Что надеть на новый год беременной. Что надеть во время беременности? Мода по триместрам
Конечно, каждой леди хочется быть прелестной в эту ночь. Но женщины в положении часто выбирают наряд, исходя не из его красоты, а из того, насколько удобно в нем будет маме и малышу. Однако для того чтобы встретить праздник максимально комфортно, не нужно наряжаться в махровый халат. Из этой статьи вы узнаете о том, какое платье для беременных стоит надеть на Новый год, чтобы быть привлекательной, но не чувствовать скованности.
Материалы красивых платьев на Новый год для беременных
Начать стоит с материала праздничного наряда. Так как кожа женщины в этот период особенно чувствительна, необходимо подойти к выбору ткани тщательно. Первое, на что стоит обратить внимание – натуральные ткани.
Для того чтобы уменьшить риск раздражения на коже, стоит выбирать следующие материалы:
- Хлопок – тело в хлопковом платье будет дышать, хоть и гладить наряд придется дольше.
- Шерсть – милые уютные шерстяные платья-свитера – то, что нужно для семейного праздника.
- Шелк – если женщина на Новый год наденет красивое шелковое платье для беременных, звание королевы вечера ей обеспечено. Шелк превращает даже самый простой фасон в королевский наряд.
Стоит также обратить внимание на ткани, которые делаются на основе натуральных нитей – батист, сатин, махра. Одежда из этих тканей не вызовет аллергию или раздражение, а стоит немного дешевле, чем шелковая или шерстяная.
Фасоны новогодних платьев для беременных (с фото)
Женщинам в положении нельзя надеть любое платье. Фасон должен быть комфортным, не слишком облегать живот и подчеркивать красивые округлости.
К счастью, моделей праздничных и новогодних платьев для беременных в коллекциях – 2018-2019 много:
Но для того, чтобы целенаправленно ходить за покупками, нужно определиться с фасоном:
Ампир.
Это общее название для моделей с завышенной талией. В основном, покрой таких нарядов приоткрывает округлившуюся грудь, обеспечивая акцент на зауженном месте под ней. Такой фасон делает даже не самую стройную фигуру беременной точеной. Тесемка или пояс под грудью создают талию, а ниспадающая от нее юбка прикрывает живот. Этот фасон хорош тем, что подходит для дам на любом месяце. Такие модели не давят на живот, так что маме и ребенку будет удобно в таком наряде весь вечер.
На фото вы можете увидеть новогоднее платье для беременных в стиле ампир:
Посмотрите, как женственно смотрится данный крой, он подчеркивает все то, что необходимо, скрывая от посторонних глаз сокровенное.
А-образные.
Фасон, который придумал знаменитый Кристиан Диор, теперь популярен во всем мире. Изюминка этого кроя в том, что до определенного момента он прямой, а после – резко расширяется книзу. А-образные платья имеют несколько вариаций. Расширение может идти от плеч, груди, талии или бедер. Женщины в положении часто выбирают модели с расширением от груди или плеч. Впрочем, если срок еще небольшой и живот только-только округлился, можно поэкспериментировать с моделями, которые расширяются от талии.
На Новый год – 2019 А-образное платье для беременных лучше выбирать длиной до колена:
Это самая удобная длина. Фасон достаточно простой, поэтому и ткань должна быть однотонной.
Свитер.
Эти наряды покорили сердца всех дам в положении. Теплые, мягкие платья, в которых чувствуешь себя очень уютно. Для повседневного образа женщины выбирают однотонные модели с длинным рукавом.
Но новогоднее платье-свитер для беременных в 2019 году должно быть особенным:
Однотонные модели не подойдут из-за своей простоты. Присмотритесь к нарядам с принтом – олени, снежинки или даже рождественские носочки будут смотреться мило, но интересно. Также можно поэкспериментировать с вязкой. Узоры, вязаные рюши на рукавах или по подолу, выпуклые элементы на платье – все это сделает простой свитер нарядным.
Если вы все еще не можете определиться с тем, какой фасон подойдет вам, лучше посмотрите фото нарядных платье для беременных на Новый год:
Платье-халат для беременных на Новый год в красном, черном и светлом цвете
Этот крой также относится к универсальным. Такая модель интересна именно тем, что не сшивается полностью. Части платья-халата спереди накладываются друг на друга, а удерживает все вместе пояс. V-образный вырез на груди и юбка, которая позволяет открыть ноги при ходьбе, делают платье достаточно экстравагантным и немного сексуальным. Эта модель лучше смотрится в ярких цветах.
