Может ли беременная ходить работу. Трудовые права беременной при устройстве на работу

Первая и главная рекомендация гинекологов всем женщинам, вынашивающим ребенка – отсутствие волнений и отдых при первых признаках утомления. Однако реалии таковы, что большинство женщин совмещают беременность и работу, но далеко не все имеют возможность или желание скорректировать свой график или обязанности под изменившиеся условия. Кто-то боится косых взглядов начальства и коллег, некоторые отдают все силы любимой работе, забывая про сон и отдых, третьи сосредотачиваются на зарабатывании денег, чтобы после родов иметь возможность спокойно восстанавливаться и ухаживать за ребенком.

Стрессы, вредное производство, ночные смены, ранний подъем и спешка однозначно вредят здоровью матери и будущего ребенка, в то время как работа с нормальными условиями и графиком, позволяющим сделать перерыв, помогает отвлечься от тревог и страхов, распространенных при беременности. Как построить отношения с работодателем так, чтобы не пришлось выбирать между беременностью и работой? Какие права и обязанности есть у будущих мам, а какие – у работодателей?

Трудовой кодекс предусматривает особые гарантии для будущих мам, позволяющие обезопасить эту не слишком любимую работодателями категорию работников. Это касается не только сотрудников, но и тех, кто только поступает на новую работу, так как беременность не может быть основанием для отказа в приеме. Таким женщинам не может быть назначен испытательный срок.

Многие работодатели подстраховываются, прописывая условие об этом в трудовом договоре, однако, для беременных женщин данный пункт будет незаконным. Это также касается случаев, когда сотрудница оказывается в положении к концу испытательного срока.

В отношении отпусков на работе Трудовой кодекс гарантирует женщинам во время беременности следующие права :

1. Очередной отпуск может быть предоставлен по графику либо непосредственно перед отпуском по беременности и родам или сразу после него. Причем его могут взять и те женщины, стаж которых на предприятии меньше полугода, тогда как в общем случае сотрудники могут уходить в отпуск только после 6 месяцев работы.
2. Невозможно отозвать сотрудницу из отпуска даже при ее согласии на это.
3. Недопустимо компенсировать деньгами неиспользованный отпуск, беременная женщина должна реализовать его полностью.
4. Отпуск по беременности и родам предоставляется на 140 дней (в общем случае), 156 (при ), 160 (при проживании на радиоактивной территории) или 184 (при ) дня. Он начинается за 70 дней (в общем случае), 90 (для проживающих на радиоактивной территории) или 84 (для многоплодной беременности) дня до родов. Продолжительность отпуска не зависит от стажа, должности, заработной платы или других аналогичных факторов. При беременности он оплачивается после предоставления больничного листа согласно федеральным законам исходя из среднедневного заработка на работе, и источником денежных средств является ФСС, а не работодатель. Если женщина решает работать и на 8-9 месяце беременности, она получает зарплату, но не пособие – оно начисляется только после ухода в отпуск.

Условия работы

Трудовым кодексом предусмотрена возможность смягчения требований к результатам и режиму работы при подтверждении беременности сотрудницей, сюда относится снижение норм выработки или перевод на другую работу с сохранением среднего заработка. Если такой перевод занял некоторое время, на этот период женщина освобождается от работы с сохранением средней заработной платы. Основание – медицинская справка либо заявление самой сотрудницы.

Еще одна частая причина для волнений – безопасность . Что касается конкретного влияния техники, то по поводу действия излучений и электромагнитных полей однозначного мнения у ученых нет, а вот различные глазные болезни из-за постоянного напряжения – проблема вполне реальная. Согласно закону - СанПиНу от 2003 года, время работы за компьютером при беременности ограничивается до 3 часов за смену, однако, об этом мало кто знает.

Особенности работы при беременности

При беременности законы предусматривают избавление от тяжелого графика работы.

Такие сотрудницы не должны быть задействованы :

• в ночное время;
• сверхурочно;
• вахтовым методом;
• в праздничные и выходные дни;
• в служебных командировках.

Без регулярных посещений женской консультации и других медицинских обследований не обходится ни одна беременность. Работодатель обязан отпускать сотрудницу для посещения врачей и сдачи анализов, причем средний заработок на этот период сохраняется.

Если с физическими нагрузками и вредными условиями труда все понятно, то можно ли во время беременности выполнять сидячую работу? С учетом изменений в организме это может быть чревато , застоем крови в малом тазу и увеличением нагрузки на межпозвоночные диски. Этих последствий сидячей работы при беременности можно избежать, если выбрать правильный стул, делать перерывы на 15-20 минут каждый час и забыть о позе «нога на ногу».

По просьбе сотрудницы ей должен быть установлен график с неполной рабочей неделей или неполным днем. В обычных условиях такой режим устанавливается по соглашению сторон, но в случае с беременной достаточно ее одностороннего требования.

Когда необходимо принести справку о беременности?

Доказательством беременности для работодателя является справка из женской консультации. Этот документ получают только в случае необходимости. Если у сотрудницы нет, например, сверхурочных, ночных смен, вредных условий, а работодатель без проблем отпускает ее на медицинские обследования и увольнять не планирует, то без справки можно обойтись.

С другой стороны, для перевода на другие условия или режим труда, а также в случае спорных ситуаций она необходима как можно раньше. На работе справку о беременности нужно зарегистрировать сразу после ее получения.

Беременность меняет отношение женщины к себе и работе. Не все выдерживают прежний темп жизни, организм перестраивается, что приводит к сонливости, проблемам с памятью и плохому самочувствию, а физическая работа при беременности становится особенно тяжелой. С другой стороны, беременность – это не болезнь, и будущая мама вполне может продолжать жить так, как привыкла, но с некоторыми нюансами.

Помните, ваша главная задача – это выносить ребенка, а стрессы, переутомление, недосыпание несут с собой осложнения для здоровья матери и плода. Не перенапрягайтесь – физически или морально. Не стесняйтесь отдохнуть, перекусить, выйти на воздух. Попросите сокращенный рабочий день или другие условия труда при необходимости. Это может быть проблематично, например, при работе в детском саду во время беременности вам могут предложить только сокращенную смену с сохранением всех обязанностей, однако, при необходимости вы можете попросить гинеколога отправить вас на больничный.

Беременность сама по себе не является противопоказанием к работе, но в некоторых случаях гинеколог может настоять на необходимости стационарного или амбулаторного лечения. , как и кровянистые выделения, боли, отсутствие шевелений – это повод бросить все рабочие дела, какими бы важными они ни были.

Когда сказать на работе о беременности, каждая женщина решает для себя сама с учетом всех плюсов и минусов. Если вы не хотите внимания со стороны коллег, боитесь проблем или работа подразумевает сохранение внешности, первые 3-4 месяца можно скрывать свое состояние с помощью одежды, однако, потом это сделать будет трудно.

Если вы сообщаете о своей беременности в первые же недели, постарайтесь сохранить баланс между изменившимися возможностями вашего тела и профессиональными требованиями. Проще говоря, если под предлогом беременности вы переложите всю свою работу на коллег в офисе, хорошие отношения с ними вы вряд ли сохраните, и ваше воссоединение с коллективом после декретного отпуска сильно осложнится.

Работодатели обычно не горят желанием принимать на работу беременных. Отказать по этой причине в должности они не имеют права, но мотивировка может быть и другой. Если вы устраиваетесь на новую работу, беременность лучше скрыть, вместо этого постарайтесь проявить себя как грамотный специалист и ответственный работник – это поможет сохранить отношения с работодателем и даст вам возможность спокойно вернуться на эту должность после декретного отпуска.

Увольнение и сокращение

Многие знают, что беременную уволить или сократить нельзя. Даже если работодатель на момент принятия решения не знал о состоянии сотрудницы, она легко сможет восстановиться через суд. Однако это утверждение действительно только тогда, когда с ней заключен бессрочный трудовой договор.

