Детская молочная смесь до 3 месяцев. Советы, правила и рекомендации по выбору детских смесей

Красивая, густая коса издревле служила признаком здорового организма и предметом гордости у большинства народов. С ухудшением экологической ситуации в мире у многих женщин появляется проблема, связанная с алопецией – патологическим выпадением волос.

Однако иногда паника является излишней, а кажущееся безостановочным выпадение – вариантом возможной нормы. В связи с этим необходимо узнать, каковы причины и степени недуга.

Норма выпадения волос

Иногда женщины наблюдают усиленное выпадение волос, оттого появляется ощущение, что объем отмерших волосинок огромен, портится настроение, возникают мысли о заболевании.

Но для того, чтобы точно оценить положение, необходимо провести подсчет волосинок, выпадающих каждый день. Возможно, женщина лишь излишне надумывает ситуацию, тогда как количество утраченных луковиц не превышает норму.

Наука достоверно установила, что число фолликул на голове зависит от пигмента – меланина в окрасе волос. У блондинок оно достигает 160 тысяч, брюнетки и шатенки на втором и третьем месте – 110-120 тысяч, рыжеволосые – на последнем – 80-90 тысяч.

Другой не менее важный фактор – толщина волоса, имеет прямо пропорциональное значение – рыжие волосы – с самым толстым стержнем. Таким образом, природа будто компенсирует каждое свое действие.

Жизнь любого волоса разделена на четко определенные циклы:

• фаза роста, которая составляет от трех до четырех лет и является самой распространенной;
• переходный этап – начинается процесс отмирания локонов;
• заключительная стадия, стадия покоя – клетки постепенно восстанавливаются, через три-четыре месяца цикл будет запущен заново.

Допустимы потери луковиц у женщин с рыжими волосами – 80 штук ежедневно, с темным пигментом – 100-120 штук, у блондинок – 150 штук.

Простой тест на выпадение волос

Для того чтобы понять, является ли состояние шевелюры патологическим, необходимо протестировать, насколько силен процесс.

Сначала следует внимательно рассмотреть конец волосяного стержня, если луковица выглядит светлой и здоровой, то нет никаких оснований паниковать – отсутствуют дерматологические и прочие болезни.

После необходимо потерпеть, не очищая кожу головы около двух дней, а перед помывкой провести следующие манипуляции: обхватить пряди, провести ладонью три раза в разных частях головы, а затем проверить результат, предварительно положив полученное на бумагу.

Количество выпавших волос не должно превышать пятнадцати. Если обнаружилось большее, то стоит обратиться к профильному специалисту – трихологу за консультацией.

Почему очень сильно выпадают волосы: причины у женщин

Факторы, влияющие на оскудение волосяного покрова, разнообразны:

Так или иначе, патологическое выпадение волос у женщины может являться признаком очень серьезного заболевания, поэтому следует обратиться за консультацией к проверенному специалисту.

Способы диагностики выпадения волос у девушек

Опытный специалист, как правило, направит пациента на комплексное обследование, которое включает в себя:

• анализы крови – общий, биохимический, на содержание железа;
• трихограмма, а также спектральное изучение кожи головы.

При выявлении заболеваний иной компетенции в результате анализа крови, трихолог выдаст направление к специалисту другой категории – эндокринологу, дерматологу или терапевту.

Спектральный анализ волоса позволяет изучить его «минеральную историю», поскольку по мере роста стержень питается лимфой, кровью, фиксируя состав полученных в ходе роста веществ.

Различные группы людей имеют как риск переизбытка микроэлементов, таи и риск их недостатка. Дефицит характерен для растущих организмов, беременных и кормящих, спортсменов, страдающих депрессией, болезнями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, сидящих на диетах.

Профицит – у живущих около вредных предприятий, либо людей химических профессий.

Спектральный анализ правильно проводить так: сначала состричь четыре прядки на затылке, получить пучок толщиной в 3 мм, а длина – около 5 см, затем все сложить все в бумажный пакет, отметив концы и направить в лабораторию.

При этом за две недели до анализа нужно перейти на более мягкий шампунь. Выявленный дисбаланс поможет назначить правильное лечение, необходимые витамины.

Трихограмма является исследованием наглядным, через специальное увеличительное стекло. Она бывает двух видов – с фотосъемкой и без оной. Трихограмма позволяет выявить, каково состояние кожи и фолликул, процентное соотношение «спящих» и «бодрствующих» луковиц, количество волос, готовых к выпадению, стадию алопеции.

Фототрихограмма с помощью специальной программы позволяет подсчитать количество стержней на один квадратный сантиметр, процент соотношения и даже скорость роста волоса.

Становится возможным также оценить, какова плотность стержня, есть ли воспаления и шелушение. По результатам трихолог сможет поставить диагноз – алопеция (если выпадение действительно патологического характера).

Существует три вида этого заболевания:

• очаговая – утрата покрова на определенном участке головы с качественными изменениями структуры на близлежащем участке, бывает локальной с овальной залысиной, частичной – если очаги соединяется в один, полное выпадение по всей голове;
• диффузная – равномерная потеря с истощением оставшихся вокруг волос, чаще всего связана с гормональными проблемами;
• андрогенетическая – по пробору у женщин.

Что делать, если стали сильно выпадать волосы у женщины: общие рекомендации

Для борьбы с болезнью стоит успокоиться и обратиться к грамотному специалисту, который поможет диагностировать и выбрать способ лечения. При этом общие рекомендации, независимо от причин, будут неизменны:

• отказ от вредных привычек – алкоголя, курения, которые не могут сказываться положительно на красоте;
• выстраивание правильного режима, женщине необходимо высыпаться – 8-9 часов в сутки;
• прогулки – около часа на свежем воздухе;
• не перегревать и не охлаждать голову, носить головные уборы по сезону;
• не создавать сложных причесок, не травмировать волосы химическими завивками, плойками;
• делайте массаж головы специальными роликами, лазерной расческой;
• устраните причину стресса, не допускайте нервного истощения организма;
• разнообразить рацион питания, следить, чтобы присутствовали витамины В, С, D, Е, кальций, железо в нужном количестве, для чего обязательно включить в список продуктов мясо, животные белки и морепродукты.

Традиционная медицина против выпадения волос

Официальная медицина признает лекарственные и аппаратные средства лечения алопеции.

Среди лекарств выделяют:

Лечебные процедуры:

• дарсонваль – воздействие током на волосяные луковицы, является методом физиотерапии;
• криомассаж – критические температуры улучшают кровообращение в сосудах;
• плазмолифтинг – метод основан на действии тромбоцитов, которые запускают процесс размножения клеток, активно влияет на рост волосяных луковиц, стимулирует рост стержня; является достаточно естественным методом, безопасным для здоровья, у человека забирается небольшое количество крови и обрабатывается на центрифуге; не вызывает аллергии, не нужно делать наркоз, как при трансплантации, обезболивание происходит только по желанию пациента; обладает длительным эффектом;
• трансплантация – когда сильное выпадение волос у женщин на последней стадии, является процессом переноса донорских фолликул, дорогостоящая процедура.

Лечение народными средствами

Распространены в лечении волос и домашние процедуры. Самыми популярными являются масляные маски: с репейником, яичным желтком, крапивой и луком.

Для нее понадобится мед, майонез, масло оливы, луковый сок.

Все ингредиенты надо взять по одной столовой ложке и смешать до однородной массы, затем нанести маску с помощью расчески, хорошо промассировав корни и продержать её в течение часа на голове, затем смыть, используя детское мыло – так жирная основа смывается быстрее.

Горчичная маска

Горчица провоцирует приток крови к фолликулам, кожа становится при этом горячей, активно стимулируется проникновение полезных веществ в луковицы. Волосы растут с большей скоростью.

Однако маску необходимо наносить с соблюдением техники безопасности, поскольку горчица раздражает слизистую, нельзя, чтобы она попала в глаза. А держать маску дольше положенного тоже небезопасно.

Для приготовления маски необходимо приготовить следующую смесь их сухой горчицы, двух ложек какого-нибудь растительного масла, сахара и одного желтка, все в соотношении один к одному.

Горчичную маску можно накладывать только на прикорневое пространство, иначе есть риск пересушить волосы, а кончики – смазать миндальным или репейным маслом. Так горчица будет сильно печь, лучше не пересиливать себя, а посидеть с маской в зависимости от личной переносимости.

Голову при этом следует обернуть полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Достаточно проводить процедуру один раз в неделю.

Маска с коньяком

Коньячная маска обладает восстанавливающим эффектом волос, для её изготовления понадобится ложка коньяка, ложка растительного масла любого происхождения и один желток. Все перечисленное следует хорошо смешать, помассажировать, нанося, начиная от корней. После того, как волосы хорошо обработаны, надо создать «паровой эффект». Смыть маску шампунем после часа.

Ополаскивание волос травами также является популярной мерой в народной медицине. Например, настои из березовых листьев, шишек хмеля, крапивы, зверобоя, ромашки, корня лопуха, алтея, черемицы и аира.

На рост волос благотворное влияние оказывает пиво, особенно подогретое. Необычен настой желтой кубышки на пиве.

Также прекрасно воздействуют на луковицы согревающие компрессы с петрушкой и алоэ, массаж корней руками.

При этом особое внимание следует уделять аллергическим реакциям и излишне не экспериментировать.

В следующем видео - дополнительная информация о том, почему выпадают волосы.

О привлекательной шевелюре мечтает каждая представительница прекрасного пола. Однако добиться желаемого результата и отрастить здоровые густые локоны не так просто как кажется на первый взгляд, особенно если пряди ломкие, тусклые и ослабленные. Из материалов статьи вы узнаете о том, что делать, если волосы очень сильно выпадают.

Ничто так не способно расстроить даму, как клок на зубьях расчески и в сливе ванной. Данная проблема воспринимается как утрата красоты. Густая прическа с давних времен является гордостью любой женщины. Если высококачественную декоративную косметику, новую сумочку и платье можно приобрести достаточно легко, то здоровые кудри - результат длительного, правильного и бережного ухода.

