Препараты, повышающие работоспособность. Семь способов как повысить жизненную энергию

Привет мои хорошие и дорогие друзья!
Знаете, кто украшает жизнь мужчинам? Кто вдохновляет их на подвиги? Кому посвящены самые романтичные произведения искусств? Чья цель жизни – дарить теплоту и любовь? Да, это – МЫ, женщины! Мы способны так на многое, что коня на скаку, в избу с огнем, да одаривать взглядами мы можем параллельно с мейкапом и укачиванием грудного ребеночка. И заметьте, при всем этом, мы… улыбаемся! И не потому, что легко, а потому что хотим и должны нравиться. Но на все это нужны силы. Где их взять? Как повысить жизненную энергию женщине? Вот об этом и поговорим!

Скажу честно! Утро я не люблю. И только потому, что оно приносит с собой рутину. И заканчивается она только к вечеру, когда я уже валюсь с ног. И снова иду по кругу: сон – рутина; рутина – сон. А жить когда? Получать радости большие и маленькие? И про цели в жизни не забыть бы, а то вся жизнь может пробежать в суете. А потому я устроила забастовку местного значения. Я решила взорвать все те устои, на которых доселе держалась моя жизнь. И все проанализировав, я осталась довольна новым результатом!

С чего я начала борьбу за свое освобождение от рутины? Я села и написала список дел, чтобы понять, где взять время для отдыха. Сразу прошу, пишите, что делали или собираетесь сделать вы! В список внесла только те дела, без которых я не могу прожить, и семья моя не сможет. Сюда вошло: болтовня с подругой, ежедневное посещение парикмахерской и пробежка по бутикам… Шучу! Не спорю, и общение, и магазины с прическами тоже нужны. Но речь идет о том, чтобы найти время и восстановить жизненные силы. А потому список был жесткий. И оказалось, что у меня столько свободного времени!
Потом я дополнила список делами на день, то есть, теми, которые я сделаю только сегодня или, только завтра. И у меня снова оказалось свободное время! Вот им-то я и воспользуюсь.

Моя жизнь – мои правила

Прежде, чем я поделюсь своими секретами, что помогло мне снова почувствовать себя живой, а не полудохлой лошадью, как в китайской притче, я хочу слово молвить!
Мои любимые подруги! То, чем вы будете заниматься, чтобы улучшить себе настроение и поднять жизненный тонус, это только ваше дело, ваше и никого другого. Потому что, то, что поможет одному, другому будет лишь, как припарка для мертвого. Как определить, что вам поможет?
Все просто. Порой сама душенька подсказывает. Например, она командует: «спать!». И поверьте, лучше пойти баиньки и не сопротивляться. А проснетесь, тогда можете уже двигаться по моему списку рекомендаций, чтобы найти, как зарядиться энергией.

Отдыхать нужно и душой, и телом

Что важно, чтобы появились силы, и для того, чтобы повысить уровень энергии? Список вышел не маленький. Но его так приятно выполнять.

1. Сон

Кто из нас не слышал, как важен сон? Да и сам наш организм пытается нам это сказать. Он «предательски» начинает волочиться. Спотыкаясь на каждом шаге, и умоляя про сон. И как бы мы его не отпаивали кофе, даже разговор или увлекательные занятия не могут «уговорить» организм. Он все равно проваливается.
Вот только о времени сна толкуют ученые до сих пор. Кто-то настаивает на 8-ми часах обязательного отдыха, другое же утверждают, что и 4-ех достаточно. Не стану поддерживать какую-либо сторону, потому что уверена, что норма у каждого своя. Вот только, придерживаться бы ее. Ведь недосыпание накапливается в организме. Слышали об этом? Если вы день недоспали 1 час, второй – 2 часа, то организм обязательно «потребует» свое, и, рано или поздно, вы проспите, несмотря на будильники или будящий вас народ, на эти самые 3 часа дольше. И слава Богу! Иначе, недосып превращается в ту самую негативную энергию, которая вас может доконать.

Почему так происходит? От недосыпания снижается выработка серотонина, что приводит к тому, что мы в течение дня видим льшь один негатив, а позитив игнорируем. Кроме того недосыпание влияет на мозговую деятельность. Подробней в статье Так что, не сопротивляйтесь «уговорам» организма, когда хочется спать!

2. Питание.

3. Физические занятия.

Кто из нас, сделав зарядку, не чувствует вместе с физической усталостью, внутреннее удовлетворение? Именно упражнения и есть тот фактор, когда мы можем быстро восстановить свою энергию. Не верите? Прямо сейчас оторвитесь от статьи и подтянитесь! Встаньте! Сделайте пару махов ногой-рукой. Что вы чувствуете? Вот то-то же! А если упражнения не взмахи, а целый комплекс продуманный и подобранный? Вы не только будете в тонусе всегда, но бодры физически и эмоционально!

4. Дыхательные упражнения.

«От воздуха опьянел». Слышали ли вы такую фразу? На самом деле, наш организм, «законсервированный» в привычки, может многое недополучать. Он привыкает так жить. Только рано стареет, вернее от «голода» тухнет. Простые дыхательные практики способны насытить организм кислородом! И поверьте, он очень будет благодарен этому!

5. Общение.

Поболтать? Да кто же из нас этого не любит?! Но вот незадача, одно и то же занятие может одного делать красивее, сильнее и зажигать его глаза, а второго на корню срубать. Как это происходит? Все зависит от количества и от качества разговора.
Милые мои девочки! Если уж балуете себя разговорами с подружками, то постарайтесь беседу держать в положительном ключе, чтобы как можно больше не просто улыбаться, но и озарять душу добрыми эмоциями! Слова значат очень много. Одни из них. Как кандалы, вцепятся и держат, мешая нам жить. Другие – крылья! С ними все счастье дарит. Говорите о хорошем, например, о наших беседах. И поверьте, вы сами не заметите, как станете сильнее!