Ситуации, когда женщина все-таки может потерять работу:

1. Ликвидация организации или прекращение деятельности ИП.
2. Срочный трудовой договор. Если он заключен на время отсутствия другого сотрудника, работодатель обязан предложить другие подходящие по условиям труда вакантные места. При невозможности перевода женщина будет уволена. Если срочный трудовой договор не «привязан» к возвращению другого работника на работу, то он продлевается до окончания беременности либо отпуска по беременности и родам, причем сотрудница должна предоставлять подтверждение своего состояния (справку от гинеколога) по требованию работодателя.

Возвращение на работу после рождения ребенка

В заявлении на отпуск по беременности и родам или по уходу за ребенком указана продолжительность периода отсутствия женщины на работе, и после его окончания она имеет право выйти на работу на ту же должность. Женщина может прервать отпуск и выйти досрочно, написав заявление у работодателя. Она сохраняет размер выплачиваемого пособия и получает право на сокращенный день.

Чаще всего основными проблемами становятся две – наличие маленького ребенка и необходимость заново привыкать к работе. Для молодых матерей законы предусматривают некоторые поблажки – сокращенный рабочий день, отпуска, больничные, а вот восстановлению профессиональной квалификации и адаптации придется уделить время и силы.

Не секрет, что законы соблюдают далеко не все. Если вам попался недобросовестный работодатель, не конфликтуйте и успокойтесь. Ваша задача во время беременности – сохранить нервы и силы, а разбираться с нарушением на работе будут трудовая инспекция, суд, прокуратура или в некоторых случаях вышестоящая организация. В большинстве конфликтных случаев закон на стороне беременных женщин.

Полезное видео о работе во время беременности и выходе в декрет

Мне нравится!

Права беременной женщины согласно Трудовому кодексу РФ

Итак, две полоски, слёзы радости… Эйфория от ощущения себя в новом статусе сменяется волнениями и переживаниями о будущем. В том числе и о том, как начальство отреагирует на новость и как строить свои трудовые будни без ущерба для себя и будущего ребёнка.

К счастью, Трудовой кодекс в нашей стране хорошо защищает права работающих беременных женщин. Однако не все его знают, а ушлые работодатели этим пользуются.

Встать на учёт в женской консультации лучше в оптимальный срок 8-12 недель и в это же время лучше сообщить работодателю о вашем новом положении.

Во-первых, по закону, встав на учёт по беременности до 12 недель, вы получите небольшое денежное пособие – мелочь, а приятно! Для этого нужно будет предоставить соответствующую справку из женской консультации. А во-вторых, работодатель должен знать о вашей беременности, так как придётся регулярно отлучаться с работы для прохождения осмотров и сдачи анализов.

Дополнительные трудовые права женщин и лиц с семейными обязанностями можно посмотреть по ссылке .

Право на продолжение трудовой деятельности

Как говорится, беременность — это не болезнь, и подавляющее большинство женщин физически вполне способны вести трудовую деятельность, иногда и в обычном режиме. Согласно ст. 261 ТК РФ, закон запрещает работодателю увольнять беременную женщину без её желания. Исключение составляет только случай ликвидации предприятия.

Если женщина работает по срочному договору, действие которого заканчивается в период беременности, она может предоставить подтверждающую медицинскую справку и написать заявление о продлении трудового договора до окончания беременности или отпуска по уходу за ребёнком. Работодатель не вправе будет отказать, но может раз в три месяца требовать предъявление справки, подтверждающей беременность.

Увольнение беременной женщины по окончании срока трудового договора допустимо лишь в том случае, если она замещала временно отсутствующего сотрудника, который приступает к своим обязанностям, и ни одна из других предложенных вакансий организации ей не подходит. Работодатель обязан проинформировать обо всех открытых вакансиях предприятия.

Право на отлучение с работы к врачу

Представив в отдел кадров медицинскую справку о беременности, женщина имеет право посещать врача для регулярных осмотров и сдачи анализов в рабочее время. При этом за ней сохраняется заработная плата за полный рабочий день.

Право на снижение трудовой нагрузки

По закону женщина, готовящаяся стать мамой, имеет ряд привилегий на работе. Так, беременную нельзя привлечь к:

• вахтовой работе (ст. 298 ТК РФ);
• командировкам (ст. 259 ТК РФ);
• сверхурочной работе, а также к работе в ночное время, в праздничные и выходные дни (ст. 259 ТК РФ);
• тяжёлой или опасной работе: при этом если работодатель не может сразу предоставить женщине, работавшей при неблагоприятных условиях, другую, более облегчённую работу, она освобождается от выполнения своих должностных обязанностей, а средняя зарплата за ней сохраняется (ст. 253, ст. 254 ТК РФ).

К тяжёлой работе можно отнести вредное или опасное производство, стоячую работу, работу в сырости, при перепадах давления (например, у бортпроводниц или сотрудниц барокамер), при температуре выше 35 о С в рабочей зоне, на сквозняках. Тяжести разрешено поднимать только с рабочей поверхности и весом не более 2,5 кг до двух раз в час. Перемещать тяжести с пола запрещено. Более подробно все нюансы условий труда беременных женщин прописаны в СанПиН 2.2.0.555-96.

Для женщин, работающих за компьютером, во время беременности также есть ограничения. В соответствии с СанПиНом 2.2.2/2.4.1340-03 время работы за компьютером для беременной должно составлять не более 3-х часов день либо ей предоставляется другая работа, не связанная с применением ПЭВМ.

Кроме этого, согласно ст. 93 ТК РФ, у беременной женщины есть право на сокращённый рабочий день. Поскольку точное количество сокращённых часов законом не определено, каждая сотрудница обговаривает это с руководством в индивидуальном порядке. К примеру, можно приходить позже или уходить раньше с работы, или и то и другое. Вы сами выбираете наиболее комфортный для себя режим. Но стоит учитывать и то, что зарплата будет начисляться в соответствии с отработанными часами.

Право на оплачиваемый отпуск по беременности и родам

На 28-30 неделе беременности женщина со спокойной душой может уйти в оплачиваемый отпуск и полностью погрузиться в приятные хлопоты по подготовке к появлению малыша и уходу за ним. Согласно ст. 255 ТК РФ, срок по беременности и родам зависит от некоторых факторов, влияющих на здоровье мамы и малыша.

Отпуск до родов

Отпуск после родов

Отпуск на эти два периода предоставляется единовременно.

Если же произошли преждевременные роды на 22-30 неделе, то отпуск по беременности и родам предоставляется на 156 календарных дней.

Помимо этого, беременной женщина может в любое время воспользоваться ежегодным оплачиваемым отпуском, взять его до декрета или после него, даже если она проработала на предприятии менее 6 месяцев. Причём досрочно вызвать беременную из отпуска работодатель не имеет права.

Документы, необходимые для оформления декрета

Для оформления декретного отпуска женщине необходимо предоставить следующие документы:

• больничный лист (листок нетрудоспособности);
• заявление на имя работодателя;
• справку о постановке на учёт в женской консультации на ранних сроках беременности (до 12 недель);
• документы, удостоверяющие личность;
• справку о доходах за последний год работы (если за последний год происходила смена рабочего места).

В отдел кадров своего предприятия необходимо принести листок нетрудоспособности , или, как его ещё называют, больничный лист. Выдаётся он наблюдающим врачом на сроке 30 (при многоплодной беременности 28) недель.

Однако даже наш век высоких технологий бывают случаи, когда о многоплодности узнают лишь в процессе родов. В таком случае будет выдан дополнительный листок нетрудоспособности, который нужно будет предъявить на работе для продления отпуска. Точно так же обстоят и дела с осложнёнными родами. Будет выдан дополнительный больничный лист после родов.

