К чему нужно готовиться перед тем, как начать жить с парнем. Управление гневом: как ужиться с темпераментным мужчиной
На эти и другие вопросы отвечает коуч, гипнотерапевт Марина Рыбникова.
Как правило, женщины реагируют на гневные выпады мужей двумя способами:
Отвечают на злые слова ответными колкостями; обычно это заканчивается серьезной перебранкой, ссорами, долгими размолвками. Со временем подобный стиль общения отдаляет супругов друг от друга, поскольку на каждого из них давит груз воспоминаний о пережитых оскорблениях;
Стараются сгладить все углы – воспринимая злые слова всерьез, эти женщины стараются загладить свою несуществующую вину и во всем угождать мужьям, чтобы избежать подобных вспышек в будущем. Подобный подход негативно сказывается на обоих партнерах: в мужчине он будит тирана, который, не встречая сопротивления, будет продолжать мучить жену мелочными придирками, а женщину обрекает на жизнь, полную обиды и разочарования.
Как правильно реагировать на грубость
Муж устроил скандал на ровном месте и не может перестать упрекать вас во всех мыслимых и немыслимых промахах? Глубоко вдохните и… ничего не отвечайте. Постарайтесь не принимать на свой счет его слова – это кричит не он, а его раздражение, эго или ущемленное самолюбие. Абстрагируйтесь от эмоций и оцените происходящее трезво и беспристрастно, чтобы понять, что на самом деле стало причиной вспышки гнева.
Если вам трудно эмоционально отвлечься, мысленно возведите между собой и мужем стеклянную стену, которая пропускает положительные эмоции и отталкивает негатив. Это поможет вам сохранить невозмутимость и уберечься от разрушительного действия оскорбительных слов в ваш адрес.
Позже, когда буря утихнет, вам нужно обязательно обсудить происходящее, чтобы выработать совместный путь преодоления этой проблемы. Говорите мягко и доброжелательно, не укоряйте и не упрекайте: ваша цель – не отомстить за перенесенные страдания, а выяснить причину раздражения и предупредить возникновение подобных вспышек в будущем.
Почему появляется раздражительность и как с нею бороться?
Причина 1. Удобный стиль поведения
Вы терпите, угождаете и стараетесь решить проблему мирным путем, а партнер воспринимает это как разрешение отпускать свои эмоции. Он не видит ничего предосудительного в том, чтобы поднимать на вас голос и срываться при любой возможности – ему это позволяет выпустить пар, а ваши чувства в расчет не берутся вовсе.
Что делать?
Если подобное происходит не в первый раз, изменить устоявшуюся традицию будет сложно. Мужчине все сходило с рук неоднократно, и теперь вам предстоит его убедить, что больше так продолжаться не должно. Заведите новые правила, согласно которым каждый, кто чувствует, что готов сорваться, должен «взять паузу» – посчитать до десяти, умыться или уединиться в другой комнате, пока волна раздражения не спадет. Любые серьезные разговоры должны вестись только в спокойной обстановке и ровным голосом.
С мужчиной какого темперамента ты не уживешься
- Подробнее
Причина 2. Сильная усталость
Трудоголики и люди, которые занимают ответственные должности, склонны недооценивать степень своей усталости. Но она обязательно проявится – либо ухудшением самочувствия, либо проблемами с самоконтролем. От вспышек гнева на почве переутомления не застрахован никто – спровоцировать их могут сложности на работе, отчет, авария и сотни других ситуаций.
Что делать?
Мягко и спокойно объясните мужу, что семья – это не место для сброса негатива. Покажите, как цените его старания на работе, и предложите альтернативные пути избавления от стресса. Выделите мужчине личное время, которое он сможет посвятить расслабляющим занятиям: послушать музыку, принять душ, позаниматься на тренажерах или выйти на пробежку. Возможно, вы решите завести домашнего питомца, с которым супруг сможет гулять вечерами, или заведете привычку ходить пешком перед сном – вариантов много, и вам остается только выбрать тот, который лучше всего подходит вашему мужу. Главное, чтобы это действие позволяло ему избавиться от избытка адреналина и восстановить внутренний покой.
