота

На 19 неделе практически нет беременных, у которых не обозначился бы растущий живот. Даже полные женщины, у которых округлости начинают визуализироваться позднее, сейчас уже ходят с выступающим пузиком. Обычная одежда стала неудобной, сейчас женщины стараются сменить гардероб на более просторные вещи, не сковывающие движений.

По несимметричности живота в положении лежа на спине женщина может уже догадаться о том, в какой части брюшной полости в настоящий момент расположился малыш.

Животик, напоминающий мячик, является объектом повышенного внимания со стороны окружающих. И всегда находятся те, кто хочет его потрогать. Понятно, что будущим мамам это доставляет неприятные ощущения.

Не нужно стесняться сразу обозначить свою позицию в общении с такими людьми - только категорический запрет на прикосновение посторонних к животу может остановить эти попытки и вернуть будущей маме душевное равновесие.

Сейчас подросшая матка не дает возможности лежать на животе, также неприятно бывает лежать на спине, поскольку матка сдавливает полую вену, что может стать причиной того, что у женщины кружится голова.На 19 неделе можно носить специальный дородовый бандаж, который облегчит нагрузку на спину, ноги и поясницу.

Аппетит и сон

На отсутствие аппетита женщины, находящиеся на 19 неделе беременности, обычно не жалуются. Кушать хочется, причем практически постоянно. В таких условиях важно не потерять бдительность и не «наесть» лишних килограммов. Важно контролировать и количество, и качество пищи, а также избегать продуктов, которые нежелательны во время беременности.

Сон в целом может нарушиться. Но уже не из-за гормонов, как это было в первом триместре беременности, а по причине физического неудобства - женщине постоянно приходится выбирать удобную позу для отдыха. Выбор сейчас небольшой - только правый и левый бок, в момент переворота возможны спонтанные пробуждения.

Улучшить сон можно при помощи специальных подушек для беременных, которые дают опору животу и верхней ноге. Если такой подушки нет, можно заменить ее тремя небольшими подушечками, которые подкладывают под живот, колено верхней ноги и под таз (при необходимости).

Настроение и эмоции

Женщина на 19 неделе беременности - образ, популярный в анекдотах, поскольку о забывчивости и рассеянности будущих мам на этом сроке народная молва складывает легенды. Они несколько преувеличивают масштабы происходящего, но в целом подмечено верно - женщина сейчас действительно пребывает в некой эйфории.

Заторможенность ее обусловлена воздействием гормонов на головной мозг и нервную систему - с помощью такого защитного механизма организм снижает нагрузку на психику и эмоциональную сферу будущей матери, чтобы ее переживания и сильные эмоции не навредили развивающемуся малышу.

В целом беременная становится более спокойной, умиротворенной. Сейчас уже нет сильных волнений по поводу возможных угроз и рисков. Если шевеления уже ощущаются, то маме становится легче общаться со своим крохой, она становится более сентиментальной, чувствительной.

Женщина на этом сроке обычно еще не сильно нуждается в физической помощи, но вот в моральной поддержке, в любви и понимании она остро нуждается на любом сроке беременности.

Боли

На 19 неделе некоторые женщины начинают чувствовать, что у них при перемене положения тела болит лобковая кость. Тазовые кости размягчаются, начинают расходиться - так организм постепенно начинает готовиться к предстоящим родам. Если боли не сильные, не мешают ходить, сидеть, то ничего страшного в этом явлении нет. Если лобковая кость беспокоит сильно, следует рассказать об этом врачу: возможно, начинается симфизит.

Чаще всего на текущем сроке женщины жалуются на то, что болят спина и поясница. Такие боли, если они не протекают резко, интенсивно, схваткообразно, а носят эпизодический невыраженный характер, являются вполне естественными - растущая матка вызывает растяжение и уплотнение связочного аппарата. С этим связаны и покалывания в матке, и небольшие «прострелы» внизу живота. Тянет поясницу и из-за изменения центра тяжести, а также из-за увеличившегося веса.

Голова на 19 неделе болит редко. В самом начале беременности головные боли вызывал гормон прогестерон, которого вырабатывалось очень много. Сейчас головные боли, которые длятся долго и случаются часто, могут быть симптомами более опасными: повышенное давление, проблемы с сосудами - лишь некоторые из возможных причин. Поэтому обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Выделения

За выделениями с текущей недели нужно наблюдать постоянно. Эта хорошая привычка в третьем триместре сослужит добрую службу. Ежедневные прокладки помогут женщине безошибочно определять любые изменения. В норме выделений на 19 неделе становится чуть больше, чем ранее. Но их консистенция, цвет и запах меняться не должны.

Норма - это светлые, белые, слегка желтоватые выделения, не имеющие запаха или имеющие слабый кислый запах. Если цвет влагалищного секрета изменился, появился неприятный запах, следует обязательно посетить врача не дожидаясь даты планового приема.

Кровяные выделения, розовые, коричневые, как обильные, так и скудные, могут быть признаком начинающегося выкидыша. Коричневая слабая «мазня», особенно после секса, может говорить о том, что у женщины имеется эрозия шейки матки.

Темные серые, бурые, зеленые выделения - признак бактериальной инфекции половых путей. Обычно такие выделения имеют неприятный запах, напоминающий рыбный, а также сопровождаются зудом или учащенным болезненным мочеиспусканием.

Белые выделения на фоне зуда, напоминающие по консистенции творог, – признак молочницы. Этот недуг нередко сопровождает женщину на протяжении всей беременности, время от времени заявляя о себе обострением.

Водянистые выделения, напоминающие последствия недержания мочи, могут говорить о подтекании или отхождении околоплодных вод. При появлении таких выделений следует сразу вызвать «Скорую помощь».

Женщине совершенно необязательно знать все особенности влагалищного секрета, достаточно просто соблюдать правила гигиены и всегда осматривать свою прокладку-ежедневку перед ее сменой.

Токсикоз

Токсикоз 19 неделе не свойственен. Однако речь идет лишь об уже знакомом женщинам токсикозе - с тошнотой и непереносимостью запахов и определенной пищи. Именно сейчас может начаться другой токсикоз, поздний, который в медицине носит название «гестоз». Распознать его значительно сложнее.

Набор веса сверх нормы, если женщина старается питаться правильно и соблюдает все рекомендации, может быть признаком внутренних отеков – опасной водянки беременных. Видимые отеки сейчас могут проявляться на лице, на руках, на ногах. Первые тревожные симптомы - трудности со снятием колец с пальцев, а также характерные отпечатки от резиночки носков на лодыжках.

Если на 19 неделе такие признаки появились, женщине следует обязательно сообщить об этом своему врачу. Осложненная таким образом беременность может закончиться преждевременными родами, отслойкой плаценты, внутриутробной гибелью малыша, гипоксией плода, осложнениями в родах. За беременной с гестозом нужен особый врачебный контроль.

