Я только что лишилась девственности. Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым в нужное время

Желание стать матерью для любой женщины естественно. Но у каждой из них оно возникает на разных возрастных этапах. Существует множество споров относительно лучшего возраста для первой беременности. В конечном счете каждый делает выводы самостоятельно.

Фертильность женщины

Уже при рождении у каждой представительницы прекрасного пола имеется определенный . Он не обладает способностью пополнения. В подростковом периоде начинает формироваться менструальный цикл. Эти изменения характеризуются приходом первых месячных, их называют менархе.

Менструация – это процесс отторжения слоев эндометрия , неоплодотворенной и крови. Он является заключительным этапом предыдущего цикла и началом следующего. Менструации предшествует процесс , благодаря которому у женщины имеется возможность забеременеть .

В цикла. Во время она готова к зачатию. Если беременности не происходит, женская половая клетка покидает организм вместе с месячными. Со временем становится меньше. Следовательно, вероятность зачатия уменьшается. Поэтому в молодом возрасте шансы на успешную беременность выше.

В зрелом возрасте фертильность значительно снижается. Многие женщины, зная это, перестают предохраняться. Результатом становится неожиданная беременность . Несмотря на то что способность к зачатию с возрастом ниже, она все же присутствует.

НА ЗАМЕТКУ! Согласно статистическим данным, беременность до 20 лет, в большинстве случаев является случайной.

Подходящий возраст для первого ребенка

Вопрос о лучшем возрасте для первой беременности весьма спорный. Мнение специалистов разнится на этот счет. В гинекологии принято считать, что оптимальный возраст находится в промежутке от 20 до 25 лет .

На Западе границы, относительно этой темы, размыты. Там считается, что женщина должна полностью состояться, как личность. Это подразумевает успех в карьерной сфере, материальную стабильность и зрелый взгляд на семейные отношения . В данном случае большое значение имеют следующие факторы:

Состояние здоровья женщины.

Моральная готовность стать матерью.

Стабильность семейных отношений.

Наличие материальной базы.

При возникновении некоторых заболеваний, врачи рекомендуют беременеть как можно быстрее. Это обусловлено тем, что любое отклонение имеет свойство прогрессировать. К одним из таких недугов относят поликистоз. Его развитие характеризуется нарушением менструального цикла .

Месячные, спустя время, могут становиться скудными и болезненными. происходит все реже, а затем совсем пропадает. Отсутствие лечения может привести к абсолютному бесплодию. Удивительно, но главным способом избавления от недуга является зачатие.

СПРАВКА! В гинекологии женщины, впервые рожающие в возрасте от 25 лет, считаются старородящими.

Особенности поздней беременности

У каждой женщины имеются определенные причины в возрасте после 30 лет . На это решение может повлиять желание дать своему ребенку самое лучшее. На приобретение жилья, поиск хорошей работы и создание отношений может уйти довольно продолжительное количество времени. С психологической точки зрения, только после 30 лет появляется полное осознание ответственности за жизнь другого человека.

У поздней беременности существуют как преимущества, так и недостатки. К главным отрицательным чертам можно отнести:

Большая разница в возрасте между матерью и ребенком. Это может помешать налаживанию внутрисемейных отношений.

Снижение выносливости организма.

Увеличивается риск продолжительных и тяжелых родов, что приводит к кесаревому сечению.

В более зрелом возрасте могут возникнуть препятствия на пути к желаемой беременности.

Повышается вероятность генетических отклонений у плода.

СПРАВКА! У женщин в 35–40 лет шансы забеременеть снижаются в 2 раза по сравнению с 20-летним возрастом, а после 40 вероятность зачатия сокращается до 10%.

У такого подхода к деторождению есть и положительные стороны. К ним относят следующее:

Беременность в зрелом возрасте благоприятно воздействует на внешнюю привлекательность женщины.

В большинстве случаев у пары имеется собственное жилье.

Финансовая стабильность.

Чаще всего ребенок в таком возрасте будет желанным.

Согласно статистике, велика вероятность развития многоплодной беременности.

Подводя итоги, можно сказать, что в позднем зачатии нет ничего плохого. Но многое зависит от внешних и внутренних факторов . Для некоторых представительниц прекрасного пола характерно развитие раннего климакса. Он может начаться до того момента, как женщина решит забеременеть. Ранняя беременность, в свою очередь, действует на многих будущих мам отрезвляюще. Она способствует более быстрому моральному взрослению , что тоже является веским аргументом.

