Опрелость кожи, домашние средства лечения. Сильно натер кожу между ног, что сделать чтобы быстрее прошло

При возникновении на коже опрелости в паху у мужчин - как лечить и какие средства и мази применять, полезно узнать взрослым. Для избавления от неприятных признаков и дискомфорта нужно определить, чем они вызваны, подобрать правильное лечение и обратить внимание на личные гигиенические правила. Справиться с диагнозом опрелости в паху мужчинам помогут мази, кремы, настойки и отвары трав.

Что такое опрелость

Согласно медицинскому определению, опрелость – это заболевание воспалительного типа. Оно характеризуется поражением складок кожи бактериями, грибками или вирусами. Причиной развития опрелости считается раздражающее или длительное увлажнение кожной поверхности продуктами секреции (сало, пот, моча), трение соприкасающихся поверхностей. Часто от болезни страдает паховая зона у мужчин, поэтому важно лечить ее и устранять неприятные симптомы.

Признаками развития опрелостей в паху являются следующие факторы, по которым можно определить болезнь:

• зуд кожи, болезненность;
• жжение, расчесывание покровов;
• бессонница, нервозность;
• напряженность состояния, плохое настроение;
• покраснения на первой стадии;
• формирование трещин, эрозий, гнойничков на второй стадии;
• выраженные кровоточащие эрозии, трещины, образование серовато-бурого налета с неприятным запахом, осложнения в виде боли на третьей стадии.

Причины опрелости в паху у мужчин

После определения причины опрелости в паху у мужчин - как лечить это заболевание, подскажет доктор. Возможными факторами риска возникновения болезни половых органов считаются:

1. Гипергидроз – склонность к избытку отделения пота. Он может возникать самостоятельно из-за усиленной работы потовых желез или на фоне туберкулеза, вегетососудистой дистонии.
2. Дисбаланс микрофлоры области полового члена, мошонки и яичек. Возникает за счет соприкосновения мочеиспускательного канала с паховыми складками, накопления мочи на коже, развития в ней болезнетворных микробов.
3. Несоблюдение личной гигиены – редкая смена белья и пренебрежение ванной и душем вызывает развитие микробов в остатках естественных выделений на коже. Слишком частая интенсивность использования моющих интимных средств тоже приводит к снижению защиты кожи в виде выделения смазки.
4. Трение одежды – плотные брюки, джинсы, нижнее белье из грубой плотной ткани натирают нежную область.
5. Сахарный диабет, недержание мочи, простатит – провоцируют болезнь.
6. Развитие стрептококков, эпидермофитии, грибков.
7. Аллерген в виде синтетической ткани, соприкасающейся с кожей.
8. Избыточный вес тела – при ходьбе внутренние части бедер трутся друг о друга.

Как лечить опрелости в паху у мужчин

После выявления причины появления болезни начинается лечение опрелости в паху у мужчин. Начальный этап сводится к промыванию пораженной области теплой кипяченой водой и просушиванию. После консультации у врача можно применять препараты для подавления грибков, микробов, подсушивающего эффекта, снижения очага патологии, снятия воспаления, избавления от гнойников, язв и эрозий.

Чем лечить опрелости в паху у мужчин, подскажет специалист в зависимости от стадии развития болезни:

• на первой – использование антисептиков, воздушных ванн, паст, противовоспалительных кремов, присыпок;
• на второй с трещинами и гнойниками – использование мазей с цинком, экстрактов растений, отказ от мыла;
• на третьей – обеззараживающие компрессы с повышенной концентрацией серебра, повязки для снижения реакции воспаления.

Средство от опрелостей у взрослых

Подобрать правильное и эффективное средство от опрелостей у взрослых поможет врач-дерматолог. На первой стадии развития заболевания могут быть использованы мази, кремы, антисептики и комплексные препараты. При прогрессировании воспалительного процесса и развитии инфекции начинается вторая степень опрелости, которая требует уже более серьезного лечения антибиотиками, противогрибковыми, противовирусными, антигистаминными лекарствами.

Если на коже развиваются гнойнички и трещины, кровоточащие эрозии, то нужно применять заживляющие мази, болтушки, процедуру ультрафиолетового облучения. Для регенерации кожи применяются ванночки с лечебными травами. При третьей степени развития опрелостей лечить проблему нужно без кремов, масел и мазей для ускорения заживления. Врачи прописывают антибактериальные и антигистаминные средства, примочки танина, нитрата серебра или риванола. Из них делают компрессы, после заживления смазывают пораженные области цинковой мазью.

