Сделать талию с помощью одежды. Как визуально сделать талию тоньше

Что отличает привлекательную и красивую женщину? Правильно, осиная талия! Но что делать, если эта часть тела неидеальна? Как визуально сделать талию более тонкой и женственной? Для вас несколько эффективных способов.

Действуем кардинально

Значительно уменьшить объёмы талии только визуально не получится, так что нужно действовать в других направлениях. Остановимся на важных моментах подробнее.

Как нужно питаться?

Питайтесь дробно. Это значит, что приёмов пищи в день должно быть не менее 4-6, но порции при этом должны быть небольшими. Перерыв между трапезами не должен превышать 3-4 часов. Купите для себя маленькую тарелку и используйте только её, чтобы контролировать объём порций, который в идеале должен составлять 200-250 граммов.
Максимально сократите потребления жирного, сладкого, мучного и жареного. Всё это не только портит талию и всю фигуру в целом, но и вредно для здоровья.
Ешьте больше овощей, ягод и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, круп и злаков, нежирных рыбы и мяса.
Готовить все продукты лучше всего здоровыми и диетическими способами. Допустимы варка, тушение, выпекание и приготовление на пару. О жарке забудьте!
Обязательно употребляйте продукты, улучшающие пищеварение: фрукты, и овощи, богатые клетчаткой (к ним относится свекла, редька, кабачки, помидоры, тыква, персики, яблоки и так далее), а также кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша, ряженка).
Не ешьте на ночь! Последний приём пищи должен осуществляться за 2-3 часа до сна.

Спорт

Можно выполнять упражнения, которые помогут сделать более тонкой и выделить талию. Вот самые эффективные:

Крутите обруч. Лучше приобрести хулахуп с массажными шариками. Занимайтесь ежедневно по 15-30 минут, и через месяц вы увидите результаты.
Помогут наклоны. Наклоняйтесь в разные стороны, вперёд и назад.
Сядьте на пол, руки разведите в стороны, а ноги расставьте как можно дальше. Медленно поворачивайте корпус влево настолько, насколько это возможно. Задержитесь в конечной позиции, вернитесь в исходное положение. Поворачивайтесь в другую сторону. Всего выполните 20-40 повторов.

Как зрительно сделать талию более тонкой: маленькие хитрости

Итак, как визуально уменьшить талию? Есть несколько способов сделать это, расскажем подробнее о каждом из них.

Выбор размера одежды

Если вы считаете, что, купив вещь на размер меньше, будете выглядеть миниатюрнее, то сильно ошибаетесь! На самом деле всё как раз наоборот. Облегающие вещи, напротив, делают видимыми и явными все недостатки.

Так что ваша талия будет выглядеть нелепо, вы подчеркнёте всё то, что выделять не нужно. Поэтому подбирайте размер правильно. Одежда не должна чрезмерно обтягивать. Наденьте вещь, подвигайтесь в ней. Вам должно быть свободно и легко. Если вы чувствуете себя скованно, померьте вещь на размер больше.

Правильные ткани

Особое внимание уделите выбору тканей, из которых сшита одежда. Не стоит выбирать синтетические тянущиеся ткани. Не покупайте изделия из трикотажа, особенно из тонкого, ведь многие из них подходят лишь девушкам с идеальной фигурой.

Также вам придётся отказаться от переливающихся и блестящих материалов, ведь блеск будет добавлять объём и усугублять ситуацию. Забудьте и об объёмных фактурных материалах. Лучше всего выбирать плотные ткани. Они помогут скрыть недостатки и при правильном фасоне подчеркнуть достоинства.

Цвета и принты

Светлые тона полнят, и в большинстве случаев это действительно так (есть исключения, но об этом чуть позже). Так что лучше выбирайте одежду глубоких, тёмных и благородных цветов: синего, изумрудного, бордового, шоколадного, чёрного, фиолетового.

Что касается рисунков, то они должны быть мелкими и не слишком броскими. А вот от больших ярких рисунков вам придётся отказаться, они будут привлекать внимание к талии и зрительно увеличивать её. О полоске и горошке забудьте, это не лучшие варианты.

