Можно ли на ранних сроках поднимать тяжелое. Почему беременным нельзя носить тяжести

Женщина с заметно округлившимся животиком уверенно тащит увесистые сумки и ни от кого не ждет помощи… Картина шокирующая, но, тем не менее, не редкостная на улицах наших городов. Беременная, которая не хочет поберечь себя, и в период наслаждения жизнью и ожиданием малыша игнорирует все прелести этого самого ожидания, взваливая на свои плечи непосильный груз – реальность современной жизни, к большому сожалению.

Ассоциации, которые возникают при виде женщины в положении, несущей объемные и неудобные баулы: «Муравьишка в чаще дуб тяжелый тащит». Но, что естественно для муравья, противоестественно для беременной. И противопоказано.

Не берите тяжелого в руки…

У этой пословицы есть продолжение, которое придется очень кстати всем беременным, хоть и звучит несколько грубовато. Позвольте процитировать полностью: «Не берите тяжелого в руки, а дурного в голову». То есть, не нагружайте себя ни физически, ни психологически, и тогда, будьте уверены, ваша беременность будет удачной и разрешится благополучно.

Любая нагрузка, будь она физического или психологического характера, может негативно сказаться на беременности. В первом случае это отражается на состоянии здоровья матери, во втором – плода.

Поэтому главное задание девятимесячной эпопеи стоит не только перед будущей мамочкой, но и перед ее окружением: не позволять даже прикасаться к тяжестям и ни в коем случае не расстраивать.

Что значит – тяжелое?

Даже в первые недели своего необычного состояния беременная должна избегать поднятия тяжестей: пусть даже это будет сумка с покупками из супермаркета. Тем более, что тяжесть тяжести рознь. Для кого-то и три килограмма – неподъемный вес, а кто-то выдюживает и все десять.

Кстати, роль Ивана Поддубного не стоит примерять на себя даже не в беременном состоянии, поскольку женщина и тяжести – понятия взаимоисключающие. А уж если носите под сердцем малыша, так и подавно – помните, что природа уже обеспечила вас грузом, ценнее которого нет на свете. И еще помните, что вашему ребенку нужна здоровая и осмотрительная мама, а не поддающаяся каскадерскому риску, каждый раз вынося из магазина килограммы продуктов для большой семьи, занимающаяся ремонтом или перестановкой мебели.

Во-первых, если уж возникла острая необходимость срочно переместить шкафы, для этого есть муж или другие родственники (равно, как и принести покупки).

Во-вторых, ноша, превосходящая весом 3 килограмма, для беременной считается тяжелой , а потому – запретной.

Опыт мамы, бабушки, подружки – не ваш опыт

Оптимизму беременных женщин, бодренько рассказывающих историю из чужой беременности, можно удивляться бесконечно – дескать, вот мама моя (бабушка, знакомая) ни в чем себе не отказывала во время беременности – и ведра с водой на коромысле носила, и помидоры на огороде собирала, и вытаскивала их с грядок корзинами – ничего, в срок рожала здоровых детей.

Вы не имеете права пользоваться чужим опытом, поскольку у вас свое индивидуальное телосложение, своя реакция организма на поднятие тяжестей, свои особенности протекания беременности. Поэтому с уверенностью вы сможете делиться только своими ощущениями. И то – никак не в качестве совета другим беременным.

Женщина и плод: кому вредит поднятие тяжестей?

Подвергая себя тяжеловесным испытаниям, женщина ни в коем случае не может навредить будущему малышу. Большинство беременных знают это, и потому смело берутся поднимать пять, семь и более килограммов. Но такая жертва совершенно никому не нужна – и, в первую очередь, самой беременной, которая рискует подорвать спину, а потом страдать от болей в позвоночнике и вместо того, чтобы полностью отдавать себя уходу за малышом, посвятить драгоценное время лечению.

Начиная со второго триместра беременности, спина женщины и так испытывает колоссальные нагрузки, так зачем усугублять положение еще и поднятием тяжестей?