Для профилактики возникновения опрелостей используйте следующие рекомендации:

• соблюдайте гигиену, тщательно просушивайте кожные складки;
• не носите тесное синтетическое белье и одежду, натирающее кожу;
• снизьте вес;
• исключите контакт с аллергенами;
• проведите лечение половых инфекций, недержания мочи.

Мазь от опрелостей у взрослых

Если потеет между ног, на помощь придет мазь от опрелостей у взрослых. Она должна быть антисептической, успокаивать и подсушивать кожу, снимать воспаление. Самыми популярными средствами являются:

• пасты Теймурова, Лассара, цинково-салициловая;
• мази Линин, Лоринден С, Локакортен-виоформ, Декаминовая, Клотримазол;
• гель Солкосерил;
• бальзам Караваева или Витаон.

Подсушивающие мази

Нейтрализуют воспаления и защищают от раздражений подсушивающие мази. Использовать их можно до трех раз за день, нанося тонким слоем на сухую кожу и втирая в течение минуты. К таким мазям, которые лечат опрелости, относятся:

• Деситин;
• цинковая;
• паста Лассара;
• Ксероформ.

Крем от опрелостей у взрослых

Для нивелирования воспалений и действий по снятию отека с покраснениями используют крем от опрелостей у взрослых. Он улучшает заживление, регенерирует кожу, устраняет нарушения целостности покровов. К заживляющим кремам, которые лечат опрелости, относятся:

• Декспантенол;
• Д-Пантенол;
• Бепантен;
• Локакортен-виоформ;
• Деситин – устраняет неприятный запах.

Антисептические средства

Для обработки кожи паха у мужчин перед нанесением мази используются антисептические средства. Из популярных отмечают десятипроцентный раствор борной кислоты в глицерине. Он убивает грибки, микробов, обладает вяжущим свойством. Использовать можно раствор фурацилина, марганцовки, Хлоргексидин или Мирамистин. Средства наносят на пораженную область, просушивают, сверху наносят мазь в качестве тактики заживления участков.

Комплексные препараты

Наличием в составе активных веществ для высокого лечебного эффекта отличаются комплексные препараты, которые используются для устранения опрелостей в паху у мужчин. К ним относятся:

1. Мазь Живица – содержит масла, сосновую смолу, пчелиный воск. Устраняет боль, убивает вирусов, снимает воспаления, отеки, заживляет раны. Наносится до пяти раз за сутки тонким слоем. Обрабатывать мазью можно на первой стадии случаев заболевания.
2. Бальзам Караваева – содержит масляные экстракты почек сосны, шиповника, чистотела, зверобоя, полыни. Из полезных активных средств в нем выделяют чабрец, тысячелистник, фенхель, тмин, мяту, календулу и ромашку. Средство убивает микробов, снимает воспаление, заживляет кожу, активизирует процесс ее восстановления, устраняет зуд кожных покровов. Наносится дважды в день.
3. Крем Лак-Кри – содержит растительные экстракты бисаболол и пантенол. Снимает сильные аллергические симптомы, воспаления, смягчает, увлажняет и регенерирует кожу. Наносится дважды за сутки.

Народные средства от опрелостей у мужчин

Помимо клинической терапии можно использовать народные средства от опрелостей у мужчин. Врачи-дерматологи одобряют их для использования на первой стадии. Опрелости в паху у мужчин - как их лечить народной медициной:

• примочки из водных настоев ромашки, календулы, мать-и-мачехи, череды;
• ванны с отваром коры дуба или примочки с ним – способные заживлять мелкие ранки;
• измельченная сухая кора дуба используется для присыпок и заживления мокнущих эрозий;
• подсолнечное, льняное или оливковое масло, предварительно прокипяченное, используют для протирания складок для смягчения и заживления, ускорения процесса регенерации кожи.

Видео: Лечение опрелости у мужчин в паховой области

Всякий раз, когда ваша кожа неоднократно трется есть риск перетирания. Потница, раздражение или сыпь, может вызвать большой дискомфорт, если не решить проблему сразу. Вы можете бы быть особенно склонны к перетирания между ног, если вы спортсмен или имеете избыточный вес.

