Витамины для детей: для здоровья волос, кожи и ногтей. Витамины для роста и укрепления ногтей

Здоровый внешний вид ногтей, несомненно, обусловлен надлежащей заботой, но истинный секрет их здоровья заключается в правильной сбалансированной диете и употреблении достаточного количества витаминов и минералов.

Дефицит витаминов

Недостаток витаминов для ногтей приводит к следующим последствиям: ухудшается их состояние, снижается их устойчивость к механическим повреждениям. Они становятся ломкими, слоятся, очень медленно растут, имеют неравномерный цвет пластины. Кожа вокруг становится сухой, часто образуются .

Виды проблем с ногтями при нехватке витамин

Поврежденные и слабые ногти также могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Существует ряд сигналов, указывающих на нехватку конкретных витаминов и даже на заболевания. Поэтому, если у вас есть хронические или внезапные проблемы с ногтями, обратитесь к дерматологу.

Если ваш врач исключит вероятность болезни, то порекомендует вам необходимые пищевые добавки. Однако если вы считаете, что такие консультации не являются необходимыми для вас, и вы точно знаете причину плохого состояния ваших ногтей (например, недавно сняли акриловые или гелевые ногти, проходили лечение антибиотиками), следует следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество витаминов. Их можно получать как с продуктами питания, так и принимая комплексы, продающиеся в аптеках.

Вот список минералов и витаминов для ногтей, которые нужно употреблять, если вы хотите, чтобы они были крепкими и здоровыми:

• витамины — A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
• пантотеновая кислота и фолиевая кислота.
• бета-каротин.
• железо.
• селен.
• L-цистеин.

Витамин А

Способствует регенерации клеток, поддерживает требуемый уровень увлажнения кожи, а также волос и ногтей. Именно витамин А способствует росту ногтей и гладкости ногтевой пластины. Дефицит его вызывает ее значительную хрупкость и слоение.

Продукты, которые богаты им:

• Зелень: шпинат, укроп, щавель, брокколи, салат, петрушка.
• Красные и оранжевые овощи: помидоры, тыква, красный перец, морковь, дыня.
• Фрукты: апельсины, абрикосы, сливы, черешня.
• Печень.
• Яичный желток.
• Рыбий жир.
• Молоко и молочные продукты.

Витамины B1, B2, B6, B12

Как правило, дефицит витаминов B1, B2, B6 и B12 является причиной деформации ногтевой пластины. Именно этих витаминов не хватает, если слоятся ногти. Также их следует принимать, чтобы ускорить их рост. Содержатся они в следующих продуктах:

• животного происхождения: молоко и молочные продукты, печень, яйца, птица, рыба (лосось, форель, скумбрия).
• растительного происхождения: крупы, бобовые (горох, фасоль, соя), темно-зеленые овощи, миндаль, грибы, грецкие орехи.
• дрожжи.

Витамин С

Способствует укреплению ногтей, а также обладает антибактериальным эффектом, который предотвращает возникновение воспалительного процесса. Он также улучшает усваиваемость организмом железа, которое, в свою очередь, укрепляет ногти. Идеальным источником витамина С являются цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфрут), киви, дыни, ананасы, местные ягоды, такие как черная и красная смородина, черника, малина, ежевика. Также его можно найти в брюссельской капусте и цветной капусте, шпинате, репе, луке, брокколи и горохе, кольраби и спарже.

Витамин Е

Защищает от воздействия свободных радикалов, восстанавливает клеточные липиды и укрепляет кровеносные сосуды. Он укрепляет ногти, но в избытке он может вызвать пожелтение ногтевой пластины. Обеспечивает лучшую микроциркуляцию под ней и оказывает антиоксидантное действие.

Отличным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечник, кукуруза, соя, рапс, грецкие орехи), маргарины, орехи, семена, цельные зерновые культуры, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, капуста, овощи (морковь, чеснок), печень, яйца, молоко.

Витамин Н: биотин и ногти

Биотин – необходимый для волос, ногтей и кожи витамин, который отвечает за их здоровое состояние. Больше известен, как витамин H. Особенно рекомендуется для хрупких и ломких ногтей. Чтобы получить нужное количество биотина, следует включить в свой рацион следующие продукты: орехи, печень, грибы, морковь, шпинат, помидоры, яичные желтки, сыры и сардины. Следует добавить, что в случае дефицита биотина, вызванного, например, антибиотикотерапией, необходимо дополнить диету пищевой добавкой этого витамина, поскольку его дозировка в продуктах питания может быть слишком маленькой.

Витамин РР

Влияет на кожу вокруг ногтей. Он также улучшает кровообращение и придает красивый цвет ногтевой пластине. Хорошим источником витамина PP является мясо, морская рыба, печень, дрожжи, зародыши пшеницы, арахис, семена подсолнечника. В больших количествах он имеется в некоторых фруктах (авокадо, сливы) и в овощах (картофель, брокколи).

Давайте подведем итоги, какие витамины и когда следует принимать:

• Если ногти слоятся и ломаются, то вам нужны витамины A, C, E и группы В. Только их комплекс позволит полностью решить проблему.
• Для роста ногтей нужны витамины A, C, E и группы В, однако только их приема недостаточно. Следует дополнительно принимать селен, который отвечает за обмен веществ и отсутствие риска развития дистрофии ногтя, и кальций, который участвует в построении ногтевой пластины.
• Для укрепления ослабленных ногтей в первую очередь следует ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B, C и H.