Предъявив листок нетрудоспособности, необходимо будет написать на имя руководителя заявление о предоставлении отпуска по беременности и родам для начисления отпускного пособия.

Женщины имеют право на пособия. Виды пособий вы можете видеть на рисунке ниже.

Женщина также имеет право выйти в декрет позже 30 недель или вовсе отказаться от отпуска до самых родов. В таком случае она будет получать зарплату, а пособие начисляться будет только с момента фактического выхода в декрет. При обращении за листком нетрудоспособности после 30 недель, он всё равно будет выдаваться на срок 140 календарных дней от 30 недель беременности. Другими словами, если вы, к примеру, уйдёте в декрет в 30 недель и 5 дней, то ваш отпуск будет составлять 135 дней и так далее. Точно так же и исчисляется отпуск при многоплодной беременности.

Можно ли устроиться на работу во время беременности?

Часто бывает так, что женщина узнаёт, что скоро станет мамой, находясь в . Теперь она стоит перед сложным выбором: оставить поиски и погрузиться в заботы о своём здоровье или всё же пытаться устроиться на новое место. Если есть желание работать и позволяет самочувствие, то попытаться, конечно, стоит.

Несмотря на то что при приёме на работу дискриминация в отношении беременной женщины запрещена законом, вас вряд ли будут принимать с распростёртыми объятиями. Работодатель найдёт тысячи других причин отказать вам в вакансии.

Если срок беременности маленький, и живот ещё не виден, можно умолчать об этом факте. Но в таком случае нужно быть готовой стойко перенести весь негатив, который на вас может обрушиться уже в процессе работы, когда вы предоставите справку о беременности. Если вам назначили испытательный срок, то такую справку нужно принести на предприятие как можно раньше, чтобы вас оформили на постоянную . Поскольку согласно ст. 70 ТК РФ, беременным запрещено устанавливать испытательный срок.

Но есть и категория женщин, которым устроиться на работу во время беременностибудет несложно, даже с огромным животом. Как правило, это первоклассные специалисты и представители редких высоко востребованных специальностей. Если вы себя к таким относите — смело идите на собеседование.

Основной совет, который можно дать работающей беременной женщине, — в суматохе трудовых будней не забывайте прислушиваться к своему организму.

• Ложитесь спать пораньше и приходите на работу отдохнувшей. В таком состоянии легче противостоять стрессам и нервным напряжениям.

• Не забывайте про сбалансированное питание, даже находясь на работе. Перекусы следует делать всегда, когда захочется. Но они должны быть полезными.
• Каждый час делайте недолгие перерывы в работе, а по возможности проводите их на свежем воздухе.
• Носите удобную одежду и обувь.
• Рабочее место должно быть комфортным. Вы можете попросить работодателя обустроить его по СанПиН 2.2.0.555-96.

Права беременной женщины на работе

Как видите, у нас в стране на законодательном уровне предусмотрено всё, чтобы беременная женщина продолжала выполнять трудовую деятельность. Другое дело, что от недобросовестных работодателей никто не застрахован. И если вас незаконно ущемляют в правах, бейте во все колокола: обращайтесь в трудовую инспекцию, пишите заявление в прокуратуру или сразу в суд. Будьте уверены, ваши права будут восстановлены.

Полезные статьи:

По статистике 73% работающих беременных женщин проводят трудовой день в офисе. Офисная жизнь имеет свои особенности, которые беременной сотруднице необходимо откорректировать с учетом положения.

Сегодня работающая беременная женщина никого не удивляет – это общепринятая норма практически в любой стране. Но, безусловно, беременность вносит свои коррективы во все области нашей жизни, в том числе – и в профессиональной деятельности. А вот насколько надо менять привычный ритм трудовых будней, зависит от следующих факторов:

• Тип производства . Согласно действующему у нас в стране КЗОТу, выделяются так называемые вредные производства . Сюда относят, например, красильные цеха, химические и физические лаборатории. Работа при повышенных или пониженных температурах, ионизирующем излучении, вибрации, шумах, повышенном паро- и пылеобразовании также признана вредной для будущей мамы. Казалось бы, при чем здесь офис? Оказывается, и работа в офисе может быть «вредным производством» для беременной женщины – например, если ее рабочее место находится прямо около кондиционера, отопительной системы, постоянно работающего ксерокса или принтера. А вот монитор современного компьютера, вопреки распространенному заблуждению, не оказывает никакого вредного излучения и для беременной совершенно безопасен.
• Режим рабочего дня . Имеет значение не только его длительность, но и время начала и окончания работы, наличие перерывов. Необходимость разъездов в течение дня, командировок, сверхурочной работы – рабочих нюансов, привычных для вас до беременности, – теперь может неблагоприятно сказаться на вашем с малышом здоровье. Немаловажен здесь и общий график работы (ежедневно, через день и т. д.), количество выходных.
• Место работы . Безусловно, количество пересадок, как и время, проведенное в пробке, имеет значение для будущей матери.
• Здоровье при беременности . Очень большое значение имеет как течение самой беременности, так и наличие общих проблем со здоровьем, которые могут усугубиться в период ожидания ребенка .

Конечно, точные рекомендации по организации трудового дня для беременных сможет дать только доктор, хорошо знакомый с особенностями вашей работы и течением беременности. Однако есть общие правила, которые стоит соблюдать всем офисным сотрудницам в интересном положении.

Не скрывайте беременность

Ни в коем случае не следует скрывать свою беременность. К сожалению, большинство беременных сотрудниц поступает прямо наоборот, стараясь максимально долго маскировать свое интересное положение . Из каких соображений это делается, понять трудно; кто-то боится быть уволенным в связи с беременностью, кто-то считает, что огласка неминуемо вызовет потерю зарплаты и премиальных, а кто-то скрывает просто из суеверия – на всякий случай. На самом деле все перечисленные страхи совершенно беспочвенны, а вот замалчивание факта беременности лишает сотрудницу возможности пользоваться большим количеством привилегий, по праву положенных .

На самом деле увольнение беременной никак не грозит – по закону работницу в интересном положении уволить нельзя. Более того, женщине в положении не имеют права отказать в приеме на работу. То же касается и распространенного страха, что при беременности переводят на более легкую работу, и зарплата при этом уменьшается. Речь идет об одной из льгот, положенных беременной работнице. Если профессиональная занятость будущей мамы относится к категории «вредного труда», она временно переводится на другую должность, не опасную для нормального течения беременности. Однако, в соответствии с трудовым кодексом, при этом полностью сохраняется исходная заработная плата – на весь период временной работы на новом месте.

К сожалению, далеко не все знают, что на самом деле интересное положение дает будущей маме массу правовых льгот и преимуществ на рабочем месте. Например, работающей беременной женщине разрешается «сдвигать» время начала и конца рабочего дня на более удобные часы – чтобы высыпаться, успевать на прием к врачу или избегать давки в общественном транспорте по пути на службу.

График работы при беременности

Никакой «сверхурочки»: беременность и аврал – понятия несовместимые. Для работающей беременной женщине очень важен здоровый режим дня, правильное чередование работы и отдыха, поэтому не следует работать без выходных и в ночное время. Командировки со всеми неудоюствами – вокзалами, поездами, самолетами, сменой часовых поясов и сомнительными гостиницами – тоже лучше уступить небеременным коллегам. Безусловно, беременная женщина может продолжать трудиться, но уже в «облегченных» условиях.