Считается, что стирается кожа между ногами в основном у полных людей, образуя болезненные натретости между ног. Но бывает такое особенное физиологическое строение, когда в верхней части ног имеется своеобразный валик. Небольшое превышение веса даже на 1 кг, и ноги начинают при ходьбе задевать друг друга. Возникновение грибковой инфекции провоцируется уже имеющимся воспалительным процессом между ног. Раздраженная воспаленная кожа - это благоприятное место для внедрения грибковых спор. Там всегда тепло и влажно. Вызывает раздражение паха ношение синтетического или плотного, обтягивающего белья. Нежная кожа без доступа кислорода задыхается, на ней появляется раздражение.

Полнота - это не только большая нагрузка на кости, растяжки и большой живот. Кроме этого образуются еще и натертости. Где? Об этом знают только люди крупных размеров, но только они в этом никому не признаются, ведь подобное рассказывать очень стыдно. Полные ноги, крупные бедра ведут к тому, что во время ходьбы ноги соприкасаются в довольно нежных местах и сильно натираются. Всего за несколько минут можно стереть кожу в кровь, и это гораздо больнее, чем мозоли на ступнях. Прежде чем узнать как как избавиться от натертости между ног, разберемся с их причинами.

Причины натертостей между ног

Натертости между ног - это не всегда признак полноты. Есть люди, у которых просто так расположены ноги, и даже при незначительном весе эта проблема проявляется. Притом возникают не только язвочки, вызванные натиранием, но еще и потница от жары или темные пятна.

Кожа трется друг об друга, и не один раз, а в течение нескольких часов в день. От этого она темнеет. Пространство между ног, а точнее, верхняя часть ног с внутренней стороны становится коричневого или сероватого цвета, значительно отличается от окружающей кожи.
Говоря о таких проявлениях, нужно выделить две проблемы: первая - это как не натирать ноги, как ходить без боли и страшных язв. Вторая проблема - как убрать темные круги. Конечно, они сразу отпадают после похудения, но это самый сложный путь, который под силу не всем. Но с данными неприятностями сталкивались и наши мамы, и даже бабушки, и за столько лет решение было все-таки найдено.

Как не натирать ноги

Самый простой и удобный способ - ношение свободной одежды. Это не узкие джинсы, платья и юбки. А классические брюки.

Второе решение, популярное среди старшего поколения, - это крахмал или тальк. Перед выходом на улицу наносится на чистую кожу. Он не виден, создает легкий налет, который предотвращает потертости. Но работает он только в том случае, когда человек не потеет. Да и эффекта хватает часа на три.

Выберите подходящий наряд для окружающей обстановки. Если вы планируете работать или заниматься другими физическими нагрузками, носите одежду, которая предназначена отводить влагу от тела (термобелье). Даже ваше нижнее белье может быть предназначено для отвода влаги от вас, и выбрав подходящее нижнее белье вы сохраните ваши бедра сухими и уменьшите вероятность появления натертостей между ног

Старайтесь не носить брюки, которые имеют длинные, тяжелые швы. Дополнительный вес может отягощать область промежности ваших штанов, заставляя ваши бедра тереться друг о друга. Облегченные брюки являются лучшим выбором.
Если Вы планируете заняться бегом, избегайте ношения хлопка, так как он удерживает влагу и становится тяжелее.

Хорошее решение - жирный крем. Но это только тогда, когда вы не планируете куда-то садиться, ведь тогда на платье останутся следы. Лучше брать вариант, который не сразу впитывается, например, обычный детский крем или даже вазелин. Регулярно придется добавлять еще, чтобы не было проблем.

Хорошее современное решение - сухой дезодорант-антиперсперант. Сухой дезодорант, в составе которого есть тальк, подойдет лучше всех (например, Rexona, LadySpeedStick, Mennen, Old-Spice и др.). Наносите на ноги так же, как на подмышки, - и забудете о проблеме навсегда. Выбор подобных средств огромен, оптимально брать тот, что не имеет резкого запаха. Есть даже компактные варианты, которые можно носить с собой.

Если носить правильное белье, то ноги натираться не будут. Специальные шорты уберегут нежные места от травм. Купить их можно в обычном магазине, но учтите, что хорошие модели есть только в приличных марках. Оптимальный вариант - легкие, дышащие материалы, которые не собираются, не скатываются и при этом не заметны под одеждой. Такие вещи существуют, но только стоят не очень дешево.