Красное длинное платье для беременных на Новый год освежит ваш нежный материнский образ, придав ему стиля, сексуальности и уверенности:
Если выберете черный цвет – образ получится менее дерзким, но останется выразительным:
Платья-халаты светлых оттенков смотрятся очень по-домашнему, поэтому если ваша цель – образ жены и матери – выберите что-то бледно-розовое или голубое:
С наступлением беременности всё вокруг вас меняется. Женщина в интересном положении становится более эмоциональной и изменчивой. Но есть желание, которое остается - всегда хочется выглядеть красивой! Вы хотите одеваться так же красиво и стильно, как и до беременности.
Но даже самые подкованные в стиле женщины ломают голову над тем, как это сделать. А ведь беременность - это всего лишь особенное время, когда вы можете выглядеть и чувствовать себя волшебно. Наслаждайтесь!
Течение беременности довольно длительный процесс: вы и ваше тело меняется постепенно. Как нет двух одинаковых женщин, так и нет двух одинаковых течений беременности. Все мы разные. Однако каждая проходит определенные этапы. Эти этапы называются триместрами и длятся по три месяца.
На первое
Первый триместр сопровождается незначительными изменениями вашего тела и значительными психологическими изменениями. У вас могут измениться вкус к еде, цветам, ну и, конечно, к одежде. Да, ведь у вас теперь новый статус! Не бойтесь быть новой. Перемены в одежде будут вторить вашим внутренним изменениям, и вы будете чувствовать себя гармонично.
Где-то к концу первого - в начале второго триместра вы почувствуете уже физическую необходимость обновления вашего гардероба.
Вам предстоят длительные поиски по виртуальным и реальным магазинам. Советую начать с последних, в этом случае вы сможете примерить на себя большее количество непривычной одежды и понять, что вам удобно и нужно. Найти сразу идеальный наряд будет нелегко.
Могу предложить пару советов, которые я, как дизайнер и мама, испытала на себе:
- выбирайте качественную одежду. Вы будете носить и стирать ваш «беременный» гардероб намного чаще, чем другую одежду;
- ткани, из которых пошиты вещи, должны быть натуральными. Они помогут избежать аллергии, перегрева и потливости;
- не скрывайте ваш выпуклый животик. Это самое прекрасное время в вашей жизни! Примите его и не прячьтесь за бесформенной одеждой;
- раскройте свои достоинства. Выбирайте модели, которые подчеркнут ваше декольте и плечи;
- найдите для себя вещицу, так называемую «инвестицию». Она прослужит вам несколько сезонов. Например, самодостаточное осеннее платье, которое в зимний период можно одеть с гольфом и легинсами;
- получите максимальную отдачу от вашего «беременного» гардероба. Выбирайте современные свободные силуэты в нейтральных тонах, а затем просто играйте с обувью и аксессуарами.
На второе
Теперь вы готовы быть красивой в последующие месяцы вашей беременности. Следующий второй триместр у многих проходит на подъеме сил и энергии. Хочется все успеть, свернуть горы. И у вас всё получится!
Ходите в театры, слушайте музыку, общайтесь с друзьями. Вам может захотеться быть в центре внимания. Тогда выбирайте красивую яркую одежду. Ваша кожа и волосы светятся, можно подчеркнуть это новой прической или аксессуарами.
Вы можете стать заметней с помощью необычных деталей, интересного рисунка ткани и смелых цветов. Но все должно быть в гармонии. Вашу радость подчеркнут насыщенные цвета, такие как королевский синий, изумрудный, яркий розовый.
На третье
В третьем триместре женщины обычно заканчивают свои личные дела, оформляются в декретный отпуск и готовятся непосредственно к появлению малыша. В этот период будущей маме хочется выглядеть и чувствовать себя расслабленно и стильно.
Тогда вы можете выбрать комфортную и модную одежду. Здесь вам как никогда пригодится стиль минимализм: он не бросается в глаза, защищает вас, отсутствие спорных деталей придаст уверенность в своем выборе. Например, прямые платья-туники темных спокойных цветов.
Обрести чувство защищенности вам поможет уютная одежда свободной формы: объемные свитера, меховые жилеты, пончо. Немаловажно, особенно в холодное время года, подобрать верхний гардероб, который будет легким, комфортным, и может пригодиться и после появления малыша. Выбирайте модные вещи, зимний сезон это позволяет.
И на дессерт
Каждый триместр хорош по-своему. И если вы хорошо себя чувствуете, то не стоит отказывать себе в удовольствии от посещения праздников и вечеринок. Можно и даже нужно выходить в свет, устраивать чудесные романтические ужины в вечерних нарядах, праздничная обстановка пойдет будущему малышу только на пользу - ведь мамин эмоциональный фон передается и ему!