Минералы для ногтей

Обсуждая важность вышеупомянутых витаминов для здорового состояния ногтей, также стоит упомянуть о минералах, употребление которых имеет важное значение. Например, дефицит кальция вызывает их хрупкость. Симптомы дефицита кальция — белые пятна, появляющиеся на ногтевой пластине. Большое количество этого минерала содержится в молочных продуктах, особенно в сырах.

Магний, цинк, железо и кремний являются элементами, которые укрепляют и стимулируют рост ногтей. Важную роль здесь играет кремний, недостаток которого проявляется в их хрупкости. В свою очередь характерный симптом дефицита магния — слоение ногтевой пластины.

L-цистеин — это белковое вещество. Он содержится в кератине, который, в свою очередь, является основным белковым компонентом ногтя. Источником его является соя, мясо, чечевица, нут, красная фасоль, горох, яйца и чеснок.

Для укрепления ослабленных ногтей стоит позаботиться о том, чтобы иногда в рацион питания входил хвощ — очень богатый источник кремния, ответственного за правильное функционирование быстрорастущих тканей. Также он обладает отличными регенерирующими свойствами, что ускорит рост ногтя, сделает его крепким и неломким.

Ногти свидетельствуют не только о привычках по их уходу. Они могут сообщить вам о плохом рационе питания и недостатке витаминов и минералов. Если вы страдаете от проблем со слабыми ногтями, рекомендуется употреблять пищевые добавки, чтобы получать их достаточное количество, либо же скорректировать свой рацион питания.

Наиболее очевидной причиной расслоения ногтевых пластин является грибковая инфекция и острая нехватка минеральных веществ, витаминов. Восполнить недостаточность можно благодаря курсовому применению аптечных препаратов и употреблению определенных продуктов.

Пищевые добавки укрепят ногти после перенесенного онихомикоза, ускорят выздоровление. В статье описано, каких витаминов не хватает при ломких ногтях, из какой пищи их можно получить.

О чем в этой статье?

Внешние и внутренние причины слоения ногтей

Обламываться и отслаиваться ногти могут по разным причинам. К внешним факторам относят длительные контакты с водой, химическими реагентами, механическое воздействие. Если руки часто находятся в воде, ногти неизбежно становятся ломкими, повышается хрупкость. Без применения лекарственных препаратов вернуть нормальное состояние ногтей крайне сложно.

Когда речь идет о химических реагентах, подразумевают всевозможные моющие средства, химикаты, ацетон, спирт и красители. Вещества сильно иссушают кожные покровы, делают их уязвимыми. Нарушать ногтевую пластину способны лаки для маникюра. Провоцировать слоение может привычка грызть ногти, неправильная технология подпиливания.

Бывает, что у человека с самого рождения есть склонность к патологиям:

1. ломкость;
2. хрупкость;
3. расслаивание.

Причина кроется в низком процентном соотношении цистеина, аминокислоты, отвечающей за здоровье ногтей.

Внутренними причинами медики называют скудный рацион, генетическую предрасположенность, заболевания, инфицирование патогенными грибками. Если , какого витамина не хватает? Ломкость – следствие неправильного питания, недостаточности витамина В, кальция, магния, фосфора, белка.

Как видно, ногти не слоятся без причины, вернуть здоровье поможет устранение факторов риска. Если предпосылкой проблемы стала нехватка витаминов, их получают из аптечных препаратов. Основа красивых, ухоженных и здоровых ногтей – витамины группы А, В, С, Е. Витамин А положительно сказывается на состоянии иммунной системы, за счет этого снижает вероятность развития воспалительного процесса.

Витамин С несет ответственность за качество ногтей, при недостаточности аскорбиновой кислоты ткани начинают быстро стареть.

Витамин Е отвечает за нормальный рост ногтевых пластин, витамин Е рекомендован для усиления прочности тканей.

Витаминные препараты для ногтей

Какие витамины пить если слоятся ногти на руках? Среди наиболее популярных средств медики называют Дуовит, Витрум, Супрадин, Алфавит, Солгар, Доппельгерц, Никотиновую кислоту.

Дуовит

Комплекс витаминов и минеральных веществ, в составе одной таблетки суточная дозировка витамина А, Д, С, В1, В2, В6, В12. Кроме витаминов в средстве присутствуют кальций, магний, железо. Стоимость упаковки (40 штук) начинается от 230 рублей.

Витрум

Витамины для укрепления ногтей, производитель предлагает средство для разных возрастных категорий. Отдельно можно приобрести препарат для женщин, детей, мужчин разного возраста.

Также это может быть стандартный комплекс из 13 витаминов и 17 минералов или для беременных женщин.

Драже восполняет нехватку всех питательных веществ, стоимость упаковки 60 штук от 800 рублей. Пациенты отмечают положительную динамику уже после первой недели применения.

Супрадин

Один из лучших комплексов – Супрадин, он способен восстановить нормальное состояние ногтей, ускорит отрастание тканей после перенесенного грибкового заболевания. В составе витамины А, В, С, Н, Е, Д.

Дополнительно таблетки содержат минеральные вещества:

• кальций;
• магний;
• цинк;
• железо;
• фосфор.

За 30 таблеток придется отдать не менее 500 рублей. Существуют шипучие таблетки, они стоят дороже.

Алфавит

Витамины в виде таблеток разного цвета, каждая имеет определенный состав. Комплекс также способствует улучшению состояния волос. В них присутствуют витамины А, В, Е, Н, К, аскорбиновая кислота, минеральные вещества.

Компливит с витамином Д

Основа комплекса – кальций, обеспечивающий лучшее усвоение витамина Д. Кальция укрепит ногти, придаст естественный блеск, снизит ломкость, слоение. Хорошо препарат подходит для пациентов преклонного возраста и с хроническими суставными заболеваниями. 30 таблеток стоят 300 рублей.