Изменения в организме

На 19 неделе женщина может впервые ощутить покалывания в области пупка. Это совершенно нормальное явление, связанное с растяжением кожи живота. Скоро это малоприятное ощущение пройдет. Среди других физиологических изменений можно отметить следующие.

Размеры матки

Матка заметно увеличилась. Сейчас линия ее дна (верхней ее части) находится всего на сантиметр ниже пупка. Высота стояния дна матки теперь составляет от 17 до 21 сантиметра, чаще всего - 18-19 сантиметров. Матка находится в брюшной полости, постепенно «оттесняя» внутренние органы.

Длина шейки матки - 40-45 мм, более короткая шейка может стать серьезным осложнением беременности. Укорочение ее на этом сроке расценивается как истмико-цервикальная недостаточность, которая представляет собой угрозу невынашивания ребенка.

За весь срок вынашивания малыша матка женщины увеличивается приблизительно в 500 раз, и основой ее рост еще впереди. С этой недели измерение высоты стояния дна матки будет проводиться на каждом плановом приеме у акушера-гинеколога. Полученные данные ВСДМ заносятся в обменную карту будущей мамы.

Прибавка в весе

К этой неделе все без исключения женщины констатируют, что они ощутимо поправились, прибавили в весе. Но вот сама прибавка будет различной. Увеличение массы тела сейчас - не только следствие хорошего аппетита будущей мамы, но и физиологически обусловленная ситуация - под действием прогестерона в течение первого триместра отложились жировые запасы, а сейчас увеличилось количество крови, развивается плацента.

Сколько прибавит женщина к 19 неделе, зависит от ее начального веса. Если она до родов была худощавой, то сейчас на весах в норме она увидит + 5,6 килограмма. Женщины с нормальным весом или небольшим превышением массы тела до беременности сейчас должны прибавить не более 4,9 килограммов. Будущие мамы, у которых было диагностировано ожирение, сейчас не должны прибавить более 2,6 килограммов.

Если прибавка будет существенно превышать эти нормы, врач обязательно назначит дополнительные анализы, чтобы выяснить, нет ли у женщины внутренних отеков, гестоза. Также будет назначена универсальная диета для беременных, которая поможет привести вес в соответствии с нормами.

Взвешиваться женщине желательно не только на приеме раз в месяц, но и каждую неделю дома. Для этого лучше всего проводить взвешивание в один и тот же день по утрам после посещения туалета: результаты будут более достоверными.

Грудь

Молочные железы у многих беременных увеличились более, чем на два размера. Сейчас они не болят так сильно, как это было в первой трети беременности, однако соски продолжают оставаться более плотными и чувствительными, чем до беременности. Околососковые кружки могли потемнеть, на сосках и вокруг них могли появиться небольшие бугорки, так называемые узелки Монтгомери.

На этой неделе женщину может начать беспокоить зуд в нижней части молочных желез и по бокам - это растяжение кожи. Если сейчас не принять правильных мер, могут остаться некрасивые и трудно поддающиеся выведению растяжки на груди. Чтобы предупредить их появление, сейчас женщина может начать пользоваться смягчающими увлажняющими гипоаллергенными кремами, а также начать носить «правильный» бюстгальтер, надежно поддерживающий груди фиксирующими чашечками и широкими бретелями.

У многих женщин, вынашивающих своего второго или третьего малыша, из сосков уже выделяется густое белое или желтоватое молозиво. У первородящих женщин его может пока не быть.

Волосы и кожа

Волосы у женщины на 19 неделе беременности становятся более густыми и шелковистыми. Кожа женщины приобретает небывалую чувствительность, именно поэтому сейчас не рекомендуется экспериментировать с новыми косметическими средствами. От чрезмерного использования старых проверенных средств без острой необходимости лучше воздержаться. Контактная аллергия - одна из самых распространенных жалоб среди женщин, которые находятся на данном сроке.

Беременной сейчас не рекомендуется посещать баню , сауну, солярий. Любое тепловое воздействие на кожные покровы в частности и на весь организм в целом - опасно.

Если середина беременности выпадает на жаркое лето, следует беречь кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей, чтобы не провоцировать избыточную пигментацию. Если срок выпадает на разгар зимы, кожу следует беречь от воздействия холодного ветра.

Одышка

На 18-19 акушерской неделе женщина может начать ощущать достаточно выраженную одышку. Даже небольшие физические нагрузки, привычные домашние дела, непродолжительная прогулка быстрым шагом могут вызвать ощущения нехватки воздуха, головокружение. Причин возникновения такого явления на данном сроке две.

• Увеличилось количество циркулирующей крови , а, соответственно, и нагрузка на все органы, включая легкие женщины, выросла в рамной пропорции (более, чем на 40%).
• Развитию одышки способствует растущая матка , которая уже начинает «подпирать» диафрагму. Если одышка мучает часто, следует обсудить этот вопрос с лечащим доктором, он может порекомендовать дыхательную гимнастику и при необходимости обследовать органы дыхания беременной женщины на предмет возможных патологий. Нечастые приступы одышки в лечении не нуждаются, женщине нужно просто научиться соизмерять свои силы, избегать физических перегрузок, стараться ходить неспешно, размеренно.

Развитие малыша

Интенсивный рост плода завершился, теперь кроха будет расти более спокойными темпами и с каждым днем набирать вес. На 19 неделе его размеры сопоставимы с очень крупным клубнем картофеля. Рост малыша - 22-25 сантиметров, а вес - почти 300 граммов.

За 17 эмбриональных недель малютка прошел несколько стадий развития - он был набором клеток, эмбрионом, сейчас он считается плодом, идет фетальный период внутриутробного развития.

Внешний вид

Кожа крохи постепенно перестает быть сморщенной и красной. Это связано с тем, что уже началось формирование подкожного жира, который постепенно накапливается, разглаживает «морщинки» и отделяет тонкие слои кожи от кровеносной сетки, из-за которой и присутствовал тот самый красный цвет.

С каждым днем кроха становится все более миловидным, у него начинают появляться первые округлости. Подкожный жир в первую очередь откладывается на шее, в области лопаток, на груди и пояснице. В первые дни после появления малыша на свет этот жир поможет поддерживать температуру тела, а также будет важным источником энергии для нового человечка.

Худоба у вашего малыша сейчас еще присутствует, руки и ноги выглядят очень тонкими, животик тоже далек от общепринятых представлений о внешности карапузов. Зато голова начала приобретать нормальные пропорции, постепенно замедляясь в росте на фоне растущих быстрее остальных частей тела.

В начале беременности у эмбриона голова была самой большой частью тела, сейчас она составляет лишь около трети площади тела, а к моменту родов будет составлять всего одну пятую часть. Личико малыша сейчас уникально. Оно не похоже на мордашки других малышей, поскольку в нем сейчас во всей красе проявляются все наследственные черты - большой нос или курносая «пуговка», губки «бантиком» или широкие, разрез глаз, форма подбородка, высота лба.