6. Самовнушение.

Люди могут настраивать себя, улучшая или ухудшая свою жизнь. Простые формулы, аффирмации могут подарить чувство, что вы все можете. Хотите все уметь? Займитесь тем, что сначала «объясните» себе, что вы любите свою жизнь, и все, что ее наполняет. Потом порадуемся вместе вашим положительным изменениям в жизни!

7. Витаминный комплекс.

Не только правильно питаться нужно, но и не забывать, что каждый сезон приносит свои трудности. Как их преодолеть? Просто пропейте витамины. И долгая зима, осенняя депрессия, весенний авитаминоз и летняя усталость от свалившихся дел вам будут не страшны.

8. Отношения.

Нам самим важно любить. Но и без тепла в сердце от осознания того, что любят нас, нам не обойтись! Кто это будет? Любимый? Подруга? Мамочка? Главное, дарите им всем свое тепло, делайте им добро. А взамен получите куда больше положительной энергии.

9. Хобби.

Увлекаться каким-либо занятием невероятно полезно! Благодаря хобби можно научиться говорить на иностранном языке, выпекать вкусные торты, делать своими руками бижутерию. И в то же время, заряжаться позитивом от результата своих трудов и от осознания, что ваши возможности безграничны!

10. Домашние питомцы.

Вот сейчас рядом со мной лежит мурлыка, бочок греет. И думаете что? Пока она так лежит и ждет, что я ее поглажу, мою душу переполняет радость! Ученые давно выяснили, что не только пушистикам важно, чтобы их чесали за ушком. Это важно НАМ! И нам это нужно значительно больше! Такие ласки и прикосновения, зная, что за них благодарны и ничего не потребуют, разве что, маленький кусочек лакомства (шучу), нам очень нужны для души.

11. Творчество.

Я уже в хобби намекнула, что творчеств может стать частью нашей жизни и принести счастье! Но хочу показать, что оно может нас окружать везде: в приготовлении пищи, в походах по выставкам и чтении книг. Так мы удовлетворяем одну из потребностей человека, значащую для нас ничуть не меньше, чем еда и вода! А потому, творите!

12. Выработка качеств.

Внутреннюю гармонию приобретет лишь тот, кто испытывает благодарность, имеет надежду, чей оптимизм построен на его взаимоотношениях с Богом и Вселенной. Я не шучу! Проживите день, не услышав в свой адрес заслуженное «спасибо». И что вы почувствуете? Что вас не ценят, а это камнем упадет в душу. Так почему бы не показать, что цените других? Тогда взаимные чувства помогут обрести удовлетворение и силу! Это, как похвала, после которой куда больше энергии и желания творить.

13. Мечта и/или цель.

Ни один человек не живет без мечты. Мы ставим некоторые за цели и стремимся к ним, другие лелеем, называя их то голубой, то розовой. А когда мечта исполняется, что мы чувствуем? Что мы сильны, что мы любимы фортуной, и что нам солнце улыбается особенно!

Так пусть Солнышко озаряет всю нашу жизнь и делится свей энергией. А мы ему поможем, когда будем действовать, живя для себя и других людей!

Для всех нас посвящается

Девочки! Я нашла еще один вариант откуда черпать жизненную энергию. Давайте устроим себе праздник! Не шучу! Говорю серьезно. Мне мало один раз в год вспоминать, что я женщина. Да и вспоминать сложно после того, как все убрала, приготовила разнообразные вкусности, накрыла на стол, проследила за тем, чтобы все были сыты-довольны, а потом снова спираль: убрала со стола, помыла посуду, навела порядок в доме. И где, скажите на милость, мой праздник? Это наш предел мечтаний? Хочу просто побыть нежной, сонной и довольной! Как вам мое предложение?
Присоединяйтесь! Не пожалеете! Тем более, что этот праздник может быть в любой день, вам достаточно только захотеть! А пока подписывайтесь на новости, оставляйте свои коменты, в которых расскажите, как вы отдыхаете, и как у вас прошел ВАШ праздник! Приводите друзей, подруг. Пусть и они с нами хорошо проведут время и отдохнут!
Пока-пока!

Часто люди чувствуют с трудом выполняют самые легкие задачи и единственное, чего им хочется - лечь в кровать и пролежать там несколько суток.

Некоторые пытаются справиться с этой усталостью с помощью различных энергетиков и кофе или же с помощью чуть ли не круглосуточного сна по выходным. Ничего, кроме вреда, такие способы вам не принесут.

Самое время вспомнить о таком понятии, как жизненная энергия. Некоторые относят это понятие к эзотерике и мистике, презрительно фыркая и не веря в ее существование. Однако есть в каждом из нас, и иногда необходимо восстанавливать ее запасы, потому что без нее мы не сможем нормально функционировать. Давайте разберем подробнее, что это такое, почему этого ресурса может не хватать и как поднять жизненную энергию.

Причины упадка жизненной силы тесно связаны со следующими моментами.

Обиды и переживания

Любой стресс приводит к утечке жизненной энергии из организма. Негативные эмоции разрушают нас, забирают энергию и сами при этом все больше и больше растут. Любая ваша обида, злопамятность, неумение простить человека приводят к тому, что ваша жизненная энергия постепенно иссякает.