Причина 3. Неправильный образ жизни
Сбившийся режим сна, злоупотребление тонизирующими напитками и вредной пищей приводят к разладу во всех системах организма и неизбежно сказываются на эмоциональном состоянии человека.
Что делать?
Заведите «полезные» семейные ритуалы: ранний подъем, пробежки, посещение бассейна или регулярные прогулки. Пересмотрите рацион питания и по возможности измените его в сторону более полезной и безопасной пищи. Не старайтесь сломать сложившийся уклад в один день, вводите перемены медленно, но настойчиво, и подкрепляйте их доводами специалистов. Как только мужчина почувствует реальную пользу от ваших «нововведений», он и сам с радостью будет им следовать.
Причина 4. Недостаток внимания
Часто вспышки раздражения являются выражением накопившейся обиды – вы уделяете все свое время и силы воспитанию детей, работе и домашним делам, и мужчина чувствует себя покинутым и ненужным.
Если хочешь проверить отношения на прочность, затей дома ремонт, – гласит народная мудрость. Но как быть, если вы только собираетесь начать жить вместе? К чему быть готовой прежде, чем съехаться с парнем, стоит ли менять привычки в угоду любимому и как правильно распределить роли и территорию, читайте далее.
Делим территорию
Съехаться с парнем вовсе нетрудно. Гораздо сложнее ужиться вместе. Какими расчудесными ни были бы отношения, рано или поздно кто-то из вас нарушит границы личного пространства, на что партнер может отреагировать непредсказуемо. Практика показывает, что проще всего жить вместе с парнем, с которым был пройден путь, который включал различные ситуации.
Мнение психологов:
«Зачастую конфликты в паре возникают из-за недопонимания и замалчивания обид. Когда люди только начинают встречаться, на многие недостатки партнера они закрывают глаза – гормоны бурлят, так что аналитическая деятельность напрочь отсутствует. Чем больше жизненных ситуаций переживает пара, тем крепче становятся отношения. И в каждой из таких ситуаций проявляются истинные черты характера».
Так что после принятия решения жить вместе с парнем, девушка уже знает, что он бывает агрессивен и нетерпелив в определенных случаях. Обижаться на него не имеет смысла – это его натура. Если же времяпрепровождение пары в основном предполагает развлечение, узнать друг друга ближе невозможно. В результате, когда влюбленные начинают жить под одной крышей, начинают нежданно-негаданно проявляться и другие, не всегда положительные, черты характера. Это приводит к обидам. Ведь по сути, обида – это неоправданное ожидание чего-то, что так и не произошло.
Большинство обид связаны с дележом территории. Вот к чему нужно быть готовой перед тем, как начать жить с парнем:
- Ему иногда хочется побыть одному. Многие девушки боятся подобного желания, как огня. Им кажется, что парень их разлюбил. Это – одна из самых больших ошибок, на почве которой разгораются нешуточные скандалы.
Почему? Каждому человеку время от времени требуется уединение – для упорядочивания мыслей или отключения от реальности. Просто кому-то хватает нескольких минут, чтобы уйти в себя и вернуться, а кому-то требуется минимум полдня. Связано это преимущественно с активностью головного мозга, которому иногда требуется перезагрузка.
Что делать? Если не хотите прослыть «мозгоклюйкой», не отбирайте у любимого драгоценные минуты наедине с самим собой. Вам ведь тоже иногда хочется тишины и покоя. Так что вместо очередной порции упреков лучше займитесь любимым делом – посетите спортзал, совершите прогулку в парке, отправьтесь на шопинг.
- Далеко не все его увлечения – вашего ума дело. И с этим придется смириться. В противном случае получится как в анекдоте: встав пораньше, она сломала все удочки, смыла в унитаз всех опарышей и порезала ножницами сетку, а потом прижалась к любимому плечу. Жить оставалось два часа.
Почему? Хобби – это частная территория. Туда вхожи далеко не все (и даже самые близкие друзья). А если любимое занятие связано с реализацией детской мечты? То-то же. Так что будьте лояльны к маленьким слабостям любимого.
