Чем полезна хурма для беременных женщин, противопоказания. Хурма при беременности: чем полезна, когда можно употреблять, а когда нельзя

Каждая женщина в «интересном» положении понимает, что ей теперь следует особенно тщательно подбирать продукты для ежедневного рациона. Бывает, во время беременности желание что-нибудь жевать не оставляет ни на минуту! Поэтому важно, чтобы это была здоровая пища, а не фаст-фуд. В особом фаворе фрукты, ягоды, овощи, столовая зелень… А что касается хурмы? Давайте поговорим, какое влияние на организм оказывает хурма при беременности.

Можно ли есть хурму при беременности?

У этого фрукта огромное количество сортов - один другого вкуснее. С наступлением холодов начинается сезон хурмы и прилавки ломятся от плодов самых разных форм и размеров. Не удивительно, ведь этот фрукт содержит просто огромное количество витаминов и минералов.

• Каротин, или витамин А. Он бережет красоту кожи, волос и ногтей. В общем, чтобы мама не потеряла красоту после рождения ребенка, данный витамин просто необходим.
• Аскорбиновая кислота, или витамин С. Это строительный материал для крепкого иммунитета женщины в период беременности.
• Никотиновая кислота, или витамин В3. Эта вещество необходимо для регуляции обмена веществ и нормализации состояния нервной системы.
• Калий. Необходим для поддержания нормального уровня воды в организме.
• Магний. Улучшает кровообращение, положительно влияет на эластичность сосудов и сердца.
• Важными компонентами в составе плода хурмы являются железо и йод, которые поддерживают уровень гемоглобина и улучшают состояние щитовидной железы. На их «совести» и поддержание уровня гемоглобина.
• Хурма препятствует развитию анемии, тем самым предупреждая гипоксию плода.

Итак, мы рассмотрели из каких «полезностей» состоит хурма. Теперь давайте рассмотрим, нужно ли ее есть беременным и разберем все по триместрам.

В первом триместре и на начальных сроках

Если ответить просто, то хурму не просто можно, а нужно есть на ранних сроках беременности.

Но осторожно. Начните с четверти или половины фрукта. Если организм не отреагировал негативно, значит, ешьте хурму в удовольствие.

Начинающиеся холода – это пора появления на наших прилавках такого плода, как хурма. В Европе о нем узнали сравнительно недавно – в 19 веке.

Изначально этот фрукт выращивался в Китае, оттуда он перекочевал в страны Восточной Азии и уже затем в Европу. Сейчас польза и вред хурмы, а также замечательном вкусе известно практически каждому, что сделало этот плод очень популярным и многими любимым.

В этом фрукте очень много веществ, приносящих пользу человеческому организму:

• Наличие магния, каротина и калия наделяет его способностью защищать от развития раковых заболеваний;
• В мякоти содержится 15 процентов фруктозы с глюкозой;
• Небольшое количество таких витаминов, как С, Р и А;
• Антиоксидантов находится в хурме столько же, сколько и в зеленом чае;
• Органические кислоты, дубильные вещества, белки и углеводы в нем в избытке.

В соответствии с этим составом, хурма приносит пользу и вред, о чем речь пойдет дальше.

Полезные свойства

Проведенные исследования установили полезность этого фрукта не только из-за входящих в состав витаминов с микроэлементами, но и по причине наличия определенных химических соединений. Но существует один нюанс – они содержатся только в качественных плодах.

Чтобы польза хурмы для организма была максимальной, нужно приобретать плоды, имеющую круглую или овальную форму, напоминающую помидоры, а также спелую желто-оранжевую кожуру. Внутри плода должно содержаться не менее 10 семечек со светлой мякотью. Такой фрукт принесет пользу кишечнику.

Хурма способна налаживать работу ЦНС. Всем известно, что ежедневные трудности и проблемы способствуют накоплению негативной энергии, выплескиваемой затем эмоциями и срывами, которые могут превратиться в депрессию или другие расстройства психики. А регулярное употребление 0,5 кг этого фрукта защищает от этих накоплений. Это возможно благодаря сахарозе с глюкозой, витамину С и лимонной с яблочной кислотам, обеспечивающих энергией, повышая работоспособность и снимая усталость.

