Муж тиран: советы психолога. Как защитить себя от насилия

За что бьют

Московские подростковые форумы полнятся горькими признаниями. По данным НИИ МВД, домашнее насилие наблюдается примерно в каждой четвертой российской семье.

«Мне 14 лет и меня всю жизнь бьют родители. Больше терпеть не могу. Моя жизнь рушится. Год назад хотела покончить с собой, но что-то меня остановило».

«Меня били. Не часто, но бывало. Помню все, начиная с двухлетнего возраста. Прекратили поднимать на меня руку, когда в один прекрасный день я влепила матери пощечину в ответ».

«Нужна помощь подруге… Родители ее часто бьют. Задержалась на улице - ремнем по лицу или шваброй по телу…».
Правозащитное движение "Сопротивление" отмечает, что 77% детей, переживших насилие, пострадали от собственных родителей, 11% — от родственников и лишь 10% — от посторонних людей. Ежегодно более 50 тысяч детей убегают из дома, спасаясь от жестокого обращения. И, наконец, 80% воспитанников детдомов оказались там при живых родителях, потому что быть вдалеке от семьи для них безопаснее, чем жить вместе с матерью и отцом.

В 2015 году Центр оперативных и прикладных исследований Российского общества социологов провел по заказу Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, комплексное социологическое исследование. В результате опроса россиян выяснились основные причины конфликтов между родителями и детьми: успеваемость в школе - 32,7%, нарушение правил поведения, установленных родителями - 23% и непонимание - 17%. О том, что в их семьях применяется физическое наказание, заявили 41,5% опрошенных.

Руководитель департамента коммуникаций Фонда поддержки детей, кандидат психологических наук Оксана Иванникова отмечает, что основными формами наказания детей оказались: ругань, запрет на использование интернета, шлепки, запрет гулять и угол. 54% родителей наказывали ребенка за нарушение дисциплины, 44% - за невыполнение требований, 18% - за грубость. Кроме того, 9% респондентов признались, что причиной наказания ребенка стала усталость и раздраженность родителей.

Агрессия заразна

Почему насилие - такой частый гость в семьях? Иванникова считает, что виной этому целый комплекс причин. В том числе, модель воспитания, которую взрослые переносят на детей: "Меня били - и ничего, вырос человеком". А также отсутствие соответствующего образования, ведь воспитывать детей никто не учит, и тяжелая экономическая ситуация: зачастую родители вынуждены очень много работать, на воспитание детей времени не остается, и тогда жестокость и насилие остаются самым доступным инструментом. И, в конце концов, отчуждении родителей от детей, свойственное для века цифровых технологий, когда вся семья проводит свободное время в соцсетях вместо того, чтобы общаться.

Заведующий отделом медицинской психологии Научного центра психического здоровья РАМН, один из ведущих специалистов по психологии насилия Сергей Ениколопов давно старается привлечь внимание общества к проблеме домашней агрессии.

«Насилие по отношению к детям - плоть от плоти всего семейного насилия. Мужья и жены бьют друг друга и, естественно, бьют детей. Многие ячейки общества динамично живут с насилием, самоутверждаясь с его помощью. Проблема в том, что такие родители никогда не изучали, как общаться с окружающими без крика. Им кажется, что чем больше они кричат, тем лучше, ведь это и есть правильное воспитание»,- объясняет эксперт.

Порочный круг

Ениколопов отмечает, что большая часть социальных институтов демонстрирует агрессию как форму решения проблемы. И вполне естественно, что маленький человек учится агрессивному поведению у взрослых. В результате, по словам специалиста, возникает цикл семейного насилия: родители бьют ребенка, он вырастает и бьет своих детей, ведь насилие для него - допустимая форма поведения. Как и в какой точке разорвать этот порочный круг - одна из главных проблем, над решением которой ломают голову ученые и психологи.

По мнению Иванниковой, у подвергавших насилию детей - два основных жизненных сценария. Повзрослевший человек становится агрессором либо жертвой.

«Дети усваивают тот факт, что насилие со стороны самых близких людей - это норма. Отсюда берутся жены, которых годами избивают мужья. Отсюда берутся дети, которые избивают одноклассников и выкладывают это в сеть. Дедовщина - это тоже результат усвоения нормы «сильный может бить слабого». Некоторые жертвы насилия, помня свой собственный детский печальный опыт, решают и вовсе не заводить семью и детей», - резюмирует эксперт.