Профиль малыша отчетливо виден на УЗИ, и наблюдательные будущие родители уже сейчас начинают догадываться, на кого же похож малютка.

Все тело крохи покрыто тонкими светлыми волосками - лануго. Так начинается функционирование первых волосяных фолликулов. Эти волоски - явление временное, они выпадут ближе к родам. Иногда малыши появляются на свет с не до конца исчезнувшим лануго, и пушковые волосы исчезают постепенно в течение нескольких недель после рождения. Помимо волосяного покрова, кожа малютки густо покрыта сыровидной смазкой. Это делает кожные покровы более защищенными перед воздействием водной среды, в которой он находится.

Внешность крохи сформирована до мелочей: есть реснички и брови, растут крошечные ноги на пальчиках рук и ног, на подушечках пальцев имеется уникальный индивидуальный идентификационный признак - узор, который формирует отпечаток пальца. У малыша есть суставы, достаточно подвижная шея, сформированы все ребра, и грудная клетка приобрела четкие формы.

Внутренние органы

Настоящий трудовой «подвиг» на текущем сроке гестации совершает крошечное сердечко - оно перекачивает по 23-24 литра крови в сутки, полностью покрывая потребности организма ребенка в кровоснабжении.

Сердцебиение малыша почти в два раза превышает частоту биения сердца его мамы. ЧСС в норме на этой неделе составляет 150-170 ударов в минуту . В сердечке сформированы все отделы. Завершилось и формирование всех кровеносных сосудов.

Продолжается становление системы пищеварения. Теперь в кишечнике крохи откладывается первородный кал - меконий. По сути меконий представляет собой отмершие эпителиальные клетки, которые кроха может заглатывать вместе с околоплодными водами. Насыщенный черно-зеленый цвет меконию придает желчь, которая вырабатывается желчным пузырем и частично попадает в кишечник.

Функционирует желудок, поджелудочная железа. Печень успешно совмещает две «работы» – участвует в процессе кроветворения и помогает пищеварительным органам.

Легкие и бронхи крохи сформированы, но не до конца. В легких еще не началось накопления сурфактанта. Без этого важнейшего вещества альвеолы малыша будут слипаться при попытке дышать, и выжить он не сможет. Необходимое количество сурфактанта обычно накапливается к концу второго триместра. Активно трудятся почки, продуцируя мочу, кроха опорожняет мочевой пузырь примерно раз в час.

Несмотря на то что все органы полностью сформированы, самостоятельно выжить малыш, который появится на свет на 19 неделе, не сможет. Медицина бессильна в помощи таким крохам, поэтому будущей маме нужно следить за своим здоровьем и избегать опасных и рискованных для жизни малыша ситуаций.

Нервная система

Именно нервная система сейчас переживает самые интенсивные изменения. В ней каждую минуту формируются и закладываются все новые и новые нейронные связи. Головной мозг, в котором сейчас активно растет серое вещество, так называемая кора, уже начал устанавливать контроль за движениями крохи.

Сейчас малютка может вполне осознанно отправить кулачок в рот, потянуться за пуповиной, постараться схватить себя за ногу, а также постучать в стенку матки. Именно эти прикосновения женщина и ощущает как шевеления.

Рефлекторные навыки развиты достаточно хорошо: сосательный и глотательный рефлексы сформировались одними из первых. Малыш умеет хватать, сжимать кулачки, а также обладает зачаточным инстинктом самосохранения: при ощущении угрозы извне (громких звуков, резкой смены положения тела беременной), кроха «пугается» и пытается съежиться покомпактнее.

При случайном прикосновении к стенкам матки ножками малыш резво отталкивается - этот рефлекс позже поможет ему освоить вертикальное хождение. Кожные покровы, благодаря развитой сети нервных окончаний, очень чувствительны. Информацию от них уже получает и «обрабатывает» головной мозг.

Органы чувств

Малыш с этой недели начинает слышать. И это главное событие, которое в корне меняет для него мироощущение. На 19 неделе завершается формирование слуховых косточек, вибрация которых и позволяет структурам слуховых анализаторов улавливать разницу звуков.

До этого срока малыш слышал, но лишь вибрацию, которую создавали мамин голос, громкие звуки будильника родителей, лай собаки рядом с будущей мамой. Сейчас для него открывается совершенно новый мир полноценных звуков. Постигать их он будет постепенно.

Сейчас он начнет прислушиваться к тому, что его окружает: ему интересны стук сердца мамы, ее дыхание, работа ее кишечника и шум кровотока. Почти сразу же он будет улавливать голос мамы, поскольку его он уже знает на вибрационном уровне. С каждым днем спектр воспринимаемой звуковой информации будет становиться шире, и малыш постепенно начнет улавливать различные звуки извне.

Сейчас как никогда важно разговаривать с ребенком, читать ему сказки, петь песенки. Кстати, колыбельные, которые сейчас мама будет напевать малышу, будут им узнаваться сразу после рождения.

Открывать глаза малыш начнет еще примерно через 2 месяца. Пока же сетчатка стала более чувствительной, что позволяет крохе отличать сквозь плотно прикрытые веки свет от тьмы. Глазки малютки начали совершать быстрые движения вправо-влево. Сторонники физиологии говорят, что это связано с развитием мышечной системы органов зрения, а сторонники метафизики уверяют, что кроха уже сейчас начал видеть сны.

Крошечный человечек в материнской утробе обладает хорошо развитыми тактильными ощущениями, он различает нюансы вкуса околоплодных вод. Если мама покушает сладкое, малыш начнет с большим энтузиазмом глотать амниотическую жидкость, если в меню мамы был чеснок или репчатый лук, кроха будет корчить уморительные гримаски недовольства, морщиться при глотании вод. Даже такие маленькие дети любят сладкое.

Определение пола ребенка

Наружные половые органы сформированы полностью и сомнений уже не вызывают. Мальчики выглядят мальчиками, а девочки - девочками. Именно сейчас наступил наиболее подходящий момент для определения пола малыша на УЗИ. Чуть позже ребенок будет слишком крупным, он примет компактную позу, закрыв руками и пуповиной интимные места. Поэтому определение пола в третьем триместре точным не считается.

В начале беременности половые органы были почти идентичными, слишком маленькими, и вероятность ошибки также была высока. Сейчас обзор идеален для того, чтобы наконец-то узнать, кого ждать - сыночка или дочку.

В организме мальчиков сейчас начинается важный этап - яички, которые формировались и подрастали в брюшной полости, начинают постепенно опускаться, сначала в малый таз, а чуть позже - в мошонку. У девочек половые железы уже давно заняли свое законное место в малом тазу: яичники, матка, трубы - все находится там, где должно быть.

