Ухаживать за пальцами ног. Правильное питание и витамины

Наверное нет такой девушки или женщины, которая не хотела бы красивые и здоровые ножки, чтобы кожа была нежная и мягкая, как когда-то в детстве. Нет ничего не возможного скажем мы. Но чтобы было именно так, необходим правильный и тщательный уход за ногами.

8 секретов для ухода за ногами

На наши ноги приходится большая нагрузка, ведь они выдерживают вес всего тела. Каждый день они подвергаются серьезным испытаниям. Мы чувствуем усталость, боль в ногах. И если им не уделять внимания, не заботиться, то со временем могут возникнуть травмы или различные заболевания.

Вот почему уход за ногами так важен. Существует целый ряд процедур и правил, которые помогут сохранить ваши ножки надолго здоровыми.

Мыть ноги каждый день

Ноги — это та часть тела, которая загрязняется, как правило, чаще всего. Поэтому очень важно не забывать мыть ноги каждый день. В идеале, если вы будите это делать утром и вечером. Ну, или хотя бы один раз в конце дня. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло. Оно избавит вас от пота, бактерий и загрязнений.

Вода для мытья ног не должна быть очень горячей. Так же не рекомендуется использовать жесткую воду, которая будет способствовать появлению трещин и вызывает сухость кожи.

Вытирать ноги после мытья нужно мягким полотенцем. Не забывайте про зону между пальцами.

Соблюдая эти простые советы вы защитите себя от грибка и неприятного запаха ног.

Обрезать ногти

Не забывайте регулярно, два раза в неделю, делать педикюр. Во-первых, ваши ножки будут выглядеть красиво, а во-вторых — это необходимая мера для избавления от возможной инфекции и вросших ногтей.

Если вы самостоятельно справляетесь с педикюром, помните, что ногти на ногах нужно стричь только по прямой линии. Никогда не обрезайте углы, иначе это может привести к врастанию ногтя.

Для облегчения процедуры воспользуйтесь простым советом — обрезайте ногти после принятия ванны или душа. Выделите ножницы, которые будете использовать только для педикюра.

Регулярно делайте педикюр

Не забывайте пользоваться пилочкой для ногтей, чтобы исправить все неровности и сгладить края. На кутикулу нанесите косметическое маслом, это будет способствовать смягчению.

Массаж для ног

Нужно регулярно делать массаж для ног. Вот основные плюсы данной процедуры:

Способствует улучшению циркуляции крови.
Предупреждает появление отеков.
Снимает усталость.
Устраняет болевые ощущения в ногах.

Ну и в конце концов — это просто очень приятная процедура.

Для массажа используйте масло, например оливковое или любое другое косметическое. Массаж проводится нежными круговыми движениями. Можно прибегнуть к помощи роликов, мячиков и других приспособлений.

Уход за ногами с помощью пемзы и скраба

На ногах коже толще, чем на других участках тела. Именно поэтому очень важно удалять ороговевшие участки кожи — омертвевшие клетки. Эта процедура (пилинг) поможет избежать возникновение мозолей и натоптышей.

Для начала нужно принятия ванночку с содой (10-15 мин.), это поможет размягчить кожу ног и упростит пилинг. Затем помассируйте пятки с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Отшелушивать кожу пемзой нужно интенсивно, но без фанатизма, чтобы не повредить более глубокие слои.

Раз в неделю используйте скраб для ног. Его можно купить или сделать самому в домашних условиях. Для приготовления скраба возьмите детское массажное масло и обычный сахар. Перемешайте до получения пастообразной консистенции и наносите на ноги. После пилинга смойте скраб водой (не горячей), и намажьте ноги кремом для увлажнения. Это поможет сохранить нежную и мягкую кожу ваших ног.

Увлажняйте кожу ног

Кожа на ногах нередко пересыхает. В таких случаях к нам на помощь придет увлажняющий крем. Наносить его рекомендуется нежными круговыми движениями по всей стопе.

Также хорошо подойдет слегка подогретое кокосовое или оливковое масло. Процедуру проводить лучше перед сном. Если у вас на пятках трещины, то после увлажнения на ногу нужно одеть теплый носок и лечь спать.

