Какие продукты усиливают выработку меланина. Как повысить мелатонин с помощью продуктов питания? Отклонение от нормального показателя

Меланин - это то вещество, которое отвечает за окрас глаз, кожи, волос. Но эта функция, скорее, является второстепенной, поскольку он призван защищать клетки эпидермиса от внешнего воздействия. При недостаточной или повышенной выработке этого пигмента у людей отмечаются характерные признаки. Для восстановления синтеза меланина используют специальные косметические средства наружного применения и препараты. Кроме того, этот процесс зависим от рациона.

Показать всё

Что такое меланин?

Меланин происходит от греческого слова melanos, что означает "черный". Он представляет собой пигментное вещество, аморфную взвесь различных полимерных соединений, которые окрашивают ткани животных, растений, микроорганизмов и грибов.

Выделяют несколько видов меланина:

феомеланины - желтые;
эумеланины - коричневые и черные;
нейромеланины (смешанные).

Не все виды меланинов воздействуют на организм человека. Некоторые являются лишь балластными веществами. В организме человека широко используются только ДОФА-меланины, то есть феомеланины.

Меланин состоит из углерода, водорода, азота, серы (иногда) и других веществ. В этом пигменте встречают следующие аминокислоты:

аргинин;
цистин;
триптофан;
тирозин;
метионин;
гистидин.

Феомеланины нерастворимы в воде, кислотах и органических растворителях. Но многие чувствительны к действию щелочных растворов. К примеру, если промыть волосы содой, то они станут светлыми.

Синтез

Вырабатывается этот пигмент довольно сложно. В синтезе меланина участвует несколько видов гормонов (α-МСГ, β-МСГ и γ-МСГ), которые называются меланоцитостимулирующими и вырабатываются в гипофизе (мозговой придаток). Причем наибольший вклад вносит альфа-меланоцитостимулирующий гормон.

Выработка меланина в клетках кожи начинается под действием солнечных лучей. Этот процесс происходит в органеллах (постоянные образования в клетках, необходимые для их жизнедеятельности) меланоцитов, активизируется с окисления аминокислоты под названием тирозин. Вследствие этого образуется другая аминокислота, дигидроксифенилаланин (ДОФА), из которой синтезируется пигмент-краситель.

Функции

Главной функцией меланина является защита тканей человека от ультрафиолетовых лучей и воздействия других агрессивных канцерогенов. Защитный эффект заключается в экранировании и поглощении пигментом избыточного количества лучей. Так меланин одну часть лучей трансформирует в тепло, а другую использует на фотохимические реакции. Эта функция пигмента позволяет избежать злокачественного перерождения клеток, которое происходит под влиянием ионизирующей радиации и ультрафиолетовых лучей, и уменьшить накопление в организме радионуклидов.

Пигмент накапливается в клетке около ее ядра. Это позволяет обеспечить защиту генетической информации, хранящейся в нем.

Кроме этого, меланин обладает другими функциями:

ликвидирует стрессовые воздействия, нарушающие клеточное равновесие и состояние иммунитета;
оказывает адаптогенный эффект;
ускоряет биохимические процессы;
уменьшает деструктивные процессы в щитовидной железе, гипоталамусе, печени и надпочечниках;
выполняет транспортную функцию.

Меланин - природный пигмент, являющийся универсальным протектором. Он защищает клеточную структуру человеческого организма от физических и химических канцерогенов и иных мутагенных факторов.

Где он скапливается?

Меланин скапливается в меланоцитах. Это особые клетки, которые содержатся в наружном слое кожи. Они имеют округлую форму, длинные отростки, напоминающие морскую звезду. Меланоциты располагаются под слоем основных клеток кожи (кератиноцитов). На квадратный сантиметр кожи насчитывается около 1200 таких клеток.

Расположение меланоцита и меланина в слое эпидермиса

Меланоциты связаны с кератиноцитами при помощи специальных межклеточных контактов, называемых мостовидными десмосомами. Так образуется функциональная единица, обеспечивающая поступление меланина из меланоцитов в верхние слои кожи, корковый слой волос и радужку глаза.

Внешность человека зависит от этого вещества. Уровнем меланина определяется цвет кожи, волос и радужной оболочки глаза. У людей европеоидной расы в верхнем слое кожи имеются лишь единичные гранулы этого пигмента, а у людей негроидной расы эпидермис заполнен полностью меланином.

Цвет волос определяется содержанием меланина в корковом слое. Эти пигментные вещества способны проникать в сердцевину волос, придавая им темный оттенок. У светловолосых людей количество пигментов меньше, причем они преимущественно расположены поверхностно и имеют меньший размер. В некоторых случаях пигментация волос негранулированная (диффузная), из-за чего цвет волос имеет рыжий оттенок.

Цвет глаз также определяется глубиной залегания и уровнем содержания меланина. Если этот природный пигмент находится только в 4-5 слое, то глаза будут иметь голубой или синий цвет. Расположение меланина в передних слоях окрашивает радужку в карий или желто-коричневый цвет. Неравномерное распределение меланина в передних слоях выражается серым или зеленым цветом глаз.

Если у людей имеется наследственное нарушение синтеза меланина, то такое состояние называют альбинизмом. В этом случае пигмент продуцируется в незначительных количествах или вовсе не вырабатывается. По этой причине такие люди имеют практически белый цвет волос, у них бесцветная кожа, глаза светло-голубые, иногда имеют красноватый оттенок. Нередко альбинизму сопутствуют проблемы со зрением и слухом, болеющим им люди страдают от ослабленного иммунитета.

Внешние признаки альбинизма

Если у человека накапливается избыточное количество меланина, то у него развивается меланоз. Он может быть

физиологическим - пигмент в излишнем количестве присутствует на коже, волосах, глазах, мозговой оболочке;
патологическим - пигмент, локализуется в тех органах, где в норме не должен присутствовать (слизистые, кишечник, пищевод).