Половые гормоны вырабатываются пока только в организме будущих мужчин. Маленькие девочки пока вынуждены довольствоваться концентрацией материнских гормонов, которые поступают к ним с маминой кровью.

Ваш ребенок на УЗИ

Ультразвуковое обследование на текущей неделе посещает подавляющее большинство беременных женщин. Оно считается обязательным, поскольку на этот срок приходится второе пренатальное скрининговое исследование. Мамочка сможет сама увидеть и оценить, каких впечатляющих результатов удалось достичь ее малышу.

Главный размер, который позволял делать выводы о темпах роста крохи в первом триместре - копчико-теменной - уже не измеряется, ведь малютка целиком уже не умещается в зону видимости ультразвукового сканера. КТР не определяется.

Зато прекрасно видны размеры отдельных частей тела, по которым врачи судят о пропорциональности тела малютки и его развитии. Такие размеры получили название фетометрических показателей.

В норме для 19 недели характерны такие значения:

БПР - поперечный (бипариентальный) размер головы, а ЛЗР - лобно-затылочный (продольный). Каждый по отдельности и оба в совокупности служат основным маркером соответствия размеров малыша сроку гестации. Длины парных костей также являются указанием на срок беременности и многое могут рассказать диагносту о развитии ребенка. Толщина плаценты сейчас находится в пределах 20-21 мм, пуповина имеет диаметр около 2 сантиметров и три сосуда в срезе.

Возможные риски и опасности 19 недели

Главная опасность этой недели - сниженный иммунитет. С самых первых часов после свершившегося зачатия его подавляет гормон прогестерон. Такая иммуносупрессия необходима, чтобы иммунитет женщины не воспринял зародыш как чужеродный объект и не расправился с ним.

К 18-19 неделе беременности иммунитет подавлен до критической отметки. Угрозы выкидыша, неразвивающейся беременности уже практически нет, зато есть большая вероятность заболеть ОРВИ, гриппом, простудиться, подхватить ангину или бронхит.

Последствия простуды уже не будут такими разрушительными для малыша, как могли бы быть в эмбриональном периоде его развития, ведь кроха окреп, у него уже начал формироваться собственный иммунитет.

Куда более серьезную угрозу несет в себе неправильное лечение. Именно поэтому женщине при первых признаках заболевания: кашле, насморке, высокой температуре следует вызвать врача и получить компетентные рекомендации по лечению того или иного недуга.

Женщины на 18-19 акушерской неделе часто жалуются на изжогу, понос или запор. Существенные трудности с пищеварением возможны из-за механического сдавления органов брюшной полости растущей маткой, а также из-за нарушения женщиной принципов здорового и правильного питания в период беременности.

Обостриться колит, язва, гастрит могут и тогда, когда такие недуги имеются в анамнезе, ранее у женщины уже случались проблемы со здоровьем пищеварительных органов, ведь беременность сама по себе увеличивает нагрузку на все органы.

Лечение во время второго триместра часто осуществляется при помощи антибиотиков, например, «Флемоксина». Потенциальная польза от приема таких средств на этом сроке превышает риски. Снижение иммунитета на 19 неделе может стать причиной цистита, пиелонефрита и других проблем с мочевыделительной системой. Организм женщины становится уязвим перед вирусами и бактериями.

При появлении характерных симптомов - частого мочеиспускания, рези, болей внизу живота, тяжести в пояснице, женщине следует сразу сообщить об этом своему врачу и сдать анализы мочи и крови.

Частые запоры и малоподвижный образ жизни могут вызвать неприятное и очень болезненное заболевание - геморрой. Им страдают около 40% беременных на данном сроке. Такое состояние также требует врачебной консультации и назначения лекарственных препаратов, которые без вреда для здоровья малыша смогут избавить женщину от деликатного недуга.

В целом будущая мама должна очень внимательно относиться сейчас к своему самочувствию. Мышечные стенки матки в норме должны оставаться расслабленными, и приход матки в тонус - тоже повод для внеплановой встречи с доктором.

Определить тонус женщины уже могут самостоятельно - живот «каменеет», верхняя граница матки начинает явственно проступать чуть ниже пупка. Беременная на 19 неделе чувствует матку почти постоянно, изменения в ее тонусе пропустить невозможно.

Анализы и обследования

На текущей неделе будущие мамочки проходят второй дородовый скрининг. Образец крови на анализ, который получил название «тройного теста» к 19 неделе обычно уже сдан. Если этого не было сделано 7-10 дней назад, то женщине зачастую вручают направление в лабораторию именно сейчас.

В крови будущей мамы определяют концентрацию трех составляющих - ХГЧ, свободного эстриола и альфа-фетопротеина. Их увеличение или снижение относительное нормы может косвенно указывать на пороки нервной трубки плода, на наличие у малыша хромосомных аномалий - синдромов Дауна, Эдвардса, Тернера и ряда других грубых патологий.

В отличие от скрининга первого триместра, второй скрининг необязательно проходит в один день: между сдачей крови и посещением кабинета УЗИ может пройти и неделя, и более. Но данные лабораторного обследования и протокол УЗ-диагноста по-прежнему оцениваются специальной компьютерной программой как единое целое.

Помимо скрининговых исследований, на 19 неделе женщина, которой назначен прием, должна сдать общий анализ мочи и общий анализ крови. Сейчас - самое время проверить, как работают почки, не повышен ли сахар в моче и крови, а также нет ли у женщины анемии. Низкий гемоглобин на этом сроке выявляется примерно у 20% беременных.

От соблюдения базовых рекомендаций зависит, насколько легкой будет дальнейшая беременность. Впереди - самый трудный ее период, третий триместр. Женщине нужно набраться сил, подготовиться к предстоящим родам заблаговременно.

Секс

Если противопоказаний нет, секс на 19 неделе вполне возможен. Оргазм положительно воздействует на кровообращение матки, на настроение и эмоциональное состояние беременной. Она еще не чувствует себя неуклюжей, на 19 неделе повышается либидо, усиливаются сексуальные ощущения.

Супругам не стоит забывать о правилах безопасности: позы сейчас следует выбирать такие, чтобы не было глубокого проникновения, чтобы на животик женщины не оказывалось механического давления. По этой причине поза наездницы и миссионерская поза уже не подходят.

От анального секса, от применения секс-игрушек и гелей-смазок сейчас лучше отказаться. Это может нанести здоровью будущей мамы ощутимый вред. В целом, живот еще не сильно ограничивает и смущает супругов.

Если после секса женщина замечает необычные выделения странного цвета или консистенции, ей обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Питание

Питание будущей мамы должно быть сбалансированным, она должна ежедневно получать белки, медленные углеводы и жиры в количестве, покрывающим суточную потребность. Принимать пищу следует не реже 5-6 раз в день, объем порций лучше уменьшить. «Мерилом» могут быть ладошки беременной - на тарелке женщины должна лежать порция, по объему сопоставимая с объемом ладоней, сложенный «лодочкой».

