За что можно похвалить человека. Принципы, которые раскрывают идею, как правильно хвалить мужчину

В статье вы узнаете:

Как хвалить мужчину, подбирая правильные слова?

Приветствую всех, кто читает меня! Все женщины любят пилить своих мужей. Когда мы чем-то недовольны, в силу своей эмоциональности клюем до дырки в голове. А потом удивляемся, почему придя с работы, муж прячется в компьютере. Ведь каждому человеку хочется, чтобы его ценили и проявляли свое уважение и любовь. Поэтому сегодня я расскажу, зачем и как хвалить мужчину , а также в каких ситуациях.

Не льстите

Мне встречались такие девушки, которые не понимали зачем это нужно. И такое бывает! Вроде как он и так знает все свои достоинства и недостатки. А если похвалю, то сразу поймет, что делаю это специально и воспримет мои слова скептически.

Мужчины действительно крайне чувствительны к лести . Бывают, конечно, такие, которым неважно, правда или нет, главное, чтобы им в рот заглядывали и восхищались ими. Но большинство из них не любят пустословия и воспринимают только те комплименты от любимой, которые по делу , а не просто так.

Говорите с любовью

Что касается необходимости положительного одобрения, то это азы благополучных семейных отношений. Во-первых, комплимент – это один из языков любви, которым вы выражаете особе отношение к любимому человеку. Задача лишь в том, чтобы понять какие слова нужно говорить .

Во-вторых, мужчина такой же человек как вы, нуждается в поддержке близких, может испытывать колебания самооценки . И будет вам благодарен, если вы эту самооценку будете поддерживать на высоком уровне. Когда дома тебя любят и ценят, на работе достигаются вершины успеха. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш муж или парень получил повышение, увеличил свой доход для семьи, подбадривайте его и хвалите.

Цените отношения

В-третьих, если в детстве добрые слова говорила мама, то во взрослых мужских компаниях не принято друг другу говорить комплименты. Вы их когда-нибудь слышали в разговоре мужчин? Я лично нет. Разве что могут за спиной как-то оценить успешное поведение или поступок. Но в глаза не скажут.

Поэтому добрые слова поддержки приходится слышать разве что от женщин, которые пытаются им понравиться или флиртуют.

Хвалите своего партнера, это укрепит и сохранит ваши отношения.

В-четвертых, мужчины воспринимают комплименты в свой адрес прямо и непосредственно . Если их похвалили в какой-то области, значит, они станут в этой области еще усерднее.

Будьте искренними

Вместо того, чтобы раскритиковать, упрекнуть и обвинить, найдите что-то хорошее и за это хорошее похвалите. Мужчины хотят оправдывать ваши ожидания, но не всегда знают как, подсказывайте им направление и подбадривайте.

Замечу, что в некоторых статьях напрямую пишут о методе кнута и пряника. Но мы же не собак дрессируем, а с человеком общаемся. Поэтому желание любить, ценить, уважать вашего дорогого спутника должно быть естественным стремлением, а не расчетом.

И вот увидите, вам ответят взаимностью. В отношениях появится больше позитивности, радости, мягкости, спокойствия. И с позиции защиты партнер перейдет в открытый диалог , снимите напряжение, если оно накопилось, укрепите уверенность друг в друге.

Правила и примеры

Итак, я думаю, что вы уже поняли основные законы того, как правильно хвалить мужчину. Предлагаю познакомиться с полным списком:

Приведу несколько примеров удачной хвалы.

Мужчинам более всего приятно, если вы оцените их дело, способность или поступок. Но только если вы действительно так считаете! Например, «Ты заметил, как тебя уважает коллектив? Я тоже считаю, что ты крутой специалист в этой области» .
Кроме того, хвалите то, что они сами в себе ценят либо о чем втайне мечтают. Например, если ваш парень нерешителен, но сделал шаг вам навстречу, похвалите его за это! «Ты так решителен и настойчив, что мне хочется идти за тобой хоть на край света» .
Если вам действительно понравилась приготовленная им лазанья или запеченная курица, скажите об этом, зачем молчать! «Как удается так вкусно готовить? Предлагаю тебе это делать почаще, будем наслаждаться!»
Или муж сделал то, что давно обещал, но не находил на это время. Например, полочку прибил. Обязательно похвалите, а не восклицайте «ну наконец-то, давно бы так»! Вместо этого скажите: «родной, смотри, как красиво ты сделал! Теперь мне будет гораздо удобнее благодаря тебе!» . Поверьте, следующее свое обещание он выполнит гораздо быстрее.