Закон против домашней тирании

В Совете при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека (СПЧ) считают, что мир в семью могут принести изменения в законодательстве. Еще в 2014 году был подготовлен законопроект «О предупреждении и профилактике семейно-бытового насилия». В СПЧ отмечают, что подобные законы приняты уже в 120 странах мира, и, согласно статистике, в этих странах количество случаев насилия в семье уменьшилось на 20—40%.

По словам члена СПЧ, председателя постоянной комиссии по социальным правам Аниты Соболевой, новый законопроект положительно восприняли члены научного сообщества. В то же время, некоторые религиозные и родительские организации оказали активное противодействие.

«В обществе появились страхи, что закон о профилактике домашнего насилия приведет к тому, что за каждый шлепок по попе или просьбу пропылесосить детей будут отбирать у родителей. Это абсурд! К родителям могут возникнуть вопросы, если, к примеру, маленького ребенка заставляют работать по 12 часов в сутки, не пускают в школу, избивают», - подчеркивает Соболева.

Как отмечает эксперт, сегодня домашнего тирана можно привлечь к ответственности только за тяжкие телесные повреждения или убийство. Причем, если женщина теоретически еще может чего-то добиться, обратившись в полицию, зафиксировав побои, пройдя экспертизу и наняв адвоката, то ребенок защитить себя не способен никак.

«Новый законопроект предусматривает введение охранных ордеров. Такой ордер могут выписать в полиции женщине, если муж избивает и запугивает ее или детей. На основании этого ордера супруг не сможет приближаться к ней и даже звонить. Если он нарушит предписания суда, будет отвечать по закону», - объясняет Соболева.

Воспитание строптивых

«Очень хорошо помню, как в 50-60х годах прошлого века, когда я учился в школе, многие ученики по утрам не могли сесть за парту по причине того, что их очень сильно наказывали родители. Со временем, этот негативный феномен исчез из школьной жизни, благодаря тому, что правком серьезно работал с родителями. Подобное обучение и воспитание строптивых родителей хорошо бы проводить и сегодня», - считает Ениколопов.

По мнению психолога, усугубляет проблему и то, что в России не развивается научный подход к проблеме семейного насилия.
«Недавно мы проводили большую конференцию. Так вот, секцию по агрессии пришлось закрыть, потому что в нее подали всего четыре тезиса. Журнал «Формы агрессиологии» закрыли после выхода двух номеров, потому что нет статей на эту тематику. Печально, но факт: у нас очень любят создавать общества по борьбе с жестокостью, а вот изучить проблему и найти выход никто не пытается», - констатирует эксперт.

Со своей стороны, в Фонде поддержки детей считают, что ужесточать законодательство бессмысленно, и уповают на сознательность родителей.

«Необходимо протянуть родителям руку помощи, объяснить, что чувствует ребенок, когда его бьют, каковы будут последствия для его психики, как пострадают их взаимоотношения в будущем. Ведь родители и дети - это самые близкие друг другу люди, и они должны остаться таковыми. Насилием и жестокостью родители лишают детей успешного будущего, а себя - их любви, доверия, помощи», - считает Иванникова.

По ее словам, именно для таких родителей с целью восполнения дефицита знаний о том, как воспитывать ребенка, и создан портал «Я - родитель», где доступна не только полезная информация о воспитании, но и возможность бесплатно проконсультироваться с психологом и другими специалистами.

По данным Иванниковой, в последние годы постепенно снижается количество родителей, использующих физические наказания в процессе воспитания. Общество медленно, но меняется. Сегодня на маму, бьющую ребенка в парке, найдется 10 человек, которые заступятся за чадо. В то время как раньше прохожие шли мимо, считая, что мать имеет право делать со своим ребенком все, что захочет.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Наталья Капцова

Время на чтение: 8 минут

А А

В случае домашнего насилия женщина переживает огромный стресс, в который вплетается и страх перед мужем, и страх огласки произошедшего. В этой ситуации необходимо знать, как женщина может применять , отстаивая свои права, честь, свободу, а также в какие службы обращаться и где искать помощь.