Выбираем вещи правильных фасонов

Правильно подобранный фасон может творить чудеса и менять фигуру до неузнаваемости. Вот несколько вариантов для осиной талии:

Если у вас стройная фигура, но талия не выражена, то непременно купите платье-футляр с баской. Вы будете выглядеть женственно, а талия станет женственной и тонкой.
Платья и юбки в стиле new look просто созданы для вас! Объёмный расклешённый низ и облегающий лаконичный верх – это то, что выгодно подчеркнёт вашу талию и сделает образ романтичным и женственным.
Обратите внимание на юбки и платья с запахом, они тоже подойдут вам.
Приталенный пиджак превратит вас в настоящую леди с осиной талией.
Выбирайте модели со свободным низом, облегающим верхом и ярко выраженной талией.
Вам могут подойти вещи с объёмным верхом, например, с воланами или рюшами в области груди.
Уместными будут пышные юбки с завышенной талией.
Обратите внимание на брюки и джинсы с завышенной талией.
Юбка-карандаш тоже поможет сделать талию более стройной.

Выбираем правильное бельё

Правильно выбранное бельё тоже поможет уменьшить талию. Вы можете приобрести утягивающие высокие трусики или пояс, которые уберут всё лишнее. А лифчик с объёмными чашечками сделает более выраженной грудь, что зрительно уменьшит талию.

Ещё несколько хитростей и секретов

Маленькие секреты и хитрости:

Используйте ремешки! Подчеркнуть талию поможет ремень контрастного цвета. Но если талия очень объёмная, откажитесь от тонких ремешков. Кстати, в данном случае вы можете выбрать светлое платье и оттенить его чёрным ремнём (это как раз то исключение из правила о том, что светлое полнит).
Идеальным будет сочетание тёмного низа и светлого верха. Талия точно станет более тонкой!
Непременно носите корсеты!
Вставки контрастного цвета по бокам сделают вашу талию невероятно тонкой, так что обращайте внимание на эту деталь.
Выделяйте другие части тела. Например, откройте ножки или покорите всех глубоким декольте. Тогда талия будет казаться более тонкой.

Выглядите сногсшибательно и покоряйте представителей противоположного пола!

Вы хотите быстро сбросить лишний вес? Или выбрать свой неповторимый стиль, при котором вы во все времена станете смотреться стройнее и худее. Тогда для вас несколько полезных советов и рекомендаций, которые могут помочь вам зрительно похудеть, быстро сбросить лишний вес на несколько килограммов и убрать 1 - 2 размера.

Длинные украшения. Изящные длинные серьги, бусы, цепочки добавят вашей фигуре вертикальных линий, и зрительно вытянут ее.

Сделайте объем вашей прическе. Тонкие волосы автоматически концентрируют внимание на лице и даже самое худенькое лицо делают полнее. Пышная прическа из волос средней длины, наоборот, зрительно делает меньше овал лица.

Прямой пробор прически делает лицо более круглым, а боковой пробор вытягивает. Правило идеального пробора: он должен начинаться над самой высокой точкой изгиба брови и доходить до макушки в виде прямой линии.

При помощи косметики «увеличьте» глаза. Чем больше глаза, тем уже и худее смотрится лицо. Немного румян внизу подбородка зрительно скорректируют его форму и помогут достичь эффекта косметической подтяжки.

Максимального эффекта зрительно быстро сбросить лишний вес вы можете достичь лишь в том случае, если удачно нанести румяна и подчеркивать пространство под скулами. Пространство между скулами и челюстью, где кончается верхняя челюсть, подчеркните насыщенным тоном румян, постепенно сгущая оттенок по направлению к уху.

Однотонность в одежде. Лучший способ произвести впечатление, как будто вы месяц сидели на диете, с головы до ног одеться в темно-синий цвет одежды, с вертикальной белой отстрочкой. Исключите большие узоры. Они делают вас полнее.

Этот простой способ позволяет легко зрительно быстро сбросить лишний вес на несколько килограммов. При выборе одежды требуется отдавать предпочтения темной одежде. Хорошо известен факт, что полная женщина в темной одежде выглядит более стройной, чем в светлой. Зрительно сбросить лишний вес ей позволит также платье или костюм в вертикальную полоску.

Полным женщинам предлагается одевать прилегающие платья, отсутствие талии могут скрыть узкая юбка и широкий свитер. Броский цветной узор помогает скрыть некоторые недостатки фигуры - сутулость, широкую талию, непропорциональность или асимметрию отдельных частей тела, поэтому при замечательной пропорциональной фигуре его использовать не рекомендуется.