Танин способствует появлению вяжущих свойств, которого очень много в свежем плоде, уменьшаясь в процессе перезревания. Этот элемент может спровоцировать запор из-за своих вяжущих свойств. Поэтому тем, кто страдает такой проблемой, рекомендуется есть перезревшие плоды, или предварительно полежавшие в холодильнике.

Польза хурмы для организма основана на таких веществах, как кальций, калий и железо, улучшающих кровоснабжение и нормализацию ССС. Недостаток кальция может привести к нарушениям сократительной функции сердца, и как следствие к инсульту и инфаркту.

Калий помогает качественно проводить нервные и электрические импульсы в миокарде, нехватка которого может привести к сбою в работе сердца. Посредством железа производится доставка кислорода к тканям и органам.

Помогают бороться с атеросклерозом кислоты – яблочная с лимонной. В процессе развития этой болезни закрывается просвет сосудов с нарушением кровоснабжения сердца.

Для мужчин очень полезен цинк, входящий в состав хурмы, нормализуя сперматогенез. Деятельности почек этот фрукт также полезен, борясь с камнеобразованием. А антибактериальные химические соединения в нем исцеляют гломеруло и пиелонефрит.

Хурма противопоказана людям, страдающим такими заболеваниями, как:

1. Сахарный диабет из-за большого количества в ней сахара.
2. При нарушениях в работе поджелудочной железы.
3. При наличии панкреатита в острой форме.
4. А также противопоказана хурма людям, страдающим избыточным весом.

И всегда во всем стоит соблюдать меру, что касается употребления и этого фрукта. Детям не рекомендуется его есть до 10 лет, так как хурма может нанести вред здоровью из-за наличия танина, связывающего желудочный сок и кусочки плода, приводя к плачевным последствиям.

Этот фрукт широко применяют в кулинарном искусстве. С его применением можно приготовить желе, мармелад, джемы, добавлять в различные салаты и блюда с мясом. В косметической сфере тоже используют все полезные свойства хурмы, добавляя ее в маски и крема.

Лучшее его употребление, конечно же, в свежем виде. Этот плод отлично сочетается с множеством продуктов:

• Сок лимона с этим фруктом и сахаром является отличной добавкой к йогурту, мороженому или салату, а также мармеладу, джему и пудингу;
• Готовя бутерброд, можно придать ему пикантности мякотью этого фрукта;
• Хурма в сушеном виде отлично подходит в качестве начинки для пирога или пирожка. А также можно для лучшего брожения ее добавить к готовящемуся вину, пиву, сидру и патоке;
• Японцы подмешивают этот плод в саке, а молотые семечки являются заменителями кофе.

Если нарушилась пищеварительная деятельность, можно ее поправить посредством употребления хурмы. Чтобы нормализовать работу кишечника, нужно есть только спелые фрукты, располагающие большим антибактериальным составом, уничтожающим болезнетворные палочки с золотистым стафилококком.

Хурма, ее отвар, способен лечить диарею, принимаемый раз в четыре часа. Беременным рекомендуется съедать до 3-х штук за день. Вред хурмы для здоровья женщины в таком положении может быть нанесен при наличии у нее повышенного сахара в крови, включая отеки, сыпь и варикозное расширение вен.

Расширенные поры можно удалить с помощью хурмы смешанной с желтком. Такую смесь нужно нанести на лицо, и спустя 10 минут удалить водой. Такой способ способен также и омолодить кожу.

Разновидностей хурмы существует большое количество, отличающихся по форме, цвету и вкусу. Но наиболее любимым для всех является хурма Королек, благодаря отсутствию вяжущего вкуса даже в незрелом состоянии.

Мякоть у плода этого сорта тоже отличается – она коричневого цвета, из-за чего его еще именуют Шоколадной хурмой. Польза этого фрукта тоже разнообразна:

• Витамин А поддерживает в хорошем состоянии зрение и в целом здоровье глаз;
• При регулярном его употреблении за неделю можно привести в норму артериальное давление, вместе с тем защищая сердце и сосуды;
• При наличии проблем с печенью, достаточно начать ежедневно употреблять Королек, чтобы от них избавиться;
• Этот фрукт способен защитить и укрепить дыхательную систему;
• Магний вымывает соли натрия из такого органа, как почки, улучшая и стимулируя их работу.

