Как пережить развод с мужем что делать. Как пережить развод с мужем: советы психолога для мудрых женщин

Отхождение слизистой пробки является одним из признаков скорых родов. Большинство женщин замечает этот процесс и начинает готовиться к счастливому событию. Может ли слизистая пробка отойти незаметно, и какую роль до этого она выполняла?

А теперь остановимся на этом подробнее.

Что такое «слизистая пробка»?

На шейке матки есть железистые клетки, которые вырабатывают секрет. Повышенное количество этого секрета выделяется во время овуляции, что замечает практически каждая женщина. Если беременность не наступила, скопившаяся слизь выходит вместе с менструальными выделениями. Когда яйцеклетка была оплодотворена, слизь скапливается в шейке матки и сгущается, из-за чего просвет плотно закупоривается. Природа предусмотрела это для того, чтобы никакая инфекция и могла попасть в матку, где формируется будущий ребенок. Таким образом, слизистая пробка в шейке матки выполняет важную защитную функцию. Состав сформировавшейся пробки постоянно обновляется, так как секреция шеечных клеток не прекращается. Таким образом, пробка всегда остается свежей и полноценно выполняет свои функции.

Слизистая пробка заполняет около 5 см шейки матки. Она закупоривает просвет очень плотно, не оставляя пустоты между стенками. В составе слизи содержится готовые антитела, которые сразу же начнут бороться с инфекцией, если такое случится.

Количество слизи достаточно небольшое, приблизительно две столовые ложки. По консистенции она напоминает желе или медузу. Цвет пробки может немного отличаться. В некоторых случаях допускаются небольшие примеси крови.

Отхождение пробки замечают не все женщины. У каждой беременной предвестники родов могут быть индивидуальны - у кого-то начинает тянуть живот, у кого-то отходят воды, кто-то замечает отхождение слизистой пробки. Кроме как увидеть саму желеобразную массу, отхождение слизистой пробки заметить нельзя. То есть, если она отошла в туалете, и женщина ее не почувствовала, то беременная может не знать, что роды скоро начнутся. В некоторых случаях слизь из шейки матки отходит по частям, а не цельным куском.

Как выглядит слизистая пробка с фото

Что такое слизистая пробка показано на картинках ниже:

У каждой женщины слизистая пробка может выглядеть по-разному. Однако охарактеризовать ее по общим признакам возможно:

Консистенция. Чаще всего пробка похожа на студень или желе. Плотность такой массы достаточно густая, поэтому слизистая пробка напоминает комок. Форма также обусловлена тем, что секрет слизистой шейки матки находится в цилиндрическом цервикальном канале. В некоторых случаях консистенция может меняться в более жидкую сторону, а пробка может выходить частями - тогда она будет напоминать мажущие .
Размер. Приблизительный объем пробки составляет 50 мл, а по размеру она не превышает 2 см. Если беременная замечает какие-то в большом количестве, это может быть не пробка, а симптомы воспалительного или инфекционного процесса. Именно небольшой размер и студенистая масса позволяют не спутать пробку с другими выделениями.
Цвет. Цвет слизистой пробки может отличаться. Естественный цвет секрета шейки матки - от прозрачного до беловато-желтого. Допускаются также изменения в сторону коричневых оттенков. Этот параметр пробки у каждой женщины может быть индивидуален, поэтому универсальных критериев не существует. Изменение цвета объясняется особенностями течения беременности, а также состоянием здоровья женщины. Если в период вынашивания ребенка было перенесено какое-либо заболевание, это может отразиться на составе и консистенции слизи. Нормальными считаются как желтая прозрачная масса, так и коричневая слизь. Однако необходимо знать о патологических состояниях, чтобы в критических случаях быстро обратиться к врачу. Насторожить должна пробка темного или насыщенного цвета. Неестественный или яркий оттенок может быть свидетельством патологий, например, отхождения плаценты и угрозы выкидыша. Ярко-алая пробка, в которой присутствует большое количество крови, также является нехорошим симптомом и требует немедленного обращения к врачу. Особенно опасны такие состояния, если до родов еще далеко. В норме слизистая пробка должна отходить за несколько дней до появления ребенка на свет.

Функции слизистой пробки

Наиболее понятной функцией слизистой пробки является защита отверстия шейки матки от попадания инфекции. Ее антибактериальные свойства и слизистая консистенция действительно являются надежным препятствием для различных микробов, благодаря чему эмбрион продолжает безопасно развиваться.

Кроме этого, слизистая пробка выполняет функцию механической защиты. Например, в матку не смогут попасть сперматозоиды после незащищенного полового контакта или вода из бассейна. Антибактериальные свойства слизистой пробки оказываются полезными как в отношении патогенных микроорганизмов, так и для поддержания правильного баланса естественной микрофлоры.

Пока слизистая пробка не отошла, женщина может спокойно вести привычный образ жизни. Когда слизь отходит, матка становится незащищенной и женщине требуется соблюдать осторожность не купаться в открытых водоемах, не принимать долго в ванну, быть более внимательной к своему здоровью.

Почему отходит пробка и за какое время до родов

Время отхождения пробки зависит от разных причин. Этот процесс, в большинстве случаев, является физиологическим и возникает за несколько дней до родов из-за стечения нескольких обстоятельств. Основную роль в процессе отхождения пробки отводят изменениям гормонального фона. Один из резких скачков фиксируется на - именно с этого момента женщина должна готовиться к отхождению пробки и другим предвестникам скорых родов. Ниже перечислены причины, которые могут привести к отхождению слизистой пробки:

Изменение гормонального фона. Во время всего срока беременности происходила выработка , который способствовал плотному закрытию канала шейки матки. После 38 недели этот гормон не вырабатывается, поэтому шейка матки размягчается, а ее медленное открытие приводит к выпадению пробки.
Выход околоплодных вод автоматически приводит к отторжению слизистой пробки. Напряжение мышц влагалища или, наоборот, их расслабление. Например, во время принятия душа или интенсивного занятия сексом.
Схватки. В этом случае слизистая пробка будет отходить непосредственно перед родами, что случается довольно часто.
Гинекологический осмотр. Выход пробки спровоцирован механическими вторжениями.
Инфекционные заболевания в области гинекологии, например, кольпит или , которые часто встречаются у беременных женщин. В этом случае, выход пробки может быть преждевременным и пациентке необходимо срочно обратиться к врачу.

Таким образом, отхождение слизистой пробки можно начинать ждать после 38 недели. Чаще всего это происходит за несколько дней до родов. Этот показатель индивидуален для каждой женщины и не зависит от количества предыдущих беременностей и родов. У повторнородящих и у первородящих выход пробки происходит приблизительно за одинаковое количество дней до события и сопровождается одинаковыми признаками. Отличие заключается лишь в том, что у нерожавших беременных диаметр шейки матки более узкий, а стенки канала достаточно плотные. Из-за этого пробка удерживается прочнее и чаще отходит по частям или с выделением прожилок крови. Женщины, которые уже рожали, имеют эластичную поверхность канала шейки матки. Эпителий хорошо растягивается, поэтому слизистая пробка чаще отходит целиком и без крови. Физиологически, процесс отхождения пробки должен быть безболезненным.