Распространенные ошибки

Однако, следите за речью. Чтобы похвала не звучала как поучение! Как я привела пример выше, не используйте фразы «наконец-то», «я же говорила, что это несложно», «давно надо было этим заняться» и т.д.

Ни в коем случае не сравнивайте с другими . Даже если сравнению в пользу благоверного. Поэтому фразы типа «ты лучше всех», «самый умный среди друзей» вам не пригодятся. Никогда не говорите о недостатках, даже делая из этого комплимент. Лучше всего промолчите и не говорите о том, какой милый животик образовался или забавная лысинка.

Не допускайте фраз, обесценивающих комплимент. Допустим, ваш любимый построил теплицу своими руками. Не сообщайте ему о том, что вы от него такого вообще не ожидали и даже подумать не могли, что на такое способен.

Ну и напоследок, как я заметила ранее, следите за дозировкой , иначе получите обратный эффект. Хвалите только когда действительно восхищены, но старайтесь это делать не раз в год. И помните, что излишнее сюсюканье также будет не к месту. Если партнер обладает низкой самооценкой , то уменьшительно-ласкательные слова еще больше его принизят.

Ну что, друзья мои. Я надеюсь, теперь в ваших отношениях появится больше позитива и удовольствия друг от друга! А еще я буду рада, если вы поделитесь своими необычными комплиментами , которыми награждали вас или вы кого-то.

С вами была Джун и я напомню, что вы можете оформить подписку на новости и пригласить друзей!

Воспитывать - это видеть, подмечать и называть лучшие качества и стороны вашего ребенка. Давать им раскрыться, создавать почву для самореализации ребенка в этих лучших качествах. Уметь видеть хорошее, уметь верить в ребенка, даже самого «трудного».

Хороший детский психолог вам скажет: трудные дети - это трудные родители. Дети, особенно до 10 лет, очень часто «зеркалят» поведение, тревоги, эмоции и реакции мамы и папы. Поэтому, если вам трудно, хвалите своего ребенка. Если вам легко, тоже хвалите. Он вырастет психологически здоровой, успешной, уверенной в себе личностью.

iconmonstr-quote-5 (1)

Когда мы высвечиваем лучшие качества в человеке, слабые стороны, не получая подпитки, отходят на второй план.

Психологически в них словно отпадает необходимость. Со временем критиковать или призывать к порядку приходится все реже. Это непростой путь, который требует усилий от родителей, но он стоит того.

Давайте разберемся, что значит хвалить. Как не вырастить избалованного , самовлюбленного тирана? Где грань между хвалить и оценивать? Как хвалить так, чтобы не захвалить?

Многие из этих моментов применимы, конечно же, не только к детям. Половину из того, что вы здесь прочтете, преподают на различных тренингах по личностному росту, искусству переговоров и психологии отношений.

Хвалите не человека, а его действия

Вычищайте из своего лексикона выражения типа «Какой же ты у меня замечательный». Хочется спросить: какой?

Эти слова на самом деле не хвалят, а ставят в тупик. Что я такого сделал, что я такой замечательный? Вот на этот вопрос вы и отвечаете своей похвалой: «Как же ты красиво раскрасил эту картинку», «Как быстро ты убрал сегодня игрушки», «Как приятно, что ты помог бабушке разобраться с телефоном».

Не сравнивайте

Самое худшее, что могут сделать родители, - это привести ребенку в пример других людей. Сверстников, взрослых - это не столь важно. «Посмотри, как Петя быстро съел суп, а ты чего сидишь?», «Послушай, как Маша красиво поет. Когда ты уже так научишься?».

Родители при этом думают, что они подстегивают тем самым ребенка, что он мотивируется этим сравнением и начнет заглатывать суп удобными родителю темпами. Может, и начнет. Но заработает гастрит или аллергический кашель, который ни один врач не сможет потом вылечить.

Тем более неуместны сравнения со взрослыми профессионалами своего дела - дела, которое малыш только начинает осваивать.

iconmonstr-quote-5 (1)

Если приводить в пример девочке, которая пошла в балетный класс, как танцует прима Большого театра, естественной реакцией не только малышки, но и большинства взрослых будет «Эх, я так никогда не смогу».

