Эмоции при расторжении брака. Поведение женщины после развода, когда есть дети

По разным причинам женщины склонны тянуть с разводом «до последнего». Надеясь, что проблемы решатся как-нибудь «сами собой», мы упускаем момент, когда еще что-то можно было исправить.

Традиционно считалось, что развод - это, в первую очередь, удар по нежной женской психике. Некоторые западные психотерапевты, например Норман Фарбероу, твердо уверены в том, что «после распада успешного и длительного супружеского союза женщина практически уже не возвращается к прежнему уровню душевного здоровья». Каждая восьмая разведенная совершает суицидальную попытку, каждая четвертая обращается за психотерапевтической помощью, больше половины - переживают выраженную депрессию, требующую лечения. Подобная статистика может радовать разве что владельцев фармацевтических компаний, выпускающих антидепрессанты - в первый год после расставания женщины принимают половину всех этих препаратов, продаваемых в цивилизованных странах.

Развод вовсе не означает, что вы не созданы для счастья...

Однако не нужно впадать в уныние, если в вашем паспорте уже появился или вот-вот появится штамп о разводе. Не стоит оценивать ситуацию столь однозначно, даже если прямо сейчас вам очень плохо. Со временем ситуация меняется!

• Во-первых, буквально через год-два после расставания разведенных мужчин подстерегает так называемая отсроченная постразводная депрессия, а женщины начинают радоваться полученной свободе. Так одно из последних исследований, проведенных в Великобритании, свидетельствует о том, что после разрыва у женщин улучшается не только здоровье, но и душевное состояние. Было опрошено 3 515 взрослых представителей обоих полов, выяснилось, что через два года после развода 47% женщин все еще не могли нарадоваться своему освобождению из-под мужнина гнета, а 31% из них были чрезвычайно счастливы. В то же время мужчины после развода были склонны чувствовать грусть, опустошенность.
• Во-вторых, даже если ваш бывший ушел к другой, которая казалось ему лучше вас (моложе, стройнее, умнее, богаче, умнее - в этом списке могут оказаться любые достоинства), буквально через три года все может измениться. По данным психотерапевта Б.Трубняка, две трети разведенных по прошествии этого времени начинают считать свою «бывшую» более достойным человеком, чем новая жена или постоянная подруга.
• В-третьих, вопреки тому, что говорят «к бывшим не возвращаются», на деле все происходит иначе: в крупных городах России каждый четвертый разведенный мужчина снова женится на «старой» жене, и каждый третий хотел бы это сделать.

Что делать сразу после развода

• 1 Настройтесь психологически: вряд ли вы сразу сможете почувствовать себя свободной и независимой. Должно пройти время, прежде, чем вы сможете общаться с бывшим мужем без слез и шквала эмоций. Ваши переживания в этот период времени - это нормально. Они чем-то походят на тот цикл, который нужно пережить, если у вас случилось горе.
• 2 Приступайте к активным действиям: смените обстановку. Наконец-то вы имеете полное право выбросить весь «мужнин» хлам из квартиры и сделать ремонт так, как хочется вам. Если же наоборот, вы ушли жить к родителям, организуйте там совместное проживание, удобное для всех.
• 3 Найдите себе такое количество занятий, чтобы на стенания, охи и ахи практически не осталось времени. Расписывайте свой день поминутно. Ваша основная задача спланировать его так, чтобы за выполнение поставленных целей отвечали вы сами, а не кто-то другой.
• 4 Позвольте себе хотя бы раз то, что раньше было под запретом. Вы имеете на это полное право. Сделайте какую-нибудь приятную глупость, за которую бывший вас бы «запилил».
• 5 Займитесь собой: во-первых, таким образом, вы сможете получить чувство глубокого морального удовлетворения при встрече с бывшим, во-вторых, пусть вы пока не можете совладать с собственными эмоциями, зато можете холить и лелеять физическую оболочку, а связи между состоянием души и тела никто не отменял.
• 6 Готовьтесь к потоку вопросов от любопытных. Коронный вопрос, который вы будете отныне слышать от желающих влезть в душу звучит так «А почему вы все-таки разошлись?». Заготовьте короткий, но емкий ответ на него заранее. Например «Извините, я пока не готова обсуждать эту тему» и пользуйтесь этим штампом без стеснения.
• 7 Вместо того, чтобы проклинать бывшего, скажите ему «спасибо» за все хорошее, что он приносил в вашу жизнь, за опыт семейной жизни, за то, что теперь вы свободны для новых, лучших отношений. Повторяйте эту мысль вслух до тех пор, пока не осознаете, что это чистая правда.
• 8 Расставьте приоритеты: сначала идут ваши интересы, и где-то на сотом месте интересы бывшего. Живите так, как удобно вам, а не ему, даже если до этого все было наоборот.
• 9 Если у вас есть дети, не вините себя в том, что не смогли дать им полную семью. Так сложились обстоятельства, в которых никто не виноват.
• 10 Каждый раз, когда вам захочется пожалеть себя, ехидно «жалейте» «бедненького-несчастненького» бывшего, которому наверняка сейчас тяжело без вас. Добиться нужного результата вам помогут сарказм и чувство юмора. Исходите из того, что развод для вас - это новые возможности, а для него - существенная потеря.