Солгар

Данный комплекс снижает ломкость, борется с излишней сухостью кожных покровов, кутикулы. В составе витаминки Е, В, С, Д. Длительность курса – 1 месяц, иногда в процессе применения препарата пациент отмечает незначительную тошноту, расстройство пищеварения. Стоимость упаковки 600 рублей.

Доппельгерц витамины для ногтей

Рекомендовано принимать по 1 капсуле во время завтрака. В составе средства биотин, цинк, витамины В6, В5. После прохождения 2-месячного курса отмечается существенное изменение состояния ногтей, снижается ломкость, положительное воздействие видно и со стороны волос. Стоимость упаковки препарата от 400 рублей.

Никотиновая кислота

Когда последнее время ногти слоятся и ломаются, какие витамины пить? Ногти перестанут расслаиваться, волосы выпадать, если пройти курс недорогой Никотиновой кислотой. Эффективный препарат производится в форме таблеток, стимулирует рост тканей.

Витамины для наружного применения

Дополнить терапию можно благодаря нанесению на ногти наружных средств, маникюрные составы служат основой под цветной лак. Процедура помогает сохранить хорошее состояние ногтей.

Также можно втирать в пластины специальные масла, зачастую они содержат несколько элементов. Они усиливают действие друг друга, помогают средству лучше усваиваться, впитываться.

Наружные средства увлажняют кутикулу, смягчают кожные покровы, укрепляют ткани ногтя. Они даже рекомендованы при лечении грибковых заболеваний, для придания рукам ухоженного внешнего вида. Результат подобных косметических продуктов непродолжительный.

Миколог может рекомендовать монопрепарат, в основе которого только один ингредиент. Втирание дает непосредственное воздействие на ногти, кутикулу. Применение средства оправдано, если причина ломкости не связана с внутренним или грибковым заболеванием. Какие витамины принимают внутрь, а какие втирают – всегда зависит от ряда факторов.

Среди препаратов наружного действия следует отметить кремы для рук с добавлением витаминов. Положительные отзывы получили продукты от торговой марки Чистая линия, Черный жемчуг, Бархатные ручки.

Состав кремов подобран таким образом, что они способны:

• укреплять ноготь;
• комплексно воздействовать на кутикулу;
• увлажнять нежную кожу рук.

Чтобы принимать витамины, не нужен рецепт от врача, однако следует тщательно соблюдать инструкцию по применению.

Нужно обратить внимание, что комплекс из нескольких компонентов помогает максимально помочь в решении проблем.

Наружные средства вместе с питанием изнутри гарантируют качественное восстановление ногтевой пластины, возвращение блеска и прочности ногтям.

Полезные продукты

Если нет желания употреблять синтетические витамины, купленные в аптеке, получать полезные вещества можно из продуктов питания. Изменив свой привычный рацион, удается существенно улучшить здоровье, устранить слоение ногтевых пластин.

Много витамина А содержится в куриной печени, рыбьем жире. Для ногтей полезен витамин Е, без которого ретинол усваивается намного хуже. Оба витамина растворяются в жирах, поэтому их употребляют вместе с липидами.

Особенно важны вещества для женщин, кто постоянно сидит на диете. Витамин Е присутствует в яичном желтке, фасоли, орехах, зеленом салате, растительном масле и орехах. Расслаивание ногтей происходит при недостаточности аскорбиновой кислоты (витамина С), ее получают з ягод, овощей и фруктов яркого цвета, больше всего в апельсинах, облепихе, лимоне, болгарском перце.

На пользу пойдет употребление витаминов группы В, они присутствуют в продуктах:

1. проросшие зерна пшеницы;
2. молочная продукция;
3. куриные, перепелиные яйца;
4. гречневая, овсяная крупа.

Витамин В3 можно найти в белых грибах, печени, мясе, буром рисе. Витамин В5 получают из отрубей, злаков, брокколи. Биотин можно получить из твердого сыра, молока, рыбы, субпродуктов. Данный витамин считается витамином красоты.

Помимо витаминов организм нуждается в наборе минеральных веществ, они также важны для устранения ломкости ногтей. Речь идет о йоде, кальции, магнии, селене, цинке, железе, сере. Восполнить недостаточность кальция поможет употребление большого количества зеленых овощей, яиц, бобовых. Причем яйца можно потреблять вместе со скорлупой. Получить йод можно из салата, ананасов, морепродуктов.

Найти магний легко в семечках, крупах, хлебе из муки грубого помола, бананах и мясе птицы. При нехватке кремния нужно чаще кушать растительные продукты, селен присутствует в морской капусте, оливках, отрубях, субпродуктах, особенно:

• почки;
• печень;
• сердце.

Много железа есть в яблоках, белокочанной капусте, кабачках. Для лучшего усвоения железа необходимо кушать достаточное количество грейпфрутов, лука, креветок. Серу получают из салата, лука, капусты, гречневой крупы.

ОПРОС: А вы доверяете народной медицине?

нам очень важно ваше мнение!

Здоровые ногти - это не только красота и ухоженность, но и показатель здоровья всего организма. Однако, очень часто девушки и женщины сталкиваются с проблемой, что ногти теряют свой здоровый вид, начинают слоиться и ломаться. Это происходит в основном из-за воздействия на них многих неблагоприятных факторов - частое использование моющих средств без защиты рук, лаков и средств для снятия лака, содержащие разрушительные для ногтей вещества, вредные привычки, нехватка витаминов, некоторые заболевания, грибок, жесткая диета.