Как повысить выработку?

Кроме того, могут быть применены специальные биологически активные добавки. Специалистами разработаны препараты, которые помогают выработать аналогичный пигмент.

Диета

Если человек сильно обгорает под солнечными лучами, то у него низкая защитная функция. Восстановить ее можно путем улучшения рациона. Для повышения концентрации меланина в коже и волосах нужно употреблять продукты, которые богаты на бета-каротин, триптофан, тирозин, жирные кислоты, липокоин, витамин А, B, C, E.

Группа	Список полезных продуктов
Овощи	Капуста белокачанная; тыква; брокколи; сладкий перец; морковь; картофель; зелень (салат, шпинат)
Фрукты	Банан; финики; абрикос; авокадо; персик; цитрусовые
Морепродукты, субпродукты и мясо	Говяжья печень; сардина; тунец; лосось; макрель; мидии; ракообразные; устрицы; свинина; красное мясо
Орехи и семена	Семена тыквы; кунжут; фундук; миндаль; арахис; кедровый орех; грецкий орех
Крупы	Пшено; пшеница
Бобовые	Фасоль; бобы;
Ягоды	Арбуз; шиповник; виноград
Молочные продукты	кефир; сливочное масло; ряженка; йогурт.

кофе;
пирожное, торты;
кукуруза;
соленое;
вино.

БАДы

Для повышения синтеза меланина в коже можно использовать различные БАДы. Они изготавливаются из натурального сырья, содержат в себе большое количество полезных минералов, витаминов и аминокислот.

Популярны следующие средства в форме таблеток и капсул:

Pro Solveil;
Nature Tan;
Inneov;
Бевиталь-Сан.

Перед использованием витаминно-минеральных комплексов и БАДов следует проконсультироваться с врачом, поскольку могут быть противопоказания.

Препараты

Самым эффективным препаратом при низком содержании меланина в организме считается Меланотан 2, который продается в виде порошка для инъекций. Это средство способствует получению человеком загара даже при отсутствии солнечного света, препятствует дальнейшему проникновению ультрафиолетовых лучей вглубь эпидермиса. У этого лекарства есть и другие положительные эффекты. Он стимулирует либидо и уменьшает аппетит.

Для улучшения синтеза меланина следует использовать средства наружного применения. Гели, кремы и лосьоны, в состав которых входит меланин или его активаторы, способствуют приданию защиты коже и волосам.

При заболевании витилиго, солнечной экземе и фотодерматозе больным могут назначить меланиновую мазь.

Можно приобрести следующие косметические продукты, чтобы увеличить выработку меланина:

крем Витасан;
гель Витикс;
гель Витилемна;
лосьон Антиседин;
шампунь Tian De Master Herb.

Их наносят непосредственно на участки кожи (лицо, руки, ноги и т. д.), которые страдают от недостаточности меланина.

Средства от излишней пигментации

Избыточное содержание меланина в организме не представляет угрозы, потому не воспринимается медиками как опасное состояние. Однако излишняя пигментация может принести дискомфорт, особенно женщинам.

Для того чтобы снизить выработку меланина, следует:

1. Избегать длительного пребывания под солнечными лучами. Предотвращение негативного воздействия ультрафиолета позволит уменьшить синтез пигмента в коже. Необходимо подождать минимум 2-3 месяца.
2. Использовать специальную депигментирующую косметику. В их составе имеются компоненты, которые способствуют выведению меланина из организма.
3. Проходить мезеотерапию. Суть ее заключается во введении под кожу препаратов, которые уменьшают гиперпигментацию волос и радужной оболочки глаз.
4. Применять отшелушивающие процедуры. Для этого рекомендуют лазерную шлифовку, пилинги, которые также ускоряют процесс избавления от излишнего меланина.

При переизбытке меланина используют специальные ингибиторы. Их наносят на гиперпигментированные участки кожи, после чего оттенок постепенно восстанавливается. Выделяют следующие ингибиторы:

аскорбиновая кислота;
арбутин;
койевая кислота;
меланоксил.

Для снижения синтеза пигмента можно внести изменения в рацион. Ранее были представлены продукты, которые способствуют выработке меланина. Их нужно употреблять в минимальных количествах.

Народные методы

Для избавления от гиперпигментации можно воспользоваться народными средствами.

Средства для осветления кожных покровов должны использоваться только на пигментированных участках. После процедуры используют питательные кремы. Народные средства от гиперпигментации должны использоваться ежедневно, желательно 2-3 раза в день.

Народная медицина предлагает следующие способы:

1. Маска из крахмала и лимонного сока. Нужно взять 1 чайную ложку картофельного крахмала, высыпать его в посуду (стеклянную или фарфоровую), добавить отжатый лимонный сок (из 1 фрукта). Все компоненты перемешивают до получения кашицы, после чего ее наносят на пигментные пятна. Процедура должна длиться не более 25 минут, после чего маску смывают холодной водой.
2. Растирка натуральными соками. Рекомендуют использовать свежевыжатые соки грейпфрута, лимона, огурца, черной смородины, рябины или свежей петрушки. Полезен березовый сок. Любой из них наносят легким растиранием на пигментные пятна и смывают прохладной водой спустя 25 минут.
3. Крем из кисломолочных продуктов. Рекомендуется использовать кислое молоко, кефир или простоквашу. Чем гуще будет состав, тем проще наносить его, покрывая только необходимый участок. Используют средства таким же образом, как в предыдущих случаях.
4. Растирка соком календулы. Нужно взять свежие листья и цветки растения, пропустить их через мясорубку, отжать сок из смеси. Его используют аналогичным образом.
5. Прикладывание льдинок из сока калины. Берут ягоды растения, отжимают из них сок, наливают в формочки и убирают для замораживания в холодильник. После этого кусочки калинового льда прикладывают к пигментным пятнам.
6. Для проведения аналогичной процедуры можно использовать водочный настой огурца. Для этого овощ очищают от кожуры, измельчают. Три столовые ложки сырья заливают стаканом водки. Средство нужно настаивать в плотно закрытой посуде, пока оно не приобретет зеленоватый цвет. Полученный настой используют для растирания пигментных пятен. Этот метод нежелателен при наличии даже незначительных повреждений кожного покрова.