Во сколько лет лишиться девственности?

При решении вопроса, во сколько лет лишиться девственности, люди редко думают своей головой. Ведь у них есть MTV, фильмы Гай Германики и прочий смрад. Вот и выходит, что большинство девушек и парней жалеют о своем первом разе. По данным исследования волонтерского корпуса факультета психологии университета Небраски, только 3% довольны тем, как это было в первый раз. Мир меняется, люди тоже. Поэтому стоит рассмотреть такой деликатный вопрос крайне щепетильно.

Во сколько лет лишиться девственности девушке

Но сначала немного здравого смысла в виде риторического вопроса:

Лично вы хотели бы, чтобы утроба вашей матери, в которой вы развивались и росли в течении 9 месяцев была осквернена кем-то похотью и одноразовым сексом? Вы хотите знать о том, сколько мужчин было у вашей матери до вашего отца?

Если хотите, то поздравляю – вы толерантны!

Говоря о том, во сколько лет лишиться девственности девушке, нужно, прежде всего, брать в расчет не возраст, а обстоятельства и человека, с которым это произойдет.

В России средний возраст вступления в половые отношения составляет около 16 лет, это крайне средние цифры. Проблема в том, что этот возраст самый чувственный, поэтому затащить вас в постель может любой прыщавый юнец. Процент пар, которые не расстаются после лишения девушки невинности, ничтожно мал. А все потому, что в этом возрасте редко кого будет интересовать ваша душа, стремления и желания.

Не стоит также забывать, что ваш «первый раз» заложит будущее сексуальное поведение. То есть, если ваш первый парень сделал это с вами, как говориться в народе, «во все дырки», то вряд ли вы будете ценить себя – вами станет легко манипулировать, и вы можете стать объектом эксплуатации всякого рода садомитов.

И наоборот, великое счастье, если при первом сексе, ваш парень сделал все, чтобы вы почувствовали себя самой красивой, самой желанной и любимой.

Первый секс очень важен, так как именно он формирует вашу самооценку. И если в вышеописанном случае, когда вы почувствовали себя любимой, вас ждет успех, и вы состоитесь в жизни, то в случае, если вами грязно пользовались и даже не подумали, больно ли вам, мне рано или поздно придется посмотреть вам в глаза и произнести: два гамбургера и кофе. С собой.

Человек с заниженной самооценкой вряд ли чего-то добьется.

Когда лишиться девственности парню

Все хотят, чтобы это не просто рано случилось, а немедленно! У каждого есть такой знакомый, который философствует под пивасик: какая разница кого? У всех все равно такая же.

Такого жалко. Но он сделал свой выбор в тот вечер с пьяной ПТУшницей. Ничего не вернуть.

Вывод: не важно во сколько, важно когда, с кем и что в сердце при этом было.

Телегония

Вам этого не скажут по MTV, но факт есть факт: ваш первый сексуальный партнер заложит не только ваше поведение, но и то, насколько здоровы и умны будут ваши дети. Передайте, хотя бы на время, функцию выбора первого партнера центральной нервной системе, а не мочеполовой. Не поленитесь, посмотрите и видео вверху статьи.

«Согласны ли вы стать женой …?» – слова, которые хочет услышать практически любая девушка на свете. Каждая мечтает о заветном колечке с бриллиантом, белоснежном подвенечном платье, красивой прическе, нежном букете цветов и, конечно же, принце.

Но иногда, услышав заветное «Выходи за меня замуж!», девушка теряется и не знает, как ей лучше поступить. Стоит ли прислушиваться к советам окружающих и не торопиться под венец, стоит ли откладывать свадьбу из-за возраста или, наоборот, немедленно согласиться, пока жених не передумал? Есть ли какой-то идеальный возраст для свадьбы и принятия нового статуса – жены? Во сколько лет всё же лучше выходить замуж? И вообще, как на замужество влияет возраст? На все эти вопросы вы найдете ответы ниже.

Во сколько лет выходят замуж в разных странах

Согласно статистике, средний возраст девушек, вступающих в брак:

в России – 23 года;
в США и Бельгии – 25 лет;
в Италии, Японии, Канаде, Великобритании – 27 лет;
в Германии, Финляндии, Австралии – 28 лет;
в Испании и Франции – 29 лет;
в Швеции – 30 лет.