Вредные факторы производства и беременность

Конечно, офис – не шумная типография или горячий цех, однако и здесь есть свои маленькие вредности, способные отравить жизнь будущей мамы. Рабочее место беременной сотрудницы не должно располагаться:

• возле работающего обогревателя (риск перегревания) или вентилятора (риск переохлаждения), а также – на сквозняке (у окна, из которого «дует», или напротив постоянно открывающейся двери в коридор и на улицу);
• под кондиционером; помимо риска переохлаждения у этого неотъемлемого атрибута офисного комфорта есть еще один минус – в нем концентрируются возбудители различных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем (бактерии, вирусы и грибки);
• непосредственно рядом с общим офисным принтером, сканером и ксероксом: они практически постоянно работают, создавая вредные для беременной шум и вибрацию.

Неизменно актуальным для беременных сотрудниц вляется вопрос о вредности работы за компьютером. Мнения врачей на этот счет подчас весьма противоречивы. Предполагается, что опасность для развития ребенка при данном виде работы исходит от видеотерминалов – мониторов; имеется в виду электромагнитное излучение. Некоторое время назад изучалась взаимосвязь между воздействием этого излучения и самопроизвольным прерыванием беременности у женщин, работающих за компьютером. Однако проведенные серьезные медицинские исследования на сегодняшний день не подтвердили этой связи.

Но зная о том, что работа с компьютером сама по себе не угрожает развитию ребенка, пожалуйста, не забывайте о нагрузке на зрение и гиподинамии, связанных с ней!

Режим рабочего дня для будущей мамы

Основная проблема, связанная с работой в офисе, – длительное вынужденное положение (сидя за компьютером или стоя за стойкой администратора), которое неизбежно ведет к общему ухудшению кровотока. Работая во время беременности, нужно использовать несколько несложных способов, которые позволяют существенно улучшить «качество жизни».

• Чаще устраивайте маленькие перерывы в течение рабочего дня. Например, каждые час-полтора откидывайтесь на спинку сиденья, положите руки на живот, расслабьтесь, закройте глаза и пару минут подышите глубоко и размеренно, делая вдох через нос, а выдох – через рот.
• Работа в офисе связана с длительным стоянием или сидением, поэтому старайтесь чаще разминаться. Постоянно меняйте позу, в перерывах попробуйте выполнять легкие физические упражнения на растяжку мышц спины и груди, поочередное напряжение и расслабление отдельных групп мышц на фоне спокойного глубокого дыхания. А можно и просто потянуться или походить по помещению.
• При возможности, несколько раз в течение рабочего дня выходите на пять минут на улицу. Все это поможет вам сохранить работоспособность, хорошее самочувствие и настроение на весь день.

Питание беременных на работе

Рацион работающей беременной женщины должен быть насыщенным и разнообразным – это необходимо для нормального течения беременности и полноценного развития плода, а также, что немаловажно, и для нормальной трудоспособности!

В период беременности особенно важно уделять внимание полезным продуктам натурального происхождения: они лучше усваиваются, реже вызывают аллергические реакции и проблемы с пищеварением, а главное – содержат наибольшее количество веществ, в которых нуждается растущий плод . К таким веществам в первую очередь относятся натуральные белки, жиры и углеводы растительного и животного происхождения. Попадая в организм будущей мамы с пищей, они поступают в кровеносную систему и с током крови доставляются плоду. Эти вещества играют роль биологического топлива – источника энергии, необходимой малышу для роста и развития. При недостаточном поступлении с пищей белков, липидов и сахаров у малыша может замедлиться созревание и физическое развитие, поэтому к насыщенности рациона беременной следует отнестись со всей серьезностью.

Не меньшее значение для развития плода имеют витамины и полезные микроэлементы, содержащиеся в натуральных продуктах: эти вещества являются своего рода катализаторами обменных процессов в организме матери и плода. От поступления витаминов и микроэлементов зависит кроветворение и дыхание плода, правильное формирование и работа сердечно-сосудистой, нервной и гормональной системы крохи.

Недостаток витаминов в организме в период беременности может привести к очень серьезным последствиям для мамы и малыша ; среди самых распространенных осложнений авитаминоза – угроза невынашивания, формирование пороков развития нервной трубки и сердца, врожденных заболеваний щитовидной железы плода. В общем, правильное питание действительно необходимо для будущей мамы; грамотно подобранный и сбалансированный рацион является гарантированной медицинской страховкой для нормального течения беременности, здоровья мамы и малыша.

Для составления «идеального меню» работнице «в положении» следует учитывать основные правила планирования рациона:

• частое дробное питание в течение дня;
• употребление в пищу только натуральных продуктов;
• равномерное распределение в рационе белков растительного и животного происхождения;
• изобилие в меню фруктов, сухофруктов, ягод и овощей;
• ежедневное употребление кисломолочных продуктов;
• не забывать о крупах и мюсли.

Сотруднице в «интересном положении» можно часто перекусывать в течение рабочего дня, не дожидаясь регламентированного обеденного перерыва. И стесняться здесь опять-таки нечего: будущей маме необходимо питаться правильно, а именно – часто, дробно и понемногу. Для достижения этой цели лучше всего брать с собой домашнюю еду: котлеты, курицу, овощной салат, фрукты, орехи, сухофрукты.

Безусловно, будущая мама должна составить для себя «запретный список», в который отправятся все заведомо вредные для здоровья продукты. Эта тема особенно актуальна для работницы офиса – ведь чаще всего в рамках «перекуса» коллеги используют не самые полезные продукты. В «запретном списке» на весь период беременности оказываются чипсы, химические сладкие напитки, продукты питания с вкусовыми добавками и искусственными красителями, консервы. Это продукты, которые не стоит употреблять и вне беременности: они содержат вредные вещества, затрудняющие процесс пищеварения, снижающие функцию печени и почек и токсичные для организма в целом.

В период беременности эти сомнительные лакомства попадают под жесткий запрет: организм матери испытывает двойную нагрузку, и неправильное питание в этот период может гораздо быстрее привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые незамедлительно отразятся на состоянии плода. Кроме того, во время беременности не следует употреблять кофе и крепкий чай – эти продукты могут спровоцировать подъем артериального давления и повышение тонуса матки.

Рабочее место беременной

Поскольку большая часть офисного времени проводится сидя за столом, стоит обратить внимание – как и на чем вы сидите! Ведь от этого тоже во многом зависит самочувствие и трудоспособность беременной сотрудницы : в период беременности и так возрастает нагрузка на суставы и позвоночник, ухудшается кровообращение в области таза и нижних конечностей; поэтому неудобная поза на рабочем месте дает себя знать гораздо быстрее.

Если правила компании позволяют, можно обзавестись личным офисным креслом с ортопедической спинкой, регулируемыми подлокотниками, подголовником и высотой сиденья. Другой вариант – подвергнуть обновлению штатную офисную мебель, дополнив ее удобными ортопедическими подушечками – их можно без труда найти в ортопедических салонах и автомагазинах. Чтобы спина будущей мамы не уставала, спинка стула должна доходить хотя бы до середины лопаток, а руки от локтей должны свободно помещаться на рабочей поверхности стола.

Одежда для беременных

Рабочая одежда беременной должна соответствовать общим правилам компании, но при этом одежда и обувь в первую очередь должны быть удобными. Положительную оценку получают вещи свободного кроя, обеспечивающие достаточный объем движений и нормальный газообмен кожи. Для достижения последнего особенно важно, чтобы одежда для беременной выполнялась из натуральных материалов. Предметы туалета не должны содержать утягивающих элементов – ремней, резинок и др. Этот вопрос особенно актуален при наличии офисной униформы: для избежания недоразумений стоит обсудить с начальством возможность индивидуального пошива или замены элементов униформы на похожие «беременные» модели.