Если вы заметили, что пробка отошла, необязательно быстро ехать в роддом. У вас может быть от пары дней до пары недель свободного времени на спокойные сборы.

Что делать, если отошла слизистая пробка

Если вы почувствовали изменения в количестве выделений, необходимо определиться с тем, что они из себя представляют. Если выделения являются слизистой пробкой, и она не имеет признаков патологии, беременной необходимо подождать несколько дней до естественного начала родового процесса. В некоторых случаях, слизистую пробку можно спутать с отхождением околоплодных вод. Безводный период для ребенка очень опасен, поэтому при отхождении вод женщине нужна срочная госпитализация. Отличить одно состояние от другого можно по нескольким критериям:

Время отхождения. Пробка отходит за несколько дней до родов, а воды чаще отходят непосредственно в родовом процессе. Как правило, при отхождении вод схватки усиливаются. Если женщина в этот период находится дома, она должна понимать, что начинаются роды. При отхождении пробки общее самочувствие и частота сокращений в матке не изменяются.
Цвет. Слизистая пробка может иметь белый, желтый, коричневый оттенок, а также небольшие прожилки крови. Околоплодные воды должны быть прозрачного цвета, но в патологических в ситуациях они становятся желто-зелеными.
Консистенция. Слизистая пробка представляет собой комочек желе, а околоплодные воды - водянистую подтекающие жидкость.
Периодичность. Слизистая пробка может отойти сразу целым куском или за несколько раз порциями. Околоплодные воды подтекают постоянно, женщина замечает мокрое белье, быстрое наполнение ежедневных прокладок, усиление выделений при кашле.

Процесс отхождения пробки может сопровождаться следующими симптомами:

тянущие и ноющие ;
чувство дискомфорта;
влажное нижнее белье или быстрое наполнение прокладки.

Если при отхождении пробки ваше самочувствие не ухудшилось, нужно подождать естественного начала родов. При появлении болезненных ощущений или учащении схваток женщине нужно срочно обратиться к врачу. Слизистая пробка из шейки матки отходит абсолютно у всех беременных. Вы можете внимательно наблюдать и ждать этого события, чтобы знать о скором приближении родов. Женщины, которые говорят, что у них не отходила слизистая пробка, просто ее не заметили.

Если вы заметили, что слизистая пробка отошла, врачи рекомендуют следовать таким советам:

Не принимайте ванну, особенно горячую. Постарайтесь эти несколько дней до родов использовать только душ. Полезны также подмывания с отварами лекарственных трав (ромашка, кора дуба) или марганцовки.
С момента отхождения пробки не купайтесь в бассейнах и открытых водоемах, а также не сидите на холодном.
Постарайтесь воздерживаться от секса или заниматься им более аккуратно.
Уделяйте больше внимания личной гигиене - чаще меняйте нижнее белье, подмывайтесь с использованием специальных гигиенических средств, не допускайте попадания инфекции в область половых органов.
Станьте более внимательной и наблюдайте за другими предвестниками родов - отхождением вод, учащением схваток. При появлении нескольких признаков родовой деятельности нужно ехать в больницу.
Подготовьтесь к поездке в роддом заранее. Теперь вы уже знаете, что это случится достаточно скоро, поэтому, не торопясь, соберите вещи и документы.

Что нужно знать об отделении слизистой пробки

При поражении шеечного канала общестатистические случаи могут изменяться. Например, слизистая пробка приобретает красноватый оттенок из-за воспалительных процессов или отслаивания от стенки цервикального канала. Количество густой жидкости, которая представляет собой слизистую пробку, достаточно небольшое - такое же, как при обычной овуляции выделяет секреторный слой шейки матки.

Отделение слизистой пробки - естественный физиологический процесс. Он свидетельствует о начале гормональной перестройки и не требует врачебного вмешательства.

Даже если слизистая пробка вышла, ребенок надежно защищен в утробе матери, благодаря плотной оболочке плодного пузыря. Если же околоплодная оболочка повреждена, опасность инфицирования становится крайне высокой. В этом случае необходима экстренная госпитализация и родоразрешение.

Следует также знать об опасных случаях, при которых нужно насторожиться и попасть на консультацию к специалисту:

один из случаев - когда путают слизистую пробку и околоплодные воды. Основное отличие в ощущениях заключается в том, что околоплодные воды подтекают постоянно, а объем слизистой пробки обычно не превышает 50 мл. При любом напряжении мышц брюшного пресса воды начинают подтекать более интенсивно. В этом случае требуется срочная госпитализация.
Отхождение пробки задолго до предполагаемого срока родов может свидетельствовать о патологиях, например, отслоении плаценты или преждевременных родах.
Когда отхождение пробки сопровождается выделением ярко-алой крови. С большей вероятностью этот процесс не является нормальным, так как отделение слизистой пробки должно проходить без кровотечения.

Беременность привносит в жизнь будущей мамы очень много таких ощущений, о которых она раньше и не знала. И чем ближе дата родов, тем внимательнее женщина относится к любым, даже малейшим изменениям в своем организме. Это объясняется тем, что накануне родов возникает чувство беспокойства - страшно пропустить начало важного процесса. Особенно это касается тех беременных, которым предстоит пройти через это впервые. Поводов для волнений возникает много: как почувствовать приближение родов? Какие ощущения испытывает женщина при схватках? Как выглядит слизистая пробка у беременных и что предпринимать, если она отошла?

Что такое слизистая пробка?

Слизистая пробка - это средство защиты плода

Пробка у беременных являет собой сгусток гелеобразных выделений, предназначенный для того, чтобы закрывать доступ в шейку матки. Это позволяет оградить плод от занесения в полость матки враждебных бактерий и микроорганизмов, деятельность которых может пагубно отразиться на здоровье неродившегося ребенка.

Процесс образования пробки свершается на самом раннем этапе беременности и не доставляет никакого беспокойства женщине, находящейся в положении. В тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка достигает места, в котором она будет прикрепляться к стенкам матки, ткани шейки набухают и становятся более мягкими. В это время ее клетки приступают к выработке цервикальной слизи, которая плотно затыкает вход в шейку матки на весь период беременности. Отходить она начинает накануне родов.

Как отходит пробка?

Многие беременные задаются вопросом: что они должны почувствовать в момент, когда слизистая пробка начинает выходить? Ощущения могут напоминать те, что испытывает женщина в менструальный период: ноющие боли в нижней части живота или пояснице. В этом случае на нижнем белье или простынях могут остаться липкие желеобразные выделения, которые не впитываются со временем. Чтобы понять, как выглядит пробка у беременной, можно обратиться к изображению на фото.

Как выглядит пробка перед родами

Пробка при беременности цвет имеет различный - от прозрачного или чистого белого до желтого или розового с вкраплением мелких красных сосудов.

Различие в окрасе обусловлено тем, что в процессе выхода пробки тонкие капилляры шейки матки травмируются, и кровь, смешиваясь со слизью, меняет ее цвет.

Обращаться за помощью к гинекологу нужно лишь при обнаружении некоторых опасных симптомов, например, когда в пробке содержится слишком большое количество кровяных выделений - это может говорить о риске отслоения плаценты.