Меланин отвечает за окраску кожного покрова, определяет цвет радужки и волос. С его участием и под воздействием лучей солнца образуется загар. Но не многим известно, что меланин - это вещество, которое продуцируется особыми клетками - меланоцитами. И его предназначение заключается не только в том, чтобы влиять на степень окрашивания.

Химический состав

Меланин, говоря простым языком, является естественным красителем. Он присутствует не только у человека, но и у животных, ряда растений и даже у грибов. В его состав входит несколько компонентов, представляющих собой сочетание некоторых полимерных веществ.
При биохимических исследованиях выяснено, что существует несколько видов меланина:

ДОФА-меланины. Они имеют черный и коричневый оттенок. Именно эти соединения активно участвуют в окрашивании тканей. Их второе наименование - эумеланины.
Феомеланины (желтые) и нейромеланины. Эти вещества представляют собой балласт, относятся к аморфным и особой роли не играют.

В составе меланинов находятся неорганические вещества и органические (аминокислоты). Полный перечень пока не изучен, но известно, что присутствует триптофан, гистидин, метионин, аргинин.

Эумеланины не могут растворяться в водной среде, не дают реакцию при воздействии кислот и растворителей органического происхождения. Но они подвергаются расщеплению при обработке щелочами. Примером такой химической реакции является осветление волос.

Меланоциты - это особые клетки, локализованные в эпидермисе, которые могут вырабатывать красящие пигменты. Они имеют округлую форму и несколько узких отростков, придающих им форму звезды. Над ними располагается слой кератоцитов. Любой меланоцит соединяется с кератоцитом. Этот союз обеспечивает поступление красящего вещества в верхние слои дермы, наружный слой волос и радужку глаз путем фагоцитоза (захвата). Функциональная единица состоит обычно из одной пигментной клетки и около сорока единиц керацитов. Именно таким образом, при обычных условиях функционирования, может вырабатываться необходимый объем меланина.

В зависимости от генетической предрасположенности количество красящего пигмента бывает разным. У людей со светлыми волосами, кожей и глазами его намного меньше, чем у кареглазых и смуглых брюнетов .

У лиц негроидной расы выработка меланина происходит во много раз интенсивнее, чем у европеоидов. Весь слой под кожей заполнен меланоцитами, поэтому она имеет такой темный оттенок.

Как вырабатывается

Образование красящего вещества происходит под контролем ЦНС и является довольно сложным нейрогуморальным процессом. Гипофиз продуцирует меланоцитостимулирующие гормоны, уровень которых определяет активность работы меланоцита. Синтез происходит в отдельных органеллах, которые носят название меланосомов.

Для того чтобы мог образоваться меланин, происходит ряд химических реакций с участием аминокислот. Вначале окисляется тирозин, после этого появляется ДОФА, затем идет реакция окисления дигидроксифенилаланина с преобразованием его в пигмент, который накапливается в эпидермисе. Стимулировать его увеличение извне может ультрафиолетовое излучение.

Основные функции

Самой важной работой меланина в организме любого человека является его способность предохранять тело и внутренние органы от канцерогенного действия излучения и прочих агрессивных факторов. Он способен отражать и поглощать избыток ультрафиолета, преобразуя его в тепло посредством химических реакций. Это позволяет снизить вероятность развития онкопатологии и не допускает накопления большей части радионуклидов.

В последнее время было установлено, что накопление пигмента происходит преимущественно в области клеточных ядер, что предохраняет от потери генетической информации.

Существуют и другие функции, которые может выполнять пигментное вещество и его соединения:

ускорение ряда биохимических процессов;
ликвидация негативного воздействия на клетки и иммунитет;
транспортировка, которую осуществляют водорастворимые формы красящего вещества;
снижение деструктивных процессов в гипоталамической структуре, печени, надпочечнике и щитовидке.

Все свойства меланина были хорошо изучены, этим занимались специалисты во многих странах. Они сделали вывод о том, что это вещество является протектором от генных мутаций и канцерогенов и сильнейшим натуральным адаптогеном.

Недостаток меланина

Пигментное вещество иногда вырабатывается в организме в недостаточном количестве. Такое явление возникает по ряду причин:

нарушение баланса гормонов и работы органов внутренней секреции;
длительное использование гормоносодержащих препаратов;
генетические отклонения;
нехватки витаминов и минеральных веществ;
недостаточное количество необходимых аминокислот (тирозина и триптофана);
естественный процесс старения;
постоянные психоэмоциональные перегрузки;
отсутствие воздействия солнечных лучей.

Симптомы снижения проявляются в виде седины и бледных пятен на коже. Появляется склонность к ее раздражению, образуются морщины, радужка глаза становится блеклой. Нехватка красящего пигмента приводит к альбинизму и витилиго.

Как поднять уровень

Существует множество способов восполнить недостаток пигмента. Для этого нужно пересмотреть рацион и увеличить потребление некоторых продуктов питания. Усилить синтез этого вещества помогают определенные лекарственные средства и биоактивные добавки. Но перед их использованием следует посоветоваться со своим врачом, иначе неконтролируемое лечение может иметь негативные последствия.

Особенности питания

Тирозин и триптофан содержатся в мясе и рыбе, их достаточно в морепродуктах, финиках, бананах и авокадо. Недостаток каротина и ряда витаминов также снижает выработку. Поэтому следует ввести в рацион фрукты (абрикосы, персики, виноград, апельсины), овощи (морковь, тыкву) и бобовые. Нужно всегда кушать зелень и пить отвар из плодов шиповника. Выработать пигмент помогает витамин B 10, его получают при употреблении овсяной каши, яиц, капусты, грибов. Для того чтобы восстановить нормальный объем красящего вещества, необходим здоровый образ жизни.