Ни одна женщина не застрахована от разочарований и жизненных неприятных сюрпризов в виде ссор с любимым человеком, множественных недопониманий, мало того, развода с ним.

Как пережить развод женщине?

Многие представительницы слабого пола до самого конца надеются, что не случится раскола в семейной жизни, все наладится само по себе. Именно этим легко объяснить, почему развод, любое расставание являет собой , удар в спину, чувство безысходности для них. Некоторые женщины из-за бездны отчаяния не могут найти в себе сил, чтоб пережить этот период своей жизни. Мало того, у большого количества возникают мысли о самоубийстве, вход идет прием антидепрессантов. Но не стоит опускать руки. Существует несколько простых способов, помогающих вырваться из глубокой ночи жизненных неудач.

Не стоит искать встреч с бывшим супругом. Это естественно, ч то вам хочется высказать ему все то, что разрывает изнутри на части. Но, если говорить по существу, то, будьте уверены, что еще до развода вы успели ему многое высказать. Не превращайтесь в истеричку. Будьте гордой, придержите свои эмоции. Помните, что поначалу после расставания с бывшим вы не сумеете беседовать с ним без эмоций, а это может завершиться очередным скандалом.

Займитесь обстановкой собственного жилища. Не сидите месте, погрузившись в размышления, а двигайтесь, действуйте. Можете затеять ремонт, займитесь перепланировкой. Не позволяйте себе впадать в меланхолию.

Не пытайтесь уйти в вечные гулянья до рассвета. Не спешите становиться постоянной посетительницей шумных вечеринок и клубов. Не исключено, что вам может показаться, будто способ бегства в личную свободу - это правильное решение. Да, первое время вы отвлечетесь от тех мыслей, что разъедают вашу душу, но вскоре на смену веселью придет , что будет сильнее той, что была вначале.

Не рассказывайте всем подругам о всех отрицательных чертах того, кого когда-то всем сердцем любили. Разбирая до мелочей свою интимную жизнь, вы только увеличите собственное стрессовое состояние.

Депрессия в этот период выражена чувством тоски, апатии и тревоги, что не имеет какой-либо причины. Частый спутник депрессивного состояния – нежелание полноценно питаться, присутствие бессонницы в вашем жизненном режиме. Для того, чтобы устранить эти нарушения, создайте все условия, помогающие нормально отдохнуть (к примеру, это может быть прием ароматичной ванны). Запомните, что глубокий сон поможет победить признаки депрессии.

