Как утянуть живот после родов: способы и их эффективность. Степени коррекции корректирующего белья

Практически любая представительница прекрасного пола раздумывает, как скрыть недостатки фигуры перед выходом в свет, когда похудеть не удалось. Благодаря такой детали гардероба как утягивающее белье для живота, удается придать плавные изгибы фигуре.

Как выбрать утягивающее белье для живота?

В Средние века дамы использовали жесткие корсеты, чтобы добиться , но изделие обладало один большим минусом – после него на теле оставались синяки, потертости и покраснения. Современное утягивающее белье для живота различается по интенсивности утягивания и представлено несколькими популярными марками. Оно обладает следующими преимуществами:

коррекционная одежда отличается высоким качеством и долговечностью;
хорошо переносит стирку, сохраняет форму;
его нельзя назвать скучным, поскольку производители выпускают оригинальные модели, с кружевными вставками. Единственное различие брендов – это цена, на которую стоит обратить внимания перед приобретением.

Раздумывая, как утянуть живот и выбрать подходящее изделие, нужно учитывать такие моменты:

Первым делом стоит задуматься о размере. Многие девушки совершают одну и ту же ошибку – покупают одежду на размер меньше чем нужно, надеясь, что изделие еще больше скроет проблемные зоны. Но оно наоборот будет впиваться в кожу и в результате подчеркнет недостатки еще больше, причинит вред организму.
Наличие ребер жесткости, которые будут поддерживать животик.
Рекомендуется делать выбор не в пользу жестких корсетов, а эластичных вещей.
Лучшей коррекционной одеждой считается бесшовная, которая не заметна под облегающим платьем.
Плюсом является, если в изделии есть вставки из натуральных материалов, тогда кожа будет «дышать». Когда приобретают трусы и боди, то предпочтение следует отдать тем моделям, где есть натуральная ластовица.

Виды утягивающего белья для живота

Представительницам прекрасного пола стоит определиться с назначением, с целью которого осуществляется покупка. Утягивающее белье для живота и бедер подразделятся на 3 вида в зависимости от степени коррекции:

Легкий эффект – ткань в этом случае берется мягкая, но плотная. Идеально подойдет для того, чтобы сгладить «апельсиновую корку». Такую вещь можно одевать ежедневно.
Средний эффект – отличается большей степенью плотности по сравнению с предыдущим вариантом и способно справиться с более серьезными проблемами.
Сильный эффект – очень плотное утягивающее женское белье для живота, которое способно сделать талию меньше на размер, предназначено для особых случаев, одевать его можно не больше чем на 6 часов.

Модели могут быть представлены в различных вариациях, среди которых выделяют следующие:

корсет;
боди;
трусы с высокой талией;
комбидрес;
колготки;
пояс;
майка.

Красивое утягивающее белье для живота

Утягивающее белье для живота для девушек

Женское утягивающее белье для живота

Утягивающий корсет для живота

Женщинам, которые хотят кардинально скрыть сантиметры в области талии, подойдет утягивающий корсет. Он представляет собой широкий пояс со шнуровкой, благодаря которой можно регулировать желаемый объем. При покупке одежды важно предусмотреть некоторые нюансы:

Нужно учесть, где располагается шнуровка. Если сзади, то застегнуть корсет без посторонней помощи не получится.
Верхняя часть может быть открытой или обшита кружевом, а лиф будет приподнимать бюст.
До приобретения стоит ознакомиться с правилами подбора и использования, потому что далеко не всем девушкам подходят женские утягивающие корсеты. Иногда даже требуется получить и консультацию у врача.

Утягивающие трусы с высокой талией

Основная проблема многих женщин заключается в том, что лишние килограммы появляются очень быстро, а избавиться от них в рекордные сроки не получается. Поэтому если к торжественному мероприятию сбросить вес не получилось, остается надеть утягивающие трусы с высокой талией. Благодаря изделию бедра, ягодицы и живот уменьшаются в объеме на несколько сантиметров, и фигура становится . Но чтобы это произошло, стоит учесть некоторые нюансы при выборе:

Классическая закрытая модель подходит для коррекции ягодиц, а с удлиненными штанинами – для зоны бедер.
Предварительно снимают мерки и сверяются с таблицей размеров.
Необходимо выяснить состав ткани. Утягивающее женское белье для живота должно быть натуральным, например, из хлопка с добавлением материала, придающего эластичность.