Чтобы восстановить здоровое состояние ногтей, нужно по возможности избегать вредного воздействия химикатов на ногти, надевать при уборке перчатки, а также употреблять в пищевом рационе больше продуктов, содержащих витамины и минералы. При необходимости можно принимать комплексные витамины.

Какого витамина не хватает если слоятся ногти?

Ломкие, слоящиеся ногти, это признак того, что в организме не хватает витаминов:

Частая причина нездоровых ногтей, это нехватка в организме витамина группы А и Е, микроэлементов: магния, кальция и йода.

Цвет ногтевой пластины желтый, имеются белые пятна, значит недостаточно витамина С и цинка.

Ногти очень медленно растут, а поверхность их гладкая, тогда необходим витамин группы В.

Нездоровый цвет ногтей сопровождается полосками на пластине ногтя говорит о том, что организм нуждается в витаминах РР и селене.

Кроме того, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно принимать витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые положительно влияют не только на здоровье ногтей, но и на весь организм, помогая при этом лучше усваиваться другим витаминам.

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы обеспечить им нормальный внешний вид?

Чтобы восполнить запас полезных веществ в организме не обязательно покупать синтетические витамины, так как все их можно получить из продуктов питания. Для этого нужно просто скорректировать свой ежедневный рацион и употреблять в пищу больше продуктов, содержащих нужные витамины для ногтей.

Продукты, которые богаты витаминами, необходимыми для здоровья ногтей:

Витамины для укрепления ногтей содержатся во многих продуктах, перечислим основные из них:

Говяжья и свиная печень, рыбий жир, морковь, капуста, картофель, творог. Все эти продукты содержат в своем составе ретинол.

Яйца, масло, бобовые, орехи - источники витамина Е. Этот витамин помогает усваиваться в организме витамину А. Это значит, что без него употребление витамина А будет просто бесполезно.

Ягоды, цитрусовые - источник витамина С.

Молоко, кефир, творог, йогурт, пшеница, овсянка, гречка, зелень, грибы, мясо, рыба и морепродукты - все это продукты, содержащие витамины группы В.

Печень рыбы, масло, творог, сыр - источники витамина D. Этот витамин необходим организму с первых дней жизни, он способствует усвоению кальция, который в свою очередь способствует укреплению всей костной ткани, а также волос и ногтей. Получить его можно не только из продуктов питания, а также при воздействии ультрафиолетовых лучей. Поэтому почаще бывайте на солнышке, но не забывайте об осторожности. Пользуйтесь кремом для загара и после загара, находитесь под прямыми солнечными лучами только в утренние и вечерние часы, пейте больше воды.

Зеленый салат, морская капуста, ананасы - содержат йод, важнейший микроэлемент, необходимый каждому и не только для здоровья ногтей, но и для всего организма, в особенности для эндокринной системы. Особенно рекомендуется употреблять его беременным и кормящим женщинам.

Крупы, бананы, белое мясо - содержат кремний.

Отруби, оливки, почки и сердце - содержат селен.

Яблоки, красное мясо, кабачки - содержат железо.

Рыба, грейпфруты, шпинат. лук - содержат фтор, необходимый для усвоения железа.

Старайтесь составлять свой рацион так, чтобы в нем как можно больше содержалось перечисленных продуктов. Заменяйте вредную еду на свежие овощи и фрукты, отварное мясо, злаки и молочные продукты. Это поможет вам восполнить запас в организме витаминами и микроэлементами.

Но как правило, в современном мире очень сложно придерживаться здорового питания - нехватка времени, быстрые перекусы в виде фаст-фуда и т.д. отрицательно воздействуют на наш организм. И если у вас тоже нет возможности изменить свой рацион, то на помощь вам придут витаминные комплексы или специальные витамины для ногтей.

Как выбрать витамины в аптеке?

Сегодня в аптеках представлено большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов, разных фирм-производителей, разного состава и разной ценовой категории. На что же стоит ориентироваться? Точно не на цену! Дорогие, не значит, что самые лучшие.

При выборе витаминов нужно смотреть на состав. Если у вас явная нехватка витаминов, то нужно выбирать тот препарат, который содержит как можно больше витаминов, близких по количеству к суточной норме.

Если у вас нет особых проблем, и вы покупаете витамины для профилактики, возьмите препарат, содержащий средние витаминов среднее число от суточной нормы.

Если вы знаете, что ваш организм страдает от нехватки конкретного витамина, то обратите внимание, чтобы акцент в витаминном комплексе был именно на него, или возьмите этот витамин в отдельном виде. Например, йод, железо, кальций. К таким препаратам относятся - йодомарин, феррум лек, кальцимин и другие).

Также есть комплексы, которые содержат в своем составе только витамины, а есть, которые дополнены еще и минералами. Лучше выбрать вторые, так как в большинстве случаев в организме существует нехватка именно минералов - микро и макро элементов.

Самыми распространенными витаминным комплексами являюся , Ависент, Витрум, Алфавит и другие. А также существуют специальные витамины для ногтей.

Витаминные комплексы, предназначенные специально для укрепления ногтей.

Также в аптеках продаются специальные витамины для укрепления ногтей.

Самые популярные и эффективные:

БАД «Эвисент»

«Нагипол»

«Витрум Бьюти»

Эти препараты содержат в составе именно те витамины и элементы, которые необходимы для здоровья, роста и укрепления ногтевых пластинок. Они помогут избавиться вам от многих проблем, связанных с вашими ногтями - вернуть здоровый цвет ногтевой пластины, укрепить структуру ногтя, избавиться от слоения и ломки ногтей, от пятен на ногтевой пластине, а также улучшить их рост.