Основная масса специалистов признает, что невозможно указать тот возраст, когда именно женщина готова к созданию семьи, так как у всех он наступает по-разному. Ведь кто-то уже в 17 лет вполне состоявшаяся личность, а кто-то и в 40 – ещё «дитятко малое». Многие психологи рекомендуют выходить замуж тогда, когда будут соблюдены следующие важные условия:

Вы чувствуете, что достаточно повзрослели для того, чтобы уметь оценить счастье семьи и быть готовой к тому, что теперь придется заботиться не только о себе, но и о супруге и попозже – о ребёнке;
Вы нашли достойного избранника, с которым у вас настоящее единение, и вы уверены, что сможете пройти вместе с ним любую жизненную ситуацию. Вы уверены в партнере и в том, что он не предаст вас и не бросит.

Одним словом, строить семью надо начинать только тогда, когда вы сами – сформированная и самодостаточная личность. Тогда отношения станут для вас дальнейшим развитием и счастьем, а не угрызением совести и сожалением.

Для того чтобы протестировать собственную зрелость, максимально честно ответьте себе:

Готовы ли вы к изменениям в себе ради другого человека, или вы намерены пока только отстаивать свое «я» и собственные интересы?
Каким вы представляете себе обыкновенный будничный день?
Вы сможете ради партнера или на время декретного отпуска отказаться от привычных развлечений или, возможно, даже работы?
Умеете ли вы договариваться, готовы ли идти на компромиссы и постоянно и искренне интересоваться мнением другого человека?
Готовы ли вы нести все тяготы взаимной ответственности друг за друга?

Будьте честны перед собой – так вы сможете понять, когда действительно будете готовы к браку, и решить в каком возрасте лучше всего заключить его.

А теперь давайте рассмотрим плюсы и минусы браков в различные периоды жизни.

Замужество в 16 лет

Согласно российскому законодательству, фату в нашей стране можно легко надеть в 16 лет. Правда, разрешение у родителей всё равно придется брать. Получается, в 16 лет можно сбежать под венец, но принесет ли это раннее супружество ожидаемое счастье?

Наиболее частые причины замужества в 16 лет:

Плюсы брака в 16 лет

Новый статус и уровень отношений – здесь вы практически молниеносно превратитесь во взрослого человека, с которым окружающим придется больше считаться.
Психологическая «гибкость» – ещё намного проще и легче подстраиваться под характер мужа.
Молодая мама остается привлекательной, даже к тому моменту, когда ребенок заканчивает школу.

Минусы брака в 16 лет

Замужество в 18 лет

В этом возрасте разрешение родителей, конечно, никто не спрашивает, а у девушки шанс встретить мужчину, в жизни которого нет ни бывшей жены, ни алиментов, ни детей – очень высок. Плюсы и минусы брака в 18 лет во-многом совпадают с супружеством в 16 лет.

Плюсы брака в 18 лет

Минусы брака в 18 лет

любовь в этом возрасте часто путают с игрой гормонов, в итоге – слишком велики шансы стать бывшей женой;
материнские инстинкты хоть и присутствуют в каждой женщине, но в этом возрасте они не могут быть до конца раскрыты, девушке очень сложно полностью отдаться ребенку;
резкие перемены в жизни, например, такие как отсутствие возможности «прогуляться с подружками», выпить шампанского, махнуть в клуб – зачастую приводят к нервным срывам. Ведь в замужестве необходимо целиком и полностью посвящать себя семье, а в этом возрасте, увы, не каждая девушка на это способна.

Супружество в 23-27 лет

Психологи, врачи и другие специалисты считают, что именно этот возраст – идеальный для вступления в брак. Во-первых, позади учеба в ВУЗе, и с дипломом гораздо легче найти хорошую работу, во-вторых, сама женщина уже более сформирована – многое знает, умеет, и, главное, понимает, что она хочет от жизни, супружества, мужа и т.д.

Плюсы брака в 23-27 лет

Минусы брака в 23-27 лет

остается риск несовпадения интересов, например, один из супругов ещё хочет продолжать посещать «ночные клубы», а другой – переживает за семейный бюджет и возможные перспективы;
близость возраста, когда беременность может стать проблемной.