Разновидности обид

• Простые - когда человек, например, не сдержал какое-то обещание. Избавиться от такой обиды можно простым напоминанием выполнить обещание. Жизненная энергия уходит даже при таких, казалось бы, не столь значительных обстоятельствах.
• Сложные - накопившиеся обиды, претензии к человеку и так далее. Достаточно серьезного разговора по душам, и вы не только избавитесь от обиды, но еще и исправите отношения с человеком.
• Обиды прошлого - самый сложный тип обид. Идти могут из самого детства, чаще всего связаны с какими-нибудь душевными травмами или тяжелыми разрывами.

Жизненная энергия и физическое здоровье

Все переживания образуются из обид. При этом в человеке меняется почти все: поза, голос, мимика и жесты. Каждая эмоция приводит к различным изменениям в организме и стимулирует различные группы мышц в разных участках тела.

Причиной различных опухолей, в том числе злокачественных, являются долгие и сильные обиды, которые мы не смогли победить. Кто-то считает, что рак - это всегда причина какого-то конфликта, который рос с самого детства или юности.

Как только мы перестанем обижаться, сила жизненной энергии будет стремительно увеличиваться.

Гибкость взглядов необходима, так как люди, не умеющие изменить свое мнение и стоящие на своем постоянно, так еще и заставляющие окружающих верить в их мнение, страдают от артрита и артроза. Негибкость их взглядов, в конце концов, приводит к негибкости самого тела.

Весь организм словно начинает говорить об упорстве своего хозяина: срастаются и воспаляются суставы, плохо двигаются руки и ноги, теряется гибкость и подвижность.

Болезни - это необходимость пересмотреть свое поведение, свои взгляды и чувства. Каждая болезнь пытается сказать вам о чем-то и надо уметь слышать то, что вам говорит собственный организм. Они указывают вам на ваши недостатки, на которые нужно обратить внимание. Восстановление жизненной энергии начинается с прощения обид.

Если вы столкнулись с обидой, то лучше сразу высказать свое мнение по этому поводу. Это поможет вам избежать накопления обид, тем более что иногда то, что кажется нам незначительным, в конце концов, трансформируется в сильную обиду как раз из-за того, что мы не решили проблему вовремя и все больше накручивали себя.

Лишние слова

От бессмысленных разговоров жизненная энергия уходит в никуда. Вы ничего не получаете от этого разговора, только лишаетесь бесценной силы и времени, которого у нас всех не так много. Поэтому если вы чувствуете, как разговор теряет какой-либо смысл, то лучше закончите его немедленно. Некоторые мудрецы утверждают, что уровень жизненной энергии повышается в то время, когда человек молчит и мысли его безмятежны.

Внутренний диалог забирает энергию

Тоже само касается и Его мы ведем 99% времени, поэтому и на него мы тратим кучу энергии. Особенно в те моменты, когда мы накручиваем себя в голове и обдумываем раз за разом какие-то негативные мысли. Либо научитесь думать позитивно, либо не думайте вовсе.

Во время разговора или спора с собой перепрограммируется сознание, сдвигаются некоторые плюсы и минусы, утрируются некоторые мысли, может поменяться мнение на абсолютно противоположное. Поэтому не следует думать о том, что еще не произошло и только произойдет в скором времени. Также не следует говорить или думать о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

В общем, не следует тратить время на общение с кем-то, с кем разговор не принесет никакой пользы в виде новой информации или полезных навыков. Общение с собой в виде бесконечных бессмысленных монологов тоже необходимо остановить.

Физические факторы

Сила жизненной энергии ослабевает, потому что не хватает энергии вашему телу. Если вы спите по несколько часов в день, не высыпаетесь, потом весь день проводите на ногах и в суматохе, не давая себе отдохнуть, то откуда же возьмутся силы? Сбой биоритмов приведет к тому, что организм не будет понимать, когда ему следует отдыхать и накапливать энергию, и в целом будет недоумевать, с чем связано внезапное изменение привычного распорядка дня. В связи с этим спустя какое-то время, он устроит забастовку.

Отсутствие физических нагрузок приведет к атрофированию мышц, общий тонус тела снижается, иммунитет ослабляется и это может привести к большому количеству проблем со здоровьем. Чтобы избежать их придерживайтесь постоянного режима, старайтесь заставлять себя в одно и тоже время вставать и ложиться спать, делайте физические упражнения каждый день, даже если они не сильно тяжелые. Как повысить жизненную энергию и наполнится положительными эмоциями?

с природой

Природа, деревья, животные и так далее подпитывают вашу жизненную энергию, а шумный город высасывает ее. И это даже не говоря о том, что жизнь в городе сама по себе выматывает и заставляет вечно бегать и спешить куда-то. Мы слишком много времени проводим на работе или дома, поэтому чувствуем острую нехватку даже в свежем воздухе.

На природе мы можем отвлечься от всего, отдохнуть душой, насладиться тишиной и тем самым восстановить жизненную энергию. После прогулки на свежем воздухе вы можете почувствовать, как энергия начинает чуть ли не хлестать из вас. Пожалуй, это самый простой и самый приятный метод управления жизненной энергией.

Поэтому крайне важно пару раз в неделю отправляться в парк или лес, чтобы получить заряд энергии и бодрости. Если у вас есть такая возможность, то езжайте в деревню и там уже прочувствуйте все это полностью. После двух дней наедине с природой, вы почувствуете себя так хорошо, как не чувствовали уже давно.

Источник жизненной энергии - наш род

Самое важное в вашей жизни - это ваши корни. Никогда не забывайте своих родителей и почувствуете, как энергия начинает проходить через вас сильным потоком. Чтобы мы не пытались себе надумать, без родителей, мы - никто.