При узких плечах и широких бедрах советуем постараться зрительно расширить плечи, используя одежду с подплечниками. При большой груди основная задача - зрительно уравновесить объем груди и бедер. Верхняя часть модели должна быть очень простого покроя. Отлично подходит в этом случае блейзер с удлиненными лацканами и неяркая блуза из струящегося материала.

Полные бедра и живот желательно скрыть с помощью блуз и жилетов мягкой свободной формы. При полных бедрах, коленях и икрах удачно смотрятся приталенные расклешенные платья длиной до икр. Внимание от проблемных зон отвлекут разрезы на юбке.

При широкой талии советуем подбирать цельнокроеные модели, а если отрезные, то по бедрам. самый удобный выбор - короткое прямое платье и блейзер, длиной чуть ниже талии. Нежелательны броские платья и платья-стрейч. Завышенная талия позволяет акцентировать внимание на груди и уменьшить объем нижней части тела.

Полным женщинам следует не забывать, что длинные пальто зрительно увеличивают фигуру, поэтому предпочтение следует отдавать коротким моделям. Ваша идеальная длина - немного выше колена, она должна открывать только коленную чашечку.

Зрительно быстро сбросить лишний вес на несколько килограммов вам помогут пуговицы. Самое главное - чтобы их было как можно больше и располагались они в ряд. Данная вертикальная линия из пуговиц зрительно сужает и стройнит фигуру, такой же эффект производят приталенные вещи с застежкой-молнией.

Чашечки - «деми». Это наиболее подходящий вариант бюстгальтера для тех, кто хотел бы скрыть несколько лишних килограммов. Такой бюстгальтер приподнимает грудь и отвлекает взгляд от выпирающего животика.

Нужен ли пояс? Он допустим. Но выбирайте не широкий пояс, а тонкий ремешок, который способен зрительно сделать талию тоньше.

Для того чтобы скрыть полную фигуру совершенно не нужно облачаться в широкую одежду, которая скрывает силуэты фигуры, или носить свободные свитера ниже бедер. С помощью утягивающего нижнего белья и прессующих колготок возможно зрительно быстро сбросить лишний вес на несколько килограммов и создать видимость практически идеальной попы.

Самое главное - правильно приобрести белье в зависимости от того, какую одежду вы собираетесь надевать сверху.

Утягивающая грация. Чем больше вы мечтаете утянуться, тем более закрытое белье предстоит покупать. Если вы хотели бы надевать обтягивающее платье, то грация - именно то, что вам нужно. Большинство моделей грации дает утягивающий эффект не только в области ягодиц, но и на животе и препятствует образованию жировых складок поверх белья.

Колготки. Колготки бывают двух видов - прессующие и приподнимающие. Прессующие колготки уменьшают ягодицы в объеме. А приподнимающие колготки придадут красивую форму обвислым ягодицам, она еще называется "бразильская попка". Важный минус таких колготок - это плотные штанишки, и их не получится надевать под мини юбку.

Утягивающие трусики - шорты. Если вы хотели бы надевать узкие брюки, то желательно выбрать утягивающие трусики-шорты, они совершенно закрывают ягодицы и заканчиваются приблизительно на середине бедер. Открытые трусики не утягивают, а приподнимают ягодицы. Их удобнее надевать под свободную одежду.

Самое главное правило - утягивающее белье должно быть вашего размера, а не того размера, до которого вы планируете похудеть.

Неидеальная талия – проблема, до боли знакомая многим женщинам (и не только тем, кто имеет лишний вес). Естественно, многих волнует вопрос: как визуально уменьшить талию, чтобы выглядеть более женственно и привлекательно?

Широкая талия – глобальная проблема прекрасного пола во все времена. Чтобы получались соблазнительные изгибы, наши прапрабабушки туго затягивались в неудобные жесткие корсеты. А самые смелые шли и на большие жертвы – операцию по удалению ребер. Да, ради тонкой талии у женщин удалялись 2 ребра. В общем, на что только не отваживались дамы, чтобы сделать талию тоньше.