При этом важно правильно выбрать вечерний наряд, чтобы женщина чувствовала себя по-королевски.
Но как бы вы не проживали свою беременность, не пытайтесь её просто переждать. Ловите каждый момент, дарите себе радость от каждой мелочи. Не скрывайте свою выпуклость, одевайтесь красиво и стильно, это прибавит хорошего настроения и здоровья! Общайтесь и наряжайтесь! Ведь этот период вы будете вспоминать всю жизнь!
Красивого вам настроения!
Уважаемые читатели! Согласны ли вы с рекомендациями Татьяны? Должна ли беременная оставаться стильной и яркой. Или животик нужно прятать за бесформенную одежду от посторонних глаз? Ждем ваши ответы в комментариях! Если у вас сохранились фотографии "волшебного времени", ждем их в народном фотофакте
Беременность и Новый год – тема популярная. А как иначе, если ожидание ребенка длится девять месяцев. Велика вероятность, что Новый год у беременных совпадет? В начале, середине или в финале – но почти обязательно! Эмоции по поводу встречи Нового года у беременных могут быть совершенно разными, как позитивными, так и негативными. Поэтому лучше заранее подготовиться к празднику в новом состоянии. Несмотря на разные ограничения, связанные с вашим «интересным положением», возможностей получить удовольствие от праздника будет более чем достаточно. Надо лишь заранее обдумать его сценарий.
Новый год у беременных: «Будет скучно?!»
«Мы с мужем любим очень активно проводить время. И Новый год мы с ним всегда старались встречать как-нибудь интересно и необычно: то с горки на лыжах под бой курантов съезжали, то в поход с друзьями ходили! Сейчас я в положении, мы очень ждем нашего малыша, но вот наступление Нового года в этот раз меня совсем не радует: неужели придется провести его просто дома, у телевизора и салатиков? Ведь я этот скучный вариант всю жизнь считала для себя неприемлемым…»
Мария, 24 года
В чем проблема? Женщинам, которые привыкли проводить Новый год в круговороте веселья, непросто найти новый вариант во время беременности. Появляется довольно много запретов. Вот настроение и портится. Но допустить этого в праздник просто нельзя. Поищем варианты?
Что предпринять? Если ваша беременность протекает нормально, то Новый год вполне может остаться достаточно активным. Выберите для себя формат, где будет молодежное веселье, но с возможностью вашего участия. Например, если вы собираетесь на даче с друзьями, то, конечно, не сможете покататься с горки, но зато сделаете множество интересных фото всей компании. Самое главное, постарайтесь предусмотреть «пути отхода» на тот случай, если вы пожелаете присесть, прилечь, отдохнуть от шума. Если вы заранее представляете программу праздника, сделать это будет несложно. Да, вам придется исключить алкоголь: Новый год у беременных проходит, как правило, на трезвую голову. И учтите еще один важный момент: если вашим друзьям для веселья необходимо много выпивать, то в вашем «особом положении» лучше провести праздник в другом месте.
Новый год и беременность: «Учесть все!»
«Как правило, мы с мужем объединялись с друзьями и выезжали к кому-нибудь на дачу. Нам так нравится теплое дружеское общение, не очень шумная компания, посиделки у камина под треск поленьев с бокалом глинтвейна, елка на улице, наряженная всем, что попалось под руку, фейерверки… Но я беременна, 22 недели, и животик заметно выпирает. Подруга уже спрашивала, сможем ли мы с мужем приехать к ним в гости в новогоднюю ночь. Мне очень хочется, но и сомнения есть: вдруг срочно понадобится медицинская помощь? Или если я просто устану и мне будет не до праздника?»
Оксана, 28 лет
В чем проблема? Будущие мамы, которые привыкли встречать Новый год вне дома, пусть и не в самом активном формате, но с друзьями, могут чувствовать себя не очень уютно от мысли, что из-за беременности их может ждать скучный праздник.
Что предпринять? Если вам хочется отправиться в гости с выездом из города, нужно многое продумать. Безусловно, хозяева должны быть в курсе того, что вы «в положении». Совершенно нормально, если вы предупредите их о том, что вам сейчас не нравятся какие-то определенные запахи пищи. Хорошо, если такие праздники проходят «вскладчину», т.е. каждый гость готовит на стол одно или два блюда. В этом случае у вас будет гарантия, что хоть какие-то угощения вам подойдут, если вдруг ваш беременный организм начнет капризничать. Приехав, спросите у хозяев, где вы можете прилечь, если внезапно устанете.