Сроки, в которые происходит отхождение пробки, и объемы выделений тоже могут отличаться. По словам некоторых рожавших, она выходит сразу полностью. В этом случае женщина может обнаружить довольно плотный комок слизи небольшого размера - примерно 50 грамм.

Иногда пробка отходит помаленьку в течение нескольких дней или недель. При таком варианте выделения будут незначительными, а иногда и вовсе неприметными.

Оба варианта считаются нормальными, поэтому испытывать волнение по этому поводу не стоит. Тем более, если обратиться к статистике, то у первородящих пробка выходит в большинстве случаев по частям, т.к. канал шейки матки еще узок и ткани менее эластичные и не растянуты процессом прохождения ребенка через родовые пути.

Но довольно часто будущие мамы даже не замечают, что пробка отошла, поскольку это может произойти во время посещения туалета, в душе или уже непосредственно в процессе родов.

Что происходит после выхода пробки и как себя вести?

Процесс отхождения пробки - это один из моментов, который предвещает, что очень скоро может начаться родовая деятельность.

Однако если схваток все нет, то это не говорит о том, что что-то пошло не так. Возможно, выход пробки был спровоцирован осмотром гинеколога.

В этот период и до наступления родов просто старайтесь внимательнее относиться к личной гигиене: чаще проводите замену нижнего и постельного белья, откажитесь от приема ванны, посещения бассейнов и открытых водоемов. Половые отношения тоже в этот момент лучше исключить, чтобы обезопасить себя и ребенка от попадания разного рода инфекций.

Постарайтесь вести себя спокойно в это время и не паниковать. Без суеты соберите все необходимое для поездки в роддом и ждите наступления схваток.

Когда пробка отходит накануне родов, беременная женщина начинает чувствовать слабые болевые ощущения внизу живота. Со временем эти боли плавно переходят в схватки, что свидетельствует о приближении родовой деятельности, и сопровождаются следующими признаками:

живот опускается вниз, поскольку головка ребенка входит в малый таз;
пупок становится выпуклым из-за усилившегося давления матки;
центр тяжести тела смещается вперед, что становится заметно по походке беременной;
дыхание женщины становится более свободным, т.к. больше нет давления на диафрагму;
происходит небольшое снижение массы тела;
плод становится менее активным.

Задача будущей мамы в это время - следить за частотой и интенсивностью схваток. Как только время между ними уменьшится до 10 минут, можно направляться в роддом.

Особенности отхождения пробки при последующих родах

Большой разницы в процессе отхождения пробки при первых и повторных родах нет. У женщины протекание каждой беременности имеет свои особенности и нюансы. И если в первом случае пробка отошла за пару дней до родов, то это не дает оснований ориентироваться на эти сроки и в дальнейшем. Единственное, что можно отметить, это тот факт, что у повторнородящих женщин родовая деятельность протекает быстрее и отхождение пробки может произойти раньше. Однако, поскольку это не влияет на скорость начала родов, то и ориентироваться по этому процессу не стоит.

Когда нужно обратиться к врачу?

Как распознать патологию

Если женщина будет внимательно относиться к любым изменениям, происходящим в ее организме во время беременности, то она сможет вовремя понять, что есть необходимость для посещения врача. Тревожными симптомами могут быть:

ранний срок отхождения пробки - до 38-й недели - может свидетельствовать о риске заражения микрофлоры;
большое содержание крови в пробке, что в большинстве случаев вызвано отслоением плаценты;
зеленый цвет слизи, сигнализирующий о начавшемся кислородном голодании плода;
сильные болевые ощущения в момент отхождения пробки;
слишком плотная, твердая консистенция выделений.

Но не стоит волноваться понапрасну, особенно теперь, когда вы знаете, на что необходимо обращать внимание, когда обнаруживаете, что слизистая пробка отошла.

Беременность - это самое прекрасное состояние, в котором только может быть женщина, и предстоящие роды - естественный процесс, к которому лучше относиться спокойно, и тогда все пройдет удачно!

Отхождение слизистой пробки при беременности - нормальный физиологический процесс, который в норме начинается не ранее двух недель до родов. Срок её отхождения у каждой женщины индивидуален и даже может меняться в зависимости от количества беременностей.

Пробка при беременности: зачем и почему

Пробка при беременности формируется из цервикальной слизи, которая всегда в норме вырабатывается в шейке матки. Нужна она для защиты плода от внешних повреждений, чтобы создать ему нормальные условия для развития. Пробка - в норме она доходит до полутора сантиметров в диаметре - защищает плод от вирусов и инфекций. Выглядит она как округлый плотно-слизистый цилиндр.

Когда образуется

Зачатие провоцирует в организме женщины глобальные и важные гормональные изменения. Под действием прогестерона шейные слизистые выделения, которые всегда присутствуют во влагалище в небольшом количестве, начинают сгущаться и уплотняться. В результате формируется пробка, которая надёжно закрывает вход в матку. Начинается процесс на первый день после оплодотворения. Финал его произойдёт к окончанию первых четырёх недель от дня последних менструаций.

Когда отходит

Когда нормальные сорок недель беременности истекают, гормональная система будущей матери начинает активно выбрасывать в кровь эстрогены. Этот всплеск вызывает разнообразные изменения, в частности, слизистая пробка размягчается, становясь подвижной. Само её отхождение перед первыми родами может занять от нескольких часов до нескольких дней (в норме неделю), так как пробка может выходить не целиком, а небольшими, порой незаметными, частями. При каждой повторной беременности пробка может отходить даже за две недели до родов, так как шейка у таких женщин более мягкая и широкая. Физиологическое отторжение пробки означает, что роды близко. Однако, если пробка отошла ранее 14 дней до вероятного срока рождения малыша, нужно поставить в известность об этом своего врача-акушера. В некоторых случаях пробка отходит в самих родах. Иногда пробка может отторгаться не целиком, а порциями

Видео: Елена Березовская о выходе пробки из шейки матки и сроках родов

Ещё одна причина выхода

Во время вагинального осмотра на поздних сроках матка беременной женщины может прийти в тонус из-за манипуляций врача. Он и может стать причиной не физиологического, а механического выталкивания пробки из канала шейки матки.

Отошла пробка: что дальше

Мы уже выяснили, что отторжение пробки не означает автоматическое начало родов. Скорее, это сигнал о выходе на финишную прямую к ним. С этого дня стоит быть очень внимательными к своему организму, обращать внимание на любые изменения в самочувствии. Например, проанализировать цвет пробки. Если она кроваво-красного цвета и буквально сочится кровью, стоит незамедлительно ехать в роддом. Это может быть началом опасного кровотечения.
Нормальная пробка белого цвета или с небольшой примесью крови

Если её цвет в норме, то все равно не стоит уезжать далеко от дома, а также необходимо собрать вещи в роддом и подготовить и ещё раз проверить все необходимые для него документы: паспорт, полис страхования, обменную карту беременной, анализы мужа, родовой сертификат или договор на услуги платного отделения родильного дома.