Если есть лишний вес, здесь все понятно. Здоровое питание, спорт и активный образ жизни в целом – вам в помощь. Однако часто причина широкой талии – не лишние килограммы, а особенности фигуры. Но если вы обладательница нестандартной комплекции, это вовсе не повод для огорчения, ведь широкая талия – не приговор. Просто надо умело ее «подать». А для этого используйте несколько нехитрых приемов. Рассмотрим, как сделать талию тонкой с помощью:

одежды;
аксессуаров;

Особенно волнует проблема широкой талии обладательниц прямого силуэта. Да, есть такие женщины: красивые и стройные, а вот на изгиб в области талии природа для них поскупилась. Вместо соблазнительного изгиба – сплошная прямая линия. Скрыть отсутствие талии и сделать ее более соблазнительной поможет правильно подобранная одежда. Итак, что подходит дамам с фигурой прямоугольного типа?

1. Завышенная талия в фасонах платьев и блузок. Если намек на талию слабый, такое платье, визуально уменьшающее талию, должно быть в гардеробе не одно.

2. V-образный вырез на груди будет отвлекать внимание от прямых линий в области талии.

3. Прямой и полуприлегающий силуэт. Это касается как верхней одежды, так и пиджаков или джемперов. В идеале – прямой силуэт до бедер, расширяющийся к низу.

4. Юбки разной длины, но желательно в складку или расклешенные к низу.

5. Хорошо скрывают нестандартную форму талии рубашки навыпуск, расширяющиеся к низу.

6. Зрительно сужают талию блузки с напуском внизу. Оптимальная длина – до середины или верхней части бедра. Лучший вариант низа к такой блузке – классическая юбка-карандаш или прямые неширокие брюки.

7. Длинные кардиганы и свитера крупной вязки представят прямоугольную фигуру в более выгодном свете.

8. Если речь идет об одежде в полоску, то эта полоска должна быть только вертикальной.

9. Скрыть «немодные» особенности сложения поможет драпировка на груди.

10. Если хочется дополнить образ ремнем , носите его на бедрах , а не на талии.

Главные запреты в одежде

Обтягивающие платья и юбки;
Приталенные силуэты;
Сборки, пояса и другие акценты в области талии;
Одежда в горизонтальную полоску;
Кокетки на брюках и юбках.

Корректирующее белье как способ визуально уменьшить талию

Это еще один надежный способ как сделать талию тонкой и Какой бы крой одежды вы ни выбрали, корректирующее белье можно одеть всегда. И смотрится это красиво, и ощущения комфортные.

Благодаря активному сотрудничеству производителей с медициной и дизайнерами ныне корректирующее белье все больше радует своими эстетическими и терапевтическими характеристиками. В частности оно помогает убирать целлюлит и делает более правильной осанку.

Существует немало хитростей, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства женской фигуры в области талии. И если природа одарила вас фигурой с широкой талией, это вовсе не приговор. Воспользуйтесь данными советами, и эта особенность вашей осанки не будет заметна окружающим. Словом, было бы желание, а найти способ выглядеть стройно и привлекательно можно всегда!

Как с помощью одежды выделить талию и сделать ее тоньше

К сожалению, далеко не самый распространенный тип, поэтому вопрос, как с помощью одежды сделать талию тоньше , волнует многих представительниц прекрасного пола. Тонкая талия – это предмет гордости женщины, предмет восхищения у мужчин, недаром в былые времена дамы утягивали свою талию в корсет. Мы насчитали 5 основных способов, которые без чрезмерных физических нагрузок помогут сделать талию тоньше всего лишь правильной расстановкой акцентов в своей одежде.

Пять простых способов уменьшить талию правильно подобранной одеждой

Правило 1.
Можно визуально сделать талию тоньше, умело играя на контрастах. Примерьте на себя платье или костюм с контрастной расцветкой в области талии, например, платье с темными боковыми вставками – в нем талия будет выглядеть практически идеальной. Примеряйте различные варианты одежды с контрастными вертикальными, горизонтальными и диагональными полосками – вы найдете то, что Вам нужно, особенно если у Вас имеются лишние килограммы.

Правило 2.
поможет сделать нужный акцент на талии, можно выбирать как широкие модели с красивыми пряжками, так и узкие элегантные ремешки. Надо лишь помнить, что слишком затянутый ремень даст противоположный эффект – выпирающие складки, согласитесь, выглядят не слишком привлекательно.