В Новый год беременная должна предусмотреть все. Очень важно заранее узнать, где находится ближайшая больница, если вам срочно понадобится медицинская помощь. Ведь скорая в новогоднюю ночь в отдаленный район может ехать очень долго! Пусть этот адрес не пригодится, но на всякий случай будет под рукой!
Новый год во время беременности: «Не хочу говорить коллегам!»
«Я на 10-й неделе беременности, и никто на работе еще не знает об этом. Мне пока не хочется говорить никому. Тем более, что я неплохо себя чувствую и с обязанностями вполне справляюсь. Но скоро наша компания устраивает новогодний корпоратив для сотрудников. И я опасаюсь, что мне будут задавать «неудобные» вопросы, ведь спиртное мне нельзя, а это сразу наведет на подозрения. А мне совсем не хочется ничего объяснять».
Полина, 25 лет
В чем проблема? Иногда женщина должна принять участие в обязательном мероприятии на работе, и вопрос, как скрыть факт беременности, стоит остро. Впрочем, иногда та же ситуация возникает, когда женщина празднует в кругу приятелей или семьи.
Что предпринять? Кто действительно хочет сохранить тайну, сможет это сделать. На подобных вечеринках мысль «Может, она беременна?» возникает при отказе девушки от алкоголя. Но есть много вариантов, чтобы на этот факт не обратили внимания. Например, пить только «коктейли»: отличить чистый сок и тот, в который долили спиртное, почти невозможно! Или сказать напрямую: «Мне сегодня можно только сок и воду, я пью лекарства, несовместимые с алкоголем». Если при этом ваш вид не выражает особенной «таинственности», то вероятность, что ваша тайна сохранится, довольно высока!
Новый год у беременных: Гостеприимная хозяйка
«Мы с мужем всегда приглашаем друзей на Новый год к нам в гости. Мне совсем не трудно накрыть на стол, организовать веселые конкурсы, а потом убраться. Сейчас я беременна. Близится праздник, и мне, конечно же, хотелось бы провести его как обычно – дома, с родственниками и друзьями. Вот только все советуют отказаться от этой затеи: говорят, что сейчас нужно больше отдыхать, а не суетиться по хозяйству».
Марина, 29 лет
В чем проблема? Женщины, любящие звать к себе гостей, хотели бы сохранить традицию и то время, когда Новый год приходится на беременность. Тем более, их привычный круг уже почти рассчитывает на это. Но прием гостей – дело энергозатратное. Возникает вопрос, не вредно ли это будущей маме?
Что предпринять? Принимать гостей у себя, конечно, можно. Нужно лишь добавить несколько штрихов, которые облегчат хозяйственные хлопоты. Если вы всегда готовили сами, то сейчас предложите каждому из гостей прийти с 1–2 готовыми блюдами, заранее обсудив то, что будет на столе. Пусть подруга или кто-то из родственников помогут вам накрыть на стол. Не сомневайтесь, все гости отнесутся с пониманием к вашей просьбе о том, что вы ждете от них помощи и в конце праздника.
Как проходит Новый год у беременных: «Хочу в ресторан!»
«В последние годы мне очень нравилось встречать новогоднюю ночь в ресторане. Праздничная атмосфера, возможность нарядиться и «показать себя», танцы, развлекательная программа. И хлопоты только приятные: маникюр, макияж, прическа. Но сейчас я на 19-й неделе беременности. Большого живота еще нет, но мне самой кажется, что я выгляжу сильно потолстевшей. Да и мама отговаривает, считает, что шумно там и накурено. Мне грустно от этого: хочется беззаботного праздника, но беременность вносит не слишком приятные коррективы».
Светлана, 26 лет
В чем проблема? Думая о праздновании в ресторане, женщина может опасаться выглядеть плохо на фоне других посетительниц, боится, что муж будет заглядываться на них. Во вторую очередь волнует неподходящее меню, возможная усталость от шума, дым сигарет.
Что предпринять? Если будущая мама хочет отметить Новый год в ресторане, это вполне допустимо. Нужно лишь выбирать спокойное место. Заранее забронируйте столик в некурящей зоне. Ознакомьтесь с меню, убедившись, что вы сможете заказать блюда, которые ваш организм не отвергнет. А вот прекрасно выглядеть у вас есть все шансы! Сейчас магазины для будущих мам предлагают прекрасные коллекции праздничных платьев. Можно подчеркнуть животик, а можно и скрыть его, если так вы будете чувствовать себя комфортнее. Беременная женщина с красивой прической и ухоженным лицом, с очаровательно подчеркнутым животиком становится объектом повышенного, а иногда и завистливого внимания «небеременных стройняшек». Не стоит в этой ситуации удивляться и мужскому вниманию. Готовьтесь услышать немало комплиментов!