Как понять, что это случилось

Выход пробки не сопровождается никакими особенными симптомами и признаками. Нужно иметь в виду, что пробка может отторгнуться во время посещения туалета. Это часто остаётся незамеченным. Если же это происходит при другой ситуации, то женщина может наблюдать на белье или ежедневной прокладке слизистые тяжи белого цвета или с небольшой примесью крови - свидетельством лопнувших малых капилляров влагалища. В небольшом количестве крови нет ничего опасного.

Некоторые ограничения

После отторжения цервикальной пробки беременной нельзя , можно мыться только под душем. Так как вода может проникнуть в половые пути и занести в полость матки инфекцию. Особенно опасно в этот период купаться в открытых водоёмах и бассейнах. Также стоит особо тщательно следить за личной гигиеной и не заниматься сексом без презерватива.

Таблица: отличия пробки и околоплодных вод

Когда медлить нельзя

При отхождении пробки лучше навестить доктора, даже если активной родовой симптоматики все ещё нет. Оставшись без защиты, шейка матки начинает медленно, но постоянно расширяться под действием гормонов и постоянного механического давления плода, который к этому сроку принимает головное положение в матке. Врач при осмотре выяснит, началось ли раскрытие, сколько пальцев пропускает шейка. Если 2–3 пальца, что соответствует 2–3 сантиметрам, значит, схваток стоит ждать со дня на день. Роды случаются на полном открытии шейки - это 10 сантиметров.

Начальная фаза схваток:

длится до 8 часов;
схватка идёт 20 секунд с отдыхом в 15 минут.

Активная продолжается до 5 часов, одна схватка длится 60 секунд с промежутком в 4 минуты. Этап замедления идёт всего полтора часа, промежуток между минутными схватками - всего 3 минуты. На активной стадии схваточного периода можно вызывать скорую помощь или отправляться в роддом самостоятельно. А при отхождении вод прибытие туда должно занять кратчайшие сроки.

Видео: акушер-гинеколог о том, когда ехать в роддом

Слишком рано

Патологией считается отхождение пробки на ранних сроках гестации до срока 38 недель. Часто она провоцируется воспалительными процессами во влагалище беременной кольпитом и вагинитом. При благоприятном гормональном фоне существует вероятность восстановления слизистой пробки. Однако даже если этого не случится, гинекологи не советуют чрезмерно беспокоиться, ведь ребёнок в утробе также защищён плодным пузырём.

Меры безопасности для беременных с ранним отторжением пробки:

менять нательное бельё чаще обычного;
каждые 2 часа или после каждого мочеиспускания сменять ежедневные прокладки;
пользоваться презервативом;
не посещать бассейны, аквапарки;

Человек очень тяжело переживает любую утрату, и испытывает, по этому поводу, сильнейшую душевную боль, к которой присоединяются такие факторы, как: обида, ненависть, желание отомстить, любовь, чувство вины, стыд.

Не исключением является и развод. Если вас бросил муж, при том, «любящий», с которым вы прожили много лет, привычная жизнь рушится в одно мгновение, возникает страх остаться в одиночестве, и теперь, как жить дальше, вы и представить не можете. А в душе, остается только одно желание – все вернуть вспять. На первых порах, женщину изматывает одна мысль: «Пусть лучше плохо жить с мужем, чем без него».

Позже, приходит осознание случившегося, и появляются страхи: как пережить развод с мужем, на какие средства жить, как растить детей, как объяснить ситуацию друзьям и родственникам?

Стадии восстановления после расставания

Женщине, прежде чем полностью пережить развод с мужем, а именно ее психоэмоциональному состоянию, приходится проходить несколько фаз восстановления. О том, сколько времени занимает каждая стадия, можно говорить лишь условно, поскольку этап семейной жизни у всех проходит по-разному, кроме этого, коррекцию могут вносить психологические особенности партнеров. Чтобы пережить развод, необходимо пройти все 4 фазы.

Состояние шока

Это вполне нормальная реакция женщины, на расставание с любимым человеком. Для того чтобы прожить эту фазу, иногда требуется 2-3 месяца. Некоторым сильным дамам, чтобы справиться с состоянием шока, понадобилось бы 15 мин. Но в среднем, шоковое состояние длится около 1 недели. В этот период, женщина не может поверить в произошедшее, и главное, что она должна сделать, это воспользоваться помощью подруг или близких людей. Перед ними можно немного поистерить или поплакать, излив слезы в большом количестве, выразить все свои эмоции, негативного характера, по отношению к случившемуся. От этого, действительно, становится немного легче.

Осознанные страдания и депрессия

Длительность этой фазы, около 2-х месяцев, и для нее характерны тягостные эмоции и душевные метания. Женщина начинает чувствовать себя одинокой, всеми брошенной, беспомощной, она не видит смысла в дальнейшей жизни, у нее появляется боязнь нового. На этом этапе, помощь друзей и близких, также будет очень важной.

Остаточные явления

Поскольку горе понемногу удаляется на второй план, длительность этой фазы занимает не менее 12 месяцев, и у вас появляется уверенность, что пережить развод с мужем, вполне реально. Но, иногда возможны и сильные эмоциональные всплески, к примеру, если вам приходится праздновать семейный праздник в одиночестве, или вы увидели экс-мужа, с новой пассией.

Завершение

Длительность финальной стадии, как правило, 1-2 года. Женщина, в этот период, вспоминая о разводе с мужем, и о том, как ей пришлось пережить разлуку, ощущает уже не острую боль, а лишь небольшую печаль. Женщина начинает верить в себя, понимает, как правильно прожить ситуацию, самостоятельно пробует решать различные проблемы, и испытывает удовольствие, если у нее получается сделать это. Кроме всего прочего, у нее приходит в норму самооценка, и уже не за горами то время, когда захочется новых отношений.

О том, что все стадии восстановления завершились, и получилось правильно пережить разрыв отношений, можно судить по поведению женщины:

она в состоянии ставить цели на будущее и реализовывать их;
она смотрит только вперед, без оглядки на прошлое;
она успокоилась, и осознает, что, ранее навязчивые мысли вернуть бывшего мужа, больше не посещают ее;
она, наконец-то, может простить бывшему мужу всю душевную боль, которую он ей причинил;
у нее появилось желание жить, а не существовать.

Как правильно пережить горе?