Ежесуточная норма

Отдельные единицы покидают шевелюру каждый день абсолютно у всех людей. Главное отличие заключается лишь в их количестве. В норме данный показатель составляет от 50 до 100 штук в сутки. Такие потери практически незаметны, так как на смену вырастает новый «пушок».

Замедленный рост и поредение прядей могут свидетельствовать о начинающемся облысении. С этим недугом чаще всего сталкиваются представители сильного пола, однако если вы наблюдаете подобные симптомы, то прежде всего стоит найти причину для скорейшего устранения болезни.

Когда стоит задуматься о проблеме

Для того чтобы понять, насколько интенсивно выпадение необходимо провести простой тест. Причешитесь и соберите все, что осталось в расческе. Когда количество не превышает 15 волосинок, повода для серьезных беспокойств нет. Если этот показатель выше - рекомендована консультация врача-трихолога.

Слишком большое количество выпавших прядей после мытья или на подушке - это симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Обязательно нужно пройти обследование, когда эта проблема беспокоит вас более двух месяцев.

Причины

Многих интересует вопрос - почему сыпятся волосы. Далее мы подробно разберем факторы, влияние которых негативно сказывается на состоянии шевелюры.

1. Сезонность. Известно, что в осенне-весенний период волосяной покров ослаблен из-за недостаточного количества витаминов.
2. Используемая ухаживающая косметика. Специалисты рекомендуют приобретать только натуральные средства, не содержащие сульфаты и парабены. Органические шампуни отличаются положительным воздействием и не вызывают раздражение и сухость.
3. Изменение гормонального фона во время вынашивания плода, а также в послеродовой период и при климаксе, связанные с ослаблением иммунной системы. Если волосы активно выпадают - чаще всего причиной являются нарушения в работе эндокринной системы и сахарный диабет.
4. Прием некоторых лекарственных средств. Многие препараты, а также медицинские процедуры оказывают побочные действия на организм.
5. Проведение антибактериальной терапии, назначенной для лечения инфекционных заболеваний, прием противозачаточных, препаратов от давления и антидепрессантов может спровоцировать облысение.
6. Недостаточное количество железа в крови. Снижение уровня данного микроэлемента связано с кровопотерями, происходящими во время менструаций или с соблюдением жестких диет. Постоянное ограничение употребляемой пищи ведет за собой появление сонливости, пониженного настроения и чувства слабости. Для устранения проблемы необходимо включить в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием железа (говядина, рыба, гречневая каша, печень, яблочный и гранатовый соки и так далее), а также пропить витаминный комплекс.
7. Дерматологические заболевания. Такие недуги, как себорея, стригущий лишай, дерматит и другие могут быть ответом на вопрос, почему сильно сыпятся волосы. Для точного диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.
8. Ослабленное кровоснабжение головы. Недостаточное насыщение сосудов кровью является причиной слабости кудрей. Вызвать развитие патологии могут остеохондроз шейного отдела и различные заболевания сердечно-сосудистой системы. Употребление кофе также провоцирует сужение сосудов.
9. Перхоть. Данный недуг способствует закупорке пор, в результате чего луковицы ослабевают и начинается выпадение.
10. Частые стрессы и переживания. Если у вас неблагоприятная обстановка в семье или на работе, это может негативно сказаться на состоянии прически. При стрессовых ситуациях сосуды резко сужаются, мешая нормальному кровотоку, вследствие чего пряди начинают сыпаться. Для того чтобы успокоиться и избавиться от напряжения употребляйте травяные чаи на основе мелиссы и мяты. Также полезна будет ванна с добавлением травяного отвара, морской соли или ароматного масла.
11. Изменение температурного режима. Отсутствие головного убора в зимнее время приводит к переохлаждению, а сушка феном, использование щипцов или утюжка к значительному перегреву. Для того чтобы обезопасить локоны рекомендуется использовать специальные спреи с термозащитой, а также носить головные уборы для защиты от мороза, солнца и сильного ветра.
12. Травмирование волос некоторыми манипуляциями: дреды, тугой хвост, африканские косички, наращивание, окрашивание или химическая завивка.
13. Неправильное питание. Недостаточное количество микроэлементов приводит к ослаблению организма. Если вы хотите иметь здоровые густые кудряшки, не стоит придерживаться строгих диет. К алопеции может привести ежедневное травмирование прядей во время слишком жесткого расчесывания.
14. Чрезмерная жирность кожи головы.
15. Проведение химиотерапии.

Что делать в первую очередь

• Трихолог - занимается болезнями волосяного покрова и кожи головы. Он назначит трихограмму, позволяющую определить структуру и состояние локонов.
• Терапевт. Даст направление к узким специалистам для диагностики, опираясь на результаты анализов ОАК, ОАМ и биохимию.
• Эндокринолог. Назначит проведение мониторинга уровеня гормонов, опираясь на которые он сможет исключить или подтвердить проблему.
• Дерматолог. Направит на скребок, который позволит выявить патогенные микроорганизмы на кожном покрове.
• Гинеколог. Мазки помогут исключить инфекционные недуги.

Узнав о том, что делать, если очень сильно падают волосы, обсудим то, что вам может порекомендовать доктор. В первую очередь, посоветовать провести витаминную терапию, пропив курс специального комплекса. Если причина кроется в железодефицитной анемии, то назначить препараты, поднимающие уровень железа. Трихолог может порекомендовать приобрести специальные укрепляющие средства. Хотя лучше всего на проблему воздействовать комплексно и объединять эффективность укрепляющих средств, воздействующих на проблему изнутри и снаружи. В этом хорошо себя показывает серия «Селенцин». В нее входят шампунь, бальзам, маска, лосьон и лекарственные таблетки. Поскольку в каждом средстве содержатся свои уникальные компоненты, проблема выпадения решается всесторонное и поэтому очень эффективно. При использовании всего комплекса согласно рекомендациям производителя можно добиться хорошего эффекта уже через несколько недель: укрепляются корни волос, ускоряется рост нового «пушка», уменьшается ломкость.

Проблема при которой сыпется волос может возникнуть в любое время, застав врасплох. Описанные ниже советы помогут в борьбе с редеющими прядями.

• Уделяйте особое внимание своему режиму. В полной мере высыпайтесь и ежедневно проводите достаточное количество времени на свежем воздухе.
• Избегайте переохлаждений и сильных нагреваний шевелюры. Носите шапки для защиты кудрей от непогоды. Женщинам нужно научиться правильно ухаживать за локонами и не подвергать их сложным косметическим процедурам.
• Человек, постоянно находящийся в стрессовом состоянии испытывает дискомфорт, который оказывает негативное воздействие на пряди. Для борьбы с недугом больше отдыхайте и начните заниматься физическими нагрузками.
• Отредактируйте свой ежедневный рацион. Позаботьтесь о том, чтобы в нем было достаточное количество важных для придатков кожи микроэлементов (витамины группы А, B, С, E, кальций, магний, железо). Полезны следующие продукты: яйца, орехи, рыба, бобовые, зеленый чай, свежие овощи и фрукты. Откажитесь от потребления никотина и спиртосодержащих напитков.

Народные рецепты для укрепления

В дополнение к назначенному лечению нелишним будет сделать самостоятельно в домашних условиях несколько простых процедур для оздоровления шевелюры.

Маска на основе лука. Средство быстро насыщает корневую систему необходимыми микроэлементами для здорового роста. Процедуру стоит проводить не более 2 раз в неделю. Для приготовления вам понадобятся: 3 измельченные луковицы среднего размера, 2 куриных яйца, 15 грамм пивных дрожжей и 15 миллилитров оливкового масла. Смешайте все и компоненты и нанесите на кожу и длину волос на 40 минут.

Травяные отвары. Для прядей полезны такие растительные компоненты, как крапива, корень лопуха, чабрец, мята, календула, кора дуба, шалфей, хмель, липа и розмарин. Залейте травы кипятком и дайте настояться не менее часа, после чего раствором ополосните вымытые локоны.

Масляные втирания. Крайне полезны для корней касторовое и репейное масла. Предварительно нагрейте средство и массируйте кожу головы несколько минут, после его соберите на голове пучок, спрячьте его под целлофановую шапочку и замотайте махровым полотенцем. По истечению 60 минут средство смывают при помощи шампуня.

Маска с яичным желтком. Отделите несколько желтков от белков и нанесите массу на корни и длину. После тридцати минут промойте кудри отваром на основе мяты перечной.

Разогревающая настойка. Для приготовления возьмите красный жгучий перец 5-7 штучек и измельчите его вместе с семечками. Переложите массу в емкость из темного стекла и залейте ее 0,5 литров водки. Средство нужно настоять в темном прохладном месте не менее полумесяца. После этого процедите настойку и втирайте целебный раствор в кожу головы. Оденьте пакет и замотайте собранные в гульку локоны махровым полотенцем. После 30 минут промойте волосы шампунем, и нанесите кондиционер.

Обеспечение правильного ухода

Если никаких проблем со здоровьем у вас нет, то есть внутренние факторы не становятся преградой, можно самостоятельно организовать грамотную заботу за прядями. Мгновенного эффекта ждать не стоит, для восстановления прежней густой шевелюры необходимо длительное время.

Частое мытье пагубно влияет на локоны. Придатки кожи покрыты особым липидным слоем, он эффективно защищает от негативного влияния окружающей среды. Но если каждый день пользоваться шампунем, подобная оболочка повреждается. Рекомендуется мыть голову два раза в неделю. Если пряди слишком сухие - всего один раз, жирные - три раза.

Пользуйтесь масками. В продаже есть специализированные питательные бальзамы и ополаскиватели, в них содержится полный комплекс компонентов, которые восстанавливают структуру и сделают вашу прическу красивой. В том же комплексе Селенцин есть и маска, уменьшаются ломкость волос, и бальзам-ополаскиватель, которые также укрепляет волосы и добавляем им объема.