Контролируйте потливость ног

В нашей стопе содержится большое количество потовых желез. А излишняя потливость это благоприятная среда для размножения бактерий, что в свою очередь вызывает неприятный запах ног.

Для того, чтобы избежать этой проблемы не забывайте мыть ноги каждый день, регулярно меняйте носки. Желательно, чтобы они были хлопчатобумажными, ведь нога должна дышать.

Неприятный запах ног может испортить впечатление даже от самых гладких и ухоженных ножек. Для избавления от запаха принимайте ванночки с добавлением эфирных масел. Например:

Мятное.
Эвкалиптовое.
Розовое.

Если причиной неприятного запаха является грибок, обязательно обратись к дерматологу.

Правильно подберите обувь

Очень важным моментом, для здоровья ваших ног, является правильный подбор обуви. Какая же должна быть обувь? Она должна быть удобной, не должна вызывать дискомфорт, сдавливание или любые другие неприятные ощущения. Если не придерживаться этого правила, то у вас появятся натоптыши или мозоли.

Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы нога дышала. В противном случае ноги будут потеть, а со временем начнут дурно пахнуть.

К подбору обуви нужно подходить тщательно. Обязательно примерьте на обе ноги. Немного пройдитесь, чтобы понять удобно ли вам в этой обуви. Туфли на высоком каблуке лучше одевать в особых случаях, а для повседневного ношения выбирайте обувь на низком каблуке. Тогда ваши ножки не будут так быстро уставать.

Регулярный осмотр

Любое заболевание, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому регулярно осматривайте ваши ножки. При наличии порезов, волдырей, мозолей обязательно нужно вымыть ноги и затем обработать.

Не забывайте делать регулярный осмотр своих ног

Если у вас есть долго не заживающие ранки или язвочки немедленно обратитесь к врачу.

В любое время года из-за недостаточного ухода за ногами пятки могут стать шершавыми, на них могут появиться трещины. С этим можно и нужно бороться. Для этого существует простой и эффективный рецепт. Вы сможете без проблем повторить его самостоятельно в домашних условиях.

Необходимо взять спелые абрикосы и вынуть косточки. Затем растереть их в миске с помощью вилки (желательно использовать пластиковую). Добавьте 1 или 2 капли косметического масла. После тщательного перемешивания, полученную смесь нужно немного (примерно 3 мин.) подержать на малом огне.

Полученную массу нанесите на пятки. Покройте сверху полиэтиленом (подойдет обычный пакет) и закрепить. Маску нужно держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой.

Затем необходимо сделать массаж пяток, используя для этого мякоть лимона. Такая процедура помогает сделать кожу на пятках значительно мягче и нежнее.

Не забывайте, что огрубевшую кожу на пятках нельзя срезать бритвой — это нарушает эпителий.

Лучше не запускайте ваши пяточки, и они долгое время будут здоровыми и красивыми.

Идеально гладкие ноги

Гладкие ножки

Каждая женщина выбирает для себя собственный способ удаления волос на теле. Можно воспользоваться услугами салона – такие виды эпиляции, как лазерная, фото- и электроэпиляция способны навсегда решить проблему нежелательных волос. Однако они весьма дорогостоящи и имеют ряд противопоказаний.

Можно использовать восковую эпиляцию, но это требует определенного навыка.

Многие женщины по-прежнему используют бритву, даже несмотря на раздражение и почти моментальное появление новых волос. В результате чего кожа теряет гладкость уже на следующий день после бритья.

Можно воспользоваться эпилятором – благодаря современным технологиям женщины даже с очень чувствительной кожей могут использовать этот способ удаления волос.

Заключение

Во еще три простых совета для ухода за ногами:

Если ноги гудят после тяжелого рабочего дня, побалуйте их теплой ванночкой. Сделайте круговой массаж щеткой по направлению от ступней к коленям
(5-10 минут).
Если ноги сильно потеют, используй ванночки из отвара дубовой коры, полыни и зверобоя.
Не пренебрегай скрабами для ног. Особенно важно воспользоваться скрабом перед эпиляцией: распарив ноги в душе, нанеси на них скраб, сделайте легкий массаж и смойте водой.