Если вы искренне будете пытаться восстановить отношения с родителями, то вскоре после этого почувствуете, как изменится ваша жизнь.

Как бы сложно это ни было, начните делать первые шаги по восстановлению общения с ними.

Даже если они совершили какие-то ошибки, простите им их. Они такие же люди, как и все, им свойственно ошибаться так же, как и всем.

Не требуйте от них ничего, а сами не забывайте быть благодарными им за то, что они подарили вам жизнь.

Ваша жизнь станет более основательной, если вы будете звонить им каждый день, приезжать, интересоваться об их самочувствии. Главное делать все искренне, а не наигранно, потому что иначе смысла будет мало.

Берегите их спокойствие, рассказывайте им все честно, но не нагружайте своими проблемами. Вы будете чувствовать их поддержку всегда, в любой ситуации, но так как они переживают все ваши проблемы, как свои, не стоит злоупотреблять этим.

Если ваших родителей уже нет в живых, то вспомните счастливые моменты, за что вы их любите и простите и их, и себя. Если вы вините себя каждый день за то, что уделяли им мало внимания, что не приезжали постоянно или обидели чем-то в разговоре, то отпустите все это. Вы не можете тащить этот груз всю свою жизнь.

То, как вы построите свои отношения с родителями, скажется и на ваших отношениях с вашими детьми. Вы для них будете таким же источником энергии, поэтому подумайте о том, какую энергию вы сможете передать им?

Изменяйте себя, меняйте себя внутренне, и вы заметите как ваша жизнь становится более счастливой и успешной. Пользуйтесь энергетическими практиками, которые будут помогать вам, но не думайте, что они являются универсальным решением всех ваших проблем.

Практические способы повышения энергии

Активация жизненной энергии впоследствии приведет к полной трансформации характера человека. Для того чтобы получить больше должен хотеть менять себя к лучшему. Большинство людей и так знают, как повысить уровень своей энергии, но не делают этого из-за нежелания менять свои привычки и устои или банальной лени. Если вы хотите стать энергичнее, то вы должны также обладать большим желанием изменить свою жизнь.

Итак, какие же есть способы повышения энергии?

Избавьтесь от вредных привычек. Они главные враги вашей жизненной энергии. Курение, алкоголь и наркомания тащат вас вниз и из-за того, что забирают вашу энергию, у вас уже и нет сил бороться с ними.

Все они вызывают зависимость, и до тех пор, пока человек не примет очередную дозу, его работоспособность сильно понижается, и он не может сосредоточиться на деле. После принятия дозы, работоспособность повышается, но ненадолго, так как вскоре человек вновь чувствует необходимость в ней. Все ваши вредные привычки разрушают ваш организм и приводит к множеству болезней и повышенной раздражимости, которая ведет к обидам, своим и чужим. Если вы сможете избавиться от них, вы сразу почувствуете изменения в себе. Некоторые справляются с этим самостоятельно, кто-то обращается к специалистам. Это не имеет особого значения, так как главное результат. Если вы сможете сделать это и ступить на дорогу изменения своей жизни, то вы сможете и остальное.

1. Полноценный отдых необходим организму. Он не может работать 24 часа в сутки, ему нужно восстанавливать энергию. Если вы чувствуете, что работаете на пределе своих сил, а выполнить работу качественно все равно не сможете, то лучше отдохнуть. От таких переработок особенно иссякает жизненная энергия женщины. После отдыха вы сможете куда быстрее и качественнее закончить эту работу. Если же вы чувствуете, что полны энергии посреди ночи, то не тратьте ее впустую и займитесь работой, но будьте готовы к тому, что с утра ваш организм не оценит этого и у вас снова не будет сил ни на что.
2. Найдите себе цель в жизни. Люди, у которых она есть, всю свою энергию отправляют на ее достижение и не тратят понапрасну. В противовес же, люди, которые не знают, чего хотят добиться, расходуют в никуда свою энергию и не могут ничего добиться по этой причине.
3. Общайтесь с позитивными людьми. Люди, полные негатива, будут перекидывать этот негатив на вас. Вы сами не заметите, как после общения с таким человеком ваши мысли станут депрессивными. Они питаются такими мыслями, типичные «энергетические вампиры». Тоже самое с позитивными людьми. Они зарядят вас своей энергией, и вы почувствуете силы на то, чтобы делать какие-то дела. С такими людьми можно даже просто молчать и все равно чувствовать, как они заражают вас хорошим настроением.
4. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам не нравится то, что вы делаете, то вряд ли вы будете тратить все свои силы на него. Если же вы занимаетесь любимым делом, то вы сами заражены энтузиазмом и готовы горы свернуть ради этого дела и при этом это совсем не будет вас напрягать.
5. Активный образ жизни - ваш помощник. Физические упражнения наполнят вас энергией и бодростью, если только вы не переборщите.
6. Витамины необходимы каждому человеку. Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени. Природные витамины, содержащиеся в них, очистят ваш организм, дадут энергию для ваших дел. Витамины получайте только из природных продуктов, не следует пить таблетки, так как многие из них имеют побочные эффекты, а нужной энергии они не принесут.
7. Существуют продукты, наполняющие нас энергией. И нет, речь не об энергетиках или кофе, а о, например, цитрусовых или ананасах. Большое количество витамина С в них бодрит. Цветотерапевтическое действие оказывают орехи, такие как арахис, миндаль или кешью. Рыба богата магнием, который необходим, если человек чувствует себя вяло или быстро устает, также в ней содержится Омега-3, которая позитивно влияет на работу мозга и улучшает настроение.
8. Бывайте на природе как можно чаще. Она очистит вас от негативных мыслей и отрицательной энергии, поможет отвлечься от работы и просто отдохнуть.
9. Водные процедуры бывают более, чем полезны. Принимайте ванны с ароматическими маслами и почувствуете, как исчезает усталость и снимается весь стресс, накопленный за день. Позволяйте себе такое удовольствие.