Поощряйте то, как получается у ребенка уже сейчас, а не ругайте то, как у него не получится, если он не будет то, и се, и пятое, и десятое по вашему списку.

Будьте искренни

Не нужно льстить или переигрывать - дети моментально распознают фальшь.

iconmonstr-quote-5 (1)

Если рисунок, который протягивает гордый малыш, не совсем в вашем вкусе, честно обозначьте, что вас смущает, но обязательно найдите, что можно похвалить.

«Ты знаешь, мне кажется, цветы не бывают размером больше дома, но это, наверное, вопрос перспективы. А вот сочетание цветов у тебя удивительное. Такой цвет неба был буквально на днях, и я еще пожалела, что не сфотографировала этот закат. Вот, теперь есть твой рисунок с этим небом».

Не используйте превосходные степени

Важно так подбирать слова, чтобы у ребенка не складывалось впечатление, что он прав, талантлив и гениален во всем, что бы он ни сотворил.

«Ты гений!», «У тебя талант, которого нет у других» или, еще хуже, «Как же ты будешь жить с таким талантом? Всем гениям живется ох как непросто!».

iconmonstr-quote-5 (1)

Никаких «ты самый умный, ты самый красивый, ты самый добрый»!

Как хвалить, если хвалить не за что? Взялся ребенок помешивать кашу, отвлекся, каша сгорела. Вроде хвалить не за что, но и здесь найдется, чем подбодрить малыша.

«Слушай, как хорошо, что ты хотел мне помочь с кашей. У меня тоже первые 20 каш сгорели, когда я начинала готовить. Если человек не совершает ошибки, он не идет вперед. Значит, ты сегодня многому научился».

Используйте фразу «Горжусь тобой!» правильно

Говорите о своих позитивных чувствах и эмоциях, называйте их как есть. Если вы испытываете гордость за ребенка , который прочитал стишок на детском утреннике, так и скажите: «Горжусь тобой! Ты так красиво прочитал стих!».

Если у вас мелькнула мысль, что ваша дочь невероятная красавица, нужно говорить не «Ты у меня самая красивая», а «Я любуюсь тобой» или «Как же тебе идет этот фасон/цвет!».

Благодарите

Благодарность - лучшая форма поощрения как ребенка, так и взрослого. Родители очень много требуют от своих детей.

Отследите, часто ли вы обращаетесь к ребенку, чтобы дать очередную команду: вставай, садись, ешь, заканчивай уроки, надевай пижаму, почисти зубы.

Представьте, что вам приходится выполнять такое множество поручений, и вам даже никто не говорит за это спасибо! Обидно, правда? И совсем не мотивирует исполнять эти команды завтра.

iconmonstr-quote-5 (1)

Другое дело, если убрал за собой посуду в раковину и услышал: «Спасибо тебе за помощь! Мы теперь быстро закончим все дела, и у нас останется время поиграть».

Избегайте оценочных существительных

Старайтесь исключить из своего лексикона слова «молодец», «молодчина», «молодца» и иже с ними.

Часто ли мы слышим добрые, ласковые слова в свой адрес? Часто ли мы сами произносим добрые слова своим родным, близким? К сожалению, поругать, накричать на кого-то нам намного легче, чем порадоваться за человека, похвалить его. Как похвалить человека? Как сделать так, чтобы похвальба не стала лестью?

Похвала

Похвала - это одобрение, расхваливание, комплемент, вознесение, восхваление человека. Очень часто возникает вопрос: «Как правильно хвалить человека?» Хвалить надо искренне, от чистого сердца. Похвала часто творит чудеса. Хвалить человека надо за конкретные действия, дела, поступки.

Нужно также помнить и об индивидуальности человека. Ведь кому-то приятно, когда его хвалят прилюдно, а кому-то приятнее услышать одобрение, добрые слова только при личном общении.

Не следует выставлять в качестве примера человека, которого только что похвалили. Это не всегда приятно другим, возможно, для них этот человек не образец для примера.

Обязательно нужно хвалить своих родных! Чтобы похвалить родного человека, можно всегда найти хороший повод. Говорить слова благодарности каждый день своим родным можно просто за то, что они есть!

Как похвалить мужчину

Красивые комплементы для любимых мужчин будут тогда восприняты правильно, когда они будут сказаны по делу. Пустые похвалы могут восприниматься мужчиной с подозрением. Значит, опять ей что-то надо! А вот искренне сказанная похвала на основании его поступков, дел или достижений воспримется совсем по-другому.