Утягивающее боди

Отличный вариант под вечернее платье – это боди, утягивающее корректирующее белье, которое во многом напоминает слитный купальник. Правильно подобранное изделие позволяет подкорректировать ягодицы и талию. От простой модели к боди перешла застежка в виде крючков в паховой зоне. Выбор следует делать исходя из того, какую часть фигуру нужно скорректировать:

обладательницам маленькой груди стоит выбирать вещь с чашечками push-up;
женщинам с полными ягодицами подойдут модели с закрытыми трусиками.

Подбор предметов гардероба к боди осуществляется с учетом таких моментов:

Надевая утягивающее белье для живота, не нужно дополнять его обычным, разве что, если в боди отсутствуют чашечки, тогда допускается бюстгальтер.
Трусики и вовсе категорически запрещены, потому что швы могут разрушить весь эффект, поэтому под боди следует одеть колготки с хлопковой ластовицей.

Утягивающий пояс для живота

Когда не хватает времени на шлифовку фигуры, то стоит обратить внимание на специальный пояс. Особенно он актуален как утягивающее белье для полных женщин, поскольку быстро корректирует фигуру перед серьёзным мероприятием. Пояс обладает такими отличительными характеристиками:

Его преимущество заключается в том, что сверху изделия можно одеть любой непрозрачный обтягивающий наряд.
В основном производители выпускают модели трех цветов: , черного и белого.
Утягивающее белье для полных подразумевает, что для изготовления используется эластичный материал, вроде спандекса, эластана, нейлона с лайкрой. Благодаря этому пояс хорошо растягивается, но после снятия всегда возвращается в форму.

Утягивающий комбидрес

Еще один уникальный вариант, который сделает фигуру идеальной за считанные минуты – это комбидрес, нижнее белье утягивающее живот. Особенно он востребован у молодых мамочек, которым не хватает времени на спорт и нет желания сидеть на диетах. Внешне модель напоминает закрытый купальник, а потеря веса происходит за счет того, что ткань пропитана особым составом. При ношении одежды фигура подтягивается без физических неудобств или боли.

Женские утягивающие майки для живота

Не менее популярен такой вариант как утягивающая майка для женщин. Чтобы добиться нужного результата, надо лишь правильно подобрать размер. В состав одежды входят специальные синтетические нити, которые обладают эффектом компрессии, то есть, майка сжимает тело, тем самым корректируя его. Изделие отличается удобством в повседневном ношении и представлено в широком дизайнерском разнообразии. Майка поможет решить следующие проблемы:

скрыть складки на боках;
подтянуть живот;
вернуть тонус мышцам.

Колготки, утягивающие живот

Отличная альтернатива другим моделям – это , ведь они одновременно придают женским ножкам очарование и при этом успешно прячут лишний вес на животике. Их удобно надевать под трикотажные вещи и плотно облегающие брюки. При желании подкорректировать определенную часть фигуры нужно обращать внимание на стрелочки, нарисованные на упаковке. Они показывают, в каком направлении будет действовать давление и что уменьшается/увеличивается.

Как известно, счастливое событие – материнство, зачастую не в лучшую сторону меняет фигуру. Сегодня вы узнаете, как убрать живот после родов в домашних условиях.

Оптимальные сроки

Не секрет, что роды вносят изменения не только в фигуру, но и во внутреннюю среду – женская половая сфера нуждается в восстановлении. На протяжении полутора-двух месяцев после физиологических родов нагружать мышцы пресса нельзя. После кесарева сечения придется увеличить период покоя еще на месяц.