Сейчас лучше отказаться от жирной свинины и баранины, от сала, жирной рыбы. Лучше всего заменить их говядиной, крольчатиной, мясом индейки и курятиной. Не стоит есть колбасу и сосиски, копчености, острые, соленые и жареные блюда. На пользу не пойдут большое количество сахара и газированная вода.

Избежать проблем с гипокальциемией и обеспечить малыша необходимым количеством кальция, который сейчас ему нужен для роста костей, помогут молочные продукты, шпинат и свежая зелень, фисташки, арахис, а также некоторые сорта морской рыбы. Не стоит забывать и о необходимом количестве питьевой воды - в сутки ее женщине следует выпивать около полутора литров.

Если имеются отеки, количество воды обсуждается с врачом. Количество соли всем без исключения беременным рекомендуется снизить до 5 граммов в сутки.

Гимнастика

Делать гимнастику для беременных нужно ежедневно. Комплекс простых и незатейливых упражнений, не требующий от женщины выдающихся физических данных, поможет подготовить все группы мышц к предстоящим родам и облегчит процесс восстановления после них. Следует избегать упражнений, связанных с резкими поворотами туловища, наклонами - из-за перепадов артериального давления, которые свойственны текущему сроку беременности, могут возникнуть головокружение и потеря сознания.

Если второй скрининг показал тревожные или сомнительные результаты, женщине обычно рекомендуется посетить генетика и получить направление на инвазивную диагностику. Кордоцентез или амниоцентез - очень информативные методы для того, чтобы получить ответ на главный вопрос - здоров ли малютка.Чтобы не рисковать, женщина может сделать неинвазивный тест. Сейчас НИПТ доступен в медико-генетических центрах, правда, стоимость его высока - несколько десятков тысяч рублей. Это совершенно безопасная методика. У женщины берут кровь из вены, в ней находят кровяные клетки плода, выделяют ДНК и делают вывод о наличии у малыша аномалий развития. Альтернатива есть.

19 акушерская неделя беременности – это почти половина всего срока ожидания малыша. В этот период, благодаря сформировавшейся плаценте, малыш находится в большей безопасности, по сравнению с прошлыми периодами.

Но это — не единственные изменения, которые ожидаются на этом сроке. Остановим конкретнее на этом вопросе.

19 недель беременности — развитие плода, фото, как развивается и чувствует малыш?

К этому моменту будущий кроха ведет себя очень активно. Он заметно подрос, по размерам — как большая картофелина, теперь его вес составляет 270- 350 г , рост 22-25 см .

Малыш становится все больше похожим на новорожденного. Подкожная жировая клетчатка собирается в области щечек, спины и груди. Эти запасы послужат ему источником энергии в первые дни после родов.

Что сформировалось, что происходит, как выглядит ребенок на 18 акушерской неделе?

Главное событие этой недели – завершение формирования плаценты. Плацентарный барьер начинает полноценно функционировать, а значит — малышу не страшны многие инфекции. Формируется третий круг кровообращения.

Теперь плацента берет на себя такие функции:

• Обеспечивает кислородом.
• Выводит продукты жизнедеятельности малыша.
• Транспортирует питательные вещества от мамы к ребенку.
• Производит необходимые гормоны для роста и развития плода.

Центральная нервная система продолжает совершенствоваться. Каждый день у малыша образуется миллион новых нейронов.

Ребенок становится все активнее, пуповина утолщается.

В легких малыша увеличивается число альвеол. Еще немного — и легкие будут способны функционировать самостоятельно.

Слух становится все совершеннее. Сейчас самое время приучать малыша к общению с мамой. Спокойный ласковый тон действует на него положительно, а от громких звуков ребеночек вздрагивает.

Поэтому маме желательно избегать слишком шумных мест.

Теперь все, что заглотнул ребенок, пищеварительная система перерабатывает в первородный кал – меконий.

Почки выделяют мочу в околоплодные воды, оттуда она попадает в мочевыделительную систему женщины — и выводится из организма.

Несмотря на то, что почти все системы и органы сформированы, шансов выжить при преждевременных родах у малыша сейчас очень мало.

Что видно на УЗИ?

Как правило, на этой неделе женщине нужно пройти так называемый «тройной тест», который включает в себя ультразвуковое обследование.

Врачи внимательно исследуют следующие показатели:

• Размер воротниковой зоны плода, позволяющий сделать выводы касательно некоторых хромосомных аномалий.
• Расположение сердца в грудной клетке и частоту сердечных сокращений.
• Уровень двигательной активности малыша.
• Анализ состояния околоплодных вод.

Кроме медицинских показателей, УЗИ может порадовать маму изображением крохи — который, скорее всего, будет сосать большой пальчик, или мирно спать.

Для тех родителей, кто еще не знает, кого ожидать — мальчика или девочку — врач уже сможет дать точный ответ на этот вопрос.

Видео: УЗИ 19 неделя беременности

Нормы сердцебиения у плода на 19 неделе акушерского срока

Во втором триместре нормой считается 140-170 ударов в минуту. Снижение или увеличение этого показателя свидетельствует о нарушениях в сердечно-сосудистой системе малыша.

Также врачами проверяется частота ритмов, согласно которым, можно заподозрить аритмию и врожденные пороки сердца.

Если удары нечеткие, плохо прослушиваются, причиной могут послужить такие факторы:

• Многоводие.
• Избыточная масса тела матери.
• Расположение плаценты на передней стенке матки.
• Гипоксия плода.

При подозрении на пороки развития сердца ребенка беременной женщине назначают эхокардиографию.

Что происходит в организме женщины на 19 неделе акушерского срока беременности?

Из-за повышенной выработки мелатонина у женщины наблюдается чрезмерная пигментация. Могут потемнеть соски, линия на животе, половые губы. Это явление — временное, оно пройдет вскоре после рождения малыша.

Матка сильно давит на внутренние органы, из-за чего может чувствоваться боль в области пупка

Все сильнее чувствуется боль в спине, будущая мама быстрее устает и чаще нуждается в отдыхе.

В среднем к этому моменту вес беременной увеличивается, в среднем, на 5 кг.

Изменения в организме женщины на 19 акушерской неделе беременности

Грудь и живот женщины на 19 неделе беременности акушерского срока

Грудь женщины на этом сроке становится более округой и упругой, что может вызывать дискомфорт. Также может появиться необходимость сменить привычное белье на специальное.

Для удобства лучше выбирать бюстгальтеры с широкими лямками. Они помогут снять напряжение в области спины.

Размер живота у беременных не всегда одинаковый. Эти различия зависят от количества околоплодных вод, толщины плаценты и размера малыша. Поэтому мамам не нужно сравнивать свой животик с другими. Ведь каждая женщина по-своему индивидуальна.