К сожалению, наш УК не блещет совершенством. Защитить жену от собственного мужа очень сложно, потому что данная ситуация считается внутрисемейным конфликтом , в которую полиция зачастую не вмешивается. «Начнет бегать за вами с топором, тогда звоните» — примерно так обычно отвечают женщинам, которые ищут защиты от своих супругов. В итоге, ситуация нередко выходит из-под контроля, заканчиваясь сценарием, о котором мы говорить не будем. Порой, чтобы наказать мужа, нужно столько времени, сил и денег, что женщине ничего не остается, как продолжать терпеть или просто сбегать «в ночь».

Но рычаги правовой защиты женщин, пострадавших от домашнего насилия, всё же есть — о них мы расскажем ниже. Важно — самой жертве насилия не бояться обратиться за помощью , раз и навсегда осознав, что после первого случая физической расправы над ней последуют удары ещё и ещё.

Итак, если муж бьет – куда обращаться и что делать?

Обращение в полицию и в суд

Для начала следует не позвонить, а обратиться лично в полицию с заявлением (2 экз.), с указанием факта насилия либо его прямой угрозы, и со справками из медучреждений о побоях. Не забудьте взять у сотрудника полиции талон-уведомление и спрятать его подальше вместе с копией заявления. Для супруга-тирана предусмотрена гражданско-правовая, административная и уголовная ответственность.

Статьи, которые чаще всего применяются в случаях насилия в семье:

• Статья 111 . Умышленное причинение тяжелого вреда здоровью.
• Статья 112 . Умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью.
• Статья 115 . Умышленное причинение легкого вреда здоровью.
• Статья 116 . Побои.
• Статья 117. Истязание.
• Статья 119 . Угроза убийством или причинение тяжкого вреда здоровью.

Что происходит дальше? Супругу выносится официальное предупреждение , после чего его ставят на учет и заводят соответствующую карточку. Если муж сменит место жительства, карточка «переедет» по новому месту проживания. Причины для ликвидации карточки: окончание предусмотренного срока (год), лишение свободы мужа или его кончина, отсутствие (более 1 года) по месту проживания или заявление от супруги, что муж «исправился» . Само собой, если вы пошли на такой шаг, оставаться далее с мужем просто опасно. Поэтому заявление лучше всего подавать, уже подыскав безопасное место жительства .

Можно, минуя полицию, обратиться сразу в суд (конечно, по месту жительства). Причем, свой новый адрес вы можете не сообщать, попросив следователя ваши данные в протоколе не учитывать . Такая практика тоже применяется, и у вас есть на нее право.

Обращение в медучреждения

Если телесные повреждения вследствие действий супруга имеют место, то следует их зафиксироват ь:

• Обратитесь в травмпункт , объяснив врачу причину повреждений. Не забудьте проследить, чтобы доктором были описаны размеры, расположение и цвет каждого повреждения.
• Возьмите после осмотра справку с датой обращения, номером медкарты, ФИО доктора и печатью учреждения.
• Если следы проявились лишь после того, как вы уже сходили в травмпункт, обратитесь повторно и зафиксируйте их .
• Врач обязан передать сведения о повреждениях вследствие побоев в ОВД . Сотрудники ОВД, в свою очередь, обязаны после телефонограммы провести проверку и дать вам направление на судмедэкспертизу. Там тоже нужно проследить, чтобы все было зафиксировано, как положено. От результатов данной экспертизы будет зависеть квалификация действий мужа (статья).
• Не забудьте сами сфотографировать все следы побоев , чтобы после приобщить их к делу. И оставьте копии негативов в отдельном месте.
• Собирайте доказательства – привлекайте свидетелей , которые смогут доказать факт побоев и агрессивного поведения мужа (минимум 3 эпизода, при которых они присутствовали).

Елена Мартынова

Не так давно одна знакомая девочка-подросток поставила меня в тупик вопросом: «Что делать, если на тебя нападают?». Когда я спросила, о ком речь, она ответила: «Они все смотрят. Надоело слушать вслед: „Вот это задница!“ Я не знаю, как себя защитить, если что».

Когда-то давно я прочитала статью о том, как вести себя при встрече с насильником. Чуть позже она практически спасла мне жизнь. В ней был совет: если нападение происходит в подъезде, ни в коем случае не приводите обидчика домой. Пока вы не вошли в квартиру, есть шанс вырваться, поднять шум, привлечь внимание. В своей квартире, как ни парадоксально, вы беззащитны.