Польза хурмы королек, помимо всего перечисленного, состоит в содержании и множества других полезных элементов, дающих основание регулярного ее употребления. Существует и вред, так не рекомендуется есть этот сорт так же, как в случае с другими ее видами людям с избыточным весом, при наличии серьезных заболеваний ЖКТ и детям.

Хурма при беременности показана, за исключением чрезмерного ее употребления и некоторых имеющихся проблем со здоровьем.

Этот фрукт изобилует волокнами, приносящими пользу кишечнику, помогая выводить из организма вредные вещества. Но из-за вяжущего воздействия могут возникнуть проблемы со стулом, которые и без того имеют место быть у многих женщин в этом положении. Чтобы не усугубить ситуацию, стоит просто ограничить употребление этого фрукта.

Плод очень питателен и обладает богатым составом, но большое количество сахара не полезно беременным с повышенным его содержанием в крови. Хурма при беременности вредна для тех, кто имеет излишнюю массу тела.

Если все вышеперечисленные моменты не обнаружены, то съев 2-3 штуки в день этого великолепного фрукта, можно получить массу удовольствий и пользы.

Выбор качественного плода

Выбирая хурму, нужно смотреть на размеры, цвет и верхние листья плода. Зеленый цвет листвы и бледного оттенка фрукта означает, что он не дозрел. У спелого плода сухая плодоножка с высохшими листьями, имеющими бурый или коричневый цвет.

При наличии темных пятен такой плод можно считать перемерзшим, или это говорит о возможно полученных ударах, после чего он стал портиться. Наиболее вкусным плодом принято считать такой, который имеет небольшой размер, примерно как женский кулак с наличием однородного яркого оранжевого цвета, и мягкий при нажатии без видимых глазом повреждений с пятнами.

Хранение

Хранение купленной хурмы должно быть в холодильнике в специально для этого предназначенном фруктово-овощном отделе. При покупке недозрелого фрукта, его можно несколько дней подержать в комнате для дозревания.

Если необходимо длительное хранение, то лучше плоды уложить в морозильник с низкими температурами, что сохранит всю пользу фрукта на протяжении 6 месяцев. Но перед этим ее следует хорошенько помыть и порезать небольшими кусочками. В любой момент можно достать такой фрукт, разморозить его и насладиться замечательным вкусом.

Бесспорно, фрукты, выросшие в родном регионе, считаются предпочтительнее привозных аналогов. Привычное всем яблоко или груша, кроме того, что полезны для организма женщины в период вынашивания, ещё и сводят к минимуму риск возникновения непереносимости, аллергии или отравления пестицидами и т.п. Но специалисты не советуют полностью отказываться от заморских экзотических фруктов. Многие из этих чудо-фруктов могут принести пользу для организма будущей мамочки и её малыша, но только в тех случаях, когда есть стопроцентная уверенность в их качестве. И ещё необходимо помнить о количестве – не переусердствуйте.

Чем полезна хурма при беременности

Хурма полезна тем, что способствует укреплению сердечной мышцы, повышает иммунитет, значительно увеличивает сопротивляемость к простудным и вирусным заболеваниям, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и успокаивает нервы. Этот полезный продукт помогает справиться с отёчностью, восполняет запасы калия и многих других полезных элементов, которые способствуют нормальному протеканию процесса вынашивания. Хурма нормализует процессы обмена, оказывает профилактические действия на йододефицит и анемию. По питательной ценности этот продукт превосходит даже виноград, инжир и яблоки.
Но не стоит торопиться уплетать этот фрукт, потому что не всё так однозначно.

Чем вредна хурма при беременности

В принципе, сильно бояться этого фрукта в период вынашивания не стоит, но, как и любой специфический продукт, хурму необходимо употреблять в ограниченном количестве.

Каждая беременная женщина знает, насколько важны фрукты на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Однако не стоит употреблять различные фрукты бесконтрольно. Например, хурма при беременности: можно ли хурму беременным? Польза хурмы для беременных? Но сочный и якркий продукт не всем может принести пользу.