Не пренебрегайте нашими советами, ведь уход за ногами это очень важная процедура. Окажите своим ножкам чуть-чуть больше внимания и они будут вам благодарны.

Перед вами, дорогие дамы, стоит следующий выбор: красивые ножки с ровно подстриженными ногтями, украшенными модным педикюром, с гладкими пяточками или растрескавшиеся пятки, постоянная ноющая боль в ступнях и смозоленные пальцы. Стопроцентно, будет выбран первый вариант.

Но для того, чтобы ноги выглядели безупречно и не болели, за ними нужно ухаживать. Поэтому стоит разобраться, как ухаживать за ногами.

Очищение кожи ног

Если даже один раз в неделю очищать ступни, а особенно пятки, от ороговевших частиц кожи, можно добиться отличного результата. Кожа станет мягкой и гладкой, не стыдно такие ножки и показать, например, на пляже.

Очищать легче распаренную кожу. Тогда она хорошо поддается обработке пемзой или пилкой для ног. Также в распаренную кожу лучше впитывается крем, который обязательно нужно нанести после очистки.

На ноги можно на всю ночь надеть тонкие хлопчатобумажные носки. Эффект от такой процедуры двойной: мягкая кожа и избавление от тяжести и усталости ног.

Ванночки для ног

Ванночки – это процедуры, направленные на устранение различных проблем с ногами, например, сухость и растрескивание пяток, солнечные ожоги, мозоли и другие.

Лечебный эффект придают им различные травяные отвары, настои, эфирные масла. Одни помогают справиться с потливостью, другие размягчают, третьи являются отличными антисептиками.

Эфирные масла так же полезны, как травы. Так, масло перечной мяты прекрасно снимает усталость ног, уменьшает зуд, вызванный грибком стопы или избыточной потливостью.

Морская соль – отличное средство от грибка. Нет, она не лечит уже зараженную ступню, но способна предотвратить заболевание.

Те, кому на работе приходится много ходить или стоять, знают, что такое тяжесть в ногах, боли в области пятки и ступни к концу дня. Избавиться от них помогут контрастные ванны.

Достаточно в одну емкость налить горячей воды, в другую холодной, добавить в них эфирное масло мяты и лимона и поочередно опускать в них ноги на 2-3 минуты.

Но нужно знать, что при воспалительном заболевании кожи или наличии язвочек, царапин, нарывов горячую воду использовать нельзя. Это только усугубит заболевание.

Маски для ног

Маска – это наложение на проблемный участок кожи состава, обладающего лечебными свойствами. Проводить данную процедуру также нужно после распаривания ног. Поры кожи после этого раскроются, и питательное средство быстрее проникнет в эпидермис.

Маска с чистотелом хорошо помогает при раздражении кожи, потнице, для заживления мелких трещин, язвочек, снимет зуд.

Необходимо свежую траву истолочь до состояния кашицы, а ее в свою очередь нанести на нужный участок кожи. Для большего эффекта надеть на ноги полиэтиленовые пакеты или бахилы. Спустя 30 минут ноги поставить под струю воды и смыть маску. Пемзой потереть наиболее грубые участки.

Для того, чтобы пяточки были розовые, а не коричневые, можно сделать маску с лимонным соком. Для нее достаточно разрезать лимон пополам и натереть стопы срезами. Спустя 15 минут промыть ноги под проточной водой.

Творог и сметана могут послужить альтернативой питательному крему. Приготовив однородную массу, нужно втереть ее в кожу ног, включая стопы, и обернуть пищевой пленкой. Длительность маски 20 минут. Остатки творога смыть теплой водой.

Заживить трещины на пятках помогут капустные листья, точнее кашица из них. Ее наносят на кожу на 30 минут и смывают обычным способом. При проблемах с кожей ног эффект от масок наступит, если проводить их регулярно по 3 раза в неделю до 3-4-х месяцев.

Способы ухода за ногтями ног

Как минимум, ногти на ногах нужно регулярно подстригать, особенно уделяя внимание уголкам, которые могут врастать в кожу. Поэтому ноготь должен иметь квадратную форму.