Новый год при беременности: Праздник с перелетом
«Несколько лет подряд мы с мужем на Новый год и зимние каникулы отправляемся в путешествие по Европе или куда-нибудь в теплые края. Это стало для нас уже традицией. Только сейчас я в «положении» и от поездки, наверно, придется отказаться, а так хотелось бы снова куда-нибудь отправиться! Но беспокоюсь – вдруг я себя плохо почувствую?»
Ольга, 27 лет
В чем проблема? Стоит ли во время беременности отправляться в дальние поездки – вопрос открытый в любое время года. Никто не может дать гарантий, что все пройдет гладко, это и пугает будущих мам.
Что предпринять? Конечно, самый главный вопрос – это ваше самочувствие и разрешение врача на поездку. Но если вы отправляетесь за границу, то почти наверняка будете покупать тур заранее, и нет гарантий, что поездка не сорвется из-за ухудшения здоровья. Есть вариант – «горящий тур» по безвизовому направлению. Но все безвизовые страны достаточно жаркие, а менять климат будущей маме не очень желательно. Поэтому лучше выбрать что-то поближе. Возможно, недалеко от того места, где вы живете, есть интересные города или хорошие пансионаты. Такой вариант более безопасен для вашего здоровья.
Новый год и беременность: Отпразднуем «на сохранении»
«Приближается Новый год, а у меня началось кровотечение, положили в больницу «на сохранение». Беременность удалось сохранить, но состояние пока не очень стабильное. Я понимаю, что остаться в больнице необходимо ради малыша, но перспектива провести здесь новогодние праздники кажется просто ужасной. А как же елка, подарки и любимый муж?»
Кира, 22 года
В чем проблема? Встреча Нового года в больнице – самая сложная ситуация из возможных. Быть в этот день вдали от дома и родных особенно печально.
Что предпринять? Постарайтесь смириться с ситуацией, ведь самое главное сейчас – состояние вашего малыша. Когда вы принимаете все, как есть, то можете расслабиться и получить от ситуации весь тот позитив, который она способна дать. Хоть сейчас вы и грустите, но, возможно, Новый год во время беременности в больнице может стать самым «экзотическим» праздником в вашей жизни. Постарайтесь вместе с соседками по палате создать общее праздничное настроение. В палате можно поставить искусственную елку, и каждая из вас повесит несколько игрушек из своего дома. А родные принесут вам что-нибудь вкусненькое, и вы сможете накрыть общий стол. Какие-то шутки и конкурсы вы тоже вполне способны организовать: договоритесь, что каждая придумывает для других что-то интересное. Вам будет потом что вспомнить и рассказать!
У каждого из нас есть собственные пожелания, как и с кем встречать Новый год. Беременность – не повод для скучного праздника. Чаще всего вы вполне можете выбрать формат, привычный для вас, лишь подкорректировав его, чтобы обеспечить себе комфорт и безопасность. И в любом случае задумайтесь: вы сейчас – в «особом положении», и, значит, торжество для вас озарено особенным светом. Ведь это первый праздник вашего малыша, пусть еще и находящегося в уютном «домике». Почувствуйте эту неповторимую атмосферу, и Новый год будет радостным и счастливым!
Вскоре наступит Новый Год – один из самых любимых, волшебных, чарующих своими ожиданиями праздник: особая неповторимая атмосфера, светлые надежды на будущее, трепетное ожидание чего-то сказочного.
Большинство людей начинают приготовление к нему заранее: продумывают программу вечера и меню новогоднего стола, подбирают наряды или карнавальные костюмы, приобретают подарки для друзей, родственников и знакомых. И если в канун Нового Года женщина находится в прекрасном положении в ожидании малыша, то стоит немного серьезнее отнестись к празднованию, чтобы и вечер провести в свое удовольствие, и не навредить ребенку.
Место встречи Нового Года для беременной
Следует избегать больших и шумных компаний, многолюдных вечеринок в банкетных залах или ночных клубах и т.п., так как вполне возможно, что там будет шумная музыка, прокуренные и душные помещения, много нетрезвых гостей, а также, в местах большого скопления людей, велика вероятность заражения вирусной инфекцией.
Наилучшим вариантом для беременной женщины был бы поход в гости к близким друзьям или камерная вечеринка в кафе, ресторане. Зачастую молодые пары, ожидающие первенца, новогоднюю ночь встречают вдвоем, полностью растворяясь друг в друге.