Замужество в 26-30 лет

Психологи считают, что браки, заключенные в этом возрасте, в большинстве случаев, основаны не на огромной любви, а на трезвом расчёте. Как правило, в этих браках всё выверено до мелочей и всё обговорено – от семейного бюджета до выноса мусорного ведра. Можно сказать, что это напоминает больше деловой договор, сделку. Хотя совершенно нельзя сказать, что он будет не счастливым, наоборот, этот союз гораздо благополучнее и прочнее ранних браков, как раз по причине взвешенности своего решения. В наше время это одна из самых распространенных тенденций, все больше браков заключается именно в этом возрасте.

Как видите, везде есть свои плюсы и минусы – и, как говорится, «думайте сами, решайте сами». Но не забывайте истину: «любви все возрасты покорны», и это абсолютная правда!

Искренняя, настоящая, глубокая, взаимная любовь не знает препятствий, и если в отношениях есть доверие, взаимопонимание и уважение, то любовной лодке не будет страшен никакой быт.

Почитайте истории из личного опыта наших читательниц, и, возможно, на что-то вы поменяете свою точку зрения:

Аня, Гомель: «Я вышла замуж в 17 лет, муж был на 3 года старше, наш брак длится уже 15 лет. Слава богу, всё хорошо, а когда мы поженились, нам все говорили, что мы скоро разведемся, но не тут-то было! До сих пор не развелись, проблемы, конечно, были, но мы их как-то пересилили, чего всем и желаю. Я считаю, что замуж надо выходить с мыслью, что это навсегда и трудиться над этим!».

Елена, Москва: «Я выскочила замуж в 19 лет по большой любви, причем родители с обеих сторон были не против и всячески старались нам помочь. Мы хоть и жили отдельно, хорошо было только первые полгода, а потом – постоянные ссоры из-за совершенно разного отношения к жизни, целям, задачам и т.д. Это был дурдом, конечно. Ладно, что у наших родителей хватило ума сесть и объяснить нам, что лучше расстаться сейчас, пока нет детей, пока мы не «поубивали» друг друга и не наделали непоправимых ошибок. Было тяжело, очень больно, один раз даже пытались сойтись, но через 1,5 года все равно окончательно разбежались. Нет, и нет, никому не посоветую так рано выходить замуж. Сначала надо очень хорошо узнать человека, понять его, а в 17, 18, 19 лет это невозможно!»

Снежана, Могилев: «Я вышла замуж в 17 лет, в 19 родила и ни разу не пожалела. Может, мне просто с мужем повезло – он с детства очень ответственный и понимал все, что его ждет в браке. По крайней мере, мне ни разу не приходилось с ним ругаться на бытовые темы. Родители мои прохладно отнеслись к браку и совсем не помогали, даже ребенок их не смягчил, всё ждали развода и что «они будут правы». Но оказались правы мы – живем уже 12 лет, сейчас ждем третьего ребенка, и я безумно рада, что все сложилось именно так в моей жизни. Никакого сожаления по утраченной молодости у меня нет, мне, наоборот, было очень весело и интересно. Но каждому свое…».

Лилия, Уфа: «Я выходила замуж в 18 лет, как и моя мама, но если она до сих пор живет с папой, я разошлась через три года с ребенком на руках. Муж никак не мог понять, что «гулянки» закончились, и у него семья. Не то, чтобы он пил, он просто все свободное время проводил с друзьями, а с сыном или по дому совсем не помогал. Никакой ответственности у него не было, свекровь была на его стороне, меня не слушала. Ну я и ушла, все равно одна все время была… Никогда бы не повторила и никому не пожелаю раннего брака, потому что все равно продолжаю думать, что это ошибка, и как будто у меня что-то украли, наверное, это неотжитая молодость… Одна радость, что сын остался».

В какое время лучше заниматься спортом? Этот вопрос задают себе не только начинающие спортсмены и спортсмены со стажем, но и те, кто решил серьезно заняться своим здоровьем. У каждого из нас есть свои дела, обязанности и индивидуальные особенности, поэтому исходя из этого, найти время для тренировок не так то и легко. У одних, есть свободное время утром, у других вечером, а у третьих на обеде, в середине рабочего дня.

Естественно возникает еще один вопрос: «Когда же лучше тренироваться для большего эффекта (результативности), при этом не принося вред здоровью?» Но для начала, я расскажу о двух существующих мнениях по этому поводу.