Что делать? Варианта два: полюбить то же самое, и тогда вместо врага в вас будут видеть единомышленника (если любимый – фанат «Динамо», сможете вместе болеть дома или в спорт-баре, заодно, проконтролируете процесс потребления горячительного), или махнуть рукой и обзавестись хобби самой. Но не вздумайте болеть за другую команду, иначе к конфликтам на бытовой почве прибавятся скандалы из-за футбольных баталий.
- Ему нравится хаос. И да, в нем гораздо проще разобраться чем, в вашем идеальном порядке. Так что, если на рабочем столе красуется куча из чертежей-графиков, профессиональной литературы и макетов самолетиков, не лезьте. Ему так удобно и привычно. И потом, до жизни с вами он как-то умудрялся справляться.
Почему? Вариантов множество: любимый – патологический неряха и ему нравится жить в окружении горы мусора; он слишком озабочен карьерным ростом, чтобы обращать внимание на подобные мелочи; гора мусора – знак протеста вашей чрезмерной чистоплотности (да-да, носки под диваном из этой оперы).
Что делать? Расслабиться и перестать убирать, будто живете в операционной. Или установить график уборки территории.
Наживаем совместные привычки
Съехаться с парнем – значит, съехаться с его привычками. Ему придется сделать то же самое. Часть привычек со временем может трансформироваться – компромисс никто не отменял. Сразу оговорите несколько пунктов (вроде бы мелочь, не из-за таких мелочей распадаются семьи), например:
- Как оставлять крышку унитаза. Тут уж кому как удобно. Из гигиенических соображений лучше поднимать;
- Что делать с тюбиком зубной пасты. Кто-то спокойно закручивает крышку, если любимый оставил тюбик открытым. А кого-то жутко раздражает, когда партнер выдавливает зубную пасту не с основания.
- Кто и когда моет посуду. Далеко не все моют чашку сразу же после чаепития. Мол, потом будет основной прием пищи, вот и помою. Когда чистые чашки закончатся, будет уже не до шуток.
- Кто выносит мусор. Если вы всегда моете посуду, пусть мусор будет на совести любимого. Или наоборот. Но никогда не берите на себя все хлопоты по дому, иначе собственноручно вырастите лентяя и неряху.
- Сколько косметики допустимо хранить в ванной. Несомненно, тюбики, баночки и флакончики необходимы, но не проще ли вместо четырех лосьонов для тела количеством «на дне» пользоваться одним, но наполовину полным?
- Кто и когда пользуется компьютером. Если у каждого – свой гаджет, вопрос отпадает автоматически. Но если вам по долгу службы нужно регулярно принимать-отправлять файлы, а любимый оккупировал ноутбук и увлечен «стрелялкой», донести до него, объятого азартом, что-либо, невозможно.
Финансовый вопрос
Планирование семейного бюджета – одно из самых сложных заданий для молодой пары. Сколько людей, столько и мнений относительно того, кто должен пополнять семейную копилку.
Совет психологов:
«Какой самостоятельной и финансово независимой вы бы ни были, ни в коем случае в финансовом вопросе не тяните одеяло на себя. Во-первых, этим вы унижаете партнера – подвергаете сомнению его способность быть добытчиком. Во-вторых, подумайте о будущем – вам ведь детей рожать. Сомнительно, что до и после родов вы будете работать с той же самоотдачей. Так что пусть партнер привыкает быть капитаном вашей совместной лодки».
В то же время, не стоит прибегать к крайностям: мужчина априори должен, а женщина создана для любви. Нормальный мужчина это и так знает. Но пара на то и пара, чтобы поддерживать друг друга в трудную минуту.
Если ваша вторая половина способна обеспечить семью, пусть ваш вклад в бюджет будет символическим. Если нет, можно использовать пропорцию 2:3 (вы даете чуть меньшую сумму на совместные расходы) или разделить статьи расходов (кто-то оплачивает коммунальные счета, кто-то питание).
Никогда не контролируйте доход партнера. Нормальный мужчина всегда будет откладывать деньги на что-то важное для вас обоих. Да и маленьких радостей, на которые также требуются деньги, никто не отменял (например, рыбалка или проектирование самолетиков). У вас ведь никто не требует отчета, почему была куплена та или иная помада и тушь.
Больше информации о том, как понять вторую половину, смотрите в видео ниже.