Уже вросший ноготь нужно удалять. Делать это можно только после распаривания ног острыми маникюрными ножницами, обработанными спиртом, а после на поврежденное место нанести антисептик и подложить кусочек бинта.

Если этого не сделать, ноготь будет снова отрастать в кожу. Вообще, удаление вросшего ногтя следует поручить специалисту по педикюру, который все сделает профессионально.

Если имеется грибковое заболевание, ногти на ногах выглядят очень некрасиво, имеют желтоватый оттенок. Их необходимо лечить специальными средствами и периодически состригать пораженную грибком ногтевую пластину, пока не отрастет новая, уже здоровая.

Фото ухода за ногами научат, как делать это правильно. Но важна и профилактика, которая поможет избежать многих проблем.

Так, мозоли и натоптыши – результат ношения неудобной или маленькой по размеру обуви.

Потливость и опрелости могут возникать, если обувь сделана из не дышащих материалов низкого качества. Она же может спровоцировать развитие грибка.

Обувь на слишком высоких каблуках ведет к варикозу и отекам. Отсутствие каблука может спровоцировать натоптыши на пятках, от которых очень сложно избавляться, а также к плоскостопию, пяточной шпоре и болям в области лодыжки.

Вывод прост: обувь должна быть удобной, по размеру, из качественных материалов, с каблуком от 2 до 5-6 см.

А при длительном нахождении на ногах обязательно нужно проводить гимнастику для ног и стоп, а также массаж, который улучшит их кровообращение.

Фото процесса ухода за ногами в домашних условиях

В идеале, наши ножки ежедневно нуждаются в уходе и восстановлении. Вопросу: Как ухаживать за ногами и почему правильный уход за кожей стоп, это гарантия здоровья, посвящена данная статья.

В среднем человек делает 7000 шагов в день. Вся нагрузка распределяется на поверхность стопы. Хорошо, если у вас удобная правильная обувь, нормальный вес. В противоположном случае ноги испытывают колоссальные перегрузки.

Зачем ухаживать за ногами каждый день

Стопы ног нуждаются в особом уходе. Небольшая по площади стопа испытывает огромные нагрузки. Она сильная, но в тоже время беззащитная. Ухоженные стопы, это не только дань красоте, а физиологическая необходимость. Здоровые стопы улучшают самочувствие человека в целом.

Кожа стоп плотная, но беззащитная. Дело в том, что в ней отсутствуют сальные железы. Сальные железы обязаны предотвращать потерю влаги, обеспечивать равномерное распределение гидро-липидной пленки, защищающей кожу.

Китайская традиционная медицина считает, что состояние стоп напрямую влияет на состояние всего организма. На стопах расположены рефлекторные зоны, которые связаны с частями тела. Непосредственное влияние на биологически активные точки сказывается на том или ином органе.

Почему стопам жизненно необходимы уход и разгрузочные процедуры

Кожа на стопах в 7 раз толще, чем на другом участке тела. В 705 случаев мы носим неудобную и неподходящую обувь. Ноги часто подвергаются охлаждению и сильному теплу. Резкий переход от тепла к холоду и наоборот вреден для кожи. Кожа на ступнях бывает сухой. Особенно страдают . На них образуются трещины, мозоли и натоптыши.

На коже ног, особенно на пятках, стопе и коже вокруг пальцев собираются отмершие клетки кожи. Это старые клетки, через слой которых не «пробьется» ни один крем. Нет смысла тратить качественные, дорогие крема для ног и наносить их на «мертвые» клетки.

Со временем, без ухода и очищения старые клетки уплотняются и остаются на коже ног в виде утолщений, натоптышей. Если не счищать наслоения старой кожи, то уплотнения увеличиваются.

Кожа на ногах теряет эластичность, и появляются трещины, задевая живую кожу. Трещины на ногах причиняют боль при ходьбе и являются открытыми воротами для любой инфекции.

Боль при ходьбе меняет походку из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник. За походкой изменяется осанка в худшую сторону, а ухудшение осанки ведет к более быстрому изменению черт лица и старению. Шея выдвигается вперед, образуется горбик, ухудшается снабжение кровью головного мозга и тканей лица. Вот такая цепочка.