Препараты

Чтобы быстро повысить уровень меланина, врач может порекомендовать различные лекарства и добавки, которые восполнят недостаток необходимых для синтеза веществ.

Попытки создания аналогов гормонов гипофиза для стимуляции процесса пока безуспешны. Эти вещества при поступлении в кровь слишком быстро распадаются и поэтому не дают ожидаемого результата.

Альтернативным вариантом для восстановления продуцирования пигмента является современный препарат Меланотан, который помогает организму вырабатывать собственный мелатонин, способствуя получению кожей загара даже во время пребывания в помещении. На данный момент еще ведутся исследования, поэтому лекарство нельзя приобрести в аптечной сети.

Некоторые косметические фирмы предлагают составы для наружного использования с содержанием пигментного вещества или активаторов его выработки .

Избыток меланина и методы снижения

Переизбыток меланина приводит к повышению пигментации. Человек покрывается темными пятнами, от которых трудно избавиться. Причем они могут локализоваться на различных участках тела. Способствуют такому состоянию гормональные отклонения или прием некоторых препаратов.
С целью понизить уровень меланина применяются:

защитные косметические средства для депигментации;
мезотерапия (подкожное введение специальных средств);
пилинг, шлифовка лазером;
препараты, способные уменьшить пигментацию;
можно делать маски с активными ингибиторами в составе (арбутин, аскорбинка, койевая кислота).

Вывести пятна помогают одна или одновременно несколько процедур. При невыраженной пигментации полезны народные средства на основе лимонного сока, кефира или петрушки.

Инструкция

Для начала стоит усвоить: если вы питаетесь сбалансированно и ваш организм получает все необходимые ему вещества, проблем с выработкой меланина у вас возникнуть не должно. Поэтому чрезвычайно важно сбалансированно питаться и включать в свой рацион как можно больше витаминов. С этой целью отлично справится употребление достаточного количества фруктов и овощей самых разных цветов.

Выработку меланина можно стимулировать, употребляя в пищу определенные продукты. Так, на поддержание уровня меланина хорошо влияет витамин B. Особенно B10, а именно пара-амино-бензойная . Как только организм начинает получать дозу ультрафиолета, это начинает активно помогать выработку меланина, который и защищает кожу от солнечного ожога. Найти витамин B10 можно , злаках, крупах, хлебе грубого помола.

Чтобы ваш стал ярче, не обойтись без витаминов А, Е и С. В больших количествах они содержатся в бета-каротине и каротине, оба вещества достаточно легко найти в моркови, томатах. Употребление этих овощей в свежем виде и в виде соков (с небольшим добавлением жира, например, оливкового масла, без которого организм не усвоит каротин и бета-каротин) как нельзя лучше скажется на выработке меланина организмом.

Для стимуляции выработки меланина рекомендуется есть соевые продукты, а также бобы, орехи, финики. Дело в том, что в них содержится еще один предшественник меланина - триптофан. Также это вещество можно найти в арахисе и бананах, где, помимо триптофана, содержится еще и упомянутый выше тирозин.

Помогайте переходу триптофана и тирозина в меланин при помощи меди и минеральных солей. Эти вещества содержатся в экзотических морепродуктах, например, устрицах, а также печени и натуральном какао или шоколаде.

Источники:

How to increase melanin in skin
как вырабатывается меланин

Меланин отвечает за пигментацию кожи, радужной оболочки глаз, волос и является защитным веществом, предохраняющим кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы повысить уровень меланина, необходимо правильно питаться и применять некоторые фармацевтические препараты.

Инструкция

Выработке достаточного количества меланина способствуют аминокислоты тирозин и триптофан. Чтобы насытить организм данными аминокислотами употребляйте продукты животного происхождения: мясо, печень, яйца, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты. Также аминокислоты в морепродуктах и рыбе. Для насыщения организма указанными аминокислотами достаточно съедать ежедневно 250-300 г мяса или рыбы.

Орехи, бурый рис, финики, бананы, содержат большое количество аминокислот, в том числе тирозин и триптофан. Систематически употребляя данные продукты, вы будете получать достаточное количество аминокислот, необходимых для выработки меланина.

Чтобы аминокислоты были преобразованы в меланин, необходимо достаточное количество ферментов, которые вы можете получить из устриц, пшена, кунжута, . Чем полноценнее вы будете питаться, тем выше будет выработка меланина.

Ежедневно включайте в рацион злаки, которые можно получать, употребляя хлеб грубого помола. Предшественником меланина является триптофан, который в большом количестве содержится в молочных , финиках и бобах.

Кроме продуктов для выработки меланина можно использовать синтетический гормона меланокортина по торговым названием «Меланотан-2». Но не используйте данный препарат без врача. Средство выписывает врач не только для увеличения уровня меланина, но и в качестве препарата, снижающего аппетит, уменьшающего жировую прослойку в проблемных местах, а также для предупреждения меланомы, образующейся от недостатка меланина.

Источники:

недостаток меланина

Организм человека наполнен меланином. Это такие пигменты, которые содержатся в радужной оболочке глаз, в коже, волосах. Эти пигменты вырабатываются в организме благодаря некоторым веществам.

По утверждению ученых, меланины являются важнейшими катализаторами биохимических процессов, происходящих в организме человека. Кроме того, они принимают активное участие в ликвидации последствий стрессов.

Меланин образовывается в организме благодаря взаимодействию двух аминокислот: триптофана и тирозина. Поэтому, если появляется необходимость активизировать выработку этого пигмента, следует больше употреблять в пищу тех продуктов, которые способствуют данному процессу.