Всем нравятся энергичные и активные люди. Всегда быть в тонусе, молодо выглядеть и иметь хорошую физическую форму – мечта каждого человека. Для этого нужно обладать высоким уровнем внутренней энергии.

В сегодняшней статье:

• Для чего нужен высокий уровень энергии?
• Как повысить свою энергетику?
• Виды энергии
• Способы повышения энергии

Какие преимущества получает человек, обладающий высокой энергетикой? Почему так важно иметь повышенный уровень энергии?

Во-первых , энергия – это жизнь. Чем больше ваш энергетический запас, тем дольше вы проживете. Энергия — это наша внутренняя батарейка, и чем мощнее у нее заряд, тем больше у нас жизненных сил.

Во-вторых , люди с высоким энергетическим уровнем намного быстрее добиваются своих целей и исполнения желаний. Все дело здесь в Законе Притяжения, который начинает работать в разы быстрее. Согласно ему, «мысли становятся вещами» и «подобное притягивает подобное». Материализация задуманного происходит в более ускоренном темпе, если у вас есть большой запас энергии, так как этот процесс достаточно энергоемкий и требует немалых энергетических затрат.

В-третьих , чем больше у вас свободной энергии, тем больше в итоге денег и материальных благ будет сосредоточено вокруг вас. Потому что деньги – это эквивалент энергии, и они никогда не будут водиться в достаточном количестве у человека с низкой энергетикой.

Виды энергии

Существуют два вида энергии, которые используются человеком:

• ЖИЗНЕННАЯ (физическая)
• СВОБОДНАЯ (созидающая)

Жизненная энергия – это энергия, необходимая для нормальной работы нашего физического тела и жизнедеятельности организма в целом. Без достаточного уровня жизненной энергии невозможна нормальная работа физического тела.

Свободная энергия – это энергия наших тонких тел, это наша созидательная, умственная и творческая энергия. Она придает нам импульс и желание действовать, дает заряд творческих сил и повышает наш жизненный тонус.

Способы повышения энергии

Энергии эти разные и способы для повышения энергии для этих них тоже отличаются, поэтому рассматривать мы будем их по отдельности.

• ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ

Как только у нас падет уровень физической энергии – мы обессиливаем, чувствуем себя разбитыми и усталыми. А когда он доходит до критического – мы начинаем болеть.

Поэтому начинать повышать свою энергетику нужно с приведения в порядок энергетического баланса нашего физического тела.

Для стабильного притока жизненной энергии нужны всего лишь два условия:

1. ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ
2. ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

• ОТДЫХ

Соблюдайте, по возможности, режим сна – ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Помните, что значение имеет не продолжительность, а качество сна. 5-6 часов крепкого и глубокого сна намного полезнее для организма, чем 10-12 часов поверхностного «полусна».

Не забывайте о дневном отдыхе. 40-60 минут послеобеденного сна значительно пополнят энергетические запасы вашего тела.

Идеальным вариантом для полноценного отдыха считается следующая формула – 7 часов сна ночью и 1 час днем.

• ПИТАНИЕ

Пища является основным источником энергии для нашего тела. И здесь также, как и в случаем со сном, качество выходит на передний план.

Чтобы повысить энергетику при помощи пищи, нужно стараться употреблять продукты с повышенным энергетическим потенциалом.

В первую очередь это высококачественные углеводы – злаковые каши (гречка, рис, овсянка, перловка), цельнозерновой черный хлеб, пророщенные зерна пшеницы.

Обязательно наличие в рационе так называемых здоровых белков. Это все виды орехов, соя, фасоль и нежирное белое мясо.

Полезные жиры содержатся в мясе индюка, в рыбе, в оливковом масле, семечках и орехах.

Овощи и фрукты должны занимать не менее 60 % в вашем питательном рационе. Это кладезь витаминов и ценной клетчатки.

Молочные продукты, помогающие повысить энергетику – обезжиренные творог, йогурты и молоко.

Не забывайте о воде. Мы на 80 % из нее состоим и поэтому поступать в наш организм ее должно достаточное количество. Следуйте формуле — на каждый килограмм веса нужно выпивать 30 грамм чистой «несвязанной» воды. То есть человеку с весом в 70 кг нужно в сутки выпить 2100 г воды.

Употребляйте все эти элементы в необходимых пропорциях и ваш внутренний энергетический потенциал значительно увеличится.

Одновременно скажите «нет» в своей жизни таким «нехорошим» продуктам, как фастфуд, белый сахар, кофе и газированные напитки. Энергия в них, конечно, есть, но вред, наносимый ими нашему организму, бывает просто непоправим.

Следуя этим простым правилом, вы сможете перейти на более высокий и качественный уровень своей жизненной энергии, на порядок подняв энергетику своего физического тела.

• СВОБОДНАЯ ЭНЕРГИЯ

Как повысить свободную энергетику?

После того, как вы приведете в порядок физического тела, можно подумать и об увеличении общей, свободной энергетики.

Здесь тоже есть два подхода или два пути.

Первый – это уменьшение оттока свободной энергии.

Сделать это можно, отказавшись от некоторых негативных проявлений нашей жизни.