Проблема тесной одежды для беременной в том, что она сдавливает ткани и нарушает кровообращение в организме. При общем ухудшении кровотока неминуемо снижается кровоснабжение матки; это, в свою очередь, приводит к ухудшению питания и развитию гипоксии плода. Напомним, что от этих процессов напрямую зависит рост и полноценное развитие малыша. Ухудшение маточного кровотока на ранних сроках беременности может отрицательно повлиять на органогенез (закладку и развитие органов и систем плода), спровоцировав различные сбои в этом сложном процессе. Кроме того, значительное нарушение кровотока чревато повышением тонуса стенки матки, что создает угрозу прерывания беременности. Однако утягиваться в период беременности опасно не только в связи с риском ухудшения кровотока. Тесная одежда ограничивает рост матки и, следовательно, ухудшает «жилищные условия» малыша. Для полноценного роста и развития плоду необходимо определенное жизненное пространство. Двигаясь в околоплодных водах, эмбрион увеличивает свое кровообращение, приобретает новые навыки, реализует рефлексы. Наконец, ограничение размеров матки приводит к замедлению роста плода. Недостаточное жизненное пространство и количество плодных вод могут спровоцировать аномалии развития плода : образование сращений органов малыша между собой и со стенками матки, искривление скелета, диспропорциональное развитие тела. Вот почему так важно правильно выбирать одежду для офиса.

При преимущественно «сидячей» или «стоячей» должности очень важно для профилактики варикоза малого таза носить бандаж для беременных . Бандаж помогает поддерживать живот и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Ношение бандажа во второй половине беременности позволяет предотвратить перерастяжение тазовых связок, следствием которого может явиться опущение или выпадение тазовых органов (матки, стенок влагалища) после родов. Дородовый бандаж продается в аптеке или специализированном магазине для будущих мам. Желательно, чтобы продавец-консультант помог нам выбрать модель, наиболее подходящую для вашей фигуры и формы живота, а также подробно объяснил и показал, как правильно надевать бандаж. Нелишним приобретением будут и колготки для беременных – с поддерживающим эффектом для вен (профилактика варикозной болезни).

Одежда для будущих мам вовсе не обязательно должна походить на «распашонки» – кофточки, юбки и платья могут быть облегающими. Просто такие модели для беременных шьют из эластичной, дышащей и легко растяжимой ткани, которая подчеркнет линию силуэта, но не будет стягивать тело или ограничивать движения. Выбирая обувь, беременная женщина должна руководствоваться следующими критериями: равномерная фиксация стопы, устойчивость подошвы, натуральные материалы, четкое соответствие размера. Небольшой (в пределах 3–4?см) и устойчивый каблук вполне допустим для будущей мамы.

В рабочем помещении должна царить здоровая атмосфера – работодатель заинтересован в этом не меньше, чем его беременная сотрудница , поэтому если правильно мотивировать требования, вас поддержат. В помещении не должно быть пыльно; для борьбы с пылью можно установить в офисе увлажнитель и ионизатор воздуха. Особых затрат это не потребует: средства на агрегат можно в рамках борьбы за здоровье коллектива попросить у начальства либо скинуться с коллегами. Если инициатива не будет поддержана материально, купите свой, личный; после выхода в декрет заберете его домой, где он понадобится для крохи. Температура в офисе должна быть 18–22°С; правильный режим поддерживается с помощью кондиционера или регулярного проветривания помещения. И, конечно, офисная «курилка» должна переехать как можно дальше от помещения, где работает беременная сотрудница, – пассивное курение также опасно.

Будущей маме нельзя ради любви к работе рисковать здоровьем, толкаясь в метро в час пик, догоняя последний троллейбус или показывая чудеса вождения автомобиля в условиях тотальной пробки. Если место вашей профессиональной деятельности расположено на другом конце города и добираться до него приходится долго, подумайте хорошенько, прежде чем продолжать этот ежедневный подвиг! И, конечно, нельзя выходить на работу, если вы нехорошо себя чувствуете.

Неважно, дает ли о себе знать токсикоз или вы «просто подхватили легкую простуду». Нельзя по привычке отмахнуться от себя и своего здоровья. Потому что отныне вы отвечаете за жизнь и здоровье маленького человека, доверчиво свернувшегося клубочком у вас под сердцем. Время трудовых подвигов прошло – при малейшем недомогании (слабость, токсикоз, неприятные ощущения в животе и др.) надо отпрашиваться или брать больничный (в последнем беременной никогда не откажут).

Безусловно, решение о продолжении или прекращении работы в период беременности принимается после консультации с врачом, обсуждения с членами вашей семьи и тщательного взвешивания всех «за» и «против». Помните: ничто, даже любимая работа, не должно помешать благополучному течению беременности и развитию малыша!

Возможно, вам будут интересны статьи

Далеко не все представительницы прекрасного пола знают о том, что предусматривает трудовой кодекс для беременных работниц, и на какие льготы они могут рассчитывать. Однако эта информация может значительно помочь женщине, вынашивающей ребенка, ведь теперь она отвечает не только за себя, но и за будущего малыша.

Для работодателя беременность сотрудницы всегда приносит немало хлопот. Это связано с тем, что будущим мамам положены различные льготы и особые условия труда. Даже режим работы у сотрудницы в положении может отличаться от обычного, если для этого будут веские основания, к примеру, медицинские показания.

После того, как будет установлен факт беременности, женщина может на законных основаниях получить определенные льготы. Какие именно условия полагаются для будущей мамы, зависит от состояния ее здоровья и места работы, где трудилась представительница прекрасного пола до того, как забеременеть. Для работодателя очень важно соблюдать все условия, которые предусмотрены российским законодательством. В противном случае подобная ситуация может грозить ответственным лицам серьезной административной и даже уголовной ответственностью.

Для того чтобы в процессе работы не возникли конфликтные ситуации, каждая из сторон должна знать, что положено выполнять в таких случаях по закону. Даже при нормально протекающей беременности изменения в графике все же возможны. Кроме того, будущей маме обязательно должны быть предложены определенные льготы, которые помогут сделать рабочий процесс более легким.

В российском законодательстве введен ряд специальных норм, которые помогают регулировать трудовую деятельность беременных сотрудниц. Несмотря на то, что некоторые работодатели воспринимают это в штыки, подобные законы приняты не для того, что усложнить их жизнь, а для сохранения здоровья женщины и будущего ребенка.

Основным документом, на который следует ориентироваться в данном случае, является Трудовой Кодекс . Здесь собран целый список норм, законов и положений, которые позволят установить правильный режим работы для сотрудницы в положении. При этом все законы распространяются на всех работодателей и сотрудниц, вне зависимости от типа предприятия и места их расположения. Для некоторых представительниц прекрасного пола существуют и специальные льготы. Они касаются в первую очередь тех, кто трудится на вредном предприятии, работает с частыми командировками и ночными сменами.

Специальные законы касаются и тех представительниц прекрасного пола, которые работают в муниципальных образованиях и на государственной службе. Особых привилегий могут ожидать и будущие мамы-военные. Для этих случаев предусмотрено особое законодательство, но иногда используются и положения из Трудового Кодекса.

Права и гарантии для сотрудниц в положении

У будущих мам, которые являются официально трудоустроенными, есть возможность получить определенные льготы:

1. В первую очередь нужно отметить, что работодатель не имеет права не принимать на подходящую должность сотрудницу, которая находится в положении исключительно из-за ее состояния.
2. Второе важное право для женщины при беременности – это возможность получить декретный отпуск. В это время предприятие должно выплатить сотруднице определенную материальную помощь в том размере, который установлен российским законодательством.
3. Для будущей мамы, которая имеет официальное трудоустройство, действует закон, который запрещает ее увольнение. Это касается и периода декретного отпуска. Тут вариантов может быть только два. Женщину в положении могут снять с должности из-за очень серьезного нарушения рабочего распорядка либо по причине ликвидации предприятия.
4. У женщины в положении имеется право брать оплачиваемый отпуск в то время, когда ей будет удобно. То есть, она не обязательно должна соблюдать очередность по графику. При этом не стоит забывать об обязанности работодателя на 30 неделе беременности сотрудницы отправить ее в декрет. Исключением может быть только личное желание женщины продолжить трудовую деятельность до самых родов.
5. Отдельно нужно сказать о графике работы беременных женщин по трудовому кодексу. Для сотрудниц в положении он может быть существенно изменен. При этом в некоторых случаях предусмотрено сокращение рабочего дня при той же заработной плате. Возможность получить должность с меньшими обязанностями либо с более благоприятными экологическими условиями тоже является привилегией беременной женщины.