Нужно стремиться к тому, чтобы ваше

Инструкция

Стресс способствует появлению седины, поэтому для предотвращения ее появления необходимо жить в спокойствии:- ежедневно выделяйте время для прогулок на свежем воздухе;- принимайте ванну с добавлением эфирных масел или трав (ромашка, мелисса, пустырник, шалфей);- спите не менее 8 часов в сутки;- при сильных стрессах принимайте легкие седативные средства и пейте успокаивающие отвары трав.

Употребляйте больше белковой пищи. В белке содержится кислота, которая способствует выработке меланина - пигмента, отвечающего за цвет кожи и волос. Включите в свой рацион постное мясо, молочные продукты, морепродукты, яйца, фрукты и овощи.

Предотвратить седину помогут маски для волос. Смешайте 50 г хны, 20 г творога, 20 г кофе, 2 ст.л. сока мяты, 2 ст.л. сока базилика, 20 г порошка семян пажитника. Полученную смесь нанесите на волосы и оставьте на 2-3 часа, после чего смойте теплой водой.

Нарежьте несколько головок чеснока и вотрите его в кожу головы. Накройте голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Через 2 часа смойте маску теплой водой с применением шампуня. Если запах чеснока остался, ополосните волосы водой с добавлением яблочного уксуса.

Измельчите луковицу и выжмите из нее сок. Добавьте к соку 1 ч.л. шампуня, 20 г меда, 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20-30 минут. Смывайте маску водой с уксусом.

Сухие листья крапивы залейте 300 г кипятка и оставьте на 3-4 часа. Полученным настоем смочите волосы. Дайте волосам высохнуть, не вытирая их полотенцем и не пользуясь феном. Делайте эту процедуру 2 раза в неделю.

Смешайте касторовое и репейное масло в равных пропорциях. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Укройте голову теплым платком или полотенцем. Держите маску не менее 3 часов, после чего смойте ее. Масло тяжело смыть с волос, поэтому такую маску лучше делать в выходной день.

В каких продуктах содержится меланин

Нужно стремиться к тому, чтобы ваше питание было сбалансировано. Организму ежедневно требуется определенное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов, содержащихся в разнообразных и, что немаловажно, разноцветных овощах и фруктах.

Источниками тирозина являются продукты животного происхождения: мясо, рыба, печень. Но это не значит, что тирозина нет в растительной пище. Миндаль, авокадо, фасоль содержат в себе эту аминокислоту в достаточном количестве. Триптофан встречается реже, например, он есть в буром рисе и финиках. Совокупность обеих кислот - в бананах и арахисе.

Выработка меланина невозможна без участия витаминов А, В10, С, Е, каротина. Они содержатся в крупах, злаках, хлебе. Каротина же больше всего в оранжевых фруктах и овощах, например, в моркови, морковном соке, абрикосах, персиках, тыкве, дынях. С целью стимулирования образования меланина можно использовать бобовые, например, сою. Меланин активнее всего вырабатывается под воздействием солнечных лучей, поэтому чаще следует гулять в те моменты, когда на небе светит солнце.

Вместе с тем, существуют продукты, которые содержат вещества, затрудняющие выработку меланина. К ним относят: копченые продукты, соленья и маринады, алкоголь, кофе, шоколад, витамин С.

Как увеличить меланин

Выработке достаточного количества меланина способствуют аминокислоты тирозин и триптофан. Чтобы насытить организм данными аминокислотами употребляйте продукты животного происхождения: красное мясо, печень, яйца, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты. Также аминокислоты содержатся в морепродуктах и рыбе. Для насыщения организма указанными аминокислотами достаточно съедать ежедневно 250-300 г мяса или рыбы.

Чтобы аминокислоты были преобразованы в меланин, необходимо достаточное количество ферментов, которые вы можете получить из устриц, пшена, кунжута, печени. Чем полноценнее вы будете питаться, тем выше будет выработка меланина.

Дополнительно включите в рацион витаминные комплексы группы В или комплекс витаминов А, Е, С, В. Употребляйте в достаточном количестве красные и оранжевые овощи и фрукты , включите в меню свежевыжатые соки моркови, томатов , апельсинов и грейпфрутов.

Кроме продуктов для выработки меланина можно использовать синтетический аналог гормона меланокортина по торговым названием «Меланотан-2». Но не используйте данный препарат без рекомендации врача. Средство выписывает врач не только для увеличения уровня меланина, но и в качестве препарата, снижающего аппетит, уменьшающего жировую прослойку в проблемных местах, а также для предупреждения меланомы, образующейся от недостатка меланина.

Для предупреждения появления седины включите в повседневное питание кунжут, морские водоросли, черные бобы.

Вам понадобится

- мята;
- лаванда;
- мелисса;
- проросшая пшеница;
- сок петрушки;
- крапивный отвар.

Инструкция

Одной из главных причин, по которой волосы теряют свой пигмент, являются стрессы. Избежать их при современном образе жизни практически невозможно, поэтому следует научиться сохранять душевное равновесие в любой ситуации. В этом вам могут помочь занятия йогой и медитация. Научитесь расслабляться и забывать о неприятностях: чаще прогуливайтесь пешком, бывайте на природе, общайтесь с друзьями и близкими. Обязательно находите время для хобби - любимое занятие хорошо помогает отвлечься от проблем. Полезно будет принимать через день успокаивающие теплые ванны с эфирными маслами - мяты, лаванды или мелиссы.

Раннее поседение могут спровоцировать и некоторые болезни: патологии щитовидной железы, нервные расстройства, нарушения обмена веществ . Поэтому в группе риска оказываются те, у кого имеется соответствующий диагноз или генетическая склонность к данным заболеваниям. Таким людям необходимо тщательно следить за своим здоровьем и выполнять все предписания врача.