3. Правило 3.
Если Вы не маленького роста, то можете попробовать примерить прямую юбку-карандаш или классические прямые брюки, но с завышенной талией. При этом блузка или топ обязательно должны быть заправленными. Девушкам же невысокого роста можем посоветовать длинные прямые брюки, облегающие бедра, но с более низкой посадкой, блузку также следует заправить. Такая хитрость вытягивает зрительно фигуру и делает ее стройнее. Кроме этого и высоким и миниатюрным женщинам отлично помогут уменьшить талию юбка-трапеция или брюки-клеш.

Правило 4.
Хотите сделать талию тоньше и подчеркнуть ее, тогда выделите одеждой свои плечи. В этом Вам помогут подплечники, широкие вырезы лодочкой или каре, а также пышные воланы в области груди..

Правило 5.
Самый верный способ сделать талию тоньше не только зрительно, но и фактически призван наш верный друг - корсет. Корсеты бывают разные. Его можно носить как нижнее белье, а можно в качестве украшения своего образа, надевая поверх блузки или рубашки, создавая при этом соблазнительный женственный силуэт с волнующими изгибами. Особенно удачно смотрится корсет с длинной до пола юбкой, либо укороченными брюками.

Как видите, наши основные правила, помогающие сделать талию тоньше, достаточно просты, но в тоже время весьма эффективны, если не увлекаться. Вы прекрасно понимаете, что бесконечно уменьшать талию при помощи одежды вряд ли получится. Рано или поздно все-таки придется начать правильно питаться и делать физические упражнения, поэтому не стоит запускать свою талию до таких размеров, когда ни один корсет или платье с контрастными вставками не поможет.

Кто из женщин не мечтает о красивой фигуре? Как часто вы произносите фразу: «Если бы у меня были идеальные формы, длинные ноги, худые руки, плоский живот, большая грудь… я бы носила совершенно другие вещи…». Людей идеальных не существует, у каждого есть свои недостатки. Вот только одни из нас умело их маскируют, а другие выставляют напоказ. И каждый раз, листая глянец, многие из нас завидуют «вкусным» картинкам и признают, что хотели бы одеваться также красиво. Но вывернув шкаф, через 1-2 часа очередной эксперимент перед зеркалом, заканчивается фиаско. Полон шкаф, но вещей не хватает, нет ярких аксессуаров, обувь не подходит под одежду, нет той изюминки, не хватает фантазии и знаний, чтобы закончить свой лаконичный образ и полюбить свое отражение в зеркале. Сегодня мы научимся любить того, кто стоит в нашем зеркале. Я расскажу, как с помощью одежды можно запросто выглядеть похудевшей на 2-3 кг, как увеличить рост, грудь, бедра, или наоборот - уменьшить. Речь пойдет об оптических иллюзиях в одежде. После прочтения статьи вы однозначно сможете улучшить свою фигуру, если будете следовать данным ниже рекомендациям.

Визуально увеличиваем рост:

Вы будете казаться выше, если наденете укороченные брюки со светлыми «лодочками» на каблуке, а на голову светлую шляпку с небольшими полями, хотя можно и без нее. Чулки, либо колготки под брюки, в данном случае, нужно выбирать в тон обуви. Низ и верх вашей одежды не должны быть контрастными, лучше выбрать однотонные вещи. Следует отказаться от крупных принтов и клетки, отдавая предпочтение геометрическому рисунку с вертикальными линиями. Юбки-макси делают рост еще меньше, а короткие мини требуют достаточной длины ног, поэтому лучше остановить выбор на платье/юбке средней длины, можно с завышенной талией.

Визуально уменьшаем рост:

Визуально удлиняем шею:

Чтобы удлинить шею, стоит отказаться от воротников- стоек, плотно застегнутых рубашек, лучше максимально открывать область декольте выбирая вещи с длинными V-образными вырезами или более подходящим будет вариант с отложным воротником - «поло».

Сделать шею более тонкой помогут бусы средней длины или длинные, опускающиеся ниже ключиц более чем на 5см. Бусины должны быть крупными, а цвет - не очень ярким.

Визуально укорачиваем шею:

На помощь придут шейные платки и шарфы, воротники - стойка, свободные воротники -гольф. Из аксессуаров выбираем короткие цепочки и бусы. Стоит отказаться от узких длинных и V-образных вырезов.