Праздничный новогодний наряд беременной
Для празднования Нового Года
, безусловно, стоит сменить привычную «беременную» одежду на элегантный брючный наряд, красивое платье из трикотажа или изысканный карнавальный костюм (той же Снегурочки, помощницы Санты и пр.).
Конечно же, вещи, пусть и очень красивые, ни в коем случае не должны стягивать, давить или сковывать движения будущей мамочки.
Дополнить образ можно красивыми украшениями, карнавальной маской, туфельками на плоской подошве или небольшом каблучке.
Новогодняя прическа, маникюр, педикюр беременной
Беременность — это не повод отказаться от привычных процедур — праздничной укладки волос, маникюра, педикюра. Волосы будущей мамочке можно и окрашивать, но специальными красками, которые не содержат аммиака. Не стоит отменять и поход в салон красоты, если самочувствие позволяет и есть на это желание. Легкий массаж лица и рук, всевозможные маски и восстановительные процедуры помогут мамочке расслабиться.
Красивая беременная женщина «во всеоружии» будет чувствовать себя уверенно и отлично, особенно, под восхищенными взглядами близких и друзей.
Праздничный новогодний стол
Обычно на новогодний праздник принято накрывать шикарные столы с большим количеством блюд, среди которых немало жирных, жареных, копченых, соленых продуктов и сладких блюд, и предполагается, что все это будет съедено в течение ночи. Но в этот период организму человека уже положено отдыхать, и такая пищевая нагрузка на желудок беременной женщины может плохо сказаться на ее самочувствии.
Поэтому предпочтительнее, чтобы на праздничном столе будущей мамы присутствовало как можно больше легких блюд: овощных и фруктовых салатов, тушеной или приготовленной на пару рыбы, птицы или мяса и т.п. А также диетические десерты: творожные или йогуртовые торты, муссы и фрукты.
Если позволяет здоровье, то можно и не отказываться от бокала вина или шампанского.
1. Если беременность ранних сроков, и нет никакого дискомфорта (головокружений, обмороков, тошноты и т.п.) уже длительное время, то можно не вводить множество ограничений на этот вечер, а полностью насладиться праздником и хорошей компанией.
2. Не стоит засиживаться до самого утра, а отправиться отдыхать при первом же ощущении усталости, отеках или болях в ногах, но, в любом случае, не позже 2-3 часов ночи.
3. Не выходить на улицу в период массовых гуляний и запускания фейерверков, взрывания петард, а наблюдать за всем этим из окна.
С наступающим Новым Годом!!! Здоровья всем будущим мамочкам и крохам, благополучия и успеха во всех делах и новых начинаниях!
Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!
По устоявшейся традиции на самый семейный праздник мы стараемся выставить на стол все самое вкусненькое. Такая гастрономическая вседозволенность определенно может привести к перееданию и нарушению пищеварения. Итак, рассмотрим правила новогоднего застолья с учетом «положения».
Правило №1: Даже готовясь к Новому году, не делайте больших перерывов в еде
Не стоит весь день 31 декабря ограничивать себя в пище (а так часто бывает, когда мы заняты готовкой) и ждать, пока пробьют куранты, чтобы наесться вдоволь.
Низкоэнергетическое питание беременной и недостаточное поступление питательных веществ вызывают снижение выработки пищеварительных ферментов, что после обильного праздничного стола может привести к расстройству пищеварения. Кроме того, сев на голодный желудок за обильный стол, не только вы рискуете переесть, но и ваша печень испытает повышенную нагрузку.
В течение дня необходимо как минимум 3–4 раза поесть. Лучше, чтобы это были молочные блюда, каши, овощи и фрукты. А чтобы не потерять голову от большого количества вкусной еды на праздничном столе и не переесть, рекомендуется за полчаса до того, как сядете за стол, съесть 1–2 столовые ложки отрубей, запив 1 стаканом воды. Доказано, что при этом потребность в пище снижается на 20%.
Между сменой блюд беременной лучше пить некрепкий зеленый чай, который активирует рецепторы жировых клеток и способствует их распаду (благодаря кофеину и катехинам). Также можно заварить 1 чайную ложку семян фенхеля, аниса или тмина 200 мл кипятка, настоять 10–15 минут и запивать пищу маленькими глотками. Это поможет избежать повышенного газообразования, и пища будет легче перевариваться.
Правило №2: Даже в Новый год еда беременной должна быть полезной
Так же как и в повседневном питании беременной, исключаем из своего новогоднего меню жирное, жареное, копченое и готовим блюда щадящими способами (тушение, запекание, приготовление на пару).