Хотя разрыв брачных уз – достаточно печальное событие для вас, отнеситесь к разводу как к тяжелому заболеванию, которое вполне излечимо. Выздоровление от болезни, под названием «бросил мужчина», будет длительным, с периодами ремиссий и обострений, и обязательно состоится. По советам психологов, если вы не в состоянии понять, как пережить развод с мужем, рекомендуется сделать следующее:

Необходимо заставить себя понять, не обращая внимания на сильную душевную боль, что ваша жизнь на этом, не закончилась. Поймите, любая ситуация в жизни, если к ней пристально присмотреться с правильной стороны, может пойти на пользу, не забывайте об этом.
Будет хорошо, если вы найдете возможность сменить обстановку, сразу же после расставания. Сделайте это так, чтобы ничто не напоминало вам о развалившейся семье. Рекомендуется съездить на отдых, подальше, к примеру, на море или за границу, или, можно пожить немного у родителей. Так будет проще пережить развод с мужем. Суть смены обстановки и окружения в том, чтобы вы смогли сделать «перезагрузку», и прийти в себя. Если вы понимаете, что данные рекомендации не приносят вам облегчения, то обратитесь за помощью к психотерапевту. Он, кроме психотерапевтических сеансов, способных помочь вам, как можно легче пережить развод с мужем, в состоянии выявить те ошибки в вашем поведении, которые привели к расставанию. Специалист, даст вам рекомендации, как их не допускать в будущем.
Вы должны запомнить одно – вы не являетесь несчастным человеком. Наоборот, вы свободная женщина, которая развелась с недостойным вас человеком. К тому же, вы уверены в себе, и должны гордо, и независимо идти по жизни. Кардинально изменитесь, чтобы с удовольствием смогли смотреть на женщину в зеркале, которой являетесь вы. Посетите салон красоты, повысьте свою самооценку.
Займитесь тем, что вам по душе и живите для себя. Вы должны занять свое свободное время максимально. Запишитесь на какие-либо курсы, займитесь самосовершенствованием, посещайте спортзал или бассейн. Сходите, чтобы расслабиться, в театр, на концерт какой-либо эстрадной звезды, или просто – в кино. Также, можно полностью окунуться в работу. Главное, чтобы у вас не оставалось времени на размышления, по поводу того, как пережить предательство мужа и развод.
Полюбите себя. Многие женщины, если их бросил муж, начинают искать причину этого поступка в себе: думать, что она плохая хозяйка, делать умозаключения, что с ней что-то не так, в плане секса. В большинстве случаев, эти выводы безосновательны. Поэтому прекратите заниматься самобичеванием и, несмотря ни на что, начните любить и ценить себя.
Ведите себя достойно. Не только вы думаете, как безболезненно пережить развод, но и ваш экс-супруг. Он также волнуется, его переполняют негативные эмоции и т.д. Поэтому, при бракоразводном процессе, ведите себя с достоинством. Не кричите и не скандальте, оставьте взаимные обвинения, ведь они уже, не имеют смысла. Также, не нужно бросаться бывшему супругу на шею, и уговаривать его вернуться. Но, как вести себя, если у экс-мужа появится желание наговорить вам гадостей? Просто развернитесь, и уйдите молча, чтобы его не слушать. Нужно остаться в памяти бывшего мужа, женщиной полной достоинства с гордо поднятой головой. Придет время, и он, скорее всего не сможет забыть вас, и пожалеет о том, что ушел из семьи. Но вам, будет уже все равно.
Следующий совет, как легче пережить развод, звучит так: «Начните читать книги». Чем большее по объему произведение вы выберите, тем больше оно увлечет вас чужими приключениями. Ведь чтение, во все времена, считалось лучшим занятием, чтобы скоротать время, или побороть скуку. Увлекшись каким-либо литературным произведением, вы будете меньше задумываться над тем, как пережить расставание с мужем.
Часто женщины задаются вопросами: как пережить расставание с любимым, и что делать, если любишь мужа, даже после полного разрыва? В таких случаях, разведенной женщине нужно задать вопрос собственному «Я», или как еще говорят: «Прислушаться к голосу души». Спросите тебя, что вам лично дает эта любовь к мужчине, который вас предал? Может быть это материальное благополучие, или, если есть дети, помощь в их воспитании, или, в конце концов – душевный комфорт? Возможно, у вас просто выработалась привычка любить, которую можно сравнить с тем фактом, что вы привыкли готовить вкусную еду, поддерживать порядок в доме и обустраивать его. И сами того не заметив, стали считать своего мужа самым любимым одушевленным предметом в доме. Поэтому вам необходимо определиться, что вы больше всего любите: семью в себе, или себя в семье. Проще говоря, любили ли вы этого мужчину таким, какой он есть, или исполняли роль заботливой и любящей жены.

Развод и дети

Не думайте, что развод, касается только вас с мужем, если в вашей семье есть дети. Расставание с папой, которого они любят, не меньше чем вам, наносит ребенку огромную психологическую травму. Поэтому, чтобы данная ситуация не нанесла психике ребенка непоправимого вреда, необходимо помочь дочери или сыну, и поступить следующим образом:

Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Никогда не оскорбляйте при детях их отца, ведь они к нему очень привязаны, и любят его. Оскорбления, в адрес родного им человека, приносят дополнительную душевную боль детям. Они должны понять, что не виноваты в том, что их родители расстаются.
Чтобы сохранить отношения, не пытайтесь использовать детей, в этой неблагодарной игре. Поймите, разрыв отношений – это конец. И, как бы вам не было грустно, болезненно и страшно в этой ситуации, важно понять: дети не должны стать способом вернуть отношения, если вы растеряны и не знаете, как пережить развод с любимым мужем.
Частая ошибка обиженных женщин, это запрет, который ограничивает бывшего мужа в общении со своими детьми. Большей глупости придумать невозможно. Ведите себя достойно, как бы вам не хотелось отомстить экс-супругу. Дети должны знать своего отца, даже если видеться с ним будут не очень часто. Это поможет вашему сыну или дочери пережить расставание мене болезненно, без психологических травм.

Чего делать нельзя

Многие женщины, не зная, как пережить расставание с мужем, бросаются в крайности, которых делать не следует.

Не вздумайте принимать антидепрессанты и им подобные средства. В вопросе: как безболезненно пережить развод, они вам не помогут. Если вас мучает бессонница или вы чувствуете, что вашей нервной системе необходимо расслабиться, то лучше ограничиться слабыми седативными средствами, преимущественно, растительными.

Алкоголь

Прием алкоголя не излечивает душевную рану, и не помогает легко пережить развод, а лишь притупляет на время тягостные чувства. Но, после протрезвления, человек понимает, что тема развода не исчезла, и вопрос, как его пережить, не решился. В дальнейшем, чтобы снова немного расслабиться и забыться, потребуется уже большая доза спиртного. Таким образом, систематические расслабления с помощью алкоголя, неизбежно ведут к алкоголизму. К тому же, под воздействием алкогольного опьянения, вы можете наделать много глупостей, за которые, в лучшем случае, вам придется краснеть.

Замкнутость

Если вас бросил муж, чтобы пережить стресс, не изолируйте себя от внешнего мира и от людей, таких как: родственники, близкие, друзья и хорошие знакомые. Не стоит сидеть целыми днями в одиночестве и страдать. Этим, вы делаете плохо только своему здоровью. Конечно же, выплакаться, выплеснуть свои эмоции, и немного погрустить — нужно. Но не увлекайтесь одиночеством. Без общения, в кругу близких или друзей, переживающих за вас, вы можете получить депрессивное состояние, которое вылечить будет сложнее, чем пережить развод с мужем.

Замена

Не нужно сразу искать замену бывшему супругу, чтобы «развеяться» и успокоиться после развода. Мнение, что это помогает забыть любимого – является ошибочным. Советы психолога говорят о том, что проблема, как пережить развод с мужем, таким способом, не решается. Вы будете все время сравнивать нового мужчину со своим бывшим, и в итоге, отношения сойдут на нет. А это – еще один, психологический удар, который снизит вашу самооценку и вызовет разочарование.