Кроме того, тяжелая ноша зачастую становится главной причиной выкидыша, если регулярно поднимать тяжести на первых неделях, и преждевременных родов, если – на последних. Благополучное течение беременности при поднятии грузов в несколько килограмм зависит исключительно от особенностей организма и стояния здоровья беременной.

Если некому помочь

Когда беременная женщина остается с тяжелым грузом один на один и помощи ей ждать просто неоткуда, что ж, придется справляться самой. Но это следует научиться делать не в ущерб своему здоровью.

Несколько правил, которые должна знать каждая беременная на случай, когда ей самостоятельно придется поднимать тяжелые сумки.

• Ни в коем случае не наклоняйте туловище вперед с целью поднять что-то тяжелое, оставьте эту привычку на время.
• Оставляя спину ровной, расставьте ноги на ширину плеч и, согнув их в коленях, возьмите свою ношу.
• В магазине помните, что распределение пакетов с покупками на обе руки поможет значительно уменьшить нагрузку на спину.
• Отправляясь за продуктами, пользуйтесь хозяйственной сумкой на колесиках и не пренебрегайте помощью посторонних людей, желающих поддержать или поднести ваш груз.

Кроме психологических нагрузок большинство женщин, во время беременности, вынуждено испытывать еще и нагрузки физические, поднимать тяжести. Ведь кто кроме женщины правильно все приобретет в магазине, а так же возможно наличие более раннего ребенка, которому так же необходимо внимание и забота матери.

Можно ли поднимать тяжести во время беременности

Мнения об этом расходятся. Многие женщины даже будучи беременными, поднимают тяжести и при этом, все-таки, рожают нормальных и здоровых детей. В деревнях беременные женщины продолжают заниматься всеми теми же делами, которыми занимались ежедневно до зачатия, и чаще всего это именно те дела, которые сопровождаются большой физической нагрузкой.

Напрямую ребенку навредить физическая нагрузка мамы не может, но она может вызвать повышение тонуса матки, и, как следствие, возможность преждевременных родов, или даже выкидыша.

Однако, есть еще один немаловажный момент, на который необходимо обратить особое внимание во время беременности – здоровье мамы. Поднимая тяжести, имея дополнительный вес в виде маленького человека внутри, можно очень сильно повредить спину, и как следствие - почти на всю жизнь долгие ноющие боли. Самый лучший и действенный способ обезопасить женщину от опасностей, связанных с физической нагрузкой, конечно же, является использование сильной половины человечества, а именно мужчин.

Опасность поднятия тяжестей для здоровья во время беременности

Следует понимать, что если вы будете носить большие тяжести, то можете подвергнуть риску как свое здоровье, так и здоровье своего будущего ребенка. Если у молодой женщины нетренирован организм, тогда становится возможной угроза выкидыша.

Именно из-за этого, если вы не привыкли в своей жизни поднимать тяжести и через какое-то время почувствовали боль внизу живота, а также кровяные выделения, тогда необходимо срочно бежать к врачу или вызывать скорую помощь. Ведь только вовремя оказанная помощь медицины сможет спасти вашего ребенка от смерти.

Даже если ситуация вам кажется совершенно несерьезной, а боли внизу живота не слишком сильные, все-таки лучше сходить на осмотр к врачу. Ведь только специалист сможет абсолютно правильно решить, нужно вам назначать какие-то таблетки или же, возможно, вам необходима серьезная медицинская помощь.

Поднимать тяжести во время беременности опасно не только для вашего будущего ребенка, но и для вас. Большие нагрузки могут повлиять на организм беременной женщины намного сильнее, чем до беременности. Такие нагрузки влияют на скелет, увеличивают сильное давление на позвоночный столб. Если вы будете тягать тяжести во время беременности, то это может привести к боли в области спины. Поэтому лучше всего поберечь себя. Тем более рождением ребенка работа и нагрузки не заканчиваются, а лишь начинаются. Ведь ребенка для полноценного роста и развития необходима веселая и здоровая мама.

Как правильно поднимать тяжести в период беременности?