К сожалению, женщина часто не знает, как похвалить любимого, она не видит повода для этого. Мужчин можно хвалить за некоторые вещи, даже если для женщины они кажутся очевидными. Если хвалить любимого мужчину за каждые мелочи, то он будет чувствовать себя нужным, полезным. А если еще похвалить за что-то значимое, то это может окрылить мужчину и он свернет горы для своей любимой.

Вот некоторые фразы, приятные для каждого мужчины:

Ты самый лучший!
Мне было очень хорошо!
Спасибо, все было так вкусно!
Я тебя люблю!

Как похвалить девушку

Приятные слова, комплименты всегда нравились девушкам, женщинам. Хвалить надо то, чем она сама гордится. Это могут быть ресницы, глаза, волосы, ноги, фигура, платье и т.д. Хвалить девушку можно не только за её действия, но также за черты характера, за ее внешний вид:

Любимая, твоя элегантная походка заставляет мое сердце биться быстрее!
Твой сексуальный носик просится на поцелуй!
Так любить можешь только ты!
Твой волшебный голос уносит меня далеко, на планету любви!
Ты как ангел: прекрасна и божественна!

Как похвалить ребенка

Детей наказывают часто - по делу или просто так. А как похвалить ребенка, какие найти слова для него? К сожалению, основные слова для похвалы - «хорошо», «молодец». В качестве слов похвалы можно предложить следующее:

Я всегда в тебя верил!
Я не знала, что ты так умеешь!
На твою работу приятно смотреть!
Твоя помощь пришлась как нельзя вовремя!
На тебя можно положиться!
Ты можешь служить примером для других!
Спасибо, родной, за твою честность!
Ты исключительный ребенок!
Ты моя гордость!
Смелый поступок!
Ты просто Супер!

Ребенка нужно обязательно хвалить, в том числе и за мелочь: посуду помыл, постель убрал, игрушки положил на место, решил задачку, прочитал, написал (даже если одну ровную, красивую букву из целого предложения). Для детей постарше нужно найти другие слова, которые для их возраста будут важными.

Как похвалить себя

Каждому человеку хочется услышать в свой адрес добрые слова, похвалу за какие-то действия. Бывают такие моменты, что не все ладится, но обязательно нужно в это время себя поддержать, похвалить. Сначала это надо сделать наедине с собой перед зеркалом. Посмотреть в свои глаза и похвалить себя, можно мысленно, можно вслух, «Ты, молодец, у тебя обязательно все получится, ты сильный (ая), ты обязательно справишься!» Это дает психологическую поддержку на преодоление трудностей.

Нужно научиться хвалить себя вслух, в присутствии других, делать надо это в шутливой форме, что не мешает этой похвале быть действенной.

Очень хорошо действует похвала себя за отлично выполненную работу в виде натурального поощрения: любимого яства (шоколадка, фрукты, пиво и т.д.), долгожданной вещи и тому подобное.

Делайте друг друга сильней, счастливей, любимей!

Эта статья предназначена для всех, у кого есть какие-либо эмоциональные расстройства (неврозы, депрессии, зависимости), эмоциональная сдержанность, психосоматические симптомы. А также для тех, кто в своей жизни склонен активно рационализировать и интеллектуализировать происходящие события. То есть она посвящена тем, у кого в жизни имеется избыток эмоционального негатива

Начну с того, что эта статья предназначена для всех, у кого есть какие-либо эмоциональные расстройства (неврозы, депрессии, зависимости), эмоциональная сдержанность, психосоматические симптомы. А также для тех, кто в своей жизни склонен активно рационализировать и интеллектуализировать происходящие события (то есть для гиперконтроллеров). То есть она посвящена тем, у кого в жизни имеется избыток эмоционального негатива.

Далее. Продолжу, уточнив, чего НЕ будет в этой статье. В ней не будет заезженных штампов. Постулатов про то, как замечательно относится к себе положительно. Про то, что важно себя любить. И «мощных» установок на тему того, что похвала - это способ повысить свою самооценку То есть я предлагаю отойти от популизмов.

Предлагаю в этой статье следовать логике «Зачем – Как».

Как и зачем себя хвалить

Что такое похвала как положительное подкрепление.

Это способ выразить позитивное отношение к себе. Еще раз. Похвала – это единственный способ закрепить какое-либо ваше поведение в виде привычки. То есть на длительный срок. Это и есть главный ответ на вопрос «зачем нужно себя хвалить».