Для того чтобы в семье разгорелся конфликт, многого не нужно : муж не там положил свои вещи, у жены подгорело мясо, ребенок получил двойку. И понеслось: взаимные упреки, общение на повышенных тонах, а в завершение - громкий скандал с хлопающими дверьми. Конфликт разгорелся при участии обеих сторон, а значит, и разрешать его должны вместе. Но как бы ни хотелось переложить ответственность на другого, очень многое зависит и от вас.
Чтобы решить проблему, как ужиться с мужчиной, надо всерьез посмотреть на свои мотивы. Вы же по каким-то причинам вышли за него замуж, тогда ведь вас не так раздражали его проступки и мелкие недостатки. Он не изменился, изменилось ваше отношение.
Привычки, с которыми надо бороться
Наверное, о разбросанных по квартире носках и не всегда опущенном стульчаке сказано уже столько, что данная проблема стала притчей во язытцех. Мужчина если не разбрасывает их воткрытую, то составляет аккуратненько в дальнем углу комнаты. И эти носки бумерангом возвращаются к нему в виде недовольства женщины, которой все это приходится убирать. Есть и более запущенные сложности, есть такие экземпляры, которые страдают синдромом Плюшкина - они готовы принести в дом все, что понравится, превращая его в схрон под названием «На всякий пожарный».
Бороться с этими привычками можно и нужно. Покажите своему супругу, где должны лежать грязные носки, где чистые. Обсудите этот вопрос и назначьте ему штрафы за невыполнение. Но, согласитесь, будет немного нечестно, если вы при этом ничего со своей стороны делать не будете. Поэтому и вам придется то-то в себе менять. Впрочем, такой взаимный обмен любезностями может стать похожим на увлекательную игру, в которой в выигрыше окажется семья в целом.
Привычки, которые стоит принять
Мужчины несколько иначе видят проблемы. Если вам в какой-то момент нужно просто сочувствие, ваш муж обязательно начнет что-то советовать. Это у него в крови - в такой момент вы как никогда беззащитны и ему хочется показать, кто в доме хозяин. Это может очень обижать, но сделать с этим, наверное, вы ничего не можете. Разве что прямым текстом говорить, что вам от него нужно: чтобы пожалел или посоветовал.
Любовь все покрывает, всему верит, на все надеется
Этот отрывок из мудрой Библии приведен не случайно. Если вы начали раздражаться на мужа по любому самому незначительному поводу, вы не выносите его характер, значит, вы просто забыли, зачем вы рядом. Как только вы вспомните, что это ваш любимый человек, оцените его заслуги и достоинства и станете благодарны за ваши отношения , все ваше раздражение и напряжение как рукой снимет. И ведь мужчина не изменился — это вы всего лишь вернули собственные чувства.
Как ужиться с трудным мужчиной - десять проверенных способов ужиться со все еще горячо любимым, но очень трудным человеком
Жилетка
мужчины очень любят, чтобы их жалели. Станьте для мужа незаменимой "жилеткой", в которую он всегда сможет поплакаться. Овладев этим искусством, вы всегда сможете удержать около себя нервного и сомневающегося в себе человека.
Скалке- нет!
сколько карикатур создали художники, изощряясь над темой "жена со скалкой". Никогда не применяйте в отношениях с мужем физическую силу, даже в шутку. Истинно благородный человек не сможет вам ответить, а обиду затаит надолго, если не навсегда. И учтите: муж- тоже человек. Однажды он может и сорваться...
Не бойтесь своего мужа!
прекратите изображать из себя робкое, загнанное в угол существо. Иначе супруг и впрямь почувствует себя агрессивным одиноким волком.
Уравновешенность и спокойствие
противопоставьте эмоциональным перепадам супруга собственную выдержку. Если он вдруг начинает впылу спора переходить на личности, ни в коем случае не следуйте его примеру. Учтите, он как раз этого и добивается. Попробуйте переключить его внимание- хотя бы на футбольный матч по телевизору. Так расплакавшегося ребенка отвлекают яркой погремушкой.
Общий враг
найдите для себя и для мужа общего врага. Ничто так не сближает, как совместные боевые действия против жэка или зарвавшегося соседа. Неплохо также совместно критиковать какого- нибудь политика или телевизионного комментатора.