Если же ничего не хочется есть, осознайте тот факт, что еда в вашем случае выступает в роли волшебного плацебо. Не забывайте при этом и о душевном самочувствии. Найдите то, что вас отвлечет (шейпинг, вышивание, курсы иностранного языка). Самое главное в этом то, что вы не будете один на один со своим состоянием. Если у вас на руках остался ребенок, посвятите все время ему. Прочтет книги Андрея Курпатова, Луизы Хей, которые с легкостью помогут вам преодолеть некую постразводную депрессию. Как пережить стресс после развода: четвертый совет

Ощутите свою свободу. Для этого просто сделайте то, что ранее вам запрещал делать супруг. Займитесь внешним видом. Не забывайте, что то, как вы выглядите, отображает ваше внутреннее состояние. Потому полюбите себя и не позволяйте ходить с немытыми волосами.

Некоторое время после развода удержите себя от соблазна снова заводить роман. Вам кажется это единственно правильным решением, и при этом подсознательно вы боитесь остаться одной, окунувшись опять в пучину стресса. Просто эта любовная история обречена на неудачи. Вы будете сравнивать своего нынешнего партнера с бывшим, пусть и сами того не замечая. Это, в свою очередь, скажется на вашем расставании, что не хило способно нанести вам новую психологическую травму.

И напоследок напоминайте себе всегда, когда кажется, что нет сил выбраться из этого периода, фразу, принадлежащую Коко Шанель: «Все в наших руках, поэтому их не стоит опускать».

Как перенести развод с мужем? В браке людей объединяют любовь, влюбленность, страсть или просто теплые чувства (если исключить свадьбу по расчету). Нередко появляется и общее имущество, бизнес, рождаются дети. Но тем не менее, согласно статистическим данным, довольно часто происходят разводы. Для кого-то расставание становится практически трагедией, а кто-то воспринимает его как освобождение.

При разрыве семейных уз практически всегда есть инициатор, покидающий семью, и тот или та, кого бросают. Гораздо реже развод происходит по взаимному согласию, хотя это лучшее из зол: обычно в таких случаях расставание осуществляется цивилизованно и без каких-либо эксцессов. Ввиду редкости последнего варианта вопрос о том, весьма актуален практически всегда при расставании супругов.

Эмоции при расторжении брака

В большинстве случаев развод порождает стрессовую ситуацию для обоих бывших супругов. Покинутый член распавшейся семьи, как правило, испытывает горечь, душевную боль и обиду. А тот, кто уходит, может чувствовать вину, агрессию, желание что-либо доказать или бросить вызов. Почти всегда оба бывших супруга подвержены сильным переживаниям.

В радикальных случаях, если на протяжении многих лет совместной жизни один из супругов (как правило, это муж) проявлял насилие, жестокость по отношению к другим членам семьи (в том числе детям), для второго супруга наступает момент, когда совместное проживание становится просто невозможным.

Здесь развод сродни бегству, и если супруга решает все бросить, забрать детей и убежать как можно дальше, то вопрос «как пережить развод с мужем?» имеет уже несколько иной характер. В таком случае главные желания — это избавление от преследований бывшего супруга, защита детей. Также женщина хочет как можно быстрее начать новую жизнь.

Нередко переживания, возникающие у некоторых людей в процессе развода, сравнимы с утратой близкого человека, особенно если расставание происходит неожиданно, как гром среди ясного неба. Человек впадает в депрессию, начинает чувствовать себя униженным, преданным и обманутым, когда его ставят перед фактом, что супруг не хочет продолжать, казалось бы, благополучную и налаженную жизнь.

Практически всегда развод наносит мощный удар по собственной значимости, достоинству и самолюбию того из супругов, которого бросили.

Особенно обостряются переживания, если ушедший супруг сразу создает другую семью. Развод нередко олицетворяет крах надежд и жизненных планов, которые связывались с семейными отношениями. Воздушный замок стремительно рушится, а счастливая или хотя бы просто привычная и устоявшаяся жизнь в браке становится всего лишь иллюзией.