Многие дамы приспособились делать такие шорты из колготок. Обрезаете колготки толщиной не более 15 den и аккуратно обрабатываете край ацетоном или лаком, чтобы не образовывались стрелки. Такие вещи тоже спасают от натирания между ног.

Каблуки обладают свойством колготок - при их носке мышцы внутренней стороны бедер напрягаются и подтягиваются, образуя гораздо меньше натертостей между ног. Кроме этого, каблуки существенно стройнят (это не повредит, если проблема натертостей между ног уже коснулась), а еще - помогают сжечь при ходьбе больше калорий, чем балетки.

Как убрать раздражение

Если вы уже натерли ноги, то необходимо принять ванну, вымыть пострадавшие места с мягким моющим средством и нанести заживляющий крем. В аптеке есть кремы для детей, которые помогают от потницы. Это обычный детский крем экстрактами ромашки и календулы. Варианты от пролежней тоже снимут неприятные симптомы. И если уж так случилось, то хотя бы сутки ходите в брюках.

Нельзя использовать йод, зеленку или другие аналогичные средства. Также противопоказана перекись водорода. Просто заживляющий крем будет гораздо эффективнее.

Профилактика натертостей между ног

Как профилактику натертости между ног можно посоветовать следующие меры:

1. Ношение хлопчатобумажного белья такой длины, которая защитит нежную кожу паха от воздействия грубых тканей.
2. Постоянное соблюдение гигиенических мероприятий.
3. Обработка данной области перед выходом из дома тальком или детской присыпкой (модно использовать сухой дезодорант-антиперспирант, а на ночь - детским кремом.
4. Индивидуальное пользование полотенцем, гигиеническими принадлежностями. Не допускать контакта обнаженной кожи с влажными поверхностями, например, скамьей в сауне или бане.
5. Половой акт с незнакомым человеком должен быть только защищенным.
6. Если в анамнезе имеются системные, дерматологические или хронические заболевания, стараться не допускать их обострения. При ухудшении состояния обязательно обращаться к врачу.

Тем у кого валик в верхней области ноги является физиологической особенностью, можно порекомендовать специальные упражнения. Они увеличат тонус кожи внутренней поверхности бедер, она не будет провисать и тереться при ходьбе.

1. Самое простое упражнение - махи ногами. Выполняется лежа. В положении на правом боку в вертикальное положение поднимают левую ногу, на левом - правую.
2. Ложимся на спину. По очереди поднимаем ноги так, чтобы они образовали с туловищем угол в 90°, и медленно отводим их в сторону.
3. Лежа на спине упираемся согнутыми ногами в пол. Сначала в сторону отводим левую ногу, потом правую.

Потёртость чаще отмечается на пятках и пальцах ног при повышенной потливости и неумелом уходе за кожей, особенно при плохо подобранной обуви. Возникновению П. выступающих частей стопы способствуют различные ее деформации, например выраженное , отклонение пальца стопы кнаружи. П. может возникать и на других участках кожи, например в подмышечной области, на шее (вследствие трения грубых швов на белье или тугого воротничка), на ладонях (при игре в большой теннис, гребле, работе с неисправным садовым инвентарем и т.п.).

Вначале появляются краснота, отечность и болезненность кожи в области механического раздражения (так называемый намин). Затем, если механическое действие на кожу продолжается, то может образоваться пузырь, содержащий прозрачную жидкость (так называемая водяная мозоль). В некоторых случаях при продолжающейся травматизации в жидкости может появиться примесь крови (так называемая кровяная мозоль). При вскрытии пузыря на его месте образуется мокнущая поверхность, через которую как через входные ворота могут проникать различные возбудители инфекции. Нередко это приводит к развитию гнойного воспалительного процесса.

При появлении признаков П. нужно прежде всего устранить механическое воздействие на кожу, которое является ее причиной. Если это невозможно, например в условиях туристического похода, следует обмыть участок потертости водой,

Нужно проследить, чтобы кожа в области П. не травмировалась дополнительно. Для этого при П. рекомендуется надевать более просторную и мягкую обувь или подкладывать под пятку специальную подушечку.