К несчастью, не все беременные женщины могут предоставить тяжести кому-то другому. Ведь ходить за покупками нужно, делать уборку – тоже. А про беременных женщин, которые проживают в сельской местности вообще сложно говорить. Ведь их каждый день ждут большие заботы и хлопоты.

Если же избежать нагрузок не удается, то можно воспользоваться советами по правильному подъему тяжестей для беременной женщины:

Поднимая тяжести, ни в коем случае не нужно наклонять корпус, лучше согнуть немного ноги в коленях, что позволит уменьшить нагрузку на спину. Не поднимайте свои сумки рывком с земли

Еще одним полезным замечанием станет положение ног, они должны быть немного расставлены, что так же переместит центр тяжести ниже.

Распределение веса одинаково между руками, так же, позволит избежать нагрузки на спину, так как позволит избежать искривления позвоночника. Старайтесь не нагружать покупки в одну сумку, а распределите тяжести равномерно на две руки. Но, все же, поднимать груз больше трех килограммов, не стоит, лучше все-таки воспользоваться силой мужского пола.

И желательно использовать бандаж, который позволит распределить нагрузку правильно, перенося весь вес на все тело, а не только на спину. Если при поднятии тяжести во время беременности, женщина почувствовала, какое-либо недомогание ей необходимо сразу же обратиться к врачу.

После того, как женщина узнает о беременности, ее образ жизни кардинально меняется. Потому что необходимо заботиться не только о своем здоровье, но и о развитии плода. Таким образом, возникает множество вопросов о том, как правильно питаться, от чего требуется отказаться в этот период, а также можно ли беременным поднимать тяжести. Конечно, лучше ограничиться легкими вещами, так как ситуация может привести к серьезным последствиям, выкидышу или преждевременным родам.

Почему беременным нельзя поднимать тяжести?

1. Смещение позвоночных дисков у беременной может возникнуть за счет высокого давления, вызванного внутриутробным развитием. При этом, ношение тяжестей значительно увеличивает риск повреждения спины. Впоследствии болевой синдром и ограниченность движений может проявляться после рождения ребенка, когда потребуется носить младенца на руках. Поэтому лучше не рисковать своим здоровьем.
2. Варикозное расширение вен и другие сосудистые патологии возникают из-за гормональной перестройки, сосуды становятся менее эластичными. При этом подъем тяжелых вещей становится катализатором появления сосудистых нарушений, увеличивается застой крови, уменьшается поступление полезных веществ.
3. Угроза выкидыша и родовая деятельность раньше положенного срока во многом обуславливается поднятием тяжелых вещей. В результате напряжения мышц пресса, увеличивается внутриутробное давление, тонус матки возрастает, что приводит к родоразрешению.

Какой вес можно поднимать при беременности?

В случаях, когда беременная долгое время регулярно занималась спортом или профессиональная деятельность была связана с тяжелыми физическими нагрузками, то риск осложнений ничтожно мал. Часто, при таких условиях, детки рождаются крепкие и здоровы, но необходимо учитывать, что возможность травмирования после поднятия тяжестей все же существует.

Вес, который можно поднимать при беременности, варьируется в пределах от 3 до 6 килограммов. Если женщина ранее не занималась спортом, а работа была связана с малой активностью, то не стоит носить вещи массой более 3-х кг. В других случаях допускается поднятие предметов до 6-ти кг.

Во время активного роста плода, во 2 и 3 триместрах, вес лучше постепенно уменьшать. Если есть такая возможность, то, конечно, понадобится помощь близких людей, мужа, родных.

При поднятии тяжестей необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями, чтобы снизить вероятность возникновения осложнений. Так, можно приобрести специальный бандаж, чтобы уменьшить нагрузку. Вещи должны быть равномерно распределены на две руки, что позволит позвоночному столбу держаться прямо. Во время поднятия предметов стоит избегать резких поворотов, нужно стараться делать плавные и спокойные движения.

На вопрос, можно ли поднимать тяжести при беременности, во все времена отвечали отрицательно. Современная женщина – не исключение. Несмотря на индивидуальные особенности протекания процесса, во время вынашивания ребёнка всем женщинам необходимо проявлять осторожность и особую заботу о здоровье – своём и будущего малыша.