В тот раз на вопрос насильника «Есть ли кто дома?» я соврала и ответила: «Отец с братом». Позже мне удалось вырваться и закричать, а угрожавший мне мужчина убежал. Кстати, в тот момент мне было 11 лет и всё произошло в обеденное время в подъезде родного дома. На мне не было вызывающей одежды или яркого макияжа. Правда в том, что это может случиться с каждым. И теперь, будучи уже мамой, я хотела бы сделать всё, чтобы подобное не произошло ни с моими подругами, ни с нашими подрастающими девочками.

Как не допустить беды

Лучшая защита от преступления - не дать ему совершиться. По статистике, большинство насильников не выбирали своими жертвами наиболее привлекательных девушек. Они выбирали те обстоятельства, в которых могли совершить задуманное. Поэтому запомните лишь несколько простых правил.

1. Не ходите в тёмное время по незнакомым безлюдным местам

Если по каким-то причинам этого не избежать, договоритесь с близкими о точках контроля: вы должны отзвониться родным из заранее обговоренных мест. Всячески избегайте поздних пеших прогулок. Лучший выбор в таких случаях - общественный транспорт или такси.

Запомните: обязательная точка контроля - подъезд! Постоянно напоминайте себе и дочери, что надо оглянуться перед тем, как войти в него.

Если стесняетесь делать это открыто, можно притвориться, что завязываете шнурок, поправляете ремешок на туфельке или остановились позвонить. За это время можно оценить обстановку.

Если вы увидели приближающегося незнакомца, никогда не заходите с ним в подъезд. Разыграйте снова сцену с телефоном или обувью, замешкайтесь, пропустите его вперёд. Позвоните домой и попросите, чтобы кто-то спустился и встретил вас. В тёмное время оставайтесь на освещённом пятачке под фонарём. Если рядом есть магазин, зайдите в него. Если находитесь вблизи проезжей части, выйдите на дорогу.

Когда незнакомец ведёт себя или странно, не бойтесь привлечь внимание, не выясняя, что он имел в виду. Кричите или - что в наше время более действенно - ударьте по капоту одной из припаркованных машин, чтобы сработала сигнализация.

2. Никогда не разговаривайте с незнакомцами

Даже если всё происходит днём, а не ночью. Даже если человек ведёт себя вежливо и тем более если заигрывающе. Ищущий возможность насильник воспримет это как приглашение. Лучшая стратегия - молчать или ответить красноречивым жестом. Смотрите на него холодно и недружелюбно. Ни в коем случае не убегайте: это может только раззадорить. Старайтесь пройти мимо, не меняя темп, и как можно быстрее добраться до людного места.

Ещё один нехитрый приём: пусть на вашем мобильном будет номера мужа или родителей. В случае нехорошей ситуации она поможет быстро связаться с ними, не вынимая телефон из кармана или сумки. Так близкие смогут услышать ваш разговор с незнакомым человеком.

3. Всегда носите в сумочке предметы для самообороны

Это может быть классический газовый баллончик или электрошокер. Первый, правда, очень неоднозначное средство защиты, так как при его распылении приходится учитывать направление ветра, иначе жидкость может попасть вам в лицо.

С шокером проблем меньше, но надо заранее потренироваться им пользоваться. Ведь обидчик не будет благородно стоять в сторонке, пока вы ищете нужную кнопку.

Гораздо проще в этом плане носить с собой зонтик-автомат или большую тяжёлую ручку. Зонт при защите можно использовать как палку. Другой вариант - раскрыть его в лицо нападающему, желательно в глаза или нос. А тяжёлая ручка, сжатая в ладони, сможет заменить вам кастет и усилит удар. Кастеты, кстати, нашим законодательством запрещены, так что о них мы здесь не упоминаем. Также ручкой удобно наносить тычки обидчику.

Что делать, если незнакомец заговорил с вами или напал

Главное, не показывайте ему свой страх. Не зря говорят, что лучшая защита - нападение. Если он просто сделал неприличное предложение - закричите или вспомните все матерные слова, которые когда-либо слышали. Угрожайте, топайте ногами, разозлитесь. Врите, что у вас ЗПП (все взрослые, и не надо объяснять, что это такое?).

В таких ситуациях надо рассчитывать не на силу, а на эффект неожиданности. Одна моя знакомая обратила в бегство обидчиков просто тем, что схватила с земли камень и зарычала. Нетрезвые подростки - а именно они пристали к тёте - обозвали её ненормальной и сделали ноги.