Для предупреждения П. нужно носить хорошо подобранную одежду, белье без грубых швов, правильно выбирать обувь (при деформациях стоп она должна быть с индивидуальной колодкой), соблюдать личную гигиену кожи (особенно в жаркое время года, при длительных переходах). Лица, занимающиеся физическим трудом, должны следить за исправностью инструментов, спортом - спортивного инвентаря и тщательно его подгонять для себя. Отправляясь в поход, на длительную пешую прогулку или экскурсию, следует позаботиться о том, чтобы в вашей походной аптечке были марганцовокислый калий, стерильный бинт и бактерицидный пластырь.

В нашей стране очень много полных женщин. Как бы мир ни старался сделать идеалом стройные фигуры, все равно часть населения страдает ожирением или наличием небольшого лишнего веса. При этом появляются самые разные проблемы, о некоторых из которых даже не говорят вслух. Но очень многим женщинам хотелось бы их решить!

Полнота — это не только большая нагрузка на кости, растяжки и большой живот. Кроме этого образуются еще и натертости. Где? Об этом знают только дамы крупных размеров, но только они в этом никому не признаются, ведь подобное рассказывать очень стыдно. Полные ножки, крупные бедра ведут к тому, что во время ходьбы ноги соприкасаются в довольно нежных местах и сильно натираются. Всего за несколько минут можно стереть кожу в кровь, и это гораздо больнее, чем мозоли на ступнях.

Почему так происходит?

Такие натертости — это не всегда признак полноты. Есть женщины, у которых просто так расположены ноги, и даже при незначительном весе эта проблема проявляется. Притом возникают не только язвочки, вызванные натиранием, но еще и потница от жары или темные пятна.

Кожа трется друг об друга, и не один раз, а в течение нескольких часов в день. От этого она темнеет. Пространство между ног, а точнее, верхняя часть ног с внутренней стороны становится коричневого или сероватого цвета, значительно отличается от окружающей кожи. Увидеть такое можно даже на пляжах, но обычно дамы стеснительно прикрываются парео, потому что знают об этой проблеме.

Говоря о таких проявлениях, нужно выделить две проблемы: первая — это как не натирать ноги, как ходить без боли и страшных язв. Вторая проблема — как убрать темные круги. Конечно, они сразу отпадают после похудения, но это самый сложный путь, который под силу не всем. Но с данными неприятностями сталкивались и наши мамы, и даже бабушки, и за столько лет решение было все-таки найдено.

Как не натирать ноги

Самый простой и удобный способ — не носить юбки и платья. В брюках ноги не натираются. Это кардинальное решение, но именно его придерживаются многие. При этом и брюки носятся совсем не долго, так как даже плотная ткань не выдерживает такого напряжения. Большинство крупных женщин вынуждены покупать новые штаны каждые 3-5 месяцев, так как в районе бедер с внутренней стороны появляются дыры.

Второе решение, популярное среди старшего поколения, — это крахмал. Обычный картофельный крахмал продается в любом продуктовом магазине. Перед выходом на улицу наносится на чистую кожу. Он не виден, создает легкий налет, который предотвращает потертости. Но работает он только в том случае, когда человек не потеет. Да и эффекта хватает часа на три. Аналогично действует тальк, но его всегда можно положить в сумочку и добавить.

Хорошее решение — жирный крем. Но это только тогда, когда вы не планируете куда-то садиться, ведь тогда на платье останутся следы. Лучше брать вариант, который не сразу впитывается, например, детский крем или даже вазелин. Регулярно придется добавлять еще, чтобы не было проблем.

Хорошее современное решение — антиперспирант. Сухой дезодорант, в составе которого есть тальк, подойдет лучше всех. Наносите на ноги так же, как на подмышки, — и забудете о проблеме навсегда. Выбор подобных средств огромен, оптимально брать тот, что не имеет яркого запаха. Есть даже компактные варианты, которые легко помещаются в сумку.

Правильная одежда — тоже выход

Если носить правильное белье, то ноги натираться не будут. Специальные шортики уберегут нежные места от травм. Купить их можно в обычном магазине, но учтите, что хорошие модели есть только в приличных марках. Оптимальный вариант — легкие, дышащие материалы, которые не собираются, не скатываются и при этом не заметны под одеждой. Такие вещи существуют, но только стоят не очень дешево.

Также многие дамы приспособились делать шортики из колготок. Обрезаете колготки толщиной не более 15 den и аккуратно обрабатываете край, чтобы не образовывались стрелки. Такие вещи тоже спасают от натирания, но нужно позаботиться, чтобы юбка не была слишком короткой, чтобы случайно не обнажить подобную «красоту».