Причиной преждевременного поседения волос может быть и недостаток полезных веществ: витаминов группы В, Е и фолиевой кислоты, а также железа, цинка и селена. Отсюда следует, что спровоцировать преждевременное поседение могут строгие диеты, которыми не стоит злоупотреблять. Следите за сбалансированностью своего рациона, принимайте поливитаминные препараты. Отсрочить поседение помогут определенные продукты: в вашем меню должны присутствовать говядина и яйца, рыба, грецкие орехи, шпинат, ягоды (вишня, черешня), зелень.

Народная медицина советует употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы: 1 столовая ложка проростков в день сможет не только предотвратить появление седины, но и замедлить уже начавшийся процесс утраты волосами меланина. Большую пользу принесет и сок петрушки: его нужно употреблять в течение месяца по 25-30 г в день.

Предотвратить седение волос поможет регулярное применение народных средств. Одно из самых эффективных в данной ситуации - крапивный отвар, который рекомендуется использовать для ополаскивания волос, а также регулярно втирать в кожу головы.

Как избавиться от седины народным средством

Иногда седина может появиться даже у очень молодых людей. Причины этого пока не известны, но чаще всего это явление обусловлено наследственностью. Если вы считаете, что ранняя седина вам не к лицу, то попробуйте от нее избавиться.

Инструкция

Купите в магазине вишневый сок. Тщательно втирайте его в корни. Волосы мойте не раньше, чем через час после процедуры. Похожего результата можно добиться , используя сок ежевики или абрикоса.

Приготовьте чай из шиповника. Поместите в термос 6 столовых ложек плодов и залейте кипятком. Настаивайте не меньше часа. Втирайте в корни волос.

Помогает от ранней седины отвар лопуха. Для его приготовления возьмите 2 столовые ложки укропных семян и 2 столовые ложки корней лопуха, предварительно измельченных. 3 часа настаивайте в кипятке (половина литра). Втирайте в кожу голову этот отвар каждое утро и вечер, желательно делать это в течение 2-3 месяцев.

Можно мыть волосы отваром из крапивы. Возьмите в равных частях сухие листья крапивы и корни, которые нужно мелко нарезать и залить смесью уксуса и воды (0,5 литра+0,5 литра). Помыв голову, ополаскивайте волосы этим раствором и втирайте в кожу головы ежевечерне.

Попытайтесь воспользоваться стимулирующим действием лука и чеснока. Выдавите из луковицы и чеснока сок, тщательно вотрите его в кожу голову. Через некоторое время нанесите на волосы яичный желток. Затем промойте шампунем, несколько раз намыливая волосы. Эта эффективная маска, к сожалению, имеет не очень приятный запах, поэтому постарайтесь выбрать шампунь с сильным ароматом.

Сделайте маску. За час до мытья на корни волос нанесите касторовое масло. Нанесите на волосы полиэтиленовую пленку, затем укутайте полотенцем. После процедуры тщательно промойте волосы с шампунем.Можно попробовать лимонную маску. Смешайте 1 столовую ложку сока из свежей моркови сока с 10 каплями лимонного сока. Вотрите в кожу голову и оставьте на 30 минут. После это смойте негорячей водой.

Воспользуйтесь настойкой из корня женьшеня. Мелко нарежьте корень (1 чайную ложку) и всыпьте в пол-литровую бутылку с водкой. Храните в темноте около 10 дней. Принимайте утром сразу после пробуждения в течение месяца. Завтракать следует не раньше, чем через 30 минут. Такой настой может помочь предотвратить появление новых седых волос.

Как остановить седение волос

Все люди хотят как можно дольше сохранять молодость и привлекательность. Поэтому они стараются замаскировать появление седых волос , любым способом предотвратить поседение . Существуют несложные способы, помогающие приостановить этот процесс.

Инструкция

В случае раннего поседения волос поможет прием настойки крапивы двудомной. Для этого возьмите 10 граммов сухой измельченной травы и залейте стаканом кипятка, затем настаивайте 15 минут, принимайте 3-4 раза в день до еды по трети стакана, и так в течение месяца. Этот курс можно повторять 5-6 раз в год. Противопоказаниями к приему настоя крапивы служат гинекологические заболевания.

Можно приготовить маску, которая препятствует потере меланина - красящего пигмента, он отвечает за цвет наших волос . Эта маска проста в приготовлении и не отнимет у вас много времени. Итак, нам понадобится немного чеснока, из которого надо приготовить кашицу. Затем, за час до мытья волос , вотрите в кожу головы эту чесночную кашицу и укутайте голову полотенцем, после чего хорошенько промойте волос ы. Такая маска отлично укрепляет корни волос и препятствует образованию седины. Курс лечения - 2 месяца, через два месяца можно повторить.

При появлении седины позаботьтесь о том, чтобы по мере возможности избегать внешних неблагоприятных воздействий на весь организм в целом и на волос ы в частности. Не стоит часто пользоваться интенсивно красящими химическими веществами, пересушивать волос ы феном, подвергать их воздействию прямых солнечных лучей и т.д. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, избегайте стрессов. Состояние нервной системы довольно сильно отражается на внешнем виде ваших волос .

Существует и такой рецепт народной медицины против седения волос , как втирание в кожу головы настоя крапивы с добавлением уксуса. Для этого нужно 50 граммов сухой травы настоять в 0,5 литра горячей воды в течение 20 минут. Затем добавить в настой 0,5 литра 6%-го уксуса, прокипятить смесь в течение 30 минут. Получившийся отвар втирается в кожу головы ежедневно, в течение недели.

При начавшемся поседении волос обратите внимание на свой рацион питания. Считается, что продукты богатые медью, такие как петрушка, грецкие орехи, пророщенная пшеница, помогают предотвратить появление седины. Достаточное количество витаминов и минеральных веществ способствует нормализации обменных процессов в организме, а, значит, приостановит и седение . Лучше всего, если вы будете принимать комплексные витаминные препараты курсами, несколько раз в год.

Как увеличить количество меланина в организме?