Какой бы качественной и дорогой не была ваша косметика, защитить от расслоения волоски она не сможет. Поэтому следует своевременно состригать посеченные кончики. Старайтесь минимизировать использование приборов для укладки. Органические шампуни не причиняют вреда прядям. Для частого ухода лучше всего использовать средства на основе оливкового и масла облепихи. В летний период стоит наносить несмываемые кремы, когда шевелюру нужно защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Профилактика

Мы рассмотрели в рамках статьи основные проблемы - разобрались от чего сильно сыпятся волосы и что делать, если требуется остановить и не допустить появление недуга. Прежде всего, нужно постараться меньше трогать свою прическу, чтобы без повода не травмировать луковицы. Также необходимо избегать воздействия прямых солнечных лучшей, используя для защиты шляпы и шапки. После посещения пляжа или бассейна тщательно промывать пряди. Не пренебрегать использованием специальных бальзамов и масок, так как они препятствуют повреждениям. Правильно ухаживайте за своими локонами и подбирайте качественные средства по уходу за ними.

Следите за своим внутренним состоянием - избегайте эмоциональных потрясений, нервных перенапряжений. Периодически проходите диагностику организма, чтобы выявлять любые проблемы на ранних стадиях.

Изначально необходимо убедиться, что проблема действительно существует. Волосы выпадают всегда и у всех людей. Разница состоит лишь в количестве утрачиваемых волосин. Для этого необходимо провести небольшой тест.

Хорошо расчешитесь. Теперь уберите все волосы с расчески. Расчешите пряди повторно. Внимательно осмотрите расческу. Если вы обнаружите на ней до семи волосков - вас можно поздравить. Это нормально, проблема облысения вас обошла стороной. Обнаружение от восьми до 15 волосков сигнализирует о средней интенсивности выпадения. Ну, а при большем количестве, необходимо срочно обращаться к трихологу.

Жутко выпадают волосы: причины и что делать

Стали ужасно выпадать волосы пучками? Как избавиться от такой проблемы? Если после проведенного теста, ваши предположения подтвердились и у вас действительно сильно выпадают волосы, необходимо безотлагательно обращаться к специалистам. Не стоит игнорировать эту рекомендацию. Ведь у массового выпадения прядей может быть довольно серьезная причина, которую без обследования определить невозможно.

Основные «почему»

Важно понимать, почему происходит утрата волос. Причин облысения - множество. Они могут быть совершенно банальными, с которыми легко справиться. Но иногда источники проблемы бывают довольно серьезными, требующими длительного лечения. Чаще всего к утрате прядей приводят такие факторы.

• Ослабление иммунитета. Резко сыплются волосы? Возможно недавно вы перенесли простуду, напряженный ритм жизни приводят к «подрыванию» здоровья. Организм ослабевает, волосы вылезают и падают везде, тем самым раздражают окружающих. Так же это пагубно сказывается на состоянии волос.
• Гормональный дисбаланс. С такими явлениями сталкивают беременные, подростки во время созревания или женщины в период климакса . Гормональные нарушения приводят к самым различным патологиям, в том числе, и к выпадению волос. Если дисбаланс продиктован естественными процессами, то паниковать не стоит. Со временем все восстановится. Но иногда к гормональным нарушениям могут привести эндокринные (сахарный диабет, проблемы щитовидной железы) или гинекологические заболевания (болезни яичников).
• Стресс. Сильные эмоциональные потрясения приводят к спазмированию сосудов в голове. Это значительно ухудшает приток питательных веществ и кислорода к луковицам. Именно поэтому от стресса может начаться массовое выпадение волос.
• Авитаминоз. Дефицит витаминов, минералов заставляет организм терять волосы.
• Климатические условия. Пагубное воздействие на состояние локонов оказывает солнце, мороз. И очень часто проблема выпадения наблюдается у тех людей, которые любят зимой ходить без шапки.
• Прием медикаментов. Практически все лекарства обладают побочными действиями. Некоторые из них способны спровоцировать выпадение волос. К таким последствиям могут привести препараты от подагры, гипертонии, антикоагулянты и антидепрессанты.
• Перхоть. Если проигнорировать появление перхоти, то в дальнейшем она приводит к закупориванию пор, в результате чего ослабевают луковицы. Начинается выпадение волос.
• Сосудистые нарушения. Если ухудшается кровообращение, то волосяные фолликулы не получают необходимого питания. Это приводит к ослаблению прядей. Волосы начинают выпадать вместе с луковицами. В основе недостаточного кровообращения могут лежать остеохондроз, атеросклероз. Ухудшить ситуацию способны вредные привычки, злоупотребление чаем, кофе.
• Неправильный уход. К проблеме могут привести агрессивные уходовые средства, содержащие спирт, перекись, аммиак. Выпадение волос часто наблюдается после окрашивания. Облысение может быть следствием чрезмерного увлечения утюжком, феном, плойкой.
• Наследственность. Нельзя исключать генетическую предрасположенность к облысению. Чаще всего наследственный фактор выпадения волос наблюдается у мужчин. Связано такое «предпочтение» с половыми гормонами - андрогенами.
  Чтоб понимать причину потери волос, следует немедленно обратится к специалисту. Он проведет обследование, скажет что можно попить, и возможно ситуация не совсем запущенная и во время можно ее решить. При этом не стоит искать решение в интернете и заходить на форум, где чаще всего дают не правильные советы.

Как восполнить дефицит витаминов

Очень часто проблема заключена в неправильном питании, которое не обеспечивает поступления в организм всех необходимых полезных веществ. Какие вещества важны для волос, видно из таблицы.

Таблица - Каких витаминов не хватает в организме, если выпадают волосы, и какими продуктами восполнить дефицит

Не стоит забывать о минералах. Так, дефицит железа приводит к быстрой алопеции (облысению). А нехватка цинка провоцирует появление перхоти.

С чего начинать борьбу

Причины облысения весьма разнообразны и в большинстве случаев к выпадению прядей приводит сразу несколько факторов. Поэтому не стоит экспериментировать над собой, испытывая различные модные новинки или народные средства. Начните с выяснения причины. А для этого обратитесь к специалистам. Что делать при выпадении волос на голове в первую очередь.

• Посетите трихолога. Этот врач, который занимается устранениями заболеваний волос и кожи головы. Он проведет трихограмму (это проверка структуры волоса).
• Посетите терапевта. Специалист назначит сдачу лабораторных анализов (кровь, мочу). Терапевт оценит ситуацию и направит на консультации к узким специалистам.
• Проконсультируйтесь у эндокринолога. Врач порекомендует сдать анализы на гормоны. Это позволит исключить риск развития эндокринных нарушений.
• Посетите гинеколога. Мазки и анализы крови, на которые направит гинеколог, позволят исключить инфекции, которые также способны стать причиной массовой утраты волос.

Как обеспечить правильный уход. Что надо делать если волосы выпали

Если здоровье не подводит, то остановить выпадение волос можно самостоятельно, просто организовав правильный уход за локонами. Но не стоит ждать мгновенного превращения в прекрасную принцессу. Понадобится время, чтобы волосы полностью восстановились. Основные рекомендации профессионалов по уходу.

• Не мойте голову ежедневно. Каждый волосок покрыт липидным слоем, защищающим пряди от агрессивных внешних воздействий. Такая пленка легко уничтожается во время мытья шампунями. Локоны, лишившиеся защиты, повреждаются. Безжизненные пряди вылазят. Специалисты рекомендуют мыть голову по мере загрязнения. Оптимально - дважды в неделю. Слишком сухие пряди - один раз за семь дней, а жирные - трижды.
• Своевременно подстригайте кончики. Даже самая качественная косметика неспособна полностью защитить от расслоения волос. Посеченные пряди выглядят безжизненно и постоянно путаются. А поэтому их необходимо постоянно состригать.
• Применяйте маски и пилинги. Чтобы постепенно восстановить пряди или защитить их от выпадения рекомендуется дважды в неделю применять бальзамы или питательные маски. Они обеспечат необходимое питание и увлажнение. А пилинг, способствующий улучшению кровообращения, рекомендуется проводить раз в неделю.
• Используйте органические шампуни. Эти средства устраняют именно пыль и жир с волос, и не причиняют прядям вред. Для ежедневного ухода рекомендуются шампуни на основе либо оливкового масла . В случае выраженного выпадения предпочтительны средства из экстрактов ромашки, лопуха, крапивы, календулы.
• Не злоупотребляйте несмываемыми кремами. Используете такую косметику по минимуму и желательно только летом, когда прядям нужна защита от ультрафиолета.
• Откажитесь от приборов для укладок. Постарайтесь только в крайних случаях прибегать к помощи утюжков и фенов.

Чтобы укрепить волосяные фолликулы, усилить кровообращение в тканях, трихологи рекомендуют проводить массаж. Эту процедуру легко выполнить при помощи деревянной расчески с закругленными редкими зубьями. При расчесывании таким гребнем кожа массируется, и при этом полностью исключена травматизация покровов.

Что предложит врач

Проблема выпадения волос не нова. А потому трихологами разработаны целые лечебные курсы, позволяющие восстанавливать пряди. На основании сданных анализов, специалист определит, какие витамины необходимо пить именно вам при выпадении волос на голове и подберет необходимый комплекс препаратов.

Аптечные препараты

Правильно подобранные витаминные комплексы обеспечивают всестороннее воздействие на пряди. Они восполняют дефицит полезных веществ, активируют обменные процессы. Волосы получают усиленное питание и качественное увлажнение. Аптечные препараты позволяют устранить перхоть, зуд кожи и предотвратить появление ранней седины.