Почему нельзя поднимать тяжести во время беременности?

Двух мнений относительно того, можно ли поднимать тяжести при беременности, быть не может. Запрет связан с возможностью неблагоприятных для матери последствий, возникающих в организме при таком действии. Их достаточно, чтобы объяснить, почему нельзя поднимать тяжести во время беременности.

• Хрупкие женские кости при вынашивании плода становятся ещё тоньше, потому что часть кальция организм отдаёт растущему плоду. Следовательно, повышенные физические нагрузки беременной не «по плечу». Особенно уязвим позвоночник, который подвергается максимальной нагрузке, а это ведёт к смещению межпозвоночных дисков.
• Изменения касаются и сосудов, в частности, их тонуса. Сильнее всего кровообращение нарушается в нижних конечностях. Если усугублять ситуацию систематическим поднятием тяжестей, то нарушается отток крови, что приводит к варикозу. Одновременно наступает кислородное и питательное голодание матки и других органов.
• При поднятии тяжестей напрягается пресс, увеличивается давление внутри живота, происходит сокращение матки. Возникает реальная угроза выкидыша, особенно если и до этого наблюдался гипертонус.

Самые опасные сроки – первый и последний триместры, а в группе риска – женщины, страдающие от гипертонуса и опущения матки. Необходимо запомнить: если после физической нагрузки начал болеть живот или появились кровянистые выделения, это сигнал немедленно вызывать для беременной скорую помощь.

Какую тяжесть можно поднимать при беременности?

Выяснив для себя, можно ли поднимать тяжести при беременности, женщина ищет ответ на следующий вопрос: какую тяжесть можно поднимать при беременности? Ведь совсем без этого в наше время вряд ли обойтись. Если беременность не первая, и перерыв между ними небольшой, то матери как минимум приходится брать на руки ребёнка постарше. Не говоря уже о традиционных пакетах с продуктами и других покупках для семьи.

Так вот, с учётом того, что растущий эмбрион уже сам по себе является тяжестью, рекомендуемый вес «дополнительных» тяжестей не должен быть больше 3 кг. Тренированным и привыкшим работать физически женщинам допускается увеличение груза до 5 – 6 кг.

С увеличением плода поднимаемый вес должен уменьшаться, то есть, чем выше срок, тем меньшего веса тяжести можно поднимать. В случае с малыми детьми следует учитывать, что активный малыш может нечаянно толкнуть маму или надавить на живот, что тоже нежелательно в этот период. Маленький секрет: ребёнка лучше поднимать не с пола, а с дивана или стула.

Если поднятие тяжестей неизбежно, то важно знать, как это делать с минимальным риском. Равномерно распределить нагрузку помогает специальный бандаж для беременных. При переносе груза следует держаться ровно, поменьше наклоняться и не вращать туловищем. Поднимая тяжёлый предмет, следуйте таким советам:

• держите корпус прямо, ноги согнутыми в коленях, поясницу немного прогните;
• ступни расставьте на удобной ширине;
• предмет захватите рукой, колени и корпус выпрямляйте мягко, спокойно;
• избегайте резких движений;
• груз желательно разделить поровну в обе руки, это поддержит позвоночник в прямом положении.

Тяжести на поздних сроках беременности

Беременность – не тот период, когда слабому полу стоит демонстрировать силу, даже если эта сила, увы, есть. Позвольте себе хоть сейчас побыть слабой, не задумываясь особо о том, можно ли поднимать тяжести при беременности.

Что происходит в организме человека при переноске грузов и можно ли поднимать тяжести при беременности?

При подъёме тяжести у беременной:

• повышается внутрибрюшное давление;

• сдавливается диафрагма;
• сжимаются внутренние органы, в том числе женские;
• подвергаются давлению мускулатура тазового дна.

При переноске груза в руках усиливается сжатие позвоночного столба, что вредно отражается на хрящах, снижается вентиляция лёгких. Всё это чрезвычайно опасно для организма, который на многие факторы реагирует чувствительнее, чем в добеременный период.