Этапы ухода за ногами или как почувствовать легкость

Первый этап ухода за ногами, это очищение и солевая ванночка. Ванночки с морской солью смягчают кожу и подготавливают к дальнейшему уходу.

Второй этап ухода за кожей ног, это удаление огрубевшей кожи и натоптышей. Для этой процедуры используют пилинги на основе фруктовых кислот, скрабы с морской солью, пилочки для ног.

Заканчивает домашний уход за кожей ног нанесение питательного крема и массаж. Крем для ухода за ногами должен содержать ухаживающие и смягчающие компоненты: мочевину, гилауроновую кислоту, витамин Е, масла растений. Массаж и комплекс упражнений для стоп и ног завершают уход. Отлично смягчают кожу ног .

Подведем итоги: важные моменты ухода за ногами

Носите комфортную обувь
Покупайте новую обувь вечером, когда нога более отечна
Каждый день выполняйте упражнения для ног
Чаще сидите с поднятыми ногами
Не ходите босиком в бассейнах, саунах и других общественных местах, где можно подцепить грибок
Два раза в неделю делайте ванночки для ног с морской солью и травами
Регулярно очищайте кожу от старых клеток
Наносите смягчающий крем только на чистую кожу ног
В запущенных случаях посетите врача подолога и сделайте аппаратный педикюр

Видео урок: Как массировать стопу. Массаж от усталости и перед процедурой педикюра.

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.
При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.
Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.
Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.
Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

контрастные , для тонизирования и улучшения кровообращения;
релаксационные , на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
против простуды , с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
Избавление от мозольных образований и натоптышей;
Удаление лишней части кутикулы;
Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
Подготавливается основание ногтя.
Ногтям придается определенная форма.
Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

Обработку обеззараживающим составом.
Смягчение кожи ног специальным средством.
Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
Придание ногтям нужных очертаний.
Массаж поверхности ступней.
Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

Очищение поверхности ногтя;
Нанесение косметических средств;
Пилинг поверхности ступней;
Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
Пилинг с применением скраба;
Придание ногтям нужной формы;
Нанесение питательной маски;
Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Уход за ногами к лету, как ухаживать за стопами, какими методами и средствами можно избавиться от грубой кожи, как поправить состояние ног с помощью народных рецептов

Весна – прекрасная пора года, когда природа обновляется, все расцветает и готовится к приходу лета и тепла. Так и мы с вами стремимся обновить гардероб, привести себя в порядок, чтобы во всеоружии встретить сезон, когда можно будет пощеголять в коротких юбках и открытых босоножках.

Самое время позаботиться о педикюре и привести ножки в порядок. Конечно, ухаживать за стопами и ногами нужно регулярно, раз в месяц посещая педикюрный кабинет, и хотя бы раз в неделю устраивать своим ножкам релакс в домашних условиях. Именно о том, как ухаживать за стопами дома мы и поговорим.

Уход за стопами ног

Каждой из нас хотелось бы, чтобы ступни были розовыми и мягкими, как у младенца, ноготки на пальцах оставались здоровыми и крепкими, а противные мозоли и натоптыши никогда не появлялись на наших стопах и не отравляли нам жизнь. К сожалению, если не прикладывать усилий, очень сложно избежать проблем, вызывающих дискомфорт и меняющих наш внешний облик не в лучшую сторону.

Основные проблемы стоп

Грубая, шероховатая кожа;
Потливость ног;
Вечно холодные стопы;
Отеки и усталость ног;
Проблемы с ногтями (вросший ноготь, грибок);
Грибковые поражения стопы и ногтей;
Мозоли и натоптыши;
Трещины на пятках;
Опрелости и покраснения в области между пальцами ног;
Ортопедические проблемы (плоскостопие, деформация пальцев, выпирающая косточка, шпоры на пятках).

Почему регулярный уход так необходим нашим стопам и ногам? Дело в том, что стопа ежедневно испытывает большую нагрузку, принимая на себя весь вес нашего тела и выступая в роли амортизатора. В стопе находится масса биологически-активных точек, которые отвечают за состояние всего организма. Именно поэтому, после процедур по уходу за стопами: ванночек, пилинга и массажа стоп мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Во всем теле появляется легкость, а ощущения от хорошего массажа стоп сравнимы с удовольствием от полноценного похода в spa-салон.