В такой ситуации довольно тяжело, и возникает не только проблема выхода из эмоционального коллапса, преодоления душевной травмы, но также необходимость решения вопроса о том, как дальше жить. А сложнее всех и наиболее болезненно переносят расторжение брака те, кто теряет действительно любимого человека.

Постразводный синдром

Далеко не всегда разрыв с супругом переживается легко, даже если отношения были ужасными. Для многих женщин, которые годами жили в браке, словно в аду, развод все равно предстает шокирующим событием. И дело тут не только во множестве возникающих материальных и бытовых проблем (раздел имущества, размен жилья, переезд, финансовые трудности и т.п.).

У супругов существует психологическая зависимость, которая может даже показаться парадоксальной. Но именно эта зависимость, называемая специалистами в области психологии постразводным синдромом, мешает относительно спокойно пережить развод женщине.

При расставании с супругом первые мысли женщины связаны с упущенными возможностями, потерянными лучшими годами. Может возникнуть чувство собственной несостоятельности, ненужности, потери смысла жизни, брошенности. И подобные переживания легко доводят женщин до отчаяния.

Иногда прекрасные дамы обвиняют себя в неправильном поведении, поступках, не могут простить этого и занимаются самобичеванием. Правда, гораздо чаще обвинениям подвергается бывший муж, особенно если он ушел к другой особе. Отчаяние и подобные обвинения могут привести к совершению поступков, о которых, скорее всего, придется пожалеть после восстановления нормальной работы разума.

Нередко возникает непреодолимое желание отомстить с применением любых средств, которые оправдывают цель. Как это ни ужасно, часто в качестве инструмента мести выступают дети.

Отцу запрещают общаться с ними, дарить подарки ребенку. Детям начинают внушать, что их папа плохой, негодяй и т. п. Фундаментом подобных действий и переживаний преимущественно являются консервативные и несколько искаженные представления о семейной жизни и расторжении брака, ценности своей личности и о себе.

Отрицательные эмоции, основанные на чувстве вины, гневе, отчаянии, обиде и чрезмерных переживаниях, нередко разрушают душевное равновесие женщины и даже ее близких (прежде всего детей), а последствия расторжения брака могут повлиять на весь оставшийся жизненный путь. Поэтому очень важно знать, как пережить развод с мужем и понести при этом минимальные потери в психологическом плане и будущей жизни.

Типичный сценарий развода

Обычно прекращение гражданского или зарегистрированного брака происходит по нескольким типовым сценариям, которые призваны отвлечь от душевной боли, грустных мыслей или направлены на избавление от психологической травмы.

В первую очередь реакция на травмирующее событие проявляется в виде неприятия и шока. Особенно если развод — полная неожиданность для партнера. Человек не хочет верить, что это происходит с ним. А если у покинутого супруга завышена самооценка, то ему сложно было даже представить, что его может кто-то бросить, ведь уже выработалась привычка к повышенному вниманию. Отсюда возникает иллюзия, что пожелавший развестись партнер просто привлекает к себе внимание таким образом или хочет проучить.

В ситуации, когда брошенная женщина наделена болезненным самолюбием и всеми способами скрываемым чувством собственной ущербности, она пытается показательно и весьма агрессивно отстаивать свое право на супруга.

Предпринимаются попытки получить «правдивые сведения» от бывшего мужа, которые реализуются путем постоянных звонков и назначения встреч для искреннего разговора. Иногда имеют место истерики, скандалы и публичные выяснения отношений. Могут даже применяться шантаж или угрозы, когда мужа обещают лишить денег, общения с детьми и т. д.

Как помочь себе и другим избежать подобной ситуации? Нужно привлечь в качестве посредников не только друзей или близких родственников (которые могут стать как миротворцами, так и врагами), но и психологов, милицию, социальные службы, адвокатов. Но в любом случае подобное поведение негативно влияет на эмоциональное состояние обоих разводящихся супругов.