Утягивающее белье

Поскольку на протяжении некоторого времени физические нагрузки противопоказаны, обратите внимание на послеродовое утягивающее белье. Сегодня производители предлагают не только послеродовые бандажи, но и широкий ассортимент других утягивающих изделий.

Для улучшения формы живота подойдут утягивающие трусики, панталоны, боди и пояса. Обратите внимание, что сильная степень коррекции в этот период нежелательна – белье должно комфортно утягивать, а не затягивать.

Если такой вариант по каким-либо соображениям не подходит, можете прибегнуть к «бабушкиному» рецепту и затягивать живот тонкой простынею или пеленкой.

Режим питания

Сразу после родов ограничения в питании должны носить разумный характер. Даже если мамочка не кормит грудью, ей самой для восстановления необходим полноценный набор питательных элементов.

Чтобы получать все необходимое и не обзавестись лишним жирком (а он, как замечено, в первую очередь откладывается именно в зоне живота), ограничьте потребление сахара и продуктов его содержащих. Под запрет попадают тугоплавкие жиры, полуфабрикаты, консервы, маринады, копчености. Крайне желательно ограничить количество соли и отказаться от обжаривания продуктов.

Также важно соблюдать режим питания: на утреннюю трапезу должна приходиться максимальная энергетическая ценность, а к ужину калорийность стоит уменьшить.

При грудном вскармливании нежелательно делать большие перерывы между ужином и завтраком: на ночь выпейте кисломолочный напиток или теплое молоко. Если необходимости в ночных бдениях нет, можете ограничиться чашечкой зеленого чая. Питаться на протяжении дня нужно дробно.

Как убрать живот после родов в домашних условиях: упражнения

По истечении периода восстановления можете приступать к домашним упражнениям. Подтянуть животик поможет обруч (хула-хуп) – крутите его ежедневно. Восстановлению формы способствуют приведенные ниже упражнения.

1. В положении стоя, ноги на ширине плеч, руки над головой. Наклоняйтесь поочередно к левой и правой ноге.
2. Примите позу, как для отжимания от пола. Слегка приподнимая таз вверх, поочередно медленно подтягивайте ноги к груди, каждый раз возвращаясь в ИП.
3. ИП то же. В быстром темпе выполните предыдущее упражнение. Завершите «бег» через 30 секунд.
4. Лягте на спину. Ладони положите под ягодицы. Сгибая ноги, поднимайте их, отрывайте ягодицы от пола и тяните колени к груди. После этого возвращайтесь в ИП (ноги на пол не опускайте – они должны оставаться на весу).

Обертывания

Для усиления эффекта можно осуществить курс обертываний. Поскольку активные компоненты средств попадают в кровоток, при кормлении грудью нужно использовать лишь самые безопасные варианты – лечебную грязь или глину.

Перед процедурой примите теплый душ и проработайте проблемную зону массажной рукавицей. Нанесите «кашицу» на тело, оберните пленкой и наденьте теплую одежду. Через 30-40 минут примите душ. Курс обертываний включает 10-15 процедур.

Теперь вы знаете, как убрать живот после родов в домашних условиях. Проявив должное упорство, вы обязательно справитесь с поставленной задачей.

Видео: несложные упражнения с Ольгой Шаповаловой

Давайте будем честными, не каждой женщине от природы посчастливилось быть обладательницей плоским животиком. Даже если всю жизнь сидеть на диете, это совершенно не гарантирует результата. А особенно когда у вас имеется избыточный вес, а каждая диета равна попытке обреченной на провал. Но все равно хочется выглядеть стройной и красивой!

Какими способами женщина может уменьшить живот

Есть несколько основных способов сделать свой животик плоским:

Диеты
Физические и дыхательные упражнения
Утяжка

Максимальный результат можно получить, если использовать все способы одновременно. Но что, если от природы медленный обмен веществ, а на спортивные тренировки времени не хватает?