Кроме того, они способствуют улучшению здоровья волос и кожи.

Витамины для ногтей, содержатся и в комплексных препаратах.

При выборе любых витаминных препаратов обязательно нужно прочитать инструкцию, обратить внимание на противопоказания и придерживаться указанной нормы. Не стоит увлекаться витаминами беспрерывно, принимать их нужно строго определенный курс, после чего сделать перерыв. Отклоняться от инструкции можно только по предписанию врача, который указал вам индивидуальную норму, в связи с особенностями и заболеваниями вашего организма.

Стоит помнить что негативные последствия влечет за собой не только нехватка витамин, но и их избыток.

Укрепить ногти также вам помогут маски, которые можно сделать в домашних условиях.

Чтобы улучшить состояние ногтей, нужно не только искать проблему изнутри, но и способствовать этому снаружи. Первым делом нужно минимизировать негативные воздействия на ногти - использовать химические бытовые средства только в перчатках, пользоваться питательными и увлажняющими кремами, желательно содержащими в своем составе глицин, не злоупотреблять лаком и средством для снятия, особенно если в его составе есть ацетон, пересмотреть свои вредные привычки, принимать витамины для ногтей.

В магазинах и аптеках сейчас продаются различные средства и лаки, которые укрепляют и защищают ногти, а также витамины для укрепления ногтей. Можно купить уже готовый препарат, а можно сделать укрепляющую маску дома.

Рассмотрим самые известные и лучшие рецепты укрепление ногтей с помощью домашних масок, которые помогут добиться вам нужного эффекта

Кокосовое масло подогреть в микроволновке, добавить, выжатого из лимона сока и пару капель йода. Полученную смесь массажными движениями втирать в ногти и кожу вокруг них до полного впитывания.

Такая маска смягчает кожу рук, укрепляет ногти, уменьшает их слоение и ломкость.

В любой крем для рук, желательно жирный, добавить несколько капель витамина А, В, D. Такой крем, насыщенный витаминами нужно хорошо втереть в ногти и кожу вокруг них. Смывать крем не нужно.

Благодаря такой маски, ваши ногти вновь будут иметь ровную гладкую поверхность, без пятен и рельефа.

В обычное пюре из картошки добавить молоко и оливковое масло. Продержать в этой смеси руки около 15-20 минут. После чего вымыть руки и смазать питательным кремом.

Такая маска поможет смягчить ногти и вернуть им здоровый цвет.

Если вы мечтаете о длинных ногтях, то ускорить их рост помогут следующие маски.

Пчелиный воск 1 ч. ложку растопить на водяной бане или в микроволновке, растереть до порошка вареный желток, все смешать, добавить пару капель масла календулы. Снова поставить на водяную баню или в микроволновку до загустения. Консистенция маски должна напоминать густую сметану. Готовую смесь перед сном нанести на ногти и кожу вокруг, оставить до утра. После чего смыть теплой водой и смазать питательным кремом для рук.

Смешать сок алоэ, сливки, облепиховое масло, календовое масло и репейное в равном соотношении. Все тщательно перемешать и втирать до полного впитывания в ногти и кожу вокруг них.

Если у вас нет времени или желания делать домашние маски, вы можете купить в аптеке витамины для роста ногтей.

Чтобы укрепить ногти и вернуть им здоровый внешний вид необходимо помнить, что основные витамины для их укрепления - А, С и Е, для роста – йод и витамин В; для твердости ногтевой пластины необходим кальций, для улучшения структуры и гладкости – железо, кремний, а сера – предотвращает появление кутикул и спасает от воспалительных заболеваний. Эффект от такой маски будет заметен уже через 2-3 недели регулярного применения.

Также стоит отметить, что на здоровье и внешний вид ногтей оказывают отрицательное воздействие частые косметические процедуры - наращивание, покрытие гель лаком и т.д. Поэтому, если у вас ногти не в лучшем виде, то такие процедуры спасут вас лишь на определенное время, а в дальнейшем только усугубят ситуацию. Поэтому делать такие процедуры тоже нужно с осторожностью.

Вы принимаете витамины, но они не помогают?

Причиной того, что на ваш организм не оказывают никакого влияния витамины, которые вы принимаете может быть их не усвоение. Очень важно принимать витамины в комплексе. Так нехватка одних витаминов может способствовать усвоению других. Например кальций, не может усваиваться без витамина D, а ретинол без витамина Е.

Симптомы авитаминоза

Как понять, что в организме не хватает витаминов?

Появление лишнего веса и быстрое увеличение в массе;

Кожа, ногти и волосы приобрели нездоровый, тусклый внешний вид;

возникли проблемы с желудочно-кишечной системой, часто наблюдается вздутие, изжога, колики и т.д.

Частые заболевания вирусными и респираторными инфекциями, ослабленный иммунитет;

Частые головокружения, слабость, тошнота, общее недомогание, сонливость.

Если вы обнаружили у себя какие-то из этих проблем, вам следует обратиться к врачу или начать пить витамины самостоятельно.

Витамины для роста ногтей

Ногти человека имеют довольно сложное строение. Эти роговые пластинки являются производными от кожных покровов. Клетки наших ногтей нуждаются практически в таком же наборе витаминов и микроэлементов, что кожа и волосы. При дефиците в организме этих жизненно важных компонентов состояние ногтей может значительно ухудшаться. Восполнить нехватку этих компонентов можно с продуктами, а также с помощью правильно подобранных лечебных и косметических средств.