Фрукты при беременности

В том случае, когда беременность приходится на летние месяцы и межсезонье, женщине предоставлен большой выбор всевозможных фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Если на какие-то продукты организм реагировал негативно до зачатия, тогда не стоит рисковать и употреблять их в период беременности, особенно в первом триместре . Некоторые фрукты, употребляемые в сыром виде, могут причинить массу беспокойств органам пищеварения не только матери, но и ребенка. Как следствие тому могут начаться длительные диареи, сопровождающиеся кишечными коликами, желудочным несварением, повышенным газообразованием, движением камней и усилением токсикоза.

Если беременность протекает преимущественно в зимний период, то большинству женщин приходится выбирать полезные фрукты из того, что доступно в супермаркетах по сезону. Последнее время стали популярны экзотические фрукты, такие как фейхоа, киви, манго, разнообразные цитрусовые. Большой популярностью зимой пользуется хурма.

Хурма – тропический фрукт. Однако благоприятным для этого растения оказался и континентальный климат. В Европе хурма получила несколько красивых названий благодаря своим полезным свойствам и внешнему виду: «сердечная ягода», «слива богов», «плод солнца». Транспортируется хурма в несозревшем состоянии, чтобы сохранялся товарный вид. Однако употреблять её в таком состоянии нежелательно. Плод обладает повышенной вязкостью благодаря дубильным веществам, имеющимся в его клетчатке в изобилии. Спелый плод мягкий, часть жесткая, наружная кожура его растрескивается при прикосновении. Это считается нормой для употребления. Если же плод очень твердый на ощупь, значит он еще не вызрел и богат вяжущими дубильными веществами.

Спелая хурма утрачивает высокое содержание танина по мере своего созревания. Созревшие плоды не создают ощущения вязкости в ротовой полости. Особенно полезна хурма после первых заморозков. Она приобретает необыкновенные вкусовые качества. Её мякоть становится сладкой и легко усваивается органами пищеварения. Мировые диетологи отдают хурме второе место по питательным свойствам после цитрусовых.

Хурма богата питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Если съедать в сутки хотя бы один плод этого растения, можно существенно снизить риск заболевания раком.

Можно ли беременным кушать хурму?

Каждая женщина должна проконсультироваться с наблюдающим врачом, можно ли хурму беременным. В том случае, когда нет противопоказаний, фрукт можно смело включать в свой пищевой рацион. Перед приемом в пищу можно самостоятельно его заморозить в холодильнике. Спустя несколько часов нахождения хурмы в морозилке она становится готовой к употреблению. Холод нейтрализует дубильные вещества, делая мякоть мягкой и приятной на вкус.

В состав хурмы входят следующие питательные вещества и витамины:

• калий;
• кальций;
• магний;
• железо;
• марганец;
• фосфор;
• пектин;
• витамин С;
• никотиновая кислота;
• витамин А;
• витамин В1;
• витамин В2;
• фолиевая кислота.

Возможно, вас заинтересует:

Полезные свойства хурмы

Хурма – настоящая кладезь витаминов и минералов, каждый из которых оказывает положительное воздействие на течение беременности и на развитие малыша:

• Витамин А (каротин) необходим для поддержания зрения и здоровья кожи женщины, а также для роста плода, формирования его нервной системы и внутренних органов.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – поддерживает ослабленный иммунитет будущей мамы. В первом триместре необходим для правильного формирования плаценты и образования плодных оболочек.
• Витамин В1 (тиамин) – обеспечивает липидно-углеводный обмен.
• Витамин В2 (рибофлавин) – необходим для поддержания здоровья кожи и волос;
• Никотиновая кислота или витамин В3 (РР) – принимает участие в процессах энергетического обмена. Оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, помогая бороться с депрессией и усталостью, которые встречаются у беременных. Улучшает микроциркуляцию и кровообращение, расширяет кровеносные сосуды, что при беременности является прекрасной профилактикой плацентарной недостаточности.
• Фолиевая кислота (витамин В9) – способствует благоприятному течению беременности. Принимает участие в процессе кроветворения. Оказывает благоприятное воздействие на закладку нервной системы малыша, предотвращает возникновение дефектов нервной трубки и головного мозга.
• Калий принимает участие в поддержании водного баланса и сердечной деятельности. Данный микроэлемент улучшает работу кишечника, что важно в конце беременности, когда плод сдавливает его петли и перистальтика при этом ухудшается. Поможет вывести из организма лишнюю жидкость, снимая отечность, часто возникающую у беременных.
• Фосфор и кальций оказывают благоприятное воздействие на костную систему плода, а также поддерживает в нормальном состоянии зубы у будущей мамы.
• Магний оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы как мамы, так плода. Корректирует эмоциональную неустойчивость беременных. Нормализует тонус матки, если он повышен, препятствует преждевременным родам. В одном плоде содержится около 20% необходимой суточной дозы магния.
• Йод и железо – минералы, потребность в которых увеличивается при беременности. Йод оказывает влияние на обменные процессы у беременных, развитие нервной системы и костей плода. При его дефиците у будущей мамы или ребенка могут возникнуть проблемы со щитовидной железой. У малыша может развиться слабоумие как следствие нехватки ионов йода. Помимо этого, йод повышает работу иммунной системы, укрепляет сердечную мышцу и нормализует водный баланс в организме. Недостаток железа провоцирует анемию – достаточно частое осложнение беременности. Хурма важна для профилактики заболевания. Пока плод созревает, в нем накапливается железо, так необходимое женскому организму при вынашивании малыша. Беременные часто имеют низкий гемоглобин на протяжении всего срока вынашивания. Восполнять недостаток железа следует регулярно. Нехватка этого важного элемента может привести к кислородному голоданию плода, что будет провоцировать развитие патологических процессов на протяжении всего внутриутробного развития.