На праздничном столе жареных блюд зачастую бывает в избытке, и если будущая мама отведает их даже в небольшом количестве, то печень и поджелудочная железа все равно начинают работать в более напряженном режиме. При выборе блюд на праздничном столе жирное мясо лучше заменить рыбой (она полезна благодаря омега-3 жирным кислотам) и отдавать предпочтение блюдам из постного мяса (например, говядина, курица, индейка). Это связано с тем, что жирная мясная пища (гусь, утка, баранина, жирная свинина) усиливает нагрузку на печень и ребенка, и мамы.
К щадящим способам приготовления можно отнести приготовление на пару, варку, тушение и запекание. Эти способы обеспечат максимальную сохранность всех полезных веществ, находящихся в продуктах, и не позволят образоваться канцерогенам.
Если вы любите мясо, старайтесь отдавать предпочтение блюдам, запеченным на вертеле (при этом уходят излишки жира), но без темной корочки. Кроме того, беременной при приготовлении праздничных блюд (так же как и в повседневном питании) лучше избегать пережаренного, копченого и жирного: салатов с майонезом, блюд из жирных сортов мяса и прочих традиционных вредностей праздничного застолья, а при приготовлении новогодних блюд лучше мариновать мясо не в майонезе, а в кефире, лимонном соке или горчице.
Правило №3: Отдавайте предпочтение овощным блюдам и фруктовым салатам
Такая пища не будет перегружать желудочно-кишечный тракт беременной. Кроме того, фрукты и овощи с кислинкой (томаты, киви, лимоны, яблоки, грейпфруты и др.) богаты органическими кислотами, которые повышают обменные процессы в организме и улучшают расщепление и усвоение мясных и рыбных блюд, употребляемых совместно с овощами и фруктами. Также овощные и фруктовые салаты богаты пищевыми волокнами и пектином. Эти вещества ускоряют чувство насыщения и наполнения желудка, способствуют перистальтике кишечника, увеличению каловых масс, что прекрасно помогает в профилактике запора и ожирения. Наиболее богаты пектинами яблоки, свекла, редис, морковь, тыква, абрикосы, сливы, вишни, груши и др.
Обязательно приготовьте для праздничного стола салат из свежей капусты. Она содержит тартроновую кислоту, которая способствует мобилизации жира из жирового депо, что не даст активно набрать массу тела после гастрономических излишеств. Также капуста вызывает секрецию желудочного сока и обладает желчегонным действием, поэтому улучшит переваривание праздничной пищи. Однако при склонности к повышенному газообразованию (метеоризму) лучше отдать предпочтение цветной капусте, которая по сравнению с белокочанной капустой богаче белками, витаминами и железом и легче переваривается. Кроме того, овощные салаты с капустой уменьшают желание съесть побольше, поскольку являются объемной пищей с низкой энергетической ценностью. В течение дня на 100 г рыбы или мяса должно приходиться не менее 300–400 г овощей, тогда ваше пищеварение успешно справится с нагрузкой.
Правило №5: Десерт при беременности должен быть правильным
Правильно выбираем новогодний десерт: отказываемся от классических сладостей – тортов, пирожных и т.п. Чтобы не набрать лишний вес, желательно не сочетать в одном блюде простые углеводы (сахар) и жиры. От пирожных и тортиков набирают массу тела не потому, что они содержат сахар, а потому что сахар в них сочетается с жирами. Объясняется это тем, что простые углеводы стимулируют выработку инсулина, который способствует накоплению поступающих вместе с ними жиров. Поэтому в качестве десерта при беременности лучше выбирайте нежирные сладости, например, торт-желе из фруктов, ягодный мусс, зефир, пастилу, мармелад, творожный пудинг, горький шоколад.
Правило №6: Подбирайте продукты, нормализующие работу нервной, сердечно-сосудистой систем и печени
Больше всего после праздников страдают именно эти органы и системы (обильный стол, бессонная ночь, предновогодняя суета и т.д.). Поэтому на праздничном столе нужно увеличить количество блюд, содержащих продукты-источники цинка, магния, калия, лецитина и аминокислот – глицина и метионина, которые повысят выносливость сердца, нервной системы и печени. Так, цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма: обмен веществ и усвоение углеводов и жиров, активизацию иммунных реакций, направленных против бактерий, вирусов, опухолевых клеток, поддержание и улучшение состояния нервной системы. Цинком богаты пророщенная пшеница и чечевица (их полезно добавлять в праздничные салаты), говядина, а также язык, яйца, сыр, бобовые, отруби и зеленый чай.