В каких веществах нуждаются ногти

Ногти, подобно коже и волосам, нуждаются в тщательном уходе. Чтобы обеспечить ногтевым пластинкам прочность, здоровый и привлекательный вид, необходимо подпитывать их полезными веществами. Наиболее значимыми для здоровья и красивого вида наших ногтей являются:

1. Витамин А (Ретинол) - способствует образованию молодых клеточных элементов, принимает участие в обменных процессах, оказывает на клетку антиоксидантное действие.
2. Витамин Д (Кальциферол) - вещество, которое способствует обмену в организме ионов кальция.
3. Витамины группы В (Тиамин, Рибофлавин, Пиридоксин) - участники синтеза молекулы кератина - белка, который входит в состав ногтей.
4. Витамин Е (Токоферол) -вещество, которое придаёт ногтям эластичность, помогает улучшить кровообращение в капиллярах.
5. Витамин С (Аскорбиновая кислота) - активный участник производства в организме коллагена, способствующий усвоению витаминов А и Е.
6. Витамин Н (Биотин) – компонент, улучшающий внешний вид ногтевой пластины и придающий ей гладкость и красивый вид.
7. Витамин РР (Никотиновая кислота) -витамин, обеспечивающий ногтям пластичность и упругость, улучшающий капиллярное кровообращение.
8. Кальций - минерал, который входит в структуру тканей ногтя, обеспечивая им прочность.
9. Магний - металл, который придаёт ногтям прочность и упругость.
10. Кремний - элемент, который задействован в синтезе коллагена, помогает усваиваться ионам кальция.
11. Цинк - минерал, который придаёт ногтям здоровый вид, препятствует слоению и сухости, способствует быстрому восстановлению тканей.
12. Железо- входит в состав гемоглобина крови и обеспечивает поставку в ткани кислорода.
13. Йод - также улучшает снабжение тканей кислородом и обеспечивает быстрый рост ногтям.
14. Селен - один из мощнейших природных антиоксидантов.

Для здоровья ногтей нужен целый набор витаминов и минералов

Симптомы нехватки витаминов или минералов

Если в организме недостаёт каких-либо витаминов или микроэлементов, это довольно быстро отражается на здоровье и внешнем виде ногтевой пластины. Определить дефицит того или иного вещества можно по следующим признакам:

• появление белесоватых пятен и полос может служить признаком недостатка цинка, никотиновой кислоты или витаминов, относящихся к группе В;
• искривление и ломкость краешка ногтя - симптом, говорящий о нехватке ретинола, витамина В6, кальция, кремния;
• появление борозд и трещин - признак нехватки в организме биотина;
• расслоение тканей ногтевой пластинки может развиваться, если в организме недостает витаминов А, Е, С, а также ионов магния и кальция;
• желтизна ногтей бывает при нехватке витамина С, а бледность - при малом количестве железа;
• тусклыми и шероховатыми ноготки становятся, если организм испытывает недостаток витаминов группы В.

При нехватке витаминов ногти начинают слоиться, становятся тусклыми и неровными

Пополнить запас жизненно необходимых компонентов в организме можно с продуктами, которые богаты этими веществами, а также принимая специальные витаминные препараты.

Продукты питания, в которых содержатся полезные вещества

Получить важные для организма вещества можно вместе с растительной или животной пищей.

Таблица: продукты, богатые витаминами и минералами

Овощи и фрукты богаты витаминами, необходимыми для ногтей

Витаминно-минеральные препараты

Для укрепления ногтей и придания им красивого ухоженного вида можно воспользоваться специальными витаминно-минеральными комплексами, которые продают в аптеках. Прежде чем начинать приём таких препаратов, желательно проконсультироваться со специалистом - дерматологом или косметологом.

Витаминно-минеральный комплекс Перфектил

В состав препарата Перфектил входят:

• бета-каротин;
• витамины группы В;
• витамин D3;
• токоферол;
• аскорбиновая кислота;
• фолиевая кислота;
• никотиновая кислота;
• парааминобензойная кислота;
• минеральный комплекс - цинк, марганец, магний, медь, йод, селен и пр;
• цистин;
• экстракты эхинацеи и лопуха.

Витаминный комплекс Перфектил улучшает состояние кожи и ногтей

Препарат оказывает на кожу и ногти следующее воздействие;

• ускоряет заживление мелких ранок, трещин и ссадин;
• восстановливает поверхность ногтевой пластины;
• защищает клеточные стенки от воздействия ультрафиолетовых лучей;
• оказывает антиоксидантное действие;
• улучшает микроциркуляцию;
• стимулирует обменные процессы и выработку коллагена;
• выводит токсины.

Принимать следует в утренние часы, курс приёма витаминов составляет 1 месяц.

Комплекс противопоказан при непереносимости компонентов, гипервитаминозе. Если у пациента есть патология щитовидной железы, предварительно нужно получить разрешение врача-эндокринролога на употребление капсул.

В состав входят компоненты, которые улучшают рост ногтей и укрепляют их:

• пиридоксин;
• витамин Н;
• соединения кремния;
• незаменимые аминокислоты;
• гидролизованный коллаген;
• мукополисахариды (сложные соединения белков и углеводов).

В составе комплекса Lady’s formula содержится кремний и набор аминокислот

Лечебные эффекты комплекса направлены на восстановление повреждённых ногтевых пластин и улучшения их роста.

Принимать следует во время еды в течение 3 месяцев. Лечебный эффект становится заметен спустя 2–3 недели приёма.

Противопоказаниями к приёму служат:

• период вынашивания беременности;
• период грудного вскармливания;
• возраст меньше 16 лет;
• индивидуальная непереносимость препарата.