Когда мы отказываемся от того, что отнимает у нас внутреннюю энергию и жизненные силы, тем самым мы пополняем их запас. Таким способом мы «залатываем» энергетические дыры и пробоины в наших тонких телах, не давая свободной энергии утекать вовне.

• ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Алкогольные напитки, энергетики и наркотические вещества – это все искусственные способы повышения уровня энергии. Они лишь на время дают нам прилив сил и эмоций, а потом забирают обратно, но уже в гораздо большем количестве.

Кроме того, что они наносят непоправимый вред организму, занятие это просто невыгодно. Употребляя эти вещества и напитки, вы берете своего рода кредит под немаленькие проценты.

Наступает утро, и приходит черед «платить по счетам», да еще с процентами в виде похмелья или ломки.

Вы никогда не задумывались, почему наркоманы так мало живут? Дело в том, что у каждого человека есть свой определенный запас жизненной энергии, данный ему при рождении, допустим на 100 лет жизни. Наркоманы, принимающие тяжелые наркотики, берут сумасшедшие кредиты жизненной энергии, под космические проценты, позволяющие им «улетать» так высоко в наркотическом экстазе. Другими словами, они «прожигают» свой энергетический запас за очень короткое время, изредка доживая до 30 лет.

Курение – еще одна вредная привычка, избавиться от которой нужно всякому, кому важно повышение внутренней энергии. Кроме пагубного воздействия на организм человека, сигареты также «воруют» очень много свободной энергии у пристрастившихся к ним.

• ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ

Это очень важный момент. Сделайте свою жизнь свободной от людей, вызывающих у вас негативные эмоции. Проведите «ревизию» своих отношений. Прекратите или максимально ограничьте общение с — теми, кто выкачивает из вас все силы и рядом с которыми вы чувствуете себя опустошенными. Лучше вообще быть одному, чем находиться в компании любителей «подзарядиться» за твой счет. В крайнем случае используйте от этого типа людей.

• ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕГАТИВА

Все наши отрицательные эмоции, чувства и переживания отнимают созидательную энергию в больших объемах. Особенно это касается чувства обиды и вины, корни которых могут уходить в наше детство. Кроме отбора внутренней энергии, они незаметно разрушают нашу личность. Отличным способом избавления от этих негативных эмоций является прощение.

Вообще, любые отрицательные эмоции и переживания забирают нашу свободную энергию, делая нас все слабее и слабее. Зависть, злость, ревность, раздражение, сожаление, страх – все то, что выводит нас из состояния равновесия – крадет наши жизненные силы.

Избегайте любых негативных эмоций, контролируйте свои мысли, не распыляйтесь по мелочам. Чаще прощайте и отпускайте людей и ситуации – тем самым вы сделаете себе огромный подарок в виде хорошего настроения и прилива жизненных сил.

Второй путь – это повышение притока свободной энергии путем ее набора.

За счет чего можно увеличить поступление энергии?

• МЕЧТА

Присутствие в нашей жизни цели, заветной мечты или желания, исполнения которых жаждешь всей душой, является мощнейшим источником энергии. Там, где есть мечта, всегда найдется энергия для ее воплощения. Так уж устроено наше мироздание. И если мечта действительно ваша, то вся Вселенная будет стремиться вам в этом помочь.

Если у вас нет желаний, значит вы мертвы

Обязательно ставьте перед собой цели, задачи, загадывайте желания и придумывайте мечты – и вы всегда будете обеспечены энергией для их осуществления!

• ВЕРА

«По вере вашей да будет вам» – говорил Иисус. И абсолютно не важно, во что или в кого вы верите. Будь то в Бога, Провидение, во Вселенную или в Высший Разум – само наличие веры в Высшие Силы, стоящий над нами, дает нам мощный приток свободной энергии.

Если вы неверующий человек, попробуйте поверить в свой Личный Мир, который охраняет и оберегает вас. «Мой мир заботится обо мне» — повторяйте себе всякий раз, когда ощущаете одиночество и душевную пустоту. И он действительно начнет о вас заботиться и возьмет под свое крыло.

• ЛЮБОВЬ И ТВОРЧЕСТВО

Любовь – это очень сильное чувство, вызывающее в нашей душе бурю самых ярких эмоций. Недаром его называют божественным. Когда любовь приходит к человеку, у него за спиной будто вырастают крылья – такой мощный прилив сил и энергии дарит нам это неземное чувство.

Творчество оживляет нашу душу. Способность творить дана нам по факту рождения, так как мы созданы по образу и подобию Всевышнего Творца, вдохнувшего в нас жизнь. В момент творения и созидания чего-то нового активируются наши тонкие тела и открываются каналы связи с Высшим источником, дающим нам импульс и творческую энергию.

• МУЗЫКА

Музыка – сама по себе состоит из чистой энергии. Она вдохновляет и окрыляет нас, она способна за считанные секунды поднять наше настроение. Выбирайте себе музыку по душе, включайте погромче и вдоволь пополняйте свои энергетические запасы!

• ХОББИ

Это – это любое занятие, которое нам по душе. Это то дело, заниматься которым нам очень нравится. Заведите себе хобби, если у вас его еще нет — оно тоже является отличным способом повышения энергии.

• ОБЩЕНИЕ С «ЭНЕРДЖАЙЗЕРАМИ»

Побольше общайтесь с людьми, обладающими высокой энергетикой. И это не будет считаться с вашей стороны энергетическим вампиризмом, так у таких людей уровень энергии повышен, он прямо «бьет ключом», «расплескивается через край» и они делятся свой энергией добровольно и охотно, так как являются «энергетическими донорами».