Таким образом, чтобы пережить с достоинством развод и не впасть в отчаяние, женщине потребуется приложить максимум усилий. Но, в некоторых случаях, рекомендуется не дожидаться наступления депрессивного состояния, и скорее обратиться к психологу.

Как пережить развод женщине: 10 золотых советов, которые помогут выйти из депрессии.

Что тебе первым приходит в голову, когда слышишь слово «развод»? Лично мне, например, цыганки на вокзале, нерадивые риелторы, которые пытаются тебе продать квартиру, взяв бешеный процент, финансовые пирамиды… А еще лотерея, «диетическая» кола и «оригиналы духов» в супермаркете.

Но недавно в нашу семью прокрался совсем другой «развод». На один из семейных обедов моя старшая сестра Вита пришла без супруга. Под глазами красовались синяки, а сама сестрёнка была неприлично печальная.

«Что случилось?» , — всполошились семейные, ожидая огласки болезни мужа или очередного аврала на работе.
«Мы разводимся. Ничего, мне придется мужественно пережить развод. Ради детей» , — всхлипнула Вита и поджала губы.

Мы дружно раскрыли рты от удивления. Вита и Сережа? Развод? Не может быть. Отправив младшее поколение играть во двор, мы приступили к расспросам.

История банальна: супруги не могут больше жить вместе, а пребывание на одной жилплощади оборачивается для обоих сплошным стрессом. От их вечной ругни страдают дети. Переговоры не приносят желаемого результата и, как признался муж, любовь прошла.

Наша мама схватилась за голову с криками: «Развод! Какой позор! У нас в семье никто не разводился! Ты должна спасти брак!» . Папа молчал, смотря в одну точку. По глазам было видно – он полностью поддерживает позицию супруги.

Предвещая бурю с молнией, грозами и проливными слезами дождями, я схватила Витку в охапку. «Нам пора» , — крикнула я домочадцам и вытолкала сестру в дверь. Через полчаса мы грели руки о чашки с какао в любимой кофейне, а Вита тихонько плакала.

«Ему, как мужчине, конечно, будет проще» , — всхлипывала она. Все страхи начали выливаться наружу. — «А как в наши времена пережить это женщине?»

Я молча слушала и кивала. Я понимала, о чем говорит сестра. Ведь ни для кого не секрет, что мужчине гораздо проще создать новую семью, нежели женщине. Да и пережить развод для большинства из мужчин – сущее освобождение – от быта, от истерик и криков, от обязательств.

А как пережить развод женщине? Я обняла сестру, и мы вместе принялись разбираться в этом вопросе. Ведь в детстве мы все делали вместе. И в такой ситуации я не брошу свою Витку.

Я знаю, что развод – это очень болезненный и тяжелый период. Мне лично переживать крушение семьи не доводилось, к счастью. Зато мне удалось успешно и почти без потерь пережить расставание с человеком, которого я любила больше жизни.

Это произошло 2 года назад. Мы были вместе 2 года, а затем он ушел и сразу же влюбился в другую женщину. Мой мир рухнул. Я умоляла и унижалась, но благоверный был уже влюблен в другую. Работа добивала морально, и я приняла решение уволиться. Новую работу я нашла спустя полгода, а это время превратилось для меня в пытку.
В этот период умер мой близкий родственник. Я причитала и жалела себя, упиваясь своим горем. Я не пыталась пережить, а отдалась боли до конца. Затем посыпались болячки. Конечно же, по-женски. Психосоматика, знаешь ли.
А одним утром я проснулась. За окном пели птицы, в мою жизнь пришел март. Я твердо решила, что хочу пережить это состояние. Я хочу быть счастливой женщиной.

Спустя время я узнала: психологи утверждают, что боль от смерти близкого человека и от развода/расставания может быть одинаково сильной! В обоих случаях происходят тотальные перемены в жизни. Так, как раньше, уже никогда не будет. Появляется пустота, ведь в обоих случаях в жизни женщины «освободилось место» в прямом смысле слова.

Чтобы , нужно «разрешить» себе его пережить!

По статистике, чаще мужчины становятся инициаторами развода. И после они заводят новые семьи, в то время как их бывшие супруги продолжают жить одни. В чем причины?

Основными причинами являются:

нежелание двигаться дальше,
недоверие к жизни,
убежденность в пакостных словах мужа: «Я быстро найду другую, а ты так и не сможешь пережить. Будешь всю жизнь одна!»
неуверенность в себе и в том, что ты достойна впустить новое знакомство в свою жизнь.

Чтобы пережить разрыв, тебе нужно осознать:

Ты достойна любви.
Ты готова двигаться дальше.
Ты готова отпустить прошлое.
Ты заслуживаешь быть счастливой, как женщина.

Это – база. Без осознания этих простых истин невозможно пережить развод женщине и, уж тем более, стать счастливой.

Вот ты твердо решила, что готова и хочешь пережить развод. Молодец, настрой правильный, курс задан верно! Но с чего начать?

Конечно же, чтобы пережить разрыв, женщине нужно простить и отпустить бывшего супруга. От слова «совсем». Не важно, кто виноват (хотя в разводе виноваты оба, я уверена). Прости его за то, что он был не таким, как тебе хотелось. За то, что не оправдал ожиданий. За то, что изменил или бросил с маленьким ребенком.

Также, чтобы пережить и поскорее , прости и себя. Прости за то, что иногда срывалась. Что не всегда была милой и приветливой женщиной. Что позволяла быту затягивать себя. Я знаю, это сложно. Но без прощения не пережить развод женщине, не двинуться дальше.

Для того, чтобы простить-отпустить и, как следствие, скорее пережить развод, женщина может использовать следующие медитативные техники.

Техника № 1.

Зажги свечи, включи медленную спокойную музыку. Позаботься о том, чтобы во время ритуала тебя никто не отвлекал. Ляг в теплое место и закрой глаза.

Чтобы пережить боль расставания, представь лицо бывшего супруга. На вдохе мысленно говори себе «Я готова» , а на выдохе – «Отпустить тебя» . Повторяй это столько раз, сколько потребуется.

Расслабься, позволь своему сознанию течь в том направлении, в котором захочется. Если начнешь плакать – не сдерживайся. Пусть по твоим щекам текут слезы. Повторяй эти слова до тех пор, пока лицо бывшего мужа не начнет растворяться перед твоими глазами.

Выполняй эту технику каждый день на протяжении нескольких месяцев.

Техника № 2.

Чтобы пережить развод женщине, нужно освободиться от всех несказанных слов. Все колючие фразы, которые так и дерут горло, затем оседают в твоем организме болезнями. Оно тебе надо?

Пережить развод поможет…стул. На ближайшие 15 минут этот стул – твой бывший муж. Поставь его в центре комнаты. Скажи ему: «Привет. Я пригласила тебя потому, что хочу пережить развод с тобой. А для этого, мне нужно сказать тебе кое-что очень важное» .

И да, не сдерживайся. Высказывай все, что накопилось в твоей душе. Обвиняй, кричи, плачь. Чтобы пережить, нужно дать выход своим даже самым неприличным эмоциям. Ударь стул, скажи, что ненавидишь его. Можешь даже вырезать ножом по дереву «дурак» . Только позаботься, чтобы сии попытки никто не видел.