Первый вариант

Существует такое понятие как биоритмы или циркадные ритмы человека. В свое время ученые поставили ряд экспериментов, которые были направлены на определения зависимости между спортом и временем тренировок (в какой половине дня). Так вот, оказалось, что в полдень и ранним вечером температура тела человека чуть выше, чем в другое время суток. Поэтому пришли к выводу, что ЛУЧШЕ всего тренироваться во второй половине дня, ближе к вечеру, потому что риск получения травм, в это время, наиболее снижен из-за более высокой температуры тела. А для этого лучше подойдут силовые нагрузки и растяжка (гимнастика, танцы итак далее). Однако рано утром советуют легкие кардио нагрузки: бег, езда на велосипеде (велотренажере), спортивная ходьба или плавание.

Второй вариант

Другие же утверждают, что неважно, в какое время суток лучше заниматься спортом, единственное это необходимо тренироваться регулярно и в одно и то же время. Так как именно тогда организм будет подстраиваться под вас и уже быть готовым к тренировке.

В итоге, так как все мы разные, а человеческий организм – это сложная биохимическая машина. То конкретного времени для каждого человека - не существует. Все что нужно это лишь следить за прогрессом и своим самочувствием, то есть, в какое время вы наиболее энергичны и как чувствуете себя до и после тренировки. Поэтому нужно экспериментировать над собой и выбирать то время, которое вам наиболее подходит.

В чем же они сходятся

И те и другие сходятся в том, что заниматься спортом можно в любое время, главное, чтобы это было регулярно и комфортно для вас и вашего самочувствия. А вот если тренироваться не правильно, то есть без разминки, с очень большими нагрузками для вашего организма (не достаточная тренированность), нарушая технику упражнений, тренироваться очень часто (не давать организму восстановиться) итак далее. То вы не только не добьетесь прогресса, но и регрессируете, а так же получите травму, ухудшив этим свое здоровье.

Есть огромное множество примеров, когда профессиональные спортсмены, тренируясь в разное время (кто, то утром, а кто-то в обед или вечером) - достигают очень высоких результатов. Поэтому нет разницы, в какое время лучше заниматься спортом.

Очень частый вопрос

Часто люди спрашивают. Можно ли сразу после сна делать физические упражнения или начинать бегать, плавать итак далее (кардио нагрузку)? Вопрос конечно интересный, особенно как понимать фразу “сразу после сна”. Вы же не начинаете тренироваться сразу после того, как проснулись.

Реально же в жизни происходит примерно следующее. Мы просыпаемся, встаем с кровати, идем в туалет-душ. Умываемся или принимаем душ, выпиваем стакан сока, чая, кофе или воды. И уже в этот момент организм начинает окончательно просыпаться, но так как все мы разные, то кто-то просыпается окончательно уже через 10 минут, а кому-то нужно и полчаса… Затем одеваемся, берем с собой сумку и идем в спортзал или на спортивную площадку. Там хорошо разминаемся и начинаем тренировку. И где же тут сразу после сна?

Например, на востоке тренируются ранним утром, начиная с 4-5 утра. И на это есть ряд причин. Ну, во-первых, у них очень жарко, а тренироваться в жару очень тяжело, поэтому они тренируются, пока еще не взошло солнце. А во-вторых, сложился уже стереотип тренироваться рано утром и рано ложится. Ведь там богатая практика и люди хорошо понимают, где польза, а где вред.

Как определить для себя в какое время суток лучше заниматься спортом

Попробуйте немного поэкспериментировать со временем занятий и физическими нагрузками, что бы найти для себя золотую середину. Естественно, придется учитывать те возможности, которые вы имеете в реальном времени и ваши биоритмы.

Утренние тренировки

Если после утренних тренировок наступает ощущение свежести и бодрости. А впереди еще целый рабочий день, то именно утреннее время вам наиболее подходит. Но в этом случае вам придется ложиться спать очень рано.
А вот если же вам на работу нужно вечером, то хорошо потренировавшись утром, вы можете после тренировки, еще и отлично отдохнуть.

Чтобы легче было прийти в себя после сна - используйте .

Тренировки в обеденное время

Данное время для тренировок вполне не редкость, а наоборот, очень частая ситуация. Поскольку если есть время на обеде и спортивный зал (спортивная площадка) находится не далеко от работы, то почему бы и не потренироваться, зато утро и вечер - свободны. Такое время тренировок отлично подойдет как для сов так и жаворонков, так как и те и другие уже очень бодры и полны сил.