Первые шевеления плода на 19 акушерской неделе беременности

Женщина, которая впервые ждет малыша, на этом сроке может еще не ощущать движений. А те, кто уже ощутил эти радостные мгновения, не должны волноваться по поводу их частоты. На таком раннем сроке подсчитывать количество движений ребенка нет смысла.

Замечено, чем крупнее плод — тем раньше ощущаются его движения.

Повторнородящие женщины на этом сроке гораздо чаще чувствуют активность своего ребенка. Но, если в какой-то момент малыш затих — не стоит волноваться, так как у него есть определенный режим отдыха и бодрствования.

Видео: 19 неделя беременности

Что можно и нельзя женщине во время беременности на 19 акушерской неделе?

Чтобы снизить эти неприятные ощущения, женщине рекомендуется:

• Ежедневно заниматься на фитболе или йогой.
• Во время отдыха держать ноги на высоте.
• Чаще менять положение тела.
• Спать на боку. Лежать на спине и животе уже может быть опасно для ребенка!

Снять напряжение после тяжелого дня поможет теплая ванна (не горячая! ). Если беременность проходит нормально, во втором триместре это вполне допустимо.

Довольно часто будущие мамы чувствуют большое желание поесть. Конечно, удовлетворять эту потребность необходимо, но — не нужно забывать, что чувство голода может означать нехватку каких-то веществ.

На этот счет стоит проконсультироваться со своим врачом. Возможно, он подберет витаминно-минеральный комплекс, с учетом всех потребностей беременной.

Сейчас, когда активно развивается нервная система малыша, маме как никогда нужно избегать конфликтов и тяжелых психоэмоциональных потрясений. Тем более что ребенок, находясь в утробе, уже в состоянии услышать мамин голос — и даже уловить его интонацию.

Многие ученые считают, что основные черты характера ребенка закладываются еще до рождения. Это наталкивает на мысль, что воспитание ребенка начинается уже в период беременности.

И самое важное, что мама может сделать сейчас — это наполнить мир малыша яркими положительными эмоциями.

19 недель беременности акушерского срока — как понять, что все хорошо?

Основные признаки, указывающие на то, что с ребенком все хорошо:

• Постоянный прирост массы тела.
• Шевеления ребенка (если они уже чувствуются).
• Отсутствие необычных выделений.
• Хорошее самочувствие мамы.

Помимо этого, результаты анализов должны соответствовать нормам, а на УЗИ должно прослушиваться сердцебиение плода.

Популярные вопросы про беременность на 19 акушерской неделе — отвечает специалист

Акушерский и эмбриональный срок — чем отличаются?

• Эмбриональный срок начинается с момента оплодотворения яйцеклетки.
• Акушерский срок считается с первого дня последних месячных.

Выделения на 19 неделе беременности — норма или угроза выкидыша?

Нормой на этой неделе считаются нормальные — либо более обильные — жидкие выделения.

Они могут быть более густыми и творожистыми. Тогда нужно сообщить об этом врачу, он назначит безвредные препараты от молочницы.

Все, что выходит за пределы нормы – кровь, неестественный цвет, неприятный запах и консистенция — служит поводом для обращения к врачу!

Если на 19 неделе беременности не слышно сердцебиение у плод?

Вполне возможно, что сердцебиение есть, но оно очень приглушенное. Такое бывает, если плацента расположена на передней стенке матки, или у женщины многоводие.

Но, если стук сердца не прослушивается с помощью высокоточной аппаратуры – это означает прекращение беременности.

Если в 19 недель беременности тянет низ живота?

К таким болям нужно относиться внимательно. Если они длятся не больше 20 минут, и при этом больше ничего не беспокоит – это нормально. Так организм приспосабливается к беременности.

В случае, если боль — острая, нарастающая, отдающая в другие органы, не нужно терять время. Такие симптомы могут говорить об угрозе выкидыша.

Беспокоят боли или покалывание в яичниках на 19 акушерской неделе – причины?

Если у женщины до беременности были проблемы с яичниками, и теперь она чувствует непонятные боли — лучше обратиться к врачу . Только он сможет определить точную причину, вызывающую дискомфорт в этой области.

Но, в большинстве случаев, такие боли не имеют ничего общего с яичниками. Они обусловлены чрезмерным растяжением мышц живота и связок, поддерживающих матку.

Нормально ли, если вдруг пропал токсикоз на 19 акушерской неделе беременности, перестало тошнить, не чувствую беременность, пошла кровь?

На этом сроке токсикоз, как правило, проходит почти у всех беременных. Но кровь во время беременности – плохой симптом.

Даже, если женщина чувствует себя хорошо — при первых появлениях крови она должна рассказать об этом врачу.

19 неделя беременности при ЭКО — что делают врачи?

На этом сроке проводятся обследования, с целью выявить нарушения в развитии ребенка.

Также исследуется кровь на уровень гормонов.

Можно ли определить замершую беременность на 19 акушерской неделе, или она редко замирает в этот срок?

Если беременность протекает нормально, и мама придерживается всех рекомендаций- вероятность замирания плода на этом сроке очень низкая.

Определить ее бывает достаточно трудно. Но, если мама, вдруг перестала ощущать шевеления ребенка и заметила у себя отсутствие всех признаков беременности – ей нужно обратиться к врачу .

Немаловажным признаком замирания беременности также служит остановка прироста веса.

Опасны ли ОРВИ, грипп и другие заболевания на 19 неделе беременности?

С этого момента плацента надежно защищает малыша от многих болезней. К тому же, теперь многие лекарства уже разрешены для беременных, так как уже не могут нанести вред ребенку.

Но некоторые инфекции все же могут быть опасными для малыша на протяжении всей беременности. Это тяжелые заболевания – такие, как корь, краснуха, свинка, туберкулез и т.д.

На 19 неделе беременности пропал токсикоз и чувствую себя хорошо…

На данном сроке это — вполне ожидаемо, так как уровень гормонов начинает стабилизироваться.

Беременность – ответственное время в жизни женщины. Важно помнить, что от этих 9 месяцев во многом зависит здоровье и иммунитет будущего малыша.

19 неделя беременности – это середина второго триместра. В этот период беременности женщина чувствует себя спокойно и уверенно. Практически половина срока вынашивания позади. Малыш начинает шевелиться в утробе, чем радует будущих родителей. Объем живота еще относительно небольшой, что позволяет беременной вести активный образ жизни.

Внутриутробное развитие малыша на 19 неделе

В этот период внутриутробного развития у плода формируется «график» сна и бодрствования: около 6 часов малыш проводит в движении, а остальные 18 – спит, что напоминает .

Матка находится примерно на 8 см ниже пупка, из-за чего животик женщины всё больше выдается вперед и говорит о её интересном положении. Увеличиваясь, матка растягивает брюшную стенку, из-за чего беременная может чувствовать покалывания и боли внизу живота. Важно не игнорировать их и не перепутать с возможной угрозой выкидыша, хотя на этом сроке он уже маловероятен.