Если всё плохо и дело дошло до драки, действуйте подло, зло и неожиданно. Бейте как в последний раз. По сути, так оно и может быть, если вы смалодушничаете.

Вы вряд ли владеете боевыми искусствами, но должны зазубрить слабые места противника.

Чаще всего в таких ситуациях советуют бить в пах. Мой бывший тренер по рукопашному бою сомневался в этом приёме. Он действует только в том случае, если вы бьёте со всей силы. Если удар окажется слабым, вы только разозлите противника. Есть более эффективная вариация этого приёма: со всей силы бейте в пах и одновременно обеими руками так же сильно тяните его уши или их мочки вниз. Фактически вы должны стремиться их оторвать!

Вообще, уши, глаза, нос и кадык - это самые уязвимые места. По ушам нужно бить одновременно обеими ладонями, сложенными лодочкой. В глаза - большими пальцами или «козой» из указательного и среднего. В нос - тыльной стороной ладони снизу вверх или подручными средствами (ребром пластиковой карты, телефона, блокнота) в основание носа.

Многие знают, что на подбородке человека есть нокаутирующая точка. Однако если у вас нет балетной растяжки, чтобы достать до неё ногой, то лучше воздержаться от удара. В крайнем случае бейте в неё тыльной стороной ладони. А вот удар кулаком может стоить вам сломанного запястья.

Если противник схватил вас сзади, со всей силы бейте каблуком в свод стопы. Если нет каблука - со всей силы пяткой в переднюю часть голени.

Кусайтесь! Приём Майка Тайсона ещё никто не отменял!

Дело плохо, если у нападающего нож. Главное, что вы должны сделать, - уйти с линии удара и поставить препятствие между собой и ножом. Для этого расслабьте неприятеля разговором, видимым согласием, а затем резко уходите в сторону с линии удара и либо бейте по кисти сумочкой или портфелем, либо хотя бы просто поставьте их между собой и ножом и кричите. В моём случае сработал именно этот приём.

Главное, к чему должны привести все ваши усилия, - это привлечь к себе внимание (если вы, например, в подъезде) или временно дезориентировать обидчика и добежать до людного места.

Вместо послесловия

Наверно, читая статью, вы не раз думали: «Всё это нереально, я не смогла бы!» На самом деле все приёмы работают. Главное, вы должны быть готовы дать отпор и не быть покорной. Глупо надеяться на снисхождение ненормального, задумавшего изнасилование. Надо делать ставку на его испуг или на то, что вы привлечёте к себе внимание и он не рискнёт совершить задуманное.

Женская слабость - это черта, которую мы будем беречь для любимого мужчины. В экстренных ситуациях женщина или девушка должна показать всю свою силу, хитрость и агрессию.

И ещё два факта, которые, надеюсь, вас убедят. Известный всему миру благодаря стиль ушу - юнчунь - был создан когда-то женщиной. Точнее, китайской монахиней. А другая китаянка открыла школу кулачного боя, на основе которой затем зародилось карате.

Будьте сильными, храбрыми, хитрыми и научите этому своих детей!

Для многих женщин их семейная жизнь больше напоминает фильм ужасов. И причиной тому стает насилие.

Тема насилия в семье знакома многим, но не всем хватает смелости заявить об этом в голос. Мы готовы выдумывать множество причин, почему должны терпеть, вместо того, что бы один раз сказать твердое «нет». Отсюда и весьма плачевная статистика, даже при учете, что многое остается за кадром. Ежегодно множество женщин, так или иначе, страдает от морального или физического насилия в семье, в то время, когда член семьи, который выступает в роли насильника, даже не получает надлежащего отпора и вводит такое обращения в норму. Самое печальное, что многие женщины просто не знают, как защититься от насилия в семье. Об этом и поговорим.

Бьет – значит любит.

Наверное, нет ни одной женщины, которая не знала этой ложной пословицы. Ее авторство, скорее всего так же принадлежит женщине, и все было придумано, что бы хоть как-то оправдать действия мужа и свое терпение. Но это все только на словах, ведь о какой любви может идти речь, если доставляется боль?

Женщина по своей природе уступает мужчине в физической силе, что часто стает первой причиной возникновения агрессии и применения силы, давления, унижений. Неспособность дать отпор, или просто боязнь, значительно усугубляет ситуацию. Обычно все бездействие оправдывается единственной фразой: « а что бы хуже не было». А хуже бывает в любом случае.