Выход

Не отчаивайтесь! Эти сантиметры и килограммы лишнего жира можно скрыть и разгладить, если носить специальное подтягивающее формирующее фигуру нижнее белье. В старину дамы использовали корсеты (пояса-корсажи). Такой пояс был очень плотный, твердый, неудобный. Одним словом, кошмар который портил кровоток, вызывал головокружение, тошноту и мучал женщин. Тем не менее они носили такой пояс, если имели избыточный вес, и все ради того, чтобы утянуть себя. Что носить меньшего размера платье, или щеголять в обтягивающей юбке.

Эволюция

Современное утягивающее белье сделано из современных материалов, а именно из нейлона и лайкры (и похожих материалов). Используются самые передовые методы отшивания, поэтому теперь современные женские утяжки изящные, удобные и не имеют таких побочных эффектов. До свидания и прощай корсет, приветствуем коррекционное белье!

Вместо того, чтобы нарушать подачу крови к нижней части тела (как устаревшие корсетные пояса), оно, наоборот, способствует притоку крови и повышает тонус мышц. Фигура и животик в том числе подтягивается, улучшается осанка, внешний вид. Женщина расцветает!

Так что насчет дряблого живота

Существуют специальные трусы, шорты и другие элементы утягивающей одежды, которые специально направлены на живот и действительно проделывают большую и полезную работу, подтягивая вялые мускулы. Живот выглядит плоским и красивым. Это идеально подходит для того, чтобы носить платье несколько меньшего размера, красивые юбки, обтягивающую одежду или офисный брючный костюм. Причем, поскольку их не видно под верхней одеждой, никто не догадается, в чем секрет успеха.

Носить можно хоть каждый день! Главное – не ошибиться в размере и заказывать по размерной сетке, не занижая свои размеры. Второе правило – заказывать белье от известных производителей, ни в коем случае не покупать подделки на блошином рынке. Только в этом случае вы получите хорошие результаты.

Преимущества

Только посмотрите на эти возможности и преимущества:

Утяжка талии, живота, ягодиц и бедер
Моделирует вашу талию, обеспечивая изящный силуэт
Стоит намного меньше, чем большинство средств для похудения
Мгновенный результат
Долговечное и износоустойчивое

Итак, долой пузо! Современное корректирующее белье способно сделать вам плоский живот, и это будет и комфортно и весьма безопасно. Это средство для визуальной потери веса в вашем женском арсенале, которое на самом деле не требует каких-либо усилий, чтобы быть настолько эффективным.

Гарантия

Обещаем: однажды попробовав эти шорты и комбидрессы, вы уже не захотите вернуться к тому, что было раньше. Мы гарантируем, что собственное отражение в зеркале будет Вас радовать. Вы тажке заметите на себе больше мужских взглядов.

Ко мне пришел вполне конкретный вопрос от конкретной девушки о том, как спрятать выступающий животик. Потому что у окружающих уже появляются подозрения о беременности, хотя беременности никакой нет… Знаю, что проблема актуальна для многих. У меня самой, при моей любви к питью большого количества жидкости, иногда случается такое, так что приемами маскировки я озаботилась уже давно.

Первое и самое важное — это осанка. Я уже не раз ссылалась на свой же текст о том, как ровная спина помогает скрыть выступающий живот. Теперь о том, как замаскировать этот недостаток одеждой. У меня секретов, которые можно попытаться объяснить в статье, не так уж много, но, надеюсь, что все они окажутся полезными.

Лайфхак № 1: выбрать платье-трапецию

Лайфхак № 2: не перетягивать

Выступающий живот нельзя перетягивать. Ни сверху, ни под животом, ни посередине. Если вы попытаетесь сделать живот визуально меньше, утянув его поясом брюк или юбки, вы только подчеркнете все те выступающие части, которые будут под и над поясом. Юбка и брюки должны прикрывать выступающую часть полностью, при этом не перетягивая и не ужимая ее. Если перепад между выступающей частью и талией очень большой — не стоит бороться над идеальным прилеганием. Приведу тут пример выкройки юбки без пояса — видно, как бросается в глаза граница выступающего живота.