Поднимая тяжести на поздних сроках беременности, будущая мать реально рискует ещё и потому, что в этот период дополнительная нагрузка может привести к раскрытию шейки матки. Чем это может закончиться, долго объяснять не требуется.

Рекомендуемый максимум груза – до 5 кг. Точнее сказать не берётся никто, поскольку это субъективный показатель, зависящий от различных факторов: состояния здоровья, физической подготовленности и веса матери, протекания этой и предыдущих беременностей, других индивидуальных особенностей.

Как тяжести влияют на беременность?

Многие женщины интересуются, можно ли поднимать тяжести при беременности. Тема часто обсуждается на женских форумах, и бывает удивительно, как легкомысленно некоторые участницы относятся к своему состоянию и здоровью. Сначала сделают что-то сомнительное, а затем спрашивают: а можно ли было это делать?

Исследования на тему «Как тяжести влияют на беременность», как и практический опыт, показывают, что нельзя впадать в крайности. Не стоит становиться больной и прирекать себя на девять месяцев «ничегонеделанья»; но и делать вид, что ничего не случилось, беременной тоже не получится.

• Поднятие тяжестей – одна из крайностей, чреватая максимально неблагоприятными последствиями, вплоть до гибели плода или преждевременных родов. Особенно сложно тем, кто не привык к физическому труду или спортивным нагрузкам. И если после такого неосторожного действия женщина почувствует боль или увидит кровь, это значит, что ей требуется экстренная медицинская помощь.

Таскание тяжестей при беременности неблагоприятно влияет и на материнский организм: перегружает позвоночник, нижние конечности, суставы, мышцы. В сложных случаях такие нагрузки могут вызвать проблемы, которые затем придётся лечить долго и упорно.

Если женщине помочь некому и без переноски грузов ей не обойтись, следует искать адекватное решение, то есть золотую середину. А именно: носить нетяжёлые сумки, ходить с ними недалеко и в удобной обуви, ведь от неё во многом зависит устойчивость, комфорт ног и всего тела.

Последствия поднятий тяжести при беременности

Самое трагическое последствие поднятий тяжести при беременности – потеря ребёнка. Особо сильно рискует женщина в первом и третьем триместрах, поэтому в это время даже думать нельзя о том, можно ли поднимать тяжести при беременности.

Почему так? Этому есть научное объяснение. В первые недели нередко развивается гипертонус, что может вызвать выкидыш и без добавочных нагрузок. Поднятие груза усугубляет ситуацию и увеличивает угрозу потери ребёнка.

На поздних сроках, когда организм начинает подготовку к родам, матка опускается, и её напряжение может вызвать преждевременные роды. Врачи предупреждают об особой осторожности в период до 12-й и после 22-й недели.

Существуют и не столь серьёзные, но тоже неприятные последствия. В частности, у матери возрастает вероятность многих заболеваний, таких как варикоз, сердечная недостаточность, воспаление вен, смещение позвонков. Для плода поднятие грузов его матерью тоже не проходит бесследно: он страдает от нехватки кислорода, а в худшем случае может подвергаться задержке развития.

Безопасный вес, который может поднимать обычная беременная, не должен превышать 3 кг (в некоторых источниках – 2 кг).

Тяжести на работе при беременности

Даже если беременная чувствует себя отлично, и нет никаких предпосылок к худшему, тяжести на работе при беременности передвигать не рекомендуется. Трудовое законодательство неслучайно ограничивает некоторые виды или режим работы, и вообще в последние месяцы ожидания ребёнка матери предоставляется декретный отпуск. Хотя сегодня многие работают дольше и, к счастью, работа не мешает им давать жизнь умным и крепким детишкам.

Вопрос, можно ли поднимать тяжести при беременности, особенно актуален при наличии проблем со здоровьем. В некоторых случаях противопоказана вообще любая работа. К ним относят склонность к преждевременным родам, задержку развития плода, гестоз беременности, кровотечения на любом сроке, предлежание плаценты.