В какое время лучше заниматься спортом - вечерние тренировки

Второй тип людей это «совы». Они не могут рано утром выполнять тренировочные упражнения. Их организм так устроен, что ему надо больше времени на раскачивание. Все утренние занятия для таких людей будут в тягость, зато ближе к вечеру, у них работоспособность максимальная. Поэтому им лучше тренироваться после работы. Это можно делать сразу же, как появилось свободное время или после того как отдохнули некоторое время, после работы. В любом случае надо искать самому, когда, больше всего, у вас свободного времени будет вечером.

Только не затягивайте и не тренируйтесь перед сном, если после тренировки вы не можете заснуть. Так как для некоторых тренировки перед сном очень сильно возбуждают нервную систему, после чего они попросту не могут сомкнуть глаз, а в результате - бессонница и плохое самочувствие. Правда, из этого правила бывают исключения. Некоторые наоборот, после нагрузок отлично засыпают.

Тем, кому трудно заснуть после тренировки, советуют выполнять несложные приемы релаксации. Они хорошо описаны в разных источниках, но я дам один из вариантов, которым и сам пользуюсь на тренировках.

Учимся расслабляться (релаксация)

Эти упражнения строятся только на ваших ощущениях и умении расслаблять мышцы. Итак, приступим.

Лягте на коврик (ковер), татами или мат.
Закройте глаза.
Дышите очень глубоко и медленно, для того, чтобы стабилизировать сердцебиение и наполнить кровь кислородом.
Затем, начните расслаблять сначала пальцы ног, после стопы, голень и бедра. В результате, волна расслабления должна прокатиться по животу, груди, рукам, шеи и достичь лица.
Здесь надо быть внимательным и попытаться расслабить каждую мышцу и связку, так как это очень важно. Итак, несколько раз пройдите еще мысленно по каждому участку тела и почувствуйте, как все наполняется спокойствием и тяжестью.
Подумайте о чем-нибудь хорошем.
И полежите в таком состоянии, с закрытыми глазами, минут 5-10.

Когда научитесь это делать, то данная релаксация для вас станет неотъемлемой частью тренировок. Так как это хороший способ успокоить вашу нервную систему. Ну, а если это не помогает, то придется перенести время тренировок, чуть пораньше или вообще на утренние или дневные часы.

Теперь вы понимаете, что вопрос: « В какое время лучше заниматься спортом? » - не что иное, как абсурд!

Плюсы утренних тренировок

Утром вы полны сил, поэтому на тренировке можно хорошо выложиться.
Утренние занятия подготавливают (подстраивают) все внутренние органы и системы, на правильную их работу, и вам лишь только остается включиться в рабочий ритм.
После тренировки у вас появилось чувство выполненного долга. И теперь вы знаете, что можете трудиться уже спокойно, не боясь за то, что у вас не останется сил на тренировку, если бы вы тренировались вечером.
Вечер свободен, поэтому можно запланировать отдых со своей семьей или друзьями. Либо же посмотреть любимый фильм или передачу и лечь спать.

Плюсы обеденных тренировок

Вы, пока еще, полны сил (энергии) для тренировки, в отличии от вечерних занятий.
Вам не нужно вставать рано утром или идти после работы в спортзал, чтобы позаниматься.
Вы знаете, что вечер у вас свободен, поэтому можно отлично отдохнуть.
Благодаря такому режиму у вас получается намного больше времени.

Плюсы вечерних тренировок

Многие люди вечером наиболее активны.
Торопиться некуда, поэтому можно заняться собой, так как времени предостаточно, в отличии от утра.
После тренировки тоже остается время, чтобы прогуляться и уделить время для полного отдыха от повседневных дел.
Вечером вы можете отлично позаниматься спортом вместе со своими товарищами и знакомыми.

Бывает так, что работа не позволяет заниматься спортом в одно и то же время. Конечно, ситуация сложная, но не критическая. Поэтому надо приспосабливаться, чтобы быть здоровым и держать себя в форме. Выход тут один – занимайтесь спортом тогда, когда у вас появляется свободное время (в любое время), но при всем при этом, тренировки должны быть регулярными, минимум 2-3 раза в неделю.
Никогда не ищите причины, чтобы не потренироваться, так как они всегда найдутся. А, наоборот, ищите способы для похода на спортивную площадку или зал.
Тренироваться нужно с умом, тщательно продумывая режим дня, программу тренировок, режим питания и отдыха, ведь только если соблюдать эти все условия, вы добьетесь прогресса.
Только экспериментируя над собой, вы поймете свой организм и добьетесь отличных результатов, ведь не зря говорят: «Все приходит с опытом».
Если вы тренируетесь с целью похудения, то не кушайте за 2 часа до тренировки и после тренировки – дайте организму возможность тратить свои резервные запасы (жир). Подробнее о питании после тренировки и до нее вы узнаете .