Комплекс Витрум Бьюти

В состав комплекса входят:

• витамины А, В, С, Д, Е, Н, РР;
• фолиевая кислота;
• холин;
• рутин;
• пантотеновая кислота;
• минеральные вещества - фосфор, цинк, магний, селен и пр.;
• инозитол;
• биофлавоноиды;
• экстракт полевого хвоща;
• аминокислоты - L-цистеин, L-метионин;
• бетаин.

Витамины Витрум Бьюти улучшают рост ногтей, стимулируют регенерацию и выводят токсины

Препарат оказывает на кожу, ногти и волосы следующие эффекты:

• участвует в синтезе коллагена и других белков;
• улучшает обменные процессы;
• выводит токсины;
• нормализует жировой обмен.

Пить таблетки следует после еды. Возможны побочные реакции в виде аллергических кожных высыпаний.

Этот комплекс отечественного производства содержит в своём составе:

• ретинол;
• аскорбиновую кислоту;
• никотиновую кислоту;
• тиамин;
• рибофлавин;
• пиридоксин;
• цианокобаламин;
• пантотенат кальция;
• карбонат кальция;
• железо;
• магний;
• кальций;
• медь;
• селен;
• цинк;
• кремний;
• катехины;
• фолиевую кислоту;
• липоевую кислоту.

Комплекс Компливит Сияние содержит 8 минералов и 11 витаминов

Препарат Компливит Сияние оказывает терапевтическое воздействие на ногти и кожу:

• улучшает синтез коллагена;
• защищает от вредного воздействия ультрафиолета;
• выводит токсины;
• стимулирует восстановление повреждённых ногтей.

Принимать следует во время еды в утренние часы в течение месяца. Возможны побочные эффекты в виде кожной сыпи и зуда. Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также при непереносимости какого-либо из компонентов.

Лечебная косметика для ногтей

Современная косметологическая индустрия предлагает широкий выбор профессиональных средств по уходу за ногтями. Приобретать такие средства лучше в аптеке, проконсультировавшись предварительно со специалистом.

В группу лечебных косметических средств для ухода за ногтями входят:

1. Гель лечебный для ногтей. В его задачи входит укрепление ногтевой пластины и предотвращение её ломкости. Средство выравнивает поверхность ногтевой пластины и позволяет защититься от болезнетворного грибка. Основу геля составляют органические соединения - белки, витамины. Хорошо зарекомендовали себя средства Gelish Vitagel Strength, гель-лак для ногтей BOHEMIA APEX GEL.
2. Масло для ногтей помимо собственно жировой основы содержит витамины и экстракты лекарственных растений. Препараты этой категории снабжают питательными веществами и обогащают влагой ногтевую пластину и кутикулу, придают эластичность. Наносить препараты на ноготь лучше всего перед сном. В качетстве примера можно привести масло серии Умная эмаль, Sally Hansen, масло для ногтей и кутикулы Honey Nail.
3. Лечебные лаки для ногтей. В их составе не должно содержаться формальдегидов и других вредных компонентов. Основой такого лака служат протеины, в его составе имеются все необходимые микроэлементы. Во время нанесения лечебного лака не рекомендуется пользоваться обычным косметическим. Наиболее популярными брендами считаются Frenchi Умная эмаль, Sally Hansen Hard as Nails Xtreme Wear, лечебный лак фирмы IQ Beauty и пр.
4. Крем для рук и ногтей - средство, которое увлажняет кожу и питает ногтевые пластины. В составе такого крема содержатся масла, необходимые белки и витамины. Популярны средства для рук и ногтей Neutrogena, Planeta organica, крем-масло для рук и ногтей Organic Shop, средство для рук и кутикулы Beauty farm.

Фотогалерея: Лечебная косметика для ногтей

В составе лечебного геля содержатся ионы кальция
Масло серии Умная эмаль предназначено для ухода за кутикулой
Лечебные лаки выравнивают и укрепляют поверхность ногтя Крем для ногтей ухаживает за ногтевыми пластинами и кутикулой

Существует также группа лечебных лаков, предназначенных для лечения грибка ногтей - их используют строго по показаниям с разрешения лечащего врача.

Хорошим лечебным и косметическим эффектом обладают парафиновые или восковые ванночки. Они питают и увлажняют ногти и кожу рук, улучшают периферическое кровообращение. Эти процедуры можно делать дома или в косметических салонах. Для проведения нужен специальный парафин или воск, который продаётся в аптеке или интернет-магазинах. Обычный свечной парафин для этих целей не подходит.

Парафин для ванночки нужно растопить в кастрюльке на водяной бане. Для улучшения эффекта можно добавить добавить готовый препарат несколько капель эфирного масла герани, сандала или шалфея. Кисти рук обмакивают в средство, надевают сверху полиэтиленовые перчатки и утепляют. Длительность процедуры 15–20 минут.

Видео: уход с помощью парафиновых ванночек

Народные средства для ухода за ногтями

Нароные рецепты лечения ногтей и ухода за ними безопасны, недороги и при весьма эффективны.
Чтобы лечебный эффект был максимальным, рекомендуется наряду с местными средствами принимать витаминные аптечные препараты для ногтей.

Растительные масла

Улучшить здоровье ногтевой пластины и приостановить рост кутикулы можно с помощью различных растительных масел - репейного, миндального, облепихового, виноградного и пр.

Эти масла оказывают следующие эффекты:

• увлажняют ногти и кожу кутикулы;
• питают ноготь;
• восстанавливают жировой баланс;
• смягчает кожу.

Репейным маслом нужно смазывать кожу и ногти несколько раз в неделю, капнув в него несколько капель витамина Е.