К сожалению, не у всех женщин стопы всегда в идеальном состоянии. На состояние здоровья наших ножек влияют разные факторы. Это и лишний вес, и несбалансированное питание, и гормональные изменения, и плохое кровообращение. Чем старше становится женщина, тем с большими проблемами она может столкнуться.

Причины дискомфорта и проблем, связанных с состоянием стоп

Неудобная обувь (узкая, из синтетических материалов, на высоком каблуке);
Малоподвижный образ жизни;
Плохое кровообращение;
Заражение грибком в местах общественного пользования;
Неправильно выполненный педикюр (инфекция, остро срезанный ноготь);
Игнорирование правил гигиены;
Гормональные, возрастные изменения;
Низкий иммунитет и ослабленный организм.

Исходя из этого, видно, что большинство проблем, связанных с состоянием ступней можно не допускать, ведя здоровый и подвижный образ жизни, правильно питаясь и уделяя уходу за ногами необходимое внимание. Правильный выбор обуви еще с детского возраста, немаловажный фактор, влияющий на здоровье ступней и ног. Обувь без супинатора, на плоской подошве способствует развитию плоскостопия и связанного с этим недостатком дискомфорта. Если вы постоянно носите обувь на высоком каблуке, это может привести к деформации свода стопы и косточек. Слишком узкая обувь способствует нарушению циркуляции крови и появлению опрелостей и мозолей. Обувь из искусственных материалов может усиливать потоотделение, способствовать развитию грибка и приводить к тому, что ноги будут постоянно влажными и иметь неприятный запах. Поэтому, при выборе обувки на каждый день, следует учитывать не только красоту модели, а и другие ее качества: материал, форму колодки, удобство и высоту каблука, соответствие размеру и полноте.

Если вы мало двигаетесь, и не даете ногам необходимую нагрузку, рано или поздно ваши ножки станут не такими привлекательными и здоровыми, какими они были в молодости. Появятся отеки, тяжесть в ногах, избыточный вес и сухость кожи. Ведь с возрастом процессы обмена веществ и регенерации замедляются, а малоподвижный образ жизни усугубят эти проблемы. Дефицит необходимых организму минералов и витаминов может привести к тому, что кожа ног станет особенно сухой и шершавой, а ногти станут крошиться или менять свой цвет. Поэтому полноценное питание, обогащенное пищевыми добавками или комплексом витаминов необходимо для здоровья вашего организма и ног, в частности. Игнорирование элементарных правил гигиены может привести к самым неприятным последствиям: воспалительным процессам, потливости и неприятному запаху, развитию грибка или появлению трещин на пятках. Поэтому регулярный уход за ногами и ступнями должен стать обязательной процедурой для каждого. Необходимо раз в месяц посещать педикюрный кабинет, где мастер, с помощью современных средств педикюра приведет ваши ступни в порядок, аккуратно подпилит ногти и придаст им красивую форму, выполнит массаж и подскажет, какие вам необходимы средства по уходу за ногами. Важно, найти хорошего мастера, который не занесет вам инфекцию не продезинфицированными инструментами, исправит все огрехи домашнего педикюра и даст рекомендации. Бывает, что для того, чтобы привести стопы в порядок, необходимо проконсультироваться с ортопедом или дерматологом. Регулярный уход за ногами дома, сведет к минимуму необходимость частого посещения различных кабинетов.

В местах общего пользования (сауны, бассейн, пляж) носите защищающие тапочки и наносите специальный крем с противогрибковыми добавками.
Крем для ног наносите на ночь, утром лучше воспользоваться гелем, лосьоном или спреем.
Следите, чтобы ноги были сухими, во влажной среде бактерии чувствуют себя наиболее комфортно.
Раз в месяц посещайте косметолога, а домашние процедуры выполняйте регулярно.
Правильно выбирайте обувь.
Используйте любую возможность пройтись босиком по траве или песку.
Больше ходите и чаще отдыхайте, поднимая ноги на возвышение.