Допустим, у вас избыток тревоги и вы учитесь ее останавливать. Вам необходима похвала (читайте - положительное подкрепление) каждый раз, когда вы убираете внутреннее ощущение неопределенности (а не просто ждете, что тревога пройдет).

Или вы учитесь построению границ в отношениях – вам нужна похвала каждый раз, когда вы внедряете эффективную модель взаимодействия с партнером.

Или вы повышаете себе свою самооценку. Вам нужна похвала каждый раз, когда вы ориентируетесь на свои возможности вместо механического сравнения себя с окружающими.

А уж про изменение привычек при зависимом поведении я вообще молчу – там похвала нужна регулярно (при каждом преодолении импульсивной тяги к предмету своей зависимости).

Как себя хвалить.

Шаг 1-й. Никто не хвалит себя за что-то необычное. Хвалят себя за рутинные действия.

Поясню. Необычные события в нашей жизни – это 1% всех жизненных событий. Это то, что мы называем переменами. Перемены всегда сопровождаются гаммой эмоций и чувств. Если это положительные перемены (а мы в контексте текущей статьи говорим о них) – то они сопровождаются гаммой положительных чувств. То есть ваша психика УЖЕ положительно подкрепляет ваше поведение.

То есть хвалить себя, когда вы в первый раз поехали на велосипеде, поплыли или поговорили на иностранном языке – это в известной степени пустая трата времени. Так как вас уже накрывает волна позитива.

А вот хвалить себя тогда, когда:

у вас что-то получается через пень-колоду

когда у вас получается первый шаг (а после него есть еще 9 шагов-действий)

когда вы что-то сделали эффективно, но объективно ситуация вообще не изменилась (так как требуется еще множество повторов эффективного поведения) или изменилась совсем чуть-чуть

Вот это – ИСКУССТВО.

Шаг 2-й. Рефлексия.

Самое важное в похвале – это то, что она ФОКУСИРУЕТСЯ на некоем своем достижении. То есть вы формулируете то, что вы сделали. Вы выхватываете из некой обыденности свои ключевые действия. Вы концентрируетесь на собственных успешных стратегиях поведения.

Как вы будете себя хвалить – это тоже важно. Но – это вторично по сравнению с тем, что вы отслеживаете эффективную стратегию поведения.

Примеры НЕ похвалы:

Я молодец, что справился с проблемой. Я умница, что не стала обижаться. Какой же я молодец, как же классно у меня получилось отказать (кому-нибудь).

В указанных примерах я предлагаю вам отследить и запомнить 3 базовых ВРАГА ПОХВАЛЫ:

1) обобщения. Такие слова, как: проблема, сложность, препятствие, плохо, страдание, справился и прочие акценты на том, что вы убирали или преодолевали, ТОЛЬКО УВОДЯТ ВАС от реального объекта вашей похвалы. Ваша задача концентрироваться на том, что вы делали.

2) негативные формулировки. Я не стала обижаться. Я не сидел с ощущением бессилия. Я не стал сравнивать себя с кем-то. Я не продолжил думать о самоубийстве. Все эти любые другие похожие формулировки с частицей «не» концентрируют и подкрепляют то, что для вас является условным негативом. Поэтому еще раз - ваша задача концентрироваться на том, что вы сделали.

3) акцент на эмоциональном подкреплении, а не на осознании собственной эффективной стратегии поведения. Похвалу стоит начинать и 80% объема вашего внимания уделять именно тому, ЧТО вы сделали эффективно, правильно, успешно или адекватно ситуации.

То есть, похвала фокусируется на том:

что я сделал
как именно я это сделал

Шаг 3-й. эмоциональные эпитеты в свой адрес.

Тут все будет просто. Главное помнить о том, что эмоциональная часть подкрепления может быть какой угодно, главное, чтобы она резонировала лично для вас . То есть НИКОГДА НЕ пользуйтесь некими универсальными штампами. Они недолговечны.

Делайте акценты на том:

Какой я. Вы можете использовать любые отзывающиеся внутри вас эпитеты. Которые вас радуют, поднимают вам настроение или просто вам нравятся. То есть вы берете местоимение «Я» и присоединяете его к тому, какой вы.

«Умница», «молодец», «красавчег», «богиня», «гений», «хитрец», «мастер своего дела» и т.п.