Полезны даже косточки хурмы. Их можно высушивать и перемолоть в кофемолке, а затем заваривать, как кофейный напиток. Хурма готова даже спасать от депрессивных состояний благодаря тонизирующему эффекту.

Соком хурмы можно полоскать больное горло. Его обволакивающее действие существенно снизит риск ангины и поможет при кашле.

Некоторые делают из хурмы фруктовый салат, добавляя также бананы, киви и цитрусовые. Беременным женщинам очень полезны в пищевом рационе подобные блюда. Однако не всем идеально подходят сырые фрукты. Если наблюдается повышенная секреция желудочного сока, стоит употреблять в пищу пропаренные фрукты и овощи. Это снизит риск обострений органов желудочно-кишечного тракта.

Введя в свой рацион хурму, женщина заметит, что кожа постепенно очистится от угревых сыпей, прыщей и сухости. Полезными окажутся и маски для лица из перетертых плодов хурмы. Коллаген, которым она богата, придаст коже эластичность и упругость, сняв лишнее напряжение. В период беременности кожа существенно растягивается в области брюшины. Даже после родов могут остаться глубокие складки на долгие годы. Получая своевременно кальций и магний, женщина может не беспокоиться о расслоении ногтевых пластин и проблемах с зубами. Более того, эти микроэлементы обеспечат полноценное формирование костей скелета у эмбриона.

Хурма препятствует образованию клеток-мутантов, являясь настоящим природным антиоксидантом. Питательная ценность этого фрукта в разы превышает яблоки и инжир.

Как выбрать хурму для беременных?

Польза хурмы, как и прочих ягод для здоровья беременной женщины не подлежит сомнению. Однако максимальную эффективность она будет показывать в том случае, если Вы будете знать, как правильно выбрать этот продукт. Есть несколько важных моментов, на которые необходимо обратить внимание:

• Старайтесь выбрать свежую хурму;
• Во время осмотра ягоды уделите внимание её кожуре – она должна быть целостной. Не покупайте хурму, которая повреждена, поскольку скорее всего внутри плода имеются микроорганизмы. Если же вы уже приобрели такую хурму, то не стоит переживать, поскольку из неё можно сделать косметические маски;
• Покупать и употреблять хурму в пищу можно лишь после того, когда она полностью созрела. В противном случае есть высокая вероятность попадания в организм пестицидов;
• Зрелая хурма имеет мясистый, гладкий плод, обладающий насыщенным цветом. Если он мягкий, значит ягода спелая;
• Лучше всего покупать хурму с конца ноября.