Визуально делаем плечи шире:

Делаем акценты на линии плеч с помощью погон, кокеток, подплечников. Приемлемы округлые вырезы для блуз, присборенные рукава, яркие детали в области, выше талии, многослойность в одежде. Стоит отказаться от узких и глубоких вырезов.

Визуально уменьшаем плечи:

Если у вас широкие плечи, выбирайте одежду для верха с узким и глубоким V-образным вырезом, декольте с большим вырезом, с воротником. Как нельзя лучше вам подойдут фасон «летучая мышь», рукав реглан. Избегать моделей с подплечниками, швами и декором на плечах, узких юбок, брюк, шорт.

Визуально увеличиваем грудь:

Если хочется увеличить грудь, отдавайте предпочтение блузкам с оборками, рюшами, драпировкой, карманами и прочими деталями на груди. Избегайте простых облегающих вещей без воротников. Лучше выбирать одежду полуприлегающего силуэта с разноцветными принтами. Ваша задача - подобрать правильное корректирующее белье: пуш-ап или бюстгальтер с дополнительными подкладками. Рекомендуется ношение разнообразных аксессуаров: шарфы, платки, цепочки, бусы.

Визуально уменьшаем грудь:

Помогут убавить объем груди цельнокроеные рукава «летучая мышь», блузы, свободного кроя с узким глубоким вырезом. Приемлемы однотонные матовые ткани или с вертикальным узором, длинные некрупные цепочки и бусы. Подойдут узкие ремни на уровне бёдер под цвет одежды. Стараться избегать рукавов, длиной до уровня груди и всевозможных деталей в области груди: карманы, рюши, складки, оборки, горизонтальные линии.

Скрываем широкую талию:

Платья рубашечного типа, укороченные жакеты и плащи ровного силуэта. От приталенных моделей с поясом и мягких тканей лучше отказаться. Вам подойдут вещи прямого кроя с вертикальными линиями, однобортные жакеты, плащи и пальто.

Визуально делаем бедра шире:

Визуально добавить объема помогут светлые глянцевые ткани, горизонтальные детали, карманы, складки, драпировка на уровне бедер. Присборенная талия, брюки, шорты с широким поясом, кокетка, незастроченные складки. Короткие жакеты, топы, юбки и шорты. Облегающие брюки, юбки, шорты. Сумки на длинном ремне через плечо.

Визуально заужаем бедра:

Убавить объем бедер можно с помощью свободных брюк, слегка расклешенных юбок, платьев, юбок в складку. Избегать следует очень узких брюк. Если добавить объем в верхней части, например одежда с подплечниками, бедра будут казаться меньше. Предпочитаем струящиеся ткани, удлиненные блузы и пуловеры.

Визуально увеличиваем ягодицы:

Брюки с накладными задними карманами, жакеты прямого кроя длиной до бедер, от леггинсов и облегающих брюк лучше отказаться в пользу юбок или платьев с баской и блузок с отрезной талией.

Визуально уменьшаем ягодицы:

Стройнят свободные юбки и шорты длиной до колена, брюки, джинсы без задних карманов, матовые ткани темных оттенков, диагональная кокетка. Длина жакета, блузы, футболки не должны заканчиваться в самом широком месте. Верхняя одежда должна быть ниже ягодиц.

Делаем ноги стройнее:

Отдать предпочтение однотонным, схожим по цвету верху и низу. Подойдут фасоны с завышенной талией. Не носить свободные рубашки, туники на выпуск, брюки с декором на боковых карманах. Юбка, колготки, обувь одного оттенка. Приемлемы узкие брюки без отворотов, открытая обувь на каблуке.

Делаем ноги полнее:

Отказаться следует от очень узких брюк, шорт, мини-юбок, вертикальных узоров и полос. Предпочтение отдается свободным брюкам, юбкам, платьям. Обувь и колготки различных оттенков.

Как видишь, любой недостаток своей фигуры можно мастерски скрыть и подчеркнуть свои достоинства обладая некоторыми знаниями стилистики. И вовсе не нужно ждать результатов очередной чудо-диеты, чтобы, наконец, позволить себе смелый эксперимент во внешности на пути к заветной мечте.