Как это у меня было. Вы можете использовать любую метафору того, КАК у вас получилось то, что получилось. Берете местоимение в форме «у меня это было» и добавляете ту метафору, что вам нравится.

«Прелестно», «эпично», «классно», «потрясающе», «эффектно», «эффективно», «мило», «правильно» и т.п.

Чего я достоин. Подобная вариация идеально подходит для тех, кто относится к себе самокритично и склонен заниматься самобичеванием. Акцент делается на том, чего вы достойны благодаря своему поведению. Берете местоимение «Я» и добавляете то, чего вы достойны:

Похвалы, восхищения, одобрения, гордости, поощрения и т.п.

И еще раз. Задача эмоциональных эпитетов - ВАМ НРАВИТСЯ .опубликовано .

Александр Кузьмичев

Остались вопросы - задайте их

Есть целое множество причин, приводящих к такому положению вещей. Во-первых, в рабочем порядке жизни мы часто сталкиваемся с критикой, просто потому, что не подчеркнув ошибки, невозможно их исправить. Во-вторых, мы привыкли к тому, что хвастаться и гордиться - не очень прилично. Кроме того, даже услышав комплимент, мы скорее скажем себе - это лесть, не так уж я и постарался, зато я не умею то и это. И вновь задумаемся о минусах.

А между тем, именно внутреннее ощущение того, что ты - молодец, создает самооценку, вселяет уверенность и просто дарит счастье. Как же поверить в свои достоинства и наконец-то признать, что вы достойны многого?

1. Хорошо узнать свои сильные стороны

Вы красиво излагаете мысли или молча и быстро выполняете сложные задания? Умеете чувствовать и понимать людей или быстро приспособиться к переменам? Кто-то схватывает на лету, а вы уметет разглядеть то, что другие не заметят на высоких скоростях. Есть ли смысл браться за то, в чем вы проиграете, если за счет талантов можно и почувствовать себя счастливее, и набрать очки в любом деле?

2. Выработать другой взгляд на ошибки

Польза чувства вины - в том, что мы ощущаем ответственность и готовы поправить то, в чем оказались замешаны. Но важно понимать, что виноватых не существует в принципе, ведь у всякого недоразумения есть свои причины. Научитесь себя оправдывать хотя бы в собственных глазах.

3. Не обесценивать успехи

Коллега восхищается вашим украшением или парфюмом? Не переводите разговор на слишком высокую цену или дешевый материал бижутерии. Расскажите, как вы их старательно выбирали или внезапно пошли на поводу у вашей шикарной интуиции.

4. Обесценивать недостатки

Этому легко научиться, сложнее сделать привычкой. Попробуйте ключевое слово "ну и что". Ну и что, что вы проспали и опоздали, зато вы до полуночи стирали и гладили. Ну и что, что не можете похудеть - вы же стараетесь!

5. Хвалить себя за мелочи

Вы и представить не можете, сколько в вас положительных качеств, которые вы проявляете каждый день. Готовите - вы отличная мать! Здороваетесь с соседями - вежливый и любезный человек.

6. Хвалить себя за плохое

У абсолютно всего есть две стороны, все зависит от того, что вы увидели. Поскандалили в очереди? Навели порядок. Не смыли макияж на ночь? Ну вы не зациклены на лишних морщинах и можете запросто расслабиться и забыть об этом.

7. Найти то, что мешает вам себя хвалить

Это может быть страх внимания к собственной персоне, боязнь потерять привычное окружение (ведь мы можем думать, что люди осудят нас за то, что мы выделяемся), нежелание удерживать статус "звезды", ответственность за взятые обязательства (что сказать, если в следующий раз будет осечка?).

8. Просить похвалу

Люди скорее готовы признать наши достоинства и легко пойдут навстречу, если признаться в том, что вы в этом нуждаетесь. Поначалу будет неловко, но заслуженные вещи вполне того стоят.

9. Снизить градус перфекционизма

Остановите себя в тот момент, когда вам кажется, что вы еще не все хорошо сделали. И убедитесь в том, что все уже достаточно хорошо. Похвалите себя за это, и за стремление к совершенству тоже похвалите.

10. Хвалите себя просто так

Когда вы и вам сложно оценить себя за что-то в принципе, учитесь хвалить и поддерживать себя без причин. За то, что вы есть и приносите радость людям и миру, размышляете и пытаетесь искать ответы, работаете и приносите пользу, любите и любимы.