Чур, не кричать!
никогда не повышайте голос при семейных разборках. Если вы чувствуете, что вот- вот сорветесь на крик- тут же объявляйте перемирие. Вспомните, например, что у вас на кухне перекипает суп.
Эффект неожиданности
если вы видите, что ссоры не избежать, сделайте что- нибудь неожиданное и непонятное. Лягте на пол и займитесь гимнастикой. Или наведите на бушующего супруга фотоаппарат и щелкните его. Или начните корчить рожи. Он так растеряется, что забудет, с чего все началось.
Не обижайтесь на шутки!
если муж норовит вас "подколоть", с готовностью улыбнитесь, отдавая должное его специфическому чувству юмора. А вот грубости и хамству поставьте заслон в виде деликатного, но упорного молчания. Пусть он сам поймет, что с вами так нельзя, и как- то попытается вас задобрить. При попытках извиниться не продолжайте дуться. С вами по- хорошему- и вы по- хорошему.
Ах ты, мой маленький!
попытайтесь смотреть на мужа сверху вниз, как взрослый на ребенка. Иногда полезно пойти навстречу капризам ребенка. Если "малыш", конечно, знает меру.
Мой- значит, стоящий!
Не позволяйте себе относиться к мужу как к полностью никчемному человеку. Вы ведь сами его выбрали- значит, было за что. Старайтесь поощрять в муже те качества, которые когда- то вас настолько очаровали, что вы решились выйти за него замуж.
Иногда, любимый мужчина, может обладать сложным характером с вспышками гнева. Конечно, кардинально изменить его натуру вам не удастся ни при каких обстоятельствах, но попытаться выстроить мирные отношения можно. Если вы сильно любите своего мужа и не намерены от него отказываться, то вам могут помочь простые рекомендации о том, как успешно уживаться с "тяжелым" человеком. Выберите наиболее подходящие из них, для вашей конкретной ситуации и применяйте в повседневной жизни.
1. Метод "жилетки". Мужчины любят, что бы их жалели и лелеяли. Можно попробовать стать для вашего мужчины незаменимой "жилеткой", в которую можно поплакаться. Таким образом, вы станете для него необходимой отдушиной. Но, вы должны быть готовы к тому, что придётся умело фильтровать информацию и не принимать её близко к сердцу. Вы будете выступать в роли практикующего психолога и не должны перетаскивать на себя груз его проблем.
2. Спокойствие и уравновешенность. Иногда действует метод, когда эмоциональным перепадам мужчины, можно выставить в противовес свою выдержку. В конфликтных ситуациях, не повторяйте его поведение, а, наоборот, проявите терпение и спокойствие. Попробуйте переключить его внимание на что-то другое, как расплакавшегося младенца отвлекают погремушкой.
3. Уберите страх. Когда дело имеешь с агрессивным человеком, то ни в коем случае нельзя показывать свой страх. Если вы будете постоянно позиционировать себя, как слабое испуганное существо, то ваш мужчина на самом деле будет чувствовать себя агрессором.
4. Метод общего врага. Найдите для себя и вашего мужа общего "врага". Ничто так не сближает, как совместные действия в процессе борьбы. Это могут быть не обязательно люди, но и совместные устранения неполадок, занятия спортом, игры или участие в различных мероприятиях.
6. Эффект неожиданности. Может сработать с агрессивным человеком и эффект неожиданности. Если вы видите, что ссоры не избежать, сделайте что-нибудь неожиданное. Например, начните делать гимнастику, стройте рожицу, сфотографируйте мужа или что-то другое неординарное. Такое неожиданное поведение собьёт с толку вашего мужа и он забудет о чём была ссора.
7. "Муж большой ребёнок". Попробуйте смотреть на мужчину сверху вниз, как взрослый на ребёнка. Иногда можно пойти на встречу капризам ребёнка, если он, конечно, знает меру.
8. Уважение. Не позволяйте себе, относиться к вашему мужу, как к ничтожеству. Ведь вы сами его себе выбрали, вспомните за какие хорошие качества. Старайтесь мотивировать у него именно те, нравящиеся вам качества, которые вас очаровали.