Как убрать раздражение

Если вы уже натерли ноги, то необходимо принять ванну, вымыть пострадавшие места с мягким моющим средством и нанести заживляющий крем. В аптеке есть кремы для детей, которые помогают от потницы. Варианты от пролежней тоже снимут неприятные симптомы. И если уж так случилось, то хотя бы сутки ходите в брюках.

Нельзя использовать йод, зеленку или другие аналогичные средства. Также противопоказана перекись водорода. Просто заживляющий крем будет гораздо эффективнее.

Темные пятна — это не приговор

Многие женщины научились обходиться без язв, используя разные средства, но некоторые смирились, что убрать некрасивый цвет кожи на этом участке уже не удастся. Но и на это есть решение. Способов несколько, для одного подходят одни, для других — другие. Выбирайте свой и действуйте.

Сделайте специальный скраб для этой области. Возьмите остатки от вареного кофе, добавьте несколько капель лимонного сока и немного смягчающего крема. Наносите на область пятен круговыми движениями, чтобы убрать ороговевший слой кожи. Смывайте теплой водой. Повторять процедуру придется постоянно, но цвет постепенно станет гораздо светлее.

Хорошее средство — перекись водорода. Нанесите на ватный тампон и протрите поверхность темной кожи. Процедуру повторять два раза в день. Эффект станет заметен лишь через неделю. Опять же, если вы не худеете и носите юбки, трение продолжается, соответственно, придется постоянно пользоваться отбеливанием.

Хорошо осветляет кожу сок лимона. Можно даже протирать пятна кусочком лимона, но важно: использовать его можно только тогда, когда нет раздражения. Да и подобная процедура иногда вызывает аллергию, поэтому сок иногда смешивают с водой.

В продаже есть отбеливающие крема, например, ахромин. Эти препараты больше подходят для высветления пигментных пятен, но и на натертости они тоже влияют. Пользоваться необходимо два раза в день — утром и вечером. Эффект будет уже через неделю, а полное отбеливание произойдет через месяц, но курс придется иногда повторять.

Полные ножки — это сегодня совершенно не проблема, все можно решить. А может, у вас тоже есть какие-то секретные способы по избавлению от подобных неприятностей? Было бы очень интересно узнать, делитесь ниже в комментариях.

13 советов, как помочь себе

Возникали ли у вас когда-нибудь раздражения на коже вследствие трения одежды или частей тела друг о друга? Если да, то вы страдаете от заболевания, которое называется потертости кожи. Хотя это заболевание нельзя назвать серьезным, но именно оно сильно влияет на легкость вашей походки.

Эта болезнь - не что иное, как нарушение баланса смены кожного покрова. При нормальном балансе отмирающие клетки кожи постепенно удаляются, а их место занимают новые. "Потертости появляются, когда происходит трение кожи о что-либо, в результате удаляются не только отмирающие, но и живые клетки," -говорит Родни Баслер, дерматолог.

Покраснение и раздражение - первые признаки появления потертостей. В дальнейшем боль усиливается и разрушение кожного покрова продолжается. "Если не принимать никаких мер, то место появления потертости будет постоянно мокнуть, могут появиться выделения с примесью крови, кожа может потрескаться," - говорит Вильям Дворин, дерматолог. В место потертости может даже попасть инфекция. К счастью, редко результат бывает так плачевен.

Наиболее часто страдают этим заболеванием, спортсмены и люди с лишним весом. Почему именно они? "Чем больше участки тела, соприкасающиеся между собой (например, как у полных или очень мускулистых людей), тем больше вероятность появления потертостей," - говорит Баслер. Когда спортсмены находятся в движении, трение кожи о кожу увеличивается. К тому же, многие спортсмены носят грубую одежду, что увеличивает вероятность появления потертостей.

Потертости появляются чаще всего о таких местах, как верхняя внутренняя часть бедер, подмышечная область, под молочными железами у женщин и вокруг сосков у мужчин. У бегунов часто появляются потертости между ног; Баслер это считает: типично мужской проблемой. Ом говорит, что это происходит потому, что существует разница в строении мужского и женского тела.

Не главное, к каком полу вы принадлежите, главное, постарайтесь вести свой обычный образ жизни.

Содержите в чистоте одежду. Особенно важно содержать в чисоте одежду, в которой вы занимаетесь физическими упражнениями. "Грязь и пот накапливаются в одежде, что вызывает: раздражение кожи," говорит Дворин. Выбирайте для стирки мягкие моющие средства.