• «Перфектил». Комплекс основан на сочетании минералов и витаминов с добавлением и барданы. Такое средство считается одним из самых эффективных борцов за красоту и восстановление волос. Положительные результаты становятся заметны уже через пару недель. Но «Перфектил» обладает побочными эффектами, которые проявляются в виде болей в животе и рвоты.
• «Inneov «Густота волос». Основное действие французского препарата направлено именно на остановку выпадения прядей. Комплекс способствует мощному обогащению луковиц питательными веществами и кислородом. В результате активизируется выработка креатина. Благодаря такому воздействию волосы перестают выпадать и становятся блестящими, гладкими, увеличивается их объем. Но курс лечения таким препаратом должен длиться целый год.
• «Алерана». Двойная формула препарата обеспечивает постоянную защиту волосам. В дневную формулу входят вещества, питающие луковицы и предохраняющие структуру от повреждений. В ночную - компоненты, обеспечивающие быструю регенерацию, прекращающие выпадение прядей и активизирующие рост волос. Курс лечения длится около трех месяцев.
• «Мерц Специаль Бьюти Драже». Немецкое средство поможет женщинам, часто прибегающим к химической завивке или окрашиванию волос. Оно активизирует рост прядей, повышает их устойчивость к негативным факторам, останавливает выпадение.
• « ». Мощное средство, прекращающее утрату волос. Комплекс поможет восстановить локоны после окрашивания, термических воздействий.

Не прибегайте к самостоятельному лечению такими препаратами, без назначения врача. Во время беременности или грудного вскармливания от подобных средств рекомендуется воздержаться.

Гомеопатия

Лезут много волос и с каждым днем их все больше. Для лечения выпадения волос врач может порекомендовать прибегнуть к гомеопатии. Эти средства обладают важным преимуществом. Они обеспечивают комплексное воздействие на весь организм. Благодаря этому происходит не только восстановление волос, но и значительно улучшается здоровье.

Врач-гомеопат изучит причину проблемы и порекомендует один из следующих препаратов.

• «Ликоподиум». Эффективно борется с алопецией.
• «Калиум карбоникум». Поможет при чрезмерной сухости головы.
• «Калиум сульфурикум» . Биологически активный комплекс. Назначают препарат, если появилась перхоть, чешется голова, а волосы выпадают массово.
• «Ацидум фосфорикум». Поможет остановить утрату волос, если последняя спровоцирована психологическими факторами, чрезмерными стрессами.

Несмотря на высокую безопасность растительных препаратов, самостоятельно принимать гомеопатические лекарства неразумно. Только врач-гомеопат может посоветовать действенный в каждом случае препарат.

Косметические процедуры

Хорошим подспорьем к назначенным витаминным комплексам станут косметические процедуры. Такие современные методы лечения позволяют укрепить луковицы, активировать метаболизм и защитить пряди от выпадения. Врач может предложить следующие сеансы.

• Пилинг. Процедура заключена в очищении кожи от мелких ороговевших частиц, которые закупоривают поры и не позволяют луковицам получать необходимое питание.
• Массаж головы. Мероприятие укрепляет волосяные фолликулы, ускоряет кровообращение.
• Дарсонваль. При помощи тока воздействуют на кожу. Происходит пробуждение луковиц, усиление их питания. Процедура обладает множеством противопоказаний, поэтому приступать к ней можно только по назначению специалиста.

Сила народных средств

Не следует упускать из вида народные средства против выпадения волос. Рецепты, проверенные тысячелетиями, позволят вернуть прядям густоту, шелковистость и предупредить выпадение.

Целебные масла

Натуральные масла обеспечивают благоприятное воздействие на пряди. Самый простой способ применения таких компонентов - это добавление нескольких капель в бальзам либо шампунь. Предпочтительны следующие масла:

• льняное - защищает от выпадения, ускоряет рост прядей;
• оливковое - обеспечивает укрепление луковиц, активизирует рост, оливковое масло улучшает внешний вид волос, придает им гладкость;
• облепиховое - активизирует метаболизм, улучшает питание;
• жожоба - устраняет сухость, восстанавливает структуру ломких волос;
• кокосовое - укрепляет локоны, качественно увлажняет, усиливает противостояние термическому воздействию и негативной внешней среде, защищает от сечения.

Помощь касторового масла

Особенности. При выпадении волос касторовое масло рекомендуется применять в чистом виде. Продукт является источником жирных кислот, которые обеспечивают луковицам полноценное питание. Масло помогает при себорее , устраняет перхоть. Масляные компрессы необходимо делать на волосы раз в неделю.

Процедура

1. Немного масла разогревают на водяной бане.
2. Теплую смесь наносят на корни и легонько массируют кисточкой или мягкой зубной щеткой.
3. Голову оборачивают целлофаном и утепляют полотенцем.
4. Через 40 минут смесь смывают.

Восстановление петрушкой

Процедура

1. Из корня петрушки варят отвар, используя два-три корневища на два стакана воды.
2. Теплым отваром пропитывают марлю.
3. Компресс кладут на голову.
4. Надевают целлофановую шапочку и укутывают полотенцем.
5. Спустя час, волосы промывают водой. Шампунь не применяют.

Ополаскивания крапивой

Особенности. Можно применять как свежую крапиву, так и сушеное растение. Из травы готовят целебный настой. Он насыщает пряди полезными веществами и защищает от выпадения. Применяют настой в качестве ополаскивателя после обычного мытья головы.

Процедура

1. Крапиву (две столовые ложки) заливают кипятком (0,5 л).
2. Емкость закрывают.
3. Раствор настаивают в течение одного часа.
4. Затем жидкость фильтруют.

Луковое лечение

Особенности. Лук очень полезен для волос. Жгучий сок усиливает кровообращение, активизирует приток питательных веществ. Он позволяет устранить перхоть, защитить от выпадения и сделать пряди более сильными и здоровыми.

Процедура

1. Лук (половина головки) измельчают в блендере.
2. Жгучую кашицу смешивают с двумя чайными ложками меда.
3. Смесь наносят на кожу головы и легонько массируют.
4. Оставляют такое средство на 30-45 минут.
5. Смывают водой с добавлением нескольких ложек уксуса.

Мытье яичной смесью

Особенности. Косметологи рекомендуют мыть волосы яйцом. Однако чаще всего его разделяют. Белок, эффективное средство для восстановления структуры и обеспечения блеска, применяется для жирных волос. Желток, признанный «строительный материал», повышает прочность волос, предупреждает выпадение и усиливает их прочность. Он рекомендован для сухих локонов.

Процедура

1. Один желток (в случае жирности - белок) взбивают.
2. К нему добавляют теплую воду, чайную ложку.
3. Вливают эфирное масло жожоба (две капли) и всыпают половину чайной ложки горчицы.

Перцовая защита

Особенности. В случае сильного выпадения прядей на помощь придет перцовая настойка. Но следует помнить, что продукт чрезмерно жгучий. Поэтому применять его нужно осторожно.

Процедура

1. Выдавливают сок из чеснока и лука. По чайной ложке. Компоненты смешивают.
2. В ароматную жидкость добавляют перцовую настойку (столовую ложку).
3. В маску вводят желток.
4. Наносят такую маску на очаги облысения не более чем на десять минут.
5. В случае жжения смывают с волос немедленно.

Есть еще одна очень действенная рекомендация врачей-трихологов, как лечить выпадение волос. Чтобы предупредить утрату прядей ведите правильный образ жизни. Полноценно питайтесь, занимайтесь спортом. В холодную погоду носите шапку, а летом прячьте кудри под элегантной шляпкой.

Алопеция (облысение) – процесс сильного выпадения волос у женщин по разным причинам. Лечение ее занимает много времени, включает применение комплекса лечебных и укрепляющих средств и процедур.

У волоса 3 стадии развития:

• рост – анаген;
• промежуточная – катаген;
• покой – телоген.

Срок жизни волоса 2-7 лет.

Пройдя стадию телогена, он выпадает естественным путем. Каждый выпавший волос сменяется новым, обновляясь за жизнь человека до 30 раз.В норме, когда количество выпавших волосков в день не превышает 80-150 шт.

Определить количество волос, выпавших в день, можно 3-я способами:

Подсчитывать нужно только волосинки с луковицей на одном из концов. Если их более 15-20 это действительно означает, что сильно выпадают волосы. Причины у женщин, лечение алопеции в корне отличаются от мужской проблемы. Поэтому без врача устранить патологию не удастся.

Причины сильного выпадения волос у женщин

Причины алопеции бывают внешними и внутренними. Первые:

• неблагоприятная экологическая ситуация, неподходящий климат, грязный воздух, хлорированная, жесткая вода – истончают волосы;
• неправильный уход: домашнее окрашивание, некачественная косметика для ухода и укладки, тугие прически – травмируют волосы;
• прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные, антидепрессанты, слабительные) – приводят к недостатку питательных веществ;
• резкая смена температуры отрицательно влияет на луковицы;
• повреждение кожи головы, травмы;
• вредные привычки, стресс, хроническая усталость – недостаток питательных веществ.

Внутренние:

• щитовидная железа регулирует уровень гормонов в организме, а нарушения ее работы приводят к выпадению волос;
• дерматологические болезни , например, стригущий лишай: инфекции попадают под кожу, приводя к алопеции, но после выздоровления волосы снова вырастают, а если болезнь приводит к образованию рубцов (волчанка), луковицы в этих местах не восстанавливаются;
• заболевания органов ЖКТ – энтерит, гастрит, колит, дисбактериоз ухудшают усвоение питательных веществ;

• заболевания почек приводят к сухости кожи головы, к истончению и выпадению волос;
• для рахита, вызванного недостатком витамина D, характерным симптомом является облысение на затылке;
• аутоимунные заболевания (красная волчанка, саркоидоз, дерматомиозит, рубцующийся пемфигоид) приводят к образованию рубцов и без оперативного вмешательства волосы на этих участках прекращают расти;
• неврологические заболевания – депрессии, неврозы, психозы;
• поликистоз яичников приводит к нарушению их функций: эстрогена вырабатывается недостаточно, тестостерона – больше;
• беременность и кормление грудью , менопауза, климакс – гормональная перестройка, стресс, недостаток витаминов, питательных веществ;
• при сбоях в работе иммунная система атакует фолликулы волоса, в результате образуются гладкие, округлой формы участки выпадения – очаговая алопеция;
• наследственность по материнской линии в 75% приводит к алопеции;
• инфекции половых органов , например, сифилис – на 2 этапе болезни выпадают волосы.