Происходит небольшой набор веса, формы и талия будущей мамы округляются. Альбом с каждой неделей пополняется фото животиков, где можно отследить, как рос малыш с самого момента зачатия.

Что чувствует женщина в этот период вынашивания ребенка

• Главное событие этого периода – . У первородящих истинные толчки ребенка чувствуются с 19 недель. Мама начинает чувствовать их, когда идет 18 неделя, или чуть раньше, если у неё проходит вторая беременность. Дату первого шевеления необходимо запомнить и обязательно сообщить своему врачу.
• Увеличивается чувствительность кожи, женщина может иначе относиться к прикосновениям. Кожный покров может стать неожиданно склонным к раздражениям, сухая кожа сразу дает о себе знать зудом и покраснениями. Всё дело в том, что кожа растягивается и возможно появление растяжек, поэтому настало время подобрать увлажняющий крем.
• Из груди появляются первые капли молозива. Женская грудь подготавливается к родам и предстоящему процессу грудного вскармливания, молочные железы начинают постепенно функционировать. Сейчас необходимо больше уделять времени гигиене, подготавливать соски и тщательно ухаживать за ними.
• На этой неделе женщина может начать страдать от повышенной потливости. Увеличивающийся объем циркулирующей крови и перестроение гормонального фона оказывают свое влияние на потовые железы. Теперь может появиться необходимость чаще принимать душ и менять нательное бельё.
• В связи с изменениями гормонального фона могут появиться проблемы в полости рта – кровоточивость дёсен, чувствительность зубов во время чистки, ухудшение состояния пломб. Часто во втором триместре зубы начинают портиться, разрушаться, возникает необходимость посетить стоматолога.
• Из влагалища появляются белесые выделения, увеличивается количество секреции. Слизистая оболочка обновляется с высокой интенсивностью, что и приводит к повышению выделяемых секреций. Если помимо гигиенических соображений симптом не вызывает дискомфорта, то беспокоиться не стоит. Но надо помнить, что о всех изменениях в своём организме во время вынашивания ребенка, даже незначительных (на ваш взгляд) стоит сообщать своему гинекологу.

Посещения врача и обследования

В девятнадцать недель женщина продолжает планово посещать гинеколога раз в 1-1,5 недели. К каждому приему будущая мама сдает анализы мочи для посева на стерильность. Акушер на приеме измеряет вес, окружность живота и высоту стояния дна матки, также обязательно исследует давление пациентки с помощью тонометра. Также женщина на этом сроке может почувствовать первые толчки своего ребенка, а дата шевеления плода указывается врачом в карте ведения беременности.

Если по каким-либо причинам к этом сроку женщина не прошла скрининг и не был сделан двойной тест, то именно в это время врач предложит сдать тройной комбинированный тест, в котором будут исследоваться:

1. уровни альфа-фетопротеина (AFP) – белка, вырабатываемого в печени и желудочно-кишечном тракте плода;
2. уровень хорионического гонадотропина;
3. количество женского полового гормона – свободного эстриола в крови (норма на 19 неделе 7,5 – 28,0 нмоль/л).

Результаты теста будут рассматриваться в женской консультации вместе с данными УЗИ.

Важно! Данные скрининга нельзя считать окончательным диагнозом, это лишь расчет возможной степени риска и выявление необходимости консультации у врача – генетика.

Ультразвуковое исследование

В конце пятого акушерского месяца (19-) УЗИ назначается для выявления возможных отклонений во внутриутробном развитии плода. Специалист обращает особое внимание на:

• (примерный вес, диаметр головы, животика, длину бедра);
• опорно-двигательный аппарат и конечности (позвоночник, фаланги пальцев, ножки и ручки);
• оценивает состояние внутренних органов плода (сердце, мозг, почки);
• двигательную активность, уточняя у мамы, как часто шевелится ребенок в течение дня;
• количество околоплодных вод;
• состояние плаценты.

Уже сейчас можно узнать пол ребенка, если малыш повернется нужной стороной и специалист сможет верно оценить все данные. При благоприятном проведении исследования вам могут предоставить фото плода для семейного архива, на котором можно рассмотреть своего кроху.

При вынашивании двойни определение пола может быть более затруднительным, поскольку тесное расположение детей в матке не дает специалисту все детально рассмотреть. Узнать, прячутся у вас девочки, мальчики или же 50/50, можно будет более точно на 22-23 неделях беременности.

Что может беспокоить на текущей неделе беременности?

В 19 недель, как и на , могут возникать различные тревожные симптомы, которых не было ранее. Во 2 триместре растущая матка давит всё сильнее на внутренние органы, в том числе на мочевой пузырь, отчего учащаются призывы к мочеиспусканию. Параллельно увеличивается нагрузка на позвоночник, возникают боли в спине. Всё это отнюдь не располагает к хорошему настроению. Рассмотрим самые часто встречающиеся жалобы на данном сроке.

Обратите внимание! Любое состояние, причиняющее женщине во время вынашивания ребенка дискомфорт, требует обращения к врачу, даже если оно не доставляет много хлопот. Помните, что легче предотвратить развитие заболевания на ранней стадии, чем лечить его в самый разгар острого периода со всеми вытекающими осложнениями.

Лечим простуду и ОРВИ на 19 неделе

Организм будущей мамы во время беременности сталкивается с множеством вирусов и бактерий. С большинством из них успешно «борется» иммунитет.

Но всё же бывают моменты, когда простуда атакует беременную, и возникает необходимость дать ей отпор. Естественно, учитывая интересное положение женщины, нужно обратиться к врачу и действовать согласно его назначению. Если же по каким-то причинам врач временно недоступен, можно облегчить состояние симптоматической терапией и народными средствами.

Обильное питье

При повышенной температуре и недомогании женщине важно много пить. Так организм сможет быстрее избавиться от токсинов. Кроме того, жидкость стимулирует потоотделение, а значит, естественным способом происходит охлаждение и температура снижается.

Что пить? Беременным можно готовить чай из малины, смородины, калины, шиповника и облепихи. Эти напитки содержат витамин С, который стимулирует иммунитет. В напиток можно добавить немного мёда и ломтик лимона.

Промываем нос

При насморке полезно тщательно промывать нос обычным аптечным раствором хлорида натрия или изотоническим раствором (морской водой). Орошать слизистую удобно с помощью маленькой резиновой груши или шприца без иглы.

Как сделать раствор? В домашних условиях раствор для промывания можно сделать самостоятельно – нужно в стакане теплой кипяченой воды растворить 1 ч.л. морской соли.

Паровые ингаляции

Улучшить общее самочувствие и очистить заложенный нос помогут паровые ингаляции с травами – зверобоем, эвкалиптом, мятой, ромашкой. Чтобы не обжечься сидя над кастрюлей, для ингаляций лучше приобрести паровой ингалятор. Процедуры с паром улучшают сон, снимают заложенность верхних и нижних дыхательных путей, помогают мокроте отходить.