Агрессия, направленная на бывшего мужа, как попытка пережить развод создает лишь видимость правоты и на самом деле не отвлекает от душевной боли и ощущения униженности. Агрессивное поведение позволяет повысить собственную значимость, причем только в своем восприятии. Женщина, которую бросили, нередко начинает строить из себя жертву и навязывает подобную роль детям. Взамен она даже может получить одобрение, жалость и сочувствие от своих друзей, знакомых и родственников.

В некоторых случаях подобный сценарий может разыгрываться на протяжении месяцев или даже нескольких лет. Таким образом, вместо поиска рационального ответа на вопросы о том, как пережить развод и строить нормальную дальнейшую жизнь отдельно от бывшего домочадца, человек обрекает себя на барахтанье в иллюзорном мире несбывшихся мечтаний и неоправданных надежд.

Попав в ситуацию стресса из-за развода, нужно понять, действительно ли источник душевной боли связан с утратой незахотевшего продолжать совместную жизнь супруга. Может быть, ушедший муж помог сделать то, на что никак не удавалось решиться? Может, это второй шанс построить счастливую жизнь? Стоит поразмыслить о том, как продолжать жизнь дальше, искать новые возможности и интересы. Тогда переживаниям может уже и не остаться места.

Избавление от негативных эмоций

В процессе развода любимый в прошлом супруг становится главным врагом, а если еще и причиной краха семьи является другая дама, то бывший муж автоматически превращается в единственного виновника произошедшего события. Но общеизвестная истина гласит о том, что в конфликте виноваты обе стороны. И эту истину нужно обязательно осознавать.

Конечно, в подобном случае всем хочется представлять себя жертвой, а покинувшего семью мужа — обидчиком, ведь тогда полностью игнорируется собственная ответственность за негативное событие. Но, пусть даже это звучит банально, гармоничные отношения не разрушают по собственной воле. И если супруг покидает семью, значит, ни идиллии, ни гармонии не было. Осознание этого факта совсем не означает, что нужно проклинать себя за неправильное поведение и ошибки, тем самым усиливая переживания.

Развод, как и любое жизненное событие, следует рассматривать как опыт, из которого можно извлечь пользу. Для этого необходимо критически оценить свою жизнь в браке и обнаружить свою неправоту в определенных вопросах. Такая рефлексия необходима для того, чтобы в новых отношениях не совершать старые ошибки, а начать все «с чистого листа».

Достаточно часто модные журналы советуют заняться чем-то необычным, новым и интересным, чтобы избавиться от негативных мыслей. Однако в реальности это сделать нелегко или почти невозможно. Ведь просто отмахнуться от размышлений, как от назойливого насекомого, не получится — они могут прийти даже во сне.

Психологи же придерживаются иного мнения, рекомендуя не скрывать свои чувства, потому что мощные эмоциональные всплески в виде страха, ненависти, обиды, гнева требуют обязательного выхода. Как же выплеснуть негатив? Однозначно не стоит звонить бывшему супругу и излагать все свои мысли ему.

Предпосылки ухода мужчины из семьи

Причин для принятия мужем решения развестись может быть очень много, но крайне редко он покидает семью, чтобы остаться в одиночестве. Увядшая любовь или утрата привязанности к женщине сами по себе крайне редко могут стать настоящим поводом для развода, если мужчине не к кому уходить.

Обычно бывший супруг находит другую женщину как бы подготавливая путь для отступления, и лишь тогда разводится с женой. И вовсе не обязательно мужчина испытывает большую любовь к новой пассии. Все дело может заключаться лишь в психологическом комфорте.

Например, некоторым мужьям невыносимо терпеть, что жена больше зарабатывает, имеет лучшее образование, более ответственная, и им проще жить с другой дамой. Либо надоедают постоянные претензии со стороны супруги, требования и рассуждения о том, как должен поступать «настоящий мужик».

Мало кто из мужчин любит, чтобы его постоянно «пилили». Знание этих вещей, возможно, позволит избежать развода, но если он все же произошел, нужно понимать, как его пережить с минимальными потерями. Ниже приведены несколько рекомендаций по этому поводу.