Факторы, приводящие к сильному выпадению волос:

• плохой уход (химические средства, частая сушка феном, окрашивание, завивка и прочее);
• изменения в гормональном фоне;
• хроническое недосыпание;
• стресс;
• неполноценное питание, диеты;
• онкология (облучение, химиотерапия);
• недостаток витаминов, макро- и микроэлементов;
• последствия наркоза.

Способы лечения алопеции в домашних условиях

В домашних условиях для лечения сильного выпадения волос у женщин применяются самомассаж, лекарственные и витаминные препараты, специальные шампуни, кондиционеры, маски и отвары. В зависимости от причин заболевания эти меры могут помочь, но не всегда. Отказ от вредных привычек, сон, сбалансированное питание – важная часть лечения.

Домашние маски и отвары способны помочь при правильном выборе состава при алопеции, вызванной нехваткой витаминов. У этих средств ухода есть противопоказания, каждый рецепт подходит для определенного типа кожи и волос. Положительный эффект будет только при длительном и систематическом применении.

Массаж стимулирует кровоснабжение в луковицах, что приводит к увеличению поступающих питательных веществ. Пилинг обновляет кожу головы, обогащает кислородом.

Чего нельзя делать при сильном выпадении волос?

При алопеции, независимо от причин, противопоказано:

• сушка феном;
• уход и укладка с использованием химии;
• окрашивание;
• пилинг и массаж головы, если не назначены врачом;
• посещение солярия;
• хождение зимой без шапки;
• вредные привычки;
• злоупотребление тонизирующими напитками – чай, кофе;
• несбалансированное питание, диеты;
• стресс, недосыпание.

Луковая маска против алопеции

Приготовление маски:

• сок лука – 2 ст.л.;
• мед – 1 ст.л.;
• масло касторовое – 2 ст.л.

Все смешать, втереть в кожу, утеплить. Противопоказания: аллергия, повреждения кожи. Маску втирать у основания роста волос. После процедуры ополоснуть голову отваром из трав, водой с лимонным соком или помыть шампунем. Процедуру проводить по 40 мин. до 4-х раз в неделю 2 месяца.

Маска с горчицей

Классическая маска:

• горчица – 2 ст.л.;
• репейное масло – 2 ст.л.;
• яичный желток – 2 шт.

Заранее готовить ее нельзя. Смешать, распределить на волосах и коже. Накрыть полиэтиленом и полотенцем на 10-40 мин. Промыть.

Маску нельзя использовать при сухом и чувствительном типах кожи. Средство наносить на грязные волосы на 15-50 мин. Слабое жжение – это норма. Использовать 1 раз в неделю в течение месяца, перерыв 4 недели, повторить курс.

Перцовая настойка

Маска с маслами (касторовое или репейное):

• перцовая настойка – 2 ст.л.;
• вода – 2 ст.л.;
• масло – 2 ст.л.

Смешать, втереть в корни волос, утеплить, оставить на 2 ч. Тщательно промыть отваром трав.

Противопоказания:

• аллергия;
• повышенная чувствительность кожи;
• травмы головы;
• высокое давление.

Перцовую настойку нельзя использовать, не разбавив, во избежание ожога кожи. Маску равномерно наносить на чистую кожу, не втирать. При сильном жжении сразу смыть.

Применять не чаще 2 раз в неделю до 2 месяцев.

Коньячная маска

Маска с медом: коньяк – 3 ст.л., мед – 2 ч.л. Смешать, нанести на кожу головы и всю длину волос на 30 мин. Промыть теплой водой.

Противопоказания: болезни и повреждения кожи головы, сухие кожа и волосы, аллергия. Длительность процедуры не дольше 40 мин., чтобы не пересушить кожу. Маску смывать без шампуня. Частота процедуры 1-2 раза в неделю.

Маска с никотиновой кислотой

Маска с димексидом:

• никотиновая кислота – 2 ампулы;
• димексид – 3 мл;
• оливковое масло – 40 мл.

Все перемешать, подогреть, нанести на чистые волосы на 15 мин. Промыть теплой водой. Нежелательно использовать на жирных волосах. Курс 7-10 дней, перерыв 1 месяц.

Маска с касторовым маслом

Ингредиенты:

• касторовое масло – 30 капель;
• мед (жидкий) – 20 г;
• глицерин – 10 капель.

Все смешать, нанести на корни и волосы на 40 мин., промыть. Длительность 20-60 мин., до 3 раз в неделю, курс 1-2 месяца. Смывают остатки маски отваром трав с добавлением горчичного порошка, белой глины, фруктового уксуса или сока цитрусовых (на 1 л отвара – 1 ст.л.).

Ополаскивания отварами из трав

Применяются травы:

• корень лопуха;
• крапива;
• корень аира;
• кора дуба;
• ромашка;
• хмель;
• листья березы.

Для приготовления отвара используют одну траву или смесь нескольких трав (2 ст.л. на 200 мл воды). При необходимости объем отвара увеличить в той же пропорции. Травы залить кипятком, варить 15 мин., настоять, остудить, процедить. Ополаскивать волосы 3 раза в неделю на продолжении 2 месяцев. Затем сделать перерыв. Промыв волосы отваром (до 40 °С), дать им высохнуть без фена.

Также для ополаскивания используют следующие настои:

1. Ромашка аптечная – 2 ст.л., вода – 2 стакана. Ромашку добавить в кипяток, варить 5 мин., настоять, процедить. Промывать волосы теплым отваром (40 °С).
2. Крапива – 1 ст.л., мать-и-мачеха – 1 ст.л., вода – 250 мл. Смесь трав залить кипятком, проварить 10 мин., остудить, процедить. Промыть чистые волосы отваром.
3. Травы (душица, шалфей, крапива) – 2 ст.л., вода – 250 мл. Смесь залить кипятком, настоять 1 ч, процедить, ополоснуть чистые волосы.

Аромамассаж кожи головы

Аромамассаж применяют для профилактики и лечения алопеции.

Противопоказания:

• кожные заболевания;
• экзема кожи головы;
• гипертензия 2-3 степени;
• травмы.

Используют аромамасла:

• лаванды;
• розмарина;
• эвкалипта;
• апельсина;
• фенхеля и др.

Массаж делается теплыми аромамаслами мягкими круговыми движениями с поглаживанием, разминанием, растиранием:

1. Расчесать волосы щеткой с несколькими капелями масла.
2. От внутренней до внешней стороны бровей сделать 8 щипков.
3. Растереть виски и сосцевидный отросток.
4. Поглаживания: от бровей до волос и к вискам; от наружных уголков глаз к середине ушей. Растереть низ сосцевидного отростка.
5. Поглаживания от бровей до середины лба, к вискам. 3-4 легких нажима на висок.
6. Волновое поглаживание лба.
7. Растирание лба и висков. От виска к середине лба.
8. Растирание пальцами от ушей к середине головы и обратно, затем от лба к затылку и к макушке.
9. Разминание кожи головы ладонью от середины лба по росту волос, затем вибрационные движения кистью в том же направлении.
10. Поглаживание ото лба к затылку.
11. Массаж шеи.

Процедура аромамассажа длится 10-15 мин. Лечебный курс – 15-20 процедур. Частота сеансов – 2-3 раза в неделю.

Массаж головы с использованием щетки

Массаж проводится перед сном. На следующее утро нужно вымыть голову. Частота проведения – каждый день. Для этого массажа нет ограничений по длительности курса.

Массажной расческой из натуральных материалов вычесывать волосы от виска к затылку, от 5 мин.

Потом круговыми поглаживающими движениями в направлении виски – лоб – затылок 5 мин. Следующие 5 мин. Массировать всю голову зигзагообразными движениями.

Лечебные шампуни при выпадении волос

Ринфолтил с кофеином применяется даже при андрогенной форме алопеции. Шампунь содержит коллаген и эластин, обогащен глицином и пшеничными протеинами. Средство подходит для людей с аллергией. Длительность применения 1-4 месяца.

Фитовал продается только в аптеке, назначается для борьбы с сезонной алопецией и для остановки временной потери волос. Содержащиеся в шампуне пшеничные протеины, экстракты арники и розмарина делают волосы сильнее, придают блеск и силу. Подходит на каждый день.

Применение:

1. Нанести на мокрые волосы, массируя кожу.
2. Оставить на 5-10 мин., смыть.
3. Применять 2-3 месяца.

Алерана используется для лечения всех видов облысения, восстанавливает волосы, ускоряет рост. Действующий компонент – миноксидил. Средство нанести на мокрые волосы, втирая в кожу. Подержать 3 мин., промыть теплой водой. Подходит на каждый день. Использовать 4 месяца. В год проводить 2 курса. KRKA Fitoval продается в аптеках.

В составе содержатся:

• экстракты розмарина и арники;
• белки пшеницы;
• гликоген.

Шампунь укрепляет волосы, успокаивает раздражение кожи головы, подходит людям с повышенной чувствительностью. Использовать постоянно нельзя, применять курсами: 2-3 раза в неделю, 3 месяца.

Селенцин. При использовании шампуня сальные железы приходят в норму, активизируется работа волосяных луковиц. Волосы перестают выпадать, утолщаются, быстрее растут.

Подходит для ежедневного мытья. Курс лечения – не менее 6 недель.