Репейное масло полезно не тлько волосам, но и ногтям

Миндальным маслом смазываются ногти и ногтевые валики трижды в неделю. После нанесения средства аккуратно отодвигается кутикула. При регулярном использовании масла кутикула начинает нарастать медленнее. Такая процедура может стать великолепной альтернативой обрезному маникюру.

Чтобы усилить лечебный и косметический эффект, к растительным маслам можно добавлять 1–2 капли эфирных масел:

• лимонное или бергамота - для отбеливания;
• лаванды, розмарина или пачули - для укрепления и восстановления пластины;
• чайного дерева - для борьбы с грибком ногтей.

Маски из косметической глины - прекрасное средство для улучшения состояния ногтей. Купить глину можно в аптеке. В составе этого препарата содержатся все необходимые микроэлементы.

Косметическая глина содержит большое количество минералов, необходимых коже и ногтям

Маски с этим препаратом можно делать 1 раз в 2 недели. Несколько ложек сухой глины разводят в воде до консистенции сметаны и наносят на руки на 20 минут, после чего аккуратно смывают тёплой водой.

Проводя процедуру с глиной, важно помнить, что она сушит кожу и ногти, поэтому в конце сеанса на руки наносят увлажняющий или питательный крем.

Морская соль продаётся как в чистом виде, так и с разнообразными добавками:

• экстрактом лаванды;
• вытяжкой из пихты;
• экстрактом ромашки;
• косметической глиной.

Морская соль - богатейший источник йода, магния и других элементов. Она укрепляет и оздоровляет ногтевые пластины, способствует восстановлению при их повреждении.

Регулярные ванночки с морской солью укрепляют ногтевую пластину

Делается солевая ванночка следующим образом:

1. В небольшую ёмкость наливается 500 мл воды.
2. В воде растворяется 2 столовые ложки соли.
3. Руки погружаются в воду на 10–15 минут.

Делать такие процедуры нужно 1 месяц, с частотой трижды в неделю.После ванночки наносится питательный крем и надеваются хлопчатобумажные перчатки.

Спиртовой раствор йода

Это недорогое средство имеется в каждом доме. Одна из полезных функций этого лекарства - улучшение состояния ногтей.

Чтобы сделать поверхность ногтевой пластины более гладкой и прочной, обмакивают в йодную настойку ватную палочку и смазывают ею ногти. Первое время ногти будут окрашены в коричневатый или жёлтый цвет, однако раствор полностью впитается через несколько часов. Когда йод впитается в ногти, на руки наносят питательный крем.

Настойка йода - доступное и эффективное средство ухода за ногтями

Несколько капель йодной настойки вполне можно добавить в солевые ванночки или лечебные маски для ногтей.
Обрабатывать поверхность ногтевой пластины йодом можно 1 раз в 3–4 дня.

Лекарственные травы

Для улучшения состояния ноготков делают ванночки или компрессы с отварами или настоями лекарственных растений. Чтобы приготовить лекарственный настой, берут по 1 чайной ложке следующих трав:

• ромашки аптечной;
• розмарина;
• корня лопуха;
• зверобоя.

Смесь лекарственного сырья заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 30 минут и дают остыть до 37–38 градусов. В полученном теплом настое держат пальцы 15–20 минут. Такие ванночки делают ежедневно в течение 15 дней или через день в течение месяца.

Можно приготовить такой травяной лекарственный сбор:

• бузины чёрной - 1,5 чайные ложки;
• корневища пырея - 1 чайная ложка;
• травы пастушьей сумки – ½ чайной ложки;
• крапивы - ½ чайной ложки;
• плодов ольхи - ½ чайной ложки.

Смесь трав заливают 250 мл кипятка и настаивают в термосе 6 часов. Полученный настой принимают внутрь по половине стакана 3 раза в день до тех пор, пока не улучшится состояние ногтевых пластин.

Маска из лимона

Лимонная маска полезна в тех случаях, если ногти стали сухими, слоятся и медленно растут. Кроме того, такая процедура замедляет рост кутикулы и позволяет реже прибегать к обрезному маникюру.

Маска из лимона укрепляет ногти и замедляет рост кутикулы

Целый лимон нужно разрезать на 2 равные части и погрузить в половинки пальцы так, чтобы ногти оказались внутри плода. Время выдержки - 15 минут. После окончания процедуры ополаскивают руки прохладной водой и наносят на пальцы увлажняющий или питательный крем.

Другие народные рецепты

Существует множество других менее распространённых рецептов народной медицины для улучшения состояния ногтей:

1. Яичную скорлупу моют, сушат и измельчают в ступке или кофемолке. Полученный порошок пьют по 1 чайной ложке в утренние часы в течение 2 недель.
2. Укроп или петрушку измельчают и заливают подсолнечным маслом. Смесь настаивают в тёмном месте 48 часов. Полученное масло принимают утром в течение 2 недель по 1 столовой ложке.
3. На ночь можно втирать в ногтевой валик сок алоэ.
4. Хорошим эффектом обладает красный перец, настоянный на водке. Этой настойкой протирают ногтевые пластины для улучшения кровообращения и регенерации клеток.

Автору статьи приходилось укреплять ногти с помощью ванночек с морской солью и приёма внутрь размолотой яичной скорлупы. Чтобы кальций, который содержится в скорлупе, лучше усваивался, я добавляла к порошку несколько капель лимонного сока или запивала отваром шиповника. Такой курс лечения проводился в течение 1 месяца. После этого ногти перестали слоиться и крошиться, приобрели блеск и привлекательность. Эффекта от лечения хватает на 6 месяцев.

Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Какие витамины нужны для ногтей

Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.

Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.

Симптомы авитаминоза ногтей :

Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.

Видео: про витамины и минералы

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей :

1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.