Подведем итог

Теперь вы понимаете, что абсолютно не важно, в какое время лучше заниматься спортом, ведь все зависит от ваших индивидуальных особенностей, свободного времени и самочувствия. Самое главное занимайтесь регулярно, правильно питайтесь, хорошо отдыхайте (давайте организму время восстановиться после тренировки), следите за прогрессом, ну и старайтесь проводить тренировки в одно и тоже время суток. Ведь тогда организм подстроиться под вас и будет уже готов к нагрузкам (тренировкам).

И последнее заниматься спортом, с умом, намного полезнее и лучше, чем вовсе им не заниматься. Спорт – это движение, а движение - это жизнь.

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам.

Каждая дев/ица-девственница неоднократно задает себе вопрос о том, в каком возрасте лучше итого начинать вести половую жизнь. Ни для кого не секрет, что идеальный года для потери девственности не скажет ни одинешенек гинеколог, и ни один советчик не даст рекомендация, ведь этот вопрос сугубо индивидуален для каждой из нас.

Однако, посовещавшись с представителями разных социальных и возрастных категорий, я всё-таки решилась на подобный материал. Итак, в каком же возрасте лучше итого лишиться девственности?

Подруга Алёна решилась на потерю девственности в 16 лет. «Весьма рано», — скажут многие наши читатели и читательницы, однако она почувствовала необычные чувства к своему бойфренду и не могла устоять. Большинство людей, с которыми Алёна делилась своими впечатлениями, осуждали её и говорили, что парень попросту воспользовался её доверием. Но вот уже 6 лет Алёна счастлива со своим бойфрендом, и у них на днях родился другой сынок.

А вот Настя, которая берегла себя для Своего Единственного, лишилась девственности в 23 года. Чему тоже рада, ведь ей удалось это сделать с тем, кто её устраивал. И хотя чрез некоторое время Настя рассталась со своим бойфрендом, она всё равно довольна своим выбором.

Услышав столь разные точки зрения, у меня получилось подытожить следующее для любимых читательниц:

1. Ты не должна мастерить это для кого-то. Это твоя существование, и решения ты должна принимать только те, которые будут удовлетворять лишь тебя. Если твой парень настаивает на сексе, а ты этого не хочешь, то не иди у него на поводу.

2. Ты абсолютно не должна обожать своего партнера, но ты должна ему верить! Да, вот такое непопулярное мнение редко встретишь, однако это намного честнее, нежели мнение о том, что это должна быть влюбленность всей твоей жизни. Дай Бог, чтоб это действительно был первый и последний муж, чему ты будешь счастлива. Но практика показывает, что влюбленность в большинстве своем приходит только со временем, а значит, не стоит сообщать о высоких чувствах в данном контексте.

Но доверие надлежит быть! Это важная составляющая первого сексуального опыта.

3. Не зацикливайся на этом вопросе. Все произойдет намного быстрее, чем ты будешь об этом размышлять. Доверься себе, и ты точно поймешь, когда придет собственно твое.

4. Предупреди партнера, что он у тебя первоначальный. Не бойся сказать это вслух. Это будет честно, и твой парень непременно поможет тебе.

5. Расслабься! В напряжении ты не сможешь получить полноценный эксперимент. И с физиологической, и с психологической стороны вопроса нужно попросту расслабиться.

Что же думают мужчины?

Девушкам будто, что мужчины вообще не думают о подобный мелочи, как чья-то девственность. Однако это абсолютно не так. Для любого уважающего себя мужчины является большенный честью быть первым для девушки.

Других, к счастью, не оказалось в моем круге общения (чего и тебе желаю), однако были те, кто признался — это жутко, ведь он в этот момент больше думает о том, будто было бы комфортней девушке, а не задумывается о собственном оргазме.

Если ты боишься сознаться своему бойфренду, что он у тебя первоначальный, то это твоя главная ошибка. К таким девушкам мужчины относятся намного серьезнее.

Новости раздела Секс на tochka.net