Это очень мощная техника. Но, как и любую другую, ее нужно выполнять регулярно. Даешь беседы со стулом!

Техника № 3.

Не такая шокирующая, как скандал с мебелью, но не менее действенная для женщины, которая хочет пережить развод.

Возьми лист бумаги и ручку. Напиши письмо своему бывшему мужу. Опиши в подробностях то, сколько боли он тебе причинил. Опять-таки, чтобы пережить развод, дай волю своим чувствам. Оскорбляй, плачь над письмом, пиши самые неприличные детали вашей интимной жизни.

Главное – утилизируй письмо сразу же после написания. Не храни, чтобы перечитывать. Сожги, порви на мелкие кусочки и спусти в унитаз. Съешь, в конце концов.

Это только крохотная толика техник, которые помогут пережить развод женщине.
Попробуй каждую из них, а лучше: выполняй их все с одинаковой регулярностью. Поверь – плоды не заставят себя ждать.

И снова о базе.

Поскольку пережить развод женщине – это очень сложный и болезненный процесс, на первом этапе постарайся оградить себя от ненужных стрессов.

В этот период относись к себе, как к хрустальному сосуду. Берегись, чтоб не разбиться:

Избегай неконтролируемой массы людей, даже не суйся в час пик в метро.
Сведи контакты с людьми, которые тебя раздражают/с которыми не находишь общий язык, к минимуму. И если ты звонила маме 2 раза в день и стандартно выслушивала нотации «от хорошей жены не уходит муж», временно сократи звонки до 1 раза в несколько дней.
Избегай обилия кофеина, не слушай громко музыку. Все это пагубно влияет на нервную систему, приводит к повышенной возбудимости. Зачем лишний раз провоцировать?
Не меняй работу (исключение: меняй, если работа приносит тебе регулярный стресс!).
Не делай ремонт, не меняй авто (исключение: авто, подаренное бывшим мужем, где он впоследствии изменил с секретаршей).
Чаще принимай ванну с пеной.
Запишись на массаж.
Регулярно посещай врача, контролируй все хронические болячки. Пока не удастся пережить развод, нужно быть начеку!
Спи более 8-9 часов в день. Чем больше, тем лучше. Пережить разрыв– пережить огромное потрясение. Организм женщины в шоке. На этом этапе ему нужно больше спать.

Танцуй дома, пока никто не видит. Жги аромапалочки. Купи себе торт и съешь в одиночку. Балуй себя покупками, разреши себе быть неадекватной. Только не в присутствии посторонних и детей, конечно же.

Дорогая, с тортом не переусердствуй. Если это разовое «Да пошло все к черту, сегодня я смотрю Служебный роман и ем торт» — всё отлично. Но ни в коем случае не заедай горе. Так развод не пережить. А вот набрать дополнительные килограммы получится запросто.

И помни – это временный период. Пережить развод женщине возможно!

Спокойно! Я всего лишь о новом хобби …пока. Пережить развод женщине поможет новое увлечение! Ведь сейчас в тебе появилось масса энергии. Да-да, я ничего не перепутала! Во время стрессовых ситуаций идет мощнейший выброс адреналина. В это сложно поверить, но эту энергию можно направить на созидание!

Вспомни, чем тебе хотелось заниматься в детстве/юности? Хотела стать певицей? Танцевать в шоу-балете? Научиться шить одежду? Поздравляю, у тебя есть на это время!

Когда я решила пережить расставание с мужчиной, тогда же ко мне пришла идея купить гитару. Я занималась каждый вечер с упорством отличницы. Я стирала пальцы в кровь, плакала от чувств, которые во мне вызывали аккорды. Но я бесконечно влюбилась в свою гитару. И она также помогла мне пережить разрыв.

Пережить развод женщине, занимаясь новым и увлекательным делом, будет гораздо проще. Во-первых, отпадет «неловкость пятничных вечеров».

Этот термин мы с Витой придумали еще в студенческие годы. Когда приходила пятница и все подружки разбегались по свиданиям, мы оставались дома. Давили прыщи, слушали Майкла Джексона и мечтали о большой и чистой любви. В понедельник все сокурсницы делились романтическими приключениями. А мы…а мы выдумывали себе свидания с красавцами, которых никто и никогда не видел.

С появлением нового хобби тебе не нужно будет думать, как провести вечер выходного дня. Это важно, ибо в такие вечера острее всего ощущается одиночество.

И, конечно же, пережить развод женщине поможет влюбленность. Влюбиться в кисточку и мольберт – чем не отличная идея?

Чтобы пережить развод, женщине нужно внести позитивные изменения в жизнь.

Возьми ручку и лист бумаги. Представь, что тебе уже удалось пережить этот период и ты счастливая женщина. Какова жизнь этой «лакерши»? Напиши минимум 20 пунктов. Ограничение только одно: используй позитивные установки. Вместо: «Я больше не плачу по утрам» — «Я просыпаюсь с улыбкой» и т.д.

Твой список может быть таким:

Я проснулась утром и улыбнулась.
Я пью утренний кофе и наслаждаюсь лучами восходящего солнышка.
Я открываю шкаф – и там меня ждет много новой и красивой одежды. Но главное мое украшение – улыбка.
Я приезжаю на любимую работу вовремя.
После работы, где я все успела выполнить, я еду на силовую тренировку.

И все в таком же позитивном духе.

Чтобы пережить расставание, повесь свой «список счастливой женщины» на зеркало. Каждое утро просыпаясь смотри на него и думай, что из этих пунктов ты можешь выполнить сегодня. Возможно, в наступивший день тебе по силам встать вовремя и не спалить яичницу к завтраку? Отлично, это уже начало позитивных изменений в твоей жизни!

Каждое маленькое изменение приблизит тебя к состоянию счастливой женщины и поможет пережить разрыв.

В смысле, чаще выходи в люди, дорогая! Ни в коем случае не закрывайся дома! Добровольное заточение не только не поможет пережить развод женщине, а только усугубит состояние обреченности.

Подруги позвали вечером в кино? Отлично, ты с ними. Неподалеку открылся новый паб? Нужно срочно продегустировать там коктейли!

И да, вероятно, что поначалу ты будешь заставлять себя одеться и выйти, испытывая при этом такие чувства, будто решилась на подвиг. Но если ты хочешь скорее пережить разрыв, тебе нужно заставлять себя развлекаться.

Если советовать влюбиться в другого мужчину пока рано, то влюбиться в себя — самое время! Чтобы пережить развод, тебе необходимо это сделать.

Подойди к зеркалу, посмотри на лицо женщины, которая смотри на тебя оттуда. Какое оно? Осунувшееся? Уставшее? Седые корни выдают твой возраст (или даже накидывают 5-10 лет сверху)? Так далеко не уедешь, скажу я тебе.

Чтобы пережить расставание, тебе нужно взяться за свою внешность. Ведь самый любимый человек, который тебя никогда не бросит и вытащит из любого «г» — это ты сама.