Самым простым и доступным способом увеличения количества меланина в организме, думаю, является соблюдение определённой диеты, зная, какие продукты способствуют выработке меланина в организме, а какие, наоборот, будут препятствовать его выработке.

Продукты, которые способствуют выработке меланина:

абрикос,
апельсиновое эфирное масло,
арбуз,
дыня,
лимонное эфирное масло,
мандариновое эфирное масло,
морковный сок,
морковь,
персик,
тыква.

Продукты, которые препятствуют выработке меланина:

вареная кукуруза,
вино,
кондитерские изделия,
кофе,
орехи,
соленая еда,
шоколад.

Чтобы увеличить содержание меланина в организме, нужно знать при каких условиях он образуется, из каких веществ, какие вещества стимулируют образование меланина.

1) Нужно питаться сбалансированно, чтобы в рационе были белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. И как можно больше разных фруктов и овощей разных цветов: и зеленых, и красных, и оранжевых, и фиолетовых.

2) Нужно знать, что меланин вырабатывается из тирозина. Поэтому в рационе должны быть мясо, рыба, печень.

3) Способствуют выработке меланина витамины В10 (пара-амино-бензойная кислота), А, С, Е и каротин. Морковь +оливковое масло и другие фрукты оранжевого цвета. Печень, крупы, злаки, хлеб. Выработка меланина происходит под действием солнечного света. Поэтому нужно устраивать прогулки в солнечный день.

4) Для стимуляции образования меланина нужны соя, бобы, орехи, финики.

5) Способствуют выработке меланина минеральные соли, они содержатся в морепродуктах, какао, печени, шоколаде.

Повысить количество меланина в организме можно за счет продуктов, которые способствуют выработке этого важного вещества:

кисломолочные продукты;
сливочное масло;
молоко;
продукты животного происхождения - красное мясо, печень (свиная или говяжья);
кунжут;
устрицы;
пшено.

В достаточном количестве меланин содержится в бобах, сое, бананах, арахисе, финиках. Залогом повышения выработки меланина в организме является полноценное питание и здоровый образ жизни.

Способствуют выработке меланина такие продукты как: арбуз, дыня, персики, абрикосы, яйца, оливковое масло, рыба... и вообще красно-оранжевые фрукты и овощи. Это продукты, которые богаты на витамин А и бета-каротин. Солнечные лучи стимулируют выработку меланина. Сбалансированное питание. А вообще, все в нашем организме зависит от уровня гормонов и баланса гормонального. С возрастом гормоны затихают и соответственно вырабатывается меньше меланина.

Меланин - пигмент, вырабатываемый пигментными клетками - меланоцитами. Именно он отвечает за цвет глаз и волос, оттенок кожи человека. Выработка меланина напрямую связана с деятельностью эндокринных желез. Известно, что меланин имеет омолаживающие свойства, помогает выводить из организма соли тяжелых металлов и токсины. Ученые считают, что меланин способен остановить развитие злокачественных опухолей. Так давайте же прямо сейчас поговорим о том, как повысить меланин в организме.

Чем опасна нехватка меланина в организме?

При воздействии солнечных лучей в коже начинает вырабатываться меланин и она приобретает коричневатый оттенок - таким образом организм защищается от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ранняя седина - во многом результат недостатка меланина в организме. И это не самое страшное проявление низкого уровня пигмента. Нарушение синтеза меланина чревато развитием таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, меланомы, витилиго , фенилкетонурия, альбинизм.

Чтобы повысить содержание меланина в организме…

В том, как повысить меланин в организме, поможет, прежде всего, сбалансированное и разнообразное питание.
Предшественником меланина является аминокислоты тирозин и триптофан. Употребляя в пищу продукты, богатые этими веществами, мы поможем нашему организму синтезировать меланин в достаточном количестве.

Какие продукты повышают меланин?

1. Кисломолочные продукты, молоко, сливочное масло богаты аминокислотами, в том числе и триптофаном помогут повысить меланин в организме. Большое его количество содержится также в бобах и других соевых продуктах, орехах, финиках, бананах, арахисе, буром рисе. Повышая дозу триптофана в организме, мы стимулируем выработку меланина.

2. Продукты животного происхождения для повышения меланина в организме: красное мясо, свиная и говяжья печень, а также рыба и морепродукты содержат тирозин. Старайтесь включать их свой рацион ежедневно. Это как нельзя лучше отразиться на синтезе меланина.

3.Для преобразования аминокислот в меланин необходимы ферменты, содержащиеся в пшене, кунжуте, устрицах.

4.Витамины группы В, особенно В10 (парааминобензойная кислота) - активные помощники в выработке меланина. Накапливаясь в наружных слоях кожи, под воздействием солнца В10 подвергается биохимическим реакциям, в результате которых стимулируется выработка меланина (часто входит в состав солнцезащитных лосьонов и кремов). Содержится этот витамин хлебе грубого помола, злаках, крупах.

5.Прекрасные источники витаминов А, С, Е, без которых невозможна выработка меланина, - овощные и фруктовые соки: морковный, томатный (они богаты бета-каротином и каротином), апельсиновый, грейпфрутовый. Нужного результата в том, как повысить меланин в организме, помогут добиться и витаминные комплексы с содержанием витаминов А, В, С, Е.

Таким образом, чем разнообразнее и полноценнее будет ваше питание, там менее вам следует опасаться за уровень меланина в организме. Кроме того, существует синтетический аналог гормона меланокортина, стимулирующего синтез и секрецию меланинов - препарат под названием «Меланотан-2». Конечно, применять его для решения вопроса, как повысить меланин в организме, следует только после консультации с врачом.

Таблетки для выработки меланина – это медикаментозные средства, которые помогают повысить уровень натурального пигмента в организме человека. Именно это вещество отвечает за цвет глаз, кожи, волос. Меланин выполняет ряд защитных функций, а его недостаток вызывает массу патологических состояний, которые хотя и не относятся к особо опасным, но создают множество неудобств в повседневной жизни.