Проявление насилия в семье, может нести разный характер, и быть психологическим, сексуальным или физическим. В любом случае травмы довольно серьезные. Достаточно просто представить, как может себя чувствовать женщина, которая постоянно испытывает страх, боль, угнетение, униженность и сама начинает верить, что она в этой жизни никто, и все что происходит вокруг, это только ее заслуга. Обычно если в семье агрессора есть дети, в скором времени волна ужимок и затрещин, накрывает и их, тогда женщина берет на себя двойной удар.

Самое обидное, что из-за «дыр» в законодательстве и просто его незнания насильник не может ответить за свои действия.

Как распознать агрессора?

С первого взгляда будущий тиран и насильник может быть приветливым и милым человеком, всегда готовым прийти на помощь и не вызывать никаких подозрений. Как утверждают психологи, агрессия развивается постепенно, и проявляется уже после нескольких лет совместной жизни. Обычно первым сигналом, что в доме может появиться агрессор станут не частые, но неконтролируемые вспышки злости и раздражительности по мелочам, излишнее упрямство и явное негодование, когда доказывается его неправота. Так же сигналом к опасению должно стать агрессивное поведение в выпившем состоянии. Ведь обычно большинство насильников действуют только под воздействием спиртного, и на трезвую голову очень сожалеют о содеянном. Обычно вначале насилие проявляется, как сказать «терпимыми» действиями. Мужчина в разгар ссоры может больно схватить за руку, применять оскорбления, слегка толкать, применять силу к подручным предметам: быть по столу, стене, бросать предметы, ломать их. Возможно, не пройдет и нескольких лет, и таким предметом для вымещения его злости можете стать и вы. Конечно, никто не советует бросать благоверного, нужно просто пока есть время понять первопричину такого поведения и не допускать повторений в дальнейшем. Ведь даже с потенциальными агрессорами и насильниками можно ужиться. Есть мужчины, которые признают свое такое поведение и самостоятельно готовы с этим бороться, такое рвение нельзя отвергать, необходимо его всячески поддерживать и помогать. При таком положении вещей, вы скоро сами поймете, как действовать, что бы избавиться от насилия в семье.

Дети.

Как уже говорилось, не редко объектом насилия в семье стают дети. Обычно мать просто не способна защитить их, или сама является объектом издевательств. Чаще всего такое, случается в семьях, где женщина зависима от мужчины в материальном и жилищном плане. Из-за отсутствия какой либо альтернативы им просто приходится терпеть, и заставлять терпеть детей, ведь деваться то некуда.

Дети самая уязвимая часть населения любой страны, и как говорится, обидеть ребенка может каждый. Часто детские насилие применяется обоими родителями, вроде как с воспитательной целью, мол, чтобы знал свое место. При этом мало кем учитывается тот факт, что ребенок, потерпевший насилие, и дальше будет ставать жертвой. Это отразится на отношениях в учебном коллективе, при общении со сверстниками, и дальше уже во взрослой жизни. Такая манера воспитания стает причиной формирования специфической психологической черты характера. Обычно такие дети приспосабливаются постоянно испытывать двойственность чувств. Что сказывается на их уверенности и самооценке. Даже дети, которые просто наблюдали насилие, уже будут иметь нарушения психики, и в дальнейшем анализируя происходящее чувствовать вою вину в возникновении данного инцидента, даже если таковой не было.

Как быть?

Если вы стали жертвой, и не знаете, как можно защититься от насилия в семье, первым вашим действием должно стать признание факта совершение насильнических действий. Твердое признание наличия факта такого рода преступления даст вам уверенность для противостояния. На сегодняшний день существует множество организаций, работа которых направлена на борьбу с фактом присутствия семейного насилия. В таких центрах вам дадут всю необходимую информацию, окажут психологическую помощь и объяснят как действовать в таких ситуациях. Так же не бойтесь обращаться в милицию, и другие инстанции, которые отстаивают права человека.

Еще один способ, как можно избежать насилия – это не провоцировать его. Если вы знаете причины, по которым потенциальный насильник может не сдержаться, избегайте их, и не допускайте таких всплесков и старайтесь на время удалиться, если ситуация зашла слишком далеко.