Использование в народной медицине

Хурма благодаря своим свойствам нашла применение в народной медицине. Как известно, при беременности многие традиционные методы лечения запрещены. Поэтому при отсутствии противопоказаний наблюдающий беременность врач может посоветовать воспользоваться такими рецептами. Вот некоторые из них:

• Плоды хурмы имеют вяжущие свойства, поэтому их прикладывают к ожогам и ранам для более быстрого их заживления.
• Слабый мочегонный эффект плодов позволяет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Так как вместе с этим их организма уходит калий, хурма помогает восполнить эту потерю. В результате исчезают отеки, которые являются частой проблемой беременных.
• Помогает справиться с запорами благодаря высокому содержанию пектина – пищевых волокон, способных адсорбировать токсины и выводить их.
• Соком хурмы можно полоскать больное горло. Его обволакивающее действие существенно снизит риск ангины и поможет при кашле.
• Для будущих мам, которые стремительно набирают вес, хурма является прекрасным десертом, так как хорошо утоляет голод и при этом является низкокалорийной.

Возможный вред хурмы для беременных

Польза хурмы для беременных значительно превышает её вред. Однако в этот период следует учитывать любые нюансы, ведь речь идет не только о здоровье женщины, но и её будущего ребенка. С особенным вниманием следует отнестись к употреблению этого фрукта, когда имеют место осложнения беременности.

Хурма достаточно сильный аллерген , а если у беременной имели место аллергические реакции до зачатия, следует исключить его из своего рациона. Определенная вязкость, которая всё же сохраняется в плоде, способна затруднять отход каловых масс из кишечника, что приведет к запорам.

В хурме содержится высокий процент глюкозы. Женщинам с сахарным диабетом хурма строго противопоказана.

Тонизирующие свойства хурмы могут существенно стимулировать матку, что приводит к нежелательным маточным сокращениям и возможному выкидышу.

Необходимо следить за качеством употребляемых в пищу продуктов. Замораживая плоды хурмы, а затем размораживая перед употреблением, нужно проверять продукт на предмет появления гнили. Также не стоит забывать об этом и при покупке хурмы в магазине. В сутки достаточно употребления одной ягоды для восполнения минерального баланса в организме. Нельзя сразу съедать несколько плодов в день.

Употреблять беременным женщинам плоды хурмы нужно только без кожуры, именно в ней высокое содержание дубильных веществ. В тех случаях, когда организм реагирует на принятие этого продукта не очень хорошо, следует от него отказаться, если даже до беременности он усваивался без проблем.

Заключение

Можно ли беременным кушать хурму решает её наблюдающий врач. Обогащая организм необходимыми микроэлементами на протяжении беременности, женщина повышает работоспособность, снижает риск развития различных заболеваний. Хурма способна насыщать органы и ткани микроэлементами и витаминами.

Физиологические особенности беременных способствуют застойным явлениям в кишечнике. Дубильные вещества будут оказывать дополнительное вяжущее свойство. Высокая концентрация танина может привести даже к кишечной непроходимости. Вяжущие вещества хурмы вступают в реакции с желудочным соком, чем создают кишечную непроходимость. Могут даже возникать ситуации, требующие хирургического вмешательства.

Сорта хурмы «Шарон» и «Королек», можно сказать, наиболее адаптированы для жителей Европы. Они не отличаются высоким содержанием танинов и дубильных кислот.

Не стоит заставлять себя употреблять этот фрукт исключительно в целях насыщения организма полезными веществами, если его вкусовые качества неприятны женщине. Нередки случаи, когда некоторые продукты женщина не употребляла в обычной жизни, а с наступлением беременности внезапно возникло желание съесть их в больших количествах. Это состояние также необходимо регулировать. Не нужно набрасываться на еду, забыв о мере. Пресыщение может пагубно сказаться на здоровье матери и младенца.

Зачастую при транспортировке фруктов поставщики, не желающие терять свои доходы, подвергают продукцию обработке различными гербицидами и пестицидами. Это помогает сохранить плодам привлекательный товарный вид. Крайне опасно покупать такую продукцию. Не рекомендуется приобретать фрукты в вакуумной упаковке. Плод должен «дышать». Скорее всего, перед упаковкой его обработали сжиженными газами для сохранения товарного вида, что крайне вредно для здоровья. Именно таким способом транспортируют из тропических стран бананы, манго, цитрусовые, томаты, фейхоа и хурму. Не стоит стесняться в супермаркете, требуя предоставить сертификаты на поставляемый товар, ведь речь идет не только о Вашем здоровье, но и будущего малыша.