«Энерджайзеров» легко выявить – после контакта с ними поднимается настроение и ощущается прилив сил. Найдите таких людей в своем окружении и проводите в их обществе как можно больше времени.

• ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Правильное дыхание способно в разы повысить нашу энергетику. Займитесь дыхательными практиками и научитесь дышать глубоко, используя свои легкие на «полную катушку». Большинство людей дышит неправильно и поверхностно, задействуя только верхнюю часть своих легких.

Для повышения энергии есть различные способы и дыхательные практики, такие как «полноволновое» или «холотропное» дыхание, с задержкой дыхания в различных фазах. Все они направлены на одно – увеличение объема вдыхаемого воздуха и усиление притока кислорода к головному мозгу, что крайне положительно сказывается на общем энергетическом балансе и здоровье в целом

• ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА

Регулярно проводите чистку своих тонких тел, делая . Научитесь управлять своими энергетическими потоками (восходящим и нисходящим), подключаясь к энергии Земли и Космоса, систематически проводите их «прокачку» для очищения своих тонких тел от всякого мусора и энергетических «присосок». Очищая таким образом свое энергоинформационное поле, вы одновременно пополняете свои «внутренние батарейки».

Есть один быстрый способ повышения энергетики. Это энергетическое упражнение под названием «Энергия Солнца»

Дождитесь погожего солнечного дня. Найдите место, где вас никто не потревожит. Станьте прямо, расслабьтесь и протяните руки раскрытыми ладонями навстречу Солнцу. Закройте глаза, отпустите посторонние мысли и представьте, как энергия Солнца наполняет вас. Ощутите, как животворящее тепло пронизывает и заполняет все клеточки вашего тела. Оставайтесь в этом состоянии несколько минут и в завершении не забудьте сказать Источнику Жизни на Земле свои слова благодарности.

• СЕКС

Здесь, как говорится, комментарии излишни – все ощущали на себе действие этого мощнейшего источника свободной энергии.

• БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

Когда вы что-то отдаете бескорыстно, не рассчитывая ничего получить взамен, когда вы жертвуете на благотворительность, Вселенная отблагодарит вас свободной энергией в большом количестве.

Фраза из Библии «Да не оскудеет рука дающего» — как раз об этом и нам говорит.

• СПОРТ

Во время физических нагрузок в нашем организме происходит обмен – застоявшаяся энергия высвобождается и ее место заполняет обновленная свободная энергия, повышающая наш жизненный тонус.

Почаще занимайтесь спортом – бегайте, плавайте, занимайтесь фитнесом – чтобы всегда быть в форме и обладать высокой энергетикой.

• ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

Еще один источник свободной энергии, хорошо известный всем любителям братьев наших меньших. Домашние любимцы щедро делятся с нами своей неиссякаемой энергией, принося в нашу жизнь так много радости и позитива.

Особенно сильно «заряжают» своих хозяев собаки, являясь по природе своей энергетическими донорами. Исключением здесь являются кошки, которые не дают вообще ничего, потому что сами существуют за счет забора энергии и имеют вампирическую природу. Зато они способны «питаться» негативом и могут лечить своих хозяяев, ложась на их больное место и забирая на себя негативную энергию.

• САМОВНУШЕНИЕ И САМОГИПНОЗ

Метод самовнушения настраивает наше подсознание на частоты, соответствующие вкладываемым в него установкам. Используя самовнушение и самогипноз, а также применяя аффирмации и , можно добиться положительных изменений в любых сферах своей жизни, в том числе и для повышения внутренней энергии.

• УСИЛЕНИЕ БИОПОЛЯ

Здоровое и сильное биополе человека – залог его высокой и стабильной энергетики. Усиление своего биополя – это еще один способ, как повысить энергетику.

Существует много способов, как сделать свое биологическое поле сильнее и устойчивее. Это все виды закаливания, дыхательные практики, отказ от вредных привычек, специальные физические упражнения. Все они требуют больших усилий, концентрации и наличия силы воли.

Я же хочу вас познакомить с передовым способом усиления биополя — технологией, появившейся сравнительно недавно. На ее выполнение достаточно потратить всего лишь 5 минут в день.

Это использование гипносессий, разработанных на основе новейших пси-технологий. Я неоднократно проходил их сам и могу лишь подтвердить их эффективность. Эти аудио-визуальные программы предназначены для психокоррекции нашего подсознания и внедрения в него положительных установок.

Одна из них – это гипнотическая программа «УСИЛИТЕЛЬ БИОПОЛЯ» . Ее использование в течение 2-х недель приводит к усилению биополя человека в 2-3 раза, а при соблюдении здорового образа жизни – до 6 раз!

Интересное

Во многих ситуациях отсутствие настроения может появиться в результате смены деятельности. Витамины для энергии смогут придать тонус, они имеют в составе минералы для женщин. Какие лучшие препараты, повышающие тонус, давайте разбираться.

Компоненты для активности человека

Витамины для бодрости необходимо пить в комплексе, но какие именно для поднятия тонуса нужны препараты? При упадке сил человек в первую очередь обращается к врачу, который прописывает лучшие препараты и минералы для женщин, способные восстановить силы организма в кратчайшие сроки. При наличии авитаминоза нельзя обойтись без препаратов, повышающих жизненный фактор.

Витамины группы В – они достигают высоких результатов при комплексном принятии, для нормальной работы всего организма следует принимать все витамины, относящиеся к группе В. Содержание их в организме в достаточном количестве позволяет сделать отличную профилактику усталости у женщин.