Витаминные комплексы против алопеции

Витамины для волос:

• витамин А положительно влияет на обмен веществ в корне, ликвидирует повышенную жирность;
• витамин Е активизирует клетки, питает и насыщает кислородом луковицы волос;
• витамин С увеличивает кровоснабжение луковиц, останавливает выпадение;
• витамин Н повышает устойчивость волос при негативном воздействии окружающей среды, поддерживает обмен веществ, контролирует выделение кожного сала;
• витамин F укрепляет волосы, делает их устойчивыми к вредному воздействию окружающей среды;
• витамин В 2 нормализует кровоснабжение и питание луковиц;
• витамин В 3 (РР) восстанавливает обмен веществ и питание волос;
• витамин В 5 влияет на кровоснабжение, питание и обмен веществ в волосе;
• витамин В 6 предотвращает выпадение, убирает зуд, лечит перхоть;
• витамин В 12 – строительный материал для волос, укрепляет корни, усиливает рост;
• фолиевая кислота ускоряет синтез новых клеточных структур, усиливает действие витамина В 5 .

Если у женщины сильно выпадают волосы, необходимо установить точные причины алопеции и провести подходящее лечение. Витамины должны присутствовать в схеме терапии, потому что ускоряют процесс регенерации поврежденных тканей, питают луковицы волос.

Примеры витаминных комплексов:

• Пантовигар;
• Перфектил;
• Ревалид;
• Мерц;
• Алерана;
• Нутрикап.

Какие таблетки можно принимать против алопеции?

Когда сильно выпадают волосы, причины у женщин, лечение определяет и назначает врач.

Препараты назначаются в зависимости от вида алопеции и причин, ее вызвавших:

• болезни щитовидной железы: гипотериоз – Эутирокс, Лиотиронин, Йодокомб;
• дерматологические заболевания: грибковое поражение – Флуконазол, Нафтифин, Дивигель; кожные патологии – Лоринден, Клобетазол, Адвантан;
• анемия – Феррофольгамма, Биофер, Цианкобаламин;
• эндокринные патологии, понижающие уровень эстрогена: климакс, киста яичника – Норколут, Фемостон, Дивина.
• сахарный диабет 1 типа – Хумулин, Метформин, Актрапид; 2 типа – Карбол, Росиглитазон, Акарбоза.
• неврологические нарушения – Атаракс, Новопассит, Персен.
• сбои в иммунной системе – Тималин, Имудон, Рибомунил.

При выпадении волос в связи с заболеваниями применение лекарств для лечения только алопеции нецелесообразно, потому что она является только симптомом одной из патологии. Но комплексное применение этих препаратов вместе со специальными средствами против алопеции приведет к ускоренному восстановлению волос.

Одна таблетка содержит комплекс экстрактов, минералов, витаминов, кислот, улучшающих структуру волос и предупреждающих облысение. Например, Пантовигар, Ревалид, Селенцин.

Какие процедуры против выпадения волос проводят в салонах красоты?

Салонные процедуры:

• массаж кожи с маслами проводится для стимуляции кровообращения;
• лечебные маски подбираются зависимо от причин алопеции;
• воздействие жидким азотом 3 сек. на облысевшие участки головы – сеанс длится около 30 мин.;

• плазмолифтинг – введение очищенной плазмы крови пациента в кожу головы;
• озонотерапия – воздействие кислородом на глубокие слои эпидермиса для ускорения роста волос;
• мезотерапия – введение лекарств в зависимости от вида алопеции;
• лазерная терапия проводится в местах с сильной алопецией симптоматического характера;
• дарсонвализация – действие на кожу импульсами электрического тока;
• ионофорез – лекарство проникает глубоко в кожу из-за гальвонического тока, запускает процесс восстановления.

Когда за помощью нужно обращаться к врачу?

При сильном выпадении волос лечение должен назначить врач. Причины этого у женщин могут быть разные.

К трихологу или терапевту следует обратиться при:

• истончении, явном выпадении;
• выпадении во время расчесывания или слабого натяжения волос;
• медленном росте;
• изменении цвета, появлении седины в молодом возрасте;
• сухости или жирности кожи, раздражении, высыпаниях на голове.

Поводом обратиться к трихологу являются также залысины и проплешины, даже если количество выпадающих волос в пределах нормы. Причина может быть не в выпадении старых волосков, а в неспособности новых вырасти.

Советы специалистов по уходу за волосами и восстановлению объема

При подтвержденном специалистом сильном выпадении волос у женщин, кроме терапевтического лечения и физиопроцедур, независимо от причин заболевания, существует несколько общих советов и правил по уходу за волосами.

• частое мытье головы нежелательно, оптимальный промежуток – от 2 дней;
• мыть голову теплой водой;
• промывать волосы дважды, тщательно ополаскивая их проточной водой;
• шампунь вспенивать в руках и наносить на волосы;
• кондиционер наносить на волосы от середины, не втирать в кожу, смывать прохладной водой;
• нежелательно использование шампуней из серии 2 в 1 и сухих порошков.
• шампунь от перхоти можно использовать только при наличии проблемы, при излечении сразу переходить на другое средство;
• не расчесывать мокрые волосы;
• летом не сушить феном.

Не экспериментировать:

• нежелательно использование неизвестных новинок;
• средства по уходу за волосами подбирать, учитывая тип кожи и волос;
• если разрешен пилинг кожи головы, то он должен проводиться хотя бы раз в неделю;
• лак наносить только на сухие волосы;
• использовать качественные средства по укладке.

Дополнительный уход:

• использовать маски 1-2 раза в неделю, для сухих волос – ежедневно;
• посещать салонные восстанавливающие процедуры;
• аромамассаж головы;
• использование расчесок из натуральных материалов;
• не запускать хронические заболевания, контролировать гормональный фон.

При сильном выпадении волос у женщин, причины этого и лечение устанавливает трихолог. Необходим комплексный подход в устранении проблемы. При определенных типах алопеции народные способы лечения при систематическом применении дают неплохие результаты.

Видео о причинах выпадения волос у женщин

Почему выпадают волосы и как это лечить:

20 секретов сильных и здоровых волос:

В итоге поиску решений и восстановлению своей копны я уделила несколько лет и продолжаю это делать и по сей день (да, наши волосы приходят в норму гораздо медленнее кожи и фигуры). Эти знания помогли мне (а теперь уже не только мне, но и ) вернуть здоровье, природную силу и красоту волос.

Вот о чем мы сегодня поговорим:

Немного фактов: почему выпадают волосы у женщин и какое количество выпадающих волос является нормой

Ниже несколько важных фактов о том, какое количество выпадающих волос является нормой и как часто женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.

1. На голове взрослого человека растёт в среднем от 100000 до 150000 волос. Каждый день мы теряем около 100 волос и это абсолютно нормально.

Ежедневная потеря такого количества волос - не причина для волнения, если процесс роста новых волос идёт своим чередом. До тех пор, пока рост и потеря находятся в надлежащем балансе, вам не грозят поредение, истончение и хроническое выпадение волос.

2. С алопецией – патологическим выпадением волос – в тот или иной период жизни сталкивается каждая третья женщина.

3. Андрогенетическая алопеция и диффузное или симптоматическое выпадение волос - два самых распространённых типа выпадения волос у женщин.

Андрогенетическая алопеция начинается с постепенного истончения и поредения волос в области центрального пробора и сильнее всего заметна на макушке. Вот пример такого выпадения:

Андрогенетическая алопеция у женщин чаще всего обусловлена воздействием андрогенов – мужских гормонов, которые обычно присутствуют в организме в небольших количествах. Она может быть вызвана различными факторами, связанными с действием гормонов: приёмом некоторых противозачаточных таблеток, беременностью, менопаузой, кистой в яичнике. Наследственность играет главную роль в возникновении заболевания.

А в результате диффузной алопеции происходит равномерное выпадение волос по всей поверхности волосистой части головы.

Диффузная алопеция, как правило, связана с нарушением нормальной эволюции жизненного цикла волос, возникающим в результате стресса или травмирующего события. Это приводит к тому, что «незрелые» волосы из фазы роста (анаген) внезапно переходят в фазу выпадения (телоген).

В случае с диффузной алопецией цикл роста волос нормализуется самостоятельно примерно через 3-4 месяца после триггера или позже, если действие вредного агента продолжается. Диффузная алопеция может возникнуть у женщин после родов, а также на фоне неправильного питания, стресса, проблем со здоровьем, дефицита нутриентов.

Даже если выпадение волос носит временный характер, оно может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и просьбе организма обратить на него внимание

Поэтому я предлагаю вам подробно изучить данный вопрос и позаботиться о себе, если вы всё-таки заметили выпадение.

Хорошая новость в том, что в последние годы мы узнали гораздо больше о том, почему выпадают волосы у женщин и научились справляться с ними за счёт здорового питания, добавления определенных нутриентов в питание и грамотного ухода.

Симптомы выпадения волос у женщин

Слишком много волос, обнаруженных на расчёске, на подушке, в ванной, в душе или на полу во время уборки, - верный признак того, что вашим волосам нужно внимание.

Вот ещё несколько показателей, что вам стоит всерьёз заняться здоровьем волос:

• Волосы со временем изменили своё качество и стали более тонкими;
• Кожа головы легко просматривается (сильнее, чем обычно), особенно в области центрального пробора и на макушке;
• Ваш естественный объём волос уменьшился, вы физически ощущаете и видите, что волос стало меньше;
• Пучок, хвост или коса стали менее плотными и густыми.

Пожалуйста, учтите, если у вас началась резкая и необъяснимая очаговая или полная потеря волос на голове или теле, то сразу же обратитесь к врачу (терапевту и трихологу, также вас могут направить к дерматологу, эндокринологу или гинекологу).

Основные причины того, почему выпадают волосы у женщин

Как мы с вами выяснили чуть выше, существуют разные типы выпадения волос и они происходят по разным причинам, но всех их объединяет одно: потеря волос - это всегда признак того, что в женском организме что-то пошло не так. И в этом заключается основное отличие женской алопеции от мужской: у мужчин около 90% всех случаев облысения связано с наследственностью (согласно данным Американской Ассоциации).