Вообще же, если носить юбки без кардигана или жакета — лучше выбирать свободные силуэты на широком поясе. Но это не значит, что прямые юбки тебе совсем нельзя носить. Просто их стоит сочетать с жилетами, жакетами или кардиганами, которые следует носить в незастегнутом виде. Тогда они будут немного маскировать выступающую часть живота.

Лайфхак № 3: застегивать правильно

Если же ты застегиваешь кардиган или жакет, надо следить, чтобы застегнутая пуговица(или несколько) приходилась на самую выступающую точку живота. Если застегнутая часть получится над животом, то он как раз будет выступать вперед, на нем будет акцентироваться внимание.

Аккуратно надо относиться к брюкам и джинсам, у которых ширинка расположена спереди. Часто эти ширинки скроены так, что получаются довольно объемными, а в случае с выступающим животом — объем получается на самом проблемном месте.

Но надо сказать, у этого правила бывают приятные исключения: джинсы с плоской застежкой, которые, наоборот, немного« утянут» выступающую часть. Правда, обтягивать живот свитером или топом поверх джинсов не надо все равно. Верх должен быть свободным и не тесно облегающим.

Привести себя в форму необходимо не только для морального удовлетворения, но и для здоровья. Отложение жира в области талии приводит к нарушению гормонального обмена и постепенно выводит из строя ваше здоровье, сдавливая внутренние органы и мешая им нормально работать. сайт предлагает вам завести одиннадцать очень полезных привычек, помогающих обрести плоский живот и общий тонус.

1. Втягивайте живот

Сделайте себе особый сигнал - каждый раз, когда у вас звонит телефон, начинайте втягивать внутрь мышцы живота и пробуйте продержать их напряженными хотя бы пару минут. После этого можно помассировать живот. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем более быстрым и выраженным будет результат.

2. Держите осанку

Живот будет предательски выпирать, если вы не будете держать ровно спину. Осанка для женщины - это основа красоты, если вы распрямите спину, вам автоматически захочется втянуть живот, чтобы выглядеть более стройной.

Поэтому возьмите в привычку следить за тем, чтобы плечи были расправлены, а спина была прямой. Если сутулость - это ваше второе «я», купите в аптеке корректор осанки и учитесь держать спину прямой вместе с ним.

3. Избегайте вздутия

Если вы страдаете от вздутия живота перед менструацией - поможет миндаль, съешьте 10-12 зерен. Если вы едите бобовые, тщательно замачивайте и промывайте их перед едой. Иногда живот вздувается от цельного молока, в этом случае замените его кисломолочными продуктами. Если вы переходите на овощи и фрукты, делайте это постепенно - это тоже поможет избежать брожения и скопления газов. Но если дискомфортное ощущение все-таки сформировалось - пейте мятный или фенхелевый чай, он поможет.

4. Будьте спокойными

Изначально у древних людей стрессы вызывали нападки диких зверей или вражда кланов за женщин и пропитание. Нервы и злость настраивали организм на программу «Бейся с врагами или убегай, пока цел». Естественно, обмен веществ перестраивался таким образом, чтобы обеспечить организм активной работой и пропитанием «про запас».

В результате во время стресса организм думает, что, возможно, настало плохое время и нужно запасаться провиантом. Жир откладывается на талии и других проблемных зонах. Так и сейчас, когда мы нервничаем, в организме выделяются стрессорные гормоны, они настраивают организм на отложение жиров. Стрессом является еще и хронический недосып, если вы поздно ложитесь и не соблюдаете режим дня.

Смена деятельности - есть отдых. Поэтому кстати будут йога и медитация , занятия арт-терапией, общение с животными, работа в саду (можно заменить прополкой бабушкиной дачи) и музыкотерапия - все эти мероприятия снимают нервное напряжение, отвлекают от дурных мыслей, помогают отстраниться от проблем.

5. Категорически откажитесь от вредных привычек

Перестаньте себе обещать бросить курить с понедельника, начала месяца или с нового года. Вы хотите иметь плоский живот и стройную фигуру? Сейчас же выбросьте пачку с сигаретами.