1. Нужно смириться с мыслью, что развод — это реальное событие, происходящее с вами, а не с друзьями, знакомыми и т.п. Следует исключить функцию «отрицания реальности». Развод — это выбор мужа, и он не делает кого-то лучше или хуже. Просто каждый сам определяет, как строить жизнь и с кем ее проводить.
2. Стоит уважать выбор инициатора расставания и избегать обвинений или моральных претензий. Вряд ли необходимо обвинять человека за желание изменить к лучшему свою жизнь.
3. Месть и гнев подлежат обязательному исключению из своих эмоций и линии поведения, поскольку они лишь будут портить здоровье и душевное равновесие. А использование детей категорически недопустимо, ведь тогда немалый психологический урон будет нанесен и им.
4. Кричать «все мужики козлы!» и лишаться общения с ними ни в коем случае не стоит. Но и торопиться вступать в новый брак тоже не нужно.
5. Алкоголь — это абсолютно не выход. Снимать стресс с его помощью не нужно. То же самое можно обычно сказать и о лекарствах. Их можно принять лишь по рекомендации врача.
6. Девушкам нужно двигаться вперед, строить смелые планы, устраивать новую жизнь, заботиться о себе. Не стоит отыскивать тайных знамений в произошедшем и цепляться за прошлое.

О которых надо знать, если ваша жизнь повернулась таким образом, что пришлось развестись. Один будет пробовать съесть вас, ко второму люди сами пытаются в пасть залезть.

А пока лично мои Р Е К О М Е Н Д А Ц И И

Выбирайтесь из дома.

Не только с детьми - одной просто ОБЯЗАТЕЛЬНО. Надо менять обстановку кардинально, а не торчать в привычных стенах, у которых одни и те же "печальные" ассоциации.

Опять же - если вы забьете себе голову новыми впечатлениями, ваш мозг перестанет возвращаться к воспоминаниям, как жвачку пережевывать старые обиды и тд.

И, тем более, не будет времени устраивать мысленные монологи с бывшим супругом, высказывая ему, как он испортил вам жизнь. Все! Его нет! Теперь вы можете делать это лично)))) ...особенно тем, что сидите и перевариваете прошлое по десятому кругу.

Если вы не знаете, куда вам податься кроме дачных шашлыков, трясите знакомых, узнавая, чем они занимаются, как развлекаются. Например, так я открыла для себя игры в МАФИЮ и 60 СЕКУНД. Можно погуглить, какие игротеки устраивают в вашем городе. Походить на квесты - это очень встряхивает. Да хоть поехать пострелять в пейнтбол. =)

Чем необычнее и ярче впечатления, тем лучше. И не говорите, что у вас "нет сил" - нет и не будет! Это как не есть ничего, мотивируя тем, что еле шевелите челюстями от голодного истощения. Начнете поднимать свою пятую точку - все появится.

Заняться собой.

Вот реально - избитая, но поистине волшебная пилюля. Просто вспомните, как по разному чувствуете себя в мятом халате и с грязной головой, и в тот момент, когда нравитесь себе в зеркале. Это же одна и та же женщина, если смотреть объективно - но совершенно два разных психологических состояния.

Можно пойти в салон и сменить имидж. Найти в интернете уроки макияжа и просто проэкспериментировать. Поменять гардероб - особенно на что-то такое, что вам было и не свойственно. Иди давно хотелось, но то ли не решались, то ли руки не доходили.

Похудеть! Это просто, без голодания и насилия над собой - сменить питание, убрав быстрые углеводы и добавив немного спорта (да хоть 15 минут активного танца наедине с собой под зажигательную музыку, главное - шевелиться!). Утром можно заняться бодифлеком или другой дыхательной гимнастикой, дав себе энергию в виде кислорода. На ночь - суставную гимнастику, растяжечки.