Особенности графика работы для сотрудниц в положении

Для представительниц прекрасного пола, которые ждут ребенка, неполный рабочий день является одной из возможных, но не обязательных привилегий. Установить сокращенный график работы женщина может по собственной инициативе. При этом она будет получать заработную плату, которая соответствует количеству отработанного времени. Если у будущей мамы нет желания терять заработок, она может отказаться от сокращенного графика работы. Работодатель не имеет право устанавливать другой режим принудительно.

При этом женщина должна оценить все возможные риски для малыша. Если будет высокая вероятность того, что обычный трудовой день негативно скажется на состоянии будущего ребенка, следует воспользоваться своим правом на меньшее количество часов в неделю. Для беременных очень важен отдых и спокойствие, и деньги тут не должны быть решающим фактором.

Нужно отметить, что желание женщины перейти на короткий рабочий день не лишает ее права уйти в положенный оплачиваемый отпуск. Будущая мама все равно может взять время для отдыха тогда, когда ей это будет удобно. Сроки и оплата отпуска не будет изменены. Более того, у сотрудницы в положении есть возможность присоединить свой обычный оплачиваемый отпуск к декретному. Так количество дней будет увеличено на месяц, а может и больше.

Обязанности работодателя относительно режима работы беременной

Что касается руководства, то от него в первую очередь требуется полное соблюдение всех прав сотрудницы, которая ждет ребенка. Режим работы беременной женщины по трудовому кодексу должен быть изменен в соответствии с ее пожеланиями. При этом нужно не только сменить график и уменьшить количество рабочих часов в неделю, но и учитывать все остальные льготы, которые положены официально трудоустроенным будущим мамам.

Задачей работодателя должно быть четкое соблюдение всех правил, которые прописаны в российском Трудовом законодательстве. Поэтому руководство не имеет права отказать беременной сотруднице в сокращении рабочего дня, если это является ее инициативой. Даже то, что подобное решение может негативно сказаться на рабочем процессе, не может быть поводом для отказа. Тут придется искать разумные компромиссы, которые устроят каждого. Как вариант, можно нанять на полставки другого сотрудника, который будет частично заменять беременную работницу.

В графике сотрудниц в положении не должно быть некоторых моментов:

1. В первую очередь это касается ночных смен. От них женщина во время беременности может легко отказаться, так как это предусмотрено 96 статьей Трудового Кодекса .
2. Кроме того, работодатель не имеет права привлекать к работе сотрудниц в положении в праздничные и официальные выходные дни. Это прописано в 112 статье ТК РФ .
3. Сверхурочные работы возможны только по инициативе самой работницы. Но она может отказаться от дополнительных часов, что предусмотрено 99 статьей Трудового законодательства .
4. На вахту беременных тоже не отправляют, так как это запрещает 298 статья.

Как изменить режим работы для беременной сотрудницы?

Учитывая то, что специальный график не является обязательным, а рассматривается лишь по инициативе работницы, ей необходимо сообщить о своем решении руководству. Для этого следует написать заявление. При этом в российском законодательстве говорится о том, что свое решение беременная сотрудница может озвучить в любое время. Тут не играет роли, на каком сроке она находится, либо сколько отработала в конкретной компании.

В том случае, если работодатель принимает на должность женщину в положении, ему необходимо сразу обговорить количество часов и рабочий график. Но новая сотрудница может отказаться от этих привилегий, если захочет получать большую заработную плату. У будущей мамы должна быть возможность в любое время вернуться к обычному режиму работы. Так, если по состоянию здоровья на каком-либо месяце женщине придется отказаться от обычного графика, но в будущем состояние стабилизируется, можно снова работать полный день.

Согласно Трудовому кодексу, для беременных женщин режим работы может оставаться прежним, но все же, периодически корректировки возможны. К примеру, график придется несколько изменить, так как после постановки на медицинский учет женщину в положении ждут многочисленные анализы и посещение специалиста минимум раз в месяц. Для этого в графике должны быть предусмотрены специальные дни. Это следует учитывать, так как работа большинства медицинских учреждений совпадает с организациями и предприятиями. Таким образом, посещение медицинского кабинета будет проходить в рабочее время. Работодатель ни в коем случае не должен рассматривать часы отсутствия работницы на месте, как прогул. Со стороны беременной сотрудницы будет правильным заранее предупредить начальство о своем возможном отсутствии и взять у доктора справку, которая после предоставляется руководству.

Нормы для сокращенного графика у беременных

Несмотря на то, что российское Трудовое законодательство предусматривает специальный режим работы для беременных сотрудниц, это не говорит о том, что они могут трудиться любое количество часов. Существуют особые нормы, которые учитываются при составлении специального графика для работниц в положении.

Сокращенный день – это возможность работать не 8, а 6 часов в день. Кроме того, сотруднице может быть предложена сокращенная неделя. В таком случае количество часов остается прежним, но выходные прибавляются. Таким образом, рабочим будет считаться период не с понедельника по пятницу, а со вторника по четверг. Можно найти и альтернативный вариант. Для этого следует написать заявление, в котором будет указано, что беременная сотрудница хочет работать по 6,5 часов 4 раза в неделю. В таком случае дополнительно предоставляется выходной в пятницу.

Следует учитывать и то, что сокращение рабочего дня во многом зависит от того, сколько часов в сутки женщина работает в обычном режиме. Это касается и трудового недельного графика. В некоторых случаях вопросы решаются исключительно в индивидуальном порядке.

Установить неполный рабочий день сотрудница может легко. Для этого необходимо в первую очередь получить в медицинском учреждении справку о том, что женщина действительно беременна. Далее пишется заявление в произвольной форме на имя руководства. Здесь необходимо обязательно указать, какими именно льготами хочет воспользоваться будущая мама. То есть, в заявлении должно быть изъявлено желание получить дополнительные выходные либо сокращенный рабочий день. Можно выбрать и третий вариант с более коротким днем и одним дополнительным выходным.

Это два основных документа, которые нужно представить работодателю. Получив их, начальник должен сразу отреагировать и выполнить просьбу беременной сотрудницы. В противном случае ему грозит административное наказание и штраф. Для женщины не будет лишним оставить себе копии бумаг. Они могут пригодиться при возникновении спорных ситуаций.

После того, как новый режим работы для беременной сотрудницы будет обговорен и все нюансы согласованы, работодатель издает приказ, который подписывается работница. Только после этого данный вопрос можно считать урегулированным. При этом договор должен быть подписан в двух экземплярах. Один из них остается у беременной женщины.

Бывают и такие случаи, когда работодатель просто не желает выполнять просьбу беременной сотрудницы. При этом если учесть, что льготный график работы беременным женщинам по трудовому кодексу положен, он сильно рискует. За невыполнение требований российского Трудового Кодекса положено наказание. Если женщина может представить справку о беременности из медицинского учреждения и написала при этом заявление для изменения рабочего графика, руководство не в праве ей отказать.

При этом будущая мама должна учитывать, что изменение графика работы влечет за собой и уменьшение заработной платы. Это является причиной того, что сотрудницы в положении нередко отказываются от своих привилегий.