Основная функция меланина – это защита от ультрафиолета, некоторых канцерогенных факторов. Это вещество экранирует, поглощает и распределяет энергию солнечных лучей. Частично энергия ультрафиолета преобразовывается в тепловое излучение, а остатки используются организмом в различных фотохимических реакциях.

Благодаря этому не происходит малигнизация эпидермиса в злокачественные новообразования. Слой пигмента окружает ядро клетки, предохраняя генетическую информацию.

Дополнительные функции меланина и его предшественника мелатонина:

снижение общего стресса в организме;
нейтрализация агрессивных осколков молекул – свободных радикалов;
стимулирование обменных процессов;
водорастворимые формы вещества способны выполнять транспортные функции;
способствует адаптации к различным условиям жизни;
уменьшение проявлений дистрофии в железах внутренней секреции, печени.

Существует ряд патологических состояний, при которых уровень меланина может снижаться. Кроме этого, на продукцию защитного пигмента влияют внешние факторы.

Что вызывает снижение меланина:

Дисбаланс в гормональной сфере, длительный прием стероидных и прочих препаратов, содержащих гормоны.
Дефицит витаминов, минеральных веществ.
Генетическая предрасположенность.
Недостаток солнечного освещения.
Частные стрессовые ситуации.

Признаки нехватки носят в большей степени косметический характер. Но за ними кроются различные патологические процессы в организме.

Симптоматика недостатка пигмента:

повышенная чувствительность к солнечным лучам;
слишком светлая кожа или белесые пятна на покровах эпидермиса;
неравномерный загар;
ранее хроностарение с появлением седины и морщин в молодом возрасте;
изменение, выцветание радужки глаза;
витилиго – выпадение пигмента на различных участках тела;
рождение ребенка-альбиноса.

Если присутствует подобная симптоматика, то необходимо пересмотреть образ жизни и пройти обследование у врача. Чтобы повысить уровень пигментации рекомендуется придерживаться здорового питания, принимать витаминные комплексы.

Виды препаратов

Как повысить защитные функции эпидермиса и существуют ли универсальные таблетки для выработки в организме меланина?

Аптечных лекарств, повышающих защитные свойства эпидермиса, в таблетированной форме не существует. Выпускается лишь небольшой перечень фотопротекторных кремов для облегчения состояния больных витилиго.

Лекарственные средства, которые назначают пациентам с дефицитом пигмента на коже, только стимулируют естественную выработку в клетках кожи.

В настоящее время разработан синтетический аналог меланокортинов. Это гормональные вещества, стимулирующие продукцию меланина.

Средство провоцирует выработку собственного пигмента даже при отсутствии солнечных лучей. Препарат обладает побочными эффектами – усиливает либидо и уменьшает аппетит.

Средство прошло апробацию на животных и людях. Но в серийный выпуск не запущено, а используется только в научных лабораториях. Поэтому, если вам предлагают таблетки для повышения уровня кожного пигмента, велика вероятность покупки плацебо.

Таблетки, которые можно принимать без назначения врача

Как повысить уровень меланина самостоятельно? Без обследования и рекомендаций врача можно принимать только витаминные и минеральные комплексы, биологически активные вещества.

Что можно пить самостоятельно:

Витамин А в виде масляного раствора.
Любые сбалансированные витаминные комплексы.
Pro Soleil – это не лекарственное средство, а биодобавка.

Выпускается во Франции. В составе есть лютеин, витаминный комплекс, витамин А в форме бета-каротина. Позиционируется как средство для продления загара и борьбы со старением кожных покровов.

Nature Tan – этот БАД позиционируется как средство защиты от ультрафиолетовых лучей. Выпускается во Франции. В препарате содержатся экстракт винограда, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен, бета-каротин, флаваноиды сои, которые способствуют поднятию уровня меланина в организме.
Бевиталь-Сан – БАД производства Хорватии. Компонентами являются пивные дрожжи в неактивном состоянии как источник витаминов группы В и бета-каротин.

Как правильно применять препараты

Перед применением БАД для повышения уровня меланина ознакомьтесь с инструкцией. В ней описаны эффективные дозировки. Они разнятся в зависимости от препарата.

Как принимать БАД для повышения выработки пигмента:

Витамин А – для профилактики гиповитаминоза пьют по 2500–5000 МЕ в сутки. При лечении различных заболеваний, связанных с недостатком витамина А, дозировка составляет 10000–20000 МЕ. Он разрешен беременным и кормящим женщинам.
Pro Soleil – по 1 капсуле в сутки. Начинать прием следует за 2 недели до начала активного пребывания на солнце.
Nature Tan – по 1 капсуле в сутки. Прием также начинают за 14 дней до активного пребывания на солнце.
Бевиталь-Сан – по 1 таблетке в сутки. Курс лечения составляет не менее 1 месяца.

Все таблетки принимают во время еды, запивая большим объемом воды.

Противопоказания к приему

Официальным препаратом, способствующим выработке меланина, является только витамин А. В инструкции на лекарственное средство указаны следующие противопоказания к приему:

индивидуальная чувствительность;
одновременный прием с прочими препаратами, содержащими витамин А;
гипервитаминоз;
заболевания почек.

В аннотации на БАД «Бевиталь Сан» указано, что запрещен прием для беременных и кормящих женщин, при индивидуальной чувствительности к компонентам. В инструкции на комплексы Pro Soleil и Nature Tan противопоказания не указаны.

Использовать или нет аптечные препараты, каждый решает самостоятельно. Но помните, что все они, кроме витамина А, не являются препаратами официальной медицины и их потенциальный вред не изучался. Так же неизвестно как компоненты воздействуют на здоровье в целом.

Лечение патологических процессов, связанных с нехваткой меланина, проводят комплексно и под руководством врача. Необдуманный же прием непроверенных средств может закончиться печально.