Если работница в положении пребывает в добром здравии и бодром настроении, то это радует, но не избавляет от необходимости облегчить её трудовые обязанности. Беременной может повредить работа, при которой следует:

• поднимать и/или переносить грузы;
• долго стоять на ногах;
• часто наклоняться;
• длительно пребывать в состоянии сидя;
• передвигаться по лестнице.

Особенно вредно сказываются такие работы на поздних сроках. Стоя на ногах, женщина не просто устаёт, а рискует получить отёки и варикозное расширение вен. Если работа требует поднятия тяжестей, наклонов, подъёмов по лестнице, то в таком случае внутренние и женские органы подвергаются сдавливанию. Особенно страдает матка и содержащийся в ней плод. Тяжести нагружают позвоночник, не позволяют лёгким дышать на полную силу. Всё это создаёт реальную угрозу прерывания беременности.

Напрашивается вопрос: что же делать, если по роду деятельности требуется носить тяжести на работе при беременности? Прежде всего, после консультации с врачом, следует обсудить ситуацию с руководителем на предмет изменения рода деятельности или служебных обязанностей. Если возможно, чередовать стоячую работу с сидячей, во время перерывов ставить ноги на возвышение.

Как правило, женщине идут навстречу, ведь на её стороне и закон, и народная традиция, которая гласит, что будущим матерям нельзя отказывать в их просьбах.

Замершая беременность от поднятия тяжестей

Понятие «замершая беременность» означает внутриутробную гибель плода. Такое случается, по статистике, в 15% забеременевших женщин, и не сразу женщине понятно, что положение изменилась. Чаще всего об этом узнают лишь при очередном УЗ-исследовании.

Подавляющее большинство замираний плода и выкидышей случается до 12 недель, хотя бывает и позже, в том числе в третьем триместре. Если беременность замерла от поднятия тяжести (а это одна из распространённых причин), то поздно спрашивать, можно ли поднимать тяжести при беременности.

К таким же грустным последствиям могут привести чрезмерные нагрузки, падения, а также целый перечень стрессовых причин и злоупотреблений. Чтобы предотвратить несчастье в будущем, сначала необходимо устранить из матки погибший плод. Если не происходит самопроизвольный выкидыш, то используются врачебные способы удаления эмбриона. До 8 недель применяют медикаментозное прерывание с помощью антагонистов прогестерона.

При сроке выше 8 недель или когда в матке УЗИ показывает остатки плодного яйца, то выполняется выскабливание полости. Прогноз после замирания на ранних стадиях вполне благоприятный. Многие женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, впоследствии успешно вынашивают и рожают по нескольку детей.

Можно ли поднимать тяжести при беременности? – вопрос риторический. В идеале, женщина в интересном положении должна носить только дамскую сумочку. В жизни случается иначе. Замечено, что поднятие тяжестей не влияет на протекание беременности, если организм привык к повышенным нагрузкам. Впрочем, это тенденция, но не гарантия. Поэтому лучше не рисковать и вместе с сумочкой носить из магазина только один небольшой пакет.

Даже если беременная хорошо себя чувствует, и нет особых поводов для беспокойства за ее здоровье и состояние плода, все же необходимо ограничить подъем тяжестей, особенно на поздних сроках беременности.

Что происходит во время подъема тяжестей?

Если какое-то время носить тяжести в руках, позвоночник сжимается, у диафрагмы замедляется движение, и вентиляция легких ухудшается. Поэтому беременной, а значит, и ее будущему ребенку, тоже становится трудно дышать. Все эти факторы неблагоприятно влияют на самочувствие женщины и могут иметь негативные последствия для плода, поэтому поднимать тяжести во время беременности категорически запрещено.

Какой вес можно поднимать беременным?

Если беременная входит в «группу риска», поднимать любые предметы весом свыше 2 кг ей категорически противопоказано. Это относится к женщинам, которые:
- имеют заболевания сердца, печени, почек и прочих органов;
- находятся под угрозой прерывания беременности;
- ранее рожали досрочно;
- имели в период беременности влагалищные кровотечения;
- имеют диагноз «предлежание плаценты» или гестоз;
- вынашивают плод, задерживающийся во внутриутробном развитии.

Последствия подъема тяжестей