Оплата труда при изменении режима работы

Тем представительницам прекрасного пола, которые все же собираются работать неполный день по причине беременности, следует учитывать, что, скорее всего, они будут получать меньшую зарплату. Все дело в том, что в российском законодательстве нет обязательного пункта, в котором говорится о сохранении ставки для будущих мам, согласившихся на короткий рабочий день. Таким образом, заработная плата будет высчитываться по фактически отработанному времени. Тут в обязательном порядке учитывается и сокращенный рабочий день, и отсутствие сотрудницы на время посещения медицинского учреждения.

Учитывая, что законодательство не делает исключений для беременных женщин, многие будущие мамы отказываются от льготного графика и выбирают обычный режим работы. Более того, если медицинских противопоказаний нет, некоторые даже не уходят в положенный декретный отпуск, а работают до самых родов.

Сотрудница, которая находится в положении, не имеет права требовать от работодателя прежней заработной платы, если она собирается работать сокращенный день либо неделю. Со стороны руководства будет правильным фиксация отработанных часов в таблице, что позволит правильно высчитывать зарплату для беременной работницы. Никакого минимума либо максимума работодатель установить не может. Цифры не должны браться «с потолка». Это должна быть четко рассчитанная и полностью обоснованная заработная плата. В табеле учета времени отражаются только реально отработанные часы. То время, которое сотрудница провела в женской консультации, сюда не вносится и не оплачивается.

Льготные условия труда для беременных женщин

Дополнительные привилегии, относящиеся к сотрудницам в положении, касаются не только графика работы и заработной платы, но и, как указано в трудовом кодексе, условий работы беременных женщин. И в первую очередь тут нужно отметить необходимость перевода беременной сотрудницы с вредного производства на более безопасную работу. Кроме того, женщинам в положении запрещается участвовать в работах, предусматривающих тяжелый физический труд. При этом желательно, чтобы размер заработной платы соответствовал тому, что будущая мама получала раньше.

В Трудовом Кодексе предусмотрены определенные льготы для представительниц прекрасного пола в положении. Однако у женщины есть полное право отказаться от них, если она считает, что это никоим образом не отразится на состоянии здоровья малыша. При этом стоит обязательно подумать, нужно ли участвовать в работах под землей либо по переносу тяжестей, когда организму необходимы силы для вынашивания ребенка.

В 254 статье Трудового законодательства говорится о том, что разницы в оплате труда для беременной женщины при переводе ее с одного места на другое быть не должно. Это говорит о том, что, используя положенную льготу, сотрудница ничего не теряет.

ТК РФ, а точнее его , говорит о том, что работницы в положении не могут быть привлечены к работе в ночное время, а также не должны отправляться в командировки и на вахту. На праздничные и в выходные дни беременных сотрудниц не привлекают к трудовой деятельности, если сама работница не изъявит такого желания.

Условия труда, недопустимые для беременных сотрудниц:

1. Относительно технических требований стоит отметить, что будущим мамам запрещается поднимать коробки и любые товары выше своих плеч.
2. Нельзя управлять механизмами с ножным управлением.
3. Не следует работать на конвеерном производстве с предустановленным ритмом.
4. От работы, которая требует серьезного психоэмоционального напряжения тоже стоит отказаться.
5. Беременная сотрудница может перевестись в другой отдел, если ей приходится работать в сыром и продуваемом помещении.
6. Сюда же относится и взаимодействие с различными возбудителями заболеваний.
7. Вредной считается и трудовая деятельность с серьезными перепадами температуры и давления.

Во всех этих и многих других ситуациях будущая мама может потребовать от работодателя перевода в другой отдел с сохранением заработной платы. Важно учитывать, что уволить либо сократить беременную сотрудницу работодатель не имеет права до тех пор, пока ребенку не исполнится 3 года.

Женщина, принявшая решение родить ребенка, очень часто сталкивается с дилеммой. Многим очень нелегко определиться, что для них является приоритетом карьера или личная жизнь. Поняв, что беременна, будущая мама начинает искать ответы на вопросы: что делать с работой, когда оформлять декретный отпуск, как отреагирует начальство в случае частых больничных, а вдруг предложат уволиться и так далее. Беременность и работа вполне совместимы, и это должна понимать каждая женщина.

Будущая мама и ее работа

У вас хорошие новости, вы забеременели? Не делайте поспешных решений, успокойтесь и все хорошо обдумайте. Первоначально посетите гинеколога и проконсультируйтесь по поводу вашего нынешнего состояния. Если существует риск осложнений, вполне может быть, что на определенный отрезок времени придется забыть о рабочем месте.

При отсутствии проблем со здоровьем, можете спокойно продолжать посещать работу, вплоть до декрета. Не бойтесь рассказать сотрудникам о своем положении. Скрывать это крайне не рекомендуется. Как показывает практика, очень многие женщины максимально долго пытаются «спрятать» свою беременность.

Так поступают по разным соображениям. Одни думают, что их обязательно уволят, другие боятся лишения доплат и премий, третьи ничего не рассказывают, просто из суеверных причин. Все эти страхи ничем не обоснованы. Наоборот, они лишают беременную женщину всевозможных привилегий, которые несет ее положение и по праву ей положенные. Работодатель не вправе:

1. Увольнять данную эту категорию сотрудниц или их сокращать.
2. Переводить их на более легкий труд и при этом снижать заработную плату.
3. Отказывать в смещении рабочего графика (это касается начала и конца рабочей смены).

Всегда стоит быть подготовленной к тому, что руководство может повести себя, мягко говоря, «несправедливо». Не обращая внимания на законы, которые защищают будущих мам, начальники изыскивают способы, как избавиться от такого «тягаря».

Женщине предлагают женщине перейти на меньшую ставку, чтобы сэкономить деньги, отправляют за «свой счет» и даже предлагают уволиться. Заметив к себе такое отношение, не стоит пугаться и отчаиваться. Изучите свои права, и смело отстаивайте их. В случае нарушения закона работодатель - несет ответственность.

Как сообщить о беременности?

Прежде чем сообщить начальству важную новость, вам нужно заранее подготовиться. Нет гарантии, что это сообщение будет воспринято положительно. Не стоит обижаться в случае такой реакции. Настройте себя на позитивную ноту, не устраивайте скандал, не угрожайте и попробуйте обсудить вопрос спокойно и доброжелательно.

Планируя остаться на работе и затем уйти с нее в декретный отпуск, лучше всего сообщить об этом руководству заранее. Ведь все равно рано или поздно это нужно будет сделать. Не стоит дожидаться, пока ваша «тайна» станет слишком явной.

Начальник воспримет молчание как сознательный обман и отношение к вам вряд ли станет позитивным. Из опыта таких случаев видно, что лучше своевременно урегулировать все вопросы. Безответственно доводить ситуацию до недоверия к себе, тем самым усугубляя положение в коллективе.

Не думайте исключительно о своей выгоде, ведь начальник должен подготовиться к вашему уходу. А для этого нужно время. Своевременная осведомленность позволит заранее подобрать человека на ваше место.

Ограничения во время работы

Каких же правил нужно придерживаться беременной на работе в период вынашивания малыша?

• Избегать чрезмерных физических нагрузок.
• Исключить ситуации, вызывающие нервный стресс и депрессию.
• Противопоказано долго находиться в одном положении (сидеть или стоять), соприкасаться в своей деятельности с токсическими и химическими веществами.
• Нужно обязательно на протяжении рабочей смены прерываться на отдых.
• Работать показано не более чем сорок часов в неделю, и только в дневное время.

Рабочее место в офисе не должно находиться возле обогревателей, вентиляторов, на сквозняке, возле кондиционера, вблизи принтеров, ксероксов и другой техники.

Документы для оформления декрета

Женщинам, официально оформленным по трудовому договору, волноваться не стоит. Все выплаты производит организация, в которой вы числитесь на работе. Остальная часть будущих мам должны будут обратиться в соответствующие структуры, а именно в управление труда и соцзащиты населения (УТСЗН) согласно регистрации места жительства или фактического проживания.