Как проводить ингаляцию? В чашу для ингаляции налейте разбавленный с кипятком 1:1 отвар трав; или влейте в чашу кипятка до допустимой отметки и добавьте 12 капель настойки эвкалипта/календулы. Целебными парами нужно дышать 2 раза в день, а полный курс процедур (12-15 ингаляций) избавит даже от хронического ринита.

Образ жизни будущей мамы на данном сроке

Если к текущему периоду вынашивания малыша женщину ничего не беспокоит, благополучное протекание беременности позволяет продолжать ей вести активный образ жизни, не отказываясь от посещения различных мероприятий, гостей и т.д. Животик уже заметен окружающим, но еще не настолько большой, чтобы ограничивать движения и приносить в жизнь ощутимые неудобства при перемещении. Самое главное сейчас – не допускать переутомлений и стрессов.

Отдых

Ваша задача – выстроить свой день так, чтобы с лихвой хватало времени и на отдых, и на неторопливые приемы пищи, и на полноценный сон. Не забывайте про регулярные гигиенические процедуры. Часть обязанностей по дому можно смело поделить с близкими. Вам скоро понадобится их активная помощь, поэтому начинать решать этот вопрос стоит уже сейчас.

Работа

До декретного отпуска еще далеко, но это не значит что нужно продолжать брать на себя львиную долю работы и ответственности. Помните о своем праве на легкий труд, предварительно предоставив на работу справку о сроке беременности. Также при необходимости можно согласовать с начальством уменьшение продолжительности рабочего дня.

Прогулки

Часовая прогулка в день должна стать хорошей привычкой не только на время беременности. Выбирайте места для пешего отдыха в лесопарковой зоне, в парках, где много деревьев и мало транспорта. Избегайте места с большим скоплением людей, нахождение в толпе опасно как физически (могут толкнуть/случайно задеть), так и эмоционально – громкий шум и транспорт в час пик негативно скажутся на состоянии будущей мамы.

Активность

Занятия фитнесом во время беременности при хорошем самочувствии только приветствуются. Но если по каким-то причинам привычные физические нагрузки выполнять стало тяжело, то поддерживать организм в тонусе можно и иными способами. Наиболее простые и приятные из них – ходьба, легкий бег, йога и плавание. Также следует не забывать про зарядку и по минимуму делать по утрам наклоны, разминать руки и плечи. Полезно в течение дня принимать позу «кошки» с прогибом позвоночника, это упражнение снимает напряжение с поясницы и облегчает дискомфорт.

Женская консультация

Не пропускайте назначенных приемов со своим врачом и выполняйте все предписанные им указания, даже если они противоречат советам ваших близких и подруг. Помните, что каждая беременность проходит индивидуально. Анализы и исследования назначаются не просто так, ведь при случайно выявленных проблемах со здоровьем необходимо принимать меры по их устранению.

Рацион беременной на 19 неделе

Сбалансированное питание на этом сроке поможет избежать множества проблем, связанных с нехваткой витаминов и минералов. Мы перечислили самые важные из них, необходимые для здорового роста и внутриутробного развития крохи (с указанием продуктов, содержащих данное вещество в оптимальном количестве):

• витамин А содержится в молоке, твороге, рыбе, яйцах, орехах, шпинате, тыкве и моркови в сочетании с маслом.
• цинк и кремний содержатся в рыбе и поливитаминах для беременных;
• кальций содержится в молочных продуктах, миндале, финиках;
• железо есть в мясе кролика, гречке, яйцах, красных яблоках и гранате;
• марганец и магний содержатся в буром рисе, бананах и кураге.

Когда идет 19 акушерская неделя, будущей маме необходимо стараться, чтобы её рацион состоял в основном из продуктов с высокой пищевой ценностью. Правильное соотношение в питании белков, жиров, углеводов определяет гармоничный рост и своевременное развитие внутренних органов и тканей плода, оказывает позитивное влияние на формирование интеллекта будущего ребенка.

Постарайтесь привить у себя полезную привычку регулярно питаться – у вас должно быть как минимум три основных приема пищи и полдник. При этом обязательно в обед необходимо кушать горячую еду. Сбалансированное питание помимо пользы для плода снижает у мамы вероятность ожирения, возникновения сахарного диабета, болезней желудочно-кишечного тракта и кариеса.

На заметку! Вышеописанное меню составлено для будущих мам с позиции пользы при благополучном течении беременности. Если в здоровье женщины наблюдаются какие-либо нюансы (хронические/острые заболевания, предрасположенность к аллергии), то менять своё питание следует только после консультации с лечащим врачом.

Пройдена уже почти половина . Главное, чего стоит придерживаться сейчас, – спокойного, размеренного образа жизни, постепенно подготавливая свой организм к родам. Сделать это несложно, достаточно лишь придерживаться простых советов, концентрируясь на собственных ощущениях.

• Чтобы физически быть готовой к родам, ежедневно выполняйте комплекс легкой гимнастики, желательно в утренние часы. Если гимнастика дается с трудом, то её можно заменить 10-минутной зарядкой (но помните, выполнять всё нужно плавно, без резких движений). Регулярные физические упражнения повышают гемоглобин и поддерживают общее хорошее самочувствие.
• Для хорошего самочувствия ног и профилактики варикоза после прогулок делайте для ног контрастный душ. Сначала теплой водой проводите по направлению снизу вверх – 5 минут, затем прохладной сверху вниз – еще 5 минут. После процедуры ножки растереть махровым полотенцем.
• Пересмотрите своё питание, исключив из него по максимуму фастфуд, колбасные изделия, жирные высококалорийные сладости. Не оправдывайтесь, думая, что: «Если я хочу это съесть, значит, это необходимо моему ребенку». Растущему крохе не нужны красители и консерванты. Для здорового протекания беременности будет лучше, если вы отдадите предпочтение кисломолочным продуктам, фруктам и овощам.
• Не нервничайте понапрасну. Конечно, при гормональном всплеске трудно оставаться невозмутимой, когда переполняют эмоции. Не позволяйте себе переживать из-за каких-то досадных пустяков, представляйте своего малыша и как он находится внутри вас, в своем теплом, уютном домике, который защищает его от всего плохого извне. Эти мысли успокоят вас, настроят на благоприятный эмоциональный фон.
• Старайтесь соблюдать правильный образ жизни. Ложитесь спать ночью вовремя, не лишайте себя отдыха днем. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, пусть час в день, неспешным шагом, это принесет огромную пользу и вам, и малышу. Заведите себе хобби – оно поможет раскрыть себя и не даст заскучать во время декретного отпуска.
• Впереди . Узнайте, чем она отличается от девятнадцатой.