Купите ролики, велик. Можно с детьми вместе кататься, опять же. Ну а если на спортзал хватит задора - вообще молодцы. Я вот лентяйка в этом плане, мне проще дома - времени жалко мотаться туда-сюда, далеко у нас тут все. =)

Знакомиться с мужчинами . Кстати, на вопрос "Где?" - см пунк первый, а пунк второй будет в помощь, тк даст уверенность в себе и зажжет глаза.

Я не понимаю, когда начинают говорить что "Мало времени еще прошло после развода, рано" - как будто речь о дорогом умершем муже и надо держать траур. Обязательно надо себя помучить, пострадать, да?) Любимое национальное развлечение русских женщин, я уже не раз писала, это самопожертвование, которое никому не нужно.

И не обязательно в постель прыгать, я ж не толкаю вас пуститься "во все тяжкие". У меня вот друг был, например, с которым изначально ничего не могло сложиться (и не дай Бог))), но оба пережили развод и взаимно поддержать и выговориться было взаимно очень полезно, что бы перешагнуть прошлое в новый этап своей жизни. Вместо того, чтобы к психологам ходить, повыносили друг другу мозг взаимными рассказами и благополучно разошлись, каждый топать в своей светлое будущее. :)

Важно общаться, важн нравиться. Это поднимает самооценку и, соответственно, настроение. А если отношения начнут завязываться, а если и первые бабочки любовные полетят пока еще слабыми мотыльками... ооо...))) Лучше лекарства от переживаний после развода вообще не существует. =)

Осуществлять свои желания .

Очень рекомендую посмотреть, какие были желания, которые вполне можно реализовать, но вы не делали этого. От самого простого до более сложного. Куда-то хотели поехать? Начать какое-либо хобби? Жизнь - ОДНА, спешите! А то кончится.

Вот я, например, всегда облизывалась, когда смотрела, как у людей висят на стенах коллекции тарелок. Так мне казалось это здорово... А что мешало это сделать, кроме того, что я сама себя в этом ограничивала? Вот, теперь я привожу из каждого городов по новой и торжественно прибиваю на кухне. :)

Или права на автомобиль. Очень помогло отвлечься то, что я пошла в автошлкоу. Новые эмоции, адреналин, волнения. А когда-то я думала, что вождение - не мое вообще и даже начинать не стоит, не получится ничего у меня.

Кстати, заодно поговорим о о не-желаниях . Это относится, например, к уборке дома. Чисто, красиво, пирогами пахнет - на душе хорошо. Бардак, грязь - совсем иное настроение.

Да, часто руки просто опускаются, когда ты задавлена проблемами и психологически ооочень хреновое состояние... у меня такое было. Но если делать черезНЕХОЧУ, постепенно все наладится. Мне вот раз даже пришлось нанять помощницу - разгребли все вместе и потом у меня все снова нормализовалось и пошло по накатанной системе "Все успеть".

Не препятствовать общению мужей с детьми .

Даже если ваши бывшие очень виноваты и хочется вредничать и мстить - зачем детей наказывать? Смотрите на это общение по-другому: очень советую радоваться, если папы не забили на своих отпрысков.

Детям праздник дополнительный, которого, возможно, и в браке-то и не было. Например, у меня БМ сейчас периодически их и в кафе, и в кино - наверное, за год столько раз их сводил куда-то, сколько за всю совместную жизнь не было.

Пока обида горячая, может появиться желание вычеркнуть отца из жизни ребенка. Не думайте, что он будет долго плакать и валяться в ногах - ему же так лучше. Нет и не надо, будет по выходным бухать на рыбалке с друзьями и жаловаться с чистой совестью, что не может проводить с детьми время. А потом сами же начнете жаловаться, что не общается, а как бэ и НАДО бы... ан нет - поздняк метаться.

Опять же - на это время вы свободны, спланируйте праздник и себе, развлекитесь, придумайте что-нибудь (но не сидите дома, моя полы и устраивая большую стирку с грандиозной глажкой).