Убедившись в своем положении, не затягивайте с обращением в женскую консультацию, где вас возьмут на медицинский контроль. Здесь должны оформить справку, которая впоследствии сдается в отдел по работе с персоналом для оформления отпуска, связанного с вынашиванием ребенка и будущими родами. Помимо этого, на основании данного документа будет выплачиваться пособие. При его расчете учитываются средние показатели заработка за 180 дней предшествующей работы. В том числе берутся премиальные выплаты, командировочные, доплаты и отпускные.

При принятии решения восстановиться на работе, даже в том случае, если был оформлен больничный лист, декретные деньги не выплачиваются. Закон не предусматривает параллельное финансирование зарплаты и пособия.

Лицам, занимающимся предпринимательской деятельностью, средства по декрету платит фонд социального страхования. Студентки и безработные обращаются за выплатами в управление соцзащиты.

Права работающих мам

В основном все женщины, будучи беременными, вполне уверены, что могут осилить выполнение объема служебных обязанностей. Но в реальности это у них не всегда получается. Если вы понимаете, что не справляетесь, не замалчивайте этот факт. Побеседуйте с руководством о возможности уменьшить объем нагрузок и исключить наиболее сложные для выполнения обязанности. Можно попросить о помощи, если вы не успеваете что-то сделать. Наверняка начальство не будет возражать.

Вопрос здоровья мамы и будущего малыша должен стоять на первом месте. А переутомляться в период вынашивания ребенка крайне опасно. Поэтому, даже при незначительном ухудшении состояния, усталости или появлении сомнительных симптомов, лучшее, что можно сделать – это приостановить на время рабочую деятельность.

Беременная женщина, которая трудоустроена, может:

• Находиться на больничном неограниченное количество дней.
• Требовать от руководства снизить нормативы выработки либо перевести на участок с меньшими нагрузками (без изменений в заработной плате).
• Поднимать вопрос о сокращении длительности рабочего дня.
• Не работать в ночное время, сверх установленных нормативов, в выходные и праздничные дни.
• Отказаться от командировок.

Рабочее место сохраняется на весь срок пребывания на послеродовом больничном и в отпуске по уходу за ребенком. Работодатель не вправе, без данного на то согласия, сокращать или увольнять беременную женщину. В случае если предприятие ликвидируется или его объявляют банкротом, руководство правомочно уволить такую сотрудницу, при этом обязательно ее последующее трудоустройство.

Работа в сидячем положении

Если ваша работа требует постоянного сидения, то буде не лишним знать некоторые правила:

• Сидеть нужно на удобном стуле, с подлокотниками и со спинкой.
• Высота стула регулируется таким образом, чтобы ступни полностью упирались в пол, а согнутые ноги при этом создавали прямой угол.
• Необходимо каждые 45 минут делать перерывы в работе и вставать из-за рабочего места, чтобы пройтись и сделать зарядку.
• Когда вы сидите, не стоит закидывать ногу на ногу. В таком положении нарушается кровообращение в малом тазу.

Во время беременности нагрузка на позвоночник значительно увеличивается, так как матка растет. Неправильная поза при сидении на стуле усугубляет нагрузку, а также приводит к патологическим процессам в органах малого таза. Продолжительное сидение, при отсутствии перерывов, способствует развитию геморроя.

Беременность и компьютерная техника

Многих будущих мам волнует вопрос безопасности работы за компьютером в период вынашивания ребенка. Если работа требует использование компьютера, не навредит ли это малышу? Ведь выполняя служебные функции можно провести за монитором весь день.

Уже много лет специалисты пытаются определить, насколько опасен компьютер для женщины, ждущей ребенка. Проводились неоднократные исследования, велся статистический учет беременных женщин, чья работа – это постоянное нахождение за компьютером, определялся процент патологий в развитии плода и самопроизвольных абортов. К счастью, связи возможных выкидышей и работы за компьютером, установлено не было.

Стоит отметить, что техника совершенствуется с невероятной быстротой и это уже не те машины, которые производились несколько десятилетий назад. Тогда, чтобы себя обезопасить, нужно было использовать защитные экраны от электромагнитного излучения. Несмотря на это, нельзя с уверенностью утверждать, что длительное нахождение перед компьютерным экраном во время беременности является абсолютно безопасным.

Сидеть перед монитором нужно в правильной позе, с прямой спиной и на оптимально допустимом расстоянии глаз от монитора. Важно делать перерывы в работе. Не забывайте о таких опасностях, как гиподинамия и ухудшение зрения.

Беременность и трудовой кодекс

Осведомленность в вопросе «беременность и работа» помогает дамам в положении при трудоустройстве.

• Женщина трудоспособна первые шесть месяцев беременности. Очень часто работодатель отказывает этой категории в зачислении на работу. Тем самым он избавляет себя от проблем, связанных с выплатой декретных денег и отпускных.
• Важно знать, что это противозаконно при отсутствии других веских оснований.
• Вас обязаны принять в штат, причем не назначая испытательный срок.

Четко зная о своих правах можно с легкостью разрабатывать стратегию поведения в коллективе. Трудовой кодекс разработан для того, чтобы защищать человека, его права на труд и отдых. Не исключение и женщины, вынашивающие детей. Нельзя сказать, что эти законы нравятся абсолютно всем. Но тем не менее, мы обязаны их соблюдать. От вас потребуется определенная смелость в отстаивании позиций. И помните - на вашей стороне закон.

Планировать декрет можно с седьмого месяца беременности. Врач, ведущий вашу беременность, выдаст справку. В ней будет обозначен срок вашего положения и предполагаемая дата родов. Продолжительность дородового отпуска 70 дней, в случае многоплодной беременности он продлевается до 84 дней. После родов по закону положено 70 дней больничных, если роды прошли без осложнений. При возникновении проблем с родоразрешением женщина нетрудоспособна 86 суток, и 110 — если родилась двойня.

По окончании срока дородового и послеродового больничного, пишется заявление на предоставление отпуска по уходу за малышом, до достижения ним возраста трех лет. На весь этот срок организация сохраняет рабочее место за вами. Также, декретный период засчитывается в страховой стаж. Выйти на работу можно не дожидаясь окончания трехлетнего перерыва. Но, в такой ситуации будет приостановлено финансирование пособия.

Время на отдых

Для женщин в «интересном положении» существуют и преимущества относительно отпуска. До ухода на больничный перед родами, работодатель не должен создавать препятствий и предоставить сотруднице ежегодный и дополнительный отпуска без учета отработанного на предприятии срока за текущий год.

Ведь после больничного, чаще всего, женщины уходят в отпуск по уходу за ребенком и уже не могут использовать возможность «отгулять» положенные по закону дни. Такая методика широко практикуется в государственных учреждениях.

Выплаты при рождении детей

Получить пособие, согласно действующему законодательству, имеют право и работающие женщины, и те, которые не трудоустроены. Если ждущая малыша женщина оформлена на работе трудовым договором, то пособие будет предоставляться по месту ее работы. Основанием для этого служит лист нетрудоспособности, выданный в медицинской организации. Сумма выплат составляет сто процентов заработной платы. Остальная часть прекрасного пола обращается за оформлением помощи в собес по прописке.

Для оформления на получение денег необходимо предоставить следующие документы:

1. Справку утвержденной формы из больницы.
2. Заявление установленного образца.
3. Справка с места работы, учебы, службы.
4. Индивидуальный налоговый номер, паспорт, трудовая книжка.
5. Документ с центра трудоустройства (если вы ищете работу и для этого подали документы в службу занятости).

За пособием стоит обращаться в течение полугода с момента завершении отпуска в связи с беременностью и родами.