Витамин В1 может оказать положительное воздействие на работу нервной системы. Он оказывает влияние на развитие творческих способностей, мышление, замедляет рост процессов старения клеток. В ряде ситуаций тиамин называют «средством повышения тонуса». Для профилактики его нехватки рекомендуется употреблять регулярно в пищу продукты с большой концентрацией витамина В1: орехоплодные, бобовые, картофель, куриные яйца, печень, капусту.

Для тех женщин, которые выбирают низкокалорийную диету, лучше употреблять в пищу такие полезные продукты, восстанавливающие силы, как отруби, овсяное толокно, зеленая гречка.

Витамин Н направлен на быстрое усвоение белков, благодаря чему у организма женщин начинается вырабатываться тонус. Биотон отличается способностью оказывать взаимодействие с гормоном поджелудочной железы, когда происходит обмен углеводов. Главным свойством такого соединения – принятие участия в синтезе глюкокиназы, что приводит к стимуляции глюкозного обмена и регулирует уровень в крови глюкозы. Именно она становится главным питательным веществом для клеток головного мозга и нервных клеток.

Если у организма женщин не хватает достаточного количества глюкозы, то можно наблюдать усталость, сопровождаемую резким упадком сил. Получить компоненты, повышающие тонус можно при употреблении соевых продуктов, говяжьей печени, орехоплодных и молока.

Аскорбиновая кислота – это не что иное, как витамин энергии и молодости для женщин. В сочетании с фенилаланином витамин С способен пробраться в структуру нервных клеток, производя стимуляцию синтеза норадреналина. Гормон позволяет увеличить тонус, понять настроение и бодрость духа. Чтобы восстановить нехватку в организме такого компонента и в целях профилактики необходимо включить в меню такие продукты, как картофель, зелень, капусту, смородину, цитрусовые и шиповник. На усвоение в организме женщин аскорбиновой кислоты влияют такие минералы, как магний и кальций.

При нехватке магния происходит значительное замедление синтеза энергии. В это время у человека возникает чувство слабости и усталости. Минералы и микроэлементы способны сыграть важнейшую роль в создании энергии, оказывая влияние на энергетический потенциал организма в целом. Он крайне важен при необходимости поддержания нормальной жизнедеятельности. Магний позволяет осуществлять регулирование концентрации в организме калия, работу надпочечников. Для состояния энергетического уровня, повышения активности и восстановления утраченных сил.

Железо нужно женскому организму для полноценного синтеза миоглобина и гемоглобина. Его нехватка в организме приводит к снижению фагоцитоза и бактерицидных свойств нейтрофилов. Продукты, повышающие уровень железа в организме: печень, некоторые виды круп, фрукты, ржаной хлеб. Соединение из зерновых культур не способно полноценно усвоиться в результате наличия пищевых волокон.

Препараты, заряжающие энергией

Очень часто жители крупных городов начинают жаловаться на отсутствие необходимых сил организма и плохое настроение. У людей возникает уставший вид, повышается раздражительность, появляются постоянные стрессы и апатия. В трудовые будни далеко не всегда каждый человек может придать должное значение такому состоянию. Для того чтобы справиться с таким состоянием рекомендуется пить комплексные препараты, содержащие в себе минералы и необходимые витамины. Какие именно средства нужно выбрать жителям крупных городов в борьбе с усталостью и плохим настроением? Давайте разберемся.

Витрус Энергия

Препарат является комплексом энергетических, сбалансированных и тонизирующих веществ. Прием препарата способствует восстановлению утраченных сил при чрезмерных нагрузках на организм в целом. Сбалансированный состав компонентов удалось подобрать именно таким образом, чтобы повысить активность и снять усталость.

Входящие в состав продукта витамины, способны усилить защитные функции организма. Комплексный препарат рекомендуется людям с повышенной физической или умственной нагрузкой, а также тем, кто проводит много времени за компьютером.

Витамины Алфавит Энергия

Во время чрезмерных нагрузок средство позволяет поднять настроение и тонус. Стимуляция умственной деятельности происходит в результате воздействия минералов и витаминов на протекание обменных процессов. Повышение работоспособности осуществляется благодаря наличию в составе янтарной кислоты, семян лимонника и сибирского женьшеня. Используется для снятия усталости и улучшения общего самочувствия.

Дуовит Энергия

Минералы и витамины применяются для восстановления сил. Они увеличивают работоспособность при ежедневных умственных и физических нагрузках. Современный ритм жизни подразумевает стрессовые ситуации, неполноценное питание, авитаминозы и остальные факторы, способные привести к упадку сил и нарушению общего состояния. Препарат способен восполнить нехватку в организме нужных веществ.

Витрум Энерджи

Наличие иммуномодулирующего действия позволяет увеличить защитные силы организма, делая его устойчивым к разным стрессовым ситуациям. Входящие в состав препарата полезные компоненты, способствуют улучшению снабжения клеток кислородом, увеличивая при этом их энергетический потенциал. Прием такого комплекса позволяет наладить полноценную работу организма, который может давать сбои в результате воздействия ряда неблагоприятных факторов. В случае подобных обстоятельств людям требуется получать дополнительное количество энергии.

Прибывая в поиске, какие витаминные комплексы и биологические добавки лучше всего начать принимать в первую очередь необходимо брать во внимание симптомы проявления авитаминоза. Разнообразные полезные компоненты позволят избавиться от навалившейся усталости, получить заряд бодрости и дать отпор остальным клиническим проявлениям, причиной которых могут быть различные заболевания. Перед началом приема любых комплексных препаратов, проконсультируйтесь с врачом.