У женщин же выпадение волос может стать краткосрочным ответом на разовое событие (вроде стресса или приёма медикаментов), а может быть последствием комплекса заболеваний, с которыми организм больше не в силах справляться самостоятельно.

Вот почему нам так важно найти причину, из-за которой произошёл сбой, и оказать своевременную адресную помощь, чтобы восстановить красоту волос.

Итак, вот наиболее распространённые ответы на вопрос «почему выпадают волосы у женщин?»:

• Наследственность (эта предрасположенность, как правило, проявляется с возрастом, и её наличие легко можно проследить по семейной линии: посмотрите, в каком состоянии волосы у ваших бабушек и мамы);
• Гормональные изменения (беременность, роды, период после родов, грудное вскармливание, менопауза, СПКЯ);
• Заболевания щитовидной железы - гипертиреоз и гипотиреоз (редеющие жёсткие сухие волосы одновременно являются признаком гиперфункции и гипофункции щитовидной железы);
• Другие болезни (диабет, анемия, отравления тяжелыми металлами, псориаз, себорейный дерматит и другие хронические заболевания);
• Последствия эмоционального или физического стресса (резкое похудение, травма, операция и др.);
• Неправильное питание (строгие ограничения в объёме или разнообразии продуктов, дефицит нутриентов);
• Реакция на лечение и лекарственные препараты (лучевая терапия, лекарства от акне, антибиотики, антидепрессанты, противогрибковые препараты, антикоагулянты, химиотерапевтические препараты, препараты для снижения уровня холестерина, лекарства от эпилепсии, гипотензивные средства, заместительная гормональная терапия (эстроген или прогестерон), иммунодепрессанты, интерфероны, НПВП, оральные контрацептивы, препараты при болезни Паркинсона, стероиды и препараты, регулирующие работу щитовидной железы);
• Чрезмерное агрессивное внешнее воздействие, обилие неподходящего ухода (постоянное использование фена или утюжка, тугой пучок, мелкие косички, регулярная химическая завивка и косметические средства, которые не подходят вашему типу волос).

Давайте подробнее рассмотрим самые распространенные причины того, почему выпадают волосы у женщин, и разберёмся, что делать в каждом конкретном случае.

Выпадение волос из-за заболевания щитовидной железы

Одна из причин того, почему выпадают волосы у женщин — это заболевания щитовидной железы. Существует два основных типа проблем с щитовидной железой: гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и гипертиреоз (её повышенная активность).

В первом случае вы скорее всего будете постоянно чувствовать себя усталой, подмерзать и резко набирать вес. Во втором - плохо спать, нервничать и резко терять вес.

В обоих случаях у вас вероятнее всего будут тонкие, ломкие и сухие волосы.

Почему щитовидная железа даёт сбой?

На данный момент считается, что основными причинами заболеваний щитовидной железы являются недостаток йода/селена и аутоиммунные заболевания.

Также согласно данным Американской Ассоциации, занимающейся изучением щитовидной железы, в Соединенных Штатах наиболее распространенной аутоиммунной причиной заболеваний щитовидной железы является болезнь Хасимото (Hashimoto’s thyroiditis). В этом состоянии организм ошибочно атакует свою собственную ткань – щитовидную железу – и мешает нормальной выработке гормонов. Некоторые исследования показывают, что до 90 процентов людей с гипотиреозом страдают болезнью Хасимото. А аутоиммунной причиной гипертиреоза номер один является болезнь Грейвса (она же Базедова болезнь).

Если вы считаете, что выпадение волос, может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы, пожалуйста, запишитесь на приём к хорошему эндокринологу.

Выпадения волос из-за гормональных изменений после родов, во время грудного вскармливания и менопаузы

Выпадение волос после родов и в период лактации - это естественный процесс. Всё дело в изменяющемся количестве эстрогенов.

В период беременности их число растёт, и это напрямую влияет на увеличение фазы роста и срока жизни волос. После родов их уровень в организме снижается и продолжает уменьшаться в течение всего периода грудного вскармливания. Если у вас нет проблем со здоровьем, рост волос восстановится постепенно и самостоятельно в течение 3-12 месяцев после рождения малыша.

Количество эстрогена в организме женщины снижается и в период менопаузы. Чтобы поддерживать красоту и здоровье волос в зрелом возрасте нужно включить в рацион максимум полезных продуктов и грамотно подобрать средства ухода.

Выпадения волос из-за ф изического и эмоционального стресса

Автомобильная авария, серьёзная операция, тяжёлая болезнь, смерть близкого друга или родственника, развод, увольнение, переезд, долговые обязательства – всё это примеры событий, которые могут привести организм к стрессу и запустить процесс выпадения волос.

Стоит помнить, что вы можете начать терять волосы через три-четыре месяца после произошедшего события (вспомните, мы обсуждали это в начале статьи, когда говорили про диффузную алопецию).

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, – перестать волноваться и нервничать по поводу выпадения волос, чтобы не усугублять проблему. Если в организме нет острых и хронических заболеваний, вы полноценно питаетесь, то рост волос нормализуется естественным образом.

Выпадения волос из-за неправильного питания или дефицита нутриентов

Постоянное экспериментирование с диетами и голоданием, пропуск приёмов пищи, еда на бегу, однообразный рацион питания и общий дефицит питательных веществ (железа, цинка, витаминов Д, А, С, группы В, белка и др.) – всё это факторы, напрямую влияющие на силу и здоровье наших волос.

Ниже в разделе «Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни» я расскажу, за поступлением каких именно нутриентов нужно внимательно следить, чтобы уберечь волосы от истончения и выпадения.

Выпадения волос из-за а немии

Анемия - это состояние, при котором снижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Из-за этого ухудшается процесс передачи кислорода из наших лёгких ко всем тканям и органам.

Анемия может привести к головокружениям, холодным рукам и ногам, болям в грудной клетке, учащённой работе сердца, одышке, постоянной усталости и быть причиной того, почему выпадают волосы у женщин .

А ещё анемия бывает разной:

• Вызванная дефицитом железа;
• Возникшая ввиду дефицита витаминов В6, В12 или фолиевой кислоты;
• Анемия хронического воспаления или анемия хронических заболеваний (воспалительные процессы могут вызывать снижение выработки эритроцитов и препятствовать попаданию железа в кровоток);
• Гемолитическая анемия (редкое заболевание, имеет аутоиммунный характер);
• Лекарственная анемия (побочный эффект на фоне приёма некоторых лекарств);
• Анемия во время беременности (лёгкая анемия во время беременности вполне естественна и чаще всего не требует лечения);
• Редкие анемии из-за наследственных заболеваний, вызванные хроническими заболеваниями почек или печени.

Выпадение волос - не основной симптом анемии. Однако если вы наблюдаете и другие признаки заболевания, обратитесь к врачу и сдайте анализы крови, чтобы поставить точный диагноз и определиться, какую из трёх типов анемии вам следует лечить (я говорю «три», потому как первые три типа встречаются в большинстве случаев).

Наследственность, другие болезни, а также реакция на лечение и лекарственные препараты

Если вы прочли статью до этого места и решили, что выпадение волос в вашем случае связано с приёмом конкретных лекарственных препаратов, то обсудите с врачом возможность их замены.

Также прошу вас не расстраиваться, если выпадение или плохое состояние волос связано с наследственностью. Если вы будете следовать рекомендациям ниже, то сможете значительно улучшить состояние волос и замедлить их запрограммированное выпадение.

Не устаю повторять читательницам и участницам моих программ: состояние волос – это далеко не только генетика. Вы точно можете улучшить качество своих волос и ускорить их рост. Но для этого нужно точно определить причину сбоя, произошедшего в организме, и комплексно подойти к решению проблемы.

Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни

Повторюсь (это очень важно): нам нужно точно определить причину выпадения волос, чтобы найти эффективное решение проблемы. И здоровое питание будет неотъемлемой частью этого эффективного решения.

Тысячи девушек, прошедших мои программы « » и « », отмечали, что у них значительно сокращалось выпадение волос, заметно ускорялся рост волос и отрастали новые волосы (активизировались спящие волосяные фолликулы).

В этих программах главный акцент сделан на особое, богатое питательными веществами питание, которое улучшает состояние пищеварительной и гормональной систем и поддерживает систему детоксикации тела. Такой подход работает очень и очень хорошо.

Поэтому в этой статье я тоже хочу предложить вам сосредоточиться на улучшении рациона питания, который отвечает потребностям ваших волос. Старайтесь в точности следовать советам и вы увидите положительные изменения примерно через 1-3 месяца.

Топ-витамины и минералы для волос

Цинк, фолиевая кислота, селен, жиры Омега-6 и Омега-3, инозитол, железо, витамины А, С, Д, В12, В5, В2, биотин - вот список основных нутриентов, которые поддерживают красоту, здоровый блеск, силу и рост волос. Недостаток этих нутриентов часто является причиной того, почему выпадают волосы у женщин, теряют блеск, становятся ломкими и сухими.

Просмотрите списки продуктов, богатых этими нутриентами, и постарайтесь включить в свое питание на регулярной основе хотя бы пару продуктов из каждого описания.

Два важных момента:

1. Всегда старайтесь получать все необходимые питательные вещества непосредственно из еды, а не из добавок.
2. Не принимайте никакие добавки без консультации со своим врачом. Потому что у большинства из них есть противопоказания, у вас может появиться сильная аллергическая реакция и др. Также многие минералы и витамины работают вместе, поэтому чаще всего их нельзя принимать отдельно друг от друга. И никогда не принимайте долго изолированный минерал (например, цинк), потому что будут вымываться другие минералы из тела (например, если вы принимаете только цинк, то вымываются медь, марганец, железо).

Цинк

Микроэлемент, который помогает волосам расти, поддерживает работу нервной системы и мозга, стимулирует приток постоянной энергии. Цинк является одним из самых важных минералов для роста волос согласно исследованиям.