Будьте осторожны с отбеливателями. Отбеливатели, которые остаются на вещах после стирки, могут также вызвать раздражение кожи. "Случалось наблюдать подобный эффект у спортсменов, занимающихся восточными единоборствами. - говорит Дворин. - Они очень часто используют отбеливатели при стирке, и плохо ее полощут." Избегайте использования отбеливателей.

Стирайте купальные костюмы. Хлор, применяемый для дезинфекции воды в бассейнах, также может раздражать кожу, поэтому после купания лучше принять душ и прополоскать купальный костюм.

Пользуйтесь присыпкой. Присыпка, нанесенная на поврежденную кожу, будет уменьшать трение. "Пользование присыпкой может предохранить небольшие потертости от дальнейшего ухудшения," - говорит Дворин.

Почти все присыпки хорошо предохраняют кожу, но лучше пользоваться теми, которые содержат тальк или кукурузный крахмал, - советует Хиллард X. Пирлштейн.

Эти присыпки обладают отличным высушивающим, эффектом, хорошо впитывают воду и влагу, - говорит Пирпштейн.

Если потертость появилась в паховой области, причем у вас была какая-либо грибковая инфекция, например, паховая эпидермофития, то лучше применять специальную противогрибковую присыпку. "Использование подобной присыпки не только облегчит ваши страдания, но и уничтожит все бактерии, находящиеся там," - говорит Дворин.

Используйте крем. Можно пользоваться 0,5% или 1 % кортизоновой мазью, которая оказывает успокаивающее действие. "Кортизон уменьшает воспалительные процессы и способствует заживлению," - говорит Дворин. Вы можете наносить мазь в течение дня или, если вам это не подходит, наносить на ночь. Если вы решили наносить мазь на ночь, то утром лучше всего будет удалить ее с помощью минерального или детского масла, а затем присыпать тальком, - советует Дворин. Не следует использовать мыло и крем для удаления мази, это может вызвать дальнейшее раздражение кожи.

Дайте отдых "подмышкам". Отложите на время в сторону дезодоранты и другие освежающие средства или, если вы не можете обходиться без них совсем, пользуйтесь ими реже. Не следует удалять волосы в подмышечной области до тех пор, пока не пройдут потертости, - говорит Дворин. Эти процедуры только ухудшат ситуацию.

Носите "велосипедки" (велосипедные трусы). "Носите велосипедные трусы. За последние пять лет именно благодаря им снизилось количество страдающих от потертостей кожи," -говорит Баслер. Эти трусы - длинные, обтягивающие шорты - также хороши для бегунов.

Воздержитесь от физических упражнений. Хотя болезнь не должна дойти до такой степени, что вам нужно прекратить занятия спортом, лучше будет воздержаться от них на время болезни. Баслер советует не выполнять те упражнения, которые вызывают боль. После того, как потертости пройдут, перед выполнением каких-либо физических упражнений всегда наносите толстый слой крема на наиболее уязвимые места

Внимание, бегуны!

Хотя это и звучит немного странно, но существует довольно распространенная болезнь среди спортсменов, называемая "соски бегуна," "По окончании марафна часто можно увидеть спортсменов с пятами крови на груди, - говорит Родни Баслер. - Они появляются в результате трения грубой материи о тело, причем у мужчин эта болезнь появляется чаще, чем у женщин, так как грудь женщины защищена бюстгальтером."

Вот несколько советов, как избежать этой проблемы.

Советы женщинам:

Во время занятий бегом надевайте мягкий, правильно подобранный бюстгальтер.

Советы мужчинам:

Если погода позволяет, то бегайте без футболки.

Выбирайте одежду из мягких, натуральных, а не синтетических, тканей.

Перед занятиями бегом нанесите толстый слой крема на соски.

Если ничего не помогает, то наклейте небольшой кусочек пластыря на сосок и околосоковьй кружок. Пластырь небольшого размера не нанесет вред вашей коже.

"На заметку"

Потертости кожи вполне можно лечить и дома, но иногда лучше обратиться к врачу. Вильям Дворин отмечает несколько таких случаев:

Несмотря на лечение, состояние потертостей не улучшается.

В месте потертостей появляется отделяемое, кожа начинает трескаться.

У вас поднимается температура, появляется озноб, чувство жжения кожи.