Магний повышает устойчивость к стрессу и помогает в борьбе с перепадами настроения у будущих мам, так как обладает свойством успокаивать нервную систему. Поэтому на праздничном столе обязательно должны быть его источники: тыквенные семечки, семена кунжута, фундук (их можно добавить в измельченном виде в салаты), кальмар, шпинат, сыр, печень трески, горький шоколад.
На столе для питания беременной должны быть и продукты, богатые калием. Он нормализует сердечный ритм, сохраняет кислотно-щелочной баланс крови, помогает бороться с отеками, выводя лишнюю воду из организма. Этот элемент также способствует снабжению мозга кислородом и снижает кровяное давление. Наиболее богаты калием кабачок, клубника (можно использовать замороженные ягоды для приготовления десертов), печеный картофель в кожуре, апельсины, бананы, зеленый чай, петрушка, укроп.
Для улучшения работы печени нужно употреблять продукты и блюда, богатые лецитином, холином, глицином и метионином, которые необходимы для нормальной работы желчного пузыря, выработки желчи и переваривания жирной пищи. Этими веществами богаты заливные блюда, студни, холодцы (только не забудьте предварительно снять жировой слой с поверхности, который образуется после застывания), говядина, молоко, соевые бобы, чечевица, овсяная каша, нежирный творог, яйцо, треска, горох.
Осторожно, грибы!
не только тяжелая пища (в них содержится плохо перевариваемое вещество – хитин, который вообще не усваивается организмом человека, что может вызвать повышенное газообразование): они могут оказаться небезопасными. Дело в том, что существует ряд условно-съедобных грибов (строчки, сморчки, свинушки, некоторые подвиды сыроежек), а также старые съедобные грибы, которые могут выделять токсичные вещества, оказывающие негативное действие на организм будущей мамы, и в частности на состояние ее печени.
Правило №7: Новогодние напитки при беременности должны проходить строгий кастинг
Заранее позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе стояло достаточное количество безалкогольных и полезных напитков при беременности. Алкоголь по понятным причинам употреблять не следует. Конечно, можно налить в бокал, которым вы будете чокаться, символическое количество шампанского или сухого вина, но «запивать» новогодние тосты все-таки лучше безалкогольными напитками. Подойдет минеральная вода – малогазированная или без газа, а также фруктовые коктейли, соки и морсы. Кроме того, после праздничной суеты и обильной трапезы значительно возрастает потребность в жидкости, поэтому запас данных напитков должен быть достаточным (до 1,5–2 л питья на следующий день после Нового года).
Правило №8: После праздников восстанавливаем режим и пищеварение
После обильного ночного праздничного стола нередко нарушается пищеварение и возникает расстройство сна. Поэтому на следующий день после Нового года для того, чтобы облегчить пищеварение и улучшить самочувствие, приготовить салат и щи из квашеной капусты (предварительно промыть водой, чтобы убрать излишки соли), рассольник, окрошку на хлебном квасе, чай с лимоном и медом или стакан фруктового сока. Они полезны благодаря большому содержанию солей калия и других микроэлементов, водорастворимых витаминов, органических кислот, которые помогают восстановить электролитный баланс в организме. Также полезны моченые яблоки и молочнокислые продукты (особенно кефир, айран, кумыс).
Если на следующий день после бессонной новогодней ночи разболелась голова, то полезны блюда-источники салициловой кислоты (природного аспирина) – чай с малиновым вареньем, десерт из замороженной малины с медом и травяной чай с сушеными листьями и плодами малины и мятой, а также блюда из клубники, земляники, клюквы, вишни и черной смородины (которые также богаты природной салициловой кислотой).
После злоупотребления праздничными сладостями часто возникает дефицит . Это связано с тем, что тиамин принимает участие в метаболизме высокоуглеводистой пищи и активно расходуется при усвоении сахаров. Недостаток этого витамина может приводить к нарушению работы нервной системы, ухудшению настроения и появлению раздражительности, поэтому рацион на следующий день после праздника должен включать овсяную кашу с отрубями (лучше не варить, а залить хлопья горячим молоком и дать настояться), семечки подсолнечника, кунжут (их можно добавить в ту же овсяную кашу, но в сыром виде), тушеную печень, черный хлеб, гречневую кашу.
В течение дня рекомендуется пить щелочную минеральную воду без газа, устраняющую ацидоз (кислотную реакцию среды), который развивается после обильного праздничного застолья, а также употреблять напитки для облегчения работы печени: травяной чай из ромашки, брусники, медовую воду (столовую ложку меда растворить в стакане теплой воды), теплый натуральный виноградный и сладкий яблочный сок.