Домашние процедуры для ног – это всевозможные ванночки, процедуры пилинга и отшелушивания, массаж и нанесение специального крема для ног, различные обертывания и маски.

1. Ванночки для ног

Первый этап по уходу за ногами. Ванночки бывают смягчающие (солевые, содовые), контрастные (чередование холодной и горячей воды), питательные (с эфирными маслами, с медом и молоком), лечебные (с лекарственными травами и экстрактами, водорослями или аптечными препаратами) и даже отшелушивающие (с рыбками гарра руфа). В домашних условиях доступны все виды ванночек, кроме последней. За ней придется идти в салон, так как не все рыбки обеспечат вам качественный пилинг.

2. Пилинг и отшелушивание важный этап по уходу за кожей стоп

Он выполняется после распаривания и смягчения кожи стопы. Здесь важно правильно пользоваться всем арсеналом подручных средств: отшелушивающими скрабами и инструментами (пилочками, пемзой, щеточками) чтобы снять ороговевший слой и при этом не повредить кожу. Пользоваться бритвой, чтобы срезать грубую кожу или мозоль нельзя, эту процедуру лучше доверить специалисту. В продаже имеются готовые скрабы и составы для пилинга, содержащие фруктовые кислоты, измельченные косточки персика, киви, абрикоса, молотый кофе которые мягко воздействуют на кожу, подготавливая ее к процедуре отшелушивания и очистки.

3. Массаж и полезные втирания

Массаж стоп нужно выполнять надавливающими и растирающими движениями от кончиков пальцев к пятке и голени. Помимо улучшения кровообращения в ногах, массаж стоп позволяет активизировать жизненную энергию и способствует нормализации процессов во внутренних органах. Массаж ступней со скрабом снимает разрушенные клетки эпидермиса, позволяя коже дышать и активно впитывать все полезные вещества, входящие в состав кремов и масок для ног.

4. Ногти в порядке

Ногти на ногах срезают прямо, лучше для этого воспользоваться щипцами, а по краям пройтись пилочкой, чтобы немного их закруглить. В кожу у основания ногтя втереть масло для ногтей и когда она размягчится, аккуратно отодвинуть ее лопаткой. После нанесения базового покрытия, можно покрыть ногти лаком. Делать это лучше в три этапа. Первый слой лака наносят от основания к краю ногтя, второй – поперек роста ногтей и затем ногти покрывают лаком в третий раз от основания, к краю.

Средства по уходу за ногами

В состав средств по уходу за кожей ног входят различные вещества, подобранные так, чтобы дать коже все самое необходимое. Помимо питательных свойств, в крема и маски для ног могут входить растительные экстракты, ментол, хлорофилл, камфора, аллантоин, бактерицидные или противогрибковые средства, салициловая кислота, различные отдушки и другие составляющие. Выпускаются целые линейки продуктов, специально предназначенные для ухода за ногами. Это различные крема, скрабы, маски и спреи.

Как быстро поправить состояние ног с помощью народных рецептов

Крахмальные ванночки и примочки из картофеля вернут коже мягкость.
Маски с маслами (миндальное, виноградных косточек, чайного дерева, лаванды) с отрубями или овсяными хлопьями помогут справиться с трещинами на пятках.
Молочные ванночки с молоком и медом отлично питают кожу и возвращают ей молодость и здоровье.
От потливости ног помогут ванночки из коры дуба или лавровых листьев.
Охлаждающие ванночки с кубиками льда помогут снять отеки в жаркий день.
Бочок запеченной луковицы, приложенный к мозоли и зафиксированный на ночь, вылечит мозоль. Так же можно использовать и верхушку лимона с мякотью.
Если кожа на ногах постоянно сухая и шершавая попробуйте после всех домашних процедур сделать масляное обертывание. Масло лаванды делает кожу мягкой и эластичной, успокаивает и снимает усталость.

Ухаживайте за своими ножками , балуйте их ванночками и гелями, выполняйте массажи и делайте специальные маски. Результат ваших усилий не останется не замеченным и к приходу лета вам не будет стыдно надеть открытую обувь и пройтись, притягивая к себе восхищенные взгляды.