Вам сказали, что если бросить курить , наберешь вес? Это не более чем миф - однако, нужно знать следующее: если вы «закуривали» стрессы, а теперь бросите курить, не поборов свои стрессы, организм будет искать другой выход и заставит вас есть.

Поэтому смотрите пункт 1. Как только вы прекратите нервничать, курить не будет желания. На время оставьте курящие компании - очень часто курение бывает «за компанию».

Кроме того, ради стройной талии стоит отказаться от алкоголя - спирт сам по себе калорийный продукт, а в комбинации с сахарами и углеводами напитков становится в 3-4 раза калорийнее. Особенно грешат этим пиво, сладкие вина и различные коктейли. Кроме того, состояние похмелья с утра - это тоже стресс, а стрессы не дают талии стройнеть.

Еще одной дурной привычкой, приводящей к лишнему весу, является заедание стресса пирожными, калорийными салатиками.

6. Занимайтесь фитнесом (танцами, аэробикой и т.д.)

11 привычек, делающих живот плоским / shutterstock.com

На сэкономленные в результате отказа от вредных привычек деньги запишитесь в спортзал, это поможет вам в вопросах обретения стройной талии. Можно ходить в специальные фитнес-залы или заниматься дома, однако для того, чтобы были результаты, заниматься нужно ежедневно.

Можно тратить 7 минут в день на то, чтобы качать пресс , и уже через месяц вы получите заметный результат. А если это дополнить упражнениями на скручивание, подъемы тела и пробежки, хождение пешком с работы и на работу (хотя бы часть пути) - результат будет более выраженным.

В течение четырех недель регулярных тренировок ваш живот уменьшится в объеме, а талия станет ярко выраженной.

7. Правильно принимайте пищу

Вам необходимо взять за правило длительно и тщательно пережевывать любую еду, благодаря этому вы «съедите» меньше воздуха, и насыщение будет более быстрым. Кроме того, нужно прекращать есть, когда вы еще полностью не наелись - выходите из-за стола с ощущением, что вы съели бы еще немного. Из-за этого вы съедите реально столько, сколько вам необходимо, не переедая.

Пища должна быть грубоволокнистой, чтобы стимулировать пищеварение и не давать лишним жирам всасываться. Кроме того, такая пища служит профилактикой запоров и дает чувство сытости. Но чтобы эффект от питания был максимальным, нужно знать, какие продукты стоит есть , а от каких следует отказаться. Поэтому вам нужно усвоить…

8. Основы питания для плоского живота

В питании стоит избегать трех продуктов - сахара, соли и заменителей сахара. Во-первых, соль задерживает жидкость и дает лишние объемы. Во-вторых, от сладкого (тортиков, сахара и конфет) в животе происходит брожение, появляется вздутие и увеличивается живот. Кроме того, углеводы калорийны.

Для плоского живота полезны белковые диеты, а углеводы нужно сократить до минимума, причем отдать предпочтение необходимо сложным углеводам. и поддержания тонуса кожи, в том числе и на животе, необходимо пить в день до шести-семи стаканов чистой негазированной воды. Наиболее полезно пить воду за полчаса до еды - за счет этого вы съедите меньше.

10. Разгружайте организм

Раз в неделю необходимо делать разгрузочный день - он может быть яблочным, гречневым, кефирным или рисовым. Если живот не сильно выпирает, результаты могут быть видны уже на следующие сутки после разгрузки. Однако не стоит увлекаться: разгрузка сильно ограничивает поступление веществ и не должна применяться часто, иначе вы навредите здоровью.

11. Познакомьтесь с врачом

В идеале необходимо найти «своего» диетолога или терапевта и проверять состояние здоровья раз в полгода, даже если ваша фигура идеальна и не требует, по вашему мнению, коррекции. Иногда поддержание формы дается ценой здоровья, а стрессы могут привести к нарушению обмена веществ, и тогда лишний вес появляется из-за болезни, а не дефектов питания.

Сделайте эти привычки своими спутниками по жизни, и ваш животик будет красивым, плоским и подтянутым.

Алена ПАРЕЦКАЯ