Признаки дефицита: приглушённое обоняние или осязание, белые точки на двух или более ногтях, частые болезни, растяжки, акне или жирная кожа, низкое либидо, бледная кожа, склонность к депрессии, потеря аппетита.

Продукты, богатые цинком: устрицы, корень имбиря, баранина, орехи пекан, бразильский орех, миндаль, колотый горох, яичные желтки, овсянка, семена тыквы, нут.

Цинк лучше всего усваивается из животной пищи. Рекомендую вам стараться грамотно сочетать продукты животного и растительного происхождения.

Фолиевая кислота (фолат)

В период беременности отвечает за развитие мозга и нервов. Важна для функционирования мозга и нервной системы.

Признаки дефицита: преждевременно седеющие волосы, анемия, экзема, потрескавшиеся губы, тревога или напряжение, плохая память, нехватка энергии, плохой аппетит, боль в животе, депрессия, мигрень.

Продукты, богатые фолиевой кислотой: зародыши пшеницы, печень, брокколи, шпинат, варёная чечевица, варёный нут.

Селен

Известен своими антиоксидантными свойствами, защищает организм от свободных радикалов. Поддерживает здоровье щитовидной железы и иммунной системы.

Продукты, богатые селеном : тунец, устрицы, грибы, творог, бразильский орех, брокколи.

Всего 2-3 бразильских ореха в день покрывают норму селена!

Жиры Омега-6 и Омега-3

Эти жиры укрепляют волосы, улучшают работу нервной системы, поддерживают здоровье сердца и гормональный баланс в организме.

Признаки дефицита: сухие волосы или перхоть, сухая кожа, экзема, повышенные жажда и потоотделение.

Продукты, богатые Омега-6: семена тыквы и подсолнечника, зародыши пшеницы, кунжут, фундук, фисташки, авокадо.

Продукты, богатые Омега-3: макрель, свежий тунец, лосось, сардины, льняное семя, семена Чиа, грецкие орехи, конопляные семена.

Предпочтительный баланс Омега-6 и Омега-3 жиров между 4:1 и 1:1.

Инозитол

Отвечает за здоровье волос, поддерживает работу нервной системы.

Признаки дефицита: бессоница, нервозность, гипервозбудимость.

Продукты, богатые инозитолом: бобовые, яйца, рыба, печень, цитрусовые, дыня, орехи, зародыши пшеницы.

Железо

Жизненно необходимо для энергии, также исследования показывают связь между дефицитом железа и выпадением волос.

Признаки дефицита: анемия, бледная кожа, усталость, потеря аппетита, выпадение волос.

Продукты, богатые железом: семена тыквы, петрушка, жёлтая фасоль, спирулина, говядина, говяжья печень.

Витамин Д

Укрепляет волосы, помогает костям оставаться сильными и крепкими, поскольку помогает усваиваться кальцию.

Признаки дефицита: выпадение волос, боль в пояснице, хрупкие зубы и кости.

Продукты, в которых содержится витамин Д: сельдь, макрель, лосось, сардины, яйца, масло печени трески.

Также для витамина Д важно проводить время на солнце (5-15 минут в день).

Витамин В12

Жизненно необходим для нервной системы и мозга, помогает передавать кислород в крови.

Признаки дефицита: слабые волосы, экзема или дерматит, повышенная утомляемость.

Продукты, в которых содержится витамин В12: тунец, яйца, креветки, творог, сыр, индейка и курица.

Витамин В5

Поддерживает здоровье волос и кожи . Жизненно необходим для нервной системы и мозга, участвует в процессе продуцирования энергии. Помогает организму вырабатывать антистресс гормоны.

Признаки дефицита: тремор в мышцах, апатия, отсутствие концентрации.

Продукты, в которых содержится витамин В5: грибы, яйца, авокадо, цельное зерно, клубника.

Витамин В2

Важен для волос, ногтей и глаз. Восстанавливает кожу изнутри и снаружи.

Признаки дефицита: тусклые и склонные к жирности волосы, чувствительность к яркому свету, дерматит, экзема.

Продукты, в которых содержится витамин В2: грибы, зародыши пшеница, спаржа, брокколи, макрель.

Биотин

Поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы.

Признаки дефицита: преждевременно седеющие волосы, слабые волосы, сухая кожа, плохой аппетит.

Продукты, в которых содержится биотин: цветная капуста, помидоры, грейпфрут, арбуз, кукуруза, яйца, печень, сельдь.

Витамин С

Участвует в производстве коллагена, который необходим для крепких волос, суставов и молодости кожи.

Признаки дефицита: частые простуды, недостаток энергии, часто кровоточат десны или очень чувствительные, легко появляются синяки, часто кровотечения из носа, медленное заживление ран, красные прыщи.

Продукты, в который содержится витамин С: болгарский перец (особенной желтый), киви, папайя, брокколи, цветная капуста, цитрусовые и шиповник.

Витамин А

Защищает от инфекций, необходим для здоровой и чистой кожи. Также укрепляет волосы, защищает от нескольких видов рака и и укрепляет иммунную систему.

Признаки дефицита: акне, стоматит, перхоть, сухая кожа, цистит, частые простуды, диарея.

Продукты, в которых содержится витамин А : печень говяжья или телячья, тыква, сладкий картофель, морковь, капуста, кабачки, манго, масло печени трески. Например, вы можете приготовить

Важно помнить, что основные источники витамина А — печень говяжья или телячья, яичные желтки, масло печени трески, сливочное масло. Овощи содержат бета-каротин, который является предшественником витамина А.

Топ-4 продуктов для красивых и сильных волос

Волосы скажут вам спасибо, если вам удастся найти (и регулярно употреблять) дикого лосося. Это источник белка и кладезь Омега-3 жиров, которые способствуют росту волос и останавливают их выпадение.

Мясо крупного рогатого скота свободного выгула (говядина) - источник белка, богатого железом и цинком. Поможет укрепить волосяной фолликул и корень волоса и нормализовать цикл роста волос. Всегда ешьте мясо в меру и с большим количеством разноцветных овощей и зелени.

Масло печени трески - кладезь Омега-3 жиров и витаминов А и Д, находящихся в идеальном соотношении. Помогает укрепить волосы и ускорить их рост. Важно учесть несколько моментов при выборе масла печени трески:

• Должно быть сделано из дикой рыбы
• Произведено натуральным способом (без применения химических веществ, без сильного нагревания)
• Содержать не синтетические, а натуральные витамины
• Важно верное соотношение витамина А к витамину Д (10:1)
• Должно показывать тесты своей продукции на качество и чистоту (от металлов, диоксинов и др.)

Желатин - продукт на 98%, состоящий из белка. Способствует росту волос и делает их более наполненными и плотными.

Самый эффективный способ остановить выпадение волос и восстановить их рост – объединить богатый нутриентами рацион питания с проактивными действиями, улучшающими кровообращение кожи головы.

• Освойте стойку на голове или несколько перевёрнутых поз из йоги.
• Запишитесь на курс массажа головы и воротниковой зоны. Так вы не только улучшите кровообращение, но и снимите накопленный стресс.
• Делайте дома ежедневно самомассаж головы и всей поверхности ушей.
• Подберите правильный уход. Регулярно мойте голову и делайте пилинг головы один раз в неделю.
• Мойте голову прохладной, а не горячей водой.
• Раз в полгода можно проходить курс дарсонвализации волосистой части головы.
• Постарайтесь реже пользоваться плойками, утюжками и феном.
• Влажные волосы мягко промакивайте полотенцем (не выкручивайте) и расчёсывайте их только после того, как они полностью высохнут.
• На морозе и жаре прячьте волосы под одежду. В бане и сауне надевайте специальную шапочку.
• Используйте натуральные средства и масла для восстановления волос (для наружного применения): экстракт пальметто поможет при истончении волос, трава гинкго билоба сможет укрепить стержень волоса, эфирное масло розмарина стимулирует рост волос. , ,

Лечение выпадения волос

Если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем, которые могли привести к выпадению волос (например СПКЯ, диабет или другие), то обратитесь к врачу.

При этом обязательно следите за питанием и включите в него продукты с вышеперечисленными нутриентами. Ведь это одна из основных причин того, почему выпадают волосы у женщин.

Если вы планировали справиться с проблемой выпадения волос своими силами, но видите, что выпадение продолжается или усиливается, пожалуйста, обратитесь к терапевту и трихологу. Они могут дополнительно направить вас к эндокринологу, дерматологу или гинекологу, чтобы сдать необходимые анализы и наметить план лечения.

Точная диагностика и комплексный подход – самая эффективная формула восстановления и укрепления волос

В статье я постаралась ответить на волнующий вопрос «почему выпадают волосы у женщин» и обозначить самые распространённые причины потери волос: наследственность, гормональные изменения, заболевания щитовидной железы, анемия, реакция на лечение и лекарственные препараты, неправильное питание и физический/эмоциональный стресс.

Я желаю вам восстановить и укрепить ваши волосы и хочу, чтобы после прочтения статьи вы запомнили три важные мысли:

1. Вы всегда можете улучшить состояние волос, значительно уменьшить выпадение, ускорить их рост и вернуть блеск
2. Самый эффективный способ остановить выпадение волос – определить причину выпадения волос, подобрать верный уход, объединить богатый определенными нутриентами рацион питания с проактивными действиями, улучшающими кровообращение кожи головы.
3. Ешьте полноценно и разнообразно. Старайтесь ежедневно есть больше продуктов, которые богаты цинком, витаминами группы В, селеном, жирами Омега-3, инозитолом, железом, витамином С и жирорастворимыми витаминами А и Д. Ограничивайте сахар, кофе и черный чай, потому что они мешают усваиванию этих нутриентов.

Желаю вам здоровья и густых сильных волос!

А сильно ли выпадают у вас волосы? Буду рада, если поделитесь своими секретами ухода за волосами.