В меню беременной женщины обязательно должны присутствовать фрукты, поэтому многие будущие мамы хотели бы разнообразить свой рацион хурмой, а некоторые даже испытывают непреодолимое желание её съесть. По употреблению ярких плодов этого экзотического растения в период вынашивания ребёнка есть некоторые рекомендации специалистов.

Можно ли беременным хурму: польза и вред продукта в этот период

Употребление в пищу хурмы беременной женщиной благоприятно сказывается на её самочувствии и состоянии будущего малыша. Нужно только учесть некоторые отрицательные стороны добавления этого фрукта в рацион и свести к минимуму их влияние.

Деревья хурмы произрастают и обильно плодоносят в южных странах

Чем полезна хурма для будущих мам

Плод хурмы среднего размера весит примерно 90 г и содержит 60 ккал. Благодаря высокой питательной ценности фрукта беременная быстро утоляет голод и восстанавливает необходимые ей силы. А растительные волокна, имеющиеся в хурме, при её регулярном умеренном применении в пищу способствуют нормализации опорожнения кишечника.

Плоды хурмы всегда привлекали беременных женщин своей красотой и экзотическим вкусом

Вот несколько основных моментов, определяющих пользу употребления этих оранжево-красных плодов будущей матерью:

• Способность быстро выводить из организма лишнюю жидкость, одновременно восполняя запасы калия. Мочегонное действие хурмы, направленное на активное выведение солей, не позволяет образовываться в почках камням и предупреждает развитие отёков.
• Высокое содержание железа не допускает возникновения анемии как у матери, так и у новорождённого.
• Иммуномодулирующее свойство хурмы повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям, что немаловажно в период вынашивания ребёнка: в это время многие медикаментозные препараты противопоказаны.
• Обилие магния, калия и кальция в мякоти фрукта не допускает разрушения зубов, ломкости ногтей и выпадения волос у матери; более того, эти микроэлементы участвуют в формировании костей ребёнка. А калий к тому же укрепляет сердечную мышцу женщины, которой во время беременности приходится перекачивать удвоенный объём крови.
• Присутствие йода в хурме стимулирует функцию щитовидной железы.
• Большое количество различных витаминов и антиоксидантов защищает будущую мать от вредного влияния свободных радикалов и токсинов, ускоряет обмен веществ, улучшает работу всех органов и систем организма.

Благотворное влияние хурмы на кожу широко используется в косметологии

Как и почему хурма может навредить будущей матери

Некоторым беременным женщинам лучше не употреблять хурму в этот непростой период их жизни. Этот продукт способен вызвать следующие негативные состояния:

• Аллергическая реакция. Женщинам, склонным к этому побочному явлению, лучше от употребления ярко-оранжевых плодов воздержаться.
• Скачки уровня глюкозы в крови. Этот момент особенно следует учитывать беременным, страдающим сахарным диабетом, ибо сладкая хурма богата углеводами.
• Запоры, обусловленные вяжущим свойством терпких на вкус плодов. Если эта проблема у женщины уже присутствует и без хурмы, то лучше отказаться от введения экзотического фрукта в рацион.
• Набор лишнего веса. Учитывая высокую калорийность мякоти плода, беременным женщинам, склонным к полноте, не следует слишком увлекаться хурмой.

При покупке хурмы необходимо внимательно осмотреть плоды и оценить их качество. Если внешний вид и спелость продукта вызывает сомнения, то лучше приобрести его в другом месте. Например, покупательницу должны насторожить:

• тёмные пятна;
• вмятины;
• участки заплесневелости;
• трещины.

Будучи беременной, лучше совсем отказаться от хурмы, чем есть недоброкачественные плоды. А также имеет смысл поинтересоваться у продавца, в какой стране были выращены данные фрукты. И если эти экземпляры прибыли из дальнего зарубежья, то их лучше не брать. Нередко, для того чтобы хурма сохранила товарный вид после долгой транспортировки, её активно удобряют ядовитыми соединениями. Предпочтение при покупке следует отдавать фруктам местного производства или приехавшим из ближайшего зарубежья.

Лучше совем отказаться от хурмы, чем приобретать подпорченный продукт

Будущей матери можно съедать 1–2 плода в день. Лучше не сочетать хурму с другими фруктами и овощами в виде салатов, а употреблять отдельно. В изолированном виде она принесёт максимум пользы.

Видео: хурма - сокровищница здоровья и долголетия