Признавайся, что по питанию? Сколько килограмм набрала или сбросила? А как с физической активностью? Пережить разрыв, махнув рукой на свое тело, не получится. Ибо тут существует невидимая, но такая ощущаемая взаимосвязь. То, как чувствует себя твоя душа – отражается на теле, и наоборот.

Стань ухоженной красоткой. Ты почувствуешь изменения в своей самооценке, настроении, и, как следствие, в своем теле. Гарантирую!

Чтобы пережить развод, обязательные «фишки» для женщины:

Улыбка.
Полноценный сон. Ничего так не «закрашивает» синяки под глазами, как хороший сон.
Ухоженные волосы, ногти.
Стильная и аккуратная одежда. Смени гардероб! Пережить развод – хороший повод для шоппинга. Возьми в примерочную парочку экстравагантных платьев, на которые твой бывший супруг говорил «для вульгарных женщин».
Купи ту красную помаду, на которую ты засматривалась, но «я же жена и мать!». Да, ты мать. А еще ты прекрасная женщина, и сейчас можно все.
Спорт. Подтянутое тело никто не отменял. Кроме того, спорт самым наилучшим образом влияет на гормональную, эндокринную, нервную системы. Дай себе раструситься!
Балуй себя. Те финансы, которые ты скрупулёзно откладывала на подарок любимому к Дню рождения, смело трать на себя! Ни разу не была в СПА? Что ж, приглашай подруг, у вас намечается мероприятие.
Всегда мечтала о сеансе массажа? Вперед и с песней. Ни разу не делала педикюр в салоне? Поздравляю, теперь каждый месяц тебя ожидает красивый педикюр и женские щебетания в процессе.

Отдельно стоит упомянуть и об уверенность в себе. Успешно пережить развод женщине, которая не уверена в своих силах и привлекательности – все равно, что тонуть рыбе, т.е. невозможно.

Борись со своим «комплексом жертвы». Разреши себе думать, что ты сильная и целостная личность. Пойми, что пережить расставание можно только тогда, когда ты понимаешь – все происходящее с тобой (в том числе и твои чувства, эмоции) подконтрольны только тебе. Ты лидер своей жизни.

Некоторые женщины, стараясь как можно скорее пережить разрыв, стремятся побыстрее выйти замуж. Поэтому они готовы принять предложение любого мужчины, который готов жить с ними и их детьми. Ни в коем случае не повторяй этих ошибок.

Помни: строить новые отношения можно лишь после того, как полностью удалось пережить боль расставания. Когда старые обиды забыты, а уроки усвоены. Когда ты знаешь, чего ты достойна, как женщина. И, самое главное, когда ты обрела счастье и покой с самой собой.

Только тогда новые отношения принесут тебе радость, дадут ощущения легкости и позволят стать любимой женщиной.

Когда пришло мое время пережить разрыв с мужчиной, спустя несколько месяцев мне казалось, что я готова к новым отношениям. Точнее, я готова уйти от боли с помощью другого человека. Внутри пульсировал клубок эмоций и чувств, характер которых я тогда не могла определить. Поэтому мне казалось – это нерастраченная нежность и любовь.
Я познакомилась с замечательным мужчиной. Не разобравшись в себе, не в состоянии еще пережить расставание, я бросилась в новые отношения. Я заставляла себя влюбиться. Я строила себе иллюзии, я нарочно трясла сгнивших бабочек в животе. Я заставляла себе улыбаться новому приятелю так же, как улыбалась ЕМУ.
Стоит ли говорить, чем закончилась эта история?

Даже не думай о новых отношениях, пока тебе не удалось до конца пережить разрыв.

Иногда бывает так, что женщине мешает сам бывший супруг. Он то звонит, то пишет, то мечется с одной стороны в другую.

Запомни: если мужчина хочет вернуться в твою жизнь – это стоит обсудить, взвесить все «за и против», а затем принять правильное для вас решение. Но если мужчина мечется от одной женщины к другой, а тебя держит на «коротком поводке», чтоб не сбежала, мчи от него прочь! Не верь никаким словам и рассказам. Прими для себя простую истину – если мужчина хочет быть с женщиной, он будет.

Поэтому, чтобы пережить развод, смело ограничивай контакты с бывшим мужем. Не позволяй ему заявляться к тебе в дом без приглашения. Не отвечай на его смс оскорбительного или любого другого неприятного характера. Не позволяй ему мучить себя. А также потребуется работа над собой. Чтобы пережить расставание, нужно смотреть только вперед.

Прекрати лазить по его странице в соцсети, выжидая новые фотографии с «этой курицей». Не звони ему после девичников с просьбами «забери меня» или «нам срочно нужно поговорить».
Не считай, сколько месяцев они с «этой коровой» вместе. Просто расслабься. Ведь культивируя в себе ревность, зависть (ведь у него уже любовь и страсть по ночам, а ты 5 кг набрала в страданиях), ты только съедаешь свою душу.

Как пережить расставание или развод

Ты знаешь, иногда бывают ситуации, когда пережить развод женщине самостоятельно слишком сложно. Ничего зазорного нет в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

Опытный психолог, который специализируется на семейных драмах, поможет тебе пережить развод. С ним вы будете заниматься психодрамой, доставать наружу самые потаенные страхи, кричать и смеяться, плакать. Наверное, это самый быстрый способ пережить развод женщине.

Ведь, чтобы пережить развод, женщине нужно пройти через все 4 стадии отрицательных эмоций:

отрицание (нет, не верю, он еще вернется);
гнев;
зависть;
обида.

Но нам свойственно подавлять в себе эмоции. Так, женщина, которая пытается пережить развод, наверняка будет подавлять в себе чувство гнева или зависти. А вот обиду, напротив, мы готовы копить очень долго, позволяя ей отравлять наши души и делать жизнь нездоровой.

А вот опытный психолог сможет, взяв женщину за руку, провести ее сквозь все стадии, доставая из недр сознания каждую эмоцию. Ведь и правда, чтобы пережить развод женщине нужно его переживать . Каждую эмоцию, каждую истерику.

ВАЖНО !!! Слезы – это хорошо. Слезы очищают душу. Но если ты заметила, что ты плачешь все чаще, счет бессонных ночей пошел на месяцы, а тебе все не удается пережить развод, задумайся. Возможно, ты застряла на одной стадии – например, на гневе – и никак не можешь выйти из этого состояния и сделать следующий шаг.

Мы с Витой допили какао, я взглянула на часы. С сестрой в нашей любимой кафешке мы просидели целых 4 часа. Мы комкали салфетки и вырабатывали план, как пережить развод Вите.

«Я смогу, я хочу этого. Жить вместе было невыносимо, я хочу быть счастливой!» , — прошептала Вита, когда слезы закончились.

Она взяла лист, на котором красовалось «Как пережить развод женщине?», еще раз пробежалась глазами по нашим выводам и сунула «советник» в сумку. Глядя, как дорогая моему сердцу женщина собирает малышню домой, я улыбалась. Ее красивые черты лица не испортят даже синяки под глазами, а сердце наполнено любовью.

И, черт возьми, я знаю, что моя Вита станет самой счастливой супругой на свете! И ты тоже обязательно справишься с той ситуацией, которую приходится переживать…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту